Come diventare popolari (se non si è uno dei "fighi")

Molti pensano che le persone popolari siano nate con un dono speciale che permette loro di fare amicizia ovunque vadano. Ma si può diventare più popolari a qualsiasi età sviluppando le proprie abilità sociali e adottando un approccio più aperto e positivo alle persone e alla vita in generale.

In questa guida imparerete come diventare una persona più popolare tra i vostri amici, colleghi o compagni di classe, anche se vi siete sempre sentiti degli emarginati.

Cosa significa essere popolari?

Le persone popolari sono ammirate, apprezzate o amate dai loro coetanei. Gli altri vogliono essere associati alle persone popolari e hanno molti amici. Una persona popolare di solito ha uno status sociale elevato nel suo gruppo di pari.

Perché alcune persone sono così popolari?

Alcune persone sono popolari perché sono simpatiche: ad esempio, possono essere positive, amichevoli, affidabili e premurose. In altri casi, le persone sono popolari perché il loro bell'aspetto, la loro ricchezza o il loro successo hanno conferito loro uno status sociale elevato.

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Come essere più popolari

Le persone popolari sono generalmente ottimiste, positive, disponibili e divertenti da frequentare. Queste caratteristiche attirano gli altri verso di loro. La maggior parte delle persone popolari investe anche molto tempo e sforzi nelle loro relazioni. Fanno amicizia facilmente perché sono sinceramente interessati agli altri.

Ecco alcuni consigli generali che vi aiuteranno a diventare una persona più simpatica e popolare:

1. Evitare di offrire aiuto in cambio di approvazione.

Le persone popolari spesso aiutano gli altri, ma essere utili non sempre rende più popolari. Cercare di essere utili solo per piacere agli altri si ritorcerà contro di voi. La maggior parte delle persone saprà che siete necessità In cambio di amicizia o di approvazione, sembrerete bisognosi, il che non è attraente.

Considerate il tipo di aiuto che state offrendo e il motivo per cui lo state offrendo: state mostrando all'altra persona che il vostro tempo è più o meno importante del suo? Le persone popolari aiutano gli altri perché hanno un'abilità utile, non perché vogliono conquistare l'amicizia o la compagnia di qualcun altro.

Consideriamo due scenari:

1. Siete bravissimi con i computer e vi offrite di aiutare qualcuno con un problema tecnico che non riesce a risolvere da solo.
2. Vi offrite di aiutare qualcuno a scrivere una relazione, ma l'altra persona è perfettamente in grado di farlo da sola e voi vi offrite solo nella speranza che poi vi chieda di uscire con lei.

Nel primo scenario, dimostrate di dare valore al tempo dell'altra persona offrendo aiuto per qualcosa che trova difficile. Si tratta di un aiuto ad alto valore perché è veramente utile all'altra persona e non la state aiutando solo perché volete che passi del tempo con voi.

Nel secondo scenario, invece, vi offrite di fare qualcosa che l'altra persona avrebbe potuto fare, non perché credete che abbia un bisogno genuino del vostro aiuto, ma perché volete qualcosa in cambio (amicizia). L'intenzione dietro la vostra offerta è ciò che rende questo un esempio di aiuto a basso valore.

Quando si fornisce un aiuto di scarso valore, possono accadere una o più delle seguenti cose:

1. La persona presume che si pensi di essere più capace di lei e potrebbe sentirsi offesa.
2. La persona presume che il vostro tempo non sia molto prezioso (cioè che non abbiate niente di meglio da fare) e potrebbe cercare di approfittarne in futuro.
3. La persona presume che siate alla ricerca disperata di un'amicizia offrendosi di fare qualcosa per lei che non ha bisogno di aiuto. Questa non è una buona base per un'amicizia equilibrata.

In conclusione: per aumentare il vostro valore sociale, offrite aiuto di alto valore.

2. Essere il collante della vostra cerchia sociale

Le persone più popolari sono spesso il collante che tiene uniti i loro amici.

Quando avete in programma di incontrare un gruppo di amici per un'uscita sociale, prendete l'abitudine di invitare qualcuno che non ha ancora conosciuto tutti i membri del gruppo (assicuratevi di chiedere prima all'organizzatore dell'evento).

Cercate di organizzare feste e incontri in cui i vostri amici possano stare insieme: non solo i vostri amici apprezzeranno l'opportunità di conoscere nuove persone, ma sarete anche percepiti come una persona più socievole.

