Mục lục
“Tôi không biết làm thế nào để trở nên thân thiện, đặc biệt là với những người tôi mới gặp. Tôi muốn biết làm thế nào để trở thành một người thân thiện và được mọi người yêu mến.”
Tôi từng không biết làm thế nào để trở nên thân thiện với mọi người.
Sau khi nghiên cứu các kỹ năng xã hội và khoa học hành vi trong nhiều năm, tôi đã giúp hàng nghìn người trở nên hòa đồng và thân thiện hơn.
Các phần:
Cách để trở nên thân thiện hơn
1. Hãy cười nhiều hơn
Hãy nở nụ cười chân thành với mọi người khi bạn chào họ và nói lời tạm biệt. Tuy nhiên, tránh nở nụ cười liên tục trên môi – điều đó có thể khiến bạn trở nên lo lắng.[]
2. Đặt câu hỏi chân thành
Hãy thể hiện rằng bạn quan tâm đến người khác bằng cách hỏi họ một số câu hỏi chân thành. Điều này báo hiệu rằng bạn quan tâm đến họ và muốn tìm hiểu họ.
Xem thêm: Cô lập xã hội so với cô đơn: Ảnh hưởng và các yếu tố rủi roHôm trước có người hỏi tôi, “Việc điều hành một blog như bạn nghe có vẻ rất thú vị! Bạn có đề xuất cách kiếm sống đó không?” Nó khiến người đó trở nên cực kỳ thân thiện.
3. Ghi nhớ và sử dụng tên của mọi người
Khi ai đó cho bạn biết tên của họ, hãy tạo ra sự liên tưởng trong đầu để giúp bạn ghi nhớ tên đó. Ví dụ: nếu ai đó tên là Steve, bạn có thể tưởng tượng anh ấy đang ôm Steve Jobs.
Hãy sử dụng tên của họ bất cứ khi nào thấy hợp lý. Ví dụ: “Thật vui khi được gặp bạn, Steve”.
Điều này cho thấy rằng bạn quan tâm đến họ và họ sẽ coi bạn là một người thân thiện.
4. thư giãn của bạnmẹo?” Làm thế nào để đủ tự tin và thoải mái để trở nên thân thiện
Thật khó để trở nên thân thiện nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc ngại ngùng. Có lẽ bạn cảm thấy như mọi người sẽ không thích bạn khi bạn bước đến gần họ và bạn sẽ bị từ chối. Hoặc, có thể bạn không biết phải nói gì.
Dưới đây là một số lời khuyên về cách dám tỏ ra thân thiện.
1. Thay đổi cách bạn nói chuyện với chính mình
Nếu bạn cảm thấy rằng người khác sẽ phán xét mình, thì có thể là bạn đang phán xét chính mình. Có lẽ bạn có một giọng nói tiêu cực trong đầu luôn phàn nàn. Sau đó, thật dễ dàng để tin rằng những người khác cũng sẽ nghĩ những điều tương tự về bạn.
Hãy tự nói chuyện với chính mình như thể bạn nói chuyện với một người bạn mà bạn quý mến và tôn trọng.
Nếu giọng nói của bạn nói rằng "mọi người ghét tôi", hãy nghĩ lại những thời điểm khác có thể chứng minh giọng nói đó là sai. Có lẽ bạn có thể nhớ một thời gian mà mọi người dường như thực sự thích bạn. Điều đó có thể chứng tỏ rằng mọi người không ghét bạn.[]
2. Hãy coi việc bị từ chối là một điều tốt
Việc chủ động, mời mọi người, tiếp cận họ hoặc tỏ ra thân thiện trước có thể rất đáng sợ vì chúng ta có thể bị từ chối.
Hãy coi việc bị từ chối là một điều tốt: điều đó chứng tỏ rằng bạn đã cố gắng. Nếu bạn không bị từ chối, điều đó có nghĩa là bạn chưa nắm lấy bất kỳ cơ hội nào.
3. Nói đồng ý với lời mời
Nếu bạn nói “Không, cảm ơn” bất cứ khi nào mọi người mời bạn đi chơi, cuối cùng họ sẽ ngừng mời bạn. Bạn sẽ đánh mất những cơ hội quý giá để thực hành các kỹ năng xã hội của mình, và bạn sẽtrở nên cô lập hơn.
Hãy tạo thói quen nói đồng ý với những lời mời ngay cả khi bạn không cảm thấy thích thú vào lúc này. Bạn không cần phải ở lại cho toàn bộ sự kiện. Ví dụ: nếu được mời tham dự một bữa tiệc, bạn có thể đặt mục tiêu ở lại trong một giờ.
