Jedwali la yaliyomo
“Sijui jinsi ya kuwa rafiki, hasa kwa watu ambao nimekutana nao hivi punde tu. Ninataka kujua jinsi ya kuwa mtu mwenye urafiki anayeonekana kuwa mchangamfu na anayependeza.”
Sikuwa na kidokezo cha jinsi ya kuwa na urafiki na watu.
Baada ya kusoma ujuzi wa kijamii na sayansi ya tabia kwa miaka mingi, nimesaidia maelfu ya watu kuwa na urafiki zaidi na wenye urafiki.
Sections:
- Howly>Friendly <18>
- Zaidi <18>
Rafiki Zaidi. Tabasamu zaidi
Wape watu tabasamu la dhati unapowasalimia na kuwaaga. Epuka kuwa na tabasamu la mara kwa mara kwenye uso wako, ingawa - hilo linaweza kukufanya uwe na wasiwasi.[]
2. Uliza maswali ya dhati
Onyesha kwamba unavutiwa na wengine kwa kuwauliza maswali machache ya dhati. Hii inaashiria kuwa unawajali na unataka kuwafahamu.
Juzi mtu fulani aliniuliza, “Kuendesha blogu kama unavyofanya kunasikika kuwa ya kusisimua sana! Je, ungependekeza njia hiyo ya kutafuta riziki?” Ilimfanya mtu huyo aonekane kuwa mwenye urafiki wa hali ya juu.
3. Kumbuka na kutumia majina ya watu
Mtu anapokuambia jina lake, tengeneza muungano wa kiakili ambao utakusaidia kulikumbuka. Kwa mfano, ikiwa mtu anaitwa Steve, unaweza kufikiria akimkumbatia Steve Jobs.
Tumia jina lake kila inapoeleweka. Kwa mfano, “Ilikuwa raha sana kukutana nawe, Steve.”
Hii inaashiria kwamba unawajali, na watakuona kama mtu mwenye urafiki.
4. Kupumzika yakovidokezo?” Jinsi ya Kuwa Mwenye Kujiamini na Kutulia Kutosha Kuwa na Urafiki
Inaweza kuwa vigumu kuwa na urafiki ikiwa una hofu au haya. Labda unahisi kama watu hawatakupenda unapowakaribia na kwamba utakataliwa. Au, labda hujui la kusema.
Hapa kuna ushauri wa jinsi ya kuthubutu kuwa na urafiki.
1. Badili jinsi unavyozungumza na wewe mwenyewe
Ikiwa unahisi kuwa wengine watakuhukumu, inaweza kuwa unajihukumu mwenyewe. Labda una sauti mbaya katika kichwa chako ambayo inalalamika kila wakati. Kisha ni rahisi kuamini kwamba wengine watafikiri mambo yale yale kukuhusu.
Zungumza na wewe kama vile ungezungumza na rafiki unayempenda na kumheshimu.
Ikiwa sauti yako itasema, “watu wananichukia,” fikiria nyakati nyingine ambazo zinaweza kuthibitisha sauti hiyo si sahihi. Labda unaweza kukumbuka wakati ambapo watu walionekana kukupenda sana. Hilo linaweza kuthibitisha kwamba watu hawakuchukii.[]
2. Ona kukataliwa kuwa jambo zuri
Inaweza kutisha kuchukua hatua, kualika watu, kuwakaribia, au kuwa na urafiki kwanza kwa sababu tunaweza kukataliwa.
Ona kukataliwa kama jambo zuri: inathibitisha kwamba ulijaribu. Ikiwa hutakataliwa, inamaanisha kwamba hujachukua nafasi yoyote.
3. Sema ndiyo kwa mialiko
Ukisema “Hapana asante” wakati wowote watu wanapokuuliza ushiriki, hatimaye wataacha kukualika. Utapoteza fursa muhimu za kufanya mazoezi ya ujuzi wako wa kijamii, na utafanikiwakuwa pekee zaidi.
