فهرست
"زه نه پوهیږم چې څنګه دوستانه واوسم، په ځانګړې توګه هغه خلکو ته چې ما یوازې لیدلي دي. زه غواړم پوه شم چې څنګه یو دوستانه سړی واوسم چې د تودوخې او خوښې وړ وي."
ما پخوا نه پوهیده چې څنګه د خلکو سره دوستي وکړم.
د کلونو لپاره د ټولنیزو مهارتونو او چلند ساینس زده کړې وروسته، ما په زرګونو خلکو سره مرسته کړې چې ډیر ملګري او دوستانه شي.
برخې:
- بیا
کله چې تاسو خلکو ته ښه راغلاست ووایاست او الوداع ووایاست نو صادقانه موسکا ورکړئ. په خپل مخ د پرله پسې موسکا درلودلو څخه ډډه وکړئ، که څه هم - دا کولی شي تاسو د اعصابو په څیر راوباسي. []
2. رښتینې پوښتنې وکړئ
د یو څو صادقانه پوښتنو په کولو سره وښایاست چې تاسو له نورو سره علاقه لرئ. دا د دې نښه کوي چې تاسو د دوی پاملرنه کوئ او غواړئ دوی وپیژنئ.
بله ورځ یو چا له ما څخه وپوښتل، "د بلاګ چلول لکه څنګه چې تاسو ډیر په زړه پوري ښکاري! ایا تاسو د ژوند کولو دا طریقه وړاندیز کوئ؟" دا هغه سړی د خورا دوستانه په توګه راڅرګند کړ.
3. د خلکو نومونه په یاد ولرئ او وکاروئ
کله چې یو څوک تاسو ته خپل نوم ووایی، یوه ذهني ټولنه جوړه کړئ چې تاسو سره به یې په یاد ساتلو کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، که یو څوک سټیو نومیږي، تاسو تصور کولی شئ چې هغه سټیو جابز په غیږ کې نیسي.
کله چې دا معنی ولري د دوی نوم وکاروئ. د مثال په توګه، " ستا سره لیدل ډیر ښه وو، سټیو."
دا د دې نښه کوي چې تاسو د دوی پاملرنه کوئ، او دوی به تاسو ته د یو دوستانه شخص په توګه وګوري.
4. خپل آرام کړئلارښوونې؟
څنګه ډاډه او آرام اوسئ د دوستانه کیدو لپاره کافي دي
که تاسو د عصبي یا شرم احساس کوئ نو دا به سخت وي چې دوستانه اوسئ. شاید تاسو داسې احساس کوئ چې خلک به تاسو خوښ نه کړي کله چې تاسو دوی ته ځئ او تاسو به رد شئ. یا، شاید تاسو یوازې نه پوهیږئ چې څه ووایاست.
دلته یو څه مشوره ده چې څنګه د دوستانه کیدو جرئت وکړو.
1. د خپل ځان سره د خبرو کولو طریقه بدل کړئ
که تاسو احساس کوئ چې نور به تاسو قضاوت وکړي، دا کیدی شي تاسو پخپله قضاوت وکړئ. شاید ستاسو په سر کې منفي غږ وي چې هر وخت شکایت کوي. بیا دا باور کول اسانه دي چې نور به ستاسو په اړه ورته فکر وکړي.
له خپل ځان سره داسې خبرې وکړئ لکه څنګه چې تاسو د هغه ملګري سره خبرې کوئ چې تاسو یې خوښوي او درناوی یې کوئ.
که ستاسو غږ ووایی چې "خلک له ما څخه کرکه کوي،" نورو وختونو ته بیرته فکر وکړئ چې ممکن دا غږ غلط ثابت کړي. شاید تاسو یو وخت په یاد ولرئ چیرې چې خلک واقعیا تاسو خوښوي. دا کیدای شي ثابته کړي چې خلک له تاسو څخه کرکه نه کوي. []
2. رد کول د ښه شی په توګه وګورئ
دا ډارونکی کیدی شي چې نوښت وکړئ، خلکو ته بلنه ورکړئ، دوی ته نږدې شئ، یا لومړی دوستانه اوسئ ځکه چې موږ رد شوي یو.
