সুচিপত্র
“আমি জানি না কিভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ হতে হয়, বিশেষ করে যাদের সাথে আমি এইমাত্র দেখা করেছি। আমি জানতে চাই যে কীভাবে একজন বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হতে হয় যিনি উষ্ণ এবং পছন্দের মতো হয়ে ওঠেন৷”
মানুষের প্রতি কীভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ হতে হয় সে সম্পর্কে আমার কোনও ধারণা ছিল না৷
বছর ধরে সামাজিক দক্ষতা এবং আচরণগত বিজ্ঞান অধ্যয়ন করার পরে, আমি হাজার হাজার লোককে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হতে সাহায্য করেছি৷
বিভাগগুলি:
- আরও
আপনি যখন লোকেদের শুভেচ্ছা জানান এবং বিদায় জানান তখন একটি আন্তরিক হাসি দিন। আপনার মুখে অবিরাম হাসি থাকা এড়িয়ে চলুন, যদিও - এটি আপনাকে নার্ভাস করে তুলতে পারে। []
2. আন্তরিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
অন্যদের কিছু আন্তরিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে দেখান যে আপনি তাদের প্রতি আগ্রহী। এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি তাদের সম্পর্কে যত্নশীল এবং তাদের জানতে চান৷
অন্য দিন কেউ আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিল, "আপনার মতো একটি ব্লগ চালানো খুব উত্তেজনাপূর্ণ শোনাচ্ছে! আপনি কি জীবিকা নির্বাহের সেই উপায়টি সুপারিশ করবেন?” এটি সেই ব্যক্তিকে অত্যন্ত বন্ধুত্বপূর্ণ করে তুলেছে।
3. লোকেদের নাম মনে রাখুন এবং ব্যবহার করুন
যখন কেউ আপনাকে তাদের নাম বলে, একটি মানসিক সংসর্গ তৈরি করুন যা আপনাকে এটি মনে রাখতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কারো নাম স্টিভ থাকে, আপনি কল্পনা করতে পারেন যে তিনি স্টিভ জবসকে আলিঙ্গন করছেন৷
যখনই এটি অর্থপূর্ণ হয় তখন তাদের নাম ব্যবহার করুন৷ উদাহরণস্বরূপ, "স্টিভ, তোমার সাথে দেখা করে সত্যিই ভালো লাগলো।"
এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি তাদের যত্ন নেন এবং তারা আপনাকে একজন বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হিসেবে দেখবে।
4. আপনার শিথিলটিপস?” কিভাবে আত্মবিশ্বাসী এবং শিথিল হওয়া যথেষ্ট বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার জন্য যথেষ্ট
আপনি যদি নার্ভাস বা লাজুক বোধ করেন তবে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া কঠিন হতে পারে। সম্ভবত আপনি মনে করেন যে লোকেরা আপনাকে পছন্দ করবে না যখন আপনি তাদের কাছে যান এবং আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হবে। অথবা, হয়ত আপনি কি বলতে হবে তা জানেন না।
কিভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার সাহস করবেন সে সম্পর্কে এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল।
1. নিজের সাথে কথা বলার ধরণ পরিবর্তন করুন
যদি আপনি মনে করেন যে অন্যরা আপনাকে বিচার করবে, তাহলে আপনি নিজেকে বিচার করতে পারেন। সম্ভবত আপনার মাথায় একটি নেতিবাচক কণ্ঠস্বর রয়েছে যা সর্বদা অভিযোগ করে। তারপরে এটা বিশ্বাস করা সহজ যে অন্যরাও আপনার সম্পর্কে একই জিনিস ভাববে।
নিজের সাথে কথা বলুন যেমন আপনি আপনার পছন্দের এবং সম্মানিত একজন বন্ধুর সাথে কথা বলবেন।
