جدول المحتويات
"لا أعرف كيف أكون ودودًا ، خاصة مع الأشخاص الذين قابلتهم للتو. أريد أن أعرف كيف أكون شخصًا ودودًا ومحبوبًا. "
لم يكن لدي أدنى فكرة عن كيفية التعامل مع الناس.
بعد دراسة المهارات الاجتماعية والعلوم السلوكية لسنوات ، ساعدت آلاف الأشخاص في أن يصبحوا أكثر اجتماعية وودودة.
الأقسام:
- ابتسم أكثر
امنح الناس ابتسامة صادقة عندما تحييهم وتقول وداعا. تجنب وجود ابتسامة ثابتة على وجهك ، لأن ذلك قد يجعلك تشعر بالتوتر. []
2. اطرح أسئلة صادقة
أظهر اهتمامك بالآخرين من خلال طرح بعض الأسئلة الصادقة عليهم. يشير هذا إلى أنك تهتم بهم وترغب في التعرف عليهم.
سألني أحدهم ذات يوم ، "تشغيل مدونة مثلك يبدو مثيرًا للغاية! هل توصي بهذه الطريقة لكسب العيش؟ " جعل هذا الشخص يبدو ودودًا للغاية.
أنظر أيضا: 25 علامة لإخبار الأصدقاء المزيفين من الأصدقاء الحقيقيين3. تذكر واستخدم أسماء الأشخاص
عندما يخبرك شخص ما باسمه ، قم بإنشاء ارتباط عقلي سيساعدك على تذكره. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يُدعى ستيف ، فيمكنك تخيله وهو يعانق ستيف جوبز.
استخدم اسمه متى كان ذلك منطقيًا. على سبيل المثال ، "لقد كان من الرائع حقًا مقابلتك يا ستيف."
يشير هذا إلى أنك تهتم بهم ، وسوف يرونك كشخص ودود.
4. استرخِنصائح؟ ” كيف تكون واثقًا ومسترخيًا بما يكفي لتكون ودودًا
قد يكون من الصعب أن تكون ودودًا إذا كنت تشعر بالتوتر أو الخجل. ربما تشعر أن الناس لن يحبكوا عندما تقترب منهم وأنك سترفض. أو ربما لا تعرف ماذا تقول.
إليك بعض النصائح حول كيفية الجرأة على أن تكون ودودًا.
1. غيّر الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك
إذا شعرت أن الآخرين سيحكمون عليك ، فمن الممكن أن تحكم على نفسك. ربما لديك صوت سلبي في رأسك يشتكي طوال الوقت. ثم من السهل تصديق أن الآخرين سيفكرون في نفس الأشياء عنك.
تحدث إلى نفسك كما لو كنت تتحدث إلى صديق تحبه وتحترمه.
إذا كان صوتك يقول "يكرهني الناس" ، ففكر مرة أخرى في الأوقات الأخرى التي قد تثبت أن الصوت خاطئ. ربما يمكنك تذكر وقت بدا فيه الناس معجبين بك حقًا. قد يثبت هذا أن الناس لا يكرهونك. []
2. انظر إلى الرفض كشيء جيد
قد يكون الأمر مخيفًا أن تأخذ زمام المبادرة أو دعوة الناس أو الاقتراب منهم أو أن تكون ودودًا أولاً لأننا قد يتم رفضنا.
انظر إلى الرفض على أنه شيء جيد: فهو يثبت أنك حاولت. إذا لم يتم رفضك ، فهذا يعني أنك لم تخاطر بأي فرصة.
3. قل نعم للدعوات
إذا قلت "لا ، شكرًا" عندما يطلب منك الناس الخروج ، فسيتوقفون في النهاية عن دعوتك. ستفقد فرصًا قيّمة لممارسة مهاراتك الاجتماعية ، وستفقدتصبح أكثر عزلة.
اجعل من المعتاد أن تقول نعم للدعوات حتى لو لم تكن ترغب في ذلك في الوقت الحالي. لست مضطرًا للبقاء طوال الحدث. على سبيل المثال ، إذا تمت دعوتك إلى حفلة ، فيمكنك أن تحدد لنفسك هدفًا بالبقاء لمدة ساعة.
