સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
“મને ખબર નથી કે કેવી રીતે મૈત્રીપૂર્ણ બનવું, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેમને હું હમણાં જ મળ્યો છું. હું જાણવા માંગુ છું કે મૈત્રીપૂર્ણ વ્યક્તિ કેવી રીતે બનવું જે હૂંફાળું અને ગમતું હોય.”
મને લોકો પ્રત્યે મૈત્રીપૂર્ણ કેવી રીતે બનવું તે અંગે કોઈ સમજણ ન હતી.
વર્ષો સુધી સામાજિક કૌશલ્યો અને વર્તણૂકીય વિજ્ઞાનનો અભ્યાસ કર્યા પછી, મેં હજારો લોકોને વધુ મિલનસાર અને મૈત્રીપૂર્ણ બનવામાં મદદ કરી છે.
વિભાગો:
- વધુ
- >>> વધુ
જ્યારે તમે લોકોનું અભિવાદન કરો અને ગુડબાય કહો ત્યારે તેમને નિષ્ઠાવાન સ્મિત આપો. તમારા ચહેરા પર સતત સ્મિત રાખવાનું ટાળો, જોકે - તે તમને નર્વસ બની શકે છે.[]
2. નિષ્ઠાવાન પ્રશ્નો પૂછો
અન્ય લોકોને થોડા નિષ્ઠાવાન પ્રશ્નો પૂછીને બતાવો કે તમને તેમાં રસ છે. આ સંકેત આપે છે કે તમે તેમની કાળજી લો છો અને તેમને જાણવા માંગો છો.
બીજા દિવસે કોઈએ મને પૂછ્યું, “તમે જેવા બ્લોગ ચલાવો છો તે ખૂબ જ રોમાંચક લાગે છે! શું તમે આજીવિકા બનાવવાની આ રીતની ભલામણ કરશો?" તેનાથી તે વ્યક્તિ ખૂબ મૈત્રીપૂર્ણ બની ગઈ.
3. લોકોના નામ યાદ રાખો અને તેનો ઉપયોગ કરો
જ્યારે કોઈ તમને તેમનું નામ કહે, ત્યારે એક માનસિક જોડાણ બનાવો જે તમને તે યાદ રાખવામાં મદદ કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિનું નામ સ્ટીવ છે, તો તમે કલ્પના કરી શકો છો કે તે સ્ટીવ જોબ્સને ગળે લગાવે છે.
જ્યારે પણ તેનો અર્થ થાય ત્યારે તેમના નામનો ઉપયોગ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, "સ્ટીવ, તમને મળીને ખરેખર આનંદ થયો."
આ સંકેત આપે છે કે તમે તેમની કાળજી લો છો અને તેઓ તમને એક મૈત્રીપૂર્ણ વ્યક્તિ તરીકે જોશે.
4. તમારા આરામ કરોટિપ્સ?” આત્મવિશ્વાસ અને હળવાશ કેવી રીતે બનવું તે મૈત્રીપૂર્ણ બનવા માટે પૂરતું છે
જો તમે નર્વસ અથવા શરમાળ અનુભવો છો તો મૈત્રીપૂર્ણ બનવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. કદાચ તમને લાગે કે જ્યારે તમે તેમની પાસે જશો ત્યારે લોકો તમને પસંદ કરશે નહીં અને તમને નકારવામાં આવશે. અથવા, કદાચ તમને શું કહેવું તે ખબર નથી.
મૈત્રીપૂર્ણ બનવાની હિંમત કેવી રીતે કરવી તે અંગે અહીં કેટલીક સલાહ છે.
1. તમારી જાત સાથે વાત કરવાની રીત બદલો
જો તમને લાગે કે અન્ય તમારો ન્યાય કરશે, તો બની શકે કે તમે તમારી જાતને જજ કરો. કદાચ તમારા માથામાં નકારાત્મક અવાજ છે જે હંમેશા ફરિયાદ કરે છે. પછી એ માનવું સહેલું છે કે અન્ય લોકો પણ તમારા વિશે એવું જ વિચારશે.
તમારી જાત સાથે વાત કરો જેમ કે તમે તમારા ગમતા અને આદર આપતા મિત્ર સાથે વાત કરો છો.
