Táboa de contidos
“Non sei como ser amable, especialmente coas persoas que acabo de coñecer. Quero saber como ser unha persoa simpática que pareza cálida e simpática".
Non tiña nin idea de como ser amable coas persoas.
Despois de estudar habilidades sociais e ciencias do comportamento durante anos, axudei a miles de persoas a ser máis sociables e amigables.
Seccións:
- <97>> Sorrí máis
Dálle un sorriso sincero á xente cando os saúdas e despídase. Non obstante, evita ter un sorriso constante na cara, xa que pode poñerte nervioso.[]
2. Fai preguntas sinceras
Demostra que estás interesado nos demais facéndolles algunhas preguntas sinceras. Isto indica que che importan por eles e que queres coñecelos.
O outro día alguén me preguntou: "Realizar un blog coma ti parece moi emocionante! ¿Recomendarías esa forma de gañarse a vida?" Fixo que esa persoa se mostrase súper amigable.
3. Lembra e usa os nomes das persoas
Cando alguén che di o seu nome, crea unha asociación mental que che axude a lembralo. Por exemplo, se alguén se chama Steve, podes imaxinalo abrazando a Steve Jobs.
Utiliza o seu nome sempre que teña sentido. Por exemplo, "Foi moi agradable coñecerte, Steve."
Isto indica que te importas e que te verán como unha persoa amigable.
4. Relaxa o teuconsellos?”
Como ser o suficientemente seguro e relaxado como para ser amable
Pode ser difícil ser amable se te sentes nervioso ou tímido. Quizais sentes que a xente non che gustará cando te achegas a eles e que serás rexeitado. Ou quizais non sabes que dicir.
Aquí tes algúns consellos sobre como atreverte a ser amable.
1. Cambia a forma de falar contigo mesmo
Se cres que os demais te xulgarán, pode ser que ti xulgues a ti mesmo. Quizais teñas unha voz negativa na túa cabeza que se queixa todo o tempo. Entón é fácil crer que os demais pensarán as mesmas cousas sobre ti.
Fala contigo mesmo coma se falases cun amigo que che gusta e que respectas.
Se a túa voz di "a xente odiame", volve a pensar noutros momentos que poderían demostrar que a voz non é correcta. Quizais recordes unha época na que a xente realmente lle gustaba. Isto pode demostrar que a xente non te odia.[]
2. Considera o rexeitamento como algo bo
Pode dar medo tomar a iniciativa, invitar a xente, achegarse a eles ou ser amable primeiro porque é posible que nos rexeiten.
Considera o rexeitamento como algo bo: demostra que o intentaches. Se non é rexeitado, significa que non correches ningún risco.
3. Di que si ás invitacións
Se dis "Non, grazas" sempre que a xente che pida que saques, finalmente deixará de convidarte. Perderás oportunidades valiosas para practicar as túas habilidades sociais, e faranovólvese máis illado.
Fai o hábito de dicir que si ás invitacións aínda que non teñas ganas no momento. Non tes que quedarte durante todo o evento. Por exemplo, se te invitan a unha festa, podes marcarte o obxectivo de quedarte unha hora.
Ler máis: Como facerte máis social.
4. Atrévete a ser amable primeiro
Non esperes a que a xente sexa amigable antes de atreverte a volver ser amable. Eles senten a mesma incerteza e tamén poden estar esperando! Se actúas dubitativo, eles tamén actuarán dubitativos.
Saúda a xente cun sorriso cálido e fai unha pregunta sincera sobre o que fan ou o que están facendo. É entón cando se atreven a ser amigos de volta. Se non recibes unha resposta positiva, recorda que non é necesariamente persoal. Todos teñen malos días.
5. Le libros sobre habilidades sociais
Lea sobre habilidades sociais para sentirse máis cómodo en contextos sociais. Aquí está a nosa guía sobre os mellores libros sobre habilidades sociais. 13
Cando nos sentimos nerviosos, a nosa cara ténse e podemos parecer enfadados, reservados ou inhibidos. Practica relaxando os músculos faciais e deixa que brillen as túas expresións faciais sinceras.
Pensa en como reaccionas coas persoas coas que te sientes cómodo. Queres reaccionar do mesmo xeito con xente nova.
5. Toma a iniciativa de falar coa xente
O inicio dunha conversa deixa claro que es amable e está aberto á interacción.
Fai unha declaración sinxela sobre a situación para indicar que queres falar, por exemplo, "Ese salmón ten boa pinta", "Tamén chegaches tarde a preparar a proba?" ou: "Onde atopaches ese Snapple?"
Le a nosa guía separada sobre como iniciar unha conversa.
6. Recoñece ás persoas que coñeces
Aceite, sorrí ou saúde ás persoas cando as vexa. Pode ser máis fácil ignoralos, pero se o fas, pode parecer que non che gustan.
7. Usa unha linguaxe corporal aberta
Ten os brazos aos lados en lugar de cruzalos. Evite mirar para abaixo. A linguaxe corporal aberta indica simpatía e fai que pareza máis accesible. Se tendes a agacharse, intenta mellorar a túa postura; parecerás máis seguro. Mira este vídeo sobre como arranxar unha postura jorobada para obter consellos.
