Kako biti bolj prijazen (s praktičnimi primeri)

"Ne znam biti prijazen, zlasti do ljudi, ki sem jih šele spoznal. Rad bi vedel, kako biti prijazna oseba, ki deluje toplo in simpatično."

Včasih nisem imel pojma, kako biti prijazen do ljudi.

Po dolgoletnem preučevanju socialnih veščin in vedenjske znanosti sem na tisoče ljudem pomagal, da so postali bolj družabni in prijazni.

Oddelki:

Kako biti bolj prijazen

1. Več se smejte

Ko ljudi pozdravljate in se od njih poslovite, se iskreno nasmehnite. Vendar se izogibajte stalnemu nasmehu na obrazu - tako lahko izpadete nervozni.[]

2. Postavljajte iskrena vprašanja

Pokažite, da vas drugi zanimajo, tako da jim zastavite nekaj iskrenih vprašanj. S tem sporočite, da vam je mar zanje in da jih želite spoznati.

Nekdo me je nekega dne vprašal, "Vodenje bloga, kot to počneš ti, se sliši tako vznemirljivo! Bi priporočali takšen način preživljanja?" Zaradi tega je ta oseba delovala zelo prijazno.

3. Zapomnite si in uporabljajte imena ljudi

Ko vam nekdo pove svoje ime, ustvarite miselno asociacijo, ki vam bo pomagala, da si ga zapomnite. Če je nekomu ime Steve, si lahko na primer predstavljate, da objema Steva Jobsa.

Uporabite njihovo ime, kadar je to smiselno, "Zelo lepo te je bilo spoznati, Steve."

To pomeni, da vam je mar zanje, zato vas bodo videli kot prijazno osebo.

4. Sprostite svoj obraz

Ko smo nervozni, se naš obraz napne in smo lahko videti jezni, zadržani ali zadržani. Vadite sproščanje obraznih mišic in dovolite, da se pokaže vaša iskrena obrazna mimika.

Razmislite o tem, kako se odzivate na ljudi, s katerimi se dobro počutite. Enako se želite odzivati tudi na nove ljudi.

5. Prevzemite pobudo za pogovor z ljudmi

Če začnete pogovor, jasno pokažete, da ste prijazni in odprti za interakcijo.

Naredite preprosto izjavo o situaciji, s katero sporočite, da se želite pogovarjati, npr, "Ta losos izgleda dobro", "Si se tudi ti pozno pripravljal na test?" ali "Kje si našel to pijačo Snapple?"

Preberite si poseben vodnik o tem, kako začeti pogovor.

6. Priznanje ljudem, ki jih poznate

Ko vidite ljudi, jim prikimajte, se nasmehnite ali jih pozdravite. Morda se vam bo zdelo lažje, če jih boste prezrli, a če jih prezrete, bo videti, kot da jih ne marate.

7. Uporabljajte odprto govorico telesa

Roke držite ob strani, namesto da jih prekrižate. Ne glejte navzdol. Odprta govorica telesa sporoča prijaznost in zaradi nje ste videti bolj dostopni. Če ste nagnjeni k grbljenju, poskusite izboljšati svojo držo - videti boste bolj samozavestni. Za nasvete si oglejte ta videoposnetek o popravljanju grbaste drže.

8. Vzpostavite očesni stik

Ljudem glejte v oči, kadarkoli jih pozdravljate, poslušate ali se pogovarjate.[]

Če vam je pri očesnem stiku neprijetno, poskusite ugotoviti barvo šarenice druge osebe. Drug trik je, da namesto tega pogledate njene obrvi. Za več nasvetov si oglejte ta vodnik za samozavesten očesni stik.

9. Izogibajte se odgovorom "da" ali "ne".

Če vas kdo vpraša, "Kako si preživel vikend?" ne recite samo "Dobro." To daje vtis, da se ne želite pogovarjati.

Navedite nekaj dodatnih informacij in postavite svoje vprašanje, na primer, "Bilo je dobro. Sprehodila sem se po gozdu za hišo in končala branje romana." "Kako je bilo pri tebi?"

10. Vzemite si čas za pogovor z ljudmi, ki jih že poznate

Začnite se pogovarjati z ljudmi, ki jih poznate, tudi če jim nimate povedati ničesar pomembnega.

