বিষয়বস্তুৰ তালিকা
“মই বন্ধুত্বপূৰ্ণ হ’ব নাজানো, বিশেষকৈ মই মাত্ৰ লগ পোৱা মানুহৰ লগত। মই জানিব বিচাৰো যে কেনেকৈ এজন বন্ধুত্বপূৰ্ণ ব্যক্তি হ’ব লাগে যিজন উষ্ণ আৰু ভাল লগা বুলি ওলাই আহে।’
মানুহৰ প্ৰতি কেনেকৈ বন্ধুত্বপূৰ্ণ হ’ব লাগে তাৰ কোনো তথ্য মোৰ নাছিল।
বছৰ বছৰ ধৰি সামাজিক দক্ষতা আৰু আচৰণ বিজ্ঞান অধ্যয়ন কৰাৰ পিছত হাজাৰ হাজাৰ মানুহক অধিক মিলাপ্ৰীতি আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণ হোৱাত সহায় কৰিছো।
অংশ:
অধিক বন্ধুত্বপূৰ্ণ হ’ব কেনেকৈ
<১১>১. বেছিকৈ হাঁহিবমানুহক সম্ভাষণ জনাই বিদায় দিলে আন্তৰিক হাঁহি এটা দিয়ক। মুখত অহৰহ হাঁহি থকাটো এৰক, যদিও – সেইটোৱে আপোনাক নাৰ্ভাছ কৰি তুলিব পাৰে।[]
2. আন্তৰিক প্ৰশ্ন সোধক
আনক কেইটামান আন্তৰিক প্ৰশ্ন সুধি আপুনি আনক আগ্ৰহী বুলি দেখুৱাওক। এইটোৱে ইংগিত দিয়ে যে আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ে আৰু তেওঁলোকক চিনি পাব বিচাৰে।
সিদিনা কোনোবাই মোক সুধিলে, “আপুনি কৰা দৰে ব্লগ চলোৱাটো ইমানেই ৰোমাঞ্চকৰ যেন লাগে! আপুনি জীৱিকাৰ সেই উপায়টো পৰামৰ্শ দিবনে?” ই সেই ব্যক্তিজনক ছুপাৰ ফ্ৰেণ্ডলী হিচাপে ওলাই আহিল।
3. মানুহৰ নাম মনত ৰাখিব আৰু ব্যৱহাৰ কৰক
যেতিয়া কোনোবাই তেওঁলোকৰ নাম কয়, তেতিয়া এনে এটা মানসিক সংগ সৃষ্টি কৰক যিয়ে আপোনাক সেইটো মনত ৰখাত সহায় কৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি কাৰোবাৰ নাম ষ্টিভ, তেন্তে আপুনি কল্পনা কৰিব পাৰে যে তেওঁ ষ্টিভ জবছক সাৱটি ধৰিছে।
যেতেই যুক্তিযুক্ত হ’ব তেতিয়াই তেওঁলোকৰ নাম ব্যৱহাৰ কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, “তোমাক লগ পাই সঁচাকৈয়ে ভাল লাগিল, ষ্টিভ।”
এইটোৱে ইংগিত দিয়ে যে আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ে, আৰু তেওঁলোকে আপোনাক এজন বন্ধুত্বপূৰ্ণ ব্যক্তি হিচাপে চাব।
4. শিথিল কৰক আপোনাৰ...টিপছ?” বন্ধুত্বপূৰ্ণ হ’বলৈ যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী আৰু শিথিল হ’ব পাৰি
আপুনি যদি নাৰ্ভাছ বা লাজ অনুভৱ কৰে তেন্তে বন্ধুত্বপূৰ্ণ হোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে। হয়তো আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ গ’লে মানুহে আপোনাক ভাল নাপাব আৰু আপুনি প্ৰত্যাখ্যান কৰা হ’ব। বা, হয়তো আপুনি কি ক’ব নাজানে।
বন্ধুত্বপূৰ্ণ হ’বলৈ কেনেকৈ সাহস কৰিব পাৰি তাৰ কিছু পৰামৰ্শ দিয়া হ’ল।
1. নিজৰ লগত কথা পতাৰ ধৰণ সলনি কৰক
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আনে আপোনাক বিচাৰ কৰিব, তেন্তে সেয়া হ’ব পাৰে যে আপুনি নিজকে বিচাৰ কৰে। হয়তো আপোনাৰ মূৰত এটা নেতিবাচক মাত আছে যিয়ে সকলো সময়তে অভিযোগ কৰে। তেতিয়া বিশ্বাস কৰাটো সহজ যে আনেও আপোনাৰ বিষয়ে সেই একেবোৰ কথা ভাবিব।
