“মই মোৰ ব্যক্তিত্বক ঘৃণা কৰো” – সমাধান কৰা হৈছে

আমি আমাৰ পাঠকৰ বাবে উপযোগী বুলি ভবা সামগ্ৰীসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰোঁ। যদি আপুনি আমাৰ লিংকৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰে, আমি কমিচন লাভ কৰিব পাৰো।

“মই মোৰ ব্যক্তিত্বক ঘৃণা কৰো। আন মানুহৰ ওচৰত মই ইমানেই অদ্ভুত৷ মই সদায় বেছি খৰকৈ কথা কওঁ, আৰু মোৰ কথাবোৰ খেলিমেলি হৈ পৰে। মই অস্বস্তিকৰ আৰু অদ্ভুত। মোৰ এনে লাগে যেন মই সদায় অভিযোগ কৰি থাকোঁ৷ মোৰ ওচৰত কোনোবাই কিয় থাকিব বিচাৰিব?”

এইটো আপোনাৰ দৰেই শুনা যায়নে? দুখৰ বিষয় যে বহুতে তেওঁলোকৰ ব্যক্তিত্ব অপছন্দ কৰে। আমি নিজৰ আটাইতকৈ বেয়া সমালোচক হোৱাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ। বহুতৰে চিন্তাধাৰাৰ ভাৰসাম্যহীনতা থাকে আৰু সকলো বা একোৱেই নহয় বুলি চিন্তা কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আমি কেতিয়াবা কথাবোৰ সকলো ভাল বা সকলো বেয়া বুলিয়েই চাম। অৰ্থাৎ আমি অনুভৱ কৰোঁ যে আমাৰ ভুলবোৰে আমাক সম্পূৰ্ণ বিফল কৰি তোলে কাৰণ আমি “সফল” নহয়।[]

আমিও আমাৰ অনুভৱক তথ্য হিচাপে লোৱাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ। যদি আমি অনুভৱ কৰোঁ যে আমাৰ মাজত কিবা গভীৰ ভুল হৈছে, তেন্তে সেয়া নিশ্চয় সঁচা। কিন্তু বাস্তৱে তেনেকৈ কাম নকৰে৷

অৱশ্যে সকলোৰে দোষ আছে। মই কোৱা নাই যে তুমি নিখুঁত৷ আপুনি হয়তো বহু কথাই উন্নত কৰিব পাৰে — সেয়া সকলোৰে বাবে সঁচা!

আপোনাৰ ব্যক্তিত্বক সলনি কৰিব পৰাকৈ গ্ৰহণ কৰক

নিজকে আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিত্বক ঘৃণা কৰিলে আপোনাক এক ভয়ংকৰ লুপত পেলায়। যেতিয়া আমি নিজৰ শক্তি নিজকে ঘৃণা কৰি খৰচ কৰো, তেতিয়া আমাৰ হাতত আন কাম কৰিবলৈ বেছি শক্তি নাথাকে, যেনে আমাৰ আগ্ৰহ গঢ়ি তোলা।

কাৰ্ল ৰজাৰ্ছে (মনোবিজ্ঞান আৰু মনোচিকিৎসাৰ ক্লায়েণ্ট-কেন্দ্ৰিক পদ্ধতিৰ অন্যতম প্ৰতিষ্ঠাপক) কৈছে যে “কৌতুহলীসকলবিৰোধটো হ’ল যেতিয়া মই নিজকে যিদৰে আছো তেনেদৰেই গ্ৰহণ কৰো, তেতিয়া মই সলনি হ’ব পাৰিম।”

নিজৰ দোষৰ বাবে নিজকে ভাল পাবলৈ আৰু গ্ৰহণ কৰিবলৈ শিকাটোৱে আপোনাক উক্ত দোষবোৰ সলনি কৰিবলৈ অধিক শক্তি দিব পাৰে — কাৰণ আপুনি অনুভৱ কৰিব লাগিব বুলি নহয়, কিন্তু কাৰণ আপুনি নিজৰ বাবে সৰ্বোত্তম বিচাৰে। আমি নিজকে ভালপোৱাৰ অভ্যাস কৰাৰ লগে লগে আমি বিশ্বাস কৰোঁ যে আমি সুস্থ আৰু সুখী হোৱাৰ যোগ্য। ফলত আমি সেই সত্তাৰ অৱস্থাক সমৰ্থন কৰা বাছনি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ।