8. Establece contacto visual
Mira ás persoas aos ollos sempre que a saudes, escoites ou fales.[]
Se o contacto visual che incomoda, intenta descubrir a cor deo iris da outra persoa. Outro truco é mirar as súas cellas no seu lugar. Consulta esta guía para o contacto visual seguro para obter máis consellos.
9. Evite dar respostas "Si" ou "Non"
Se alguén che pregunta: "Como foi o fin de semana?" non digas só "Ben". Iso dá a impresión de que non queres falar.
Dá información adicional e fai unha pregunta propia. Por exemplo, “Foi bo. Dei un paseo polo bosque detrás da miña casa e rematei de ler unha novela. Como foi o teu?”
10. Tómate o tempo para falar con persoas que xa coñeces
Comeza a falar con persoas que coñeces, aínda que non teñas algo importante que dicirlles.
A conversa sinxela é un sinal de que queres interactuar. Pode ser tan sinxelo coma dicir: "Ola Liza, como foi a fin de semana?" Prepárate para responder preguntas de seguimento que é probable que che fagan. Neste caso, Liza tamén querería saber o que fixeches a fin de semana.
11. Invita persoas a eventos
Fai un hábito de invitar xente a reunións sociais. (Asegúrate de que todo o mundo está ben que traigas unha persoa adicional.) Sempre que vaias a unha reunión despois do traballo, a un obradoiro ou a un evento, pregúntate: "Hai alguén máis que queira unirse a min?"
12. Fai que todos se sintan incluídos nas conversas
Se estás nun grupo e alguén está torpemente ao bordo dunha conversa, inclúoos facendo unha pregunta.Interactívaos facendo contacto visual, sorrindo e usando o seu nome.
Por exemplo, digamos que estás nunha conversación en grupo e que todo o mundo está a falar de como lles encantaría probar o mergullo. A túa amiga Amira, que pode ser tímida, está alí. Ela estivo mergullando varias veces. Para axudala a sentirse parte da conversa, podes dicir: "Amira, sei que fixeches un pouco de mergullo. Como é?"
Se se interrompe a alguén, axúdao devolvendo a atención sobre el. Este é un xesto reflexivo que mostra que estás interesado no que teñen que dicir.
Por exemplo:
Shadia: Unha vez que estaba en París...
Alguén: Interrumpe
Ti, un pouco máis tarde: Shadia, que ías dicir de París?
13. Fai eloxios sinceros
Cando creas que alguén fixo algo ou dixo algo bo, fágalle saber.
Por exemplo:
- "María, gustoume o que dixeches antes sobre os coches eléctricos."
- "Estou tan impresionado de que puideses pintar a casa enteira en só dous días."
- "Es unha escritora tan boa!"
Cando digas algo que che gusta, a alguén lle dirá que che gusta. Evite os eloxios sobre o seu aspecto persoal porque pode parecer inadecuado.
14. Lembra pequenas cousas sobre as persoas
Se alguén di que vai comezar un novo traballo, vai de vacacións, compra uncoche novo, ou renovar a súa casa, seguilo e pregúntalles por iso. It shows that you care and that you’re friendly.
For example:
Ver tamén: Os 35 mellores libros de habilidades sociais para adultos revisados & Clasificado- “How’s the new job?”
- “How was the vacation?”
- “How’s the new car?”
- “How’s the renovation going?”
Only bring something up if it’s something both of you will probably remember. Evita traer recordos negativos.
15. Demostra que escoitas
Non te limites a escoitar. MOSTRA que escoitas. Fai que sexa gratificante e divertido estar contigo.
- Di "Hmm", "Oh" e "Si" cando corresponda.
- Aceite e fai reaccións auténticas coa túa cara.
- Se saes fóra, volve centrar a conversación. É máis fácil permanecer no momento se cultivas un interese sincero polo que di a outra persoa.
- En lugar de pensar no que debes dicir a continuación, ten curiosidade polo que che din e fai preguntas de seguimento.
16. Demostra que escoitas nas conversas en grupo
É doado desmarcar as conversas en grupo se non nos sentimos implicados. Escoita activamente como expliquei no paso anterior. Notarás que quen está falando comezará a falarche máis porque o premias coa túa atención.
17. Evita mirar o teu teléfono
Cando alguén está a falar, nunca mires o teu teléfono. Se tes que mirar o teu teléfono (porque sucederán cousas malas se tinon), explique por que. Por exemplo, "Sinto moito interromperte, pero o meu amigo está pechado fóra da miña casa agora mesmo e teño que explicar onde está a chave."
Se non deixas o teléfono, a xente pensará que non che importan.
18. Axuda á xente
Os actos amables indican que es amigable.[] Axuda á xente con cousas que son fáciles para ti, pero difíciles para eles.
Por exemplo, axuda a alguén que teña dificultades coas matemáticas a resolver unha ecuación porque é bo, pero non te ofrezas percorrer 5 millas para axudar a replantar o cacto de alguén.
