Kuidas olla sõbralikum (praktiliste näidetega)

"Ma ei tea, kuidas olla sõbralik, eriti inimeste suhtes, kellega ma olen alles hiljuti kohtunud. Ma tahan teada, kuidas olla sõbralik inimene, kes mõjub soojalt ja meeldivalt."

Mul polnud varem aimugi, kuidas olla inimeste suhtes sõbralik.

Pärast aastatepikkust sotsiaalsete oskuste ja käitumisteaduste uurimist olen aidanud tuhandetel inimestel muutuda seltskondlikumaks ja sõbralikumaks.

Jaotised:

Kuidas olla sõbralikum

1. Naeratage rohkem

Tervitades ja hüvasti jättes naeratage inimestele siiralt. Vältige aga pidevat naeratust - see võib teid närviliseks muuta.[]

2. Esitage siiraid küsimusi

Näidake, et olete teistest huvitatud, esitades neile mõned siirad küsimused. See annab märku, et te hoolite neist ja soovite neid tundma õppida.

Ühel päeval küsis keegi minult, "Blogi pidamine, nagu te teete, kõlab nii põnevalt! Kas te soovitaksite seda viisi elatise teenimiseks?" See muutis selle inimese super sõbralikuks.

3. Jäta meelde ja kasuta inimeste nimesid

Kui keegi ütleb sulle oma nime, loo vaimne assotsiatsioon, mis aitab sul seda meelde jätta. Näiteks kui kellegi nimi on Steve, võid kujutleda teda kallistamas Steve Jobs'i.

Kasutage nende nime alati, kui see on mõistlik. Näiteks, "Oli väga tore sinuga kohtuda, Steve."

See annab märku, et te hoolite neist ja nad näevad teid sõbraliku inimesena.

4. Lõdvestage oma nägu

Kui me tunneme end närviliselt, pinguldub meie nägu ja me võime näida vihased, reserveeritud või tõkestatud. Harjutage oma näolihaseid lõdvestama ja laske oma siiral näoilmel särada.

Mõelge, kuidas te reageerite inimestega, kellega teil on mugav suhelda. Te tahate reageerida samamoodi uute inimestega.

5. Võtke initsiatiivi, et inimestega rääkida

Vestluse alustamine näitab selgelt, et olete sõbralik ja avatud suhtlusele.

Tehke olukorra kohta lihtne avaldus, et anda märku, et soovite rääkida, nt, "See lõhe näeb hea välja", "Kas sa ka hilisõhtul testiks valmistusid?" või "Kust sa selle Snapple'i leidsid?".

Lugege meie eraldi juhendit selle kohta, kuidas vestlust alustada.

6. Tunnustage tuttavaid inimesi

Noogutage, naeratage või tervitage inimesi, kui neid näete. Võib tunduda lihtsam neid ignoreerida, kuid kui te seda teete, võib see tunduda, et nad ei meeldi teile.

7. Kasutage avatud kehakeelt

Hoidke käed külgedel, selle asemel et neid ristata. Vältige alla vaatamist. Avatud kehakeel annab märku sõbralikkusest ja muudab teid ligipääsetavamaks. Kui teil on kalduvus kükitada, püüdke parandada oma kehahoiakut - mõjute siis enesekindlamana. Vaadake nõuandeid selle video kohta, kuidas parandada kükitavat kehahoiakut.

8. Võtke silmakontakt

Vaata inimestele silma, kui sa tervitad neid, kuulad või räägid.[]

Kui silmakontakt tekitab teile ebamugavust, proovige välja selgitada teise inimese iirise värvus. Teine trikk on vaadata selle asemel tema kulme. Lisanõuandeid leiate sellest enesekindla silmakontakti juhendist.

9. Vältige "jah" või "ei" vastuste andmist.

Kui keegi küsib teilt, "Kuidas su nädalavahetus oli?" ärge lihtsalt öelge "Hea." See jätab mulje, et te ei taha rääkida.

Andke lisateavet ja esitage oma küsimus, näiteks, "See oli hea. Ma käisin oma maja taga asuvas metsas jalutamas ja lugesin romaani lõpuni. Kuidas oli sinu puhul?"

10. Võtke aega, et rääkida inimestega, keda te juba tunnete

Hakka rääkima tuttavatega, isegi kui sul ei ole neile midagi olulist öelda.

Lihtne vestlus on signaal, et soovite suhelda. See võib olla nii lihtne kui öelda, "Tere Liza, kuidas su nädalavahetus oli?" Olge valmis vastama järelküsimustele, mida nad teile tõenäoliselt esitavad. Sellisel juhul tahaks Liza tõenäoliselt teada, mida te nädalavahetusel tegite.