নিজৰ ব্যক্তিত্বক ঘৃণা কৰাৰ কাৰণ

মানুহে নিজৰ ব্যক্তিত্বক ঘৃণা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে যদিহে তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে ইয়াত কিবা এটা ভুল আছে। কেতিয়াবা আমাৰ জীৱনত কোনোবা এজন থাকে যিয়ে আমাক বিচাৰ কৰা অনুভৱ কৰায়। ই হ’ব পাৰে এজন অভিভাৱক যিয়ে সদায় আমাৰ পৰা অধিক সাফল্য লাভ কৰিব বুলি আশা কৰে বা এজন বন্ধু যিয়ে বেকহেণ্ডেড প্ৰশংসা কৰে।

আন সময়ত, আমি নাজানো আমি নিজৰ ওপৰত কিয় ইমান কঠোৰ। সমালোচনা য’ৰ পৰাই নাহে, ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে আৰু আনকি নিজকে ঘৃণা কৰিবলৈও বাধ্য কৰিব পাৰে।

এটা নিৰ্যাতনকাৰী বা অসহায় পৰিয়ালত ডাঙৰ হোৱা

যেতিয়া আমি নিজৰ বিষয়ে নেতিবাচক বাৰ্তা লাভ কৰি ডাঙৰ হওঁ, তেতিয়া আমি এই বাৰ্তাবোৰ আভ্যন্তৰীণ কৰি লওঁ আৰু বিশ্বাস কৰোঁ। আমাৰ জীৱনৰ প্ৰথম কেইবছৰমানত আঘাতজনক শব্দ শুনিলে বিশেষকৈ ক্ষতিকাৰক হয়। কাৰণ সেই বছৰবোৰত আমি নিজৰ আৰু পৃথিৱীৰ বিষয়ে আমাৰ বিশ্বাস গঢ়ি তোলোঁ৷

উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া আমি শিশু হৈ থাকোঁ, তেতিয়া আমাৰ স্বায়ত্তশাসনৰ ভাৱ গঢ় লৈ উঠে।[] আপুনি লাভ কৰা কোনো বিশেষ নেতিবাচক বাৰ্তা আপুনি মনত নাথাকিবও পাৰে। কিন্তু এজন অভিভাৱক যিয়ে কৰেতেওঁলোকৰ সৰু শিশুটিক নিজৰ বাবে বাছনি কৰাৰ পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰিবলৈ নিদিব (উদাহৰণস্বৰূপে, কি পিন্ধিব লাগে) বা তেওঁলোকক ব্যৱস্থা ল'বলৈ নিদিয়ে (যেনে বস্তুবোৰ আঁতৰাই ৰখাত সহায়) হয়তো শিশুক অজানিতে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁলোক সক্ষম নহয়। একেদৰে শিশুৱে ভুল কৰিলে (সেয়া নিজকে তিয়াই লোৱাই হওক বা ভুলতে বস্তু ভাঙি পেলোৱাই হওক) বিতৃষ্ণা বা খঙেৰে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিলে শিশুটিৰ লাজৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব যে ই কেৱল নেতিবাচক বাৰ্তা লাভ কৰাটোৱেই নহয়: ইতিবাচক শক্তিবৰ্ধনৰ অভাৱো ঠিক তেনেকুৱাই ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। যি শিশুৱে কেতিয়াও বা খুব কমেইহে “মই আপোনাক গৌৰৱান্বিত” আদি বক্তব্য শুনা নাপায়, তেওঁ আত্মৰ প্ৰতি নেতিবাচক ভাৱ গঢ়ি তুলিব পাৰে। ঠিক তেনেদৰে সকলো আৱেগ প্ৰকাশ কৰিবলৈ ঠাই নিদিয়াটোৱে শিশুৰ মনত এনে এক ভাব জগাই তুলিব পাৰে যে তেওঁলোক “ভুল”।

বুলিং

আমাৰ সমনীয়াই আমাক অপছন্দ কৰা অনুভৱ কৰিলে আমাৰ কিবা এটা ভুল হৈছে বুলি ভাবিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আমাৰ আত্মবোধ প্ৰবল নহয়।

