Clàr-innse
“Tha e nas duilghe dhomh caraidean ùra a dhèanamh ris am bi mi a’ cliogadh agus a bheil fìor dhàimh agam riutha. Bidh sinn a’ faighinn air adhart ach chan eil mi dìreach a’ faireachdainn an aon fhaireachdainn comhfhurtail a fhuair mi air ais san àrd-sgoil le mo charaidean.”
Chan eil a h-uile càirdeas co-ionann. Is dòcha gum bi caraidean agad air an urrainn dhut fios a chuir gu tachartas sònraichte no airson a dhol a-mach ann am buidheann. Tha na càirdeasan seo math, ach faodaidh iad a bhith mì-riaraichte, gu h-àraidh mas e iadsan an aon seòrsa càirdeas a th' agad.
Tha càirdeas domhainn eadar-dhealaichte. Is iad seo na daoine anns a bheil thu airson prìomh thachartasan beatha a cho-roinn leotha agus air a bheil earbsa agad gus do thuigsinn agus taic a thoirt dhut.
Susbaint
A’ leasachadh fìor chàirdeas
Tha leasachadh càirdeas dlùth a’ toirt ùine is oidhirp. Faodaidh e a bhith do-dhèanta càirdeas a ghluasad bho bhith cas gu dùnadh, ach tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil seo a' tachairt daonnan. Bidh daoine a’ fàs nas fhaisge no a’ gluasad air falbh thar ùine.[] Seo mar a nì thu fìor charaidean dlùth:
1. Fosgail suas ri càch
Tha dithis a’ faireachdainn gu bheil iad eòlach air a chèile gu math nuair a tha eòlas aca air rudan pearsanta mu dheidhinn a chèile. Tro chòmhraidhean, gluais mean air mhean gu bhith a’ bruidhinn air cuspairean nas pearsanta.
Thathas a’ toirt iomradh air seo mar fèin-fhoillseachadh seasmhach, àrdachaidh, dà-thaobhach.[] Tha e cudromach ceistean pearsanta fhaighneachd a bharrachd air fiosrachadh pearsanta fhoillseachadh.
Dh’ fhaodadh còmhradh àbhaisteach a dhol rudeigin mar
“Hi. Ciamar a tha thu?" (casa’ feuchainn ri cleachdadh beagan is tric. Tha seo a’ ciallachadh gun urrainn dhut dùbhlain bheaga a thoirt dhut fhèin a h-uile latha.
Faic cuideachd: Mar nach tèid thu dheth mar eu-dòchasachFeuch ri gàire a dhèanamh air a h-uile duine a thèid thu seachad san oifis gach madainn. Ma tha seo ro dhùbhlanach, suidhich an amas pearsanta agad fhèin, is dòcha a’ gàireachdainn air dithis no a’ gàireachdainn ann an aon trannsa sònraichte. Bidh e nas fhasa mar as motha a nì thu e. Aon uair 's gu bheil sin furasta, feuch hello ri co-dhiù aon neach gach madainn.
Ma ghabhas e dèanamh, dèan seo a-rithist aig an aon àm gach latha. Tha seo a’ meudachadh na cothroman gun coinnich thu ris na h-aon daoine latha às deidh latha. Feuch an mothaich thu cho luath sa thòisicheas tu a’ faireachdainn mar gu bheil eòlas agad air rudeigin mu na daoine eile ris an coinnich thu.
Cho luath ‘s a bhios an seòrsa eadar-obrachadh sòisealta seo comhfhurtail dhut, is dòcha gu bheil thu deiseil airson tòiseachadh air caraidean ùra a dhèanamh.
Tùs
- Dunbar, R. (2011). Cia mheud “caraid” a dh’ fhaodas a bhith agad dha-rìribh? Spectrum IEEE , 48 (6), 81–83.
- Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). Gineadh deuchainneach de dhlùthsachd eadar-phearsanta: dòigh-obrach agus cuid de thoraidhean tòiseachaidh. Iris Pearsantachd agus Saidhgeòlas Sòisealta , 23 (4), 363–377.
- Rossignac-Milon, M., & Higgins, E. T. (2018). Com-pàirtichean epistemic: leasachadh fìrinn co-roinnte ann an dàimhean dlùth. Beachd an-dràsta ann an Saidhgeòlas , 23 , 66–71.
- Hall, JA (2018). Cia mheud uair a thìde a bheir e gus caraid a dhèanamh? Iris de Shòisealta agusDàimhean Pearsanta , 36 (4), 1278–1296.
