単なる知り合いではなく、本当の友人を作る方法

「仲良くなることはできても、高校時代のような居心地の良さは感じられない。

すべての友情が平等というわけではありません。 あなたはおそらく、特定のイベントに行ったり、グループで遊んだりするために呼べる友人を持つでしょう。 このような友情は素晴らしいものですが、特にそれが唯一の友情である場合、満足できないことがあります。

深い友情とは、人生の重要な出来事を共有したい相手であり、自分を理解し支えてくれる信頼できる相手である。

内容

真の友情を育む

親しい友人関係を築くには、時間と努力が必要である。 友情関係をカジュアルなものから親しいものへと変化させるのは不可能に思えるかもしれないが、調査によると、このようなことは絶えず起こっている。 人々は時間とともに親しくなったり、離れたりする。[] ここでは、本当の親しい友人を作る方法を紹介する：

1.他人に心を開く

二人は互いの個人的なことを知ることで、互いをよく知っていると感じる。 会話の中で、徐々に個人的な話題へと移行していく。

これは、持続的、エスカレート的、相互的な自己開示と呼ばれる［］。 個人情報を明かすだけでなく、個人的な質問をすることも重要である。

典型的な会話は次のようなものだ。

「やあ、元気かい？ (何気ない質問)

「ありがとう、君は？

「週末を釣りに費やしたのは最高だった。

「釣りをしたことがない

釣りについて少し話し合った後、こう言うかもしれない。

"まあ、私の週末だった。 君はどう？" (ちょっと個人的な質問）

会話の後半で、こう尋ねることもできる。

「森の中にいるのが好きなようだが、都会にいるのが好きなのか、それとももっと離れた場所に引っ越すのが夢なのか？ (もっと個人的な質問）

などなど。

会うたびに、世間話をする時間が減り、個人的な話題で盛り上がれるようになる。

相手が質問をしてこなかったり、特定の話題を避けているようであれば、少し距離を置きましょう。 お互いが平等に質問し、情報を共有できるようなバランス感覚を目指してください。

2.友人との時間を大切にする

誰もが多忙な日々を送る中、友情を深める時間を確保するのは難しいように思える。 すでに親しい人と過ごす時間を確保するよりも、友情を築く時間を確保する方が難しいかもしれない。 親しい友人と過ごす時間の方が、感情的な見返りが大きいからだ。

時間を見つけやすくするには、すでに楽しんでいる状況や活動を共有するようにする。 週末に川辺で朝の散歩やコーヒーを楽しむなら、誰かを誘う。 ビデオゲームをするのが好きなら、誰かを誘ってビデオゲームをしたり、テイクアウトを買ってきたりする。

3.細心の注意を払う

どのような方法を選ぶにしても、相手と一緒に過ごす時間に完全に没頭するようにしてください。 携帯電話はマナーモードにし、一緒にいる間はなるべく見ないようにしてください。 時計を買うと、携帯電話で時間を確認する誘惑に駆られることがなくなり、とても便利でした。 最初は奇妙に感じるかもしれませんが、友人と過ごす時間を携帯電話のないものにすることで、一緒に過ごす時間をより充実したものにすることができます。慣れればもっと楽しい。

もしあなたが誰かに注意を払えば、相手はより安心してあなたに心を開くだろう。

4.信頼を築く

自分が信頼できることを示し、相手を信頼していることを示す必要がある。

小さなことから始めよう。 より重要なことを任せてもらう前に、小さなことでも信頼できることを示す必要がある。 時間通りに来たり、事前にメールで遅れることを伝えたりといった簡単なことでも、信頼を築くのに役立つ。

個人的な情報を話したり、助けを求めたり、自分が弱者であることを示したりすることで、相手を信頼していることを示すのです。 この場合も、自分が納得できる小さなステップを踏むようにしましょう。 信頼とは、強制するものではなく、築いていくものだということを忘れないでください。

5.共に過去を共有する

つまり、重要な出来事に立ち会い、共有の思い出やジョーク、場所などのコレクションを作り上げてきたということだ。

一緒に時間を過ごし、共通の思い出を作りましょう。 友人の人生の重要なイベントには必ず寄り添いましょう。

過去の出来事について話すと、思い出しやすくなるし、重要性も増す。 一緒にしたこと、特に楽しい経験について話すと、親近感や親しみが生まれる。

6.相手に好意を示す

相手が自分のことを好きだと知れば、自分も相手に好意を返したくなる。 これを「好意の相互作用」という。 好きな人がいて、その人を親しい友人にしたいと思うなら、そのことを相手に伝えることが大切だ。

しつこいと思われるのではないか、相手が自分のことをそれほど好きではないのではないかと心配するかもしれない。

一対一の会話の後に、相手と一緒にいて楽しかったと伝える練習をしよう。 大げさに伝える必要はない。 「本当に楽しかった または "あなたの見解を聞けてよかった" .

