Mündəricat
“Həqiqətən kliklədiyim və həqiqi münasibətdə olduğum yeni dostlar qazanmağı mənə çətinləşdirir. Biz anlaşırıq, amma mən sadəcə orta məktəbdə dostlarımla yaşadığım rahat hissləri hiss etmirəm.”
Bütün dostluqlar bərabər deyil. Yəqin ki, müəyyən bir tədbirə getmək və ya qrupda əylənmək üçün zəng edə biləcəyiniz dostlarınız olacaq. Bu dostluqlar əladır, lakin onlar sizi qane edə bilməz, xüsusən də sizin yeganə dostluq növüdürsə.
Dərin dostluqlar fərqlidir. Bunlar əsas həyat hadisələrini bölüşmək istədiyiniz və sizi başa düşmək və dəstəkləmək üçün güvəndiyiniz insanlardır.
Mündəricatlar
Əsl dostluqların inkişafı
Yaxın dostluqların inkişafı vaxt və səy tələb edir. Dostluğu təsadüfidən yaxına köçürmək qeyri-mümkün görünə bilər, lakin araşdırmalar bunun davamlı olaraq baş verdiyini göstərir. İnsanlar zaman keçdikcə yaxınlaşır və ya uzaqlaşır.[] Həqiqi yaxın dostları necə əldə etmək olar:
1. Başqalarına açıq olun
İki insan bir-birləri haqqında şəxsi şeyləri bildikdə bir-birlərini yaxşı tanıdıqlarını hiss edirlər. Söhbətlər zamanı tədricən daha çox şəxsi mövzuların müzakirəsinə keçin.
Bu, davamlı, yüksələn, qarşılıqlı özünü açıqlama adlanır.[] Şəxsi suallar verməklə yanaşı şəxsi məlumatı açıqlamaq da vacibdir.
Adi söhbət
“Salam. Necəsən?" (təsadüfiaz və tez-tez məşq etməyə çalışır. Bu o deməkdir ki, hər gün özünüzə kiçik problemlər verə bilərsiniz.
Hər səhər ofisdə yanınızdan keçən hər kəsə gülümsəməyə çalışın. Əgər bu çox çətin olsa, şəxsi hədəfinizi təyin edin, bəlkə iki nəfərə gülümsəyin və ya müəyyən bir dəhlizdə gülümsəyin. Bunu nə qədər çox etsən asanlaşacaq. Bu asanlaşdıqdan sonra hər səhər ən azı bir şəxsə salam deməyə çalışın.
Mümkünsə, bunu hər gün oxşar vaxtda təkrarlayın. Bu, günbəgün eyni insanlarla görüşmə şansınızı artırır. Görüşdüyünüz digər insanlar haqqında nə isə bildiyinizi hiss etməyə nə qədər tez başladığınızı hiss etməyə çalışın.
Bu cür sosial əlaqələr sizin üçün rahat olduqda, yəqin ki, yeni dostlar qazanmağa hazırsınız.
İstinadlar
- Dunbar, R. (2011). Həqiqətən neçə "dostunuz" ola bilər? IEEE Spektr , 48 (6), 81-83.
- Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). Şəxslərarası yaxınlığın eksperimental nəsli: prosedur və bəzi ilkin tapıntılar. Şəxsiyyət və Sosial Psixologiya Bülleteni , 23 (4), 363–377.
- Rossignac-Milon, M., & Higgins, E. T. (2018). Epistemik yoldaşlar: yaxın münasibətlərdə paylaşılan reallıq inkişafı. Psixologiyada Mövcud Rəy , 23 , 66–71.
- Hall, J. A. (2018). Dost olmaq üçün neçə saat lazımdır? Journal of Social andŞəxsi Münasibətlər , 36 (4), 1278–1296.
- Lou, C., & Goldstein, J. (1970). Qarşılıqlı bəyənmə və qabiliyyət atribusiyaları: Qəbul edilən niyyətin və şəxsi iştirakın vasitəçi təsiri. Şəxsiyyət və Sosial Psixologiya Jurnalı , 16 (2), 291-297.
“Yaxşıyam sağ olun. Siz?"
