Si të jesh më miqësor (me shembuj praktikë)

“Nuk di të jem miqësor, veçanërisht me njerëzit që sapo i kam takuar. Unë dua të di se si të jem një person miqësor që më duket i ngrohtë dhe i pëlqyeshëm.”

Nuk e dija se si të jem miqësor me njerëzit.

Pasi kam studiuar aftësitë sociale dhe shkencën e sjelljes për vite me radhë, kam ndihmuar mijëra njerëz të bëhen më të shoqërueshëm dhe miqësor.

Seksione:

Jepini njerëzve një buzëqeshje të sinqertë kur i përshëndetni dhe u thoni lamtumirë. Megjithatë, shmangni një buzëqeshje të vazhdueshme në fytyrën tuaj – kjo mund t'ju bëjë të nervozoheni.[]

2. Bëni pyetje të sinqerta

Tregoni se jeni të interesuar për të tjerët duke u bërë disa pyetje të sinqerta. Kjo sinjalizon që ju kujdeseni për ta dhe dëshironi t'i njihni.

Ditën tjetër dikush më pyeti, “Të bësh një blog si ti tingëllon kaq emocionuese! A do ta rekomandonit atë mënyrë për të siguruar jetesën?” Kjo e bëri atë person të duket shumë miqësor.

3. Mbani mend dhe përdorni emrat e njerëzve

Kur dikush ju tregon emrin e tyre, krijoni një shoqëri mendore që do t'ju ndihmojë ta mbani mend atë. Për shembull, nëse dikush quhet Steve, mund ta imagjinoni atë duke përqafuar Steve Jobs.

Përdorni emrin e tij sa herë që ka kuptim. Për shembull, "Ishte shumë bukur që të takova, Steve."

Kjo sinjalizon që ju kujdeseni për ta dhe ata do t'ju shohin si një person miqësor.

4. Relaksohunikëshilla?”

Si të jesh mjaft i sigurt dhe i relaksuar për të qenë miqësor

Mund të jetë e vështirë të jesh miqësor nëse ndihesh nervoz ose i turpshëm. Ndoshta ju mendoni se njerëzit nuk do t'ju pëlqejnë kur t'i afroheni dhe se do të refuzoheni. Ose, ndoshta thjesht nuk dini çfarë të thoni.

Këtu janë disa këshilla se si të guxoni të jeni miqësorë.

1. Ndryshoni mënyrën se si flisni me veten

Nëse mendoni se të tjerët do t'ju gjykojnë, mund të jetë që ju të gjykoni veten. Ndoshta ju keni një zë negativ në kokën tuaj që ankohet gjatë gjithë kohës. Atëherë është e lehtë të besosh se të tjerët do të mendojnë të njëjtat gjëra për ty.

Fol me veten sikur të flasësh me një mik që të pëlqen dhe e respekton.

Nëse zëri yt thotë, "njerëzit më urrejnë", kujtohu në raste të tjera që mund të vërtetojnë se zëri është i gabuar. Ndoshta ju mund të mbani mend një kohë kur njerëzit dukej se ju pëlqenin vërtet. Kjo mund të provojë se njerëzit nuk ju urrejnë.[]

2. Shihni refuzimin si një gjë të mirë

Mund të jetë e frikshme të merrni iniciativën, të ftoni njerëz, t'u afroheni atyre ose të jeni miqësorë së pari sepse mund të na refuzojnë.

Shihni refuzimin si një gjë të mirë: kjo dëshmon se jeni përpjekur. Nëse nuk refuzoheni, do të thotë se nuk keni rrezikuar.

3. Thuaju po ftesave

Nëse thoni "Jo faleminderit" sa herë që njerëzit ju kërkojnë të dilni, përfundimisht ata do të pushojnë së ftuari. Do të humbisni mundësi të vlefshme për të praktikuar aftësitë tuaja sociale dhe do ta bënibëhuni më të izoluar.