આ પણ જુઓ: તમારા મિત્રમાં નિરાશ? તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે અહીં છેજો તમારો અવાજ કહે છે, "લોકો મને નફરત કરે છે," તો અન્ય સમયનો વિચાર કરો જે અવાજને ખોટો સાબિત કરી શકે છે. કદાચ તમને એવો સમય યાદ હશે જ્યારે લોકો તમને ખરેખર પસંદ કરતા હોય. તે સાબિત કરી શકે છે કે લોકો તમને ધિક્કારતા નથી.[]
2. અસ્વીકારને સારી વસ્તુ તરીકે જુઓ
પહેલા લેવાનું, લોકોને આમંત્રિત કરવું, તેમનો સંપર્ક કરવો અથવા પહેલા મૈત્રીપૂર્ણ બનવું તે ડરામણી હોઈ શકે છે કારણ કે અમે અસ્વીકાર કરી શકીએ છીએ.
અસ્વીકારને સારી વસ્તુ તરીકે જુઓ: તે સાબિત કરે છે કે તમે પ્રયાસ કર્યો છે. જો તમને નકારવામાં ન આવે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે કોઈ તક લીધી નથી.
3. આમંત્રણોને હા કહો
જો તમે જ્યારે પણ લોકો તમને હેંગ આઉટ કરવાનું કહેશે ત્યારે તમે “ના આભાર” કહો, આખરે તેઓ તમને આમંત્રિત કરવાનું બંધ કરશે. તમે તમારી સામાજિક કુશળતાનો અભ્યાસ કરવાની મૂલ્યવાન તકો ગુમાવશો, અને તમે કરશોવધુ એકલતા બનો.
આમંત્રણને હા કહેવાની ટેવ પાડો, પછી ભલે તમને તે ક્ષણમાં એવું ન લાગે. તમારે આખી ઇવેન્ટ માટે રહેવાની જરૂર નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને કોઈ પાર્ટીમાં આમંત્રિત કરવામાં આવે, તો તમે તમારી જાતને એક કલાક રહેવાનું લક્ષ્ય નક્કી કરી શકો છો.
વધુ વાંચો: વધુ સામાજિક કેવી રીતે બનવું.
4. પહેલા મૈત્રીપૂર્ણ બનવાની હિંમત કરો
તમે પાછા મૈત્રીપૂર્ણ બનવાની હિંમત કરો તે પહેલાં લોકો મૈત્રીપૂર્ણ બને તેની રાહ ન જુઓ. તેઓ સમાન અનિશ્ચિતતા અનુભવે છે અને કદાચ રાહ પણ જોઈ રહ્યા હશે! જો તમે ખચકાટ અનુભવો છો, તો તેઓ પણ અચકાશે.
લોકોનું હૂંફાળું સ્મિત સાથે સ્વાગત કરો અને તેઓ શું કરે છે અથવા તેઓ શું કરી રહ્યા છે તે વિશે નિષ્ઠાવાન પ્રશ્ન પૂછો. ત્યારે જ તેઓ પાછા મૈત્રીપૂર્ણ બનવાની હિંમત કરે છે. જો તમને સકારાત્મક પ્રતિસાદ ન મળે, તો યાદ રાખો કે તે વ્યક્તિગત હોય તે જરૂરી નથી. દરેક વ્યક્તિના ખરાબ દિવસો હોય છે.
5. સામાજિક કૌશલ્યો પર પુસ્તકો વાંચો
સામાજિક સેટિંગ્સમાં વધુ આરામદાયક બનવા માટે સામાજિક કુશળતા વિશે વાંચો. સામાજિક કૌશલ્યો પરના શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો માટે અહીં અમારી માર્ગદર્શિકા છે.
13>
ચહેરો
જ્યારે આપણે ગભરાટ અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણા ચહેરા તંગ થઈ જાય છે, અને આપણે ગુસ્સે, સંયમિત અથવા નિષિદ્ધ દેખાઈ શકીએ છીએ. તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓને આરામ કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો અને તમારા ચહેરાના હાવભાવને ચમકવા દો.
તમે જે લોકો આસપાસ આરામદાયક છો તેમની સાથે તમે કેવી પ્રતિક્રિયા આપો છો તે વિશે વિચારો. તમે નવા લોકોની આસપાસ એ જ રીતે પ્રતિક્રિયા કરવા માંગો છો.
5. લોકો સાથે વાત કરવા માટે પહેલ કરો
વાર્તાલાપ શરૂ કરવાથી તે સ્પષ્ટ થાય છે કે તમે મૈત્રીપૂર્ણ છો અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે ખુલ્લા છો.