আপুনি ভাল পোৱা আৰু সন্মান কৰা বন্ধুৰ লগত কথা পতাৰ দৰে নিজৰ লগত কথা পাতক।
যদি আপোনাৰ মাতত কোৱা হয়, “মানুহে মোক ঘৃণা কৰে,” তেন্তে আন সময়ৰ কথা ভাবি চাওক যিয়ে হয়তো মাতটো ভুল বুলি প্ৰমাণ কৰিব। হয়তো আপুনি এনেকুৱা এটা সময় মনত পেলাব পাৰে য’ত মানুহে আপোনাক সঁচাকৈয়ে ভাল পোৱা যেন লাগিছিল। সেইটোৱে হয়তো প্ৰমাণ কৰিব যে মানুহে আপোনাক ঘৃণা নকৰে।[]
2. প্ৰত্যাখ্যানক ভাল কথা হিচাপে চাওক
প্ৰত্যাখ্যান কৰাটো ভাল কথা হিচাপে চাওক
প্ৰত্যাখ্যান কৰাটো, মানুহক নিমন্ত্ৰণ কৰাটো, তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ যোৱা বা প্ৰথমে বন্ধুত্বপূৰ্ণ হোৱাটো ভয়ংকৰ হ'ব পাৰে কাৰণ আমি প্ৰত্যাখ্যান হ'ব পাৰো।
প্ৰত্যাখ্যানক এটা ভাল কথা হিচাপে চাওক: ই প্ৰমাণ কৰে যে আপুনি চেষ্টা কৰিছিল। যদি আপুনি প্ৰত্যাখ্যান নহয়, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি কোনো সুযোগ লোৱা নাই।
3. নিমন্ত্ৰণী পত্ৰত হয় বুলি কওক
যদি আপুনি যেতিয়াই মানুহে আপোনাক আড্ডা দিবলৈ কয় “নাই ধন্যবাদ” বুলি কয়, তেন্তে শেষত তেওঁলোকে আপোনাক নিমন্ত্ৰণ কৰা বন্ধ কৰি দিব। আপুনি আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন কৰাৰ মূল্যৱান সুযোগ হেৰুৱাব, আৰু আপুনি...
নিমন্ত্ৰণ পত্ৰত হয় কোৱাটো অভ্যাস কৰি লওক যদিও আপুনি মুহূৰ্ততে মন নাযায়। গোটেই অনুষ্ঠানটোৰ বাবে থাকিব নালাগে৷ উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কোনো পাৰ্টিলৈ নিমন্ত্ৰণ কৰা হয়, তেন্তে আপুনি নিজৰ বাবে এঘণ্টা থকাৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে।
অধিক পঢ়ক: কেনেকৈ অধিক সামাজিক হ'ব পাৰি।
4. প্ৰথমে বন্ধুত্বপূৰ্ণ হ’বলৈ সাহস কৰক
আপুনি বন্ধুত্বপূৰ্ণ হ’বলৈ সাহস কৰাৰ আগতে মানুহৰ বন্ধুত্বপূৰ্ণ হোৱালৈ অপেক্ষা নকৰিব। তেওঁলোকেও একে অনিশ্চয়তা অনুভৱ কৰে আৰু হয়তো ৰৈ আছেও! আপুনি যদি দ্বিধাবোধ কৰি কাম কৰে, তেন্তে তেওঁলোকেও দ্বিধাবোধ কৰি কাম কৰিব৷
মানুহক উষ্ম হাঁহিৰে সম্ভাষণ জনাওক আৰু তেওঁলোকে কি কৰে বা কি কৰিছে সেই বিষয়ে আন্তৰিক প্ৰশ্ন সুধিব। তেতিয়াই তেওঁলোকে বন্ধুত্বপূৰ্ণভাৱে ঘূৰি আহিবলৈ সাহস কৰে৷ যদি আপুনি ইতিবাচক সঁহাৰি নাপায়, তেন্তে মনত ৰাখিব যে সেয়া ব্যক্তিগত হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি। সকলোৰে বেয়া দিন থাকে।
৫। সামাজিক দক্ষতাৰ ওপৰত কিতাপ পঢ়ক
সামাজিক পৰিৱেশত অধিক আৰামদায়ক হ’বলৈ সামাজিক দক্ষতাৰ ওপৰত পঢ়ক। ইয়াত সামাজিক দক্ষতাৰ ওপৰত শ্ৰেষ্ঠ কিতাপৰ ওপৰত আমাৰ গাইড দিয়া হৈছে।
<13 3><13face
যেতিয়া আমি নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰো, তেতিয়া আমাৰ মুখখন টান হৈ পৰে, আৰু আমি খং, সংৰক্ষিত বা বাধাপ্ৰাপ্ত দেখাব পাৰো। মুখৰ পেশীবোৰ শিথিল কৰাৰ অভ্যাস কৰক আৰু আপোনাৰ আন্তৰিক মুখৰ অভিব্যক্তিবোৰ জিলিকি উঠিবলৈ দিয়ক।
