Ynhâldsopjefte
Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy in kommisje fertsjinje.
It is dreech om in freon te sjen troch in drege skieding. Se binne faak hertbrutsen en stride om te kommen mei in grutte feroaring yn har libben.
Jo witte wierskynlik al dat jo it brekken fan jo freon net kinne reparearje, mar jo wolle miskien wat dwaan om te helpen. It probleem is dat it dreech is om te witten hoe en wêr te begjinnen.
Gelokkich binne d'r dingen dy't jo dwaan kinne om it ein fan in relaasje makliker te meitsjen foar jo freon en josels yn it proses te soargjen.
Hoe kinne jo in freon helpe troch in skieding
Immen dy't krekt dumpt is, is meastal foaral kwetsber. As har freon wolle jo har stypje, mar it is net altyd maklik om te witten wat sil eins helpe en wat sil se minder fiele.
Hjir binne guon fan 'e wichtichste dingen dy't jo kinne dwaan om jo freon te stypjen as se besykje it ein fan har relaasje te ferwurkjen.
1. Lit jo freon sjen dat jo der foar har binne
Ien fan 'e grutste dingen dy't jo kinne dwaan foar jo freon is gewoan d'r foar har te wêzen. Se moatte witte dat it ôfbrekken fan har relaasje net betsjuttet dat se fan no ôf alles allinich tsjinkomme moatte.
Der wêze foar ien kin ferskillende dingen betsjutte foar ferskate minsken. Hoewol't wy faak tinke oer wêzen mei immen fysyk, it is meastal mearearste moanne by BetterHelp + in $50-kûpon jildich foar elke SocialSelf-kursus: Klik hjir om mear te learen oer BetterHelp.
(Om jo $50 SocialSelf-kûpon te ûntfangen, registrearje jo mei ús keppeling. E-post dan de bestellingbefêstiging fan BetterHelp nei ús om jo persoanlike koade te ûntfangen. Jo kinne dizze koade brûke foar elk fan ús kursussen.)
Wês warskôge gedachte. As se oer dy ûnderwerpen prate, oerreageje dan net, mar nim se serieus. Harkje nei wat se te sizzen hawwe en rjochtsje se op tsjinsten lykas de Suicide and Crisis Lifeline (oprop 988 fan elke steat yn 'e FS), De Samaritanen (oprop 116 123 yn it Feriene Keninkryk), of de line fan selsmoardkrisis yn jo lân.
10. Unthâld dat jo freon werom kin nei har eks
Krekt as relaasjes duorje breakups net altyd foar altyd. As har relaasje earder goed wie, kin dit net in minne ding wêze, mar se sille noch help nedich wêze om har fertrouwen en fertrouwen op te bouwen. As se lykwols yn in misledigjende relaasje wiene, kin it hertbrekkend wêze om se werom te gean nei har eks.
Minsken yn misledigjende relaasjes komme typysk sân of acht kear werom nei har mishanneler foardat se úteinlik foar goed fuortgean.[] As har freon, wolle jo miskien alles dwaan wat jo kinne om foar te kommen dat se weromgeane nei ien dy't skealik is foar har, mar it kin der wis fan wêze dat se mear feilich binne om te praten'op.
Druk op jo freon útsette om net werom te gean, kin him te skamje litte om wer nei jo te kommen foar help. Yn stee fan har te oardieljen, besykje te sizzen, "Ik meitsje my echt soargen oer jo beslút om werom te gean. Ik hoopje dat it allegear wurket sa't jo tinke dat it sil, mar ik bin altyd hjir en ree om te helpen as it net docht. Wat der ek bart, jo hoege it net allinich te dwaan.”
Wat net te dwaan as de relaasje fan in freon brekt
It kin maklik wêze om in flater te meitsjen as jo freon him oan 'e ein fan har relaasje tryst en kwetsber fielt. Hjir binne in pear dingen dy't jo moatte mije as jo wolle dat se fiele better.
1. Net oannimme dat jo suggestjes sille wurkje
It dielen fan jo copingstrategyen kin nuttich wêze, mar d'r is gjin garânsje dat dingen dy't jo nuttich fine ek foar jo freon sille wurkje. Biede suggestjes ynstee fan oplossingen.
Sis bygelyks net, "Jo moatte in hûn/kat krije. Ik haw dat dien, en ik tocht noait wer oer myn eks."