Preprost pogovor je znak, da želite sodelovati. To je lahko tako preprosto, kot da rečete, "Zdravo, Liza, kako si preživela konec tedna?" Pripravite se na dodatna vprašanja, ki vam jih bodo verjetno zastavili. V tem primeru bo Liza verjetno želela vedeti, kaj ste počeli konec tedna.

11. Povabite ljudi na dogodke

Na družabna srečanja navadno povabite še koga. (Prepričajte se, da se vsi strinjajo s tem, da s seboj povabite še eno osebo.) Vedno, ko greste na srečanje po službi, delavnico ali dogodek, se vprašajte: "Ali se mi želi pridružiti še kdo drug?"

12. Poskrbite, da se bodo vsi počutili vključeni v pogovore

Če ste v skupini in je nekdo nerodno na robu pogovora, ga vključite v pogovor tako, da mu postavite vprašanje. Z očmi ga nagovorite, se nasmehnite in uporabite njegovo ime.

Recimo, da ste v skupinskem pogovoru in vsi govorijo o tem, da bi se radi preizkusili v potapljanju. Tam je tudi vaša prijateljica Amira, ki je lahko sramežljiva. Večkrat se je potapljala. Da bi ji pomagali, da se počuti kot del pogovora, lahko rečete: "Amira, vem, da si se potapljala. Kako je to videti?"

Če je nekdo prekinjen, mu pomagajte in mu vrnite pozornost. To je pozorna gesta, s katero pokažete, da vas zanima, kaj ima povedati.

Na primer:

Shadia: Enkrat, ko sem bil v Parizu...

Nekdo: Prekinitve

Vi malo pozneje: Shadia, kaj si hotela povedati o Parizu?

13. Izrekanje iskrenih pohval

Ko menite, da je nekdo nekaj naredil ali rekel dobro, mu to povejte.

Na primer:

• "Maria, všeč mi je bilo, kar si prej povedala o električnih avtomobilih."
• "Navdušena sem, da vam je uspelo pobarvati celotno hišo v samo dveh dneh."
• "Tako dobro pišeš!"

Če o tem, kar je nekdo naredil, poveste kaj lepega, bo začutil, da ga imate radi. Izogibajte se pohvalam o njegovem osebnem videzu, saj lahko to izpade neprimerno.

14. Zapomnite si majhne stvari o ljudeh

Če nekdo pove, da bo začel novo službo, šel na počitnice, kupil nov avto ali prenovil dom, ga o tem povprašajte. S tem pokažete, da vam ni vseeno in da ste prijazni.

Na primer:

• "Kako je z novo službo?"
• "Kako so potekale počitnice?"
• "Kako je z novim avtomobilom?"
• "Kako poteka prenova?"

O nečem spregovorite le, če si bosta to verjetno zapomnila oba. Izogibajte se obujanju negativnih spominov.

15. Pokažite, da poslušate

Ne samo poslušajte, pokažite, da poslušate. Zaradi tega je biti z vami koristno in zabavno.

• Kadar je to primerno, recite "hmm", "oh" in "ja".
• Prikimavajte in z obrazom izražajte pristne reakcije.
• Če ste se odklopili, se ponovno osredotočite na pogovor. Lažje boste ostali v trenutku, če boste gojili iskreno zanimanje za to, kar govori druga oseba.
• Ne razmišljajte o tem, kaj bi morali reči, temveč bodite radovedni, kaj vam bodo povedali, in postavljajte dodatna vprašanja.

16. Pokažite, da poslušate skupinske pogovore

V skupinskem pogovoru zlahka izostanemo, če se ne počutimo vpletene. Aktivno poslušajte, kot sem pojasnil v prejšnjem koraku. Opazili boste, da se bo tisti, ki govori, začel več pogovarjati z vami, saj ga boste nagradili s svojo pozornostjo.

17. Izogibajte se gledanju v telefon

Ko nekdo govori, nikoli ne glejte v telefon. Če ga MORATE pogledati (ker se bodo v nasprotnem primeru zgodile slabe stvari), pojasnite, zakaj, "Zelo se opravičujem, da vas prekinjam, vendar je moj prijatelj trenutno zaklenjen pred mojo hišo in pojasniti moram, kje je ključ."

Če ne odložite telefona, bodo ljudje mislili, da vam ni mar zanje.

18. Pomagajte ljudem

S prijaznimi dejanji sporočate, da ste prijazni.[] Pomagajte ljudem pri stvareh, ki so za vas lahke, za njih pa težke.