Đọc thêm: Cách trở nên hòa đồng hơn.
4. Dám thân thiện trước
Đừng đợi người ta thân thiện rồi mới dám thân thiện lại. Họ cũng cảm thấy không chắc chắn như vậy và cũng có thể đang chờ đợi! Nếu bạn hành động do dự, họ cũng sẽ hành động do dự.
Hãy chào mọi người bằng nụ cười ấm áp và đặt câu hỏi chân thành về những gì họ làm hoặc dự định của họ. Đó là khi họ dám thân thiện trở lại. Nếu bạn không nhận được phản hồi tích cực, hãy nhớ rằng đó không nhất thiết là vấn đề cá nhân. Ai cũng có những ngày tồi tệ.
5. Đọc sách về kỹ năng xã hội
Đọc sách về kỹ năng xã hội để thoải mái hơn trong môi trường xã hội. Đây là hướng dẫn của chúng tôi về những cuốn sách hay nhất về kỹ năng xã hội.
<1 3>khuôn mặt
Khi chúng ta cảm thấy lo lắng, khuôn mặt của chúng ta căng thẳng và chúng ta có thể trông tức giận, dè dặt hoặc ức chế. Thực hành thư giãn cơ mặt và để cho nét mặt chân thành của bạn tỏa sáng.
Hãy nghĩ về cách bạn phản ứng với những người mà bạn cảm thấy thoải mái khi ở bên. Bạn muốn phản ứng theo cách tương tự xung quanh những người mới.
5. Hãy chủ động bắt chuyện với mọi người
Bắt đầu cuộc trò chuyện thể hiện rõ rằng bạn là người thân thiện và sẵn sàng tương tác.
Hãy đưa ra một câu đơn giản về tình huống để báo hiệu rằng bạn muốn nói chuyện, ví dụ: “Cá hồi trông ngon đấy”, “Bạn cũng thức khuya để chuẩn bị cho bài kiểm tra phải không?” hoặc “Bạn tìm thấy Snapple đó ở đâu?”
Hãy đọc hướng dẫn riêng của chúng tôi về cách bắt đầu cuộc trò chuyện.
6. Công nhận những người bạn biết
Hãy gật đầu, mỉm cười hoặc chào mọi người khi bạn nhìn thấy họ. Bạn có thể cảm thấy dễ dàng bỏ qua chúng hơn, nhưng nếu bạn làm thế, có vẻ như bạn không thích chúng.
7. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể cởi mở
Đặt hai tay dọc theo hai bên thay vì bắt chéo. Tránh nhìn xuống. Ngôn ngữ cơ thể cởi mở thể hiện sự thân thiện và khiến bạn trông dễ gần hơn. Nếu bạn có xu hướng khom người, hãy cố gắng cải thiện tư thế của mình — bạn sẽ trông tự tin hơn. Xem video này về cách khắc phục tư thế gù lưng để biết các mẹo.
8. Giao tiếp bằng mắt
Hãy nhìn vào mắt mọi người bất cứ khi nào bạn chào hỏi, lắng nghe hoặc nói chuyện với họ.[]
Nếu giao tiếp bằng mắt khiến bạn không thoải mái, hãy thử tìm hiểu màu sắc của họmống mắt của người khác. Một mẹo khác là nhìn vào lông mày của họ. Xem hướng dẫn giao tiếp bằng mắt tự tin này để được tư vấn thêm.
9. Tránh đưa ra câu trả lời “Có” hoặc “Không”
Nếu ai đó hỏi bạn, “Cuối tuần của bạn thế nào?” đừng chỉ nói “Tốt”. Điều đó tạo ấn tượng rằng bạn không muốn nói chuyện.
Hãy cung cấp thêm một số thông tin và đặt câu hỏi của riêng bạn. Ví dụ: “Thật tốt. Tôi đi dạo trong khu rừng sau nhà và đọc xong một cuốn tiểu thuyết. Của bạn thế nào?”
10. Dành thời gian trò chuyện với những người bạn đã biết
Bắt đầu trò chuyện với những người bạn biết, ngay cả khi bạn không có điều gì quan trọng muốn nói với họ.
Cuộc trò chuyện đơn giản là tín hiệu cho thấy bạn muốn tương tác. Có thể dễ dàng như nói, “Xin chào Liza, ngày cuối tuần của bạn thế nào?” Hãy chuẩn bị sẵn sàng để trả lời các câu hỏi tiếp theo mà họ có thể sẽ hỏi bạn. Trong trường hợp này, Liza có lẽ cũng muốn biết bạn đã làm gì vào cuối tuần.
