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Los círculos sociales son importantes, porque pueden tener un gran impacto en el bienestar. Por ejemplo, las conexiones sociales de alta calidad pueden añadir significado a la propia vida y están vinculadas a mejores resultados de salud física[].
En este artículo, veremos qué es un círculo social, los distintos tipos de círculos sociales, el tamaño que debe tener su círculo social y, lo que es más importante, consejos para ayudarle a crear su propio círculo social.
¿Qué es un círculo social?
La definición de círculo social es un grupo de personas conectadas socialmente[]. Puede tratarse de un grupo de amigos que salen juntos. Pero tus contactos sociales dentro de tu círculo social más amplio pueden no conocerse necesariamente entre sí. Por ejemplo, tu círculo social puede contener grupos separados de amigos del trabajo y amigos de la universidad.
¿Cómo son los círculos sociales?
En un círculo social basado en un grupo, las personas pueden desempeñar distintos papeles. Por ejemplo, el grupo puede tener un "líder" que organice salidas y eventos para el grupo y alguien a quien le guste hacer la comida. Otra persona puede ser conocida por saber escuchar o por ser "el gracioso". Ésos son los tipos de círculos sociales que vemos a menudo en los medios de comunicación, por ejemplo, en las comedias de situación.
Pero un círculo social puede estar formado por uno, dos o tres amigos íntimos que no son necesariamente amigos entre sí. Tu círculo social puede estar formado por personas de distintos lugares y grupos. Por ejemplo, puedes tener amigos del trabajo, amigos del gimnasio y amigos de tus aficiones.
El objetivo es hacer que tu círculo social funcione para ti, de modo que te sientas cómodo y satisfecho con él.
¿Qué tamaño debe tener su círculo social?
La respuesta corta es: tan grande como quieras que sea. La respuesta más larga es más complicada.
Es posible que al principio te conformes con tener uno o dos buenos amigos. Puede que sientas que son capaces de satisfacer todas tus necesidades en cuanto a lo que buscas en unos amigos, y disfrutas pasando mucho tiempo juntos. Sin embargo, si estas amistades terminan, puede que te encuentres solo.
Tener un círculo más amplio de personas a las que conocemos y con las que pasamos tiempo nos expone a una mayor variedad de opiniones y a una mayor posibilidad de aprender cosas nuevas. Si amplía su círculo social, se asegurará de no depender demasiado de una sola persona.
Pero hay un límite. El antropólogo Robin Dunbar teorizó que el cerebro humano puede tratar con grupos sociales de hasta 150 personas[]. Los grupos mayores que eso son demasiado complicados para que los tratemos adecuadamente.
Esto no significa que necesites 150 amigos. Nuestro grupo social está formado no sólo por las personas con las que mantenemos un estrecho contacto diario, sino también por nuestra familia, profesores, vecinos, etc. Aunque los 150 de Dunbar no sean del todo correctos, sigue habiendo un límite en el número de amigos que puedes tener por cuestiones de tiempo.
Puede que tengas 100 amigos y conocidos ocasionales (gente a la que puedes invitar si organizas un gran evento o fiesta), 50 personas a las que ves más a menudo pero con las que no tienes mucha intimidad, y cinco personas con las que puedes contar para que te apoyen.
Ver también: 16 consejos para hablar más alto (si tienes la voz baja)Para saber más sobre la ciencia y las cifras de los círculos sociales, lea nuestro artículo: ¿Cuántos amigos necesita para ser feliz?
Tener amigos que también son amigos entre sí puede darte la oportunidad de quedar con ellos como parte de un grupo. Pueden darse dinámicas diferentes cuando se queda con un grupo en lugar de uno a uno; algunas personas encuentran los grupos más divertidos que socializar uno a uno. Por otro lado, quedar con más gente a la vez no siempre es mejor, ya que las conversaciones pueden no ser tan profundas. Intenta conseguir un equilibrio saludable entrereuniones individuales y en grupo.
Ver también: Cómo ganar confianza en uno mismo¿Cómo crear un círculo social?
