Qanday qilib do'stona bo'lish kerak (amaliy misollar bilan)

“Men do'stona munosabatda bo'lishni bilmayman, ayniqsa yaqinda tanishgan odamlarga. Men qanday qilib samimiy va yoqimli odam bo‘lishni bilmoqchiman.”

Men odamlarga qanday qilib do‘stona munosabatda bo‘lishni bilmasdim.

Ko‘p yillar davomida ijtimoiy ko‘nikmalar va xulq-atvor fanini o‘rganganimdan so‘ng, men minglab odamlarga yanada do‘stona va do‘stona munosabatda bo‘lishga yordam berdim.

Bo‘limlar:

<18>Ko‘proq do‘st bo‘ling. Ko'proq tabassum qiling

Odamlar bilan salomlashganingizda va xayrlashayotganingizda ularga samimiy tabassum bering. Yuzingizda doimiy tabassumdan saqlaning – bu sizni asabiylashtirishi mumkin.[]

2. Samimiy savollar bering

Boshqalarga bir necha samimiy savollar berib, ularga qiziqishingizni ko'rsating. Bu siz ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni va ular bilan tanishishni xohlayotganingizdan dalolat beradi.

O'tgan kuni kimdir mendan so'radi: “Siz kabi blog yuritish juda hayajonli tuyuladi! Siz shunday yashashni tavsiya qilasizmi?” Bu odamni juda do'stona qilib ko'rsatdi.

3. Odamlarning ismlarini eslab qoling va foydalaning

Kimdir sizga o'z ismini aytsa, uni eslab qolishingizga yordam beradigan aqliy assotsiatsiya yarating. Misol uchun, agar kimdir Stiv ismli bo'lsa, uni Stiv Djobsni quchoqlab o'tirganini tasavvur qilishingiz mumkin.

Aqlli bo'lsa, uning nomidan foydalaning. Misol uchun, “Siz bilan uchrashganim juda yoqimli bo'ldi, Stiv.”

Bu siz ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni bildiradi va ular sizni do'stona inson sifatida ko'rishadi.

4. Dam olingmaslahatlar?”

Qanday qilib do‘stona munosabatda bo‘lish uchun yetarlicha o‘ziga ishonch va xotirjam bo‘lish kerak

Agar o‘zingizni asabiy yoki uyatchan his qilsangiz, do‘stona munosabatda bo‘lish qiyin bo‘lishi mumkin. Ehtimol, siz ularga yaqinlashganingizda odamlar sizni yoqtirmasligini va sizni rad etishlarini his qilasiz. Yoki, ehtimol siz nima deyishni bilmayapsiz.

Bu yerda qanday qilib do‘stona munosabatda bo‘lishga jur’at etish bo‘yicha maslahatlar berilgan.

1. O'zingiz bilan gaplashish usulini o'zgartiring

Agar siz boshqalar sizni hukm qilishini his qilsangiz, bu o'zingizni hukm qilgan bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, sizning boshingizda doimo shikoyat qiladigan salbiy ovoz bor. Shunda boshqalar ham siz haqingizda xuddi shunday fikrda boʻlishiga ishonish oson.

Oʻzingizga yoqqan va hurmat qiladigan doʻstingiz bilan gaplashganday gapiring.

Shuningdek qarang: Ishda do'stlar yo'qmi? Sabablari va bu haqda nima qilish kerak

Agar ovozingiz “odamlar meni yomon koʻradi” desa, ovoz notoʻgʻri ekanligini isbotlashi mumkin boʻlgan boshqa vaqtlarni oʻylab koʻring. Ehtimol, odamlar sizni chindan ham yoqtirgan paytlarni eslaysiz. Bu odamlar sizni yomon ko'rmasligini isbotlashi mumkin.[]

2. Rad etishni yaxshi narsa deb ko'ring

Tashabbusni o'z qo'lingizga olish, odamlarni taklif qilish, ularga yaqinlashish yoki avvalo do'stona munosabatda bo'lish qo'rqinchli bo'lishi mumkin, chunki biz rad etishimiz mumkin.

Rad etishni yaxshi narsa sifatida ko'ring: bu sizning harakat qilganingizni isbotlaydi. Agar rad etilmasa, demak, siz hech qanday tavakkal qilmagansiz.

3. Takliflarga “ha” deb ayting

Agar odamlar sizdan suhbatlashishingizni so‘raganda “Yo‘q rahmat” desangiz, oxir-oqibat ular sizni taklif qilishni to‘xtatadilar. Ijtimoiy ko'nikmalaringizni amalda qo'llash uchun qimmatli imkoniyatlarni yo'qotasiz va sizko'proq yakkalanib qoling.