- Lowe, C., & Goldstein, J. (1970). A’ còrdadh ri chèile agus buadhan comais: Buaidh eadar-mheadhanach rùn agus com-pàirt pearsanta. Iris Pearsa agus Saidhgeòlas Sòisealta , 16 (2), 291–297.
“Tha mi math, tapadh leat. A bheil thu?”
“Glè mhath. Chuir mi seachad an deireadh sheachdain ag iasgach, rud a bha air leth math.” (fiosrachadh beagan pearsanta)
“Cha robh mi a-riamh ag iasgach”
Às dèidh beagan deasbaid air iasgach, ’s dòcha gun canadh tu
“Uill, b’ e sin an deireadh sheachdain agamsa. Dè mu do dheidhinn?” (ceist caran pearsanta)
Nas fhaide air adhart sa chòmhradh, dh’ fhaodadh tu faighneachd
“Tha e coltach gu bheil e a’ còrdadh riut a bhith a-muigh sa choille gu mòr. An toil leat a bhith anns a’ bhaile mhòr, neo a bheil thu a’ bruadar mu bhith a’ gluasad am badeigin nas iomallaiche?” (ceist nas pearsanta)
Agus mar sin air adhart.
'S e inneal air leth cumhachdach a tha seo airson a bhith faisg air cuideigin gu luath. Gach turas a choinnicheas tu, gheibh thu a-mach gu bheil thu a 'caitheamh nas lugha de ùine a' bruidhinn beagan agus barrachd ùine a 'bruidhinn air cuspairean pearsanta.
Bi faiceallach nach bi thu a' putadh ro dhoirbh. Mura h-eil an neach eile a’ faighneachd cheistean no ma tha coltas gu bheil e a’ seachnadh cuspairean sònraichte, cuir air ais beagan. Tha thu ag amas air mothachadh air cothromachadh eadar thu, leis an dithis a’ faighneachd cheistean agus a’ roinn fiosrachadh gu co-ionann.
2. Caith ùine dha do charaidean
Le beatha cho trang aig a h-uile duine, faodaidh e a bhith duilich ùine a lorg airson càirdeas a dhoimhneachadh. Faodaidh e a bhith nas duilghe an ùine a lorg airson càirdeas a chruthachadh na tha e gus an ùine a lorg airson a chaitheamh le daoine air a bheil thu faisg mar-thà. Tha seo air sgàth 's gu bheil sinn a' faighinn tòrr a bharrachd sochairean tòcail bho bhith a' caitheamh ùine còmhla ri caraidean dlùth.
Gus a dhèanamh nas fhasa a lorgùine, feuch ri suidheachaidhean no gnìomhan a tha a’ còrdadh riut mu thràth a cho-roinn. Ma gheibh thu tlachd bho chuairt sa mhadainn agus cofaidh ri taobh na h-aibhne air deireadh-sheachdainean, thoir cuireadh dha cuideigin a thighinn còmhla riut. Mas fheàrr leat geamannan bhidio a chluich, thoir cuireadh do chuideigin a thighinn a chluich geamaichean bhidio agus thoir air falbh iad.
3. Thoir d’ aire neo-roinnte
Ge bith dè a roghnaicheas tu a dhèanamh, dèan cinnteach gu bheil thu làn thasgadh san ùine a tha thu a’ caitheamh leis an neach eile. Cuir am fòn agad sàmhach agus feuch gun a bhith a’ coimhead air fhad ‘s a tha thu còmhla. Bha e gu math cuideachail dhomh uaireadair a cheannach, agus mar sin cha robh mi air mo mhealladh gus am fòn agam a chleachdadh gus sùil a thoirt air an ùine. Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn neònach an toiseach, ach le bhith a’ caitheamh ùine còmhla ri caraidean gun fòn faodaidh sin do chuid ùine a dhèanamh nas tlachdmhoire aon uair ‘s gu bheil thu cleachdte ris.
Ma bheir thu d’ aire neo-roinnte do chuideigin, bidh iad nas comhfhurtail fosgladh suas dhut.
4. Tog earbsa
Feumaidh tu sealltainn gu bheil thu earbsach agus feumaidh tu sealltainn gu bheil earbsa agad anns an neach eile.
Tòisich beag. Feumaidh tu sealltainn gun urrainn dhut earbsa a bhith agad ann an rudan beaga mus cuir daoine earbsa annad le feadhainn nas cudromaiche. Cuidichidh eadhon rudan sìmplidh leithid nochdadh ann an tìde no teacsadh ro-làimh gus innse dhaibh gum bi thu fadalach gus earbsa a thogail.