"Çox yaxşı. Həftəsonunu balıq tutmaqla keçirdim, bu, əla idi”. (bir qədər şəxsi açıqlama)
“Mən heç vaxt balıq tutmamışam”
Balıqçılıq haqqında qısa müzakirədən sonra siz deyə bilərsiniz
“Yaxşı, bu mənim həftə sonum idi. Bəs siz?” (bir az şəxsi sual)
Söhbətin sonunda siz soruşa bilərsiniz
“Deyəsən, meşədə olmaqdan çox zövq alırsan. Şəhərdə olmağı xoşlayırsan, yoxsa daha uzaq bir yerə köçməyi xəyal edirsən? (daha şəxsi sual)
Və s.
Bu, kiminləsə tez bir zamanda yaxınlaşmaq üçün inanılmaz dərəcədə güclü vasitədir. Hər dəfə görüşəndə kiçik söhbətlərə daha az vaxt sərf etdiyinizi və şəxsi mövzular haqqında danışmağa daha çox vaxt ayırdığınızı görəcəksiniz.
Həddindən artıq sıxışdırmamağa diqqət yetirin. Əgər digər şəxs sual vermirsə və ya müəyyən mövzulardan qaçırsa, bir az geri çəkilin. Hər iki insanın sual verməsi və eyni dərəcədə məlumat paylaşması ilə aranızda balans hissi yaratmağı hədəfləyirsiniz.
2. Dostlarınıza vaxt ayırın
Hər kəsin bu qədər gərgin həyat sürdüyü bir vaxtda dostluq əlaqələrinin dərinləşməsinə vaxt ayırmaq çətin görünə bilər. Dostluq qurmaq üçün vaxt tapmaq, artıq yaxın olduğunuz insanlarla vaxt keçirməkdən daha çətin ola bilər. Bunun səbəbi, yaxın dostlarla vaxt keçirməkdən daha çox emosional qazanc əldə etməkdir.
Tapmağı asanlaşdırmaq üçünvaxt, artıq zövq aldığınız vəziyyətləri və ya fəaliyyətləri paylaşmağa çalışın. Səhər gəzintisini və həftə sonları çay kənarında qəhvə içməyi sevirsinizsə, kimisə sizə qoşulmağa dəvət edin. Əgər video oyunları oynamağa üstünlük verirsinizsə, kimisə video oyunları oynamağa dəvət edin və pul qazanın.
3. Bölünməmiş diqqətinizi verin
Nə etməyi seçsəniz, digər insanla keçirdiyiniz vaxta tam sərmayə qoyduğunuzdan əmin olun. Telefonunuzu səssiz rejiminə qoyun və birlikdə olduğunuz zaman ona baxmamağa çalışın. Saat almağı həqiqətən faydalı hesab etdim, ona görə də vaxtı yoxlamaq üçün telefonumdan istifadə etməyə həvəsim yox idi. Əvvəlcə qəribə görünə bilər, lakin telefonsuz dostlarla vaxt keçirmək vərdiş etdikdən sonra birlikdə vaxtınızı daha zövqlü edə bilər.
Əgər kiməsə tam diqqət yetirsəniz, o, sizinlə ünsiyyət qurmaqda daha rahat olacaq.
4. Etibar yaradın
Etibarlı olduğunuzu göstərməli və digər insana güvəndiyinizi göstərməlisiniz.
Kiçikdən başlayın. İnsanlar sizə daha vacib olanları etibar etməzdən əvvəl kiçik şeylərdə sizə etibar edilə biləcəyinizi nümayiş etdirməlisiniz. Gecikdiyinizi bildirmək üçün vaxtında gəlmək və ya əvvəlcədən mesaj göndərmək kimi sadə şeylər belə inam yaratmağa kömək edəcək.
Digər insana güvəndiyinizi göstərin. Bu, onlara şəxsi məlumatlarınızı vermək, onlardan kömək istəmək və ya hansısa şəkildə həssas olduğunuzu göstərməklə ola bilər. Yenə də saxlamağa çalışınrahat olduğunuz kiçik addımlara. Unutmayın ki, güvən məcbur etdiyiniz bir şeydən çox qurduğunuz bir şeydir.