તમે વાત કરવા માંગો છો તે સંકેત આપવા માટે પરિસ્થિતિ વિશે એક સરળ નિવેદન બનાવો, દા.ત., "તે સૅલ્મોન સારું લાગે છે," "શું તમે પણ પરીક્ષણની તૈયારી કરવામાં મોડું કર્યું?" અથવા, “તમને તે સ્નેપલ ક્યાં મળ્યો?”
વાતચીત કેવી રીતે શરૂ કરવી તે અંગેની અમારી અલગ માર્ગદર્શિકા વાંચો.
6. તમે જાણતા હોય તેવા લોકોને સ્વીકારો
જ્યારે તમે લોકોને જુઓ ત્યારે હકાર આપો, સ્મિત કરો અથવા તેમને હાય કહો. તેમને અવગણવું કદાચ સહેલું લાગે, પરંતુ જો તમે કરો, તો એવું લાગી શકે છે કે તમે તેમને પસંદ નથી કરતા.
7. ખુલ્લી બોડી લેંગ્વેજનો ઉપયોગ કરો
તમારા હાથને તમારી બાજુઓ પર રાખવાને બદલે તેને પાર કરો. નીચે જોવાનું ટાળો. ખુલ્લી બોડી લેંગ્વેજ મિત્રતાનો સંકેત આપે છે અને તમને વધુ સુગમ દેખાય છે. જો તમે ઝૂકી જવાનું વલણ રાખો છો, તો તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરવાનો પ્રયાસ કરો - તમે વધુ આત્મવિશ્વાસુ દેખાશો. ટિપ્સ માટે હંચબેક મુદ્રાને ઠીક કરવા પર આ વિડિઓ જુઓ.
8. આંખનો સંપર્ક કરો
જ્યારે પણ તમે લોકોને અભિવાદન કરો, સાંભળો અથવા વાત કરો ત્યારે તેમની આંખોમાં જુઓ.[]
જો આંખનો સંપર્ક તમને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, તો તેનો રંગ શોધવાનો પ્રયાસ કરોઅન્ય વ્યક્તિની મેઘધનુષ. બીજી યુક્તિ એ છે કે તેના બદલે તેમની ભમર જુઓ. વધુ સલાહ માટે વિશ્વાસપૂર્વક આંખના સંપર્ક માટે આ માર્ગદર્શિકા જુઓ.
9. "હા" અથવા "ના" જવાબો આપવાનું ટાળો
જો કોઈ તમને પૂછે, "તમારો વીકએન્ડ કેવો રહ્યો?" ફક્ત "સારું" કહો નહીં." તે એવી છાપ આપે છે કે તમે વાત કરવા માંગતા નથી.
કેટલીક વધારાની માહિતી આપો અને તમારો પોતાનો પ્રશ્ન પૂછો. ઉદાહરણ તરીકે, “તે સારું હતું. હું મારા ઘરની પાછળના જંગલમાં ફરવા ગયો અને એક નવલકથા વાંચવાનું પૂરું કર્યું. તમારું કેવું હતું?”
10. તમે પહેલાથી જ જાણતા હોય તેવા લોકો સાથે વાત કરવા માટે સમય કાઢો
તમે જાણતા હોવ તેવા લોકો સાથે વાત કરવાનું શરૂ કરો, પછી ભલે તમારી પાસે તેમને કહેવા માટે કંઈક મહત્વનું ન હોય.
સરળ વાતચીત એ એક સંકેત છે કે તમે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવા માંગો છો. તે કહેવા જેટલું સરળ હોઈ શકે છે, "હાય લિઝા, તમારો વીકએન્ડ કેવો રહ્યો?" તેઓ તમને પૂછી શકે તેવા ફોલો-અપ પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે તૈયાર રહો. આ કિસ્સામાં, લિઝા કદાચ જાણવા માંગશે કે તમે સપ્તાહના અંતે પણ શું કર્યું.
11. લોકોને ઇવેન્ટ્સમાં આમંત્રિત કરો
સામાજિક મેળાવડામાં લોકોને આમંત્રિત કરવાની ટેવ પાડો. (સુનિશ્ચિત કરો કે તમારી સાથે વધારાની વ્યક્તિને લાવવાથી દરેક જણ સારું છે.) જ્યારે પણ તમે કામ પછીના મેળાવડામાં, વર્કશોપમાં અથવા કોઈ કાર્યક્રમમાં જાઓ છો, ત્યારે તમારી જાતને પૂછો, "શું કોઈ બીજું છે જે મારી સાથે જોડાવા માંગે છે?"