11. Mời mọi người tham gia các sự kiện
Tạo thói quen mời mọi người cùng tham gia các cuộc tụ họp xã hội. (Hãy đảm bảo rằng mọi người đều đồng ý nếu bạn mang thêm một người đi cùng.) Bất cứ khi nào bạn tham gia một buổi họp mặt sau giờ làm việc, một buổi hội thảo hoặc một sự kiện, hãy tự hỏi bản thân: “Có ai khác có thể muốn tham gia cùng tôi không?”
12. Làm cho mọi người cảm thấy được tham gia vào các cuộc trò chuyện
Nếu bạn đang ở trong một nhóm và ai đó đang lúng túng trong cuộc trò chuyện, hãy mời họ tham gia bằng cách đặt câu hỏi.Thu hút họ bằng cách giao tiếp bằng mắt, mỉm cười và sử dụng tên của họ.
Ví dụ: giả sử bạn đang tham gia một cuộc trò chuyện nhóm và mọi người đang nói về việc họ muốn thử lặn biển như thế nào. Bạn của bạn, Amira, người có thể nhút nhát, đang ở đó. Cô đã lặn nhiều lần. Để giúp cô ấy cảm thấy mình là một phần của cuộc trò chuyện, bạn có thể nói, “Amira, tôi biết bạn vừa mới lặn biển. Nó như thế nào?”
Nếu ai đó bị gián đoạn, hãy giúp đỡ họ bằng cách thu hút sự chú ý trở lại với họ. Đây là một cử chỉ chu đáo cho thấy bạn quan tâm đến những gì họ nói.
Ví dụ:
Shadia: Một lần khi tôi ở Paris…
Ai đó: Ngắt lời
Bạn, một lát sau: Shadia, bạn định nói gì về Paris?
13. Đưa ra những lời khen chân thành
Khi bạn nghĩ ai đó đã làm điều gì đó hoặc nói điều gì đó tốt, hãy cho họ biết về điều đó.
Ví dụ:
- “Maria, tôi thích những gì bạn nói trước đây về ô tô điện.”
- “Tôi rất ấn tượng vì bạn có thể sơn toàn bộ ngôi nhà chỉ trong hai ngày.”
- “Bạn viết văn giỏi quá!”
Khi bạn nói điều gì đó tốt đẹp về những gì ai đó ĐÃ LÀM, họ sẽ cảm thấy rằng bạn thích HỌ. Tránh khen ngợi về ngoại hình cá nhân của họ vì điều này có thể bị coi là không phù hợp.
14. Hãy nhớ những điều nhỏ nhặt về mọi người
Nếu ai đó nói rằng họ sẽ bắt đầu một công việc mới, hãy đi nghỉ mát, hãy mua mộtxe mới, hoặc cải tạo nhà của họ, hãy theo dõi và hỏi họ về điều đó. Điều đó thể hiện rằng bạn quan tâm và bạn là người thân thiện.
Ví dụ:
- “Công việc mới thế nào?”
- “Kỳ nghỉ thế nào?”
- “Chiếc xe mới thế nào?”
- “Việc cải tạo diễn ra thế nào?”
Chỉ nêu ra điều gì đó nếu đó là điều mà cả hai bạn có thể sẽ nhớ. Tránh gợi lại những ký ức tiêu cực.
15. Hãy thể hiện rằng bạn biết lắng nghe
Đừng chỉ lắng nghe. HIỂN THỊ rằng bạn lắng nghe. Ở bên bạn sẽ rất bổ ích và thú vị.
- Hãy nói “Hừm”, “Ồ” và “Ừ” khi thích hợp.
- Gật đầu và thể hiện phản ứng chân thực bằng khuôn mặt của bạn.
- Nếu bạn lạc đề, hãy tập trung trở lại cuộc trò chuyện. Sẽ dễ dàng lưu giữ khoảnh khắc hơn nếu bạn nuôi dưỡng sự quan tâm chân thành đến những gì người khác đang nói.
- Thay vì nghĩ xem bạn nên nói gì tiếp theo, hãy tò mò về những gì họ nói với bạn và đặt câu hỏi tiếp theo.