Agar hozir o'zingizni yoqtirmasangiz ham, taklifnomalarga "ha" deyishni odat qiling. Siz butun tadbir uchun qolishingiz shart emas. Misol uchun, agar sizni ziyofatga taklif qilishsa, o'z oldingizga bir soat qolishni maqsad qilib qo'yishingiz mumkin.

Batafsil o'qing: Qanday qilib ko'proq ijtimoiy bo'lish mumkin.

4. Avval do'stona bo'lishga jur'at et

Qaytib do'stona munosabatda bo'lishga jur'at etishdan oldin, odamlarning do'stona munosabatda bo'lishini kutmang. Ular bir xil noaniqlikni his qilishadi va kutishlari ham mumkin! Agar siz ikkilansangiz, ular ham ikkilanishadi.

Odamlar bilan iliq tabassum bilan salomlashing va ular nima qilayotgani yoki nima maqsadda ekanligi haqida samimiy savol bering. O'shanda ular do'stona munosabatda bo'lishga jur'at etadilar. Agar siz ijobiy javob olmasangiz, bu shaxsiy emasligini unutmang. Hammaning yomon kunlari bor.

Shuningdek qarang: Introvertlar uchun 27 ta eng yaxshi faoliyat

5. Ijtimoiy ko'nikmalar bo'yicha kitoblarni o'qing

Ijtimoiy muhitda qulayroq bo'lish uchun ijtimoiy ko'nikmalarni o'qing.

13> 13> yuz

Biz asabiylashganimizda, yuzlarimiz taranglashadi va biz g'azablangan, o'zini tutashgan yoki taqiqlangan ko'rinishimiz mumkin. Yuz mushaklaringizni bo'shashtirishni mashq qiling va samimiy mimikalaringiz porlashiga yo'l qo'ying.

O'zingizga qulay bo'lgan odamlarga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylab ko'ring. Siz yangi odamlarga xuddi shunday munosabatda bo'lishni xohlaysiz.

5. Odamlar bilan suhbatlashish tashabbusini o'z qo'lingizga oling

Suhbatni boshlash sizning do'stona va muloqotga ochiq ekanligingizni ko'rsatadi.

Suhbatlashmoqchi ekanligingizni bildirish uchun vaziyat haqida oddiy bayonot bering, masalan, “Bu qizil ikra yaxshi ko'rinadi”, “Sen ham testga kechikib tayyorgarlik ko'rdingmi?” yoki, “Bu Snappleni qayerdan topdingiz?”

Suhbatni qanday boshlash bo‘yicha alohida qo‘llanmamizni o‘qing.

6. O'zingiz bilgan odamlarni tan oling

Odamlarni ko'rganingizda bosh silkiting, tabassum qiling yoki ularga salom ayting. Ularga e'tibor bermaslik osonroq tuyulishi mumkin, lekin agar shunday qilsangiz, ular sizga yoqmayotgandek tuyulishi mumkin.

7. Ochiq tana tilidan foydalaning

Qo'llaringizni kesib o'tish o'rniga yon tomonlaringizda bo'lsin. Pastga qarashdan saqlaning. Ochiq tana tili do'stona munosabat bildiradi va sizni yanada qulayroq qiladi. Agar siz egilishga moyil bo'lsangiz, o'z holatingizni yaxshilashga harakat qiling - o'zingizga ishonchliroq ko'rinasiz. Maslahatlar uchun bukchaygan holatni tuzatish bo'yicha ushbu videoni tomosha qiling.

8. Ko'z bilan aloqa o'rnating

Odamlar bilan salomlashganingizda, tinglaganingizda yoki gaplashayotganingizda ko'zlariga qarang.[]

Agar ko'z bilan aloqa qilish sizni bezovta qilsa, ularning rangini aniqlashga harakat qiling.boshqa odamning irisi. Yana bir hiyla - bu ularning qoshlariga qarash. Koʻproq maslahat olish uchun ishonchli koʻz bilan aloqa qilish uchun ushbu qoʻllanmani koʻring.

9. “Ha” yoki “Yo‘q” javoblarini berishdan saqlaning

Agar kimdir sizdan “Dam olish kuningiz qanday o‘tdi?” deb so‘rasa, shunchaki “Yaxshi” deb aytmang. Bu sizga gapirishni istamagandek taassurot qoldiradi.