Uwe na mazoea ya kusema ndiyo kwa mialiko hata kama hujisikii kwa sasa. Sio lazima ukae kwa tukio zima. Kwa mfano, ikiwa umealikwa kwenye sherehe, unaweza kujiwekea lengo la kukaa kwa saa moja.
Soma zaidi: Jinsi ya kuwa na watu zaidi.
4. Thubutu kuwa wa kirafiki kwanza
Usisubiri watu wakuwe na urafiki kabla ya kuthubutu kuwa rafiki tena. Wanahisi kutokuwa na uhakika sawa na wanaweza pia kusubiri! Ikiwa utasitasita, watasitasita pia.
Wasalimie watu kwa tabasamu changamfu na uulize swali la dhati kuhusu wanachofanya au wanachokusudia. Hapo ndipo wanapothubutu kurudi kirafiki. Ikiwa hupati jibu chanya, kumbuka kwamba si lazima liwe la kibinafsi. Kila mtu ana siku mbaya.
5. Soma vitabu kuhusu stadi za kijamii
Soma juu ya ujuzi wa kijamii ili ufurahie zaidi katika mipangilio ya kijamii. Huu ndio mwongozo wetu kuhusu vitabu bora zaidi vya ujuzi wa kijamii.
<13 3>uso
Tunapohisi woga, nyuso zetu husisimka, na tunaweza kuonekana kuwa na hasira, tulivu, au tumezuiliwa. Jizoeze kulegeza misuli ya uso wako na uruhusu sura zako za usoni ziangaze. Unataka kuguswa kwa njia sawa na watu wapya.
5. Chukua hatua ya kwanza kuzungumza na watu
Kuanzisha mazungumzo huonyesha wazi kuwa wewe ni mwenye urafiki na uko tayari kuwasiliana.
Toa taarifa rahisi kuhusu hali hiyo ili kuashiria kwamba ungependa kuzungumza, k.m., “Samni huyo anaonekana mzuri,” “Je, pia ulichelewa kujiandaa kwa ajili ya jaribio?” au, “Umepata wapi hiyo Snapple?”
Soma mwongozo wetu tofauti kuhusu jinsi ya kuanzisha mazungumzo.
6. Watambue watu unaowajua
Nong, tabasamu, au wasalimie watu unapowaona. Huenda ikahisi rahisi kuzipuuza, lakini ukifanya hivyo, inaweza kuonekana kuwa huzipendi.
7. Tumia lugha ya mwili wazi
Weka mikono yako kando kando badala ya kuivuka. Epuka kutazama chini. Lugha ya mwili wazi huashiria urafiki na inakufanya uonekane unafikika zaidi. Ikiwa una mwelekeo wa kuteleza, jaribu kuboresha mkao wako - utaonekana kuwa na ujasiri zaidi. Tazama video hii kuhusu kurekebisha mkao wa nyuma kwa vidokezo.
8. Watazame macho
Watazame watu machoni kila unapowasalimia, kuwasikiliza au kuzungumza.[]
Angalia pia: Njia 10 za Kuuliza Mtu Kubarizi (Bila Kuwa Msumbufu)Ikiwa kutazamana kwa macho kunakufanya ukose raha, jaribu kutambua rangi yairis ya mtu mwingine. Ujanja mwingine ni kuangalia nyusi zao badala yake. Tazama mwongozo huu wa kuwasiliana macho kwa ujasiri kwa ushauri zaidi.
9. Epuka kutoa majibu ya “Ndiyo” au “Hapana”
Mtu akikuuliza, “Wikendi yako ilikuwaje?” usiseme tu “Nzuri.” Hiyo inatoa hisia kwamba hutaki kuzungumza.
Toa maelezo ya ziada na uulize swali lako mwenyewe. Kwa mfano, “Ilikuwa nzuri. Nilitembea msituni nyuma ya nyumba yangu na kumaliza kusoma riwaya. Yako ilikuwaje?”
10. Chukua muda wa kuzungumza na watu unaowajua tayari
Anza kuzungumza na watu unaowajua, hata kama huna jambo muhimu la kuwaambia.
