Kako biti prijateljskiji (s praktičnim primjerima)

"Ne znam kako biti prijateljski nastrojen, posebno prema ljudima koje sam tek upoznao. Želim znati kako biti prijateljski nastrojena osoba koja djeluje kao topla i simpatična."

Prije nisam imao pojma kako biti prijateljski nastrojen prema ljudima.

Nakon što sam godinama proučavao društvene vještine i bihevioralne znanosti, pomogao sam tisućama ljudi da postanu društveniji i prijateljski nastrojeni.

Odjeljci:

Kako biti prijateljskiji

1. Smijte se više

Poklonite ljudima iskren osmijeh kada ih pozdravljate i opraštate se. Ipak, izbjegavajte stalni osmijeh na licu – to može učiniti da ispadnete nervozni.[]

2. Postavljajte iskrena pitanja

Pokažite da ste zainteresirani za druge postavljajući im nekoliko iskrenih pitanja. Ovo signalizira da vam je stalo do njih i da ih želite upoznati.

Neki dan me netko upitao: “Vođenje bloga kao što vi radite zvuči tako uzbudljivo! Biste li preporučili takav način zarađivanja za život?” Zbog toga je ta osoba ispala super prijateljski raspoložena.

3. Zapamtite i koristite imena ljudi

Kada vam netko kaže svoje ime, stvorite mentalnu asocijaciju koja će vam pomoći da ga zapamtite. Na primjer, ako se netko zove Steve, možete ga zamisliti kako grli Stevea Jobsa.

Koristite njegovo ime kad god ima smisla. Na primjer, "Bilo mi je jako drago upoznati te, Steve."

Ovo signalizira da ti je stalo do njih i da će te doživljavati kao prijateljsku osobu.

4. Opustite sesavjete?”

Kako biti dovoljno samopouzdan i opušten da budeš prijateljski nastrojen

Može biti teško biti prijateljski raspoložen ako se osjećaš nervozno ili sramežljivo. Možda osjećate da se ljudima nećete svidjeti kada im priđete i da ćete biti odbijeni. Ili možda jednostavno ne znate što biste rekli.

Evo nekoliko savjeta kako se usuditi biti prijateljski raspoložen.

1. Promijenite način na koji razgovarate sami sa sobom

Ako osjećate da će vas drugi osuđivati, moguće je da sami sebe osuđujete. Možda imate negativan glas u glavi koji se cijelo vrijeme žali. Tada je lako povjerovati da će drugi misliti iste stvari o vama.

Razgovarajte sami sa sobom kao što biste razgovarali s prijateljem koji vam se sviđa i poštujete.

Ako vaš glas kaže, "ljudi me mrze," sjetite se drugih vremena koja bi mogla pokazati da je vaš glas pogrešan. Možda se možete sjetiti vremena kada se činilo da ste se ljudima stvarno sviđali. To može dokazati da vas ljudi ne mrze.[]

2. Gledajte na odbijanje kao na dobru stvar

Može biti zastrašujuće preuzeti inicijativu, pozvati ljude, pristupiti im ili biti prvi prijateljski raspoložen jer bismo mogli biti odbijeni.

Gledajte na odbijanje kao na dobru stvar: to dokazuje da ste pokušali. Ako ne budete odbijeni, znači da niste riskirali.

3. Recite da pozivnicama

Ako kažete "Ne hvala" kad god vas ljudi zamole za druženje, na kraju će vas prestati pozivati. Izgubit ćete vrijedne prilike za vježbanje svojih društvenih vještina, i hoćetepostanite izoliraniji.

Stvorite naviku pristati na pozivnice čak i ako vam se trenutno ne da. Ne morate ostati cijeli događaj. Na primjer, ako ste pozvani na zabavu, možete si postaviti cilj da ostanete sat vremena.

Pročitajte više: Kako postati društveniji.

4. Prvo se usudite biti prijateljski nastrojeni

Nemojte čekati da ljudi budu prijateljski nastrojeni prije nego što se usudite uzvratiti prijateljski. Oni osjećaju istu neizvjesnost i možda također čekaju! Ako se ponašate neodlučno, i oni će se ponašati neodlučno.

Pozdravite ljude toplim osmijehom i iskreno ih pitajte o tome što rade ili što namjeravaju. Tada se usude uzvratiti prijateljski. Ako ne dobijete pozitivan odgovor, zapamtite da to nije nužno osobno. Svatko ima loše dane.