Qo‘shimcha ma’lumot bering va o‘zingizga tegishli savol bering. Masalan, “Bu yaxshi edi. Uyim orqasidagi o‘rmonda sayr qildim va romanni o‘qib tugatdim. Sizniki qanday edi?”

10. Siz allaqachon tanish bo'lgan odamlar bilan suhbatlashishga vaqt ajrating

Tanigan odamlaringiz bilan gaplashishni boshlang, hatto ularga aytadigan muhim narsangiz bo'lmasa ham.

Oddiy suhbat - bu muloqot qilishni xohlayotganingiz haqidagi signal. Bu shunday oson bo'lishi mumkin: “Salom Liza, dam olish kuningiz qanday o'tdi?” Ular sizga berishi mumkin bo'lgan keyingi savollarga javob berishga tayyor bo'ling. Bunday holda, Liza ham dam olish kunida nima qilganingizni bilishni xohlaydi.

11. Odamlarni tadbirlarga taklif qiling

Ijtimoiy uchrashuvlarga odamlarni taklif qilishni odat qiling. (O'zingizga qo'shimcha odam olib kelganingizda hamma yaxshi ekaniga ishonch hosil qiling.) Har safar ishdan keyingi yig'ilishga, seminarga yoki tadbirga borganingizda, o'zingizdan so'rang: “Menga qo'shilishni xohlaydigan yana kimdir bormi?”

12. Suhbatga hamma ishtirok etganini his eting

Agar siz guruhda bo'lsangiz va kimdir suhbatning chekkasida noqulay bo'lsa, unga savol berish orqali qo'shing.Koʻz bilan aloqa qilish, tabassum qilish va ularning ismlaridan foydalanish orqali ularni jalb qiling.

Masalan, siz guruh suhbatidasiz va hamma suvga shoʻngʻin qilishni qanday istashi haqida gapirayapti. Uyatchan bo'lishi mumkin bo'lgan do'stingiz Amira bor. U bir necha marta sho'ng'in bilan shug'ullangan. Unga suhbatning bir qismini his qilishiga yordam berish uchun siz shunday deyishingiz mumkin: “Amira, men bilaman, siz sho'ng'in bilan shug'ullangansiz. Bu qanday? Bu ularning aytganlariga qiziqishingizni ko'rsatadigan o'ychan ishora.

Masalan:

Shadia: Bir marta Parijda bo'lganimda...

Kimdir: To'xtatib qo'ydi

Siz, birozdan keyin: Shadia, Parij haqida nima demoqchi edingiz?

13. Samimiy maqtovlar ayting

Biror kishi biror narsa qildi yoki yaxshi narsa dedi, deb o'ylaganingizda, bu haqda unga xabar bering.

Masalan:

• "Mariya, menga elektromobillar haqida aytganlaringiz yoqdi."
• "Siz ikki kun ichida butun uyni bo'yashga muvaffaq bo'lganingizdan juda hayratdaman."
• "Siz juda yaxshi yozuvchisiz!"
Kimdir sizga nima desa, ular sizga qanday munosabatda bo'lishadi. Ularning tashqi ko'rinishi haqida maqtovlardan saqlaning, chunki bu nomaqbul bo'lib tuyulishi mumkin.

14. Odamlar haqida kichik narsalarni eslang

Agar kimdir yangi ish boshlayman desa, ta'tilga chiqing, sotib olingyangi mashina yoki uylarini ta'mirlash, buni kuzatib boring va bu haqda so'rang. Bu sizga g'amxo'rlik qilayotganingizni va do'stona ekanligingizni ko'rsatadi.

Masalan:

• "Yangi ish qanday?"
• "Ta'til qanday o'tdi?"
• "Yangi mashina qanday?"
• "Ta'mirlash qanday ketmoqda?"
<75> Ehtimol, siz bir narsani eslaysiz. Salbiy xotiralarni eslashdan saqlaning.

15. Tinglayotganingizni ko'rsating

Shunchaki tinglamang. Eshitganingizni ko'rsating. Bu siz bilan birga bo'lishni foydali va qiziqarli qiladi.

• To'g'ri kelganda "Hmm", "Oh" va "Ha" deb ayting.
• Bosh qimirlatib, yuzingiz bilan haqiqiy munosabat bildiring.
• Agar siz tashqariga chiqsangiz, diqqatingizni suhbatga qaytaring. Agar siz boshqa odam gapirayotganiga samimiy qiziqish uyg'otsangiz, ayni damda qolish osonroq bo'ladi.
• Keyingi nima deyishingiz haqida o'ylashdan ko'ra, ular sizga nima deyishiga qiziqing va keyingi savollarni bering.

