सामग्री सारणी
“मला मित्रत्व कसे असावे हे माहित नाही, विशेषत: मी नुकत्याच भेटलेल्या लोकांशी. मला हे जाणून घ्यायचे आहे की एक मैत्रीपूर्ण माणूस कसा असावा जो प्रेमळ आणि आवडेल.”
लोकांशी मैत्रीपूर्ण कसे असावे हे मला माहीत नव्हते.
सामाजिक कौशल्ये आणि वर्तणुकीशी संबंधित शास्त्रांचा अनेक वर्षांपासून अभ्यास केल्यानंतर, मी हजारो लोकांना अधिक मिलनसार आणि मैत्रीपूर्ण बनण्यास मदत केली आहे.
विभाग:
- अधिक
जेव्हा तुम्ही लोकांना अभिवादन करता आणि निरोप घेता तेव्हा त्यांना प्रामाणिक स्मित द्या. तुमच्या चेहऱ्यावर सतत हसू येणे टाळा, तथापि - यामुळे तुम्ही चिंताग्रस्त होऊ शकता.[]
2. प्रामाणिक प्रश्न विचारा
इतरांना काही प्रामाणिक प्रश्न विचारून तुम्हाला त्यात स्वारस्य असल्याचे दाखवा. हे सूचित करते की तुम्हाला त्यांची काळजी आहे आणि त्यांना जाणून घ्यायचे आहे.
दुसऱ्या दिवशी मला कोणीतरी विचारले, “तुम्ही जसे ब्लॉग चालवत आहात तसे करणे खूप रोमांचक वाटते! उदरनिर्वाहाचा हा मार्ग तुम्ही सुचवाल का?” यामुळे ती व्यक्ती अतिशय मैत्रीपूर्ण बनली.
3. लोकांची नावे लक्षात ठेवा आणि वापरा
जेव्हा कोणी तुम्हाला त्यांचे नाव सांगते, तेव्हा एक मानसिक संबंध तयार करा जे तुम्हाला ते लक्षात ठेवण्यास मदत करेल. उदाहरणार्थ, एखाद्याचे नाव स्टीव्ह असल्यास, तुम्ही त्याला स्टीव्ह जॉब्सला मिठी मारल्याची कल्पना करू शकता.
जेव्हा काही अर्थ असेल तेव्हा त्यांचे नाव वापरा. उदाहरणार्थ, “स्टीव्ह, तुला भेटून खूप आनंद झाला.”
हे सूचित करते की तुम्हाला त्यांची काळजी आहे आणि ते तुम्हाला एक मैत्रीपूर्ण व्यक्ती म्हणून पाहतील.
4. आराम करा तुमचाटिपा?”
आत्मविश्वास आणि आरामशीर कसे राहावे पुरेशी मैत्रीपूर्ण होण्यासाठी
तुम्हाला चिंताग्रस्त किंवा लाजाळू वाटत असल्यास मैत्री करणे कठीण होऊ शकते. कदाचित तुम्हाला असे वाटेल की लोक तुम्हाला आवडणार नाहीत जेव्हा तुम्ही त्यांच्याकडे जाता आणि तुम्हाला नाकारले जाईल. किंवा, कदाचित तुम्हाला काय बोलावे हे माहित नसेल.
मैत्रीपूर्ण वागण्याचे धाडस कसे करावे याबद्दल येथे काही सल्ला आहे.
1. तुमची स्वतःशी बोलण्याची पद्धत बदला
जर तुम्हाला वाटत असेल की इतर तुमचा न्याय करतील, तर तुम्ही स्वतःचा न्याय करू शकता. कदाचित तुमच्या डोक्यात नकारात्मक आवाज असेल जो नेहमीच तक्रार करत असेल. मग इतर लोक तुमच्याबद्दल तेच विचार करतील यावर विश्वास ठेवणे सोपे आहे.
तुम्ही तुमच्या आवडीच्या आणि आदर असलेल्या मित्राशी बोलता तसे स्वतःशी बोला.
तुमचा आवाज "लोक माझा तिरस्कार करतात" असे म्हणत असल्यास, इतर वेळी परत विचार करा ज्यामुळे आवाज चुकीचा असल्याचे सिद्ध होईल. कदाचित तुम्हाला अशी वेळ आठवत असेल जेव्हा लोक तुम्हाला खरोखरच आवडतात. हे सिद्ध करू शकते की लोक तुमचा द्वेष करत नाहीत.[]
2. नाकारणे ही चांगली गोष्ट म्हणून पहा
आपल्याला नकार मिळू शकतो म्हणून पुढाकार घेणे, लोकांना आमंत्रित करणे, त्यांच्याशी संपर्क साधणे किंवा प्रथम मैत्रीपूर्ण असणे हे भितीदायक असू शकते.