رد کول د ښه شی په توګه وګورئ: دا ثابتوي چې تاسو هڅه کړې. که تاسو رد نه شئ، دا پدې مانا ده چې تاسو هیڅ چانس نه دی اخیستی.
3. بلنو ته هو ووایاست
که تاسو ووایئ "نه مننه" کله چې خلک تاسو څخه د لیدو غوښتنه کوي، بالاخره دوی به تاسو ته بلنه بنده کړي. تاسو به د خپلو ټولنیزو مهارتونو تمرین کولو لپاره ارزښتناکه فرصتونه له لاسه ورکړئ، او تاسو بهډیر انزوا شئ.
بلنو ته د هو ویلو عادت وګرځوئ حتی که تاسو په اوس وخت کې دا احساس نه کوئ. تاسو اړتیا نلرئ د ټولې پیښې لپاره پاتې شئ. د مثال په توګه، که تاسو یو ګوند ته بلنه درکړل شي، تاسو کولی شئ ځان ته د یو ساعت لپاره د پاتې کیدو هدف وټاکئ.
نور ولولئ: څنګه ډیر ټولنیز شئ.
4. مخکې له دې چې د دوستانه کیدو جرئت وکړئ
د خلکو دوستانه کیدو ته انتظار مه کوئ مخکې لدې چې تاسو بیرته د دوستانه کیدو جرئت وکړئ. دوی د ورته ناڅرګندتیا احساس کوي او ممکن انتظار هم وکړي! که تاسو ناهیلي کوئ، نو دوی به هم ناخوښه وي.
خلکو ته په ګرمه موسکا ښه راغلاست ووایئ او د هغه څه په اړه چې دوی یې کوي یا د دوی په اړه صادقانه پوښتنه وکړئ. دا هغه وخت دی چې دوی بیرته دوستانه کیدو جرئت کوي. که تاسو مثبت ځواب ترلاسه نکړئ، په یاد ولرئ چې دا اړینه نه ده چې شخصي وي. هرڅوک بدې ورځې لري.
5. د ټولنیزو مهارتونو په اړه کتابونه ولولئ
د ټولنیزو مهارتونو په اړه ولولئ ترڅو په ټولنیزو ترتیباتو کې ډیر آرام اوسئ. دلته د ټولنیزو مهارتونو په اړه د غوره کتابونو په اړه زموږ لارښود دی. 13>
مخکله چې موږ د اضطراب احساس کوو، زموږ مخونه خپه کیږي، او موږ په غوسه، ساتل شوي یا منع شوي ښکاري. د خپل مخ د عضلاتو د آرامولو تمرین وکړئ او اجازه ورکړئ چې ستاسو د مخ ریښتیني څرګندونې روښانه شي.
د دې په اړه فکر وکړئ چې تاسو د هغه خلکو سره څنګه عکس العمل لرئ چې تاسو یې شاوخوا آرام یاست. تاسو غواړئ د نوي خلکو په شاوخوا کې ورته عکس العمل ښکاره کړئ.
5. د خلکو سره د خبرو کولو لپاره نوښت وکړئ
د خبرو پیل کول دا روښانه کوي چې تاسو دوستانه یاست او د متقابل عمل لپاره خلاص یاست.
د وضعیت په اړه یو ساده بیان وکړئ ترڅو دا وښیې چې تاسو غواړئ خبرې وکړئ، د بیلګې په توګه، "دا سالمون ښه ښکاري،" "ایا تاسو هم ناوخته د ازموینې لپاره چمتو یاست؟" یا، "تاسو دا سنیپل چیرته موندلی؟"
د خبرو اترو د پیل کولو څرنګوالي په اړه زموږ جلا لارښود ولولئ.
6. هغه خلک وپیژنئ چې تاسو یې پیژنئ
کله چې تاسو دوی ګورئ نو خندا وکړئ، مسکا وکړئ یا سلام ووایاست. دا ممکن د دوی له پامه غورځول اسانه احساس وکړي، مګر که تاسو یې کوئ، داسې ښکاري چې تاسو یې نه خوښوي.
