Tabela e përmbajtjes
“E kam më të vështirë të bëj miq të rinj me të cilët klikoj në të vërtetë dhe kam një marrëdhënie të vërtetë. Ne shkojmë mirë, por thjesht nuk ndiej të njëjtën ndjenjë komode që kisha në shkollë të mesme me miqtë e mi.”
Jo të gjitha miqësitë janë të barabarta. Ju ndoshta do të keni miq që mund t'i telefononi për të shkuar në një ngjarje specifike ose për të kaluar në një grup. Këto miqësi janë të shkëlqyera, por mund të jenë të pakënaqshme, veçanërisht nëse janë i vetmi lloj miqësie që keni.
Miqësitë e thella janë të ndryshme. Këta janë njerëzit me të cilët dëshironi të ndani ngjarje të rëndësishme të jetës dhe të cilëve u besoni se do t'ju kuptojnë dhe ju mbështesin.
Përmbajtja
Zhvillimi i miqësive të vërteta
Zhvillimi i miqësive të ngushta kërkon kohë dhe përpjekje. Mund të duket e pamundur të kalosh një miqësi nga rastësore në të mbyllur, por hulumtimet tregojnë se kjo po ndodh vazhdimisht. Njerëzit bëhen më të afërt ose largohen me kalimin e kohës.[] Ja se si të bëni miq të vërtetë të ngushtë:
1. Hapuni me të tjerët
Dy njerëz ndihen sikur e njohin mirë njëri-tjetrin kur dinë gjëra personale për njëri-tjetrin. Gjatë bisedave, kaloni gradualisht në diskutimin e temave më personale.
Kjo quhet vetë-zbulim i vazhdueshëm, i përshkallëzuar dhe reciprok.[] Është e rëndësishme të bëni pyetje personale si dhe të zbuloni informacione personale.
Një bisedë tipike mund të shkojë si
“Përshëndetje. Si jeni?" (i rastësishëmduke u përpjekur të praktikoni pak dhe shpesh. Kjo do të thotë që ju mund t'i bëni vetes sfida të vogla çdo ditë.
Përpiquni t'i buzëqeshni kujtdo që kaloni në zyrë çdo mëngjes. Nëse kjo është shumë sfiduese, vendosni qëllimin tuaj personal, ndoshta duke buzëqeshur me dy persona ose duke buzëqeshur në një korridor të veçantë. Do të bëhet më e lehtë sa më shumë ta bëni. Pasi të jetë e lehtë, provoni t'i përshëndesni të paktën një personi çdo mëngjes.
Nëse është e mundur, përsërisni këtë në një kohë të ngjashme çdo ditë. Kjo rrit shanset që ju të takoni të njëjtët njerëz ditë pas dite. Përpiquni të vini re se sa shpejt filloni të ndiheni sikur dini diçka për njerëzit e tjerë që takoni.
Pasi këto lloj ndërveprimesh sociale të jenë të rehatshme për ju, ndoshta jeni gati të filloni të bëni miq të rinj.
Referencat
- Dunbar, R. (2011). Sa "miq" mund të keni vërtet? Spektri IEEE , 48 (6), 81–83.
- Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). Gjenerimi eksperimental i afërsisë ndërpersonale: një procedurë dhe disa gjetje paraprake. Buletini i Personalitetit dhe Psikologjisë Sociale , 23 (4), 363–377.
- Rossignac-Milon, M., & Higgins, E. T. (2018). Shoqëruesit epistemikë: zhvillimi i realitetit të përbashkët në marrëdhënie të ngushta. Opinion aktual në Psikologji , 23 , 66–71.
- Hall, J. A. (2018). Sa orë duhen për të bërë një mik? Journal of Social andMarrëdhëniet personale , 36 (4), 1278–1296.
- Lowe, C., & Goldstein, J. (1970). Pëlqimet reciproke dhe atributet e aftësisë: Efektet ndërmjetësuese të qëllimit të perceptuar dhe përfshirjes personale. Journal of Personality and Social Psychology , 16 (2), 291–297.