Sis ynstee, "Ik wit net oft dit foar jo sil wurkje, mar ik fûn it echt holpen om in húsdier te hawwen om nei myn skieding thús te kommen. Ik kom graach mei jo nei de opfang as jo tinke dat it kin helpe.”
2. Sjoch net nei de boppekant fan it brekken fan jo freon
Jo freon sjen yn pine docht sear, en it is natuerlik om manieren te finen om it allegear direkt better te meitsjen. In protte fan ús binne sa ûngemaklikmei emosjonele pine dat wy besykje de gefoelens fan oare minsken te trivialisearjen as wy sykje nei de "opside" fan tryste eveneminten.
As minsken sizze dingen lykas, "Op syn minst hoege jo net mear nei de ferskriklike muzyk fan jo eks te harkjen," se tinke dat se stypje. Yn werklikheid jouwe se har freon selden wat se nedich binne. Ynstee dêrfan geane sokke útspraken mear oer it minder ûngemaklik fiele.
In goede regel foar "op syn minst" útspraken is dat jo neat sizze moatte dat jo net sizze by in begraffenis. Breakups fan serieuze of lange-termyn relaasjes binne net allinnich oer it ferliezen fan in datum. It kin fiele dat se de hiele takomst ferlieze dy't se foar har seagen.
Respektearje har fertriet en bewarje de "op syn minst" opmerkings foar wannear't se har folle better fiele.
3. Net ferrifelje de eks fan jo freon
As immen jo freon sear hat troch te brekken mei har, is it maklik om se te sjen as de skurk. It probleem is, jo freon sil nei alle gedachten noch teminsten wat positive gefoelens oer har hawwe dat se moatte trochwurkje.
Stypjen fan jo freon hoecht net te betsjutten dat har eks ferrifelje. Meitsje ynstee romte foar alle fan jo freon syn gefoelens. Harkje nei de goede en de minne kwaliteiten, wylst jo jo freon fersekerje dat se OK sille wêze.
Wês foaral foarsichtich om har eks te diagnostearjen of har misbrûk te neamen, útsein as jo echt wis binne. Betingsten lykasnarsistyske persoanlikheid oandwaning of grins persoanlikheid oandwaning binne serieuze geastlike sûnens problemen, en it is net nuttich foar jo of dyn freon om te besykjen diagnose harren eks.
4. Fiel jo net dat jo geweldige advys moatte jaan
Jo freon helpe om better te fielen betsjuttet net dat jo alle antwurden hawwe moatte. In protte fan 'e tiid sil jo freon gewoan har problemen wolle prate. Se sykje eins net nei jo om har advys te jaan of wat te reparearjen.
Jo hoege net te reagearjen op alles wat se sizze. It wichtichste is dat jo freon him begrepen en fersoarge fielt.
5. Stimulearje gjin swier drinken
D'r is perfoarst in plak foar in dronken nacht mei nauwe freonen nei in breakup, mar hâld de relaasje fan jo freon mei alkohol yn 'e gaten. Drinken om pine en iensumens te behearjen is net sûn of effektyf, en it is makliker om problemen te foarkommen dan se letter te reparearjen. Alkohol kin sawol eangst as depresje fergrutsje.[]
As jo soargen meitsje oer it alkoholgebrûk fan jo freon, besykje dan aktiviteiten foar te stellen dy't har ôfliede dy't net drinke. Jo kinne in reis meitsje, nei de gym gean, of in film sjen.
Hoe kinne jo foar josels soargje tidens it brekken fan jo freon
In freon helpe troch in skieding giet net allinich oer har behoeften. Jo moatte ek soargje foar josels yn it hiele proses. Treast jaan oan in freon dy't yntinsyf besiket te ferwurkjenfertriet kin nimme in tol op dy. Hjir binne wat ideeën om josels te beskermjen by it stypjen fan jo freon.
1. Set guon grinzen
Om foar te kommen burn out, set fêste grinzen yn plak. Meitsje dúdlik wannear en hoe't jo beskikber binne om te helpen, en spesifisearje de tiden dat jo jo freon net kinne stypje. Jo moatte bygelyks sizze: "Ik bin bliid om te praten oer jo gefoelens oer de telefoan, mar ik moat betiid opstean foar wurk, dus ik kin net prate oer 21.00 oere."