16. Guruh suhbatlarida tinglayotganingizni ko'rsating

Agar biz o'zimizni ishtirok etmasak, guruh suhbatini ajratish oson. Oldingi bosqichda tushuntirganimdek, faol tinglang. Kim gapirayotgan bo'lsa, siz bilan ko'proq gaplasha boshlaganini sezasiz, chunki siz ularni e'tiboringiz bilan mukofotlaysiz.

17. Telefoningizga qarashdan saqlaning

Kimdir gaplashayotganda, hech qachon telefoningizga qaramang. Agar siz telefoningizga qarashingiz kerak bo'lsa (chunki agar shunday bo'lsa, yomon narsalar sodir bo'ladiqilmang), sababini tushuntiring. Masalan, “Sizni xalaqit berganim uchun afsusdaman, lekin doʻstim hozir uyimdan tashqarida qulflangan va men kalit qayerdaligini tushuntirishim kerak.”

Agar siz telefoningizni qoʻymasangiz, odamlar sizni ularga ahamiyat bermayapti deb oʻylashadi.

18. Odamlarga yordam bering

Mehribon harakatlaringiz do'stona ekanligingizni bildiradi.[] Odamlarga siz uchun oson, lekin ular uchun qiyin bo'lgan narsalar bilan yordam bering.

Masalan, matematikadan qiynalayotgan kishiga tenglamani yechishda yordam bering, chunki siz uni yaxshi bilasiz, lekin birovning kaktusini ko'paytirishga yordam berish uchun 5 mil yo'l bosib o'tishni taklif qilmang.

Yordamni hech qachon qaytarmaydigan odamlar bor: Tanqid qilish yoki qoralashdan oldin 3 gacha sanang

Faqat haqiqatan ham muhim bo'lgan paytda kimnidir yoki biror narsani tanqid qiling. Agar siz gaplashayotgan odamni qoralamasangiz ham, kimdir haqida yomon gapirish sizni do'stona munosabatda bo'lishga majbur qilishi mumkin. Atrofingizdagi hamma shunday deb o'ylashi mumkin: "Agar bu odam odamlarni orqasidan tanqid qilsa, men bo'lmaganimda men haqimda nima deyishadi?"

20. Umuman ijobiy bo'ling

Ijobiy bo'lishni odat qiling. Esingizda bo'lsin:

1. Biror narsa yaxshi bo'lganda ijobiy bayonotlar qiling. Odamlar yaxshi ish qilishsa, ularni maqtang va ularga minnatdorchilik bildiring, agar o'zingizdan zavqlanayotgan bo'lsangiz, buni hammaga bildiring.
2. Odatdan tashqari salbiy gaplarni aytmang. O'zingizni norozi so'zlarni aytganingizda, to'xtating va ijobiy fikr bildiringo'rniga izoh bering.
3. Muammo haqida gapirish yoki shikoyat qilish kerak bo'lganda, yechim taklif qiling.

Ba'zida salbiy bo'lish mumkin, va O'ta ijobiy bo'lish soxta ko'rinishi mumkin. Lekin ijobiy bo'ling umuman .

21. Odamlarning his-tuyg'ulari bilan uyg'un bo'ling

Do'stona bo'lish nafaqat har doim ijobiy bo'lishdir. Bu, shuningdek, do'stingizga o'z muammolarini aytib berganida, siz uning og'rig'ini his qilishingizni tushunishingiz kerak.

Agar kimdir qiynalayotgan bo'lsa, uning muammosini hal qilishga urinmang yoki ortiqcha ijobiy munosabatda bo'lmang. Faqat yaxshi tinglovchi bo'ling va ular kurashayotganini tan oling. Tushunganingizni aniq qilish uchun o'z so'zlaringizdan foydalanib, ular aytganlarini takrorlashga yordam beradi. Masalan, “Ushbu imtihonlar sizni chindan ham stressga solayotganga o'xshaydi.”

22. Buning uchun kelishmovchilikdan saqlaning

Boshqalarning nuqtai nazarini osongina ko'ra oladigan va bahslashishga ishtiyoqi bo'lmagan odamlarning do'stlari ko'proq bo'ladi.[] Munozara uchun bahslashmang. U qadar muhim bo'lmagan narsalarni muhokama qilishda rozi bo'ling.

Masalan, buni qilmang:

Kimdir: Men transni yaxshi ko'raman.

Siz: Jiddiymi? Hammasi bir xil.

Ammo, biror narsa muhim bo'lsa, o'z e'tiqodlaringizni himoya qiling.