যেতিয়া স্কুলৰ গুণ্ডাগিৰিয়ে আমাৰ (বাস্তৱ বা কাল্পনিক) ত্ৰুটিবোৰ আঙুলিয়াই দিয়ে, তেতিয়া আমি হয়তো অনুভৱ কৰিব পাৰো যে সকলোৱে একে অনুভৱ কৰে। সত্যটো হ’ল সকলোৰে পছন্দ বেলেগ বেলেগ। যেনেকৈ লগ পোৱা সকলোকে ভাল নাপায়, সকলোৱে আপোনাক ভাল নাপাব৷ কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি এজন অপছন্দৰ ব্যক্তি।

ডিপ্ৰেছন

ডিপ্ৰেছনৰ এটা লক্ষণ হ’ল এটা সমালোচনাত্মক আভ্যন্তৰীণ কণ্ঠ যিয়ে আমাক অমূল্য বা আমাৰ কিবা এটা ভুল হোৱা যেন অনুভৱ কৰায়। ডিপ্ৰেছনে আপোনাক প্ৰতিটো সামাজিক যোগাযোগৰ ওপৰত ৰুমিনিং কৰি পেলাব পাৰে,আপুনি কোৱা কথাবোৰৰ বাবে নিজকে বিচাৰ কৰা, আৰু সেইবোৰৰ বাবে নিজকে ঘৃণা কৰা। বা আপুনি হয়তো অতীতত কৰা ভুলবোৰৰ ওপৰত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ধৰি কটাব পাৰে, এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে এইটো পৃথিৱীৰ শেষ, আপুনি এজন ভয়ংকৰ ব্যক্তি হোৱাৰ প্ৰমাণ।

See_also: কেনেকৈ গুণগুণনি বন্ধ কৰি অধিক স্পষ্টকৈ কথা ক'বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰি

উদ্বেগ

উদ্বেগই হতাশাৰ সৈতে কেইবাটাও লক্ষণ ভাগ কৰে। যদি আপোনাৰ সামাজিক উদ্বেগ আছে, তেন্তে আপুনি হয়তো আন মানুহৰ কাষত ইমানেই নাৰ্ভাছ হৈ পৰে যে আপুনি কি ক’ব সেইটো ভাবিব নোৱাৰে। নতুবা, আপুনি ৰেম্বল কৰিব পাৰে আৰু আপুনি কি কৈছে তাৰ খবৰ হেৰুৱাব পাৰে৷ এই আচৰণবোৰে আপোনাক বিশ্বাস কৰাব পাৰে যে আপোনাৰ ব্যক্তিত্বই সমস্যাটো: আপুনি কেৱল উদ্বিগ্ন নহয়, বিৰক্তিকৰ বা অস্বস্তিকৰ।

ভাগ্য ভাল যে হতাশাৰ দৰে উদ্বেগও চিকিৎসাযোগ্য। যদিও ইয়াৰ সৈতে জীয়াই থকাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক আৰু ই দুৰ্বল কৰি তুলিব পাৰে, আপোনাৰ উদ্বেগে আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নালাগে।

আপুনি যদি আপোনাৰ ব্যক্তিত্বক ঘৃণা কৰে তেন্তে কি কৰিব

আপুনি আমনি কৰা সঠিক বস্তুবোৰ চিনাক্ত কৰক

আপোনাৰ ব্যক্তিত্বত কি আছে যিয়ে আপোনাক আমনি কৰে? আপুনি বেছি আপটাইট হৈ পৰিছে বুলি চিন্তা কৰেনে? আপোনাৰ আত্ম-অনুশাসনৰ বাবে কামৰ প্ৰয়োজন আছেনে? হয়তো আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ হাস্যৰস উপযুক্ত নহয়? আপুনি অপছন্দ কৰা নিৰ্দিষ্ট বস্তুবোৰৰ তালিকা এখন বনাওক, আৰু সেইবোৰৰ ওপৰত কাম কৰিব পাৰে নেকি সেইটো বিবেচনা কৰক।