যদি আপনার কণ্ঠস্বর বলে, "লোকেরা আমাকে ঘৃণা করে", তাহলে অন্য সময়ে আবার চিন্তা করুন যা ভয়েসটিকে ভুল প্রমাণ করতে পারে। সম্ভবত আপনি এমন একটি সময় মনে করতে পারেন যেখানে লোকেরা আপনাকে সত্যিই পছন্দ করেছে। এটি প্রমাণ করতে পারে যে লোকেরা আপনাকে ঘৃণা করে না। []
2. প্রত্যাখ্যানকে একটি ভাল জিনিস হিসাবে দেখুন
এটি উদ্যোগ নেওয়া, লোকেদের আমন্ত্রণ জানানো, তাদের কাছে যাওয়া বা প্রথমে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া ভীতিকর হতে পারে কারণ আমরা প্রত্যাখ্যাত হতে পারি৷
প্রত্যাখ্যানকে একটি ভাল জিনিস হিসাবে দেখুন: এটি প্রমাণ করে যে আপনি চেষ্টা করেছেন৷ আপনি যদি প্রত্যাখ্যাত না হন, তার মানে আপনি কোনো সুযোগ নেননি।
3. আমন্ত্রণে হ্যাঁ বলুন
যদি আপনি "না ধন্যবাদ" বলেন যখনই লোকেরা আপনাকে হ্যাংআউট করতে বলে, অবশেষে তারা আপনাকে আমন্ত্রণ করা বন্ধ করে দেবে৷ আপনি আপনার সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করার মূল্যবান সুযোগ হারাবেন এবং আপনি করবেনআরও বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ুন।
আমন্ত্রণে হ্যাঁ বলার অভ্যাস করুন, এমনকি যদি আপনি এই মুহূর্তে তা মনে না করেন। পুরো অনুষ্ঠানের জন্য আপনাকে থাকতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি পার্টিতে আমন্ত্রিত হন, আপনি নিজেকে এক ঘন্টা থাকার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন।
আরও পড়ুন: কীভাবে আরও সামাজিক হতে হয়।
4. প্রথমে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার সাহস করুন
আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার সাহস করার আগে লোকেদের বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না। তারা একই অনিশ্চয়তা অনুভব করে এবং অপেক্ষা করছে! আপনি যদি দ্বিধাগ্রস্ত আচরণ করেন তবে তারাও দ্বিধায় কাজ করবে।
লোকদের উষ্ণ হাসি দিয়ে অভ্যর্থনা জানান এবং তারা কী করেন বা তারা কী করছেন সে সম্পর্কে আন্তরিক প্রশ্ন করুন। তখনই তারা বন্ধুত্বপূর্ণ হতে সাহস পায়। আপনি যদি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া না পান তবে মনে রাখবেন যে এটি অগত্যা ব্যক্তিগত নয়। সবারই খারাপ দিন আছে।
5. সামাজিক দক্ষতা সম্পর্কিত বই পড়ুন
সামাজিক সেটিংসে আরও স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য সামাজিক দক্ষতা সম্পর্কে পড়ুন। এখানে সামাজিক দক্ষতার সেরা বইগুলির উপর আমাদের গাইড রয়েছে৷ 13>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>মুখযখন আমরা নার্ভাস বোধ করি, তখন আমাদের মুখ উত্তেজনাপূর্ণ হয় এবং আমরা রাগান্বিত, সংরক্ষিত বা বাধাগ্রস্ত দেখতে পারি। আপনার মুখের পেশী শিথিল করার অনুশীলন করুন এবং আপনার আন্তরিক মুখের অভিব্যক্তিগুলিকে উজ্জ্বল হতে দিন।
আপনার চারপাশে আরামদায়ক লোকদের সাথে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি নতুন মানুষের চারপাশে একই ভাবে প্রতিক্রিয়া করতে চান.
5. লোকেদের সাথে কথা বলার উদ্যোগ নিন
কথোপকথন শুরু করলে এটা স্পষ্ট হয় যে আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং মিথস্ক্রিয়া করার জন্য উন্মুক্ত।
আপনি যে কথা বলতে চান তা ইঙ্গিত করার জন্য পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি সাধারণ বিবৃতি দিন, যেমন, "সেই স্যামন ভালো দেখাচ্ছে," "আপনিও কি পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিতে দেরি করেছিলেন?" অথবা, “আপনি সেই স্ন্যাপলটি কোথায় পেয়েছেন?”