اقرأ المزيد: كيف تصبح اجتماعيًا بشكل أكبر.
4. تجرأ على أن تكون ودودًا أولاً
لا تنتظر حتى يكون الناس ودودين قبل أن تجرؤ على أن تكون ودودًا. إنهم يشعرون بنفس عدم اليقين وقد ينتظرون أيضًا! إذا تصرفت مترددًا ، فسوف يتصرفون بتردد أيضًا.
رحب بالناس بابتسامة دافئة واسأل سؤالاً صادقًا عما يفعلونه أو ما الذي يخططون لفعله. هذا عندما تجرأوا على أن يكونوا ودودين. إذا لم تحصل على رد إيجابي ، فتذكر أنه ليس بالضرورة شخصيًا. كل شخص لديه أيام سيئة.
5. اقرأ كتبًا عن المهارات الاجتماعية
اقرأ عن المهارات الاجتماعية لتكون أكثر راحة في البيئات الاجتماعية. إليك دليلنا حول أفضل الكتب في المهارات الاجتماعية.
عندما نشعر بالتوتر ، تتوتر وجوهنا ، ويمكننا أن ننظر إلى الغضب أو التحفظ أو الانغلاق. تدرب على إرخاء عضلات وجهك ودع تعابير وجهك الصادقة تتألق.
فكر في كيفية تفاعلك مع الأشخاص الذين تشعر بالراحة حولهم. تريد أن تتفاعل بنفس الطريقة مع أشخاص جدد.
5. بادر بالتحدث إلى الأشخاص
بدء محادثة يوضح أنك ودود ومنفتح على التفاعل.
قم ببيان بسيط حول الموقف للإشارة إلى أنك تريد التحدث ، على سبيل المثال ، "يبدو أن سمك السلمون يبدو جيدًا" ، "هل تأخرت أيضًا في الاستعداد للاختبار؟" أو ، "أين وجدت هذا Snapple؟"
اقرأ دليلنا المنفصل حول كيفية بدء محادثة.
6. اعترف بالأشخاص الذين تعرفهم
أومئ برأسك أو ابتسم أو قل مرحبًا للناس عندما تراهم. قد يكون من الأسهل تجاهلهم ، ولكن إذا فعلت ذلك ، فقد يبدو أنك لا تحبهم.
7. استخدم لغة الجسد المفتوحة
اجعل ذراعيك على جانبيك بدلاً من تقاطعهما. تجنب النظر إلى الأسفل. تشير لغة الجسد المفتوحة إلى الود وتجعلك تبدو أكثر ودودًا. إذا كنت تميل إلى التراخي ، فحاول تحسين وضعيتك - ستبدو أكثر ثقة. شاهد هذا الفيديو عن تحديد وضعية أحدب للحصول على نصائح.
8. قم بالاتصال بالعين
انظر في عيون الناس عندما تحييهم أو تستمع إليهم أو تتحدث. []
إذا كان الاتصال بالعين يجعلك غير مرتاح ، فحاول اكتشاف لونقزحية الشخص الآخر. حيلة أخرى هي النظر إلى حواجبهم بدلاً من ذلك. راجع هذا الدليل للتواصل البصري الواثق لمزيد من النصائح.
9. تجنب إعطاء إجابات "نعم" أو "لا"
إذا سألك شخص ما ، "كيف كانت عطلة نهاية الأسبوع؟" لا تقل فقط "جيد". فهذا يعطي انطباعًا بأنك لا تريد التحدث.
قدم بعض المعلومات الإضافية واطرح سؤالاً خاصًا بك. على سبيل المثال ، "لقد كان جيدًا. تمشيت في الغابة خلف منزلي وانتهيت من قراءة رواية. كيف كانت لك؟ "
10. خصص وقتًا للتحدث إلى الأشخاص الذين تعرفهم بالفعل
ابدأ التحدث إلى الأشخاص الذين تعرفهم ، حتى إذا لم يكن لديك شيء مهم لتخبرهم به.
