Kako biti druželjubiviji (sa praktičnim primjerima)

„Ne znam kako da budem prijateljski nastrojen, posebno prema ljudima koje sam tek upoznao. Želim znati kako biti prijateljska osoba koja izgleda kao srdačna i simpatična.”

Nekada nisam imala pojma kako biti prijateljski nastrojena prema ljudima.

Nakon što sam godinama proučavao društvene vještine i nauku o ponašanju, pomogao sam hiljadama ljudi da postanu društveniji i druželjubivi.

Odjeljci:

Budi prijatelj. Smiješite se više

Iskreno se nasmiješite ljudima kada ih pozdravite i pozdravite. Ipak, izbegavajte da imate stalan osmeh na licu – to može da vas učini nervoznim.[]

2. Postavljajte iskrena pitanja

Pokažite da ste zainteresirani za druge tako što ćete im postaviti nekoliko iskrenih pitanja. Ovo signalizira da vam je stalo do njih i da želite da ih upoznate.

Pre neki dan me neko pitao: “Vođenje bloga kao što vi radite zvuči tako uzbudljivo! Da li biste preporučili takav način zarađivanja za život?” To je učinilo da ta osoba izgleda kao super prijateljska.

3. Zapamtite i koristite imena ljudi

Kada vam neko kaže svoje ime, stvorite mentalnu asocijaciju koja će vam pomoći da ga zapamtite. Na primjer, ako se neko zove Steve, možete ga zamisliti kako grli Stevea Jobsa.

Koristite njegovo ime kad god ima smisla. Na primjer, “Bilo mi je drago upoznati te, Steve.”

Ovo signalizira da ti je stalo do njih i da će te vidjeti kao prijateljsku osobu.

4. Opustite sesavjeti?”

Kako biti dovoljno samopouzdan i opušten da budete prijateljski nastrojeni

Može biti teško biti prijatelj ako se osjećate nervozno ili stidljivo. Možda se osjećate kao da se ljudima nećete svidjeti kada im priđete i da ćete biti odbijeni. Ili, možda jednostavno ne znate šta da kažete.

Evo nekoliko savjeta kako da se usudite biti prijateljski raspoloženi.

1. Promijenite način na koji razgovarate sa sobom

Ako osjećate da će vas drugi osuđivati, moguće je da sami sebe osuđujete. Možda imate negativan glas u glavi koji se stalno žali. Tada je lako vjerovati da će i drugi misliti iste stvari o vama.

Razgovarajte sa sobom kao što biste razgovarali sa prijateljem koji vam se sviđa i koji poštujete.

Ako vaš glas kaže: "ljudi me mrze", sjetite se drugih trenutaka koji bi mogli pokazati da je glas pogrešan. Možda se možete sjetiti vremena kada se činilo da ste se ljudima zaista sviđali. To može dokazati da vas ljudi ne mrze.[]

2. Na odbijanje gledajte kao na dobru stvar

Može biti zastrašujuće preuzeti inicijativu, pozvati ljude, pristupiti im ili prvo biti prijateljski nastrojen jer bismo mogli biti odbijeni.

Smatrajte odbijanje kao dobru stvar: to dokazuje da ste pokušali. Ako ne budete odbijeni, to znači da niste rizikovali.

3. Recite da pozivnicama

Ako kažete “Ne hvala” kad god vas ljudi zamole da se družite, na kraju će prestati da vas pozivaju. Izgubit ćete vrijedne prilike da uvježbate svoje društvene vještine, i to ćetepostanite izolovaniji.

Neka vam postane navika da kažete da na pozivnice čak i ako vam se trenutno ne sviđa. Ne morate ostati za cijeli događaj. Na primjer, ako ste pozvani na zabavu, možete sebi postaviti cilj da ostanete sat vremena.

Pročitajte više: Kako postati društveniji.

4. Prvo se usudite biti prijateljski nastrojeni

Ne čekajte da ljudi budu prijateljski raspoloženi prije nego što se vi usudite biti prijateljski raspoloženi. Osjećaju istu neizvjesnost i možda čekaju! Ako se ponašate neodlučno, i oni će se ponašati neodlučno.

Vidi_takođe: Da li se stalno osjećate neugodno? Zašto i šta raditi

Pozdravite ljude toplim osmehom i postavite iskreno pitanje o tome šta rade ili šta rade. Tada se usude da se prijateljski vrate. Ako ne dobijete pozitivan odgovor, zapamtite da to nije nužno lično. Svi imaju loše dane.

