Enhavtabelo
“Mi trovas pli malfacile fari novajn amikojn kun kiuj mi fakte klakas kaj kun kiuj mi havas aŭtentan rilaton. Ni interkonsentas sed mi simple ne sentas la saman komfortan senton, kiun mi trovis en mezlernejo kun miaj amikoj.”
Ne ĉiuj amikecoj estas egalaj. Vi verŝajne havos amikojn, kiujn vi povas voki por iri al specifa evento aŭ por kunveni en grupo. Ĉi tiuj amikecoj estas bonegaj, sed ili povas esti malkontentigaj, precipe se ili estas la sola speco de amikeco, kiun vi havas.
Profundaj amikecoj estas malsamaj. Ĉi tiuj estas la homoj kun kiuj vi volas kunhavigi gravajn vivajn eventojn kaj kun kiuj vi fidas kompreni kaj subteni vin.
Enhavo
Disvolvi verajn amikecojn
Disvolvi proksimajn amikecojn bezonas tempon kaj penon. Povas ŝajni neeble movi amikecon de hazarda al proksima, sed esplorado montras, ke tio okazas konstante. Homoj iĝas pli proksimaj aŭ foriras kun la tempo.[] Jen kiel fari verajn proksimajn amikojn:
1. Malfermiĝu al aliaj
Du homoj sentas, ke ili bone konas unu la alian, kiam ili scias personajn aferojn unu pri la alia. Dum konversacioj, iom post iom moviĝu al diskutado de pli personaj temoj.
Tio ĉi estas nomata daŭra, pligrandiĝanta, reciproka mem-diskonigo.[] Gravas demandi personajn demandojn kaj ankaŭ malkaŝi personajn informojn.
Tipa konversacio povus esti io kiel
“Saluton. Kiel vi fartas?" ( hazardaprovante ekzerci iom kaj ofte. Ĉi tio signifas, ke vi povas doni al vi etajn defiojn ĉiutage.
Provu rideti al ĉiuj, kiujn vi preterpasas en la oficejo ĉiumatene. Se ĉi tio estas tro malfacila, starigu vian propran celon, eble ridetante al du homoj aŭ ridetante en unu aparta koridoro. Ĝi plifaciliĝos ju pli vi faros ĝin. Kiam tio estos facila, provu saluti almenaŭ unu personon ĉiumatene.
Se eble, ripetu tion je simila tempo ĉiutage. Ĉi tio pliigas la ŝancojn, ke vi renkontu la samajn homojn tagon post tago. Provu rimarki kiom rapide vi komencas senti, ke vi scias ion pri la aliaj homoj, kiujn vi renkontas.
Kiam ĉi tiuj specoj de sociaj interagoj estas komfortaj por vi, vi verŝajne pretas komenci novajn amikojn.
Referencoj
- Dunbar, R. (2011). Kiom da "amikoj" vi vere povas havi? IEEE Spektro , 48 (6), 81–83.
- Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). La Eksperimenta Generacio de Interhoma Proksimeco: Proceduro kaj Kelkaj Preparaj Trovoj. Personeco kaj Socia Psikologia Bulteno , 23 (4), 363–377.
- Rossignac-Milon, M., & Higgins, E. T. (2018). Epistemaj kunuloj: komuna realeca evoluo en proksimaj rilatoj. Nuna Opinio en Psikologio , 23 , 66–71.
- Hall, J. A. (2018). Kiom da horoj necesas por fari amikon? Revuo pri Socia kajPersonaj Rilatoj , 36 (4), 1278–1296.
- Lowe, C., & Goldstein, J. (1970). Reciproka ŝato kaj atribuoj de kapablo: Mediaciaj efikoj de perceptita intenco kaj persona implikiĝo. Ĵurnalo de Personeco kaj Socia Psikologio , 16 (2), 291–297.
“Mi estas bona dankon. Vi?”
“Sufiĉe bone. Mi pasigis la semajnfinon fiŝkaptante, kio estis bonega." (iom persona malkaŝo)
“Mi neniam fiŝkaptis”
Post mallonga diskuto pri fiŝkaptado, vi povus diri
“Nu, tio estis mia semajnfino. Kio pri vi?” (iom persona demando)
Poste en la konversacio, vi povus demandi
“Ŝajnas, ke vi multe ĝuas esti ekstere en la arbaro. Ĉu vi ŝatas esti en la urbo, aŭ ĉu vi revas translokiĝi ien pli malproksiman?" (pli persona demando)
Kaj tiel plu.