Seall gu bheil earbsa agad anns an neach eile. Dh’ fhaodadh seo a bhith le bhith ag innse fiosrachadh pearsanta dhaibh, ag iarraidh cuideachadh orra, no le bhith a’ sealltainn gu bheil thu so-leònte ann an dòigh air choireigin. A-rithist, feuch ri cumailgu ceumannan beaga a tha thu cofhurtail leis. Cuimhnich gur e earbsa rudeigin a thogas tu seach rudeigin a chuireas tu an gnìomh.
5. Tog àm a dh’ fhalbh còmhla
Bidh càirdeas domhainn a’ leantainn gu leasachadh àm a dh’ fhalbh. Tha seo a' ciallachadh gu bheil thu air a bhith an làthair aig tachartasan cudromach agus gu bheil thu air do chruinneachadh fhèin de chuimhneachain, fealla-dhà agus àiteachan a leasachadh.
Caith ùine còmhla gus cuimhneachain co-roinnte a chruthachadh. Dèan cinnteach gum bi thu ann airson do charaidean tro na tachartasan beatha cudromach aca - cuideachd tro na rudan dona, leithid a bhith a’ cumail sùil a-steach le cuideigin nuair a tha iad tinn.
Bidh tachartasan san àm a dh’ fhalbh nas fhasa cuimhneachadh nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mun deidhinn. Tha sinn cuideachd a’ cur barrachd cudrom orrasan.[] Le bhith a’ bruidhinn mu rudan a rinn thu còmhla, gu h-àraidh eòlasan spòrsail, bidh sinn a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh faireachdainn de dhlùthsachd agus eòlas.
6. Seall do dhaoine gu bheil iad a' còrdadh riut
Ma tha fios againn gu bheil cuideigin a' còrdadh rinn, tha sinn nas dualtaich a bhith gan còrdadh riutha air ais. Canar seo mar còrdadh ri chèile.[] Ma tha cuideigin a' còrdadh riut agus ma tha thu airson a bhith nad charaid dlùth, tha e cudromach innse dhaibh sin.
Faodaidh e a bhith eagallach seo innse do chuideigin. Is dòcha gu bheil dragh ort gun tig thu tarsainn air cho sgiobalta no nach toil leotha thu cho mòr ‘s as toil leat iad.
Cleachd ag innse do chuideigin gun do chòrd a’ chompanaidh aca riut às deidh gach còmhradh aon-ri-aon. Chan fheum thu dad mòr a dhèanamh dheth. Feuch ri a ràdh “Chòrd do chompanaidh rium gu mòr” neo “Bha e math do shealladh a chluinntinn air rudan” .
Ma chumas tu do sholas molaidh dh’ fhaodadh gum bi e nas so-leònte, gu h-àraidh mura h-eil thu cinnteach a bheil iad a’ còrdadh riut cho mòr ‘s as toil leat iad. Ma tha thu fhathast iomagaineach, cuir an cuimhne thu fhèin gu bheil thu a 'cleachdadh coltas dà-thaobhach. Le bhith ag innse dhaibh gun do chòrd a’ chompanaidh riut riut bidh a’ chompanaidh agad nas spòrsail dhaibh.
Seo dòighean eile air sealltainn do dhaoine gu bheil iad a’ còrdadh riut:
- Innis dhaibh nuair a tha iad air rudeigin math a dhèanamh: “Bha an taisbeanadh agad air leth math”.
- Mealaibh ur caraidean: “Is toil leam an seacaid ùr agad”.
- Seall taing: “Tapadh leibh airson sùil a thoirt a-steach an-dè. Bha mi a’ cur luach air sin.”
- Seall beachd: “Tha mi uamhasach duilich gun robh mi fadalach. Dè cho fada ’s a bha agad ri feitheamh?”
7. Caith an ùine shaor agad leis na daoine air a bheil thu airson a bhith faisg air
Bheir e eadar 150-200 uair a thìde gus fìor charaidean a dhèanamh.[] Is urrainn dhuinn eadar 5 agus 15 caraidean dlùth a riaghladh (daoine air a bheil sinn a’ bruidhinn co-dhiù gach seachdain).[]
Tha e ciallach an lùth as motha a thoirt do dhaoine aig a bheil an cothrom as fheàrr a bhith nad fhìor charaidean leotha. Faodaidh seo a bhith beagan de chothromachadh. Tha thu airson ùine a chaitheamh le tòrr dhaoine eadar-dhealaichte gus an cothrom as fheàrr fhaighinn air caraidean a lorg air am faod thu a bhith gu math faisg. Aig an aon àm, tha thu airson do chuid ùine a chuimseachadh air a bhith nas fhaisge air daoine sònraichte, seach a bhith a 'faighinn tòrr ùine ghoiridcharaidean.