5. Čitajte knjige o društvenim vještinama

Pročitajte o društvenim vještinama da biste se osjećali ugodnije u društvenim okruženjima. Evo našeg vodiča za najbolje knjige o društvenim vještinama.

<131><13 3>lice

Kada se osjećamo nervozno, naša se lica napeta i možemo izgledati ljutito, rezervisano ili inhibirano. Vježbajte opuštanje mišića lica i dopustite da vaši iskreni izrazi lica zablistaju.

Razmislite o tome kako reagirate s ljudima u kojima vam je ugodno. Želite da reagujete na isti način oko novih ljudi.

Vidi_takođe: 54 citata o samosabotaži (sa neočekivanim uvidima)

5. Preuzmite inicijativu da razgovarate s ljudima

Započinjanje razgovora jasno daje do znanja da ste prijateljski raspoloženi i otvoreni za interakciju.

Dajte jednostavnu izjavu o situaciji kako biste signalizirali da želite razgovarati, npr. "Taj losos izgleda dobro", "Jeste li i vi kasno bili na pripremama za test?" ili, “Gdje ste našli taj Snapple?”

Pročitajte naš poseban vodič o tome kako započeti razgovor.

6. Odajte priznanje ljudima koje poznajete

Kimnite, nasmiješite se ili pozdravite ljude kada ih vidite. Možda će vam biti lakše ignorisati ih, ali ako to učinite, može izgledati kao da vam se ne sviđaju.

7. Koristite otvoreni govor tijela

Držite ruke uz strane umjesto da ih prekrižite. Izbjegavajte gledanje dolje. Otvoreni govor tijela signalizira prijateljstvo i čini da izgledate pristupačnije. Ako ste skloni pognutosti, pokušajte poboljšati svoje držanje - izgledat ćete sigurnije. Pogledajte ovaj video o popravljanju grbavog stava za savjete.

8. Uspostavite kontakt očima

Pogledajte ljude u oči kad god ih pozdravljate, slušate ili razgovarate.[]

Ako vam kontakt očima izaziva nelagodu, pokušajte odgonetnuti boju boje.šarenica druge osobe. Drugi trik je da umjesto toga pogledate njihove obrve. Pogledajte ovaj vodič za siguran kontakt očima za više savjeta.

9. Izbjegavajte davanje odgovora "Da" ili "Ne"

Ako vas neko pita, "Kakav je bio vikend?" nemojte samo reći "Dobro." To ostavlja utisak da ne želite razgovarati.

Dajte dodatne informacije i postavite svoje pitanje. Na primjer, “Bilo je dobro. Prošetao sam šumom iza svoje kuće i završio čitanje romana. Kako je bilo kod tebe?”

10. Odvojite vrijeme za razgovor s ljudima koje već poznajete

Počnite razgovarati s ljudima koje poznajete, čak i ako nemate nešto važno da im kažete.

Jednostavan razgovor je signal da želite komunicirati. To može biti jednostavno kao da kažete: "Zdravo Liza, kakav je bio tvoj vikend?" Budite spremni odgovoriti na dodatna pitanja koja će vam vjerovatno postaviti. U ovom slučaju, Liza bi vjerovatno željela znati i šta ste radili za vikend.

11. Pozovite ljude na događaje

Stvorite naviku pozivanja ljudi na društvena okupljanja. (Uvjerite se da je svima dobro što povedete još jednu osobu.) Kad god idete na okupljanje nakon posla, radionicu ili događaj, zapitajte se: „Postoji li još neko ko bi želio da mi se pridruži?“

12. Neka se svi osjećaju uključeni u razgovore

Ako ste u grupi i neko je nespretno na rubu razgovora, uključite ga postavljanjem pitanja.Angažirajte ih tako što ćete uspostaviti kontakt očima, nasmiješiti se i koristiti njihovo ime.

Na primjer, recimo da ste u grupnom razgovoru i svi pričaju o tome kako bi voljeli probati ronjenje. Tvoja prijateljica Amira, koja zna biti stidljiva, je tu. Ronila je nekoliko puta. Da biste joj pomogli da se osjeti dijelom razgovora, mogli biste reći: „Amira, znam da si malo ronila. Kako je?"

Ako je neko prekinut, pomozite mu tako što ćete mu vratiti pažnju. Ovo je promišljen gest koji pokazuje da ste zainteresovani za ono što imaju da kažu.