12. દરેકને વાર્તાલાપમાં સામેલ થવાનો અહેસાસ કરાવો
જો તમે જૂથમાં છો અને વાતચીતની ધાર પર કોઈ બેડોળ હોય, તો પ્રશ્ન પૂછીને તેમને સામેલ કરો.આંખનો સંપર્ક કરીને, સ્મિત કરીને અને તેમના નામનો ઉપયોગ કરીને તેમને જોડો.
ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે તમે જૂથ વાર્તાલાપમાં છો, અને દરેક જણ વાત કરે છે કે તેઓ કેવી રીતે સ્કુબા ડાઇવિંગ અજમાવવાનું પસંદ કરશે. તમારી મિત્ર અમીરા, જે શરમાળ હોઈ શકે છે, ત્યાં છે. તે ઘણી વખત ડાઇવિંગ કરી રહી છે. તેણીને વાતચીતનો ભાગ અનુભવવામાં મદદ કરવા માટે, તમે કહી શકો, "અમીરા, હું જાણું છું કે તમે સ્કુબા ડાઇવિંગ કર્યું છે. તે કેવું છે?"
જો કોઈ વ્યક્તિ વિક્ષેપિત થાય, તો તેમના તરફ ધ્યાન દોરીને તેમને મદદ કરો. આ એક વિચારશીલ હાવભાવ છે જે દર્શાવે છે કે તેઓ શું કહે છે તેમાં તમને રસ છે.
ઉદાહરણ તરીકે:
શાદિયા: એક વખત જ્યારે હું પેરિસમાં હતો...
કોઈ: વિક્ષેપ
તમે, થોડી વાર પછી: શાદિયા, તમે પેરિસ વિશે શું કહેવા જઈ રહ્યા છો?
13. નિષ્ઠાવાન અભિનંદન આપો
જ્યારે તમને લાગે કે કોઈએ કંઈક કર્યું છે અથવા કંઈક સારું કહ્યું છે, ત્યારે તેમને તેના વિશે જણાવો.
ઉદાહરણ તરીકે:
- "મારિયા, તમે ઇલેક્ટ્રિક કાર વિશે અગાઉ જે કહ્યું તે મને ગમ્યું."
- "હું એટલો પ્રભાવિત છું કે તમે ફક્ત બે દિવસમાં આખા ઘરને રંગવામાં સક્ષમ છો."
- "તમે ઘણા સારા લેખક છો!"
જ્યારે તમે કોઈને તે વિશે કંઈક કહેશો ત્યારે તેઓને સારું લાગશે. તેમના વ્યક્તિગત દેખાવ વિશે પ્રશંસા ટાળો કારણ કે આ અયોગ્ય બની શકે છે.
14. લોકો વિશે નાની નાની બાબતો યાદ રાખો
જો કોઈ કહે કે તેઓ નવી નોકરી શરૂ કરવા જઈ રહ્યાં છે, વેકેશન પર જાઓ,નવી કાર, અથવા તેમના ઘરનું નવીનીકરણ કરો, તેના પર ફોલોઅપ કરો અને તેમને તેના વિશે પૂછો. તે બતાવે છે કે તમે કાળજી રાખો છો અને તમે મૈત્રીપૂર્ણ છો.
ઉદાહરણ તરીકે:
- "નવી નોકરી કેવી છે?"
- "વેકેશન કેવું રહ્યું?"
- "નવી કાર કેવી છે?"
- "નવીનીકરણ કેવી રીતે ચાલી રહ્યું છે?" કંઈક લાવશે જો તે કંઈક લાવશે> કદાચ યાદ છે. નકારાત્મક યાદો લાવવાનું ટાળો.
- જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે “હમ્મ,” “ઓહ” અને “હા” કહો.
- હકાર આપો અને તમારા ચહેરા સાથે અધિકૃત પ્રતિક્રિયાઓ કરો.
- જો તમે ઝોન આઉટ કરો છો, તો તમારું ધ્યાન વાતચીત પર પાછા લાવો. જો તમે બીજી વ્યક્તિ શું કહે છે તેમાં નિષ્ઠાવાન રસ કેળવો તો આ ક્ષણમાં રહેવું વધુ સરળ છે.