“Jam mirë faleminderit. Ju?”
“Shumë mirë. E kalova fundjavën duke peshkuar, gjë që ishte e mrekullueshme.” (zbulim pak personal)
"Unë kurrë nuk kam qenë duke peshkuar"
Pas një diskutimi të shkurtër rreth peshkimit, mund të thuash
"Epo, kjo ishte fundjava ime. Po ju?” (pyetje paksa personale)
Më vonë gjatë bisedës, mund të pyesni
“Duket sikur ju pëlqen shumë të jeni jashtë në pyll. Të pëlqen të jesh në qytet, apo ëndërron të lëvizësh diku më larg?” (pyetje më personale)
Dhe kështu me radhë.
Ky është një mjet tepër i fuqishëm për t'u afruar shpejt me dikë. Sa herë që takoheni, do të zbuloni se kaloni më pak kohë duke bërë biseda të vogla dhe më shumë kohë duke folur për tema personale.
Kini kujdes që të mos shtyni shumë. Nëse personi tjetër nuk po bën pyetje ose duket se po shmang disa tema, tërhiqeni pak. Ju po synoni për një ndjenjë ekuilibri mes jush, me të dy njerëzit që bëjnë pyetje dhe ndajnë informacione në mënyrë të barabartë.
2. Kushtojini kohë miqve tuaj
Me të gjithë ata që kanë një jetë kaq të tensionuar, mund të duket e vështirë të gjesh kohë për t'iu kushtuar miqësive të thelluara. Mund të jetë më e vështirë të gjesh kohë për të krijuar miqësi sesa të gjesh kohën për të kaluar me njerëzit me të cilët tashmë jeni afër. Kjo është për shkak se ne marrim shumë më tepër shpërblim emocional nga kalimi i kohës me miqtë e ngushtë.
Për ta bërë më të lehtë gjetjenkohë, përpiquni të ndani situata ose aktivitete që ju pëlqejnë tashmë. Nëse ju pëlqen një shëtitje në mëngjes dhe kafe buzë lumit gjatë fundjavave, ftoni dikë t'ju bashkohet. Nëse preferoni të luani videolojëra, ftoni dikë që të luajë videolojëra dhe të marrë me vete.
3. Kushtojini vëmendjen tuaj të pandarë
Çfarëdo që zgjidhni të bëni, sigurohuni që të jeni investuar plotësisht në kohën që po kaloni me personin tjetër. Vendose telefonin në heshtje dhe përpiqu të mos e shikosh kur jeni bashkë. Më dukej vërtet e dobishme të bleja një orë, kështu që nuk u tundova të përdor telefonin tim për të kontrolluar kohën. Mund të ndihet e çuditshme në fillim, por kalimi i kohës me miqtë pa telefon mund ta bëjë kohën tuaj më të këndshme pasi të jeni mësuar me të.
Nëse i kushtoni dikujt vëmendjen tuaj të pandarë, ai do të ndihet më rehat duke u hapur me ju.
Shiko gjithashtu: Si të mos mbaroni kurrë nga gjërat për të thënë (nëse i keni lënë bosh)4. Ndërtoni besim
Duhet të tregoni se jeni të besueshëm dhe duhet të tregoni se i besoni personit tjetër.
Filloni pak. Ju duhet të demonstroni se mund t'ju besohen gjëra të vogla përpara se njerëzit t'ju besojnë gjëra më të rëndësishme. Edhe gjëra të thjeshta si paraqitja në kohë ose dërgimi i mesazheve paraprakisht për t'i bërë të ditur se do të vonoheni, do të ndihmojnë në ndërtimin e besimit.
Tregoni se i besoni personit tjetër. Kjo mund të jetë duke u treguar atyre informacione personale, duke i kërkuar ndihmë ose duke treguar se jeni në një farë mënyre të pambrojtur. Përsëri, përpiquni të mbaninë hapa të vegjël me të cilët ndiheni rehat. Mos harroni se besimi është diçka që ju e ndërtoni dhe jo diçka që e detyroni.