আপুনি আৰামদায়ক মানুহৰ লগত কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। নতুন মানুহৰ আশে-পাশে আপুনিও একেদৰেই প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰে। <১১>৫. মানুহৰ লগত কথা পাতিবলৈ উদ্যোগ লওক
কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিলে স্পষ্ট হয় যে আপুনি বন্ধুত্বপূৰ্ণ আৰু আদান-প্ৰদানৰ বাবে মুকলি।
আপুনি কথা পাতিব বিচৰাৰ ইংগিত দিবলৈ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে এটা সহজ বক্তব্য দিয়ক, যেনে, “সেই ছালমনটো ভাল দেখা গৈছে,” “আপুনিও পৰীক্ষাৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাই দেৰিকৈ উঠিছিল নেকি?” বা, “আপুনি সেই স্নেপল ক'ত পাইছিল?”
এটা কথোপকথন কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে তাৰ ওপৰত আমাৰ পৃথক গাইড পঢ়ক।
6. আপুনি চিনি পোৱা মানুহক স্বীকাৰ কৰক
মানুহক দেখিলে মাত দিয়ক, হাঁহিব, বা হাই কওক। সেইবোৰক আওকাণ কৰাটো সহজ অনুভৱ হ’ব পাৰে, কিন্তু যদি আপুনি কৰে, তেন্তে আপুনি সেইবোৰ ভাল নোপোৱা যেন লাগিব পাৰে।
7. মুকলি শৰীৰৰ ভাষা ব্যৱহাৰ কৰক
হাত দুখন ক্ৰছ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে কাষত ৰাখক। তললৈ চোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। মুকলি শৰীৰৰ ভাষাই বন্ধুত্বপূৰ্ণতাৰ সংকেত দিয়ে আৰু আপোনাক অধিক কাষ চাপিব পৰা যেন লাগে। যদি আপুনি লৰচৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে, তেন্তে আপোনাৰ ভংগীমা উন্নত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক — আপুনি অধিক আত্মবিশ্বাসী যেন লাগিব। টিপছৰ বাবে কুঁজ ভংগীমা ঠিক কৰাৰ ওপৰত এই ভিডিঅ'টো চাওক।
8. চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰক
যেতিয়াই আপুনি তেওঁলোকক সম্ভাষণ জনায়, শুনিব বা কথা পাতে তেতিয়াই মানুহৰ চকুলৈ চাওক।[]
যদি চকুৰ সংস্পৰ্শই আপোনাক অস্বস্তিত পেলায়, তেন্তে ৰ ৰং উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰকআনজনৰ আইৰিছ। আন এটা কৌশল হ’ল ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকৰ ভ্ৰুলৈ চোৱা। অধিক পৰামৰ্শৰ বাবে আত্মবিশ্বাসী চকুৰ সংস্পৰ্শৰ বাবে এই গাইড চাওক।
9. “হয়” বা “নাই” উত্তৰ দিয়া এৰক
যদি কোনোবাই আপোনাক সুধিব, “আপোনাৰ ছুটিৰ দিনটো কেনেকুৱা আছিল?” কেৱল “ভাল” বুলি নক’ব। তেনে কৰিলে এনে ধাৰণা হয় যে আপুনি কথা ক’ব নিবিচাৰে।
কিছুমান অতিৰিক্ত তথ্য দিয়ক আৰু নিজৰ এটা প্ৰশ্ন কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, “ভাল আছিল। ঘৰৰ পিছফালে থকা হাবিত খোজ কাঢ়ি গৈ উপন্যাস এখন পঢ়ি শেষ কৰিলোঁ। আপোনাৰ কেনেকুৱা আছিল?”