Ĉi tio estas nekredeble potenca ilo por proksimiĝi al iu rapide. Ĉiufoje kiam vi renkontos, vi trovos, ke vi pasigas malpli da tempo parolante kaj pli da tempo parolante pri personaj temoj.
Atentu, ke vi ne tro premu. Se la alia persono ne faras demandojn aŭ ŝajnas eviti iujn temojn, retiriĝu iomete. Vi celas senton de ekvilibro inter vi, kie ambaŭ homoj faras demandojn kaj dividas informojn egale.
2. Dediĉu tempon al viaj amikoj
Kiel ĉiuj havas tiajn streĉajn vivojn, povas ŝajni malfacile trovi tempon por dediĉi al profundigado de amikecoj. Povas esti pli malfacile trovi tempon por krei amikecojn ol trovi tempon por pasigi kun homoj, al kiuj vi jam estas proksimaj. Ĉi tio estas ĉar ni ricevas multe pli emocian rekompencon pro pasigado de tempo kun proksimaj amikoj.
Por faciligi trovi ĝin.tempo, provu dividi situaciojn aŭ agadojn, kiujn vi jam ĝuas. Se vi ĝuas matenan promenadon kaj kafon ĉe la rivero semajnfine, invitu iun aliĝi al vi. Se vi preferas ludi videoludojn, invitu iun por ludi videoludojn kaj preni manĝon.
3. Donu vian nedividitan atenton
Kion ajn vi elektas fari, certigu, ke vi estas plene investita en la tempo, kiun vi pasigas kun la alia persono. Metu vian telefonon silente kaj provu ne rigardi ĝin dum vi estas kune. Mi trovis vere utila aĉeti horloĝon, do mi ne estis tentita uzi mian telefonon por kontroli la horon. Ĝi povas sentiĝi strange komence, sed havi tempon pasigitan kun amikoj sen telefono povas fari vian tempon kune pli agrabla post kiam vi kutimiĝos al ĝi.
Se vi donas al iu vian nedividitan atenton, ili sentos pli komfortan malfermiĝi al vi.
4. Kreu fidon
Vi devas montri, ke vi estas fidinda kaj vi devas montri, ke vi fidas al la alia persono.
Komencu malgrande. Vi devas pruvi, ke oni povas konfidi vin pri malgrandaj aferoj antaŭ ol homoj fidos vin per pli gravaj. Eĉ simplaj aferoj kiel aperi ĝustatempe aŭ antaŭsendi tekstojn por sciigi al ili, ke vi malfruos, helpos konstrui fidon.
Montru, ke vi fidas la alian personon. Ĉi tio povus esti rakontante al ili personajn informojn, petante al ili helpon aŭ montrante, ke vi estas iel vundebla. Denove, provu konservial etaj paŝoj, kun kiuj vi komfortas. Memoru, ke fido estas io, kion vi konstruas prefere ol io, kion vi devigas.
5. Kunkonstruu komunan pasintecon
Profundaj amikecoj kondukas al la disvolviĝo de komuna pasinteco. Ĉi tio signifas, ke vi ĉeestis ĉe gravaj eventoj kaj evoluigis vian propran kolekton de komunaj memoroj, ŝercoj kaj lokoj.
Pasigu tempon kune por krei komunajn memorojn. Nepre estu tie por viaj amikoj per iliaj gravaj vivaj eventoj - ankaŭ per la malbonaj, kiel ekzemple eniri kun iu kiam ili estas malsanaj.
La pasintaj eventoj fariĝas pli facile memoreblaj kiam ni parolas pri ili. Ni ankaŭ donas pli da graveco al ili.[] Paroli pri aferoj, kiujn vi faris kune, precipe amuzaj spertoj, helpas krei senton de proksimeco kaj familiareco.
Vidu ankaŭ: 16 Konsiletoj por Esti Pli En la Tero6. Montru al homoj, ke vi ŝatas ilin
Se ni scias, ke iu ŝatas nin, ni pli emas ŝati ilin reen. Ĉi tio estas konata kiel reciproka ŝato.[] Se vi ŝatas iun kaj ŝatus havi ĝin kiel proksiman amikon, gravas sciigi al ili tion.
Povas esti timige diri tion al iu. Vi eble maltrankviliĝos, ke vi aspektos kiel glueca aŭ ke ili ne ŝatas vin tiom kiom vi ŝatas ilin.
Ekzercu diri al iu, ke vi ĝuis ilian kompanion post ĉiu unu-al-unu konversacio. Vi ne bezonas fari grandan aferon el ĝi. Provu diri “Mi tre ĝuis vian kompanion” aŭ "Estis bonege aŭdi vian perspektivon pri aferoj" .