7. د بدن پرانیستې ژبه وکاروئ
خپل لاسونه د تیریدو پر ځای په خپلو اړخونو کې وساتئ. د ښکته کتلو څخه ډډه وکړئ. د بدن ژبه خلاصول د دوستۍ نښه کوي او تاسو ته د لیدو وړ ښکاري. که تاسو سلیچ یاست، هڅه وکړئ خپل حالت ښه کړئ - تاسو به ډیر ډاډمن ښکاري. د لارښوونو لپاره د هینچ بیک پوسټ فکس کولو په اړه دا ویډیو وګورئ.
هم وګوره: څنګه په خبرو اترو کې کیسه ووایاست (15 د کیسې ویلونکي لارښوونې)8. د سترګو تماس ونیسئ
کله چې تاسو خلکو ته سلام کوئ، غوږ ونیسئ یا خبرې وکړئ.د بل کس ایرس. بل چال دا دی چې د دوی ابرو ته وګورئ. د نورو مشورو لپاره د سترګو د ډاډمن تماس لپاره دا لارښود وګورئ.
9. د "هو" یا "نه" ځوابونو ورکولو څخه ډډه وکړئ
که چیرې یو څوک له تاسو څخه پوښتنه وکړي، "ستاسو د اونۍ پای څنګه وه؟" یوازې دا مه وایه "ښه." دا دا تاثر ورکوي چې تاسو نه غواړئ خبرې وکړئ.
یو څه اضافي معلومات ورکړئ او له خپل ځانه پوښتنه وکړئ. د مثال په توګه، "دا ښه وه. ما د خپل کور شاته په ځنګله کې مزل وکړ او د ناول لوستل مې پای ته ورسول. ستا څنګه وه؟"
10. د هغو خلکو سره د خبرو کولو لپاره وخت ونیسئ چې تاسو دمخه پیژنئ
د هغو خلکو سره خبرې پیل کړئ چې تاسو یې پیژنئ، حتی که تاسو د دوی د ویلو لپاره مهم نه لرئ.
ساده خبرې یو سیګنال دی چې تاسو غواړئ اړیکه ونیسئ. دا د ویلو په څیر اسانه کیدی شي، "سلام لیزا، ستاسو د اونۍ پای څنګه وه؟" د تعقیب پوښتنو ته ځواب ویلو ته چمتو اوسئ چې احتمال یې له تاسو څخه پوښتنه کوي. په دې حالت کې، لیزا به شاید پوه شي چې تاسو د اونۍ په پای کې هم څه کړي دي.
11. خلکو ته پیښو ته بلنه ورکړئ
ټولنیزو غونډو ته د خلکو بلنه عادت کړئ. (دا ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅوک ستاسو سره د یو اضافي کس په راوستلو کې ښه دی.) هرکله چې تاسو د کار وروسته غونډې، ورکشاپ یا غونډې ته لاړ شئ، له ځانه وپوښتئ، "ایا داسې څوک شته چې زما سره یوځای شي؟"
12. هرڅوک په خبرو اترو کې د شاملیدو احساس وکړئ
که تاسو په یوه ډله کې یاست او یو څوک د خبرو اترو په څنډه کې په ناڅرګند ډول وي، د پوښتنې په کولو سره یې شامل کړئ.د سترګو په تماس، موسکا کولو او د هغوی د نوم په کارولو سره هغوی مشغول کړئ.
د مثال په توګه، راځئ چې ووایو تاسو په ډله ایزو خبرو اترو کې یاست، او هرڅوک په دې اړه خبرې کوي چې دوی څنګه د سکوبا ډایونګ هڅه کوي. ستاسو ملګری امیره، چې شرمیدلی شي، هلته دی. هغې څو ځله غوطه وهلې ده. د خبرو اترو د یوې برخې احساس کولو کې د هغې سره د مرستې لپاره، تاسو کولی شئ ووایاست، "امیرا، زه پوهیږم چې تاسو یو څه سکوبا ډایونګ کړی دی. دا څه ډول دی؟"
که یو څوک مداخله وکړي، د دوی په پام کې نیولو سره د هغوی سره مرسته وکړئ. دا یو فکري اشاره ده چې ښیې تاسو د هغه څه سره علاقه لرئ چې دوی یې باید ووایی.