المحادثة البسيطة هي إشارة إلى أنك تريد التفاعل. يمكن أن يكون الأمر سهلاً مثل قول ، "مرحبًا ليزا ، كيف كانت عطلة نهاية الأسبوع؟" كن مستعدًا للإجابة على أسئلة المتابعة التي من المحتمل أن يطرحوها عليك. في هذه الحالة ، ربما ترغب ليزا في معرفة ما فعلته في عطلة نهاية الأسبوع أيضًا.
11. ادعُ الناس إلى الأحداث
اعتد على دعوة الناس إلى التجمعات الاجتماعية. (تأكد من أن الجميع على ما يرام معك عند إحضار شخص إضافي معك.) عندما تذهب إلى اجتماع ما بعد العمل أو ورشة عمل أو حدث ، اسأل نفسك ، "هل هناك شخص آخر قد يرغب في الانضمام إلي؟"
12. اجعل الجميع يشعرون بالاندماج في المحادثات
إذا كنت في مجموعة وكان شخص ما على حافة محادثة محرجة ، فقم بتضمينهم عن طريق طرح سؤال.قم بإشراكهم من خلال التواصل البصري والابتسام واستخدام أسمائهم.
على سبيل المثال ، لنفترض أنك في محادثة جماعية ، ويتحدث الجميع عن رغبتهم في تجربة الغوص. صديقتك أميرة ، التي يمكن أن تكون خجولة ، موجودة هناك. كانت تغوص عدة مرات. لمساعدتها على الشعور بأنها جزء من المحادثة ، يمكنك أن تقول ، "أميرة ، أعلم أنك قمت ببعض الغوص. كيف يبدو الأمر؟ "
إذا تمت مقاطعة شخص ما ، ساعده من خلال لفت الانتباه إليه مرة أخرى. هذه لفتة مدروسة تظهر أنك مهتم بما يجب أن يقولوه.
على سبيل المثال:
شادية: مرة واحدة عندما كنت في باريس…
شخص ما: يقاطع
أنت ، بعد قليل: شادية ، ماذا كنت ستقول عن باريس؟
13. قدم مجاملات صادقة
عندما تعتقد أن شخصًا ما فعل شيئًا ما أو قال شيئًا جيدًا ، أخبره بذلك.
على سبيل المثال:
- "ماريا ، لقد أحببت ما قلته سابقًا عن السيارات الكهربائية."
- "لقد تأثرت كثيرًا أنك تمكنت من طلاء المنزل بأكمله في غضون يومين فقط."
- "أنت كاتب جيد!" ما سيشعر به أحدهم. تجنب الإطراء على مظهرهم الشخصي لأن هذا قد يبدو غير مناسب.
- "كيف هي الوظيفة الجديدة؟"
- "كيف كانت الإجازة؟"
- "كيف حال السيارة الجديدة؟"
- "كيف تسير عملية التجديد على الأرجح؟" تذكر. تجنب استحضار الذكريات السلبية.
- قل "حسنًا" و "أوه" و "نعم" عندما يكون ذلك مناسبًا.
- أومئ بردود فعل حقيقية مع وجهك.
- إذا خرجت من المنطقة ، أعِد تركيزك إلى المحادثة. من الأسهل أن تبقى في الوقت الحالي إذا كنت تنمي اهتمامًا صادقًا بما يقوله الشخص الآخر.
- بدلاً من التفكير فيما يجب أن تقوله بعد ذلك ، كن فضوليًا بشأن ما يخبرك به واطرح أسئلة متابعة.
- قل عبارات إيجابية عندما يكون هناك شيء جيد. امدح وعبر عن تقديرك للناس عندما يفعلون الأشياء بشكل جيد ، وإذا كنت تستمتع بوقتك ، فأخبر الجميع بذلك.
- لا تقل الأشياء السلبية بدافع العادة. عندما تجد نفسك تدلي بملاحظات مهينة ، توقف واصنع شيئًا إيجابيًابدلا من ذلك.
- عندما تحتاج إلى التحدث عن مشكلة أو تقديم شكوى ، قدِّم حلاً.
