Cara Membuat Kawan Sejati (Dan Bukan Sekadar Perkenalan)

Isi kandungan

“Saya merasa lebih sukar untuk membuat kawan baharu yang sebenarnya saya klik dan mempunyai hubungan yang tulen. Kami serasi tetapi saya tidak merasakan perasaan selesa yang sama seperti yang saya temui di sekolah menengah dengan rakan-rakan saya.”

Tidak semua persahabatan adalah sama. Anda mungkin akan mempunyai rakan yang boleh anda hubungi untuk pergi ke acara tertentu atau untuk melepak dalam kumpulan. Persahabatan ini hebat, tetapi mereka boleh menjadi tidak memuaskan, terutamanya jika mereka satu-satunya jenis persahabatan yang anda miliki.

Persahabatan yang mendalam adalah berbeza. Mereka ini ialah orang yang anda ingin berkongsi peristiwa hidup yang penting dan yang anda percayai untuk memahami dan menyokong anda.

Kandungan

Membangun persahabatan sebenar

Membangun persahabatan yang rapat memerlukan masa dan usaha. Nampaknya mustahil untuk mengalihkan persahabatan daripada biasa kepada rapat, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa ini berlaku secara berterusan. Orang ramai menjadi lebih rapat atau menjauh dari semasa ke semasa.[] Begini cara untuk membuat kawan rapat sebenar:

1. Terbuka kepada orang lain

Dua orang berasa seperti mengenali antara satu sama lain dengan baik apabila mereka mengetahui perkara peribadi antara satu sama lain. Semasa perbualan, beralih secara beransur-ansur untuk membincangkan topik yang lebih peribadi.

Ini dirujuk sebagai pendedahan diri yang berterusan, semakin meningkat, timbal balik.[] Adalah penting untuk bertanya soalan peribadi serta mendedahkan maklumat peribadi.

Perbualan biasa mungkin seperti

“Hai. Apa khabar?" (kasualcuba berlatih sedikit dan kerap. Ini bermakna anda boleh memberi diri anda sedikit cabaran setiap hari.

Cuba tersenyum kepada semua orang yang anda lalui di pejabat setiap pagi. Jika ini terlalu mencabar, tetapkan matlamat peribadi anda sendiri, mungkin tersenyum kepada dua orang atau tersenyum dalam satu koridor tertentu. Ia akan menjadi lebih mudah apabila anda melakukannya. Setelah itu mudah, cuba ucapkan hi kepada sekurang-kurangnya seorang setiap pagi.

Jika boleh, ulangi ini pada masa yang sama setiap hari. Ini meningkatkan peluang anda bertemu orang yang sama hari demi hari. Cuba perhatikan betapa cepatnya anda mula merasakan anda tahu sesuatu tentang orang lain yang anda temui.

Setelah interaksi sosial seperti ini selesa untuk anda, anda mungkin sudah bersedia untuk mula menjalin kawan baharu.

Rujukan

Dunbar, R. (2011). Berapa banyak "kawan" yang boleh anda miliki? Spektrum IEEE , 48 (6), 81–83.
Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). Penjanaan Eksperimen Keakraban Interpersonal: Satu Prosedur dan Beberapa Penemuan Awal. Buletin Personaliti dan Psikologi Sosial , 23 (4), 363–377.
Rossignac-Milon, M., & Higgins, E. T. (2018). Sahabat epistemik: berkongsi pembangunan realiti dalam hubungan rapat. Pendapat Semasa dalam Psikologi , 23 , 66–71.
Hall, J. A. (2018). Berapa jam yang diperlukan untuk berkawan? Jurnal Sosial danHubungan Peribadi , 36 (4), 1278–1296.
‌Lowe, C., & Goldstein, J. (1970). Kesukaan dan atribusi kebolehan timbal balik: Kesan pengantara dari niat yang dirasakan dan penglibatan peribadi. Jurnal Personaliti dan Psikologi Sosial , 16 (2), 291–297.

<1 11> <11soalan)
“Saya baik terima kasih. Awak?”