د مثال په توګه:
شادیه: یو وخت چې زه په پاریس کې وم…
څوک: مداخله کوي
تاسو، لږ وروسته: شادیا، تاسو د پاریس په اړه څه وایاست؟
13. صادقانه ستاینه وکړئ
کله چې تاسو فکر کوئ چې یو چا یو څه کړی یا ښه څه ویلي، دوی ته یې خبر ورکړئ.
د مثال په توګه:
- "ماریا، ما هغه څه خوښ کړل چې تاسو مخکې د بریښنایی موټرو په اړه وویل."
- "زه ډیر متاثره شوی یم چې تاسو یوازې په دوو ورځو کې ټول کور رنګولی شئ."
- "تاسو دومره ښه لیکوال یاست!"
کله چې تاسو د یو چا په اړه څه ووایاست نو دوی به د هغه څه خوښ کړي. د دوی د شخصي ظاهر په اړه د ستاینې څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا کیدای شي د نامناسب په توګه راشي.
14. د خلکو په اړه کوچني شیان په یاد ولرئ
که څوک ووایي چې دوی به یو نوی کار پیل کړي، رخصتۍ ته لاړ شي، یو پیرود واخلئنوی موټر، یا د دوی کور ترمیم کړئ، دا تعقیب کړئ او د هغې په اړه یې وپوښتئ. دا ښیي چې تاسو پاملرنه کوئ او تاسو دوستانه یاست.
د مثال په توګه:
- "نوی دنده څنګه ده؟"
- "رخصتي څنګه وه؟"
- "نوی موټر څنګه دی؟"
- "بیا ترمیم څنګه روان دی؟" یو څه به راوړي؟ یو څه به راوړي. شاید یاد وي. د منفي یادونو له راوړلو څخه ډډه وکړئ.
- کله چې مناسب وي "هو"، "هو" او "هو" ووایاست.
- هیڅ کړئ او د خپل مخ سره مستند عکس العملونه وکړئ.
- که تاسو له مینځه تللي یاست، خپل تمرکز بیرته خبرو ته راوړئ. که تاسو د بل چا په خبرو کې صادقانه علاقه پیدا کړئ نو دا به اسانه وي.
- د دې په اړه فکر کولو پرځای چې تاسو باید وروسته څه ووایاست، د هغه څه په اړه لیواله اوسئ چې دوی تاسو ته وایی او تعقیبي پوښتنې ترې وکړئ.
- کله چې یو څه ښه وي مثبت بیانونه وکړئ. د خلکو ستاینه او ستاینه وکړئ کله چې دوی ښه کارونه ترسره کوي، او که تاسو له ځانه خوند اخلئ، نو هرڅوک خبر کړئ.
- د عادت له مخې منفي شیان مه وایئ. کله چې تاسو خپل ځان د سپکاوي څرګندونې کوئ، ودروئ او مثبت یې کړئپرځای یې تبصره وکړه.
- کله چې تاسو د یوې ستونزې په اړه خبرې کولو یا شکایت کولو ته اړتیا لرئ، د حل لاره وړاندې کړئ.
- دوی څه وایی؟
- دوی دا څنګه وایی؟
- تاسو هیڅکله د دوی څه نه اوریدلي؟
- دوی څنګه د منفي خلکو سره چلند کوي؟
- دوی ته د شاوخوا ښودلو وړاندیز وکړئ
- خپلو نورو همکارانو ته یې معرفي کړئ
- دوی د کاري ساعتونو څخه بهر ټولنیزو پیښو ته بلنه ورکړئ
- په وروستي خبرونو کې یې ډک کړئ او د دفتر د سیاست په اړه دوی ته یو پس منظر ورکړئ
15. وښایاست چې تاسو اورئ
یوازې غوږ مه نیسئ. وښایاست چې تاسو اورئ. له تاسو سره اوسېدل ګټور او په زړه پورې کوي.