5. Čitajte knjige o društvenim vještinama

Čitajte o društvenim vještinama kako biste se osjećali ugodnije u društvenim okruženjima. Evo našeg vodiča o najboljim knjigama o društvenim vještinama.

lice

Kad se osjećamo nervozno, lice nam je napeto i možemo izgledati ljuto, suzdržano ili sputano. Vježbajte opuštanje mišića lica i dopustite da vaši iskreni izrazi lica zablistaju.

Razmislite o tome kako reagirate s ljudima u vašoj blizini. Želite reagirati na isti način u društvu novih ljudi.

5. Preuzmi inicijativu da razgovaraš s ljudima

Započinjanje razgovora jasno pokazuje da si prijateljski nastrojen i otvoren za interakciju.

Daj jednostavnu izjavu o situaciji da signaliziraš da želiš razgovarati, npr. "Taj losos izgleda dobro", "Jesi li i ti kasnio pripremajući se za test?" ili, "Gdje si našao taj Snapple?"

Pročitajte naš zasebni vodič o tome kako započeti razgovor.

6. Odajte priznanje ljudima koje poznajete

Kimajte, nasmijte se ili pozdravite ljude kada ih vidite. Možda bi vam bilo lakše ignorirati ih, ali ako to učinite, moglo bi izgledati kao da vam se ne sviđaju.

7. Koristite otvoreni govor tijela

Držite ruke uz tijelo umjesto da ih prekrižite. Izbjegavajte gledati dolje. Otvoren govor tijela signalizira prijateljstvo i čini da izgledate pristupačnije. Ako ste skloni pogrbljenosti, pokušajte popraviti svoje držanje - djelovat ćete sigurnije. Za savjete pogledajte ovaj videozapis o popravljanju grbavog držanja.

8. Uspostavite kontakt očima

Gledajte ljude u oči kad god ih pozdravljate, slušate ili razgovarate.[]

Ako vam je kontakt očima neugodan, pokušajte otkriti bojušarenica druge osobe. Još jedan trik je da umjesto toga pogledate njihove obrve. Više savjeta potražite u ovom vodiču za pouzdan kontakt očima.

9. Izbjegavajte davanje odgovora "Da" ili "Ne"

Ako vas netko pita, "Kakav vam je bio vikend?" nemojte samo reći "Dobro." To ostavlja dojam da ne želite razgovarati.

Dajte neke dodatne informacije i postavite svoje pitanje. Na primjer, "Bilo je dobro. Prošetala sam šumom iza svoje kuće i završila čitanje romana. Kakav je bio vaš?”

10. Odvojite vrijeme za razgovor s ljudima koje već poznajete

Počnite razgovarati s ljudima koje poznajete, čak i ako im nemate nešto važno za reći.

Jednostavan razgovor signal je da želite komunicirati. Može biti jednostavno kao reći: "Bok Liza, kako si proveo vikend?" Budite spremni odgovoriti na dodatna pitanja koja će vam vjerojatno postaviti. U ovom slučaju, Liza bi vjerojatno također željela znati što ste radili vikendom.

11. Pozovite ljude na događaje

Stvorite naviku pozivanja ljudi na društvena okupljanja. (Provjerite je li svima dobro ako povedete još jednu osobu.) Kad god idete na druženje nakon posla, na radionicu ili događaj, zapitajte se: "Postoji li još netko tko bi mi se mogao pridružiti?"

12. Neka se svi osjećaju uključenima u razgovore

Ako ste u grupi i netko je na rubu razgovora, uključite ga postavljanjem pitanja.Uključite ih u kontakt očima, smiješkom i korištenjem njihovog imena.

Na primjer, recimo da ste u grupnom razgovoru i svi pričaju o tome kako bi voljeli isprobati ronjenje. Tvoja prijateljica Amira, koja zna biti sramežljiva, je tu. Ronila je nekoliko puta. Kako biste joj pomogli da se osjeća dijelom razgovora, možete reći: “Amira, znam da si malo ronila. Kako je?”

Ako nekoga prekinu, pomozite mu tako da mu vratite pozornost. Ovo je promišljena gesta koja pokazuje da ste zainteresirani za ono što imaju za reći.

Na primjer:

Shadia: Jednom kad sam bio u Parizu…

Netko: Prekine

Ti, malo kasnije: Shadia, što si htjela reći o Parizu?