10. ইতিমধ্যে চিনাকি মানুহৰ লগত কথা পাতিবলৈ সময় উলিয়াওক
আপুনি চিনাকি মানুহৰ লগত কথা পাতিবলৈ আৰম্ভ কৰক, যদিও আপোনাৰ ওচৰত ক’বলগীয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা নাথাকে।
সৰল কথোপকথন হৈছে আপুনি যোগাযোগ কৰিব বিচৰাৰ এটা সংকেত। ই যিমান সহজ হ’ব পাৰে, “হাই লিজা, আপোনাৰ উইকেণ্ডটো কেনেকুৱা আছিল?” তেওঁলোকে আপোনাক সোধাৰ সম্ভাৱনা থকা অনুসৰণমূলক প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিবলৈ সাজু থাকক। এই ক্ষেত্ৰত লিজাই হয়তো জানিব বিচাৰিব যে আপুনিও ছুটিৰ দিনত কি কৰিলে।
11. অনুষ্ঠানলৈ মানুহক নিমন্ত্ৰণ কৰক
সামাজিক সভালৈ মানুহক লগত নিমন্ত্ৰণ কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক। (আপুনি এজন অতিৰিক্ত ব্যক্তিক লগত লৈ আহিলে সকলোৱে ভালেই আছে।) যেতিয়াই আপুনি কামৰ পিছৰ সভা, কৰ্মশালা বা কোনো অনুষ্ঠানলৈ যায়, তেতিয়াই নিজকে সুধিব, “মোৰ লগত যোগদান কৰিব বিচৰা আন কোনোবা আছেনে?”
12। সকলোকে কথা-বতৰাত অন্তৰ্ভুক্ত অনুভৱ কৰাওক
যদি আপুনি এটা গোটত আছে আৰু কোনোবাই অস্বস্তিকৰভাৱে কথা-বতৰাৰ প্ৰান্তত আছে, তেন্তে এটা প্ৰশ্ন সুধি তেওঁলোকক অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰি, হাঁহি হাঁহি, আৰু তেওঁলোকৰ নাম ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁলোকক জড়িত কৰক।
উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰি লওক আপুনি এটা গোটৰ কথা-বতৰাত আছে, আৰু সকলোৱে এই কথা কৈছে যে তেওঁলোকে কেনেকৈ স্কুবা ডাইভিং চেষ্টা কৰি ভাল পাব। লাজ কৰিব পৰা তোমাৰ বন্ধু আমিৰা আছে। কেইবাবাৰো ডুব মাৰিছে তাই। তাইক কথা-বতৰাৰ অংশ বুলি অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিবলৈ আপুনি ক’ব পাৰে, “আমিৰা, মই জানো যে আপুনি কিছু স্কুবা ডাইভিং কৰিছে। কেনেকুৱা হয়?”
যদি কাৰোবাক বাধা দিয়া হয়, তেন্তে তেওঁলোকৰ প্ৰতি মনোযোগ ঘূৰাই আনি সহায় কৰক। এইটো এটা চিন্তাশীল ইংগিত যিয়ে দেখুৱাইছে যে তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰৰ প্ৰতি আপুনি আগ্ৰহী।
উদাহৰণস্বৰূপে:
শদিয়া: এবাৰ মই পেৰিছত থাকোঁতে...
কোনোবাই: বাধা দিয়ে
আপুনি, অলপ পিছত: শদিয়া, আপুনি পেৰিছৰ বিষয়ে কি ক'বলৈ ওলাইছিল?
13. আন্তৰিক প্ৰশংসা দিয়ক
যেতিয়া আপুনি ভাবে যে কোনোবাই কিবা এটা কৰিলে বা ভাল কিবা এটা কৈছে, তেতিয়া তেওঁলোকক সেই বিষয়ে জনাওক।
উদাহৰণস্বৰূপে:
- “মাৰিয়া, আপুনি আগতে ইলেক্ট্ৰিক গাড়ীৰ বিষয়ে কোৱা কথাখিনি মোৰ ভাল লাগিল।”
- “মই ইমানেই আপ্লুত হৈছো যে আপুনি মাত্ৰ দুদিনতে গোটেই ঘৰটো ৰং কৰিবলৈ সক্ষম হ’ল।”
- “আপুনি ইমান ভাল লেখক!”