Bi air an t-sùil airson daoine leis an aon inntinn no feadhainn anns a bheil thu a’ faireachdainn gu sònraichte comhfhurtail. Ma lorgas tu cuideigin leis a bheil thu a’ ‘briogadh’ sa bhad, math. Mura h-eil, thoir cothrom do dhaoine. Feuch ri ùine a chaitheamh gu sòisealta le cuideigin co-dhiù 3 tursan mus co-dhùin thu an e cuideigin a tha thu airson a bhith nas fhaisge orra.
Faic cuideachd: Mar a bhios tu nas fhaide a-mach (Mura h-e an seòrsa sòisealta a th’ annad)Na bi a’ faireachdainn ciontach mu bhith a’ cumail cuideigin san roinn ‘caraidean cas’. Chan eil thu a’ toirt breith air an e duine math a th’ annta no nach eil. Tha thu dìreach a’ taghadh cò leis a tha thu airson tòrr den ùine shaor agad a chaitheamh.
Ma tha thu a’ taghadh cò dha a chaitheas tu d’ ùine, agus ag ionnsachadh sin a dhèanamh gun chiont, faodaidh sin d’ aire agus do lùth a shaoradh dha na daoine a chuireas gu mòr ri do bheatha. Anns an ath earrainn, tha mi a’ dol a thoirt sùil air mar a gheibh thu fios a bheil cuideigin dha-rìribh na dheagh charaid dhut.
A’ faighinn eòlas mas e fìor charaid a th’ ann an cuideigin
Gu tric, is e an aon dòigh air faighinn a-mach an urrainn dhut a bhith an urra ri neach eile gu bheil thu ann an èiginn nuair a dh’ fheumas tu an cuideachadh. Seo mar a gheibh thu a-mach an e fìor charaid a th’ ann an cuideigin:
1. Bidh deagh charaid gad thogail
Tha fìor charaidean ag iarraidh a’ chuid as fheàrr dhut agus ag iarraidh gun soirbhich leat. Tha seo a’ ciallachadh gum bi iad toilichte dhut nuair a shoirbhicheas leat agus gun dèan iad co-fhaireachdainn riut nuair a thèid cùisean ceàrr. Cuiridh fìor charaid an cuimhne do neartan agus togaidh e do mhisneachd.
Cuideigin a tha ag amas air do chreachadh no do churchan e fìor charaid a th’ annad. Tha an aon rud fìor ma tha iad a' gabhail aithreachas mu do shoirbheachas no ma tha iad toilichte nuair a tha thu troimh-chèile.
2. Tha do dhruim aig deagh charaid
Is e fìor charaid fear anns am faod thu earbsa a bhith gus do chuideachadh nuair a bhios feum agad air. Is dòcha gum bi iad ann le iuchraichean a bharrachd nuair a ghlasas tu thu fhèin a-mach no nuair a bheir thu seachad comhairle mun iarrtas agad airson an obair aisling agad. Tha iad ann cuideachd airson taic fhaireachdail, deiseil airson comhfhurtachd a thoirt dhut às deidh do dhàimh briseadh sìos no do bhrosnachadh gus atharrachadh eagallach a dhèanamh air do dhreuchd.
Tha deagh charaid cuideachd mothachail air mar a dh’iarras iad cuideachadh. Bha caraid agam aon uair a chuir fios thugam aig 2m agus dh’ iarr e orm draibheadh gus a togail leis gur e “èiginn” a bh’ ann. Nuair a ràinig mi, cha robh mi gu sònraichte toilichte a bhith mothachail gur e an ‘èiginn’ gun robh i air a geansaidh fhàgail air an trèana. Thàinig seo gu bhith na phàirt de phàtran giùlain a leig leam faicinn nach e fìor charaid a bh’ innte.
3. Tha deagh charaid a' sealltainn dhut cò iad
Tha càirdeas nas fheàrr nuair a tha e stèidhichte air co-thuigse agus earbsa. Ma tha thu an-còmhnaidh a’ cur ort aghaidh gaisgeil, tha e cha mhòr do-dhèanta an dàimh sin a thogail. Leigidh caraid dlùth dhut pàirtean dhiubh fhèin fhaicinn a dh'fhaodadh iad a chumail falaichte bho chàch.
Ma tha fìor dhroch latha agam agus ma choinnicheas mi ri neach-eòlais, chan fheum mi a bhith onarach nuair a dh'fhaighnicheas iad dhomh ciamar a tha mi. Is dòcha gun freagair mi le tionndadh de “Tha mi ceart gu leòr”. Ma choinnicheas mi ri dlùth charaid, tha tòrr a bharrachd agamdualtach a ràdh “Tha latha uamhasach agam. Am bi thu mun cuairt a-màireach airson cofaidh?”.