23. Tabiatan do'stona odamlarga qarang va ulardan o'rganing

Sizga iliq va yoqimli odamni bilasizmi? Ular nima qilayotganini tahlil qiling. Ular sizga qanday bo'lishingizni ko'rsatadigan namuna bo'lsinko'proq do'stona.

• Ular nima deyishadi?
• Ular buni qanday deyishadi?
• Ularning nima deganini hech qachon eshitmaysiz?
• Ular salbiy odamlarga qanday munosabatda bo'lishadi?

Nega ular do'stona ko'rinayotganiga oid maslahatlarni izlang va ulardan o'rganing. Ijtimoiy vaziyatda o'zingizni noqulay his qilganingizda, o'zingizdan so'rang: “Mening namunam nima qiladi?”

24. Munosabat yaratish uchun aks ettirishdan foydalaning

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar siz kimningdir tana tiliga o'xshab taqlid qilsangiz, ular sizni yoqtirishga moyil bo'ladi.[]

Masalan, agar siz gaplashayotgan odam qo'llarini tizzasiga qo'ysa, qo'llaringizni sekin o'xshash holatga o'tkazishdan oldin bir necha soniya kutib ko'ring. Buni haddan ortiq ko'tarmang, aks holda siz dahshatli bo'lib qolasiz.

Munosabatlar o'rnatilgan yoki yo'qligini tekshirish uchun tanangizning holatini o'zgartiring. Agar boshqa odam sizni 30 soniya ichida aks ettirsa, ehtimol u siz bilan hamohangdek tuyuladi.[]

25. Minnatdorchilik bildiring

Bir tadqiqotga ko'ra, boshqalarga minnatdorchilik bildirish sizni do'stona va o'ychan ko'rinishga olib keladi.[] Kimdir sizga yaxshilik qilsa, shunchaki "Rahmat" deb g'o'ldiradi. Tabassum qiling, ko‘z bilan aloqa qiling va “Rahmat!” deb ayting

26. Ijtimoiy teginishdan foydalaning

Ijtimoiy teginish yoqimlilikni oshiradi[] va sizni do'stona ko'rsatishi mumkin. Fikr bildirmoqchi bo'lsangiz yoki hamdardlik bildirmoqchi bo'lsangiz, birovning qo'liga, tirsagi va yelkasi orasiga ozgina teging. Agar ikkalangiz ham oʻtirgan boʻlsangiz, ularning tizzasiga sekin tegizing.

27. Yangi odamlarga xush kelibsiz

uchunMasalan, yangi hamkasb kompaniyangizga qo'shilganida, siz:

• Ularni atrofini ko'rsatishni taklif qilishingiz
• Ularni boshqa hamkasblaringiz bilan tanishtirishingiz
• Ularni ish vaqtidan tashqari ijtimoiy tadbirlarga taklif qilishingiz
• Ularni eng so'nggi yangiliklar bilan to'ldirishingiz va ularga ofis siyosati haqida ma'lumot berishingiz
Kimdir yangi mahallaga ko'chib o'tishini va qo'shni xonada to'xtashini kutib olishingiz mumkin. Agar do'stingiz tadbirga yangi yigit yoki qiz do'stini olib kelsa, ular bilan suhbatlashishga vaqt ajrating.

28. Ijobiy hazildan foydalaning

Hazil qilish yoki vaziyatning kulgili tomonini qadrlash sizni do'stona odam sifatida tanishtirishga yordam beradi. Og'ir istehzo, masxara qilish yoki boshqa birovning hisobidan hazil qilishdan saqlaning. Buning oʻrniga, kundalik hayotga oid mulohazalarga eʼtibor qarating.

Oʻzingizga ohista masxara qilish mumkin, lekin oʻzini-oʻzi kamsituvchi hazildan qochgan maʼqul, chunki bu boshqalarga noqulaylik tugʻdirishi mumkin.

29. Boshqalarni ko'taring

Ijobiy g'iybatchi bo'ling. Odamlarning orqasidan yomon gapirishning o'rniga, ular yo'qligida ular haqida yaxshi so'zlarni ayting. Bu sizni do'stona va ishonchli qilib ko'rsatishingizga yordam beradi.

Shuningdek, siz boshqa birovdan eshitgan maqtovlaringizni suhbatga o'tkazib yuborishingiz mumkin.

Masalan:

“Hey Jou, Luzi kecha menga sen ajoyib novvoy ekaningni aytdi. Dam olish kunlari non qildim, lekin u ko'tarilmaydi! Sizda bormi