16. Hãy thể hiện rằng bạn lắng nghe trong các cuộc trò chuyện nhóm
Thật dễ dàng để tách ra khỏi cuộc trò chuyện nhóm nếu chúng ta cảm thấy không tham gia. Lắng nghe tích cực như tôi đã giải thích ở bước trước. Bạn sẽ nhận thấy rằng bất cứ ai đang nói sẽ bắt đầu nói chuyện với bạn nhiều hơn vì bạn thưởng cho họ sự chú ý của bạn.
17. Tránh nhìn vào điện thoại của bạn
Khi ai đó đang nói chuyện, đừng bao giờ nhìn vào điện thoại của bạn. Nếu bạn PHẢI nhìn vào điện thoại của mình (vì điều tồi tệ sẽ xảy ra nếu bạnkhông), giải thích tại sao. Ví dụ: “Tôi thực sự xin lỗi vì đã làm gián đoạn bạn, nhưng bạn tôi hiện đang bị khóa ngoài nhà và tôi cần giải thích chìa khóa ở đâu”.
Nếu bạn không cất điện thoại đi, mọi người sẽ nghĩ rằng bạn không quan tâm đến họ.
18. Giúp đỡ mọi người
Những hành động tử tế cho thấy bạn là người thân thiện.[] Giúp mọi người những việc dễ dàng với bạn nhưng lại khó khăn với họ.
Ví dụ: giúp người gặp khó khăn với môn toán giải một phương trình vì bạn giỏi môn đó, nhưng đừng đề nghị đi 5 dặm để giúp trồng lại cây xương rồng cho người khác.
Có một ngoại lệ: Đừng giúp những người không bao giờ trả lại bất cứ thứ gì.
19. Đếm đến 3 trước khi chỉ trích hoặc lên án
Chỉ chỉ trích ai đó hoặc điều gì đó khi điều đó thực sự quan trọng. Ngay cả khi bạn không lên án người mà bạn đang nói chuyện cùng, việc nói xấu ai đó có thể khiến bạn bị coi là không thân thiện. Mọi người xung quanh bạn có thể nghĩ, “Nếu người này chỉ trích người khác sau lưng họ, họ sẽ nói gì về tôi khi tôi không có mặt?”
20. Nói chung là tích cực
Tạo thói quen tích cực. Hãy nhớ rằng:
- Hãy đưa ra những tuyên bố tích cực khi điều gì đó tốt đẹp. Khen ngợi và bày tỏ sự đánh giá cao của bạn với mọi người khi họ làm tốt công việc và nếu bạn cảm thấy thích thú, hãy cho mọi người biết.
- Đừng nói những điều tiêu cực theo thói quen. Khi bạn bắt gặp mình đang đưa ra những nhận xét không phù hợp, hãy dừng lại và đưa ra nhận xét tích cực.thay vào đó nhận xét.
- Khi bạn cần nói về một vấn đề hoặc khiếu nại, hãy đưa ra giải pháp.
Đôi khi bạn có thể tỏ ra tiêu cực và TÍCH CỰC QUÁ có thể bị coi là giả tạo. Nhưng hãy tích cực nói chung .
21. Hòa hợp với cảm xúc của mọi người
Thân thiện không chỉ có nghĩa là lúc nào cũng tích cực. Đó cũng là làm cho một người bạn hiểu rằng khi họ nói với bạn vấn đề của họ, bạn cũng cảm nhận được nỗi đau của họ.
Xem thêm: Làm thế nào để có được sự tự tin nội bộ mà không cần xác nhận bên ngoàiNếu ai đó đang gặp khó khăn, đừng cố gắng giải quyết vấn đề của họ hoặc tỏ ra tích cực thái quá. Chỉ cần là một người biết lắng nghe và thừa nhận rằng họ đang gặp khó khăn. Có thể hữu ích khi lặp lại những gì họ nói bằng từ ngữ của chính bạn để làm rõ rằng bạn đã hiểu. Ví dụ: “Có vẻ như những kỳ thi này thực sự khiến bạn căng thẳng.”
22. Tránh bất đồng vì lợi ích của nó
Những người có thể nhìn thấy quan điểm của người khác một cách dễ dàng và không muốn tranh luận sẽ có nhiều bạn bè hơn.[] Đừng tranh luận vì lợi ích của việc tranh luận. Hãy tỏ ra dễ chịu khi thảo luận về những điều không quá quan trọng.
Ví dụ: đừng làm điều này:
Ai đó: Tôi thích xuất thần.
Bạn: Nghiêm túc chứ? Tất cả đều giống nhau.
Tuy nhiên, khi có điều gì đó quan trọng, hãy bảo vệ niềm tin của bạn.