Dit wurket sels as jo echt soargen binne oer jo freon. As jo freon dingen echt lestich fynt, wolle jo miskien 24/7 beskikber wêze foar har om mei te praten. Dat is net mooglik as jo in baan/skoalle hawwe of gewoan soms sliepe moatte. Praat mei jo dielde freonen en set in rota op. Dit lit jo hertbrutsen freon op elk momint witte mei wa't se prate en makket de lêst op elk fan jo behearsber.
Grinzen ynstelle kin it makliker meitsje foar jo freon om werklik om help te freegjen. As jo der altyd binne, sille se wierskynlik soargen meitsje oer jo en fiele dat se tefolle freegje. As jo grinzen ynstelle, kinne se ûntspanne, wittende dat jo net mear sille nimme as jo ree binne om te behanneljen. It ferleget ek de kâns dat jo freonskip skealik koôfhinklik wurdt.[]
Sjoch ek: "Ik haatsje om minsken hinne te wêzen" - OPLOSSENJo grinzen hoege net allinich om de tiid te wêzen. D'r kinne dielen fan har eardere relaasje wêze wêr't jo net goed oer prate,of se kinne om help freegje mei wat oars dat jo gewoan net goed fielt. Jo kinne bygelyks sizze: "Ik soe jo graach helpe troch wat boadskippen ôf te litten, mar ik haw gewoan net de tiid of enerzjy om jo te helpen koken."
2. Ferstean jo emoasjes
Wy hawwe al praat oer wêrom't jo noflik wurde moatte mei negative emoasjes om jo freon te helpen, mar it begripen fan jo emoasjes is ek in wichtich ûnderdiel fan jo selssoarch.
Emosjonele besmetting is as wy de emoasjes fan oare minsken opnimme en begjinne te fielen as ús eigen. As jo freon heul sterke emoasjes ûnderfynt, binne de kânsen dat jo ek sille.
Sit tiid oan om te reflektearjen oer jo eigen emoasjes en soargje derfoar dat jo net tefolle fan 'e pine fan jo freon drage as jo eigen.
3. Oanpasse hoefolle help jo biede
Elke freonskip is unyk, en elke skieding is oars. Freonen dy't yn langere termyn relaasjes wiene of mei har eks wennen, kinne folle mear stipe nedich hawwe as dejingen dy't gewoanlik mei ien wiene.
Jo hoege net al jo freonen itselde nivo fan stipe te jaan as se troch in breakup gean. Bygelyks, it is OK om minder help te bieden oan in freon dy't elke trije moannen in dramatyske skieding hat as jo oan ien dy't har 12-jierrich houlik sjocht yn reek opkomme.
4. Fokus op jo eigen selssoarch
As jo freon troch in drege tiid giet, is it netkrekt harren lok dat kin lije. Jo hert kin ek brekke foar har. Nim tiid om foar josels te soargjen.
Tink oer wat jo ferfrissearret en makket dat jo enerzjyk en stipe fiele. It kin wêze om in lange kuier te gean, te sporten, tiid trochbringe mei famylje, of in rêstige nacht thús mei in goed boek.
Beskermje jo tiid foar selssoarch. Tink derom om jo tillefoan in skoft út te skeakeljen en minsken te freegjen gjin kontakt mei jo te nimmen, útsein as it in need is. Jo kinne sizze, "Ik moat wat tiid foar mysels nimme, dus ik sil net beskikber wêze, útsein as it wat echt urgent is."
5. Behâld jo yntegriteit
Wy binne komselden ús bêste sels yn 'e midden fan intense fertriet. Jo freon soe miskien wolle lash út op 'e keardel of famke dy't hat sear har. As har freon kinne jo meilibje mei de drege situaasje wêryn se binne sûnder jo wearden te kompromittearjen.
Jo freon kin wol prate oer hoe "misbrûk" of "giftig" har eks is. Dat is begryplik. Mar as jo har eks net sa sjogge, kin it jo yn in ûnhandige situaasje sette.
Jo moatte net iens wêze mei alles wat jo freon seit. Besykje har te fersekerjen dat har gefoelens natuerlik binne, wylst se har ûntmoedigje fan elke aksje dy't jo miskien net geskikt fine.