Na primjer:

Shadia: Jednom kada sam bio u Parizu...

Neko: Prekida

Vi, malo kasnije: Shadia, šta ste hteli reći o Parizu?

13. Dajte iskrene komplimente

Kada mislite da je neko nešto učinio ili rekao nešto dobro, obavijestite ga o tome.

Na primjer:

• "Marija, svidjelo mi se ono što si ranije rekla o električnim automobilima."
• "Tako sam impresioniran da si uspjela obojiti cijelu kuću za samo dva dana."
• "Ti si tako dobar pisac!"

Kada će ti se svidjeti ono što ti je neko rekao. Izbjegavajte komplimente o njihovom ličnom izgledu jer to može izgledati kao neprikladno.

14. Zapamtite male stvari o ljudima

Ako neko kaže da će započeti novi posao, otići na odmor, kupitinovi auto, ili renovirati svoj dom, provjerite to i pitajte ih o tome. Pokazuje da vam je stalo i da ste ljubazni.

Na primjer:

• "Kako je došlo do irada?"

samo ako je nešto što se još uvijek sjećate nešto . Izbjegavajte izazivanje negativnih uspomena.

15. Pokažite da slušate

Nemojte samo slušati. POKAŽI da slušaš. Biti s vama je nagrađujući i zabavan.

• Kažite "Hmm", "Oh" i "Da" kada je prikladno.
• Kimnite glavom i pravite autentične reakcije svojim licem.
• Ako se udaljite, vratite fokus na razgovor. Lakše je ostati u trenutku ako gajite iskreno interesovanje za ono što druga osoba govori.
• Umjesto da razmišljate o tome šta biste trebali reći sljedeće, budite znatiželjni o tome što vam kažu i postavljajte dodatna pitanja.

16. Pokažite da slušate u grupnim razgovorima

Lako se izdvojiti u grupnim razgovorima ako se ne osjećamo uključeni. Slušajte aktivno kao što sam objasnio u prethodnom koraku. Primijetit ćete da će onaj ko govori početi više da priča s vama jer ga nagrađujete svojom pažnjom.

17. Izbjegavajte gledanje u telefon

Kada neko priča, nikada ne gledajte u svoj telefon. Ako MORATE pogledati svoj telefon (jer će se loše stvari dogoditi akonemojte), objasnite zašto. Na primjer, "Zaista mi je žao što vas prekidam, ali moj prijatelj je trenutno zaključan ispred moje kuće, i moram objasniti gdje je ključ."

Ako ne odložite telefon, ljudi će misliti da vam nije stalo do njih.

18. Pomozite ljudima

Ljubazni postupci signaliziraju da ste prijateljski nastrojeni.[] Pomozite ljudima u stvarima koje su vama lake, ali teške za njih.

Na primjer, pomozite nekome ko se muči s matematikom da riješi jednadžbu jer ste dobri u tome, ali nemojte nuditi da putujete 5 milja kako biste pomogli da se nečiji kaktus ponovo posadi.

Nema pomoći ljudima koji nikad ne daju ništa. Izbrojite do 3 prije nego što kritizirate ili osudite

Kritikujte nekoga ili nešto samo kada je to zaista važno. Čak i ako ne osuđujete osobu s kojom razgovarate, loše govorenje o nekome može učiniti da izgledate kao neprijateljski raspoloženi. Svi oko vas mogu pomisliti: „Ako ova osoba kritikuje ljude iza leđa, šta će reći o meni kada nisam tu?“

20. Budite općenito pozitivni

Stvorite naviku da budete pozitivni. Zapamtite:

1. Dajte pozitivne izjave kada je nešto dobro. Pohvalite i izrazite svoju zahvalnost ljudima kada rade dobro, a ako uživate, obavijestite sve.
2. Ne govorite negativne stvari iz navike. Kada uhvatite sebe kako dajete omalovažavajuće primjedbe, zastanite i iznesite pozitivnoumjesto toga primjedba.
3. Kada trebate razgovarati o problemu ili uložiti žalbu, ponudite rješenje.

U redu je ponekad biti negativan, a preterano pozitivan može izgledati lažno. Ali budi pozitivan općenito .

21. Budite u skladu s emocijama ljudi

Biti prijateljski ne znači biti samo pozitivan cijelo vrijeme. Također se radi o tome da prijatelj shvati da kada vam kaže svoje probleme, osjećate njihov bol.