11. Kutsuge inimesi üritustele

Tehke endale tavaks kutsuda inimesi seltskondlikele koosviibimistele (veenduge, et kõik on nõus sellega, et võtate kaasa veel ühe inimese). Kui lähete tööalasele koosviibimisele, töötoale või üritusele, küsige endalt: "Kas on veel keegi, kes võiks minuga ühineda?".

12. Lase kõigil end vestlustesse kaasatuna tunda

Kui olete grupis ja keegi on ebamugavalt vestluse äärel, kaasake teda, esitades küsimuse. Hõlmake teda, luues silmakontakti, naeratades ja kasutades tema nime.

Oletame näiteks, et olete grupivestluses ja kõik räägivad sellest, kuidas nad tahaksid proovida sukeldumist. Teie sõber Amira, kes võib olla häbelik, on kohal. Ta on mitu korda sukeldunud. Et aidata tal end vestluse osana tunda, võiksite öelda: "Amira, ma tean, et sa oled sukeldunud. Milline see on?".

Kui kedagi katkestatakse, aidake teda, pöörates tähelepanu tagasi temale. See on tähelepanelik žest, mis näitab, et olete huvitatud sellest, mida ta öelda tahab.

Näiteks:

Shadia: Üks kord, kui ma olin Pariisis...

Keegi: Katkestab

Sina, natuke hiljem: Shadia, mida sa tahtsid öelda Pariisi kohta?

13. Tehke siiraid komplimente

Kui te arvate, et keegi tegi või ütles midagi head, andke sellest teada.

Näiteks:

• "Maria, mulle meeldis see, mida sa enne ütlesid elektriautode kohta."
• "Ma olen nii muljetavaldav, et te suutsite kogu maja värvida vaid kahe päevaga."
• "Sa oled nii hea kirjanik!"

Kui ütlete midagi toredat selle kohta, mida keegi tegi, tunneb ta, et teile meeldib TEMA. Vältige komplimente tema isikliku välimuse kohta, sest see võib mõjuda ebasobivana.

14. Jäta meelde väikesed asjad inimeste kohta

Kui keegi ütleb, et ta kavatseb alustada uut tööd, minna puhkusele, osta uue auto või renoveerida oma kodu, siis uurige seda ja küsige selle kohta. See näitab, et te hoolite ja olete sõbralik.

Näiteks:

• "Kuidas on uus töö?"
• "Kuidas oli puhkus?"
• "Kuidas on uus auto?"
• "Kuidas läheb renoveerimine?"

Tõsta midagi esile ainult siis, kui see on midagi, mida te mõlemad tõenäoliselt mäletate. Väldi negatiivsete mälestuste esile toomist.

15. Näita, et sa kuulad

Ära lihtsalt kuula. Näita, et sa kuulad. See teeb koos olemise tasuvaks ja lõbusaks.

• Ütle vajaduse korral "Hmm", "Oh" ja "Jah".
• Noogutage ja tehke oma näoga autentseid reaktsioone.
• Kui te kaotate oma tähelepanu, siis keskenduge uuesti vestlusele. Hetkel on lihtsam püsida, kui tunnete siirast huvi selle vastu, mida teine inimene räägib.
• Selle asemel, et mõelda, mida peaksite järgmiseks ütlema, olge uudishimulik, mida nad teile räägivad, ja esitage järelküsimusi.

16. Näidake, et kuulate grupivestlustes

Grupivestluses on lihtne välja lülituda, kui me ei tunne end kaasatuna. Kuulake aktiivselt, nagu ma eelmises sammus selgitasin. Te märkate, et see, kes räägib, hakkab teiega rohkem rääkima, sest te premeerite teda oma tähelepanuga.

17. Vältige oma telefoni vaatamist

Kui keegi räägib, ära kunagi vaata oma telefoni. Kui sa PEAD oma telefoni vaatama (sest kui sa seda ei tee, juhtub halba), siis selgita, miks. Näiteks, "Mul on tõesti kahju teid katkestada, aga mu sõber on praegu minu maja ees lukus ja ma pean selgitama, kus on võti."

Kui te ei pane oma telefoni ära, arvavad inimesed, et te ei hooli neist.

18. Aidata inimesi

Lahked teod annavad märku, et oled sõbralik.[] Aita inimesi asjades, mis on sinu jaoks lihtsad, kuid nende jaoks rasked.

Näiteks aidake kedagi, kes on matemaatikaga hädas, võrrandi lahendamisel, sest te olete selles hea, kuid ärge pakkuge, et sõidate 5 miili kaugusele, et aidata kellegi kaktust ümber istutada.

On üks erand: ärge aidake inimesi, kes ei anna kunagi midagi vastu.