Mazungumzo rahisi ni ishara kwamba unataka kuingiliana. Inaweza kuwa rahisi kama kusema, “Hujambo Liza, wikendi yako ilikuwaje?” Uwe tayari kujibu maswali ya ufuatiliaji ambayo wanaweza kukuuliza. Katika hali hii, Liza pengine angetaka kujua ulichofanya wikendi pia.
11. Alika watu kwenye hafla
Jenga mazoea ya kuwaalika watu kwenye mikusanyiko ya kijamii. (Hakikisha kwamba kila mtu yuko sawa na wewe kuleta mtu wa ziada.) Wakati wowote unapoenda kwenye mkusanyiko wa baada ya kazi, warsha, au tukio, jiulize, "Je, kuna mtu mwingine ambaye anaweza kutaka kujiunga nami?"
12. Fanya kila mtu ajisikie kuwa amejumuishwa kwenye mazungumzo
Ikiwa uko kwenye kikundi na mtu yuko kwenye ukingo wa mazungumzo kwa shida, mjumuishe kwa kuuliza swali.Washirikishe kwa kuwatazama kwa macho, kutabasamu, na kutumia jina lao.
Kwa mfano, tuseme uko kwenye mazungumzo ya kikundi, na kila mtu anazungumza kuhusu jinsi angependa kujaribu kupiga mbizi kwenye barafu. Rafiki yako Amira, ambaye anaweza kuwa na haya, yuko pale. Amekuwa akipiga mbizi mara kadhaa. Ili kumsaidia kujisikia sehemu ya mazungumzo, unaweza kusema, “Amira, najua umefanya mbizi ya kuteleza. Je, inakuwaje?”
Iwapo mtu amekatizwa, msaidie kwa kumrejesha fikira. Hii ni ishara ya kufikiria inayoonyesha kuwa unavutiwa na wanachotaka kusema.
Kwa mfano:
Shadia: Wakati mmoja nilipokuwa Paris…
Mtu: Anakatiza
Wewe, baadaye kidogo: Shadia, ungesema nini kuhusu Paris?
13. Toa pongezi za dhati
Unapofikiri kwamba mtu fulani alifanya jambo au alisema jambo zuri, wajulishe kulihusu.
Kwa mfano:
- “Maria, nilipenda ulichosema awali kuhusu magari yanayotumia umeme.”
- “Nimefurahishwa sana kwamba uliweza kupaka rangi nyumba nzima kwa muda wa siku mbili tu.”
- “Wewe ni mwandishi mzuri sana!”
Unapojiskia kitu kama hicho mtu atakufurahia. Epuka pongezi kuhusu mwonekano wao wa kibinafsi kwa sababu hii inaweza kuonekana kuwa isiyofaa.
14. Kumbuka mambo madogo kuhusu watu
Mtu akisema kwamba ataanza kazi mpya, nenda likizo, nunuagari jipya, au urekebishe nyumba yao, fuatilia hilo na waulize kulihusu. Inaonyesha kuwa unajali na kwamba una urafiki.
Kwa mfano:
- “Kazi mpya ikoje?”
- “Likizo ilikuwaje?”
- “Gari jipya linaendeleaje?”
- “Ukarabati unaendeleaje?” O’ly><15 utakumbuka jambo fulani. Epuka kuleta kumbukumbu hasi.
- Sema “Hmm,” “Oh,” na “Ndiyo” inapofaa.
- Nyoosha kichwa na ufanye miitikio halisi kwa kutumia uso wako.
- Ukijitenga, rudisha umakini wako kwenye mazungumzo. Ni rahisi kusalia wakati huo ikiwa unakuza kupendezwa kwa dhati kwa kile mtu mwingine anasema.
- Badala ya kufikiria unachopaswa kusema baadaye, kuwa na hamu ya kujua wanachokuambia na uulize maswali ya kufuatilia.
- Toa kauli chanya wakati kitu ni kizuri. Sifa na onyesha shukrani zako kwa watu wanapofanya mambo vizuri, na ikiwa unajifurahisha, wajulishe kila mtu.