5. Ndërtoni një të kaluar të përbashkët së bashku
Miqësitë e thella çojnë në zhvillimin e një të kaluare të përbashkët. Kjo do të thotë që ju keni qenë i pranishëm në ngjarje të rëndësishme dhe keni krijuar koleksionin tuaj të kujtimeve, shakave dhe vendeve të përbashkëta.
Kaloni kohë së bashku për të krijuar kujtime të përbashkëta. Sigurohuni që të jeni pranë miqve tuaj gjatë ngjarjeve të tyre të rëndësishme të jetës – gjithashtu edhe përmes atyre të këqija, si p.sh. kontakti me dikë kur është i sëmurë.
Ngjarjet e kaluara bëhen më të lehta për t'u mbajtur mend kur flasim për to. Ne gjithashtu u kushtojmë më shumë rëndësi atyre.[] Të folurit për gjërat që keni bërë së bashku, veçanërisht përvojat argëtuese, ndihmon për të krijuar një ndjenjë afërsie dhe familjariteti.
6. Tregojuni njerëzve se ju pëlqejnë ata
Nëse e dimë se dikush na pëlqen, ne jemi më të prirur t'i pëlqejmë. Kjo njihet si pëlqim reciprok.[] Nëse ju pëlqen dikë dhe dëshironi ta keni si mik të ngushtë, është e rëndësishme t'i bëni të ditur këtë.
Mund të jetë e frikshme t'i tregosh dikujt këtë. Ju mund të shqetësoheni se do të dukeni si të ngjitur ose se ata nuk ju pëlqejnë aq sa ju pëlqeni ata.
Praktikoni t'i tregoni dikujt se ju ka pëlqyer shoqëria e tyre pas çdo bisede një me një. Ju nuk keni nevojë të bëni një gjë të madhe prej saj. Provoni të thoni "Më pëlqeu shumë shoqëria juaj" ose "Ishte fantastike të dëgjoja këndvështrimin tënd për gjërat" .
Mbajtja e lehtë e komplimentit mund ta bëjë atë të ndihet më pak i prekshëm, veçanërisht nëse nuk je i sigurt nëse ata ju pëlqejnë aq sa ju pëlqejnë. Nëse jeni akoma nervoz, kujtojini vetes se po përdorni pëlqime reciproke. Duke u thënë atyre se ju pëlqente shoqëria e tyre e bën shoqërinë tuaj më argëtuese për ta.
Këtu janë disa mënyra të tjera për t'u treguar njerëzve se ju pëlqejnë:
- Lërini ata të dinë kur të kenë bërë diçka të mirë: "Prezantimi juaj ishte i mrekullueshëm".
- Përgëzojini miqtë tuaj: "Më pëlqen xhaketa juaj e re".
- Tregoni vlerësimin: dje për check in "Than onk". Unë e vlerësova atë".
- Tregoni konsideratë: "Më vjen shumë keq që u vonova. Sa kohë ju është dashur të prisni?”
7. Kaloni kohën tuaj të lirë me njerëzit me të cilët dëshironi të jeni afër
Të krijoni miq të vërtetë zgjat 150-200 orë.[] Ne jemi në gjendje të menaxhojmë nga 5 deri në 15 miq të ngushtë (njerëz me të cilët flasim të paktën çdo javë). Kjo mund të jetë paksa e ekuilibrit. Ju dëshironi të kaloni kohë me shumë njerëz të ndryshëm për të pasur mundësinë më të mirë për të gjetur miq me të cilët mund të jeni vërtet afër. Në të njëjtën kohë, ju dëshironi të përqendroni kohën tuaj për t'u afruar me njerëz të veçantë, në vend që të keni shumë raste.miq.