5. Ortaq keçmişi birlikdə qurun
Dərin dostluqlar ortaq keçmişin inkişafına səbəb olur. Bu o deməkdir ki, siz mühüm tədbirlərdə olmusunuz və öz paylaşılan xatirələr, zarafatlar və yerlər kolleksiyanızı inkişaf etdirmisiniz.
Birgə xatirələr yaratmaq üçün birlikdə vaxt keçirin. Dostlarınızın mühüm həyat hadisələri zamanı, həmçinin pis hadisələrdə, məsələn, xəstə olanda kiminləsə görüşmək zamanı onların yanında olduğunuzdan əmin olun.
Onlar haqqında danışarkən keçmiş hadisələri xatırlamaq asanlaşır. Biz də onlara daha çox əhəmiyyət veririk.[] Birlikdə etdiyiniz şeylər, xüsusən də əyləncəli təcrübələr haqqında danışmaq yaxınlıq və tanışlıq hissi yaratmağa kömək edir.
6. İnsanlara onları bəyəndiyinizi göstərin
Əgər kiminsə bizi bəyəndiyini bilsək, onları yenidən bəyənməyə daha çox meylliyik. Bu, qarşılıqlı bəyənmə kimi tanınır.[] Əgər kimisə bəyənirsinizsə və onunla yaxın dost olmaq istəyirsinizsə, ona bunu bildirmək vacibdir.
Bunu kiməsə demək qorxulu ola bilər. Sizə yapışqan görünəcəyinizdən və ya sizin onları sevdiyiniz qədər onların da sizi sevməməsindən narahat ola bilərsiniz.
Həmçinin bax: Dostlarınız tərəfindən rədd edildiyini hiss edirsiniz? Bununla necə məşğul olmaq olarHər təkbətək söhbətdən sonra kiməsə onların şirkətlərindən həzz aldığınızı söyləməyi məşq edin. Bunun üçün böyük bir şey etmək lazım deyil. “Şirkətinizdən çox zövq aldım” deməyə çalışınvə ya “Hər şeyə baxışınızı eşitmək çox gözəl idi” .
Övgülərinizi yüngül saxlamaq onu daha zəif hiss etdirə bilər, xüsusən də onların da sizi bəyəndiyiniz qədər bəyənib-bəyənmədiyinə əmin deyilsinizsə. Əgər hələ də əsəbisinizsə, qarşılıqlı bəyənmədən istifadə etdiyinizi özünüzə xatırladın. Onlara şirkətlərindən həzz aldığınızı söyləmək şirkətinizi onlar üçün daha əyləncəli edir.
İnsanlara onları bəyəndiyinizi göstərməyin bir neçə başqa yolu var:
- Yaxşı bir iş gördükləri zaman onlara bildirin: “Təqdimatınız əla idi”.
- Dostlarınızı tərifləyin: “Yeni gödəkçənizi bəyəndim”.
- Təşəkkürümü bildirin: “Mənə təşəkkür edirəm. Mən bunu qiymətləndirdim”.
- Düşüncəni göstərin: “Gecikdiyim üçün çox təəssüf edirəm. Nə qədər gözləməli oldunuz?”
7. Boş vaxtınızı yaxın olmaq istədiyiniz insanlarla keçirin
Əsl dostlar tapmaq 150-200 saat çəkir.[] Biz 5-15 yaxın dost (ən azı həftədə bir danışdığımız insanlar) idarə edə bilirik.[]
Əsl dost olmaq üçün ən yaxşı şansınız olan insanlara ən çox enerji sərf etməyin mənası var. Bu bir az balans ola bilər. Həqiqətən yaxın ola biləcəyiniz dostlar tapmaq üçün ən yaxşı şansa sahib olmaq üçün çoxlu müxtəlif insanlarla vaxt keçirmək istəyirsiniz. Eyni zamanda, vaxtınızı çoxlu təsadüfi olmaqdansa, konkret insanlara daha yaxın olmağa yönəltmək istəyirsiniz.dostlar.