- તમારે આગળ શું કહેવું જોઈએ તે વિશે વિચારવાને બદલે, તેઓ તમને શું કહે છે તે વિશે ઉત્સુક રહો અને ફોલો-અપ પ્રશ્નો પૂછો.
- જ્યારે કંઈક સારું હોય ત્યારે હકારાત્મક નિવેદનો આપો. જ્યારે લોકો વસ્તુઓ સારી રીતે કરે છે ત્યારે તેમની પ્રશંસા કરો અને તેમની પ્રશંસા કરો અને જો તમે તમારી જાતને માણતા હો, તો દરેકને જણાવો.
- આદતની બહાર નકારાત્મક વાતો ન બોલો. જ્યારે તમે તમારી જાતને અવમૂલ્યન કરતી ટિપ્પણી કરતા પકડો, ત્યારે રોકો અને હકારાત્મક બનાવોતેના બદલે ટિપ્પણી કરો.
- જ્યારે તમારે કોઈ સમસ્યા વિશે વાત કરવાની અથવા ફરિયાદ કરવાની જરૂર હોય, ત્યારે ઉકેલની ઑફર કરો.
- તેઓ શું કહે છે?
- તેઓ તે કેવી રીતે કહે છે?
- તમે તેમને ક્યારેય શું કહેતા સાંભળતા નથી?
- તેઓ નકારાત્મક લોકોને કેવી રીતે હેન્ડલ કરે છે?
- તેમને આજુબાજુ બતાવવાની ઑફર
- તમારા અન્ય સહકાર્યકરો સાથે તેમનો પરિચય કરાવી શકો છો
- તેમને કામના કલાકો સિવાયના સામાજિક કાર્યક્રમોમાં આમંત્રિત કરી શકો છો
- તેમને નવીનતમ સમાચારો પર ભરો અને ઓફિસના રાજકારણની પૃષ્ઠભૂમિ આપી શકો છો
15. બતાવો કે તમે સાંભળો છો
માત્ર સાંભળશો નહીં. બતાવો કે તમે સાંભળો છો. તે તમારી સાથે રહેવાને લાભદાયી અને આનંદદાયક બનાવે છે.
16. બતાવો કે તમે જૂથ વાર્તાલાપમાં સાંભળો છો
જો અમને સામેલ ન લાગે તો જૂથ વાર્તાલાપમાં ઝોન આઉટ કરવું સરળ છે. મેં અગાઉના પગલામાં સમજાવ્યું તેમ સક્રિય રીતે સાંભળો. તમે જોશો કે જે બોલે છે તે તમારી સાથે વધુ વાત કરવાનું શરૂ કરશે કારણ કે તમે તેમને તમારું ધ્યાન આપીને પુરસ્કાર આપો છો.
17. તમારા ફોન તરફ જોવાનું ટાળો
જ્યારે કોઈ વાત કરતું હોય, ત્યારે ક્યારેય તમારા ફોન તરફ ન જુઓ. જો તમારે તમારો ફોન જોવો હોય (કારણ કે ખરાબ વસ્તુઓ થશે જો તમેનહીં), શા માટે સમજાવો. ઉદાહરણ તરીકે, "તમને અટકાવવા બદલ મને ખરેખર દિલગીર છે, પરંતુ મારો મિત્ર અત્યારે મારા ઘરની બહાર તાળું મારેલો છે, અને મારે ચાવી ક્યાં છે તે સમજાવવાની જરૂર છે."
જો તમે તમારો ફોન દૂર રાખશો નહીં, તો લોકો વિચારશે કે તમે તેમની પરવા કરતા નથી.
18. લોકોને મદદ કરો
દયાળુ કૃત્યો એ સંકેત આપે છે કે તમે મૈત્રીપૂર્ણ છો.[] તમારા માટે સરળ પરંતુ તેમના માટે મુશ્કેલ હોય તેવી વસ્તુઓમાં લોકોને મદદ કરો.
ઉદાહરણ તરીકે, ગણિત સાથે સંઘર્ષ કરતી વ્યક્તિને સમીકરણ ઉકેલવામાં મદદ કરો કારણ કે તમે તેમાં સારા છો, પરંતુ કોઈના કેક્ટસને ફરીથી રોપવામાં મદદ કરવા માટે 5 માઇલની મુસાફરી કરવાની ઑફર કરશો નહીં.