4. Tha deagh charaid a’ dùileachadh a’ chuid as fheàrr bhuat
Is e aon taobh de bhith nad fhìor charaid air nach eil fàilte no dearmad ort gum bi fìor charaid uaireannan ag innse dhut rudan nach b’ fheàrr leat a chluinntinn. Tha misneachd aig fìor charaid innse dhut nuair a tha thu gad ghiùlan fhèin gu dona.
Èistidh fìor charaid riut nuair a bhios tu air argamaid a dhèanamh leis an neach eile a tha cudromach agad, ach innsidh iad dhut ma tha iad den bheachd gur e thusa a bha mì-reusanta. Is dòcha nach bi an onair agus a' mhisneachd seo daonnan cofhurtail, ach gu luath thig e gu bhith na rud air a bheil thu an urra.
5. Feumaidh tu a bhith nad fhìor charaid cuideachd
Cuimhnich gu bheil na taobhan seo de bhith nad dheagh charaid cuideachd a’ buntainn riut. Thoir an aire a bheil thu a' coileanadh na riatanasan airson a bhith nad dheagh charaid.
Ma tha thu a' smaoineachadh gu bheil thu a' strì ann an aon de na raointean sin, feuch nach cuir thu dragh ort fhèin mu dheidhinn. Chan eil duine na dheagh charaid fad na h-ùine. Gabh mo leisgeul ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil e iomchaidh agus an uairsin feuch ri dèanamh nas fheàrr bho seo a-mach.
A’ tionndadh caraidean eadar-lìn gu bhith nan caraidean fìor
Tha am fàs ann an àrd-ùrlaran meadhanan sòisealta air a dhèanamh nas fhasa na bha e a-riamh daoine a lorg aig a bheil tòrr agad ann an cumantas. Faodaidh càirdeas air-loidhne fàs gu math dlùth agus brìoghmhor.
A dh’aindeoin seo, tha mòran againn fhathast ag iarraidh càirdeas brìoghmhor a bhith againn le daoine a chì sinn aghaidh ri aghaidh. Tha sinn airson a bhith comasach air ar n-àrdachadhcaraidean agus amannan beaga làitheil a cho-roinn leotha.
Faodaidh feuchainn ri caraidean a lorg far loidhne a bhith eagallach. Ma tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail a’ dèanamh charaidean air-loidhne ach a’ strì far loidhne, dh’ fhaodadh na beachdan sin do chuideachadh.
1. Feuch ri coinneachadh ri cuid de do charaidean air-loidhne far loidhne
Tha thu mu thràth air ùine agus lùth a chaitheamh a’ lorg dhaoine anns a bheil thu a’ còrdadh riut agus anns a bheil earbsa agad air-loidhne. Tha e ciallach tòiseachadh le bhith a’ feuchainn ri faicinn an urrainn dha gin de na caraidean air-loidhne agad gluasad gu bhith nan caraidean IRL. Bidh cuid de bhuidhnean air-loidhne a’ cumail choinneamhan far loidhne, ge bith an ann uair sa mhìos no uair sa bhliadhna. Beachdaich air a bhith an làthair aig aon de na tachartasan sin, no eadhon moladh fear a ruith thu fhèin.
Fiù mura h-urrainn dhaibh seo a bhith cunbhalach gu leòr gus an seòrsa càirdeas a tha thu a’ sireadh a thoirt dhut, dh’ fhaodadh iad do mhisneachd àrdachadh airson coinneachadh ri daoine ùra.
2. Lorg buidhnean ionadail le làthaireachd air-loidhne
Ma tha e doirbh dhut a dhol an sàs ann an gnìomhachd gun fhios do dhuine sam bith mus fhalbh thu, smaoinich air buidhnean ionadail a lorg agus eòlas fhaighinn air beagan dhaoine air-loidhne mus fhalbh thu. Ma chleachdas tu seirbheis leithid meetup.com 's dòcha gum bi bòrd deasbaid ann far an urrainn dhut thu fhèin a thoirt a-steach ach bidh duilleag Facebook aig a' mhòr-chuid de bhuidhnean far an can thu hi. Is e sgil a th’ ann, a tha na dheagh naidheachd dhut. Mas e sgil a th’ ann, faodaidh tu ionnsachadh a dhèanamh gu math. Ma tha thu a’ strì ri caraidean a dhèanamh, bhithinn a’ moladh