相手があなたのことを好きかどうかわからない場合は特に、褒め言葉を軽くすることで、無防備な感じがなくなるかもしれない。 それでも緊張してしまう場合は、好意の相互作用を利用していることを思い出してほしい。 あなたが相手と一緒にいて楽しかったと伝えることで、相手もあなたと一緒にいることがより楽しくなるのだ。

ここでは、あなたが相手を好きであることを示す方法をさらにいくつか紹介しよう：

• 彼らが良いことをしたときには、それを教えてあげよう： 「あなたのプレゼンテーションは素晴らしかった」。
• 友人を褒める： 「その新しいジャケット、いいね」。
• 感謝を示す： 「昨日はありがとう。
• 配慮を示す： "遅くなって本当に申し訳ありません。 どれくらいお待ちになりましたか？"

7.親しくなりたい人と自由な時間を過ごす

本物の友人を作るには150～200時間かかる[]。 私たちは5～15人の親しい友人（少なくとも毎週話す人）を管理できる[]。

本当の友達になれる可能性が最も高い人に、最も多くのエネルギーを割くことは理にかなっている。 これは少しバランスが難しいかもしれない。 本当に親しくなれる友達を見つける可能性を最も高くするために、いろいろな人と時間を過ごしたい。 同時に、気軽な友達をたくさん持つよりも、特定の人と親しくなることに時間を集中させたい。

気の合う人や、特に一緒にいて心地よいと感じる人を探しましょう。 すぐに「気が合う」人が見つかれば最高ですが、そうでなければチャンスを与えましょう。 少なくとも3回は社交的な時間を過ごしてみてから、親しくなりたい人かどうかを判断しましょう。

良い人かどうかを判断しているのではなく、自由な時間を過ごす相手を選んでいるだけなのだから。

自分の時間を捧げる相手を選び、罪悪感なしにそうすることを学べば、あなたの人生を本当に豊かにしてくれる人たちのために、あなたの注意とエネルギーを解放することができる。 次のセクションでは、誰かがあなたにとって本当に良い友人かどうかを知る方法について見ていこうと思う。

真の友人かどうかを見極める

多くの場合、他人を本当に頼りにできるかどうかを知る唯一の方法は、その人の助けを必要とする危機的な瞬間を迎えることである。 ここでは、誰かが本物の友人であるかどうかを知る方法を紹介する：

1.良き友人はあなたを成長させる

本物の友人は、あなたのために最善を尽くし、あなたの成功を望んでいる。 つまり、あなたが成功すれば喜び、うまくいかないことがあれば一緒に同情してくれる。 本物の友人は、あなたの長所を思い出させ、自信を高めてくれる。

あなたの成功を恨んだり、あなたが動揺しているときに喜んだりする人も同様です。

2.親友はあなたの背中を押してくれる

本当の友人とは、必要なときに助けてくれる信頼できる人のことだ。 鍵を失くしたときにスペアキーを貸してくれたり、夢の仕事に応募する際にアドバイスをくれたりする。 また、人間関係が破綻したときに慰めてくれたり、怖い転職をするときに奮い立たせてくれたりと、精神的な支えにもなってくれる。

良い友人とは、助けを求める方法にも思いやりがあるものだ。 以前、夜中の2時に電話をかけてきて、「緊急事態」だから車で迎えに来てほしいと頼んできた友人がいた。 到着してみると、その「緊急事態」とは彼女がセーターを電車に置き忘れてきたことだとわかり、私は特に嬉しくなかった。 これは、彼女が本物の友人ではないと見抜くことができる行動パターンの一部となった。