13. Dajte iskrene komplimente

Kada mislite da je netko učinio nešto ili rekao nešto dobro, dajte mu do znanja.

Vidi također: Kako prihvatiti komplimente (s nespretnim primjerima)

Na primjer:

• "Maria, svidjelo mi se ono što si ranije rekla o električnim automobilima."
• "Tako sam impresioniran da si uspjela obojiti cijelu kuću u samo dva dana."
• "Tako si dobar pisac!"

Kada kažeš nešto lijepo o tome što je netko UČINIO, osjećat će da ti se sviđaju. Izbjegavajte komplimente o njihovom osobnom izgledu jer se to može činiti neprikladnim.

14. Zapamtite male stvari o ljudima

Ako netko kaže da će započeti novi posao, otići na odmor, kupitinovi automobil ili renovirati svoj dom, pratiti to i pitati ih o tome. To pokazuje da vam je stalo i da ste prijateljski raspoloženi.

Na primjer:

„Kako je novi posao?“

„Kakav je odmor?“

„Kako je novi automobil? . Izbjegavajte poticanje negativnih sjećanja.

15. Pokažite da slušate

Nemojte samo slušati. POKAŽI da slušaš. Zbog toga je ugodno i zabavno biti s vama.

• Recite "Hmm", "Oh" i "Da" kada je to prikladno.
• Kimajte i pravite autentične reakcije svojim licem.
• Ako se isključite, vratite fokus na razgovor. Lakše je ostati u trenutku ako gajite iskreno zanimanje za ono što druga osoba govori.
• Umjesto da razmišljate o tome što biste sljedeće trebali reći, budite znatiželjni što vam govore i postavljajte dodatna pitanja.

16. Pokažite da slušate u grupnim razgovorima

Lako se odvojiti od grupnog razgovora ako se ne osjećamo uključenima. Slušajte aktivno kao što sam objasnio u prethodnom koraku. Primijetit ćete da će onaj tko govori početi više razgovarati s vama jer ga nagrađujete svojom pažnjom.

17. Izbjegavajte gledati u svoj telefon

Kada netko priča, nikad ne gledajte u svoj telefon. Ako MORATE pogledati u svoj telefon (jer će se loše stvari dogoditi akonemojte), objasnite zašto. Na primjer, "Stvarno mi je žao što vas prekidam, ali moj prijatelj je trenutno zaključan ispred moje kuće i moram objasniti gdje je ključ."

Ako ne sklonite telefon, ljudi će misliti da vam nije stalo do njih.

18. Pomozite ljudima

Ljubazni postupci signaliziraju da ste prijateljski nastrojeni.[] Pomozite ljudima u stvarima koje su vama lake, a njima teške.

Na primjer, pomozite nekome tko se muči s matematikom da riješi jednadžbu jer ste dobri u tome, ali nemojte se nuditi da putujete 5 milja kako biste pomogli ponovno zasaditi nečiji kaktus.

Postoji iznimka: Nemojte pomagati ljudima koji nikad ništa ne daju zauzvrat.

19. Brojite do 3 prije nego što kritizirate ili osuđujete

Kritizirajte nekoga ili nešto samo kada je to stvarno važno. Čak i ako ne osuđujete osobu s kojom razgovarate, loše govorenje o nekome može vas učiniti neprijateljskim. Svi oko vas bi mogli pomisliti: "Ako ta osoba kritizira ljude iza njihovih leđa, što će reći o meni kad nisam u blizini?"

20. Budite općenito pozitivni

Stvorite naviku biti pozitivan. Zapamtite:

1. Dajte pozitivne izjave kada je nešto dobro. Pohvalite i izrazite svoju zahvalnost ljudima kada rade stvari dobro, a ako uživate, neka svi znaju.
2. Nemojte govoriti negativne stvari iz navike. Kad se uhvatite kako dajete pogrdne primjedbe, prestanite i recite nešto pozitivnoprimjedba umjesto toga.
3. Kada trebate razgovarati o problemu ili se požaliti, ponudite rješenje.

U redu je povremeno biti negativan, a biti PREVIŠE pozitivan može izgledati lažno. Ali budite pozitivni općenito .

21. Budite u skladu s emocijama ljudi

Biti prijateljski nastrojen ne znači samo biti pozitivan cijelo vrijeme. Također je važno natjerati prijatelja da shvati da kada vam kaže svoje probleme, vi osjećate njegovu bol.