Bëni zakon t'u thoni po ftesave edhe nëse nuk ju pëlqen për momentin. Ju nuk duhet të qëndroni për të gjithë ngjarjen. Për shembull, nëse jeni të ftuar në një festë, mund t'i vendosni vetes një qëllim që të qëndroni për një orë.

Lexo më shumë: Si të bëheni më social.

4. Guxoni së pari të jeni miqësor

Mos prisni që njerëzit të jenë miqësorë përpara se të guxoni të ktheheni miqësorë. Ata ndjejnë të njëjtën pasiguri dhe gjithashtu mund të presin! Nëse ju silleni në mëdyshje, edhe ata do të sillen në mëdyshje.

Përshëndetni njerëzit me një buzëqeshje të ngrohtë dhe bëni një pyetje të sinqertë në lidhje me atë që bëjnë ose çfarë po bëjnë. Kjo është kur ata guxojnë të kthehen miqësore. Nëse nuk merrni një përgjigje pozitive, mbani mend se nuk është domosdoshmërisht personale. Të gjithë kanë ditë të këqija.

5. Lexoni libra mbi aftësitë sociale

Lexoni për aftësitë sociale për të qenë më të rehatshëm në mjediset sociale. Këtu është udhëzuesi ynë për librat më të mirë mbi aftësitë sociale. 13>

Kur ndihemi nervozë, fytyrat tona tensionohen dhe mund të dukemi të zemëruar, të rezervuar ose të frenuar. Praktikoni relaksimin e muskujve të fytyrës dhe lërini të shkëlqejnë shprehjet e sinqerta të fytyrës.

Mendoni se si reagoni me njerëzit me të cilët ndiheni rehat. Ju dëshironi të reagoni në të njëjtën mënyrë rreth njerëzve të rinj.

5. Merrni iniciativën për të folur me njerëzit

Fillimi i një bisede e bën të qartë se jeni miqësor dhe i hapur për ndërveprim.

Bëni një deklaratë të thjeshtë për situatën për të sinjalizuar se doni të flisni, p.sh., "Ai salmon duket i mirë", "A ishit vonë duke u përgatitur për testin?" ose, "Ku e gjete atë Snapple?"

Lexoni udhëzuesin tonë të veçantë se si të filloni një bisedë.

6. Njohni njerëzit që njihni

Thuni me kokë, buzëqeshni ose përshëndetuni njerëzve kur i shihni. Mund të jetë më e lehtë t'i injorosh, por nëse e bën, mund të duket sikur nuk të pëlqejnë.

7. Përdorni gjuhën e trupit të hapur

Kini krahët përgjatë anëve në vend që t'i kryqëzoni. Shmangni shikimin poshtë. Gjuha e hapur e trupit sinjalizon miqësi dhe ju bën të dukeni më të afrueshëm. Nëse prireni të përuleni, përpiquni të përmirësoni qëndrimin tuaj - do të dukeni më të sigurt. Shikoni këtë video për rregullimin e qëndrimit të kurrizit për këshilla.

8. Bëni kontakt me sy

Shikoni njerëzit në sy sa herë që i përshëndetni, dëgjoni ose flisni.[]

Nëse kontakti me sy ju bën të ndiheni rehat, përpiquni të kuptoni ngjyrën eirisit të personit tjetër. Një truk tjetër është të shikoni vetullat e tyre. Shihni këtë udhëzues për kontakt të sigurt me sy për më shumë këshilla.

9. Shmangni përgjigjet "Po" ose "Jo"

Nëse dikush ju pyet, "Si ishte fundjava juaj?" mos thoni vetëm "Mirë." Kjo të jep përshtypjen se nuk dëshiron të flasësh.

Jepni disa informacione shtesë dhe bëni një pyetje tuajën. Për shembull, “Ishte mirë. Bëra një shëtitje në pyllin pas shtëpisë sime dhe mbarova së lexuari një roman. Si ishte e juaja?”

10. Gjeni kohë për të folur me njerëz që tashmë i njihni

Filloni të flisni me njerëz që njihni, edhe nëse nuk keni diçka të rëndësishme për t'u thënë atyre.