Nekomu, ki ima težave z matematiko, na primer pomagajte rešiti enačbo, ker ste pri tem dobri, vendar se ne ponudite, da boste prepotovali pet kilometrov in pomagali presaditi kaktus.

Obstaja izjema: ne pomagajte ljudem, ki nikoli ne dajo ničesar v zameno.

19. Preden kritizirate ali obsojate, preštejte do 3

Nekoga ali nekaj kritizirajte le takrat, ko je to res pomembno. Tudi če ne obsojate osebe, s katero se pogovarjate, lahko zaradi slabega govora o nekom izpadete neprijazno. Vsi okoli vas lahko pomislijo: "Če ta oseba kritizira ljudi za njihovim hrbtom, kaj bo rekla o meni, ko me ne bo v bližini?"

20. Bodite na splošno pozitivni

Navadite se biti pozitiven. Zapomnite si:

1. Ko je nekaj dobro, daj pozitivne izjave. Pohvalite in izrazite priznanje ljudem, ko nekaj naredijo dobro, in če uživate, to povejte vsem.
2. Ne govorite negativnih stvari iz navade. Ko se zalotite, da izrekate žaljive pripombe, se ustavite in namesto tega izrečite pozitivno pripombo.
3. Ko se morate pogovoriti o težavi ali se pritožiti, ponudite rešitev.

Včasih je v redu biti negativen, pretirano pozitiven pa je lahko videti lažno. na splošno .

21. Bodite v sozvočju s čustvi ljudi

Biti prijazen ne pomeni le biti ves čas pozitiven, temveč tudi razumeti, da prijatelj, ko vam pove svoje težave, čuti njegovo bolečino.

Če ima nekdo težave, ne poskušajte reševati njegove težave ali biti preveč pozitivni. Bodite le dober poslušalec in priznajte, da ima težave. Pomaga lahko, če ponovite njegove besede s svojimi besedami, da bo jasno, da ste jih razumeli. Na primer, "Zdi se, da te ti izpiti zelo obremenjujejo."

22. Izogibajte se nestrinjanju zavoljo nestrinjanja

Ljudje, ki zlahka vidijo stališča drugih in se ne želijo prepirati, imajo več prijateljev.[] Ne prepirajte se zaradi prepiranja. Ko se pogovarjate o stvareh, ki niso tako pomembne, se strinjajte.

Na primer, ne počnite tega:

Nekdo: Obožujem trance.

Vi: Resno? Vse zveni enako.

Kadar pa je nekaj pomembno, se zavzemite za svoja prepričanja.

23. Oglejte si naravno prijazne ljudi in se od njih učite.

Ali poznate nekoga, ki se zdi prijazen in simpatičen? Analizirajte, kaj počne. Naj vam bo vzornik, ki vam bo pokazal, kako biti bolj prijazen.

• Kaj pravijo?
• Kako to rečejo?
• Česa nikoli ne slišite govoriti?
• Kako ravnajo z negativnimi ljudmi?

Poiščite namige, zakaj so videti prijazni, in se od njih učite. Ko vam je v družabnem okolju nerodno, se vprašajte: "Kaj bi storil moj vzornik?"

24. Z zrcaljenjem vzpostavite stik z drugimi

Raziskave so pokazale, da če subtilno posnemate govorico telesa nekoga, vam bo bolj naklonjen.[]

Če na primer sogovornik položi roke v naročje, počakajte nekaj sekund in počasi premaknite roke v podoben položaj. Ne pretiravajte, sicer boste delovali strašljivo.

Če želite preveriti, ali ste vzpostavili stik, spremenite položaj telesa. Če vas druga oseba v 30 sekundah zrcali, se verjetno počuti usklajeno z vami.[]

25. Pokažite hvaležnost

Po podatkih ene od raziskav se s hvaležnostjo do drugih zdite prijazni in skrbni.[] Ko vam nekdo naredi uslugo, ne zamrmrajte le "hvala". Nasmehnite se, vzpostavite očesni stik in recite: "Hvala!"

26. Uporabljajte družabne stike

Družabni dotiki povečujejo simpatičnost[] in so lahko prijaznejši. Če želite nekoga opozoriti ali izraziti sočutje, se ga rahlo dotaknite po roki med komolcem in ramo. Če oba sedita, se nežno dotaknite njegovega kolena.