যেতিয়া আপুনি কোনোবাই কৰা কামৰ বিষয়ে ভালকৈ কিবা এটা ক’ব, তেওঁলোকে অনুভৱ কৰিব যে আপুনি তেওঁলোকক ভাল পায়। তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত চেহেৰাৰ বিষয়ে প্ৰশংসা এৰক কাৰণ এইটো অনুচিত বুলি আহিব পাৰে।
14. মানুহৰ সৰু সৰু কথা মনত ৰাখিব
যদি কোনোবাই কয় যে তেওঁলোকে নতুন চাকৰি আৰম্ভ কৰিবলৈ ওলাইছে, ছুটীত যাওক, কিনি লওকনতুন গাড়ী, বা তেওঁলোকৰ ঘৰ সংস্কাৰ, সেইটো অনুসৰণ কৰক আৰু তেওঁলোকক এই বিষয়ে সুধিব। ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে আপুনি যত্ন লয় আৰু আপুনি বন্ধুত্বপূৰ্ণ।
উদাহৰণস্বৰূপে:
See_also: বন্ধুত্বৰ বিষয়ে ১২০ টা চুটি উক্তি আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ বন্ধুলৈ পঠিয়াবলৈ- “নতুন কামটো কেনেকুৱা?”
- “ছুটী কেনেকুৱা আছিল?”
- “নতুন গাড়ীখন কেনেকুৱা?”
- “সংস্কাৰ কেনেকৈ চলি আছে?”
আপুনি দুয়োৰে কিবা এটা হ’লেহে কিবা এটা উত্থাপন কৰিব হয়তো মনত আছে। নেতিবাচক স্মৃতিবোৰ উত্থাপন কৰাটো এৰক।
See_also: বন্ধুৰ সৈতে অনলাইনত কৰিবলগীয়া ১২টা মজাৰ কাম15. আপুনি শুনিছে বুলি দেখুৱাওক
কেৱল শুনিব নালাগে। আপুনি শুনিছে বুলি দেখুৱাওক। ই আপোনাৰ লগত থকাটো পুৰস্কাৰজনক আৰু মজাৰ কৰি তোলে।
- যথাযথ সময়ত “হমম,” “অ’,” আৰু “হয়” কওক।
- মুখৰ সৈতে মাত দিয়ক আৰু প্ৰামাণিক প্ৰতিক্ৰিয়া কৰক।
- যদি আপুনি জ’ন আউট কৰে, তেন্তে আপোনাৰ মনোযোগ কথোপকথনলৈ ঘূৰাই আনিব। আনজনে কোৱা কথাখিনিৰ প্ৰতি আন্তৰিক আগ্ৰহ গঢ়ি তুলিলে সেই মুহূৰ্তত থকাটো সহজ হয়।
- আপুনি ইয়াৰ পিছত কি ক’ব লাগে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাতকৈ তেওঁলোকে আপোনাক কি কয় সেই বিষয়ে কৌতুহলী হওক আৰু অনুসৰণমূলক প্ৰশ্ন সুধিব।
16. আপুনি গোটৰ কথোপকথনত শুনিছে বুলি দেখুৱাওক
আমি জড়িত অনুভৱ নকৰিলে গোটৰ কথোপকথনত জ’ন আউট কৰাটো সহজ৷ আগৰ ষ্টেপত বুজাই দিয়াৰ দৰে সক্ৰিয়ভাৱে শুনা। আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে যিয়েই কথা ক’ব তেওঁ আপোনাৰ লগত অধিক কথা পাতিবলৈ আৰম্ভ কৰিব কাৰণ আপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ মনোযোগেৰে পুৰস্কৃত কৰে। <১১>১৭। আপোনাৰ ফোনটো চোৱা এৰক
যেতিয়া কোনোবাই কথা পাতে, কেতিয়াও আপোনাৰ ফোনটো নাচাব। যদি আপুনি আপোনাৰ ফোনটো চাব লাগে (কাৰণ আপুনি যদি...don’t), কিয় বুজাওক। উদাহৰণস্বৰূপে, “আপোনাৰ কথাত বাধা দিবলৈ পাই মই সঁচাকৈয়ে দুখী, কিন্তু মোৰ বন্ধুজন এতিয়া মোৰ ঘৰৰ বাহিৰত লক আউট হৈ আছে, আৰু মই চাবিটো ক’ত আছে সেই কথা বুজাব লাগিব।”
যদি আপুনি আপোনাৰ ফোনটো আঁতৰাই নিদিয়ে, তেন্তে মানুহে ভাবিব যে আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়ে।