3.良き友人は、その人が何者であるかを教えてくれる

友情は、相互の理解と信頼に基づいたものであることがベストである。 常に虚勢を張っていては、そのような関係を築くことはほとんど不可能である。 親しい友人であれば、他の人には隠しているような自分の部分も見せてくれるものである。

本当に嫌なことがあった日、知人に会ったとき、私は必ずしも正直に答えるとは限らない。 私はおそらく、次のようなバリエーションで答えるだろう。 「私は大丈夫」。 親しい友人に会うと、私はこう言うことが多い。 「ひどい一日だったんだ、明日コーヒーでも飲みに行かない？

4.良き友人は、あなたからベストを尽くすことを期待する

真の友人であることのひとつの側面として、歓迎されなかったり見過ごされたりしがちなのは、真の友人は時として、あなたが聞きたくないようなことも話してくれる、ということだ。 真の友人は、あなたが悪いことをしているときには、勇気をもって教えてくれる。

正真正銘の友人は、あなたが大切な人と口論になったとき、あなたの話を聞き、あなたの方が理不尽だと思えば、それを伝えるだろう。 この正直さと勇気は、いつも心地よいとは限らないが、すぐに頼りになるものになる。

5.あなたも本当の友人になる必要がある

良き友人であるためのこれらの側面が、あなたにも当てはまることを忘れないでほしい。 自分が良き友人であるための条件を満たしているかどうか、考えてみてほしい。

もしこれらの分野で苦労していると思うなら、そのことで自分を責めないようにしよう。 常に完璧な友人などいないのだから。 適切だと思ったら謝り、これからはもっとうまくやるようにしよう。

ネットの友だちをリアルの友だちに

ソーシャル・メディア・プラットフォームの発展により、共通点の多い人を見つけることがかつてないほど容易になった。 オンライン上の友情は、非常に親密で有意義なものになる。

にもかかわらず、私たちの多くは、顔を合わせている人たちと有意義な友情を持ちたいと願っている。 私たちは友人を抱きしめたり、日々のささやかな瞬間を共有したりしたいのだ。

オフラインで友人を見つけようとするのは気が引けるものだ。 オンラインでは友人を作ることに抵抗がないが、オフラインでは苦労しているという人は、以下のアイデアが役に立つかもしれない。

1.オンラインの友人とオフラインで会ってみる。

ネット上で信頼できる人を見つけるために、すでに時間とエネルギーを費やしているのだから、まずはネット上の友達の中にIRLの友達になれる人がいるかどうか試してみることから始めるのが理にかなっている。 月1回でも年1回でも、オフラインのミートアップを開催しているオンライン・グループもある。 こうしたイベントに参加することを検討してみるか、あるいは自分で運営することを提案してみるのもいいだろう。

たとえそれが、あなたが求めているような友好関係を築くのに十分な定期的なものでなかったとしても、新しい人と出会うための自信を高めてくれるかもしれない。

2.オンラインで存在感のある地元のグループを探す

行く前に知り合いが誰もいないアクティビティに参加するのが難しいと感じるなら、地元のグループを見つけて、行く前にオンラインで何人かの人と知り合いになることを検討しよう。meetup.comなどのサービスを利用すれば、自己紹介ができる掲示板があるかもしれないが、たいていのグループはFacebookページを持っていて、そこで挨拶することができる。

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社交的な毎日に慣れる

IRLの友人を作ることは、生まれつきの能力ではありません。 それはスキルです。 それはあなたにとって素晴らしいニュースです。 スキルであれば、うまくできるように学ぶことができます。 友人を作るのに苦労しているのであれば、少しずつ、そして頻繁に練習してみることをお勧めします。 つまり、毎日小さな課題を自分に与えることができるということです。

毎朝、オフィスですれ違う人全員に微笑みかけてみてください。 これが難しすぎる場合は、2人に微笑みかけるとか、ある特定の廊下で微笑みかけるとか、自分なりの目標を設定してみてください。 やればやるほど簡単になります。 それが簡単になったら、毎朝少なくとも1人に挨拶してみてください。

可能であれば、毎日同じような時間帯にこれを繰り返すと、毎日同じ人に会える可能性が高くなる。 出会った相手のことを何か知っているような気がしてくるのが早いことに気づいてみてほしい。

こういった社交的な交流が心地よく感じられるようになれば、新しい友達を作り始める準備が整ったということだろう。

参考文献

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