16. وښایاست چې تاسو په ډله ایزو خبرو اترو کې اورئ
که چیرې موږ د ښکیلتیا احساس ونکړو په ډله ایزو خبرو اترو کې زون کول اسانه دي. په فعاله توګه واورئ لکه څنګه چې ما په تیر ګام کې تشریح کړه. تاسو به وګورئ چې څوک چې خبرې کوي هغه به تاسو سره ډیرې خبرې پیل کړي ځکه چې تاسو دوی ته په خپل پام سره انعام ورکوئ.
17. خپل تلیفون ته له کتلو ډډه وکړئ
کله چې څوک خبرې کوي، هیڅکله خپل تلیفون ته مه ګورئ. که تاسو باید خپل تلیفون وګورئ (ځکه چې بد شیان به پیښ شي که تاسونه)، تشریح کړئ ولې. د مثال په توګه، "زه واقعیا بخښنه غواړم چې تاسو مداخله کوئ، مګر زما ملګری همدا اوس زما د کور څخه بهر بند دی، او زه باید تشریح کړم چې کیلي چیرته ده."
که تاسو خپل تلیفون لرې نه کړئ، خلک به فکر وکړي چې تاسو د دوی پروا نه کوئ.
18. له خلکو سره مرسته وکړئ
مهربانه کړنې دا په ګوته کوي چې تاسو دوستانه یاست.[] د خلکو سره په هغه شیانو کې مرسته وکړئ چې ستاسو لپاره اسانه وي مګر د دوی لپاره سخت وي.
د مثال په توګه، د هغه چا سره مرسته وکړئ چې د ریاضی سره مبارزه کوي ترڅو مساوي حل کړي ځکه چې تاسو په دې کې ښه یاست، مګر د یو چا د کیکټس په ځای کولو کې د مرستې لپاره د 5 میل سفر وړاندیز مه کوئ. مخکې له دې چې تاسو نیوکه یا غندنه وکړئ تر 3 پورې حساب کړئ
یوازې په یو چا یا یو څه نیوکه وکړئ کله چې واقعیا مهم وي. حتی که تاسو د هغه چا غندنه نه کوئ چې تاسو ورسره خبرې کوئ، د یو چا په اړه بدې خبرې کولی شي تاسو د غیر دوستانه په توګه راوباسي. ستاسو په شاوخوا کې هرڅوک شاید فکر وکړي، "که دا سړی د شا تر شا په خلکو نیوکه وکړي، دوی به زما په اړه څه ووایي کله چې زه شاوخوا نه یم؟"
20. عموما مثبت اوسئ
مثبت اوسئ عادت جوړ کړئ. په یاد ولرئ:
دا سمه ده چې ځینې وختونه منفي وي، او ډیر مثبت کیدل جعلي ښکاري. مګر مثبت اوسئ په عمومي توګه .
21. د خلکو له احساساتو سره په مطابقت کې اوسئ
دوستانه اوسئ یوازې دا نه ده چې هر وخت مثبت اوسئ. دا د یو ملګري د پوهولو په اړه هم دی چې کله دوی تاسو ته خپلې ستونزې بیانوي، تاسو د دوی درد احساس کوئ.
که څوک سخت وخت ولري، هڅه مه کوئ چې د دوی ستونزې حل کړئ یا ډیر مثبت وي. یوازې یو ښه اوریدونکی اوسئ او دا ومنه چې دوی مبارزه کوي. دا کولی شي ستاسو د خپلو کلمو په کارولو سره د هغه څه تکرارولو کې مرسته وکړي چې دا روښانه کړي چې تاسو پوهیږئ. د مثال په توګه، "داسې ښکاري چې دا ازموینې واقعیا تاسو فشار راوړي."
22. د دې لپاره د اختلاف څخه ډډه وکړئ
هغه خلک چې د نورو لید په اسانۍ سره لیدلی شي او د بحث کولو لیوالتیا نه لري ډیر ملګري لري.[] د بحث لپاره بحث مه کوئ. د هغه شیانو په اړه د خبرو کولو په وخت کې موافق اوسئ چې مهم ندي.