19. Enne kriitikat või hukkamõistmist loe 3ni.

Kritiseeri kedagi või midagi ainult siis, kui see on tõesti oluline. Isegi kui sa ei mõista vestluspartnerit hukka, võib kellestki halvasti rääkides mõjuda ebasõbralikuna. Kõik sinu ümber võivad mõelda: "Kui see inimene kritiseerib inimesi nende selja taga, mida nad siis minu kohta ütlevad, kui mind ei ole kohal?".

20. Ole üldiselt positiivne

Tehke endale harjumuseks olla positiivne. Pidage meeles:

1. Tehke positiivseid avaldusi, kui midagi on hästi. Kiidke ja väljendage oma tunnustust inimestele, kui nad teevad asju hästi, ja kui teil on hea meel, andke sellest kõigile teada.
2. Ärge öelge negatiivseid asju harjumusest. Kui tabate end halvustavaid märkusi tegemas, peatuge ja tehke selle asemel positiivne märkus.
3. Kui teil on vaja rääkida probleemist või esitada kaebus, pakkuge lahendust.

On okei olla vahel negatiivne, ja ÜLIKOOLI positiivne võib tunduda võltsitud. Aga ole positiivne. üldiselt .

21. Olla kooskõlas inimeste emotsioonidega

Sõbralikuks olemine ei tähenda ainult seda, et oled kogu aeg positiivne, vaid ka seda, et sõber mõistab, et kui ta sulle oma probleemidest räägib, siis sa tunned tema valu.

Kui kellelgi on raske, ärge püüdke tema probleemi lahendada või olla liiga positiivne. Olge lihtsalt hea kuulaja ja tunnistage, et ta on hädas. Võib aidata, kui kordate seda, mida ta ütleb, kasutades oma sõnu, et teha selgeks, et olete aru saanud. Näiteks, "Kõlab nii, nagu oleksid need eksamid sind väga stressis."

22. Vältige eriarvamuste tekkimist selle pärast

Inimestel, kes näevad teiste vaatenurki kergesti ja kellel ei ole tungi vaielda, on rohkem sõpru.[] Ära vaidle vaidlemise pärast. Ole meeldiv, kui arutad asju, mis ei ole nii olulised.

Näiteks ärge tehke seda:

Keegi: Ma armastan trance'i.

Teie: Tõsiselt? See kõlab kõik ühtemoodi.

Kui aga midagi on oluline, siis seiske oma veendumuste eest.

23. Vaadake loomulikult sõbralikke inimesi ja õppige neilt

Kas tunnete kedagi, kes mõjub soojalt ja sümpaatselt? Analüüsige, mida nad teevad. Las nad on teie eeskujuks, kes näitavad teile, kuidas olla sõbralikum.

• Mida nad ütlevad?
• Kuidas nad seda ütlevad?
• Mida te ei kuule neid kunagi ütlemas?
• Kuidas nad käituvad negatiivsete inimestega?

Otsige vihjeid, miks neid peetakse sõbralikuks, ja õppige neist. Kui tunnete end sotsiaalses olukorras ebamugavalt, küsige endalt: "Mida minu eeskuju teeks?".

24. Kasutage peegeldamist, et luua kontakti

Uuringud näitavad, et kui te peenelt jäljendate kellegi kehakeelt, siis on ta rohkem valmis teile meeldima.[]

Näiteks kui vestluspartner paneb oma käed sülle, proovige oodata paar sekundit, enne kui liigutate oma käed aeglaselt samasugusesse asendisse. Ärge liialdage sellega, sest muidu mõjute jubedalt.

Selleks, et testida, kas olete saavutanud kontakti, muutke oma kehaasendit. Kui teine isik peegeldab teid 30 sekundi jooksul, tunneb ta tõenäoliselt, et on teiega sünkroonis.[]

25. Näidake tänulikkust

Ühe uuringu kohaselt muudab tänulikkuse näitamine teiste suhtes teid sõbralikuks ja hoolivaks.[] Kui keegi teeb teile teene, ärge muhelge lihtsalt "aitäh". Naeratage, võtke silmakontakt ja öelge "aitäh!".

26. Kasutage sotsiaalset puudutust

Sotsiaalne puudutamine suurendab meeldivust[] ja võib teid sõbralikumana mõjuda. Puudutage kedagi kergelt käest, tema küünarnuki ja õla vahelt, kui soovite midagi öelda või väljendada empaatiat. Kui te mõlemad istute, puudutage õrnalt tema põlve.

27. Tervitage uusi inimesi

Näiteks kui teie ettevõttega liitub uus töötaja, siis võiksite:

• Pakkuda neile ringi näitamist
• Tutvustage neid oma teistele töökaaslastele
• Kutsuge neid väljaspool tööaega ühiskondlikele üritustele.
• teavitage neid viimastest uudistest ja andke neile taustteavet kontori poliitika kohta.