27. Dobrodošli novi ljudje

Ko se vašemu podjetju pridruži nov sodelavec, lahko na primer:

• Ponudite jim, da jih popeljete naokoli.
• Predstavite jih drugim sodelavcem
• povabite jih na družabne dogodke zunaj delovnega časa.
• Seznanite jih z najnovejšimi novicami in jim predstavite politično ozadje pisarne.

Če se v sosednjo hišo priseli nekdo nov, se ustavite in ga pozdravite v soseski. Če vaš prijatelj na dogodek pripelje svojega novega fanta ali dekle, si vzemite čas za pogovor z njim.

28. Uporabite pozitiven humor

Če se šalite ali cenite smešno plat situacije, lahko delujete kot prijazna oseba. Izogibajte se hudemu sarkazmu, posmehovanju ali šalam na tuj račun. Namesto tega se osredotočite na lahkotna opažanja o vsakdanjem življenju.

Lahko se nežno norčujete iz sebe, vendar se raje izogibajte samoponiževalnemu humorju, saj se lahko drugi zaradi njega počutijo neprijetno.

29. Dvignite druge

Bodite pozitivni govornik. Namesto da za hrbtom govorite slabo o ljudeh, o njih govorite lepe stvari, ko jih ni v bližini. Tako boste delovali prijazno in zaupanja vredno.

Pohvale, ki ste jih slišali od nekoga drugega, lahko posredujete tudi tako, da jih vključite v pogovor.

Na primer:

"Hej, Joe, Lousie mi je pred dnevi rekla, da si odličen pek. konec tedna sem pekel kruh, vendar ni hotel vzhajati! Ali imaš kakšen nasvet?"

Kako biti dovolj samozavesten in sproščen, da ste lahko prijazni

Če ste nervozni ali sramežljivi, je težko biti prijazen. Morda se vam zdi, da vas ljudje ne bodo marali, ko boste stopili do njih, in da vas bodo zavrnili. Morda pa preprosto ne veste, kaj bi rekli.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako si drzniti biti prijazen.

1. Spremenite način, kako se pogovarjate sami s seboj

Če menite, da vas bodo drugi obsojali, se lahko zgodi, da sami sebe obsojate. Morda imate v glavi negativen glas, ki se ves čas pritožuje. Potem zlahka verjamete, da bodo drugi o vas mislili iste stvari.

Pogovarjajte se s seboj, kot bi se pogovarjali s prijateljem, ki ga imate radi in ga spoštujete.

Če vam glas pravi: "Ljudje me sovražijo," pomislite na druge čase, ki bi lahko dokazali, da se glas moti. Morda se spomnite časa, ko se je zdelo, da vas imajo ljudje res radi. To bi lahko dokazalo, da vas ljudje ne sovražijo.[]

2. Na zavrnitev glejte kot na dobro stvar

Morda je strah prevzeti pobudo, povabiti ljudi, se jim približati ali biti prijazen, ker bi lahko bili zavrnjeni.

Zavrnitev je dobra stvar: dokazuje, da ste poskusili. Če vas ne zavrnejo, to pomeni, da niste tvegali.

3. Reci da povabilom

Če boste vedno, ko vas bodo ljudje povabili na druženje, rekli "Ne, hvala", vas bodo sčasoma nehali vabiti. Izgubili boste dragocene priložnosti za vadbo socialnih veščin in postali boste še bolj osamljeni.

Navadite se, da povabilom rečete "da", tudi če se vam v danem trenutku ne ljubi. Ni vam treba ostati na celotnem dogodku. Če ste na primer povabljeni na zabavo, si lahko zastavite cilj, da boste ostali eno uro.

Preberite več: Kako postati bolj družaben.

4. Najprej si drznite biti prijazni

Ne čakajte, da bodo ljudje prijazni, preden si upate biti prijazni tudi vi. Ljudje čutijo enako negotovost in morda prav tako čakajo! Če se obotavljate vi, se bodo tudi oni obotavljali.

Pozdravite ljudi s toplim nasmehom in jih iskreno vprašajte, kaj delajo ali kaj počnejo. Takrat si upajo biti prijazni tudi oni. Če ne dobite pozitivnega odgovora, si zapomnite, da to ni nujno osebno. Vsakdo ima slabe dneve.

5. Preberite knjige o socialnih veščinah

Preberi si kaj o socialnih veščinah, da se boš bolje počutil v družbi. Tukaj je naš vodnik po najboljših knjigah o socialnih veščinah.