আমাৰ ব্যক্তিত্ব শিলত স্থাপন কৰা নহয়, আৰু সময়ৰ লগে লগে বহু কথা স্বাভাৱিকতে সলনি হয়। প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কাম কৰিলে আপোনাৰ ব্যক্তিত্বৰ কোনবোৰ অংশই আপোনাক আমনি কৰিছে সেইটো চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু প্ৰয়োজন হ'লে সেইবোৰ সলনি বা উন্নত কৰাৰ কাম কৰিব পাৰে।

ড্ৰাই হোৱাৰ আমাৰ টিপছ পঢ়কব্যক্তিত্ব বা ব্যক্তিত্ব নথকা।

থেৰাপিষ্টক চাওক

যদিও এইটো আপোনাৰ কিবা এটা ভুল হোৱাৰ “প্ৰমাণ” যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে, সেয়া নহয়। এজন থেৰাপিষ্টে আপোনাক তথ্য আৰু আপুনি নিজে কোৱা কাহিনীবোৰৰ মাজত পৃথক কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। থেৰাপীত আপুনি সুস্থ যোগাযোগ আৰু আন মানুহৰ কাষত আৰাম অনুভৱ কৰাৰ দৰে দক্ষতাও উন্নত কৰিব পাৰে।

এজন ভাল থেৰাপিষ্ট বিচাৰি উলিওৱাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা, আমি ক্লিক কৰা কোনোবা এজনক বিচাৰি নোপোৱালৈকে কেইবাবাৰো চেষ্টাতকৈও অধিক সময় লাগে, যিয়ে আমাক প্ৰয়োজনীয় সহায় দিব পাৰে।

আমি অনলাইন থেৰাপীৰ বাবে BetterHelp ৰ পৰামৰ্শ দিওঁ, যিহেতু তেওঁলোকে সীমাহীন বাৰ্তা প্ৰেৰণ আৰু সাপ্তাহিক অধিবেশন আগবঢ়ায়, আৰু থেৰাপিষ্টৰ কাৰ্যালয়লৈ যোৱাতকৈ সস্তা।

তেওঁলোকৰ পৰিকল্পনা প্ৰতি সপ্তাহত ৬৪ ডলাৰৰ পৰা আৰম্ভ হয়। যদি আপুনি এই লিংকটো ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে আপুনি BetterHelp ত আপোনাৰ প্ৰথম মাহত ২০% ৰেহাই পাব + যিকোনো SocialSelf পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে বৈধ $50 কুপন: BetterHelp ৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।

(আপোনাৰ $50 SocialSelf কুপন লাভ কৰিবলৈ, আমাৰ লিংকৰ সৈতে চাইন আপ কৰক। তাৰ পিছত, আপোনাৰ ব্যক্তিগত ক’ড লাভ কৰিবলৈ BetterHelp ৰ অৰ্ডাৰ নিশ্চিতকৰণ আমাক ইমেইল কৰক। আপুনি আমাৰ যিকোনো পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে এই ক’ড ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।)

প্ৰক্ৰিয়াটো সহজ কৰিবলৈ, এজন ভাল থেৰাপিষ্ট কেনেকৈ বিচাৰিব পাৰি তাৰ কিছুমান গাইড পঢ়ক।

এটা সমৰ্থন গোটত অংশগ্ৰহণ কৰক

সহায়ক গোটসমূহ চিকিৎসাৰ বাবে এক উত্তম সংযোজন আৰু বৰ্তমান চিকিৎসাত উপস্থিত থাকিব নোৱাৰা বা চিকিৎসাৰ খৰচ বহন কৰিব নোৱাৰা লোকসকলৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট বিকল্প হ’ব পাৰে। সমৰ্থন গোটসমূহে আপোনাক এনে লোকৰ দ্বাৰা শুনা আৰু বুজি পোৱা অনুভৱ কৰাব পাৰে যিসকল...