- ماذا يقولون؟
- كيف يقولون ذلك؟
- ماذا لا تسمعهم يقولون أبدًا؟
- كيف يتعاملون مع الأشخاص السلبيين؟
- تقديم عرض لهم حول
- تقديمهم لزملائك في العمل
- دعوتهم إلى جانب الأحداث الاجتماعية خارج ساعات العمل
- املأهم بآخر الأخبار وامنحهم خلفية عن سياسات المكتب
14. تذكر الأشياء الصغيرة عن الأشخاص
إذا قال أحدهم إنه سيبدأ عملًا جديدًا ، اذهب في إجازة وشراءسيارة جديدة ، أو تجديد منزلهم ، تابع ذلك واسألهم عنه. يظهر أنك مهتم وأنك ودود.
على سبيل المثال:
15. أظهر أنك تستمع
لا تستمع فقط. أظهر أنك تستمع. يجعل التواجد معك أمرًا ممتعًا ومكافئًا.
16. أظهر أنك تستمع في محادثات جماعية
من السهل الخروج في محادثة جماعية إذا لم نشعر بالمشاركة. استمع بفاعلية كما شرحت في الخطوة السابقة. ستلاحظ أن من يتحدث سيبدأ في التحدث إليك أكثر لأنك تكافئه باهتمامك.
17. تجنب النظر إلى هاتفك
عندما يتحدث شخص ما ، لا تنظر أبدًا إلى هاتفك. إذا كان عليك أن تنظر إلى هاتفك (لأن الأشياء السيئة ستحدث إذا قمت بذلكلا) ، اشرح السبب. على سبيل المثال ، "أنا آسف حقًا لمقاطعتك ، لكن صديقي مغلق خارج منزلي الآن ، وأحتاج إلى توضيح مكان المفتاح."
إذا لم تضع هاتفك بعيدًا ، فسيعتقد الناس أنك لا تهتم بهم.
18. ساعد الأشخاص
تشير الأعمال اللطيفة إلى أنك ودود. [] ساعد الأشخاص في الأشياء التي تكون سهلة بالنسبة لك ولكنها صعبة عليهم.
على سبيل المثال ، ساعد شخصًا يكافح في الرياضيات لحل معادلة لأنك تجيدها ، ولكن لا تعرض السفر لمسافة 5 أميال للمساعدة في إعادة زراعة نبات الصبار الخاص بشخص ما.
هناك استثناء: لا تساعد الأشخاص الذين لا يعطون أي شيء في المقابل. عد إلى 3 قبل أن تنتقد أو تدين
انتقد شخصًا أو شيء ما فقط عندما يكون الأمر مهمًا حقًا. حتى إذا كنت لا تدين الشخص الذي تتحدث معه ، فإن التحدث بشكل سيء عن شخص ما قد يجعلك تبدو غير ودي. قد يفكر كل من حولك ، "إذا انتقد هذا الشخص الأشخاص من وراء ظهورهم ، فماذا سيقولون عني عندما لا أكون في الجوار؟"
20. كن إيجابيا بشكل عام
اعتد أن تكون إيجابيا. تذكر:
لا بأس في أن تكون سلبيًا في بعض الأحيان ، وقد يبدو أن تكون إيجابيًا بشكل مفرط مزيفًا. لكن كن موجبًا بشكل عام .
21. كن متناغمًا مع مشاعر الناس
كونك ودودًا لا يعني فقط أن تكون إيجابيًا طوال الوقت. يتعلق الأمر أيضًا بجعل صديق يفهم أنه عندما يخبرك بمشاكله ، فإنك تشعر بألمه.
إذا كان شخص ما يواجه صعوبة ، فلا تحاول حل مشكلته أو أن تكون إيجابيًا بشكل مفرط. فقط كن مستمعًا جيدًا واعترف بأنهم يعانون. يمكن أن يساعد تكرار ما يقولونه باستخدام كلماتك الخاصة لتوضيح أنك قد فهمت. على سبيل المثال ، "يبدو أن هذه الاختبارات تضغط عليك حقًا."