Biseda e thjeshtë është një sinjal që dëshiron të ndërveprosh. Mund të jetë aq e lehtë sa të thuash, "Përshëndetje Liza, si ishte fundjava jote?" Jini të përgatitur për t'iu përgjigjur pyetjeve vijuese që ka të ngjarë t'ju bëjnë. Në këtë rast, Liza ndoshta do të donte të dinte se çfarë bëre edhe në fundjavë.

11. Ftoni njerëz në ngjarje

Bëni zakon të ftoni njerëz së bashku në tubime shoqërore. (Sigurohuni që të gjithë të jenë mirë me ju duke sjellë një person shtesë me vete.) Sa herë që shkoni në një mbledhje pas punës, një seminar ose një ngjarje, pyesni veten: "A ka dikush tjetër që mund të dëshirojë të bashkohet me mua?"

12. Bëjini të gjithë të ndihen të përfshirë në biseda

Nëse jeni në një grup dhe dikush është në mënyrë të sikletshme në buzë të një bisede, përfshijini ata duke bërë një pyetje.Angazhojini ata duke bërë kontakt me sy, duke buzëqeshur dhe duke përdorur emrin e tyre.

Për shembull, le të themi se jeni në një bisedë në grup dhe të gjithë po flasin se si do të donin të provonin zhytjen në skuba. Miku juaj Amira, i cili mund të jetë i turpshëm, është atje. Ajo është zhytur disa herë. Për ta ndihmuar atë të ndihet pjesë e bisedës, mund të thuash: “Amira, e di që ke bërë disa zhytje në skuba. Si është?”

Nëse dikush ndërpritet, ndihmojeni duke ia kthyer vëmendjen. Ky është një gjest i menduar që tregon se jeni të interesuar për atë që ata kanë për të thënë.

Për shembull:

Shadia: Një herë kur isha në Paris…

Dikush: Ndërpret

Ti, pak më vonë: Shadia, çfarë do të thoje për Parisin?

13. Jepni komplimente të sinqerta

Kur mendoni se dikush ka bërë diçka ose ka thënë diçka të mirë, le ta dijë për këtë.

Për shembull:

• "Maria, më pëlqeu ajo që thatë më parë për makinat elektrike."
• "Më ka bërë shumë përshtypje që keni mundur të lyeni të gjithë shtëpinë në vetëm dy ditë."
• "Ti je një shkrimtare shumë e mirë!"

Kur dikujt do t'i pëlqejë diçka, do të ndihet mirë kur të thoni diçka. Shmangni komplimente për pamjen e tyre personale sepse kjo mund të duket e papërshtatshme.

14. Mos harroni gjërat e vogla për njerëzit

Nëse dikush thotë se do të fillojë një punë të re, shkoni me pushime, blini njëmakinë të re, ose rinovoni shtëpinë e tyre, ndiqni këtë dhe pyesni ata për të. Kjo tregon se kujdeseni dhe se jeni miqësor.

Për shembull:

• “Si është puna e re?”
• “Si ishin pushimet?”
• “Si është makina e re?”
• “Si po shkon diçka në rinovimin e të dyjave>
”
Si po shkon diçka nga rinovimi? ju ndoshta do të mbani mend. Shmangni sjelljen e kujtimeve negative.

15. Tregoni se dëgjoni

Mos dëgjoni vetëm. TREGONI se dëgjoni. Të jesh me ty është shpërblyese dhe argëtuese.

• Thuaj "Hmm", "Oh" dhe "Po" kur është e përshtatshme.
• Thuaj me kokë dhe bëj reagime autentike me fytyrën tënde.
• Nëse largohesh, ktheje fokusin në bisedë. Është më e lehtë të qëndroni në këtë moment nëse kultivoni një interes të sinqertë për atë që personi tjetër po thotë.
• Në vend që të mendoni se çfarë duhet të thoni më pas, jini kurioz për atë që ju thonë dhe bëni pyetje vijuese.