Ako nekome bude teško, nemojte pokušavati riješiti njegov problem ili budite previše pozitivni. Samo budite dobar slušalac i priznajte da se bore. Može vam pomoći da ponovite ono što kažu koristeći svoje riječi kako biste jasno pokazali da ste razumjeli. Na primjer, "Zvuči kao da vas ovi ispiti stvarno stresiraju."

22. Izbjegavajte neslaganje radi toga

Ljudi koji mogu lako vidjeti tuđe perspektive i nemaju potrebu za svađom imaju više prijatelja.[] Nemojte se svađati radi svađe. Budite složni kada razgovarate o stvarima koje nisu toliko važne.

Na primjer, nemojte raditi ovo:

Neko: Volim trans.

Vi: Ozbiljno? Sve zvuči isto.

Međutim, kada je nešto važno, zauzmite se za svoja uvjerenja.

23. Pogledajte prirodno prijateljske ljude i učite od njih

Poznajete li nekoga ko izgleda kao srdačan i simpatičan? Analizirajte šta rade. Neka vam oni budu uzori koji vam pokazuju kako da budeteprijateljski raspoloženiji.

• Šta kažu?
• Kako to kažu?
• Šta ih nikad ne čujete da govore?
• Kako se ponašaju prema negativnim ljudima?

Potražite naznake zašto ih se doživljava kao prijateljske i učite od njih. Kada se osjećate neugodno u društvenoj situaciji, zapitajte se: „Šta bi moj uzor uradio?“

24. Koristite zrcaljenje za stvaranje odnosa

Istraživanja pokazuju da ćete, ako suptilno oponašate nečiji govor tijela, biti skloniji da vam se sviđate.[]

Na primjer, ako osoba s kojom razgovarate stavi ruke u krilo, pokušajte pričekati nekoliko sekundi prije nego što polako pomerite ruke u sličan položaj. Nemojte pretjerivati ​​ili ćete ispasti jezivi.

Da biste provjerili jeste li uspostavili odnos, promijenite položaj tijela. Ako vas druga osoba zrcali u roku od 30 sekundi, vjerovatno će se osjećati usklađeno s vama.[]

25. Pokažite zahvalnost

Prema jednom istraživanju, pokazivanje zahvalnosti prema drugima čini da izgledate prijateljski i promišljeni.[] Kada vam neko učini uslugu, nemojte samo promrmljati "Hvala". Nasmiješite se, uspostavite kontakt očima i recite: “Hvala!”

26. Koristite društveni dodir

Društveni dodir povećava dopadljivost[] i može učiniti da izgledate prijateljski. Lagano dodirnite nekoga po ruci, između lakta i ramena, kada želite da naglasite ili izrazite empatiju. Ako oboje sjedite, nježno im dodirnite koleno.

27. Dobrodošli novi ljudi

ZaNa primjer, kada se novi kolega pridruži vašoj kompaniji, možete:

• Ponuditi da im pokažete okolo
• Predstavite ih svojim drugim kolegama
• Pozovite ih na društvene događaje izvan radnog vremena
• Ispunite ih najnovijim vijestima i dajte im pozadinu o politici u kancelariji

Dobro došli u susjedstvo, ako neko svrati u susjedstvo. Ako vaš prijatelj povede svog novog dečka ili devojku sa sobom na događaj, odvojite vreme za razgovor sa njima.

28. Koristite pozitivan humor

Zbijanje šala ili uvažavanje smiješne strane situacije može vam pomoći da izgledate kao prijateljska osoba. Izbjegavajte teški sarkazam, ismijavanje ili zbijanje šala na tuđi račun. Umjesto toga, fokusirajte se na bezbrižna zapažanja o svakodnevnom životu.

U redu je nježno se ismijavati, ali je najbolje izbjegavati samozatajni humor jer može uzrokovati da se drugi osjećaju neugodno.

29. Podignite druge

Budite pozitivan trač. Umjesto da govorite loše o ljudima iza njihovih leđa, recite lijepe stvari o njima kada nisu u blizini. Ovo će vas učiniti prijateljskim i pouzdanim.

Također možete prenijeti komplimente koje ste čuli od nekog drugog tako što ćete ih utkati u razgovor.

Na primjer:

„Hej Joe, Lousie mi je prije neki dan govorila da si sjajan pekar. Za vikend sam pravila hljeb, ali jednostavno nije narastao! Imate li