Se state uscendo con un amico e incontrate un altro amico, ricordatevi di presentarli l'uno all'altro, altrimenti i vostri amici potrebbero sentirsi in imbarazzo e voi dareste l'impressione di essere poco abili socialmente.

3. Siate sinceramente gentili (ma non fate gli spocchiosi).

La "gentilezza" è un argomento spinoso: spesso le persone "gentili" sembrano non avere amici, mentre i "fighi" o i "cattivi" diventano popolari. Come succede?

Uno dei motivi è che alcune persone "gentili" non lo sono veramente, ma si comportano in modo educato e passivo perché hanno paura del conflitto. Queste persone non sono necessariamente buone, simpatiche o popolari.

Per esempio, immaginiamo una persona che si accorge che un suo amico beve troppo, ma non vuole sollevare l'argomento e quindi lascia che continui a bere, mettendo a rischio la salute dell'amico. Non è gentile, sta solo evitando una conversazione difficile perché ha paura del conflitto.

Obiettivo: essere genuinamente Le vostre decisioni di vita dovrebbero basarsi sul vostro codice morale. Nell'esempio precedente, una persona veramente gentile cercherebbe di parlare del problema con il suo amico. Non dovete essere scortesi o insensibili per avere una conversazione difficile con qualcuno, ma dovete essere onesti e diretti.

Le persone gentili non fanno tutto quello che gli si chiede solo perché sono "gentili": c'è una linea sottile tra "gentilezza" e "leggerezza". Non accettate di aiutare qualcuno se questo significa andare contro i vostri interessi.

Le persone gentili non hanno paura di essere in disaccordo con gli altri. Non c'è nulla di male nell'avere e condividere le proprie opinioni. Ci sono certamente modi scortesi per essere in disaccordo, ma non è scortese avere un'opinione diversa.

Infine, le persone veramente gentili ascoltano. Le persone vogliono passare del tempo con chi si preoccupa per loro, e l'empatia e l'attenzione sono fondamentali per essere una persona popolare. Ascoltate le cose che le persone condividono con voi e prestate loro la massima attenzione quando parlano.

4. Essere accomodanti

Se siete spigliati, i vostri amici si divertiranno a passare del tempo con voi e questo vi renderà più popolari. È importante avere un atteggiamento positivo ed evitare di lamentarsi continuamente.

Condividere i propri problemi con gli altri è una buona cosa: è un passo fondamentale per stringere amicizia. Ma c'è un tempo e un luogo per le discussioni serie. Parlare dei propri problemi in continuazione può farvi sentire meglio, ma se siete spesso negativi, i vostri amici potrebbero non gradire di frequentarvi.

Altre caratteristiche di una persona disinvolta sono:

• Avere un buon senso dell'umorismo; non offendersi facilmente per le battute.
• Disponibilità a provare cose nuove; non insistere nel seguire sempre la stessa routine.
• Flessibilità nel fare piani (e nel cambiarli!).
• La capacità di divertirsi anche quando significa sembrare sciocchi; non rifiutarsi di divertirsi perché si potrebbe essere in imbarazzo.

5. Imparare a essere un buon ascoltatore

La maggior parte di noi è talmente impegnata a pensare a come rispondere che non presta attenzione a tutto ciò che viene detto. Ci comportiamo in modo egoistico, concentrandoci più su noi stessi che sull'altra persona.

Quando la vostra mente è altrove, non sentite quello che non sentite, non sapete cosa vi siete persi, vi sembra di essere un ascoltatore migliore di quello che siete in realtà.

Ancora peggio, alcune persone interrompono gli amici mentre stanno parlando solo perché devono dire loro qualcosa che li riguarda. Questo fa sì che le persone si sentano ignorate e può danneggiare un'amicizia.

Se vi capita di farlo, non c'è problema: non siete una cattiva persona o un cattivo amico. Significa semplicemente che dovete migliorare le vostre capacità di ascolto sociale.

Il primo passo è prestare attenzione quando gli altri parlano (e sforzarsi di essere davvero presenti nella conversazione invece che nella propria testa a pianificare la risposta). Quando si ascolta, mostrare che si sta ascoltando annuendo e facendo commenti affermativi come "Sì", "Mhmm", "Oh wow", ecc.