“Cukup bagus. Saya menghabiskan hujung minggu memancing, yang sangat bagus.” (pendedahan peribadi sedikit)

“Saya tidak pernah memancing”
Selepas perbincangan singkat tentang memancing, anda mungkin berkata
“Nah, itu adalah hujung minggu saya. Bagaimana dengan anda?” (soalan yang agak peribadi)
Kemudian dalam perbualan, anda boleh bertanya
“Nampaknya anda sangat seronok berada di dalam hutan. Adakah anda suka berada di bandar, atau adakah anda bermimpi untuk berpindah ke tempat yang lebih terpencil?” (soalan lebih peribadi)
Dan seterusnya.
Ini adalah alat yang sangat berkuasa untuk menjadi rapat dengan seseorang dengan cepat. Setiap kali anda bertemu, anda akan mendapati bahawa anda menghabiskan lebih sedikit masa membuat ceramah kecil dan lebih banyak masa bercakap tentang topik peribadi.
Berhati-hati untuk tidak menolak terlalu keras. Jika orang lain tidak bertanya soalan atau seolah-olah mengelak topik tertentu, berundur sedikit. Anda menyasarkan rasa keseimbangan antara anda, dengan kedua-dua orang bertanya soalan dan berkongsi maklumat secara sama rata.
2. Luangkan masa untuk rakan anda

Dengan semua orang yang menjalani kehidupan yang sibuk, nampaknya sukar untuk mencari masa untuk menumpukan kepada mengeratkan persahabatan. Mungkin lebih sukar untuk mencari masa untuk menjalin persahabatan berbanding mencari masa untuk meluangkan masa dengan orang yang anda sudah rapat. Ini kerana kami mendapat lebih banyak ganjaran emosi daripada meluangkan masa bersama rakan rapat.
Untuk memudahkan pencarianmasa, cuba kongsi situasi atau aktiviti yang anda sudah nikmati. Jika anda menikmati berjalan pagi dan minum kopi di tepi sungai pada hujung minggu, jemput seseorang untuk menyertai anda. Jika anda lebih suka bermain permainan video, jemput seseorang bermain permainan video dan dapatkan bawa pulang.
3. Berikan perhatian anda yang tidak berbelah bahagi

Apa sahaja yang anda pilih untuk lakukan, pastikan anda melabur sepenuhnya dalam masa yang anda luangkan bersama orang lain. Letakkan telefon anda pada senyap dan cuba untuk tidak melihatnya semasa anda bersama. Saya mendapati ia sangat membantu untuk membeli jam tangan, jadi saya tidak tergoda untuk menggunakan telefon saya untuk menyemak masa. Ia boleh berasa pelik pada mulanya, tetapi meluangkan masa dengan rakan tanpa telefon boleh menjadikan masa anda bersama lebih menyeronokkan apabila anda sudah terbiasa dengannya.

Jika anda memberikan perhatian yang tidak berbelah bahagi kepada seseorang, mereka akan berasa lebih selesa untuk membuka diri kepada anda.
4. Bina kepercayaan

Anda perlu menunjukkan bahawa anda boleh dipercayai dan anda perlu menunjukkan bahawa anda mempercayai orang lain.
Lihat juga: Cara Mendekati Orang dan Berkawan
Mulakan dari kecil. Anda perlu menunjukkan bahawa anda boleh dipercayai dengan perkara kecil sebelum orang lain mempercayai anda dengan perkara yang lebih penting. Malah perkara mudah seperti hadir tepat pada masanya atau menghantar mesej teks terlebih dahulu untuk memberitahu mereka bahawa anda akan terlambat akan membantu membina kepercayaan.
Tunjukkan bahawa anda mempercayai orang lain. Ini mungkin dengan memberitahu mereka maklumat peribadi, meminta bantuan mereka atau dengan menunjukkan bahawa anda dalam beberapa cara terdedah. Sekali lagi, cuba simpankepada langkah-langkah kecil yang anda selesa. Ingat bahawa kepercayaan adalah sesuatu yang anda bina dan bukannya sesuatu yang anda paksa.
5. Bina masa lalu yang dikongsi bersama