16. Tregoni se dëgjoni në bisedat në grup

Është e lehtë të ndahemi në një bisedë në grup nëse nuk ndihemi të përfshirë. Dëgjoni në mënyrë aktive siç shpjegova në hapin e mëparshëm. Do të vini re se kushdo që flet do të fillojë të flasë më shumë me ju, sepse ju e shpërbleni me vëmendjen tuaj.

17. Shmangni shikimin në telefonin tuaj

Kur dikush flet, mos e shikoni kurrë telefonin tuaj. Nëse DUHET të shikoni telefonin tuaj (sepse gjëra të këqija do të ndodhin nëse jumos), shpjegoni pse. Për shembull, "Më vjen shumë keq që të ndërpres, por shoku im është i mbyllur jashtë shtëpisë sime tani dhe unë duhet të shpjegoj se ku është çelësi."

Nëse nuk e heq telefonin, njerëzit do të mendojnë se nuk të intereson ata.

18. Ndihmojini njerëzit

Veprat e sjellshme sinjalizojnë se jeni miqësorë.[] Ndihmojini njerëzit me gjëra që janë të lehta për ju, por të vështira për ta.

Për shembull, ndihmoni dikë që lufton me matematikën të zgjidhë një ekuacion sepse jeni i zoti në të, por mos ofroni të udhëtoni 5 milje për të ndihmuar në rimbjelljen e kaktusit të dikujt.<0:1 Nuk ka asnjë përjashtim. Numëroni deri në 3 përpara se të kritikoni ose dënoni

Kritiko dikë ose diçka vetëm kur ka vërtet rëndësi. Edhe nëse nuk po e dënoni personin me të cilin po flisni, të folurit keq për dikë mund t'ju bëjë të dukeni jo miqësor. Të gjithë rreth jush mund të mendojnë: "Nëse ky person kritikon njerëzit pas shpine, çfarë do të thonë për mua kur nuk jam pranë?"

20. Jini përgjithësisht pozitiv

Bëni zakon të jeni pozitiv. Mbani mend:

1. Bëni deklarata pozitive kur diçka është e mirë. Lavdëroni dhe shprehni vlerësimin tuaj për njerëzit kur ata i bëjnë gjërat mirë, dhe nëse po kënaqeni, njoftojini të gjithëve.
2. Mos thoni gjëra negative nga zakoni. Kur e kapni veten duke bërë komente nënçmuese, ndaloni dhe bëni një qëndrim pozitivvërejtje në vend të kësaj.
3. Kur duhet të flisni për një problem ose të bëni një ankesë, ofroni një zgjidhje.

Është në rregull të jesh negativ nganjëherë dhe të jesh SHUME pozitiv mund të duket i rremë. Por jini pozitiv në përgjithësi .

21. Jini në harmoni me emocionet e njerëzve

Të jesh miqësor nuk do të thotë vetëm të jesh pozitiv gjatë gjithë kohës. Ka të bëjë gjithashtu me ta bërë një mik të kuptojë se kur ai ju tregon problemet e tij, ju ndjeni dhimbjen e tij.

Nëse dikush e ka të vështirë, mos u përpiqni ta zgjidhni problemin e tij ose mos jini tepër pozitiv. Thjesht bëhuni një dëgjues i mirë dhe pranoni se ata janë duke luftuar. Mund të ndihmojë të përsërisni atë që ata thonë duke përdorur fjalët tuaja për ta bërë të qartë se e keni kuptuar. Për shembull, "Duket sikur këto provime po ju stresojnë vërtet."

22. Shmangni mosmarrëveshjet për hir të tij

Njerëzit që mund të shohin lehtësisht këndvështrimet e të tjerëve dhe nuk kanë dëshirë për të debatuar, kanë më shumë miq.[] Mos u debatoni për hir të debatit. Jini të këndshëm kur diskutoni gjëra që nuk janë aq të rëndësishme.

Për shembull, mos e bëni këtë:

Dikush: Më pëlqen trance.

Ju: Seriozisht? Gjithçka tingëllon njësoj.

Megjithatë, kur diçka ka rëndësi, mbroni bindjet tuaja.