કોઈપણ વસ્તુ છે જેઓ પાછા આપતા નથી. તમે ટીકા કરો અથવા નિંદા કરો તે પહેલાં 3 સુધી ગણતરી કરો
કોઈની અથવા કોઈ વસ્તુની ટીકા ત્યારે જ કરો જ્યારે તે ખરેખર મહત્વનું હોય. તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તેની તમે નિંદા ન કરતા હોવ તો પણ, કોઈના વિશે ખરાબ બોલવાથી તમે અમૈત્રીપૂર્ણ બની શકો છો. તમારી આસપાસના દરેક વ્યક્તિ વિચારી શકે છે, "જો આ વ્યક્તિ તેમની પીઠ પાછળ લોકોની ટીકા કરે છે, જ્યારે હું આસપાસ ન હોઉં ત્યારે તેઓ મારા વિશે શું કહેશે?"
20. સામાન્ય રીતે સકારાત્મક બનો
સકારાત્મક રહેવાની ટેવ પાડો. યાદ રાખો:
ક્યારેક નકારાત્મક હોવું ઠીક છે, અને વધુ પડતા સકારાત્મક હોવું બનાવટી દેખાઈ શકે છે. પરંતુ હકારાત્મક રહો સામાન્ય રીતે .
21. લોકોની લાગણીઓ સાથે સુમેળમાં રહો
મૈત્રીપૂર્ણ બનવું એ દરેક સમયે હકારાત્મક રહેવાનું નથી. તે મિત્રને સમજાવવા વિશે પણ છે કે જ્યારે તેઓ તમને તેમની સમસ્યાઓ કહે છે, ત્યારે તમે તેમની પીડા અનુભવો છો.
જો કોઈને મુશ્કેલ સમય આવી રહ્યો હોય, તો તેમની સમસ્યા હલ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં અથવા વધુ પડતા હકારાત્મક બનો. ફક્ત એક સારા શ્રોતા બનો અને સ્વીકારો કે તેઓ સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. તમે સમજી ગયા છો તે સ્પષ્ટ કરવા તમારા પોતાના શબ્દોનો ઉપયોગ કરીને તેઓ જે કહે છે તેનું પુનરાવર્તન કરવામાં તે મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, "એવું લાગે છે કે આ પરીક્ષાઓ ખરેખર તમારા પર ભાર મૂકે છે."
22. તેને ખાતર અસંમત થવાનું ટાળો
જે લોકો અન્યના દૃષ્ટિકોણને સરળતાથી જોઈ શકે છે અને દલીલ કરવાની ઈચ્છા ધરાવતા નથી તેઓ પાસે વધુ મિત્રો છે.[] દલીલ કરવા ખાતર દલીલ કરશો નહીં. મહત્વની ન હોય તેવી બાબતોની ચર્ચા કરતી વખતે સંમત થાઓ.
ઉદાહરણ તરીકે, આ ન કરો:
કોઈને: મને સમાધિ ગમે છે.
આ પણ જુઓ: મિત્રોને એકબીજા સાથે કેવી રીતે પરિચય આપવોતમે: ગંભીરતાથી? તે બધું એકસરખું લાગે છે.
જો કે, જ્યારે કોઈ બાબત મહત્વની હોય, ત્યારે તમારી માન્યતાઓ માટે ઊભા રહો.
23. સ્વાભાવિક રીતે મૈત્રીપૂર્ણ લોકોને જુઓ અને તેમની પાસેથી શીખો
શું તમે એવી કોઈ વ્યક્તિને ઓળખો છો જે હૂંફાળા અને ગમતા હોય? તેઓ શું કરે છે તેનું વિશ્લેષણ કરો. તેમને તમારા રોલ મોડેલ બનવા દો જે તમને બતાવે છે કે કેવી રીતે બનવુંવધુ મૈત્રીપૂર્ણ.
તેઓને શા માટે મૈત્રીપૂર્ણ તરીકે જોવામાં આવે છે તેના સંકેતો શોધો અને તેમની પાસેથી શીખો. જ્યારે તમે સામાજિક પરિસ્થિતિમાં અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, ત્યારે તમારી જાતને પૂછો, "મારું રોલ મોડેલ શું કરશે?"