Persahabatan yang mendalam membawa kepada perkembangan masa lalu yang dikongsi bersama. Ini bermakna anda telah hadir di acara penting dan telah membangunkan koleksi kenangan, jenaka dan tempat anda sendiri.
Luangkan masa bersama untuk mencipta kenangan bersama. Pastikan anda berada di sana untuk rakan anda melalui peristiwa kehidupan penting mereka – juga melalui peristiwa buruk, seperti mendaftar masuk dengan seseorang apabila mereka sakit.
Peristiwa lalu menjadi lebih mudah diingati apabila kita bercakap tentang mereka. Kami juga lebih mementingkan mereka.[] Bercakap tentang perkara yang telah anda lakukan bersama, terutamanya pengalaman yang menyeronokkan, membantu mewujudkan rasa keakraban dan kebiasaan.
Lihat juga: 118 Petikan Introvert (Yang Baik, Yang Buruk, dan Yang Hodoh)
6. Tunjukkan kepada orang bahawa anda menyukai mereka

Jika kita tahu bahawa seseorang menyukai kita, kita lebih cenderung untuk menyukai mereka kembali. Ini dikenali sebagai suka berbalas-balas.[] Jika anda menyukai seseorang dan ingin menjadikannya sebagai kawan rapat, adalah penting untuk memberitahu mereka perkara itu.
Memang menakutkan untuk memberitahu seseorang perkara ini. Anda mungkin bimbang bahawa anda akan kelihatan seperti melekat atau mereka tidak menyukai anda seperti anda menyukai mereka.
Berlatih memberitahu seseorang bahawa anda menyukai syarikat mereka selepas setiap perbualan satu sama lain. Anda tidak perlu membuat perkara yang besar. Cuba sebut “Saya sangat menyukai syarikat anda” atau “Seronok mendengar perspektif anda tentang sesuatu perkara” .
Mengekalkan pujian anda mungkin membuatkannya berasa kurang terdedah, terutamanya jika anda tidak pasti sama ada mereka menyukai anda sama seperti anda menyukainya. Jika anda masih gugup, ingatkan diri anda bahawa anda menggunakan kesukaan timbal balik. Memberitahu mereka bahawa anda menyukai syarikat mereka menjadikan syarikat anda lebih menyeronokkan untuk mereka.
Berikut ialah beberapa lagi cara untuk menunjukkan kepada orang lain bahawa anda menyukai mereka:

Beri tahu mereka apabila mereka telah melakukan sesuatu yang baik: “Pembentangan anda hebat”.
Puji rakan anda: “Saya suka jaket baharu anda”.
Tunjukkan penghargaan: “Terima kasih kerana mendaftar masuk ke atas saya semalam. Saya menghargainya”.
Tunjukkan pertimbangan: “Saya benar-benar minta maaf kerana saya lewat. Berapa lama anda perlu menunggu?”

7. Luangkan masa lapang anda dengan orang yang anda mahu rapat

Menjalin rakan tulen mengambil masa antara 150-200 jam.[] Kami dapat mengurus antara 5 dan 15 rakan rapat (orang yang kami bercakap dengan sekurang-kurangnya setiap minggu).[]
Adalah masuk akal untuk menumpukan tenaga yang paling banyak kepada orang yang anda mempunyai peluang terbaik untuk menjadi kawan sejati. Ini boleh menjadi sedikit keseimbangan. Anda ingin meluangkan masa dengan ramai orang yang berbeza untuk mendapat peluang terbaik mencari rakan yang anda boleh rapat dengannya. Pada masa yang sama, anda ingin memfokuskan masa anda untuk menjadi lebih dekat dengan orang tertentu, dan bukannya melakukan banyak perkara kasualkawan-kawan.
Berhati-hati dengan orang yang berfikiran sama atau mereka yang anda rasa selesa dengannya. Jika anda menemui seseorang yang anda serta-merta 'klik', bagus. Jika tidak, beri orang peluang. Cuba luangkan masa secara sosial dengan seseorang sekurang-kurangnya 3 kali sebelum memutuskan sama ada mereka adalah seseorang yang anda mahu rapat dengan lebih dekat.