আপুনি আপোনাৰ অঞ্চলত বা অনলাইনত এটা বিনামূলীয়া সমৰ্থন গোট বিচাৰি পাব পাৰে, য'ত Livewell (ডিপ্ৰেছনৰ বাবে বিনামূলীয়া অনলাইন সমৰ্থন গোট, স্বেচ্ছাসেৱকৰ নেতৃত্বত), SMART আৰোগ্য (নিচা আৰু অন্যান্য ক্ষতিকাৰক আচৰণৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ বাবে এটা CBT-ভিত্তিক মডেল), Refuge Recovery (নিৰাময়ৰ বাবে এটা বৌদ্ধ ধৰ্ম আৰু মমতা-ভিত্তিক মডেল) আৰু ACA (এজন মদ্যপায়ী, মদ্যপান কৰা লোকৰ বাবে এটা সমনীয়াৰ নেতৃত্বত সমৰ্থন গোট) অন্তৰ্ভুক্ত sfunctional, or unsupportive home) – ব্যক্তিগত আৰু অনলাইন দুয়োটা সভা আগবঢ়াওক)।

আপোনাৰ আত্মসন্মান আৰু আত্মদয়া বৃদ্ধি কৰিবলৈ কিতাপ পঢ়ক

কিতাপসমূহ এটা ডাঙৰ আত্মসহায়ক সম্পদ হ'ব পাৰে। আপুনি প্ৰায়ে আপোনাৰ স্থানীয় পুথিভঁৰালত বা ছেকেণ্ড হেণ্ড দোকানত উপযোগী কিতাপ বিচাৰি পাব পাৰে। চেৰী হুবাৰৰ আত্ম-ঘৃণাৰ বাহিৰলৈ যোৱা , তাৰা ব্ৰাচৰ আত্মকমত: বুদ্ধৰ হৃদয়ৰ সৈতে আপোনাৰ জীৱনক আকোৱালি লোৱা আৰু ক্ৰীষ্টিন নেফৰ আত্ম-কম্পাচন: নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হোৱাৰ প্ৰমাণিত শক্তি আদি বহুতো গ্ৰন্থ ee আমাৰ শ্ৰেষ্ঠ আত্মসন্মান কিতাপৰ ৰেটিং।

“মেটা” ধ্যান অভ্যাস কৰক

মেটা বা “প্ৰেম-দয়া” ধ্যান-ধাৰণাই আমাক নিজৰ আৰু আনৰ প্ৰতি অধিক উষ্ণতা আৰু মমতা অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে।

এই অনুশীলন কৰিবলৈ আৰামত বহি চকু মুদি থাকক। কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ সন্মুখত নিজকে দেখা পাইছে। আপুনি “নিজকে” চাই থাকোঁতে নিজকে ক’বলৈ কল্পনা কৰক: “মই নিৰাপদ হওঁক। মোৰ শান্তি হওক।মই নিজকে যিদৰে আছো তেনেদৰেই গ্ৰহণ কৰোঁ” ।

এটা সাধাৰণ “মেটা” অনুশীলনত আপুনি এই বাক্যাংশবোৰ কিছু সময়ৰ বাবে নিজৰ ওচৰলৈ পঠিয়াই দিয়ে। তাৰ পিছত, তেওঁলোকে কোনো আপোনজনক (বন্ধু, গুৰু, বা আনকি প্ৰিয় পোহনীয়া জন্তু) কল্পনা কৰে আৰু তাৰ পিছত তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ বাক্যাংশবোৰ নিৰ্দেশিত কৰে: “আপুনি নিৰাপদ হওক। আপোনালোকে শান্তি লাভ কৰক। আপুনি নিজকে যিদৰে আছে তেনেদৰেই গ্ৰহণ কৰক। ” এই বাক্যাংশবোৰ আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ ফালে নিৰ্দেশিত কৰাৰ কেইমিনিটমানৰ পিছত আপুনিও একে কাম কৰিব পাৰে যাৰ প্ৰতি আপুনি নিৰপেক্ষ অনুভৱ কৰে (উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি মাজে মাজে দেখা কিন্তু কেতিয়াও কথা পতা নাই) আৰু তাৰ পিছত আনকি কঠিন ব্যক্তিৰ সৈতেও (যিজনৰ লগত আপোনাৰ মিল নাই)।

বাক্যাংশবোৰৰ উদ্দেশ্য একোৱেই হোৱাটো নহয়। বৰঞ্চ আমি আন কাৰোবাৰ মংগল কামনা কৰাৰ ইতিবাচক অনুভৱৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছো৷ আপুনি যিবোৰ কথা বা ইচ্ছাৰ লগত আৰাম অনুভৱ কৰে সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। আন জনপ্ৰিয় কেইটা হ’ল: মই সুস্থ হওঁক। মই বিপদৰ পৰা মুক্ত হওঁ।