Ako je nekome teško, nemojte pokušavati riješiti njegov problem ili budite previše pozitivni. Samo budite dobar slušatelj i priznajte da se bore. Može pomoći ako ponovite ono što kažu koristeći vlastite riječi kako bi bilo jasno da ste razumjeli. Na primjer, "Čini se da te ovi ispiti stvarno opterećuju."

22. Izbjegavajte neslaganje radi samog sebe

Ljudi koji lako vide tuđu perspektivu i nemaju želju za svađom imaju više prijatelja.[] Nemojte se svađati radi svađe. Budite složni kada razgovarate o stvarima koje nisu toliko važne.

Na primjer, nemojte činiti ovo:

Netko: Volim trans.

Ti: Ozbiljno? Sve zvuči isto.

Međutim, kada je nešto važno, zauzmite se za svoja uvjerenja.

23. Pogledajte prirodno prijateljski nastrojene ljude i učite od njih

Poznajete li nekoga tko je topao i simpatičan? Analizirajte što rade. Neka vam budu uzori koji vam pokazuju kako bitiprijateljskiji.

• Što kažu?
• Kako to govore?
• Što ih nikad ne čujete da govore?
• Kako se nose s negativnim ljudima?

Potražite tragove zašto ih se smatra prijateljski raspoloženima i učite od njih. Kada se osjećate neugodno u društvenoj situaciji, zapitajte se: "Što bi moj uzor učinio?"

24. Koristite zrcaljenje za stvaranje odnosa

Istraživanje pokazuje da ako suptilno oponašate nečiji govor tijela, bit ćete mu skloniji svidjeti se.[]

Na primjer, ako osoba s kojom razgovarate stavi ruke u krilo, pokušajte pričekati nekoliko sekundi prije nego što polako pomaknete ruke u sličan položaj. Nemojte pretjerivati ​​ili ćete djelovati jezivo.

Kako biste provjerili jeste li uspostavili odnos, promijenite položaj tijela. Ako vas druga osoba zrcali unutar 30 sekundi, vjerojatno se osjeća usklađeno s vama.[]

25. Pokažite zahvalnost

Prema jednom istraživanju, pokazivanje zahvalnosti prema drugima čini vas prijateljskim i pažljivim.[] Kada vam netko učini uslugu, nemojte samo promrmljati "Hvala". Nasmiješite se, uspostavite kontakt očima i recite: “Hvala!”

26. Koristite društveni kontakt

Društveni dodir povećava dopadljivost[] i može vas učiniti prijateljskijim. Lagano dodirnite nekoga po ruci, između lakta i ramena, kada želite istaknuti nešto ili izraziti empatiju. Ako oboje sjedite, nježno im dodirnite koljena.

27. Dobrodošli novi ljudi

ZaNa primjer, kada se novi suradnik pridruži vašoj tvrtki, mogli biste:

• Ponuditi mu da ga provedete
• Upoznati ga sa svojim drugim suradnicima
• Pozvati ga na društvena događanja izvan radnog vremena
• Obavijestiti ga o najnovijim vijestima i dati im pozadinu o politici ureda

Ako se netko novi useli u susjedstvo, svratite i poželite mu dobrodošlicu u susjedstvo. Ako vaš prijatelj povede svog novog dečka ili djevojku na događaj, odvojite vrijeme za razgovor s njima.

Vidi također: 61 zabavna stvar koju možete učiniti sa svojim najboljim prijateljem

28. Koristite pozitivan humor

Šaliti se ili uvažavati smiješnu stranu situacije može vam pomoći da izgledate kao prijateljski raspoložena osoba. Izbjegavajte teški sarkazam, ruganje ili zbijanje šala na tuđi račun. Umjesto toga, usredotočite se na bezbrižna zapažanja o svakodnevnom životu.

U redu je nježno se rugati sami sebi, ali najbolje je izbjegavati samozatajni humor jer se zbog njega drugi mogu osjećati nelagodno.

29. Podignite druge

Budite pozitivan trač. Umjesto da govorite loše o ljudima iza njihovih leđa, recite lijepe stvari o njima kada nisu u blizini. Tako ćete djelovati prijateljski nastrojenim i pouzdanim.

Također možete prenijeti komplimente koje ste čuli od nekog drugog tako da ih upletete u razgovor.

Na primjer:

“Hej Joe, Lousie mi je neki dan rekla da si sjajan pekar. Pekla sam kruh za vikend, ali jednostavno nije htio narasti! Imate li kakvih