Jangan rasa bersalah kerana mengekalkan seseorang dalam kategori 'rakan kasual'. Anda tidak membuat penilaian sama ada mereka seorang yang baik atau tidak. Anda hanya memilih dengan siapa anda mahu meluangkan banyak masa lapang anda.
Bersikap selektif dengan siapa yang anda luangkan masa anda, dan belajar berbuat demikian tanpa rasa bersalah, boleh membebaskan perhatian dan tenaga anda untuk orang yang benar-benar akan memperkayakan hidup anda. Dalam bahagian seterusnya, saya akan melihat bagaimana anda boleh mengetahui sama ada seseorang itu sebenarnya kawan baik kepada anda.
Mengetahui sama ada seseorang itu adalah rakan yang tulen

Selalunya, satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada anda benar-benar boleh bergantung pada orang lain adalah dengan mengalami detik krisis yang memerlukan bantuan mereka. Begini cara untuk mengetahui sama ada seseorang itu rakan tulen:
1. Rakan yang baik membina anda

Rakan yang tulen mahukan yang terbaik untuk anda dan mahu anda berjaya. Ini bermakna bahawa mereka akan gembira untuk anda apabila anda berjaya dan bersimpati dengan anda apabila berlaku masalah. Rakan sejati akan mengingatkan anda tentang kekuatan anda dan membina keyakinan anda.
Seseorang yang menumpukan pada memperkecilkan anda atau meletakkananda jatuh bukan kawan yang tulen. Perkara yang sama berlaku jika mereka membenci kejayaan anda atau gembira apabila anda kecewa.
2. Rakan yang baik di belakang anda

Rakan sejati ialah rakan yang boleh anda percayai untuk membantu anda apabila anda memerlukannya. Mereka mungkin berada di sana dengan kunci ganti apabila anda mengunci diri anda atau menawarkan untuk memberi nasihat mengenai permohonan anda untuk pekerjaan impian anda. Mereka juga berada di sana untuk sokongan emosi, bersedia untuk menghiburkan anda selepas putus hubungan atau memberi inspirasi kepada anda untuk membuat perubahan kerjaya yang menakutkan.
Rakan yang baik juga bertimbang rasa dalam cara mereka meminta bantuan. Saya pernah mempunyai rakan yang menghubungi saya pada pukul 2 pagi dan meminta saya memandu untuk menjemputnya kerana ia adalah "kecemasan". Sebaik sahaja saya tiba, saya tidak begitu gembira apabila menyedari bahawa 'kecemasan' ialah dia telah meninggalkan baju sejuknya di dalam kereta api. Ini menjadi sebahagian daripada corak tingkah laku yang membolehkan saya melihat bahawa dia bukan kawan yang tulen.
3. Rakan yang baik menunjukkan kepada anda siapa mereka

Persahabatan adalah terbaik apabila ia berdasarkan persefahaman dan kepercayaan bersama. Jika anda sentiasa menunjukkan wajah yang berani, hampir mustahil untuk membina hubungan itu. Rakan rapat akan membenarkan anda melihat bahagian diri mereka yang mungkin disembunyikan daripada orang lain.
Jika saya mengalami hari yang teruk dan saya bertemu dengan kenalan, saya tidak semestinya akan jujur apabila mereka bertanya khabar saya. Saya mungkin akan membalas dengan variasi “Saya tidak apa-apa”. Jika saya bertemu rakan rapat, saya lebih baikmungkin akan berkata “Saya mengalami hari yang teruk. Adakah anda ada di sini esok untuk minum kopi?”.
4. Rakan yang baik mengharapkan yang terbaik daripada anda

Salah satu aspek menjadi kawan sejati yang sering tidak diingini atau diabaikan ialah rakan sejati kadangkala akan memberitahu anda perkara yang anda lebih suka tidak dengar. Kawan sejati mempunyai keberanian untuk memberitahu anda apabila anda berkelakuan buruk.
Rakan yang tulen akan mendengar anda apabila anda bertengkar dengan pasangan anda, tetapi mereka akan memberitahu anda jika mereka berpendapat bahawa anda adalah orang yang tidak munasabah. Kejujuran dan keberanian ini mungkin tidak sentiasa selesa, tetapi ia boleh menjadi sesuatu yang anda harapkan dengan cepat.
5. Anda juga perlu menjadi kawan sejati

Ingat bahawa aspek menjadi kawan baik ini juga terpakai kepada anda. Pertimbangkan sama ada anda memenuhi syarat untuk menjadi rakan yang baik.