বহুতে প্ৰথম অৱস্থাত এই মৰমৰ অনুভূতিবোৰ নিজৰ প্ৰতি পঠিয়াবলৈ বৰ টান পায়। এটা টিপছ হ’ল নিজকে সৰু শিশু হিচাপে কল্পনা কৰা। আন এটা পদ্ধতি হ’ল প্ৰথমে আপোনজনৰ ওচৰলৈ এই উষ্ম শুভেচ্ছা প্ৰেৰণ কৰি আৰম্ভ কৰা। আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ এই ইতিবাচক আৱেগবোৰৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ সক্ষম হোৱাৰ পিছত, সেইবোৰক নিজৰ ফালে নিৰ্দেশিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

আপুনি Youtube আৰু মেডিটেচন এপত বিনামূলীয়াকৈ বহুতো গাইড মেটা মেডিটেচন বিচাৰি পাব। এই ১০ মিনিটৰ গাইড মেটা মেডিটেচন চেষ্টা কৰাটো এটা ভাল।

নতুন চখ গঢ়ি তোলক

যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সময় কটাবআপোনাক উত্তেজিত কৰা কামবোৰ কৰিলে, আপুনি স্বাভাৱিকতে আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব উন্নত কৰে। বোনাছ হিচাপে নিজকে ঘৃণা কৰাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ ইমান সময় বাকী নাথাকে৷

যদি আপুনি কোনো বস্তুৰ প্ৰতি আগ্ৰহী নহয় তেতিয়া আপুনি কেনেকৈ নতুন চখ গঢ়ি তোলে? আপুনি যেতিয়ালৈকে এনেকুৱা কিবা এটা বিচাৰি নাপায় যিটোৱে আপোনাৰ বাবে কাম কৰিব পাৰে বুলি অনুভৱ নকৰে তেতিয়ালৈকে বিভিন্ন কাম চেষ্টা কৰক। বা আপোনাৰ কোনো চখ বা আগ্ৰহ নাথাকিলে কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে এই লেখাটো পঢ়িব পাৰে। এই চখৰ ধাৰণাসমূহৰ তালিকাৰ পৰাও আপুনি কিছু প্ৰেৰণা পাব পাৰে।

মনত ৰাখিব যে আগ্ৰহ গঢ়ি তুলিবলৈ সময় লাগে। প্ৰায়ে, আমি এটা নতুন প্ৰজেক্ট আৰম্ভ কৰো আৰু ধৰি লওঁ যে সেইটো আমাৰ বাবে নহয় যদিহে আমি ইয়াৰ প্ৰতি নিমিষতে আবেগিক নহয়। কিন্তু আগ্ৰহ বাঢ়ে প্ৰতিশ্ৰুতিৰ পিছত, বিপৰীত দিশৰ পৰিৱৰ্তে। ব্ৰাজিলৰ জিউ-জিটছুৰ দৰে কিবা এটা লওক। প্ৰথম কেইবাবাৰো চেষ্টা কৰিলেই আপুনি অস্বস্তিকৰ আৰু ঠাইৰ বাহিৰত অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে। কিন্তু যদি আপুনি কেইসপ্তাহমানৰ বাবে ধাৰাবাহিকভাৱে যায়, তেন্তে আপুনি নিজকে ভাল হোৱা দেখিব।

আপোনাৰ উন্নতি দেখাটোৱেই ইয়াক আকৰ্ষণীয় কৰি তোলে! আপুনি আন “নিয়মীয়া”সকলকো চিনি পাব।

...

কিবা এটাক এটা উচিত শ্বট দিয়ক, কিন্তু যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে সেইটো সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ বাবে নহয় তেন্তে নিজকে জোৰ নকৰিব। পৃথিৱীখন বিকল্পৰে ভৰি আছে – ভয়ে আপোনাক ৰখাব নিদিব!

See_also: চিনাকি বনাম বন্ধু – সংজ্ঞা (উদাহৰণসহ)