কথোপকথন শুরু করার জন্য আমাদের পৃথক নির্দেশিকা পড়ুন।
আরো দেখুন: বিশ্রী এবং বিব্রতকর পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য 17 টিপস6. আপনার পরিচিত লোকেদের স্বীকৃতি দিন
আপনি তাদের দেখলে মাথা নাড়ান, হাসুন বা হাই বলুন। তাদের উপেক্ষা করা সহজ মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি তা করেন তবে মনে হতে পারে আপনি তাদের পছন্দ করেন না।
7. খোলামেলা বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ব্যবহার করুন
আপনার বাহুগুলিকে অতিক্রম করার পরিবর্তে আপনার পাশে রাখুন। নিচের দিকে তাকানো এড়িয়ে চলুন। খোলা দেহের ভাষা বন্ধুত্বের সংকেত দেয় এবং আপনাকে আরও সহজলভ্য দেখায়। আপনি যদি ঝুঁকে পড়েন তবে আপনার ভঙ্গি উন্নত করার চেষ্টা করুন - আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী দেখাবেন। টিপসের জন্য একটি কুঁজো ভঙ্গি ঠিক করার বিষয়ে এই ভিডিওটি দেখুন৷
8৷ চোখের যোগাযোগ করুন
যখনই আপনি তাদের অভিবাদন জানাবেন, শুনবেন বা কথা বলবেন তখনই চোখের দিকে তাকান।অন্য ব্যক্তির আইরিস। আরেকটি কৌশল হল তাদের ভ্রু দেখার পরিবর্তে। আরও পরামর্শের জন্য আত্মবিশ্বাসী চোখের যোগাযোগের জন্য এই নির্দেশিকাটি দেখুন৷
9৷ "হ্যাঁ" বা "না" উত্তর দেওয়া এড়িয়ে চলুন
যদি কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করে, "আপনার সপ্তাহান্ত কেমন ছিল?" শুধু বলবেন না "ভাল।" এটি এমন ধারণা দেয় যে আপনি কথা বলতে চান না৷
আরো দেখুন: কীভাবে একজন জ্ঞাত হওয়া বন্ধ করবেন (যদিও আপনি অনেক কিছু জানেন)কিছু অতিরিক্ত তথ্য দিন এবং আপনার নিজের একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন৷ উদাহরণস্বরূপ, “এটা ভালো ছিল। আমি আমার বাড়ির পিছনে জঙ্গলে হাঁটলাম এবং একটি উপন্যাস পড়া শেষ করলাম। কেমন ছিল আপনার?”
10. যাদেরকে আপনি ইতিমধ্যেই চেনেন তাদের সাথে কথা বলার জন্য সময় নিন
আপনার পরিচিত লোকদের সাথে কথা বলা শুরু করুন, এমনকি তাদের বলার মতো গুরুত্বপূর্ণ কিছু না থাকলেও।
সাধারণ কথোপকথন হল একটি সংকেত যা আপনি ইন্টারঅ্যাক্ট করতে চান। এটা বলার মতই সহজ হতে পারে, "হাই লিজা, তোমার উইকএন্ড কেমন ছিল?" তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে এমন ফলো-আপ প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন। এই ক্ষেত্রে, লিজা সম্ভবত জানতে চাইবে আপনি সপ্তাহান্তে কি করেছেন।
11. ইভেন্টে লোকেদের আমন্ত্রণ জানান
সামাজিক সমাবেশে লোকজনকে আমন্ত্রণ জানানোর অভ্যাস করুন। (নিশ্চিত করুন যে আপনার সাথে একজন অতিরিক্ত ব্যক্তিকে নিয়ে আসায় সবাই ঠিক আছে।) আপনি যখনই কাজ-পরবর্তী সমাবেশে, একটি কর্মশালায় বা একটি অনুষ্ঠানে যান, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "এমন কেউ আছেন যে আমার সাথে যোগ দিতে চান?"
12. প্রত্যেককে কথোপকথনে অন্তর্ভুক্ত অনুভব করুন
আপনি যদি একটি গ্রুপে থাকেন এবং কেউ কথোপকথনের প্রান্তে বিশ্রীভাবে থাকে, একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তাদের অন্তর্ভুক্ত করুন।চোখের সংস্পর্শ করে, হাসিমুখে এবং তাদের নাম ব্যবহার করে তাদের জড়িত করুন।
উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি একটি গোষ্ঠী কথোপকথনে আছেন, এবং সবাই কীভাবে স্কুবা ডাইভিং চেষ্টা করতে পছন্দ করবে সে সম্পর্কে কথা বলছে। আপনার বন্ধু আমিরা, যে লাজুক হতে পারে, সেখানে আছে. সে বেশ কয়েকবার ডাইভিং করেছে। তাকে কথোপকথনের অংশ অনুভব করতে সাহায্য করার জন্য, আপনি বলতে পারেন, "আমিরা, আমি জানি আপনি কিছু স্কুবা ডাইভিং করেছেন। এটা কেমন?"