Jika anda berpendapat bahawa anda bergelut dalam salah satu bidang ini, cuba untuk tidak menyalahkan diri anda tentang perkara itu. Tiada siapa yang menjadi kawan yang sempurna sepanjang masa. Minta maaf jika anda rasa ia sesuai dan kemudian cuba lakukan yang lebih baik dari sekarang.
Menukar rakan internet kepada rakan sebenar

Pertumbuhan dalam platform media sosial telah memudahkan anda mencari orang yang anda mempunyai banyak persamaan. Persahabatan dalam talian boleh menjadi sangat rapat dan bermakna.
Walaupun begitu, ramai di antara kita masih mahu menjalinkan persahabatan yang bermakna dengan orang yang kita jumpa secara bersemuka. Kami mahu dapat memeluk kamirakan dan berkongsi detik-detik kecil setiap hari dengan mereka.
Cuba mencari rakan di luar talian boleh menakutkan. Jika anda berasa selesa berkawan dalam talian tetapi bergelut di luar talian, idea ini mungkin membantu.
1. Cuba temui beberapa rakan dalam talian anda di luar talian

Anda telah menumpukan masa dan tenaga untuk mencari orang yang anda suka dan percayai dalam talian. Adalah wajar untuk bermula dengan cuba melihat sama ada mana-mana rakan dalam talian anda boleh beralih menjadi rakan IRL. Sesetengah kumpulan dalam talian mengadakan pertemuan luar talian, sama ada sebulan sekali atau setahun sekali. Pertimbangkan untuk menghadiri salah satu acara ini, atau cadangkan untuk menjalankannya sendiri.
Walaupun ini tidak cukup kerap untuk memberikan anda jenis persahabatan yang anda cari, mereka boleh meningkatkan keyakinan anda untuk bertemu orang baharu.
2. Cari kumpulan tempatan dengan kehadiran dalam talian

Jika anda merasa sukar untuk menyertai aktiviti tanpa mengenali sesiapa sebelum anda pergi, pertimbangkan untuk mencari kumpulan tempatan dan mengenali beberapa orang dalam talian sebelum anda pergi. Jika anda menggunakan perkhidmatan seperti meetup.com mungkin terdapat papan perbincangan di mana anda boleh memperkenalkan diri anda tetapi kebanyakan kumpulan akan mempunyai halaman Facebook di mana anda boleh bertanya khabar.
…
Biasakan bersosial setiap hari

Menjalin rakan IRL bukanlah keupayaan semula jadi. Ia adalah satu kemahiran, yang merupakan berita baik untuk anda. Jika ia adalah kemahiran, anda boleh belajar melakukannya dengan baik. Jika anda sukar untuk berkawan, saya akan mencadangkan

Matthew Goodman

Jeremy Cruz ialah peminat komunikasi dan pakar bahasa yang berdedikasi untuk membantu individu mengembangkan kemahiran perbualan mereka dan meningkatkan keyakinan mereka untuk berkomunikasi secara berkesan dengan sesiapa sahaja. Dengan latar belakang dalam linguistik dan minat terhadap budaya yang berbeza, Jeremy menggabungkan pengetahuan dan pengalamannya untuk memberikan petua, strategi dan sumber praktikal melalui blognya yang diiktiraf secara meluas. Dengan nada yang mesra dan boleh dikaitkan, artikel Jeremy bertujuan untuk memperkasakan pembaca untuk mengatasi kebimbangan sosial, membina hubungan dan meninggalkan kesan yang berkekalan melalui perbualan yang memberi kesan. Sama ada menavigasi tetapan profesional, perhimpunan sosial atau interaksi harian, Jeremy percaya bahawa setiap orang berpotensi untuk membuka kunci kehebatan komunikasi mereka. Melalui gaya penulisannya yang menarik dan nasihat yang boleh diambil tindakan, Jeremy membimbing pembacanya ke arah menjadi komunikator yang yakin dan pandai berkata-kata, memupuk hubungan yang bermakna dalam kedua-dua kehidupan peribadi dan profesional mereka.