Jini në vëzhgim për njerëzit me të njëjtin mendim ose me ata me të cilët ndiheni veçanërisht rehat. Nëse gjeni dikë me të cilin "klikoni" menjëherë, shkëlqyeshëm. Nëse jo, jepuni njerëzve një shans. Përpiquni të kaloni kohë në shoqëri me dikë të paktën 3 herë përpara se të vendosni nëse ai është dikush me të cilin dëshironi të jeni më afër.
Mos u ndjeni fajtor për mbajtjen e dikujt në kategorinë e "miqve të rastësishëm". Ju nuk po gjykoni nëse ata janë një person i mirë apo jo. Thjesht po zgjidhni me kë dëshironi të kaloni shumë nga koha juaj e lirë.
Të jesh selektiv me kë ia kushton kohën dhe të mësosh ta bësh këtë pa faj, mund të çlirojë vëmendjen dhe energjinë tënde për njerëzit që do të pasurojnë vërtet jetën tënde. Në pjesën tjetër, unë do të shikoj se si mund të dini nëse dikush është në të vërtetë një mik i mirë për ju.
Të dish nëse dikush është një mik i vërtetë
Shpesh, e vetmja mënyrë për të ditur nëse mund të mbështetesh vërtet te një person tjetër është të kesh momentin e krizës në të cilën ke nevojë për ndihmën e tij. Ja se si të dini nëse dikush është një mik i vërtetë:
1. Një mik i mirë ju ndërton
Miqtë e vërtetë duan më të mirën për ju dhe duan që ju të keni sukses. Kjo do të thotë se ata do të jenë të lumtur për ty kur të kesh sukses dhe do të mëshirohen me ty kur gjërat shkojnë keq. Një mik i vërtetë do t'ju kujtojë pikat tuaja të forta dhe do të ndërtojë besimin tuaj.
Dikush që është i fokusuar në nënçmimin ose vënien tuajti poshtë nuk është një mik i vërtetë. E njëjta gjë është e vërtetë nëse ata kanë inat suksesin tuaj ose janë të lumtur kur jeni të mërzitur.
2. Një mik i mirë ka kurrizin tuaj
Një mik i vërtetë është ai që mund t'i besoni për t'ju ndihmuar kur keni nevojë. Ata mund të jenë aty me çelësa rezervë kur mbylleni veten ose ofroni këshilla për aplikimin tuaj për punën e ëndrrave tuaja. Ata janë gjithashtu atje për mbështetje emocionale, gati për t'ju ngushëlluar pas një prishjeje të marrëdhënies ose për t'ju frymëzuar për të bërë një ndryshim të frikshëm në karrierë.
Një mik i mirë është gjithashtu i vëmendshëm në mënyrën se si kërkojnë ndihmë. Një herë kisha një shoqe që më thirri në orën 2 të mëngjesit dhe më kërkoi të udhëtoja me makinë për ta marrë sepse ishte "një urgjencë". Sapo mbërrita, nuk u kënaqa veçanërisht kur kuptova se 'urgjenca' ishte se ajo kishte lënë xhupin e saj në tren. Kjo u bë pjesë e një modeli sjelljeje që më lejoi të kuptoja se ajo nuk ishte një shoqe e vërtetë.
3. Një mik i mirë ju tregon se kush janë ata
Miqësia është më e mira kur bazohet në mirëkuptimin dhe besimin reciprok. Nëse gjithmonë keni një fytyrë të guximshme, është pothuajse e pamundur ta ndërtoni atë marrëdhënie. Një mik i ngushtë do t'ju lejojë të shihni pjesë nga vetja që ai mund t'i mbajë të fshehura nga të tjerët.
Shiko gjithashtu: Si të kapërcejmë pasigurinë socialeNëse po kaloj një ditë vërtet të keqe dhe takoj një të njohur, nuk do të jem domosdoshmërisht i sinqertë kur më pyesin si jam. Ndoshta do të përgjigjem me një variant të "Unë jam mirë". Nëse takoj një mik të ngushtë, jam shumë më tepërka të ngjarë të thotë “Po kaloj një ditë të tmerrshme. Jeni nesër për një kafe?”.