যদি কেউ বাধা দেয়, তাদের প্রতি মনোযোগ ফিরিয়ে এনে তাদের সাহায্য করুন। এটি একটি চিন্তাশীল অঙ্গভঙ্গি যা দেখায় যে তারা যা বলতে চায় তাতে আপনি আগ্রহী।
উদাহরণস্বরূপ:
শাদিয়া: একবার যখন আমি প্যারিসে ছিলাম…
কেউ: বাধাচ্ছে
আপনি, একটু পরে: শাদিয়া, প্যারিস সম্পর্কে আপনি কী বলতে যাচ্ছেন?
13. আন্তরিক প্রশংসা করুন
যখন আপনি মনে করেন যে কেউ কিছু করেছে বা ভাল কিছু বলেছে, তখন তাদের এটি সম্পর্কে জানান।
উদাহরণস্বরূপ:
- "মারিয়া, আপনি ইলেকট্রিক গাড়ি সম্পর্কে আগে যা বলেছিলেন তা আমি পছন্দ করেছি।"
- "আমি এতই মুগ্ধ যে আপনি মাত্র দুই দিনে পুরো বাড়িটি রঙ করতে পেরেছেন।"
- "আপনি খুব ভাল লেখক!"
যখন তারা আপনার সম্পর্কে কিছু বলবে, তখন তারা আপনার সম্পর্কে কিছু মনে করবে। তাদের ব্যক্তিগত চেহারা সম্পর্কে প্রশংসা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি অনুপযুক্ত হিসাবে আসতে পারে।
14. লোকেদের সম্পর্কে ছোট ছোট জিনিস মনে রাখবেন
কেউ যদি বলে যে তারা একটি নতুন কাজ শুরু করতে যাচ্ছে, ছুটিতে যেতে, একটি কিনুননতুন গাড়ি, বা তাদের বাড়ি সংস্কার করুন, এটি অনুসরণ করুন এবং তাদের এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এটা দেখায় যে আপনি যত্নশীল এবং আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ।
উদাহরণস্বরূপ:
- "নতুন কাজ কেমন?"
- "অবকাশ কেমন ছিল?"
- "নতুন গাড়ি কেমন চলছে?"
- "কেমন চলছে সংস্কারের কাজ?" কিছু কিছু নিয়ে আসবে যদি কিছু কিছু নিয়ে আসে> সম্ভবত মনে আছে। নেতিবাচক স্মৃতি নিয়ে আসা এড়িয়ে চলুন।
- যখন উপযুক্ত হয় তখন "হুম," "ওহ" এবং "হ্যাঁ" বলুন।
- নেক করুন এবং আপনার মুখের সাথে খাঁটি প্রতিক্রিয়া দিন।
- আপনি যদি জোন আউট করেন, আপনার ফোকাসকে কথোপকথনে ফিরিয়ে আনুন। আপনি যদি অন্য ব্যক্তি যা বলছেন তার প্রতি আন্তরিক আগ্রহ তৈরি করেন তবে এই মুহুর্তে থাকা আরও সহজ।
- আপনার পরবর্তী কী বলা উচিত তা নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে, তারা আপনাকে কী বলে এবং ফলো-আপ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
- কিছু ভালো হলে ইতিবাচক বিবৃতি দিন। লোকেরা যখন ভাল কিছু করে তখন প্রশংসা করুন এবং তাদের কাছে আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন এবং আপনি যদি নিজেকে উপভোগ করেন তবে সবাইকে জানান।
- অভ্যাসের বাইরে নেতিবাচক কথা বলবেন না। যখন আপনি নিজেকে অবমাননাকর মন্তব্য করতে দেখেন, তখন থামুন এবং ইতিবাচক করুনপরিবর্তে মন্তব্য করুন।
- যখন আপনার কোনো সমস্যা সম্পর্কে কথা বলার বা অভিযোগ করার প্রয়োজন হয়, তখন একটি সমাধানের প্রস্তাব করুন।
- তারা কী বলে?
- তারা কীভাবে বলে?
- আপনি তাদের কখনই কী বলতে শুনেন না?
- তারা কীভাবে নেতিবাচক লোকদের পরিচালনা করে?