¿Cómo se puede entrar en un grupo de amigos si no se está actualmente en uno? Parece más difícil hacerlo a medida que nos hacemos mayores, porque conocemos a menos gente que en el instituto o la universidad. También tendemos a encontrarnos más ocupados y cansados, con el trabajo y el mantenimiento de la casa. Si hay una relación sentimental y/o niños de por medio, puede parecer imposible encontrar tiempo.
Aquí tienes algunos consejos para crear un círculo social. También puedes leer nuestra guía detallada para crear un círculo social.
1. Conectar con conectores
Conocer a compañeros que se sienten solos puede ser estupendo, ya que así os entenderéis mejor y podréis hacer buenas migas. Pero también es conveniente que te propongas conocer a gente que ya forme parte de un grupo social o que conozca a mucha gente. De ese modo, podrán presentarte a sus amigos o podrás unirte a ellos en una salida en grupo.
Una forma de conocer a los conectores es ir a eventos de grupo y hablar con la gente que está allí con amigos. Por ejemplo, si vas a una noche de juegos, puedes pedir unirte a un grupo existente. Tenemos una guía para unirse a un grupo de amigos existente que puede resultarte útil.
2. Conocer gente nueva con regularidad
Salir a eventos donde puedas relacionarte y conocer gente nueva con regularidad es una gran manera de construir tu vida social. Hoy en día, la mayoría de las áreas tienen algunos eventos donde puedes ser social, ya sean noches de juegos, caminatas en grupo, círculos de discusión u otros eventos de tipo similar. Puedes usar Meetup, la sección de eventos de Facebook, o a través de aplicaciones como Eventbrite y All Events in City.
Si encuentras este tipo de eventos en tu zona, considera la posibilidad de organizar uno. Anúncialo en uno de los sitios o aplicaciones indicados más arriba. Informa a los demás de los detalles relevantes (hora, lugar, posibles costes, si hay algún requisito como nivel de forma física o franja de edad, etc.).
3. Haz que la gente quiera conocerte
Conocer gente nueva es el primer paso para hacer nuevos amigos, pero normalmente no se hacen amigos después de una sola conversación.
Con suerte, tus conversaciones con la gente les dejarán con ganas de conocerte mejor. Puedes conseguirlo mejorando tus habilidades sociales como: saber escuchar, saber contar buenas historias y ser servicial con los demás.
Para saber más, lea nuestros consejos sobre cómo mejorar su vida social.
4. Acércate a la gente con regularidad
No esperes a que la gente se ponga en contacto contigo. Si quieres tener relaciones más estrechas, a menudo tendrás que dar el primer paso. Envía mensajes a personas que te gustaría conocer mejor y con las que hace tiempo que no hablas.
Nuestro artículo sobre cómo mantener el contacto con los amigos contiene muchos consejos que te ayudarán a conservar tus nuevas amistades.
5. Conoce el tipo de amigos que quieres hacer
Crear un círculo social es más fácil cuando sabes lo que buscas. Tómate un tiempo para pensar qué tipo de amigos necesitas. Por ejemplo, ¿buscas a alguien con quien ir a
con o para conversaciones profundas?
Nuestras necesidades cambian en diferentes momentos de nuestra vida, por lo que ser intencionado puede ayudarte a construir el círculo social adecuado para ti en este momento. Por ejemplo, si estás intentando llevar un estilo de vida más saludable, podrías intentar unirte a un grupo de senderismo para encontrar amigos que te apoyen en la creación de mejores hábitos.
Referencias
- O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H., & Steger, M. F. (2014). You, me, and meaning: an integrative review of connections between relationships and meaning in life. Revista de Psicología en África , 24 (1), 44-50.
- Collins (s.f.), Círculo social, en Diccionario de inglés Collins HarperCollins.
- Dunbar, R. I. M. (1993), Coevolution of neocortical size, group size and language in humans. Ciencias del comportamiento y del cerebro, 16( 4), 681-694.