4. Një mik i mirë pret më të mirën nga ju
Një aspekt i të qenit mik i vërtetë që shpesh nuk është i mirëpritur ose anashkalohet është se një mik i vërtetë ndonjëherë do t'ju tregojë gjëra që ju më mirë nuk do t'i dëgjonit. Një mik i vërtetë ka guximin t'ju tregojë kur silleni keq.
Një mik i vërtetë do t'ju dëgjojë kur të keni pasur një debat me të dashurin tuaj, por ai do t'ju tregojë nëse mendon se ju keni qenë i paarsyeshëm. Kjo ndershmëri dhe guxim mund të mos jetë gjithmonë komode, por shpejt mund të bëhet diçka ku mbështeteni.
5. Ju gjithashtu duhet të jeni një mik i vërtetë
Mos harroni se këto aspekte të të qenit një mik i mirë vlejnë edhe për ju. Mendoni nëse i përmbushni kërkesat për të qenë një mik i mirë.
Nëse mendoni se keni vështirësi në një nga këto fusha, përpiquni të mos e rrahni veten për këtë. Askush nuk është një mik i përsosur gjatë gjithë kohës. Kërkoni falje nëse mendoni se është e përshtatshme dhe pastaj përpiquni të bëni më mirë tani e tutje.
Shndërrimi i miqve të internetit në miq të vërtetë
Rritja në platformat e mediave sociale e ka bërë më të lehtë se kurrë gjetjen e njerëzve me të cilët keni shumë të përbashkëta. Miqësitë në internet mund të bëhen shumë të ngushta dhe domethënëse.
Pavarësisht kësaj, shumë prej nesh ende dëshirojnë të kenë miqësi kuptimplote me njerëzit që i shohim ballë për ballë. Ne duam të jemi në gjendje të përqafojmë tonënmiq dhe për të ndarë momente të vogla, të përditshme me ta.
Përpjekja për të gjetur miq jashtë linje mund të jetë frikësuese. Nëse ndiheni rehat duke bërë miq në internet, por keni vështirësi jashtë linje, këto ide mund të ndihmojnë.
1. Përpiquni të takoni disa nga miqtë tuaj në linjë jashtë linje
Ju keni kushtuar tashmë kohë dhe energji për të gjetur njerëz që ju pëlqejnë dhe ju besoni në internet. Ka kuptim të filloni duke u përpjekur të shihni nëse ndonjë nga miqtë tuaj në internet mund të kalojë në të qenit miq IRL. Disa grupe në internet mbajnë takime jashtë linje, qoftë një herë në muaj ose një herë në vit. Konsideroni të merrni pjesë në një nga këto ngjarje, ose madje sugjeroni ta drejtoni vetë.
Edhe nëse këto nuk mund të jenë mjaft të rregullta për t'ju ofruar llojin e miqësisë që kërkoni, ato mund të rrisin besimin tuaj për të takuar njerëz të rinj.
2. Gjeni grupe lokale me prani në internet
Nëse e keni të vështirë t'i bashkoheni një aktiviteti pa njohur askënd përpara se të shkoni, merrni parasysh të gjeni grupe lokale dhe të njiheni me disa njerëz në internet përpara se të shkoni. Nëse përdorni një shërbim të tillë si meetup.com, mund të ketë një tabelë diskutimi ku mund të prezantoni veten, por shumica e grupeve do të kenë një faqe në Facebook ku mund të përshëndetni.
…
Mësohuni të jeni social çdo ditë
Të bëni miq IRL nuk është një aftësi e lindur. Është një aftësi, e cila është një lajm i madh për ju. Nëse është një aftësi, mund të mësoni ta bëni mirë. Nëse keni vështirësi për të bërë miq, unë do t'ju sugjeroja