24. તાલમેલ બનાવવા માટે મિરરિંગનો ઉપયોગ કરો
સંશોધન બતાવે છે કે જો તમે કોઈની બોડી લેંગ્વેજની સૂક્ષ્મ રીતે નકલ કરો છો, તો તેઓ તમને પસંદ કરવા માટે વધુ વલણ ધરાવતા હશે.[]
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યા છો તે તેમના ખોળામાં હાથ મૂકે છે, તમારા હાથને ધીમે ધીમે સમાન સ્થિતિમાં ખસેડતા પહેલા થોડી સેકંડ રાહ જોવાનો પ્રયાસ કરો. તેને વધુપડતું ન કરો, નહીં તો તમે વિલક્ષણ બની જશો.
તમે સંબંધ સ્થાપિત કર્યો છે કે કેમ તે ચકાસવા માટે, તમારા શરીરની સ્થિતિ બદલો. જો બીજી વ્યક્તિ 30 સેકન્ડની અંદર તમને પ્રતિબિંબિત કરે છે, તો તેઓ કદાચ તમારી સાથે સુમેળ અનુભવે છે.[]
25. કૃતજ્ઞતા દર્શાવો
એક અભ્યાસ મુજબ, અન્ય લોકો પ્રત્યે કૃતજ્ઞતા દર્શાવવાથી તમે મૈત્રીપૂર્ણ અને વિચારશીલ દેખાશો.[] જ્યારે કોઈ તમારી તરફેણ કરે છે, ત્યારે ફક્ત "આભાર" ગણશો નહીં. સ્મિત કરો, આંખનો સંપર્ક કરો અને કહો, “આભાર!”
26. સામાજિક સ્પર્શનો ઉપયોગ કરો
સામાજિક સ્પર્શ પસંદગીને વધારે છે[] અને તમને વધુ મૈત્રીપૂર્ણ બનાવી શકે છે. જ્યારે તમે કોઈ વાત કરવા માંગતા હોવ અથવા સહાનુભૂતિ વ્યક્ત કરવા માંગતા હોવ ત્યારે કોઈને હાથ પર, તેમની કોણી અને ખભા વચ્ચે હળવાશથી સ્પર્શ કરો. જો તમે બંને બેઠા હોવ, તો તેમના ઘૂંટણને હળવેથી સ્પર્શ કરો.
27. નવા લોકોનું સ્વાગત છે
માટેઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કોઈ નવો સહકાર્યકરો તમારી કંપનીમાં જોડાય છે, ત્યારે તમે આ કરી શકો છો:
આગલા દરવાજે તેમને આવકાર આપો અને કોઈને પડોશમાં જઈને આવકાર આપો. જો તમારો મિત્ર તેમના નવા બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડને ઇવેન્ટમાં સાથે લાવે છે, તો તેમની સાથે ચેટ કરવા માટે સમય કાઢો.
28. સકારાત્મક રમૂજનો ઉપયોગ કરો
મજાક કરવા અથવા પરિસ્થિતિની રમુજી બાજુની પ્રશંસા કરવાથી તમને મૈત્રીપૂર્ણ વ્યક્તિ તરીકે ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે. ભારે કટાક્ષ, ઠેકડી અથવા બીજાના ખર્ચે મજાક કરવાનું ટાળો. તેના બદલે, રોજિંદા જીવન વિશે હળવા-મળતા અવલોકનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
તમારી જાત પર હળવાશથી મજાક ઉડાવવી એ ઠીક છે, પરંતુ સ્વ-અવમૂલ્યન રમૂજને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તે અન્ય લોકોને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે.
29. અન્યને ઊંચો કરો
સકારાત્મક ગપસપ બનો. તેમની પીઠ પાછળના લોકો વિશે ખરાબ બોલવાને બદલે, જ્યારે તેઓ આસપાસ ન હોય ત્યારે તેમના વિશે સારી વાતો કહો. આ તમને મૈત્રીપૂર્ણ અને વિશ્વાસપાત્ર તરીકે ઓળખાવશે.
તમે અન્ય કોઈની પાસેથી સાંભળેલી પ્રશંસાને વાર્તાલાપમાં વણીને પણ મોકલી શકો છો.
ઉદાહરણ તરીકે:
“હે જો, લુઝી બીજા દિવસે મને કહેતી હતી કે તમે એક અદ્ભુત બેકર છો. મેં સપ્તાહના અંતે બ્રેડ બનાવી, પરંતુ તે વધશે નહીં! તમારી પાસે એકેય છે