18. মানুহক সহায় কৰক
দয়ালু কাৰ্য্যই আপুনি বন্ধুত্বপূৰ্ণ বুলি সংকেত দিয়ে।[] আপোনাৰ বাবে সহজ কিন্তু তেওঁলোকৰ বাবে কঠিন কামেৰে মানুহক সহায় কৰক।
উদাহৰণস্বৰূপে, যিজনে গণিতৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰে তেওঁক সমীকৰণ এটা সমাধান কৰিবলৈ সহায় কৰক কাৰণ আপুনি ইয়াত ভাল, কিন্তু কাৰোবাৰ কেকটাছ পুনৰ ৰোপণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ ৫ মাইল যাত্ৰা কৰাৰ প্ৰস্তাৱ নিদিব।
এটা ব্যতিক্ৰম আছে: বিনিময়ত কেতিয়াও একো নিদিয়া লোকক সহায় নকৰিব।<1 ১>১৯. সমালোচনা বা নিন্দা কৰাৰ আগতে ৩ লৈ গণনা কৰক
কেৱল কাৰোবাক বা কিবা এটাক সমালোচনা কৰক যেতিয়া ই প্ৰকৃততে গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদিও আপুনি কথা পতা ব্যক্তিজনক নিন্দা কৰা নাই, কাৰোবাৰ বিষয়ে বেয়াকৈ ক’লে আপোনাক অবন্ধুত্বপূৰ্ণ বুলি দেখা দিব পাৰে। আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়া সকলোৱে হয়তো ভাবিব, “এই ব্যক্তিজনে যদি মানুহক পিঠিৰ পিছফালে সমালোচনা কৰে, তেন্তে মই নাথাকিলে তেওঁলোকে মোৰ বিষয়ে কি ক’ব?” <১১>২০। সাধাৰণতে ইতিবাচক হওক
ইতিবাচক হোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক। মনত ৰাখিব:
- কিবা এটা ভাল হ’লে ইতিবাচক বক্তব্য দিব লাগে। মানুহে কামবোৰ ভালদৰে কৰিলে প্ৰশংসা আৰু কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰক, আৰু যদি আপুনি আনন্দ কৰি আছে, তেন্তে সকলোকে জনাওক।
- অভ্যাসৰ বাবে নেতিবাচক কথা নক’ব। যেতিয়া আপুনি নিজকে অৱজ্ঞাসূচক মন্তব্য কৰা ধৰিব, তেতিয়া ৰৈ ইতিবাচক মন্তব্য কৰকইয়াৰ পৰিৱৰ্তে মন্তব্য কৰক।
- যেতিয়া আপুনি কোনো সমস্যাৰ কথা ক’ব লাগে বা অভিযোগ কৰিব লাগে, তেতিয়া এটা সমাধান আগবঢ়াওক।
কেতিয়াবা নেতিবাচক হোৱাটো ঠিকেই আছে, আৰু অত্যধিক ইতিবাচক হোৱাটো ভুৱা দেখাব পাৰে। কিন্তু সাধাৰণতে ইতিবাচক হওক ।
21. মানুহৰ আৱেগৰ লগত মিলি যোৱা
বন্ধুত্বপূৰ্ণ হোৱাটো কেৱল সকলো সময়তে ইতিবাচক হোৱাটোৱেই নহয়। ইয়াৰ উপৰিও বন্ধু এজনক বুজাই দিয়া যে তেওঁলোকে যেতিয়া আপোনাক তেওঁলোকৰ সমস্যা কয়, তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ বিষ অনুভৱ কৰে।
যদি কাৰোবাৰ অসুবিধা হৈছে, তেন্তে তেওঁৰ সমস্যা সমাধান কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব বা অত্যধিক ইতিবাচক হওক। মাত্ৰ এজন ভাল শ্ৰোতা হওক আৰু স্বীকাৰ কৰক যে তেওঁলোকে সংগ্ৰাম কৰি আছে। তেওঁলোকে কোৱা কথাখিনি আপোনাৰ নিজৰ শব্দ ব্যৱহাৰ কৰি পুনৰাবৃত্তি কৰিলে আপুনি বুজি পাইছে বুলি স্পষ্ট হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, “এই পৰীক্ষাবোৰে আপোনাক সঁচাকৈয়ে মানসিক চাপত পেলাইছে যেন লাগে।”