Kui keegi uus inimene kolib naabri juurde, siis käige ja tervitage teda naabruskonnas. Kui teie sõber toob oma uue poisi või sõbranna kaasa mõnele üritusele, võtke aega, et nendega vestelda.

28. Kasutage positiivset huumorit

Nalja tegemine või olukorra naljakate külgede väärtustamine võib aidata teil mõjuda sõbraliku inimesena. Vältige rasket sarkasmi, mõnitamist või nalja tegemist kellegi teise kulul. Selle asemel keskenduge kergekäelistele tähelepanekutele igapäevaelu kohta.

On okei, kui teete enda üle õrnalt nalja, kuid parem on vältida ennast halvustavat huumorit, sest see võib panna teisi end ebamugavalt tundma.

29. Tõsta teisi üles

Olge positiivne kuulujutustaja. Selle asemel, et rääkida inimestest halvasti nende selja taga, öelge nende kohta häid asju, kui nad ei ole kohal. See muudab teid sõbralikuks ja usaldusväärseks.

Võite edastada ka teiselt inimeselt kuuldud komplimente, põimides need vestlusesse.

Näiteks:

"Hei Joe, Lousie rääkis mulle just hiljuti, et sa oled suurepärane pagar. Ma tegin nädalavahetusel leiba, aga see lihtsalt ei tahtnud kerkida! Kas sul on mingeid näpunäiteid?"

Kuidas olla piisavalt enesekindel ja pingevaba, et olla sõbralik

Võib olla raske olla sõbralik, kui tunned end närviliselt või häbelikult. Võib-olla tunned, et sa ei meeldi inimestele, kui nende juurde lähed ja et sind lükatakse tagasi. Või ehk sa lihtsalt ei tea, mida öelda.

Siin on mõned nõuanded, kuidas julgeda olla sõbralik.

1. Muutke seda, kuidas te iseendaga räägite

Kui sa tunned, et teised mõistavad sinu üle kohut, siis võib olla, et sa mõistad iseenda üle kohut. Võib-olla on sul peas negatiivne hääl, mis kogu aeg kurdab. Siis on lihtne uskuda, et teised arvavad sinust samu asju.

Rääkige endaga nii, nagu te räägiksite sõbraga, kes teile meeldib ja keda te austate.

Kui teie hääl ütleb, et "inimesed vihkavad mind", siis mõelge tagasi teistele aegadele, mis võivad tõestada, et see hääl on vale. Võib-olla mäletate aega, mil te tundusite inimestele tõesti meeldivat. See võib tõestada, et inimesed ei vihka teid.[]

2. Vaata tagasilükkamist kui head asja

Võib olla hirmutav võtta initsiatiiv, kutsuda inimesi, läheneda neile või olla kõigepealt sõbralik, sest meid võidakse tagasi lükata.

Vaadake tagasilükkamist kui head asja: see tõestab, et te püüdsite. Kui teid ei lükata tagasi, tähendab see, et te ei ole võtnud mingeid riske.

3. Ütle kutsetele "jah

Kui ütlete "Ei, aitäh", kui inimesed paluvad teil koos käia, lõpetavad nad lõpuks teie kutsumise. Te kaotate väärtuslikke võimalusi oma sotsiaalsete oskuste harjutamiseks ja hakkate veelgi enam isoleeruma.

Võtke endale tavaks öelda "jah" kutsetele isegi siis, kui te ei tunne end hetkel nii. Te ei pea jääma kogu üritusele. Näiteks kui teid kutsutakse peole, võiksite seada endale eesmärgiks jääda tunniks.

Loe lisaks: Kuidas saada sotsiaalsemaks.

4. Julge olla kõigepealt sõbralik

Ärge oodake, et inimesed oleksid sõbralikud, enne kui julgete olla sõbralik tagasi. Nad tunnevad sama ebakindlust ja võivad samuti oodata! Kui te käitute kõhklevalt, siis käituvad ka nemad kõhklevalt.

Tervitage inimesi sooja naeratusega ja küsige siiralt, mida nad teevad või millega tegelevad. Siis julgevad nad sõbralikult tagasi olla. Kui te ei saa positiivset vastust, pidage meeles, et see ei pruugi olla isiklik. Kõigil on halbu päevi.

5. Lugege raamatuid sotsiaalsete oskuste kohta

Lugege sotsiaalsete oskuste kohta, et olla sotsiaalsetes olukordades mugavam. Siin on meie juhend parimate sotsiaalsete oskuste raamatute kohta.