- Usiseme mambo mabaya kwa mazoea. Unapojikuta ukitoa matamshi ya kukaidi, acha na ufanye chanyasema badala yake.
- Unapohitaji kuzungumzia tatizo au kulalamika, toa suluhu.
- Wanasemaje?
- Wanasemaje?
- Huwasikii wakisema nini?
- Je, wanawachukuliaje watu hasi?
- Kujitolea kuwaonyesha karibu
- Kuwatambulisha kwa wafanyakazi wenzako wengine
- Kuwaalika kwenye hafla za kijamii nje ya saa za kazi
- Kuwajaza habari za hivi punde na kuwapa usuli kuhusu siasa za ofisini
15. Onyesha kuwa unasikiliza
Usikilize tu. ONYESHA kwamba unasikiliza. Inaridhisha na kufurahisha kuwa nawe.
16. Onyesha kuwa unasikiliza katika mazungumzo ya kikundi
Ni rahisi kujitenga katika mazungumzo ya kikundi ikiwa hatuhisi kuhusika. Sikiliza kwa makini kama nilivyoeleza katika hatua iliyotangulia. Utagundua kuwa yeyote anayezungumza ataanza kuzungumza na wewe zaidi kwa sababu unamtuza kwa umakini wako.
17. Epuka kutazama simu yako
Mtu anapozungumza, usiangalie kamwe simu yako. Ikibidi uangalie simu yako (kwa sababu mambo mabaya yatatokea ikiwa weweusifanye), eleza kwa nini. Kwa mfano, “Samahani sana kukukatisha tamaa, lakini rafiki yangu amefungiwa nje ya nyumba yangu kwa sasa, na ninahitaji kueleza ufunguo ulipo.”
Usipoweka simu yako kando, watu watafikiri kuwa hauwajali.
18. Wasaidie watu
Vitendo vya fadhili viashiria kwamba wewe ni mwenye urafiki.[] Wasaidie watu kwa mambo ambayo ni rahisi kwako lakini magumu kwao.
Kwa mfano, msaidie mtu ambaye anatatizika na hesabu kutatua mlinganyo kwa sababu unaijua vizuri, lakini usijitolee kusafiri maili 5 ili kusaidia kupanda tena cactus ya mtu.
Kuna watu wasio na kitu ambao9.1> Hutoa msaada kamwe. Hesabu hadi 3 kabla ya kukosoa au kulaani
Kosoa tu mtu au jambo fulani wakati ni muhimu. Hata kama humlaani mtu unayezungumza naye, kumsema vibaya mtu kunaweza kukufanya uonekane kama mtu asiyefaa. Kila mtu karibu nawe anaweza kufikiria, "Ikiwa mtu huyu anakosoa watu nyuma ya migongo yao, atasema nini kunihusu wakati sipo karibu?"
20. Kuwa chanya kwa ujumla
Jenga mazoea ya kuwa chanya. Kumbuka:
Ni SAWA kuwa hasi nyakati fulani, na kuwa chanya KUPITA KIASI kunaweza kuonekana kuwa ghushi. Lakini kuwa chanya kwa ujumla .
21. Patana na hisia za watu
Kuwa na urafiki sio tu kuwa chanya kila wakati. Inahusu pia kumfanya rafiki aelewe kwamba anapokuambia matatizo yake, unahisi maumivu yake.
Ikiwa mtu ana wakati mgumu, usijaribu kutatua tatizo lake au kuwa na mtazamo chanya kupita kiasi. Kuwa msikilizaji mzuri tu na ukubali kuwa wanajitahidi. Inaweza kusaidia kurudia kile wanachosema kwa kutumia maneno yako mwenyewe ili kuweka wazi kwamba umeelewa. Kwa mfano, “Inaonekana mitihani hii inakupa mkazo sana.”
22. Epuka kutokubaliana kwa ajili yake
Watu wanaoweza kuona mitazamo ya wengine kwa urahisi na wasio na hamu ya kubishana wana marafiki zaidi.[] Usibishane kwa ajili ya kubishana. Kuwa mwenye kukubalika unapojadili mambo ambayo si muhimu hivyo.