22. ইয়াৰ স্বাৰ্থত মতানৈক্য হোৱা এৰক
যিসকল লোকে আনৰ দৃষ্টিভংগী সহজে চাব পাৰে আৰু তৰ্ক কৰাৰ হেঁপাহ নাথাকে তেওঁলোকৰ বন্ধু বেছি হয়।[] তৰ্ক কৰাৰ স্বাৰ্থত তৰ্ক নকৰিব। ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয় সেইবোৰ কথা আলোচনা কৰাৰ সময়ত সন্মত হওক।
উদাহৰণস্বৰূপে, এইটো নকৰিব:
কোনোবাই: মই ট্ৰেন্স ভাল পাওঁ।
আপুনি: চিৰিয়াছলি? সকলো একেই শুনা যায়।
অৱশ্যে যেতিয়া কিবা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ হয়, তেতিয়া আপোনাৰ বিশ্বাসৰ পক্ষত থিয় হওক।
23. প্ৰাকৃতিকভাৱে বন্ধুত্বপূৰ্ণ মানুহক চাওক আৰু তেওঁলোকৰ পৰা শিকিব
আপুনি এনে এজনক চিনি পায়নে যিজন উষ্ম আৰু ভাল লগা বুলি দেখা যায়? তেওঁলোকে কি কৰে বিশ্লেষণ কৰক। তেওঁলোকক আপোনাৰ আদৰ্শ হওক যিয়ে আপোনাক কেনেকৈ হ’ব লাগে সেইটো দেখুৱাইঅধিক বন্ধুত্বপূৰ্ণ।
- তেওঁলোকে কি কয়?
- তেওঁলোকে কেনেকৈ কয়?
- আপুনি কেতিয়াও তেওঁলোকে কি কোৱা শুনা নাপায়?
- তেওঁলোকে নেতিবাচক মানুহক কেনেকৈ চম্ভালে?
তেওঁলোকক কিয় বন্ধুত্বপূৰ্ণ বুলি দেখা যায় তাৰ সূত্ৰ বিচাৰিব আৰু তেওঁলোকৰ পৰা শিকিব। যেতিয়া আপুনি কোনো সামাজিক পৰিস্থিতিত অস্বস্তি অনুভৱ কৰে, তেতিয়া নিজকে সুধিব, “মোৰ আদৰ্শই কি কৰিব?”
24। সম্পৰ্ক সৃষ্টি কৰিবলৈ মিৰ’ৰিং ব্যৱহাৰ কৰক
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যদি আপুনি কাৰোবাৰ শৰীৰৰ ভাষা সূক্ষ্মভাৱে অনুকৰণ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক ভাল পোৱাৰ প্ৰৱণতা বেছি হ’ব।[]
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কথা পতা ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ কোলাত হাত থৈ দিয়ে, তেন্তে লাহে লাহে হাত দুখন একে অৱস্থালৈ নিয়াৰ আগতে কেইছেকেণ্ডমান অপেক্ষা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। অতিমাত্ৰা নকৰিব, নহ’লে আপুনি ভয়ংকৰ হৈ পৰিব।
আপুনি সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিছে নে নাই পৰীক্ষা কৰিবলৈ, আপোনাৰ শৰীৰৰ অৱস্থান সলনি কৰক। যদি আনজন ব্যক্তিয়ে আপোনাক ৩০ ছেকেণ্ডৰ ভিতৰত প্ৰতিফলিত কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো আপোনাৰ সৈতে মিল থকা অনুভৱ কৰে।[]
25. কৃতজ্ঞতা দেখুৱাওক
এটা অধ্যয়ন অনুসৰি আনৰ প্ৰতি কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰিলে আপুনি বন্ধুত্বপূৰ্ণ আৰু চিন্তাশীল যেন লাগে।[] যেতিয়া কোনোবাই আপোনাৰ ওপৰত কোনো উপকাৰ কৰে, তেতিয়া কেৱল “ধন্যবাদ” বুলি গুণগুণাই নাথাকিব। হাঁহিব, চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰক, আৰু কওক, “ধন্যবাদ!”