- তাদের আশেপাশে দেখানোর প্রস্তাব
- তাদেরকে আপনার অন্যান্য সহকর্মীদের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন
- কাজের সময়ের বাইরে সামাজিক ইভেন্টে তাদের আমন্ত্রণ জানাতে পারেন
- তাদের সর্বশেষ খবরে পূরণ করতে পারেন এবং তাদের অফিসের রাজনীতির একটি পটভূমি দিতে পারেন
15. দেখান যে আপনি শুনছেন
শুধু শুনবেন না। আপনি শুনতে যে দেখান. এটি আপনার সাথে থাকাকে আনন্দদায়ক এবং মজাদার করে তোলে।
16. দেখান যে আপনি গ্রুপ কথোপকথনে শোনেন
যদি আমরা জড়িত বোধ না করি তাহলে গ্রুপ কথোপকথনে জোন আউট করা সহজ। আমি আগের ধাপে যেমন ব্যাখ্যা করেছি সক্রিয়ভাবে শুনুন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে যিনি কথা বলছেন তিনি আপনার সাথে আরও কথা বলতে শুরু করবেন কারণ আপনি তাদের মনোযোগ দিয়ে পুরস্কৃত করবেন।
17. আপনার ফোনের দিকে তাকানো এড়িয়ে চলুন
যখন কেউ কথা বলছে, কখনই আপনার ফোনের দিকে তাকাবেন না। যদি আপনাকে আপনার ফোনের দিকে তাকাতে হয় (কারণ খারাপ জিনিস ঘটবে যদি আপনিনা), কেন ব্যাখ্যা করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনাকে বাধা দেওয়ার জন্য আমি সত্যিই দুঃখিত, কিন্তু আমার বন্ধু এই মুহূর্তে আমার বাড়ির বাইরে তালাবদ্ধ আছে, এবং চাবিটি কোথায় তা আমাকে ব্যাখ্যা করতে হবে।"
আপনি যদি আপনার ফোনটি দূরে না রাখেন, তাহলে লোকেরা ভাববে যে আপনি তাদের সম্পর্কে চিন্তা করেন না৷
18. লোকেদের সাহায্য করুন
সদয় কাজগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ৷ আপনি সমালোচনা বা নিন্দা করার আগে 3 গণনা করুন
কেউ বা কিছুর সমালোচনা করুন যখন এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার নিন্দা না করলেও, কারো সম্পর্কে খারাপ কথা বলা আপনাকে বন্ধুত্বহীন বলে মনে করতে পারে। আপনার আশেপাশের সবাই ভাবতে পারে, "যদি এই ব্যক্তি তাদের পিছনে লোকদের সমালোচনা করে, আমি যখন আশেপাশে নেই তখন তারা আমার সম্পর্কে কী বলবে?"
20। সাধারণত ইতিবাচক হন
ইতিবাচক হওয়ার অভ্যাস করুন। মনে রাখবেন:
অনেক সময় নেতিবাচক হওয়া ঠিক আছে, এবং খুব বেশি ইতিবাচক হওয়া জাল দেখাতে পারে। তবে ইতিবাচক হোন সাধারণভাবে ।
21। মানুষের আবেগের সাথে তাল মিলিয়ে চলুন
বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া মানেই সব সময় ইতিবাচক থাকা নয়। এটি একটি বন্ধুকে বোঝানোর বিষয়েও যে তারা যখন আপনাকে তাদের সমস্যাগুলি জানায়, তখন আপনি তাদের ব্যথা অনুভব করেন৷
যদি কারো কষ্ট হয়, তাহলে তাদের সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করবেন না বা অতিরিক্ত ইতিবাচক হবেন না৷ শুধু একজন ভালো শ্রোতা হোন এবং স্বীকার করুন যে তারা সংগ্রাম করছে। আপনি বুঝতে পেরেছেন তা স্পষ্ট করতে আপনার নিজের শব্দ ব্যবহার করে তারা যা বলে তা পুনরাবৃত্তি করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, "মনে হচ্ছে এই পরীক্ষাগুলি সত্যিই আপনাকে চাপ দিচ্ছে।"
22. এর খাতিরে দ্বিমত করা এড়িয়ে চলুন
যে লোকেরা অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি সহজে দেখতে পারে এবং তর্ক করার তাগিদ নেই তাদের আরও বন্ধু রয়েছে।[] তর্ক করার খাতিরে তর্ক করবেন না। গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন বিষয় নিয়ে আলোচনা করার সময় সম্মত হন।
উদাহরণস্বরূপ, এটি করবেন না:
কেউ: আমি ট্রান্স পছন্দ করি।
আপনি: সিরিয়াসলি? এটা সব একই শোনাচ্ছে।
তবে, যখন কিছু গুরুত্বপূর্ণ, আপনার বিশ্বাসের জন্য দাঁড়ান।
23. স্বাভাবিকভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ লোকেদের দেখুন এবং তাদের কাছ থেকে শিখুন
আপনি কি এমন কাউকে চেনেন যিনি উষ্ণ এবং পছন্দ করেন? তারা কি করে তা বিশ্লেষণ করুন। তাদের আপনার রোল মডেল হতে দিন যা আপনাকে দেখায় কিভাবে হতে হবেআরও বন্ধুত্বপূর্ণ।
কেন তাদের বন্ধুত্বপূর্ণ হিসাবে দেখা হয় তার সূত্র সন্ধান করুন এবং তাদের কাছ থেকে শিখুন। যখন আপনি একটি সামাজিক পরিস্থিতিতে বিশ্রী বোধ করেন, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমার রোল মডেল কী করবে?"