22. تجنب الاختلاف من أجل ذلك
الأشخاص الذين يمكنهم رؤية وجهات نظر الآخرين بسهولة وليس لديهم الرغبة في الجدال لديهم المزيد من الأصدقاء. [] لا تجادل من أجل الجدال. كن مقبولاً عند مناقشة أشياء ليست بهذه الأهمية.
على سبيل المثال ، لا تفعل هذا:
شخص ما: أحب النشوة.
أنت: بجدية؟ يبدو الأمر متشابهًا تمامًا.
ومع ذلك ، عندما يكون هناك شيء مهم ، دافع عن معتقداتك.
23. انظر إلى الأشخاص الودودين بشكل طبيعي وتعلم منهم
هل تعرف شخصًا يبدو دافئًا ومحبوبًا؟ تحليل ما يفعلونه. دعهم يكونون قدوتك التي توضح لك كيف تكونأكثر ودية.
ابحث عن أدلة حول سبب اعتبارهم ودودين وتعلم منهم. عندما تشعر بالحرج في موقف اجتماعي ، اسأل نفسك ، "ماذا سيفعل قدوتي؟"
24. استخدم الانعكاس لإنشاء علاقة
تُظهر الأبحاث أنه إذا كنت تقلد لغة جسد شخص ما بمهارة ، فسيكون أكثر ميلًا إلى الإعجاب بك. []
على سبيل المثال ، إذا وضع الشخص الذي تتحدث معه يديه في حضنه ، فحاول الانتظار بضع ثوانٍ قبل تحريك يديك ببطء إلى وضع مماثل. لا تفرط في ذلك ، وإلا ستبدو مخيفًا.
لاختبار ما إذا كنت قد أسست علاقة ، قم بتغيير وضع جسمك. إذا كان الشخص الآخر يعكسك في غضون 30 ثانية ، فمن المحتمل أنه يشعر بالمزامنة معك. []
أنظر أيضا: تمنيات عيد ميلاد 156 للأصدقاء (لأي حالة)25. أظهر الامتنان
وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن إظهار الامتنان تجاه الآخرين يجعلك تبدو ودودًا ومدروسًا. [] عندما يقدم لك أحدهم معروفًا ، لا تكتفي بعبارة "شكرًا". ابتسم وتواصل بالعين وقل "شكرًا لك!"
26. استخدم اللمسة الاجتماعية
يزيد اللمس الاجتماعي من الإعجاب [] ويمكن أن يجعلك تبدو أكثر ودية. المس شخصًا ما برفق على ذراعه ، بين كوعه وكتفه ، عندما تريد توضيح نقطة أو التعبير عن التعاطف. إذا كنتما جالسين ، فالمس ركبتهما برفق.
27. نرحب بالأشخاص الجدد
من أجلعلى سبيل المثال ، عندما ينضم زميل عمل جديد لشركتك ، يمكنك:
28. استخدم الفكاهة الإيجابية
إن إلقاء النكات أو تقدير الجانب المضحك من الموقف يمكن أن يساعدك في الظهور كشخص ودود. تجنب السخرية الشديدة أو السخرية أو إلقاء النكات على حساب شخص آخر. بدلاً من ذلك ، ركز على الملاحظات الخفيفة حول الحياة اليومية.
لا بأس أن تسخر من نفسك بلطف ، ولكن من الأفضل تجنب الدعابة التي تنتقد الذات لأنها قد تجعل الآخرين يشعرون بعدم الارتياح.
29. ارفع الآخرين
كن ثرثرة إيجابية. بدلاً من التحدث بشكل سيء عن الأشخاص الذين يقفون وراء ظهورهم ، قل أشياء لطيفة عنهم عندما لا يكونون في الجوار. هذا سيجعلك تبدو ودودًا وجديرًا بالثقة.
يمكنك أيضًا نقل الإطراءات التي سمعتها من شخص آخر عن طريق دمجهم في محادثة.
على سبيل المثال:
"مرحبًا Joe ، كان Lousie يخبرني في ذلك اليوم أنك خباز رائع. لقد صنعت الخبز في عطلة نهاية الأسبوع ، لكنه لن يرتفع! هل تملك ايا من