Usate le vostre espressioni facciali per mostrare le vostre reazioni quando qualcuno parla. Per esempio, aggrottate le sopracciglia se vi dice qualcosa di brutto, sorridete se vi dice qualcosa di bello e ridete se qualcosa è divertente. Questo trasmetterà all'altra persona che la state veramente ascoltando e la renderà più propensa a condividere le cose con voi in futuro.

Un altro modo per dimostrare di prestare attenzione quando gli interlocutori parlano è quello di dare seguito a ciò che gli interlocutori hanno detto nelle conversazioni precedenti, ricordando ciò che gli interlocutori hanno condiviso con voi in modo da poterlo chiedere di nuovo in futuro.

Ad esempio, se la settimana scorsa la vostra amica Lisa vi ha detto che suo nipote si è rotto una gamba, la prossima volta che la vedrete sarà bene chiederle: "E come sta tuo nipote?" Non solo le dimostrerete di aver prestato attenzione durante la vostra ultima conversazione, ma le trasmetterete anche che vi preoccupate davvero per lei.

6. Diventare bravi in qualcosa

Anche se un talento speciale non rende automaticamente popolari, le persone molto abili tendono ad attirare l'attenzione.

Nel suo libro I valori fuori norma L'autore Malcolm Gladwell suggerisce che non esiste "nascere senza un'abilità", ma che sono necessarie migliaia di ore di pratica per diventare un esperto altamente qualificato nel campo prescelto. Una volta individuato qualcosa che vi piace fare e che pensate di poter fare bene, prendetevi del tempo per migliorarlo.

Può essere difficile identificare i propri punti di forza. Chiedete il parere delle persone a cui siete legati, in modo da avere un'idea più precisa delle vostre doti e dei vostri talenti.

Una volta deciso quale abilità si desidera migliorare, le seguenti risorse possono essere utili:

• Libri di sviluppo personale/auto-aiuto
• Lavorare con un mentore esperto nel proprio settore di interesse
• Corsi gratuiti locali o online, come quelli di Coursera.org
• Tutoraggio o lezioni locali a pagamento
• Iscriversi a un gruppo Facebook locale relativo alle proprie competenze/interessi
• Stabilire gli obiettivi

Non solo le vostre abilità, i vostri talenti e i vostri hobby aumenteranno la vostra popolarità nella vostra sfera sociale, ma anche il miglioramento delle vostre capacità professionali migliorerà la vostra popolarità sul posto di lavoro.

Secondo uno studio, le conoscenze, le competenze e le abilità dei dipendenti legate al lavoro sono direttamente correlate alla loro popolarità sul posto di lavoro, che è direttamente correlata alla loro soddisfazione di carriera.[]

7. Praticare la positività

Le persone che si lamentano spesso della vita e sono più pessimiste hanno meno amici e, cosa ancora peggiore, poiché le persone tendono a passare il tempo con altri simili a loro, gli amici che hanno sono in genere anch'essi pessimisti.

Come regola generale, sforzatevi di non dire nulla di negativo se prima non avete detto almeno cinque cose positive: questo vi aiuterà a evitare che gli altri vi vedano come pessimisti e vi renderà una persona più edificante con cui passare il tempo.

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8. Smettere di parlare delle persone alle loro spalle

Le persone popolari capiscono che parlare alle spalle delle persone fa perdere loro rapidamente amicizie. Quando si parla in modo negativo di altre persone, l'interlocutore può ragionevolmente supporre che parlerebbe in modo negativo anche di loro anche quando non ci sono.

Poiché le relazioni diventano più profonde quanto più ci riveliamo l'un l'altro, è importante che i vostri amici si sentano a proprio agio nel confidarsi con voi senza temere che parliate di loro ad altri.

Molte persone cercano di giustificare il loro comportamento pettegolo dicendo: "Non sto parlando alle spalle di nessuno, sto solo dicendo la verità". Anche se questo può essere il caso, non è comunque una scusa accettabile. Alcuni problemi devono essere affrontati con la persona in questione e nessun altro.

9. Pensate due volte prima di fare commenti deprecativi.

Le persone negative, che respingono e criticano tutto, di solito non sono benvolute. È stancante parlare con qualcuno che scredita tutto e tutti.

Questo non significa che non si possa essere in disaccordo con qualcuno, ma che il disaccordo deve essere rispettoso. Per esempio, dire "Non sono un grande fan di quel programma" è un modo rispettoso di essere in disaccordo, ma dire "Quel programma è così stupido. Non vedo come qualcuno possa guardarlo" è scortese e giudicante.