23. Hãy quan sát những người thân thiện một cách tự nhiên và học hỏi từ họ
Bạn có biết ai có vẻ ngoài ấm áp và dễ mến không? Phân tích những gì họ làm. Hãy để họ trở thành những hình mẫu chỉ cho bạn cách trở thànhthân thiện hơn.
- Họ nói gì?
- Họ nói như thế nào?
- Bạn chưa bao giờ nghe họ nói điều gì?
- Họ xử lý những người tiêu cực như thế nào?
Tìm kiếm manh mối về lý do tại sao họ được coi là thân thiện và học hỏi từ họ. Khi bạn cảm thấy lúng túng trong một tình huống xã hội, hãy tự hỏi bản thân “Hình mẫu của mình sẽ làm gì?”
24. Bắt chước để tạo mối quan hệ
Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn bắt chước ngôn ngữ cơ thể của ai đó một cách tinh tế, họ sẽ có xu hướng thích bạn hơn.[]
Ví dụ: nếu người đang nói chuyện với bạn đặt tay lên đùi, hãy thử đợi vài giây trước khi từ từ di chuyển tay của bạn về vị trí tương tự. Đừng lạm dụng nó, nếu không bạn sẽ bị coi là đáng sợ.
Để kiểm tra xem bạn đã thiết lập được mối quan hệ hay chưa, hãy thay đổi vị trí cơ thể của bạn. Nếu người khác bắt chước bạn trong vòng 30 giây, thì họ có thể cảm thấy đồng điệu với bạn.[]
25. Thể hiện lòng biết ơn
Theo một nghiên cứu, việc thể hiện lòng biết ơn đối với người khác khiến bạn có vẻ thân thiện và chu đáo.[] Khi ai đó giúp đỡ bạn, đừng chỉ lầm bầm “Cảm ơn”. Mỉm cười, giao tiếp bằng mắt và nói “Cảm ơn!”
26. Sử dụng sự tiếp xúc xã hội
Sự tiếp xúc xã hội làm tăng khả năng được yêu thích[] và có thể khiến bạn có vẻ thân thiện hơn. Chạm nhẹ vào cánh tay của ai đó, giữa khuỷu tay và vai của họ, khi bạn muốn đưa ra quan điểm hoặc bày tỏ sự đồng cảm. Nếu cả hai bạn đang ngồi xuống, hãy chạm nhẹ vào đầu gối của họ.
27. Chào mừng những người mới
Dành choví dụ: khi một đồng nghiệp mới gia nhập công ty của bạn, bạn có thể:
- Đề nghị dẫn họ đi xung quanh
- Giới thiệu họ với các đồng nghiệp khác của bạn
- Mời họ tham gia các sự kiện xã hội ngoài giờ làm việc
- Cung cấp cho họ những tin tức mới nhất và cung cấp cho họ thông tin cơ bản về chính trị của văn phòng
Nếu có người mới chuyển đến ở nhà bên cạnh, hãy ghé qua và chào đón họ đến khu vực lân cận. Nếu bạn của bạn đưa bạn trai hoặc bạn gái mới của họ đến một sự kiện, hãy dành thời gian trò chuyện với họ.
28. Sử dụng sự hài hước tích cực
Việc pha trò hoặc đánh giá cao khía cạnh hài hước của một tình huống có thể giúp bạn được coi là một người thân thiện. Tránh mỉa mai nặng nề, nhạo báng hoặc pha trò làm tổn hại đến người khác. Thay vào đó, hãy tập trung vào những quan sát nhẹ nhàng về cuộc sống hàng ngày.
Bạn có thể tự giễu cợt bản thân một cách nhẹ nhàng nhưng tốt nhất nên tránh sự hài hước tự ti vì điều đó có thể khiến người khác cảm thấy khó chịu.
29. Nâng đỡ người khác
Hãy là một người buôn chuyện tích cực. Thay vì nói xấu sau lưng mọi người, hãy nói những điều tốt đẹp về họ khi họ không có mặt. Điều này sẽ khiến bạn được coi là người thân thiện và đáng tin cậy.
Bạn cũng có thể chuyển những lời khen ngợi mà bạn đã nghe được từ người khác bằng cách lồng ghép chúng vào một cuộc trò chuyện.
Ví dụ:
“Này Joe, hôm trước Lousie đã nói với tôi rằng bạn là một thợ làm bánh tuyệt vời. Tôi đã làm bánh mì vào cuối tuần, nhưng nó không nổi lên! bạn có cái nào không