Həmfikirli və ya özünüzü xüsusilə rahat hiss etdiyiniz insanlara diqqətli olun. Dərhal "kliklədiyiniz" birini tapsanız, əladır. Yoxdursa, insanlara şans verin. Daha yaxın olmaq istədiyiniz biri olub-olmadığına qərar verməzdən əvvəl onunla ən azı 3 dəfə sosial vaxt keçirməyə çalışın.
Kimsəni "təsadüfi dostlar" kateqoriyasında saxladığınıza görə özünüzü günahkar hiss etməyin. Onların yaxşı insan olub-olmaması barədə mühakimə yürütmürsən. Siz sadəcə olaraq boş vaxtınızın çoxunu kiminlə keçirmək istədiyinizi seçirsiniz.
Vaxtınızı kimə ayırdığınızla bağlı seçici olmaq və bunu təqsirsiz etməyi öyrənmək, diqqətinizi və enerjinizi həyatınızı həqiqətən zənginləşdirəcək insanlar üçün azad edə bilər. Növbəti hissədə kiminsə həqiqətən sizin üçün yaxşı dost olub-olmadığını necə bilə biləcəyinizi nəzərdən keçirəcəyəm.
Kiminsə həqiqi dost olub-olmadığını bilmək
Çox vaxt başqa bir insana həqiqətən etibar edib-etməyəcəyinizi bilməyin yeganə yolu onun köməyinə ehtiyac duyduğunuz böhran anında olmaqdır. Burada kiminsə həqiqi dost olub olmadığını necə öyrənmək olar:
1. Yaxşı dost sizi inkişaf etdirir
Əsl dostlar sizin üçün ən yaxşısını istəyir və uğur qazanmağınızı istəyir. Bu o deməkdir ki, uğur qazandığınız zaman sizin üçün xoşbəxt olacaqlar və işlər pis gedəndə sizə kömək edəcəklər. Əsl dost sizə güclü tərəflərinizi xatırladacaq və özünə inamınızı artıracaq.
Sizi alçaltmağa və ya aşağılamağa diqqət yetirən birisən əsl dost deyilsən. Əgər onlar sizin uğurunuzdan narazıdırlarsa və ya siz əsəbləşdiyiniz zaman sevinirlərsə, eyni şey belədir.
2. Yaxşı dost arxanca dayanır
Əsl dost, ehtiyac duyduğunuzda sizə kömək etmək üçün etibar edə biləcəyiniz dostdur. Siz özünüzü kilidlədiyiniz və ya xəyal etdiyiniz iş üçün müraciətinizlə bağlı məsləhət verməyi təklif etdiyiniz zaman onlar ehtiyat açarları ilə orada ola bilər. Onlar həmçinin emosional dəstək üçün oradadırlar, münasibətlərin pozulmasından sonra sizi təsəlli etməyə və ya qorxulu karyera dəyişikliyi etmək üçün sizi ruhlandırmağa hazırdırlar.
Yaxşı dost kömək istəməkdə də diqqətlidir. Bir dəfə bir dostum var idi, o, gecə saat 2-də mənə zəng etdi və "təcili" olduğu üçün onu götürmək üçün sürməyimi istədi. Gələndən sonra “fövqəladə vəziyyətin” onun sviterini qatarda qoyması olduğunu başa düşmək məni çox da sevindirmədi. Bu, onun həqiqi dost olmadığını görməyə imkan verən davranış nümunəsinin bir hissəsi oldu.
3. Yaxşı dost sizə kim olduğunu göstərir
Dostluq qarşılıqlı anlaşma və etimada əsaslandıqda ən yaxşısıdır. Əgər siz həmişə cəsarətli bir üz nümayiş etdirirsinizsə, bu münasibəti qurmaq demək olar ki, mümkün deyil. Yaxın dost sizə özlərinin başqalarından gizlədə biləcək hissələrini görməyə imkan verəcək.
Əgər günüm həqiqətən pis keçirsə və bir tanışımla qarşılaşsam, onlar məndən necə olduğumu soruşduqda mütləq dürüst olmayacağam. Mən yəqin ki, “Mən yaxşıyam” variantı ilə cavab verəcəm. Əgər yaxın dostumla görüşsəm, mən daha çox oluram.yəqin ki, “Dəhşətli gün keçirirəm. Sabah kofe içməyə gedirsən?”.