26. সামাজিক স্পৰ্শ ব্যৱহাৰ কৰক
সামাজিক স্পৰ্শই পছন্দ বৃদ্ধি কৰে[] আৰু আপোনাক বন্ধুত্বপূৰ্ণ যেন লাগিব পাৰে। কাৰোবাৰ বাহুত, কঁকাল আৰু কান্ধৰ মাজত, যেতিয়া আপুনি এটা কথা ক’ব বিচাৰে বা সহানুভূতি প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰে তেতিয়া লাহে লাহে স্পৰ্শ কৰক। যদি দুয়ো বহি আছে তেন্তে তেওঁলোকৰ আঁঠুটো লাহে লাহে স্পৰ্শ কৰক।
27. নতুন মানুহক আদৰণি জনাইছো
কাৰণউদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া কোনো নতুন সহকৰ্মীয়ে আপোনাৰ কোম্পানীত যোগদান কৰে, তেতিয়া আপুনি কৰিব পাৰে:
- তেওঁলোকক চাৰিওফালে দেখুৱাবলৈ আগবঢ়াব
- তেওঁলোকক আপোনাৰ আন সহকৰ্মীসকলৰ সৈতে চিনাকি কৰাই দিব
- তেওঁলোকক কৰ্মৰ সময়ৰ বাহিৰৰ সামাজিক অনুষ্ঠানলৈ নিমন্ত্ৰণ কৰিব
- তেওঁলোকক শেহতীয়া বাতৰি পূৰণ কৰিব আৰু তেওঁলোকক কাৰ্যালয়ৰ ৰাজনীতিৰ পটভূমি দিব
যদি কোনোবাই কাষৰ ঘৰলৈ নতুনকৈ স্থানান্তৰিত হয়, তেন্তে ৰৈ তেওঁলোকক ওচৰলৈ আদৰণি জনাব borhood. যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে তেওঁলোকৰ নতুন প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকাক কোনো অনুষ্ঠানলৈ লৈ আহে, তেন্তে তেওঁলোকৰ সৈতে আড্ডা মাৰিবলৈ সময় উলিয়াওক।
28. ইতিবাচক হাস্যৰস ব্যৱহাৰ কৰক
কৌতুক কৰা বা পৰিস্থিতিৰ ধেমেলীয়া দিশটোৰ শলাগ লোৱাটোৱে আপোনাক বন্ধুত্বপূৰ্ণ ব্যক্তি হিচাপে দেখা দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে। গধুৰ কটুক্তি, উপহাস বা আন কাৰোবাৰ খৰচত কৌতুক কৰা এৰক। বৰঞ্চ দৈনন্দিন জীৱনৰ বিষয়ে লঘু হৃদয়ৰ পৰ্যবেক্ষণত মনোনিৱেশ কৰক।
নিজকে লাহেকৈ ঠাট্টা কৰাটো ঠিকেই আছে, কিন্তু আত্ম-অৱজ্ঞাসূচক হাস্যৰস এৰাই চলাটো ভাল কাৰণ ই আনক অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে।
29. আনক ওপৰলৈ তুলি লওক
ইতিবাচক গুজৱ হওক। পিঠিৰ পিছফালে থকা মানুহৰ কথা বেয়াকৈ কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোক ওচৰত নথকা সময়ত তেওঁলোকৰ বিষয়ে ভাল কথা কওক। ইয়াৰ ফলত আপুনি বন্ধুত্বপূৰ্ণ আৰু বিশ্বাসযোগ্য হিচাপে দেখা দিব।
আপুনি আন কাৰোবাৰ পৰা শুনা প্ৰশংসাবোৰো কথোপকথনত বোৱাই দিব পাৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে:
“হেৰা জো, লুচিয়ে মোক সিদিনা কৈছিল যে তুমি এজন অসাধাৰণ বেকাৰ। ছুটিৰ দিনত ৰুটি বনালোঁ, কিন্তু কেৱল উঠিব নোৱাৰিলে! আপোনাৰ আছে নেকি