Jo kinne bygelyks sizze, "Ik wit dat se/hy jo bedrogen hat mei har/syn kollega, en jo hawwe alle rjocht om lilk en ferriede te fielen. Ik tink net te fertellen har / synbaas sil wol helpe. Wêrom besykje wy net in oare manier te finen foar jo om jo lilkens te uterjen? 7>
wichtich dat jo binne emosjoneel beskikber foar harren en ree om te harkjen. As jo fier útinoar wenje, kin it wichtiger wêze om regelmjittige petearen of sms-petearen te hawwen dan filmjûnen of dagen út.Jo freon kin benammen ûnfeilich wêze nei har skieding en kin har soargen meitsje oer in lêst foar oaren. Se kinne sels soargen meitsje dat se jo ek ferlieze. Fersekerje har dat jo gjin tiidlimyt ynsteld hawwe foar har herstel en dat jo ek foar josels soargje as har.
Klauwe net tsjin jo freon dat har skieding jo stress makket. As jo freon te meitsjen hat mei hertslach, moatte se al har emosjonele boarnen brûke om nei harsels te soargjen, net om jo te fersekerjen.
2. Reagearje op 'e behoeften fan jo freon
D'r is gjin inkele kaart of gids foar hoe't jo jo freon kinne helpe troch de emosjonele gefolgen fan in brutsen relaasje. Besykje te reagearjen op har behoeften ynstee fan har te jaan wat jo oannimme dat se nedich binne.
Freegje jo freon wat se nedich binne, mar nim net oan dat se it antwurd witte. As jo freegje, "Wat kin ik no dwaan om te helpen?" it is net ûngewoan dat se reagearje mei, "Ik wit it net. Ik winskje gewoan dat it net sa sear die." Fersekerje har dat it goed is as se gjin antwurd hawwe en dat jo der foar har binne op hokker wize se ek nedich binne.
Sjoch ek: 31 manieren om wurdearring te toanen (foarbylden foar elke situaasje)It is faaks makliker foar har om jo te fertellen oft wat har helpt of net dan it is om op te kommen.mei har eigen ideeën. Besykje suggestjes te bieden lykas, "Soe it helpe as ik fannacht kom?"
It kin helpe om te besykjen nei te tinken oer hoe't jo har kinne helpe om te foldwaan oan har hjoeddeistige emosjonele behoeften. Guon fan 'e meast foarkommende behoeften tidens in skieding omfetsje:
- Need to feel love
- Neded to feel hope
- Needed to feel safe
- Neded to feel important
- Neded to feel oantreklik
- Neded to have harren gefoelens fan lilkens en ferrie falidearre
- Needing to feel to learn that'N min persoan of "brutsen"
As jo freon bygelyks muoite hat om oantreklik te fielen, kinne jo mei har nei de sportskoalle gean of foarstelle dat jo tegearre klean winkelje. As se finansjeel ôfhinklik wiene fan har eks, kinne jo mei har wurkje oan in finansjeel budzjet om har te helpen har feiliger te fielen.
3. Biede stipe by praktyske taken
Omgean mei sterke emoasjes om in skieding kostet in soad enerzjy. It kin deistige taken unbehearber fiele. Oanbiede om guon fan dizze taken te fersoargjen kin handiger wêze dan jo miskien realisearje.
Praktyske dingen soargje, lykas it skûtel dwaan of iten bringe, is nuttich foar jo freon op ferskate manieren. As earste litte jo sjen dat jo begripe hoe lestich dizze taken op it stuit binne, wat elke skamte of stigma kin ferminderje wêrfoar se kinne fielehoefolle se stride.
Twadens helpt it har te fielen dat se net alles allinich tsjinkomme. Wittende dat oare minsken soarch oer harren en hawwe harren rêch kin meitsje de takomst in bytsje minder eng. Uteinlik kinne dizze soarten essensjele taken dwaan dat se har enerzjy besparje en it brûke om har te helpen herstellen.
Iten en skjinmeitsjen binne benammen wichtige taken yn dit ferbân, om't se helpe om jo freon fysyk sûn te hâlden wylst se mei har fertriet omgean. D'r is ek wat persoanliks en soarchliks oer ien dy't foar ús koket. Jo kinne freegje: "Wolle jo dat ik wat batchkoken foar jo doch?" of "Wolle jo dat ik kom en lunch foar jo meitsje, dan helpe jo wat húswurk dwaan?"
As jo freon it echt dreech hat, wolle jo miskien oanbiede om se in skoft by jo te bliuwen. Dit is benammen nuttich as se wennen mei har eks-freon of freondinne, mar op in oar plak wêze kin helpe om reguliere herinneringen fan har relaasje te ferwiderjen en makket it makliker foar jo om te helpen mei mear praktyske taken.