Come regola generale, evitate di esprimere opinioni negative con persone appena conosciute: offenderete meno persone e sarà più facile costruire un rapporto.

C'è un'eccezione: è più facile creare un rapporto con qualcuno se si rispecchia il suo stile di comunicazione e il suo comportamento, quindi se si vuole creare un rapporto con una persona negativa, agire in modo simile può funzionare.[]

Quando si è in compagnia dei propri amici più cari, è bene esprimersi ogni volta che se ne sente il bisogno. Tuttavia, se si esagera, si rischia di stancare anche i migliori amici.

Un timore comune è che, se non si esprimono opinioni negative, si venga considerati degli zombie senza opinione. La realtà, però, è ben diversa. Le persone che hanno successo nell'influenzare gli altri tendono a raccontare esperienze senza aggiungere la propria opinione. Lasciano che le persone si facciano un'idea propria.

Non si può mai costringere nessuno ad essere d'accordo con noi, ma si possono solo fornire informazioni che li aiutino a raggiungere le proprie conclusioni.

10. Costruire relazioni al lavoro e a scuola

Molte persone commettono l'errore di evitare le relazioni sociali a scuola o sul posto di lavoro. Pensano che questi luoghi siano destinati al lavoro o allo studio, non alla socializzazione. Ma la maggior parte di noi trascorre molto tempo al lavoro o all'università. Se rifiutate di socializzare con persone che vedete quasi ogni giorno, vi perderete alcune relazioni preziose.

Le ricerche dimostrano che più si è popolari a scuola o al lavoro, più si è felici quando si è lì,[] quindi costruire relazioni con i compagni di classe e i colleghi vale la pena di impegnarsi.

Le persone che hanno relazioni sociali sane a scuola e al lavoro hanno anche maggiori probabilità di ottenere risultati migliori e di avere più successo (cfr. Quanto socializzare con i colleghi fa bene alla carriera? di Jacquelyn Smith per approfondire questo argomento).

11. Affrontare i conflitti invece di evitarli

Le persone popolari non hanno paura del confronto e affrontano il conflitto invece di nascondersi, anche se ciò significa avere conversazioni difficili o avere a che fare con persone dominanti.

Sebbene il confronto sia spesso associato all'aggressività e al bullismo, se fatto nel modo giusto, è una parte cruciale della formazione e del mantenimento di amicizie sane e durature. È necessario essere un pacificatore, non un pacificatore. È importante conoscere la differenza.

Le forze di pace cercano di evitare i conflitti ignorando i problemi, ma il problema del mantenimento della pace è che non può mai essere una strategia a lungo termine. I problemi non tendono a scomparire, ma di solito emergono alla fine.

Alla fine, tutte le piccole (e grandi) cose che avete lasciato correre in passato si sommeranno e una o entrambe le persone coinvolte esploderanno. Le cose diventeranno molto più complicate di quanto non sarebbero state se aveste deciso di essere una coppia pacifica. creatore invece.

Per essere un costruttore di pace è necessario agire. realizzazione Le persone popolari sanno quanto sia importante lavorare sulle loro amicizie e comprendono che il confronto e la risoluzione dei conflitti sono necessari.

12. Riconoscere i propri difetti

Le persone che si accettano tendono a essere positive e sicure di sé, il che le rende più piacevoli da frequentare e, di conseguenza, gli altri vogliono passare del tempo con loro.

Può essere utile ricordare che molte persone si sentono insicure, anche se lo nascondono bene. Per esempio, la maggior parte degli adulti - di entrambi i sessi - è insoddisfatta del proprio peso o della propria forma fisica.[]

Cercare di superare i pensieri negativi con un ragionamento non funziona, ma riorientare l'attenzione e adottare un approccio più equilibrato può essere d'aiuto. Ad esempio, si può dire a se stessi: "Ok, vorrei avere una pelle più chiara, ma posso scegliere di concentrarmi su ciò che mi piace di me: sono felice della mia altezza e so di essere un buon amico che mi sostiene".

13. Esercitatevi a parlare a bassa voce il più spesso possibile.

Per imparare a essere amichevoli e simpatici basta esercitarsi nelle abilità sociali. Un'abilità fondamentale da apprendere è quella di parlare poco, perché è il primo passo verso conversazioni interessanti, rapporti e amicizia.

Se siete timidi, fissate degli obiettivi molto piccoli: ad esempio, provate a dire "Ciao" al barista del vostro locale o a chiedere a un collega se ha passato un buon fine settimana.