Kwa mfano, usifanye hivi:
Mtu: I love trance.
You: Seriously? Yote yanasikika sawa.
Hata hivyo, jambo linapokuwa muhimu, tetea imani yako.
23. Angalia watu wenye urafiki kiasili na ujifunze kutoka kwao
Je, unamfahamu mtu anayeonekana kuwa mchangamfu na anayependeza? Chambua wanachofanya. Waache wawe mifano yako inayokuonyesha jinsi ya kuwakirafiki zaidi.
Tafuta dalili kwa nini wanaonekana kuwa wa kirafiki na ujifunze kutoka kwao. Unapojisikia vibaya katika hali ya kijamii, jiulize, “Kielelezo changu kingefanya nini?”
24. Tumia uakisi ili kuunda urafiki
Utafiti unaonyesha kwamba ukiiga lugha ya mwili ya mtu kwa hila, atapendelea kukupenda zaidi.[]
Kwa mfano, ikiwa mtu unayezungumza naye ataweka mikono yake mapajani mwake, jaribu kusubiri sekunde chache kabla ya kusogeza mikono yako katika nafasi sawa polepole. Usiitumie kupita kiasi, vinginevyo utaonekana kuwa ya kutisha.
Ili kupima kama umeanzisha urafiki, badilisha msimamo wa mwili wako. Mtu mwingine akikuonyesha ndani ya sekunde 30, huenda anahisi kusawazishwa nawe.[]
25. Onyesha shukrani
Kulingana na utafiti mmoja, kuonyesha shukrani kwa wengine hukufanya uonekane mwenye urafiki na mwenye kufikiria.[] Mtu anapokufanyia upendeleo, usiseme tu “Asante.” Tabasamu, tazama macho, na useme, “Asante!”
26. Tumia mguso wa kijamii
Mguso wa kijamii huongeza kupendwa[] na kunaweza kukufanya uonekane kuwa rafiki zaidi. Gusa mtu kidogo kwenye mkono, kati ya kiwiko na bega, unapotaka kutoa hoja au kuonyesha huruma. Iwapo nyinyi wawili mmeketi, gusa magoti yao kwa upole.
27. Karibu watu wapya
Kwakwa mfano, mfanyakazi mwenzako mpya anapojiunga na kampuni yako, unaweza:
Iwapo mtu mwingine atawakaribisha karibu naye, atawakaribisha karibu naye. Ikiwa rafiki yako ataleta mpenzi wake mpya kwenye tukio, tenga muda wa kuzungumza naye.
28. Tumia ucheshi chanya
Kufanya vicheshi au kuthamini upande wa kuchekesha wa hali kunaweza kukusaidia kuonekana kama mtu mwenye urafiki. Epuka kejeli nzito, dhihaka, au kufanya mzaha kwa gharama ya mtu mwingine. Badala yake, zingatia uchunguzi mwepesi kuhusu maisha ya kila siku.
Ni sawa kujichekesha kwa upole, lakini ni vyema kuepuka ucheshi wa kujidharau kwa sababu unaweza kuwafanya wengine wasistarehe.
29. Inua wengine juu
Kuwa porojo chanya. Badala ya kuwasema vibaya watu walio nyuma ya migongo yao, sema mambo mazuri kuwahusu wakati hawapo. Hili litakufanya uonekane kuwa mtu wa kirafiki na mwaminifu.
Unaweza pia kuwasilisha pongezi ambazo umesikia kutoka kwa mtu mwingine kwa kuziweka kwenye mazungumzo.
Kwa mfano:
Angalia pia: Jinsi ya Kuwa Maarufu (Ikiwa Wewe sio Mmoja wa "Wale Walio Bora")“Hujambo Joe, Lousie alikuwa akiniambia siku moja kwamba wewe ni mwokaji mikate. Nilitengeneza mkate mwishoni mwa juma, lakini haukuweza kuinuka! Je! unayo yoyote