4. Yaxşı dost sizdən ən yaxşısını gözləyir
Əsl dost olmağın tez-tez arzuolunmaz və ya diqqətdən kənarda qalan bir cəhəti odur ki, əsl dost bəzən sizə eşitməmək istədiyiniz şeyləri söyləyəcək. Əsl dost, pis davrandığınız zaman sizə xəbər verməyə cəsarət edər.
Həqiqi dostunuz yaxın adamınızla mübahisə etdiyiniz zaman sizi dinləyəcək, ancaq əsassız olduğunuzu düşünsələr, sizə xəbər verəcəklər. Bu dürüstlük və cəsarət həmişə rahat olmaya bilər, lakin tez bir zamanda etibar etdiyiniz bir şeyə çevrilə bilər.
5. Siz də əsl dost olmalısınız
Yaxşı dost olmağın bu aspektlərinin sizə də aid olduğunu unutmayın. Yaxşı dost olmağın tələblərini yerinə yetirib-yetirmədiyinizi düşünün.
Əgər bu sahələrdən birində mübarizə apardığınızı düşünürsünüzsə, bu barədə özünüzü incitməməyə çalışın. Heç kim hər zaman mükəmməl dost deyil. Bunun uyğun olduğunu hiss edirsinizsə, üzr istəyin və bundan sonra daha yaxşısını etməyə çalışın.
İnternet dostlarını həqiqi dostlara çevirmək
Sosial media platformalarının böyüməsi sizinlə çoxlu ortaq xüsusiyyətləri olan insanları tapmağı həmişəkindən daha asan edib. Onlayn dostluqlar çox yaxın və mənalı ola bilər.
Həmçinin bax: Dostunuza Onları Dostdan Daha Çox Bəyəndiyinizi Necə Demək olarBuna baxmayaraq, bir çoxumuz hələ də üz-üzə gördüyümüz insanlarla mənalı dostluq etmək istəyirik. Özümüzü qucaqlaya bilmək istəyirikdostlar və onlarla gündəlik kiçik anları bölüşmək.
Oflayn dostlar tapmağa çalışmaq qorxuducu ola bilər. İnternetdə dostluq etməkdə rahat hiss edirsinizsə, lakin oflayn rejimdə çətinlik çəkirsinizsə, bu fikirlər kömək edə bilər.
1. Bəzi onlayn dostlarınızla oflayn görüşməyə çalışın
Siz artıq vaxtınızı və enerjinizi onlayn olaraq bəyəndiyiniz və etibar etdiyiniz insanları tapmağa sərf etmisiniz. Onlayn dostlarınızdan hər hansı birinin IRL dostluğuna keçib-keçmədiyini görməyə çalışmaqla başlamaq məntiqlidir. Bəzi onlayn qruplar ayda və ya ildə bir dəfə oflayn görüşlər keçirir. Bu tədbirlərdən birinə qatılmağı düşünün və ya hətta özünüz həyata keçirməyi təklif edin.
Bunlar sizə axtardığınız dostluq növünü təmin etmək üçün kifayət qədər müntəzəm ola bilməsə belə, yeni insanlarla tanış olmaq üçün inamınızı artıra bilər.
2. Onlayn mövcudluğu olan yerli qrupları tapın
Getməzdən əvvəl heç kimi tanımadığınız fəaliyyətə qoşulmaqda çətinlik çəkirsinizsə, getməzdən əvvəl yerli qrupları tapmağı və bir neçə insanla onlayn tanış olmağı düşünün. Əgər metup.com kimi bir xidmətdən istifadə edirsinizsə, özünüzü təqdim edə biləcəyiniz müzakirə lövhəsi ola bilər, lakin əksər qruplarda salam deyə biləcəyiniz Facebook səhifəsi olacaq.
…
Hər gün sosial olmağa alışın
IRL ilə dostluq etmək anadangəlmə qabiliyyət deyil. Bu, sizin üçün əla xəbər olan bir bacarıqdır. Bu bir bacarıqdırsa, bunu yaxşı etməyi öyrənə bilərsiniz. Əgər dostluq etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, məsləhət görərdim