د مثال په توګه، دا کار مه کوئ:
څوک: زه ټرانس خوښوم.
تاسو: جدي؟ دا ټول یو شان ښکاري.
په هرصورت، کله چې یو څه مهم وي، د خپلو باورونو لپاره ودریږئ.
23. طبیعي دوستانه خلکو ته وګورئ او له هغوی څخه زده کړئ
ایا تاسو یو څوک پیژنئ چې د تودوخې او خوښۍ وړ وي؟ هغه څه تحلیل کړئ چې دوی یې کوي. پرېږدئ چې دوی ستاسو رول ماډل وي چې تاسو ته ښیې چې څنګه ويډیر دوستانه.
د نښو په لټه کې شئ چې ولې دوی دوستانه ښکاري او له دوی څخه زده کړئ. کله چې تاسو په ټولنیز وضعیت کې ناخوښه احساس کوئ، له ځانه وپوښتئ، "زما رول ماډل به څه وکړي؟"
24. د اړیکو جوړولو لپاره عکس العمل وکاروئ
څیړنې ښیي چې که تاسو د یو چا د بدن ژبه په لنډ ډول نقل کړئ نو دوی به ستاسو خوښولو ته ډیر لیواله وي. دا ډیر مه کوئ، یا تاسو به د ډارونکي په څیر راشئ.
د دې لپاره چې تاسو سره اړیکه ټینګه کړئ، د خپل بدن موقف بدل کړئ. که بل کس تاسو ته په 30 ثانیو کې عکس العمل ښکاره کړي، دوی شاید ستاسو سره همغږي احساس کړي.[]
25. مننه وکړئ
د یوې څیړنې له مخې، د نورو لپاره مننه کول تاسو ته دوستانه او فکري ښکاري. موسکا وکړئ، د سترګو اړیکه ونیسئ، او ووایاست، "مننه!"
26. ټولنیز تماس وکاروئ
ټولنیز لمس کول لیوالتیا زیاتوي[] او کولی شي تاسو دوستانه ښکاري. کله چې تاسو غواړئ یو ټکی جوړ کړئ یا د خواخوږۍ څرګندولو لپاره یو څوک په لاس کې، د هغه د زنګون او اوږو تر مینځ په نرمۍ سره لمس کړئ. که تاسو دواړه ناست یاست، په نرمۍ سره د دوی زنګون ته لاس ورکړئ.
27. نوي خلکو ته ښه راغلاست
لپارهد مثال په توګه، کله چې یو نوی همکار ستاسو په شرکت کې شامل شي، تاسو کولی شئ:
28. مثبت طنز وکاروئ
ټوکې کول یا د یوه وضعیت مسخره اړخ تعریف کول کولی شي تاسو سره د یو دوستانه شخص په توګه راڅرګندیدو کې مرسته وکړي. د بل چا په لګښت د سختو طنز، ملنډو، یا ټوکې کولو څخه ډډه وکړئ. پرځای یې، د ورځني ژوند په اړه په زړه پورې لیدونو تمرکز وکړئ.
دا سمه ده چې په نرمۍ سره په خپل ځان کې تفریح کړئ، مګر دا غوره ده چې د خپل ځان سپکاوی څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا کولی شي نور د نا آرامۍ احساس وکړي.
29. نور پورته کړئ
مثبت خبرې وکړئ. د دې پرځای چې د خلکو شاته بدې خبرې وکړئ ، د دوی په اړه ښه شیان ووایاست کله چې دوی شاوخوا نه وي. دا به تاسو ته د دوستانه او باوري په توګه راشئ.
تاسو کولی شئ د خبرو اترو له لارې د بل چا څخه اوریدلي ستاینې هم انتقال کړئ.
د مثال په توګه:
"ای جو، لوسي بله ورځ ما ته وویل چې تاسو یو ښه بیکر یاست. ما د اونۍ په پای کې ډوډۍ جوړه کړه، مګر دا به لوړ نه شي! ایا تاسو کوم یو لرئ
هم وګوره: 152 لوی کوچني خبرې پوښتنې (د هر حالت لپاره)