23. Shikoni njerëzit natyrshëm miqësorë dhe mësoni prej tyre

A njihni dikë që të duket si i ngrohtë dhe i pëlqyeshëm? Analizoni atë që bëjnë. Lërini ata të jenë modelet tuaja që ju tregojnë se si të jenimë miqësorë.

• Çfarë thonë ata?
• Si e thonë?
• Çfarë nuk i dëgjon kurrë të thonë?
• Si i trajtojnë ata njerëzit negativë?

Kërkoni të dhëna se përse shihen si miqësorë dhe mësoni prej tyre. Kur ndiheni të sikletshëm në një situatë sociale, pyesni veten: “Çfarë do të bënte modeli im?”

24. Përdorni pasqyrimin për të krijuar raporte

Kërkimet tregojnë se nëse imitoni në mënyrë delikate gjuhën e trupit të dikujt, ai do të jetë më i prirur t'ju pëlqejë.[]

Për shembull, nëse personi me të cilin po flisni i vendos duart në prehër, provoni të prisni disa sekonda përpara se t'i lëvizni ngadalë duart në një pozicion të ngjashëm. Mos e teproni, përndryshe do të dukeni si rrëqethëse.

Për të provuar nëse keni krijuar raporte, ndryshoni pozicionin e trupit tuaj. Nëse personi tjetër ju pasqyron brenda 30 sekondave, ai ndoshta ndihet i sinkronizuar me ju.[]

25. Tregoni mirënjohje

Sipas një studimi, shfaqja e mirënjohjes ndaj të tjerëve ju bën të dukeni miqësorë dhe të zhytur në mendime.[] Kur dikush ju bën një nder, mos mërmërini vetëm "Faleminderit". Buzëqeshni, bëni kontakt me sy dhe thoni, "Faleminderit!"

26. Përdorni kontaktin social

Prekja sociale rrit pëlqyeshmërinë[] dhe mund t'ju bëjë të dukeni më miqësorë. Prekni lehtë dikë në krah, midis bërrylit dhe shpatullës së tij, kur dëshironi të shprehni një pikë ose të shprehni ndjeshmëri. Nëse jeni të dy ulur, prekni butësisht gjurin e tyre.

27. Mirësevini njerëz të rinj

Përpër shembull, kur një bashkëpunëtor i ri bashkohet me kompaninë tuaj, ju mund:

• Të ofroni t'i tregoni ata rreth
• Ta prezantoni me kolegët tuaj të tjerë
• Ftojini ata në ngjarje shoqërore jashtë orarit të punës
• Plotësoni ato në lajmet më të fundit dhe u jepni atyre një sfond mbi politikën e zyrës
<15 të ri në lagjen. Nëse shoku juaj sjell të dashurin ose të dashurën e tij të re në një ngjarje, gjeni kohë për të biseduar me ta.

28. Përdorni humor pozitiv

Bërja e shakave ose vlerësimi i anës qesharake të një situate mund t'ju ndihmojë të njiheni si një person miqësor. Shmangni sarkazmat e rënda, talljet ose të bëni shaka në kurriz të dikujt tjetër. Në vend të kësaj, përqendrohuni në vëzhgime të lehta për jetën e përditshme.

Është në rregull të talleni me butësi me veten, por është më mirë të shmangni humorin vetë-përçmues, sepse mund t'i bëjë të tjerët të ndihen jo rehat.

29. Ngrini të tjerët

Bëhuni një thashetheme pozitive. Në vend që të flisni keq për njerëzit pas shpine, thoni gjëra të mira për ta kur nuk janë pranë. Kjo do t'ju bëjë të dukeni si miqësorë dhe të besueshëm.

Mund të transmetoni gjithashtu komplimente që keni dëgjuar nga dikush tjetër duke i bashkuar në një bisedë.

Për shembull:

"Hej Joe, Lousie po më thoshte një ditë tjetër se ti je një bukëpjekës i mrekullueshëm. Bëra bukë në fundjavë, por thjesht nuk ngrihej! A keni ndonjë