4. Respektearje de grinzen fan jo freon
It is maklik om sa rjochte te wurden op it fersoargjen fan ús freon en it soargjen foar har yn in drege tiid dat wy ferjitte dat it net ús taak is om se te reparearjen. Wy kinne har grinzen oerstekke, en se hawwe miskien net de emosjonele middels beskikber om dêrmei om te gean.
Krekt om't immen troch inbrekken en pine betsjut net dat se noch net kieze hoe't se dermei omgeane. As se bygelyks net wolle dat jo har wask foar har dogge of har iten bringe, is dat har beslút. Help is allinnich nuttich as it eins helpt.
Jo freon kin jo de folgjende soarten "nee" jaan:
Beleefd "nee:" De oare persoan wol ja sizze, mar seit nee om foar te kommen dat it in lêst is. Se binne mooglik sosjalisearre om oanbiedingen fan help te wegerjen. Se kinne oaren net lestich falle of meitsje in gedoe, dus se sizze nee, sels as se echt help wolle.[]
Sacht "nee:" De oare persoan wegeret in oanbod fan help dat se echt net wolle. Se besykje foar te kommen dat se rûch binne troch sêft te wêzen.
As jo besykje ien te helpen dy't oerstjoer is, kin it lestich wêze om it ferskil te fertellen tusken in beleefd en sêft nee. Gelokkich kinne jo op deselde wize omgean mei beide soarten nee.
Respektearje earst de wegering. Nea oerskriuwe in oar syn nee, sels as jo tinke dat se gewoan beleefd binne.
Twadens, lit sjen dat jo har net as in lêst beskôgje en dat jo oanbod fan help echt is.
Probearje te sizzen, "Ik wol jo graach helpe op hokker manier ik kin. Ik tink oan ..., mar sis asjebleaft as d'r wat oars is dat better wêze soe."
5. Steer jo freon fuort fan selssabotaazje
Spitigernôch fine in protte fan ús it dreech om foar ússels te soargjen as wy al leech fiele. Wy geane faak nei sels-sabotearjen fan gedrach as wy al pine hawwe.[]
Nei in grutte skieding kin jo freon oanstriid wurde om har emosjonele wûnen te pokken. Dit kin betsjutte dat se teksten fan har eks opnij lêze, al har lokkige oantinkens út 'e relaasje freegje, of falske sosjale mediaprofilen meitsje om har te sjen wat har eks no docht en seit.
Fansels kinne jo net kontrolearje wat jo freon docht. Mar jo kinne besykje se sêft te stjoeren fan aktiviteiten dy't se witte dat se har gewoan mear sear sille. Dit is net oer it meitsjen fan har skamje om te sjen wat har eks is. Ynstee dêrfan besykje jo har alternativen te jaan dy't har net wierskynlik itselde bedrach fan pine feroarsaakje.
Fersekerje har dat it folslein normaal is om dit soarte dingen oer te gean en antwurden te sykjen, sels as se witte dat it net helpt. Besykje te begripen wat har freget om pynlike ûnderfiningen te werheljen. Freegje oft d'r wat is dat jo kinne dwaan om har te helpen in sûner meganisme te finen. As se bygelyks nachts let op 'e nij lêze om't se in nachttekst fan har eks misse, besykje se dan elke jûn in berjocht te stjoeren en har te herinnerjen dat jo der foar har binne.
Yn 'e measte gefallen is it better foar har om de sosjale media fan har eks te foarkommen, mar blokkearjen of dempjen fan ien syn akkounts kin ferrassend definityf fiele.foar harren.
6. Stypje jo freon by it meitsjen fan sûne feroaringen
Jo freon helpe troch in skieding betsjuttet net allinich dat se fuortgean fan selssabotaazje. Jo kinne har ek helpe om dizze kâns te nimmen om sûne feroaringen yn har libben te meitsjen.
Ferskillende minsken sille besykje ferskate soarten feroaringen oan te bringen, dus oanpasse jo help oan har spesifike behoeften. Jo kinne har helpe om in pear nije dingen foar har appartemint út te sykjen, mei har te gean om nije hobby's út te probearjen, of lit se harsenstoarmje oer har takomstige karriêreûntwikkeling.