Konteni vian komplimentan lumon povus igi ĝin senti malpli vundebla, precipe se vi ne certas ĉu ili ŝatas vin tiom kiom vi ŝatas ilin. Se vi ankoraŭ estas nervoza, memoru vin, ke vi uzas reciprokan ŝaton. Diri al ili, ke vi ĝuis ilian kompanion, igas vian kompanion pli amuza por ili.
Jen kelkaj pliaj manieroj montri al homoj, ke vi ŝatas ilin:
- Informu ilin kiam ili faris ion bonan: “Via prezento estis bonega”.
- Komplimentu viajn amikojn: „Mi ŝatas vian novan jakon”.
- Montru aprecon: „Dankon pro la hieraŭa kontrolo. Mi aprezis tion”.
- Montru konsideron: “Mi vere bedaŭras, ke mi malfruis. Kiom longe vi devis atendi?”
7. Pasigu vian liberan tempon kun la homoj al kiuj vi volas esti proksimaj
Fari aŭtentajn amikojn daŭras inter 150-200 horoj.[] Ni kapablas administri inter 5 kaj 15 proksimajn amikojn (homoj kun kiuj ni parolas almenaŭ ĉiusemajne).[]
Estas senco dediĉi la plej grandan energion al homoj kun kiuj vi havas la plej bonan ŝancon amikiĝi. Ĉi tio povas esti iom da ekvilibro. Vi volas pasigi tempon kun multaj malsamaj homoj por havi la plej bonan ŝancon trovi amikojn, al kiuj vi povas esti vere proksima. Samtempe, vi volas koncentri vian tempon por iĝi pli proksime al specifaj homoj, prefere ol havi multajn hazardajn.amikoj.
Serĉu homojn, kiuj estas samideanoj aŭ kun kiuj vi sentas sin precipe komforta. Se vi trovas iun, kun kiu vi tuj 'klakas', bonege. Se ne, donu al homoj ŝancon. Provu pasigi tempon socie kun iu almenaŭ 3 fojojn antaŭ ol decidi ĉu ĝi estas iu, al kiu vi volas esti pli proksima.
Ne sentiĝu kulpa pri tenado de iun en la kategorio "neformalaj amikoj". Vi ne juĝas ĉu ili estas bona homo aŭ ne. Vi nur elektas kun kiu vi volas pasigi multe da via libera tempo.
Esti elektema kun kiu vi dediĉas vian tempon, kaj lerni fari tion sen kulpo, povas liberigi vian atenton kaj energion por la homoj, kiuj vere riĉigos vian vivon. En la sekva sekcio, mi rigardos kiel vi povas scii ĉu iu estas efektive bona amiko por vi.
Sciante ĉu iu estas vera amiko
Ofte, la nura maniero scii ĉu vi vere povas fidi je alia persono estas havi la krizan momenton, en kiu vi bezonas ilian helpon. Jen kiel scii ĉu iu estas vera amiko:
1. Bona amiko konstruas vin
Veraj amikoj volas la plej bonan por vi kaj volas ke vi sukcesu. Ĉi tio signifas, ke ili estos feliĉaj por vi kiam vi sukcesos kaj kompatos kun vi kiam aferoj misfunkcios. Vera amiko memorigos vin pri viaj fortoj kaj konstruos vian konfidon.
Iu, kiu koncentriĝas pri malpligrandigi vin aŭ metivi malsupera ne estas vera amiko. La sama estas vera se ili indignas pri via sukceso aŭ estas feliĉaj kiam vi estas ĉagrenita.
2. Bona amiko havas vian dorson
Vera amiko estas tiu, kiun vi povas fidi helpi vin kiam vi bezonas ĝin. Ili eble estos tie kun rezervaj ŝlosiloj kiam vi enŝlosas vin aŭ proponas doni konsilojn pri via kandidatiĝo por via reva laboro. Ili ankaŭ estas tie por emocia subteno, pretaj konsoli vin post rompo de rilato aŭ inspiri vin fari timigan karieran ŝanĝon.
Bona amiko ankaŭ konsideras kiel ili petas helpon. Mi iam havis amikon, kiu vokis min je la 2-a matene kaj petis, ke mi veturi por preni ŝin ĉar ĝi estis "krizo". Post kiam mi alvenis, mi ne aparte ĝojis rimarki, ke la 'krizo' estis ke ŝi lasis sian sveteron sur la trajno. Ĉi tio fariĝis parto de ŝablono de konduto, kiu permesis al mi vidi, ke ŝi ne estas vera amiko.