Ver tamén: 23 Consellos para establecer un vínculo con alguén (e formar unha conexión profunda)Non hai ningunha excepción.
Non hai nada a cambio. Conta ata 3 antes de criticar ou condenar
Só critica a alguén ou algo cando realmente importa. Aínda que non condenes á persoa coa que falas, falar mal de alguén pode facerte parecer antipático. Todos os que te rodean poden pensar: "Se esta persoa critica á xente ás súas costas, que dirán de min cando non estea?"
20. Sexa en xeral positivo
Fai un hábito de ser positivo. Lembra:
- Fai afirmacións positivas cando algo é bo. Eloxia e expresa o teu aprecio á xente cando fai as cousas ben e, se estás a gozar, fai que todos o saiban.
- Non digas cousas negativas por costume. Cando te sorprendas facendo comentarios de desaprobación, detente e fai un positivoobserva en cambio.
- Cando necesites falar dun problema ou presentar unha queixa, ofrécelle unha solución.
Está ben ser negativo ás veces, e ser EXCESO positivo pode parecer falso. Pero sexa positivo en xeral .
21. Estar en sintonía coas emocións da xente
Ser amable non é só ser positivo todo o tempo. Tamén se trata de facer comprender a un amigo que cando che conta os seus problemas, sentes a súa dor.
Se alguén está a pasar un momento difícil, non intentes resolver o seu problema nin sexa demasiado positivo. Só sexa un bo oínte e recoñece que están loitando. Pode ser útil repetir o que din usando as túas propias palabras para que quede claro que entendes. Por exemplo, "Parece que estes exames te estresan moito".
22. Evita estar en desacordo por iso
As persoas que poden ver as perspectivas dos demais con facilidade e que non teñen ganas de discutir teñen máis amigos.[] Non discutas por discutir. Sexa agradable ao falar de cousas que non son tan importantes.
Por exemplo, non fagas isto:
Alguén: Encántame o transo.
Ti: En serio? Todo soa igual.
Porén, cando algo importa, defende as túas crenzas.
23. Mira a xente naturalmente amigable e aprende delas
Coñeces a alguén que pareza cálido e simpático? Analiza o que fan. Deixa que sexan os teus modelos que che mostren como sermáis amigables.
- Que din?
- Como o din?
- Que nunca lles escoitas dicir?
- Como manexan as persoas negativas?
Busca pistas de por que se ven como amigables e aprende delas. Cando te sintas incómodo nunha situación social, pregúntase: "Que faría o meu modelo?"
24. Usa o espello para crear relación
As investigacións demostran que se imitas sutilmente a linguaxe corporal de alguén, estará máis inclinado a gustarte.[]
Por exemplo, se a persoa coa que falas pon as mans no colo, tenta agardar uns segundos antes de mover as mans lentamente a unha posición similar. Non esaxeres, ou parecerás asustado.
Para probar se tes unha relación establecida, cambia a posición do teu corpo. Se a outra persoa reflicte contigo nun prazo de 30 segundos, probablemente se sinta sincronizada contigo.[]
25. Mostra gratitude
Segundo un estudo, mostrar gratitude cara aos demais fai que parezas amigable e reflexivo.[] Cando alguén che fai un favor, non te limites a murmurar "Grazas". Sorrí, fai contacto visual e di: "Grazas!"
26. Usa contacto social
O contacto social aumenta a simpatía[] e pode facerte parecer máis amable. Toca lixeiramente a alguén no brazo, entre o cóbado e o ombreiro, cando queiras facer un punto ou expresar empatía. Se estás os dous sentados, tócalles suavemente o xeonllo.
27. Benvido xente nova
ParaPor exemplo, cando un novo compañeiro de traballo se une á túa empresa, podes:
- Ofrecerlle a coñecer
- Presentallos aos teus outros compañeiros de traballo
- Invitalos a eventos sociais fóra do horario laboral
- Enche as últimas noticias e dálles información sobre a política da oficina
Dálle a benvida a alguén novo e dálle a benvida á súa veciñanza. Se o teu amigo leva o seu novo mozo ou moza a un evento, tómao tempo para conversar con el.
28. Usa o humor positivo
Facer bromas ou apreciar o lado divertido dunha situación pode axudarche a parecerte unha persoa amigable. Evite o sarcasmo intenso, as burlas ou facer bromas a conta doutra persoa. En vez diso, céntrate en observacións desenfadas sobre a vida cotiá.
Está ben burlarse de ti mesmo suavemente, pero o mellor é evitar o humor autocrítico porque pode facer que os demais se sintan incómodos.
29. Levanta aos demais
Ser un chismoso positivo. En lugar de falar mal das persoas ás súas costas, di cousas agradables sobre eles cando non estean. Isto fará que parezas amigable e de confianza.
Tamén podes transmitir os eloxios que escoitaches doutra persoa integrándoos nunha conversa.
Por exemplo:
"Oe Joe, Lousie dicíame o outro día que es un panadeiro incrible. Eu fixen pan a fin de semana, pero non se levantaba! Tes algunha