24. সম্পর্ক তৈরি করতে মিররিং ব্যবহার করুন
গবেষণা দেখায় যে আপনি যদি সূক্ষ্মভাবে কারও শরীরের ভাষা অনুকরণ করেন তবে তারা আপনাকে পছন্দ করতে আরও বেশি প্রবণ হবে। এটি অতিরিক্ত করবেন না, না হলে আপনি ভয়ঙ্কর হয়ে উঠবেন।
আপনি সম্পর্ক স্থাপন করেছেন কিনা তা পরীক্ষা করতে, আপনার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করুন। যদি অন্য ব্যক্তি আপনাকে 30 সেকেন্ডের মধ্যে প্রতিফলিত করে, তাহলে তারা সম্ভবত আপনার সাথে সুসংগত বোধ করে।[]
25. কৃতজ্ঞতা দেখান
একটি গবেষণা অনুসারে, অন্যদের প্রতি কৃতজ্ঞতা দেখানো আপনাকে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং চিন্তাশীল দেখায়। হাসুন, চোখের যোগাযোগ করুন এবং বলুন, "ধন্যবাদ!"
26. সামাজিক স্পর্শ ব্যবহার করুন
সামাজিক স্পর্শ পছন্দ বাড়ায়[] এবং আপনাকে বন্ধুত্বপূর্ণ মনে করতে পারে। আপনি যখন একটি বিন্দু বা সহানুভূতি প্রকাশ করতে চান তখন তার কনুই এবং কাঁধের মাঝখানে কাউকে হালকাভাবে স্পর্শ করুন। যদি আপনি দুজনেই বসে থাকেন তবে তাদের হাঁটুতে আলতোভাবে স্পর্শ করুন।
27। নতুনদের স্বাগতম
এর জন্যউদাহরণস্বরূপ, যখন একজন নতুন সহকর্মী আপনার কোম্পানিতে যোগদান করেন, তখন আপনি পারেন:
কে স্বাগত জানাতে পারেন৷ যদি আপনার বন্ধু তাদের নতুন বয়ফ্রেন্ড বা গার্লফ্রেন্ডকে একটি ইভেন্টে নিয়ে আসে, তাহলে তাদের সাথে চ্যাট করার জন্য সময় দিন৷
28. ইতিবাচক হাস্যরস ব্যবহার করুন
কৌতুক করা বা পরিস্থিতির মজার দিকটি উপলব্ধি করা আপনাকে বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে পরিচিত হতে সাহায্য করতে পারে। ভারী ব্যঙ্গাত্মক, উপহাস, বা অন্য কারো খরচে কৌতুক করা এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে হালকা-হৃদয় পর্যবেক্ষণে ফোকাস করুন।
নিজেকে আলতো করে মজা করা ঠিক, কিন্তু আত্ম-অবঞ্চনাকারী হাস্যরস এড়িয়ে চলাই ভাল কারণ এটি অন্যদের অস্বস্তি বোধ করতে পারে।
29। অন্যদের উপরে তুলুন
একটি ইতিবাচক গসিপ হোন। তাদের পিছনের লোকদের খারাপ কথা বলার পরিবর্তে, তারা যখন আশেপাশে থাকে না তখন তাদের সম্পর্কে ভাল কথা বলুন। এটি আপনাকে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং বিশ্বস্ত হিসাবে পরিচিত করে তুলবে।
আপনি অন্য কারো কাছ থেকে শুনেছেন এমন প্রশংসাগুলিকে একটি কথোপকথনে বুনতেও দিতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ:
“আরে জো, লুসি অন্য দিন আমাকে বলছিলেন যে আপনি একজন দুর্দান্ত বেকার। আমি উইকএন্ডে রুটি তৈরি করেছি, কিন্তু এটি উঠবে না! আপনার কোন আছে