3. Bona amiko montras al vi, kiuj ili estas
Amikeco estas plej bona kiam ĝi baziĝas sur reciproka kompreno kaj fido. Se vi ĉiam surmetas kuraĝan vizaĝon, estas preskaŭ neeble konstrui tiun rilaton. Intima amiko lasos vin vidi partojn de si mem, kiujn ili povus kaŝi de aliaj.
Se mi havas vere malbonan tagon kaj mi renkontas konaton, mi ne nepre estos honesta kiam ili demandos min kiel mi fartas. Mi verŝajne respondos per variaĵo de "Mi fartas bone". Se mi renkontas proksiman amikon, mi estas multe pliverŝajne diros “Mi havas teruran tagon. Ĉu vi estas ĉirkaŭe morgaŭ por kafo?”.
4. Bona amiko atendas la plej bonan de vi
Unu aspekto de esti vera amiko, kiu ofte estas nebonvena aŭ preteratentata, estas ke vera amiko foje rakontos al vi aferojn, kiujn vi preferus ne aŭdi. Vera amiko havas la kuraĝon diri al vi kiam vi kondutas malbone.
Aŭtenta amiko aŭskultos vin kiam vi kverelis kun via signifa alia, sed ili diros al vi, se ili opinias, ke vi estas malracia. Ĉi tiu honesteco kaj kuraĝo eble ne ĉiam estas komfortaj, sed ĝi povas rapide fariĝi io, pri kio vi fidas.
5. Vi ankaŭ devas esti vera amiko
Memoru, ke ĉi tiuj aspektoj de esti bona amiko validas ankaŭ por vi. Konsideru ĉu vi plenumas la postulojn de esti bona amiko.
Se vi pensas, ke vi luktas en unu el ĉi tiuj areoj, provu ne bati vin pri tio. Neniu estas perfekta amiko la tutan tempon. Pardonu se vi sentas, ke ĝi taŭgas kaj poste provu fari pli bonan de nun.
Transformi interretajn amikojn en verajn amikojn
La kresko de platformoj de sociaj amaskomunikiloj plifaciligis ol iam ajn trovi homojn kun kiuj vi havas multe da komunaĵo. Interretaj amikecoj povas fariĝi tre proksimaj kaj signifaj.
Vidu ankaŭ: Kiel Amikiĝi ĉe LaboroMalgraŭ tio, multaj el ni ankoraŭ volas havi signifajn amikecojn kun homoj, kiujn ni vidas vizaĝon kontraŭ vizaĝo. Ni volas povi brakumi nianamikojn kaj dividi malgrandajn ĉiutagajn momentojn kun ili.
Provi trovi amikojn eksterrete povas esti timiga. Se vi sentas vin komforta amikiĝi interrete sed luktas eksterrete, ĉi tiuj ideoj povus helpi.
1. Provu renkonti kelkajn el viaj interretaj amikoj eksterrete
Vi jam dediĉis tempon kaj energion por trovi homojn, kiujn vi ŝatas kaj fidas interrete. Ĝi havas sencon komenci per provado vidi ĉu iu el viaj interretaj amikoj povas transiri al esti IRL-amikoj. Iuj interretaj grupoj okazigas eksterretajn renkontiĝojn, ĉu unufoje monate aŭ unufoje jare. Konsideru partopreni unu el ĉi tiuj eventoj, aŭ eĉ sugestu organizi unu mem.
Eĉ se ĉi tiuj ne povas esti sufiĉe regulaj por provizi al vi la tipon de amikeco, kiun vi serĉas, ili povus plifortigi vian konfidon por renkonti novajn homojn.
2. Trovu lokajn grupojn kun reta ĉeesto
Se vi malfacilas aliĝi al agado sen koni iun ajn antaŭ ol vi foriros, konsideru trovi lokajn grupojn kaj koni kelkajn homojn interrete antaŭ ol vi iri. Se vi uzas servon kiel meetup.com, eble ekzistas diskutejo, kie vi povas prezenti vin, sed la plej multaj grupoj havos fejsbukan paĝon, kie vi povas saluti.
...
Kutimiĝi al esti socia ĉiutage
Amikiĝi kun IRL ne estas denaska kapablo. Ĝi estas kapablo, kiu estas bonega novaĵo por vi. Se ĝi estas kapablo, vi povas lerni bone fari ĝin. Se vi luktas por amikiĝi, mi sugestus