Come essere popolari all'università o a scuola

Molti studenti vogliono aumentare il loro status sociale, sentirsi accettati dal gruppo dei pari e diventare più popolari. Se volete fare più amicizie ed essere benvoluti come studenti universitari o liceali, ecco alcuni consigli da provare:

1. Trovate le vostre persone

Invece di cercare di fare amicizia con chiunque, unitevi ai gruppi che vi interessano. Approfittate delle prime settimane, quando tutti sono nervosi e cercano di fare amicizia, perché probabilmente saranno più aperti a conoscere nuove persone. Fate due chiacchiere con i compagni di corso. Avete già qualcosa in comune: l'interesse per la stessa materia.

2. Prendere l'iniziativa

Le persone popolari non amano il rifiuto sociale, ma prendono comunque l'iniziativa perché sanno che il rifiuto è una parte normale della vita.

Osate chiedere alle persone di uscire. Chiedete con disinvoltura, come se non fosse un problema, anche se siete nervosi.

Ad esempio:

[A un compagno di classe subito dopo la lezione] "Wow, è stata una lezione difficile! Avrei bisogno di un caffè. Ti va di venire con me?".

[A qualcuno nel tuo dormitorio, dopo aver parlato un po' dei tuoi studi] "In realtà, oggi pomeriggio vado in biblioteca a studiare per il mio esame. Vuoi venire?".

Se siete invitati da qualche parte, rispondete "sì", a meno che non ci sia una buona ragione per cui non volete andarci. Se qualcuno vi offre un'opportunità di socializzare, coglietela.

3. Mettere le amicizie sane davanti allo status

Alcuni studenti hanno la reputazione di essere "fighi", ma non sono necessariamente considerati i più simpatici: in altre parole, hanno uno status sociale elevato, ma non sono veramente apprezzati o considerati delle brave persone.

Le ricerche dimostrano che, a lungo andare, sarete più felici e godrete di amicizie più strette se sarete sinceramente gentili con tutti. I giovani adulti che hanno un piccolo numero di buoni amici sono più felici e godono di una migliore salute mentale nel corso della vita rispetto a coloro che sono ossessionati dall'essere popolari nella loro classe o nel gruppo dell'anno.[]

4. Prendere buone decisioni

Circondatevi di persone che fanno buone scelte. Se vi mettete ripetutamente nei guai, sarete conosciuti ma non necessariamente benvoluti o rispettati. Le persone che vi fanno pressione per farvi fare cose che vi mettono in ansia o a disagio non sono buoni amici.

5. Lavorare sodo e ottenere i migliori voti possibili.

Alcuni pensano che fingere di essere "troppo fighi per preoccuparsi" vi renderà popolari. Questo non è necessariamente vero. È vero che un comportamento pericoloso o aggressivo può farvi guadagnare status sociale, ma le ricerche dimostrano che gli studenti amichevoli e di alto livello sono spesso benvoluti e accettati socialmente.[]

Come essere popolari se si inizia una nuova scuola o un nuovo college

Se vi siete trasferiti in una nuova scuola o università, potreste temere di non riuscire a inserirvi, ma se vi sforzate di entrare in contatto con gli altri studenti e di trovare persone che la pensano come voi, potete diventare più popolari e costruirvi una vita sociale fantastica.

Ecco come fare amicizia e diventare popolari quando si inizia una nuova scuola o un nuovo college:

• Approfittate del fatto che gli altri studenti vi troveranno interessanti per il solo fatto che siete nuovi. Probabilmente saranno incuriositi dal fatto di sapere da dove venite e perché state iniziando una nuova scuola. Se uno studente curioso fa due chiacchiere con voi o vi fa delle domande, siate cordiali e date loro risposte interessanti piuttosto che brevi.
• Iniziate a chiacchierare con le persone che vi siedono accanto in classe, cercando di mantenere una conversazione leggera e positiva, chiedendo loro quali sono le loro classi e i loro insegnanti preferiti e parlando di ciò che vi piace della scuola fino ad ora.
• Scegliete corsi cooperativi come arte, musica ed educazione fisica, che vi permettano di parlare con gli altri studenti invece di stare seduti e lavorare in silenzio.
• Parlate in classe e lasciate che gli insegnanti e i compagni vi conoscano. Ponetevi l'obiettivo di fare o rispondere a una domanda a ogni ora.