De perioade nei it brekken kin enoarm kreatyf wêze. In skieding kin minsken ûnfeilich fiele oer har identiteit, wat dingen signifikant slimmer meitsje kin.[] Harren helpe de dingen te finen dy't har unyk meitsje, kin har helpe om har eigen identiteit opnij te ûntdekken.[]
Spitigernôch hat jo freon ek sear en kin hy knibbelreaksjes meitsje dy't op 'e lange termyn net goed foar har binne. Wat mear is, it is net wierskynlik dat se it ferskil kinne fertelle tusken knibbelreaksjes en sûne groei.
Wês earlik mei jo freon oer oft jo tinke dat in bepaalde feroaring nuttich is of net. Stimulearje har om goed nei te tinken oer it meitsjen fan grutte, ûnomkearbere libbensbesluten te fluch, mar erkenne ek dat se it definitive beslút hawwe.
7. Akseptearje dat jo freon harsels werhelje sil
It ferwurkjen fan in minne breakup duorret tiid. Jo freon sil nei alle gedachten hawwe fragen dy't gjin fan beidejo kinne antwurdzje en klachten dy't net ien fan jo kin reparearje. Dat betsjut net dat se net hoege te praten oer harren.
It helpen fan in freon troch it ein fan in relaasje betsjut faak dekken deselde pear ûnderwerpen oer en wer. Dit kin frustrerend wurde, benammen as de wiken foarbygeane. Dit soarte fan werhelling is ûnderdiel fan hoe't jo freon besiket sin te meitsjen fan wat der bard is, dus besykje geduld te wêzen.
Hoewol it natuerlik is, kin dit soarte fan werhelling skealik wurde as it te lang duorret. Jo freon kin falle yn ruminaasje. Ruminaasje is wannear't wy deselde tinzen hieltyd wer hawwe sûnder nuttige konklúzjes te kommen of better te fielen.
Ruminaasje is ferbûn mei ferhege tariven fan eangst en depresje.[] Moedigje jo freon oan om grinzen te setten om har ruminaasje hinne, itsij yn har eigen tinzen of lûdop mei dy. Jou har romte om te praten, mar besykje limiten yn te stellen foardat jo besykje se ôf te lieden.
Jo kinne sizze, "Ik tink dat jo it poadium berikt hawwe wêr't jo gedachten yn sirkels omgeane. Ik bin hjir altyd om te harkjen, mar ik tink net dat dit jo eins helpt om better te fielen. Hoe sit it dat wy hjir oer bliuwe prate wylst wy nei it park rinne en dan oer wat posityfer prate as wy dêr komme? Tinke jo dat dat handiger kin wêze?”
8. Soargje foar ôfliedingen as jo freon klear is
It gean troch in skieding kin yntinsyf en al-consuming. As jo freon klear is, kin it nuttich wêze om in "ex-frije romte" te leverjen wêr't se kinne wurde ôflaat fan har pine.
Besykje in aktiviteit te finen dy't jo freon genietet en kin konsintrearje op. Fysike aktiviteiten, lykas dûns of fytse, kinne benammen effektyf wêze, lykas alles kreatyf, lykas keunst of muzyk meitsje. Sels wat ienfâldich, lykas kofje krije en oer oare ûnderwerpen prate, kin genôch wêze om se in bytsje rêst te jaan.
Soargje der wis fan dat alles wat jo plannen maklik te annulearjen is. It doel hjir is net allinich om in geweldige dei út te hawwen. Jo besykje jo freon ôf te lieden en har better te fielen. D'r sille tiden wêze dat it sa net wurket. Lit sjen dat jo jo freon earst sette troch har foarsprong te folgjen en direkt nei hûs te gean as se har min fiele.
9. Meld jo freon oan by oare boarnen fan help
Hoefolle jo ek foar jo freon soargje, jo kinne net altyd al har behoeften foldwaan. Lit se witte dat d'r oare minsken en tsjinsten binne dy't har miskien kinne helpe op bepaalde tiden of mei spesifike problemen. Jo kinne bygelyks jo freon oanmoedigje om mei in therapeut te praten of har dokter te sjen.
Wy riede BetterHelp oan foar online terapy, om't se ûnbeheinde berjochten en in wyklikse sesje oanbiede, en goedkeaper binne dan nei it kantoar fan in terapeut te gean.
Harren plannen begjinne by $64 per wike. As jo dizze keppeling brûke, krije jo 20% koarting op jo