नाकार ही चांगली गोष्ट म्हणून पहा: आपण प्रयत्न केले हे सिद्ध होते. जर तुम्हाला नकार मिळाला नाही, तर याचा अर्थ असा की तुम्ही कोणतीही संधी घेतली नाही.
3. आमंत्रणांना होय म्हणा
जेव्हा तुम्ही लोक तुम्हाला हँग आउट करायला सांगतील तेव्हा तुम्ही “नाही धन्यवाद” म्हणाल, तर शेवटी ते तुम्हाला आमंत्रित करणे थांबवतील. तुम्ही तुमच्या सामाजिक कौशल्यांचा सराव करण्याच्या मौल्यवान संधी गमावाल आणि तुम्ही करालअधिक वेगळे व्हा.
तुम्हाला त्या क्षणी तसे वाटत नसले तरीही आमंत्रणांना हो म्हणण्याची सवय लावा. तुम्हाला संपूर्ण कार्यक्रमासाठी थांबण्याची गरज नाही. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला पार्टीसाठी आमंत्रित केले असेल, तर तुम्ही तासभर राहण्याचे ध्येय सेट करू शकता.
अधिक वाचा: अधिक सामाजिक कसे व्हावे.
4. प्रथम मैत्रीपूर्ण होण्याचे धाडस करा
तुम्ही परत मैत्री करण्याचे धाडस करण्यापूर्वी लोक मैत्रीपूर्ण होण्याची वाट पाहू नका. त्यांनाही तीच अनिश्चितता वाटते आणि कदाचित वाट पाहतही असतील! जर तुम्ही संकोच करत असाल तर तेही संकोच करतील.
लोकांचे स्मितहास्य करून स्वागत करा आणि ते काय करतात किंवा ते काय करत आहेत याबद्दल प्रामाणिक प्रश्न विचारा. तेव्हाच ते मैत्रीपूर्ण होण्याचे धाडस करतात. तुम्हाला सकारात्मक प्रतिसाद न मिळाल्यास, लक्षात ठेवा की ते वैयक्तिक असेलच असे नाही. प्रत्येकाला वाईट दिवस असतात.
5. सामाजिक कौशल्यांवरील पुस्तके वाचा
सामाजिक सेटिंग्जमध्ये अधिक आरामदायक होण्यासाठी सामाजिक कौशल्ये वाचा. सामाजिक कौशल्यावरील सर्वोत्कृष्ट पुस्तकांवरील आमचे मार्गदर्शक येथे आहे.
<1 13> चेहरा
जेव्हा आपल्याला चिंता वाटते, तेव्हा आपले चेहरे तणावग्रस्त होतात आणि आपण रागावलेले, राखीव किंवा प्रतिबंधित दिसू शकतो. तुमच्या चेहऱ्याच्या स्नायूंना आराम देण्याचा सराव करा आणि तुमचे प्रामाणिक चेहऱ्यावरील भाव चमकू द्या.
तुम्ही आजूबाजूला सोयीस्कर असलेल्या लोकांशी तुमची प्रतिक्रिया कशी असेल याचा विचार करा. तुम्हाला नवीन लोकांभोवती तशाच प्रकारे प्रतिक्रिया द्यायची आहे.
5. लोकांशी बोलण्यासाठी पुढाकार घ्या
संभाषण सुरू केल्याने हे स्पष्ट होते की तुम्ही मैत्रीपूर्ण आहात आणि परस्परसंवादासाठी खुले आहात.
तुम्हाला बोलायचे आहे हे सूचित करण्यासाठी परिस्थितीबद्दल एक साधे विधान करा, उदा., "ते सॅल्मन चांगले दिसत आहे," "तुम्ही परीक्षेची तयारी करण्यास उशीर झाला होता का?" किंवा, “तुम्हाला ते स्नॅपल कुठे सापडले?”
संभाषण कसे सुरू करावे याबद्दल आमचे स्वतंत्र मार्गदर्शक वाचा.
6. तुम्ही ओळखत असलेल्या लोकांना ओळखा
जेव्हा तुम्ही लोकांना पाहिल्‍यावर होकार द्या, स्मित करा किंवा हाय म्हणा. त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करणे सोपे वाटू शकते, परंतु तुम्ही तसे केल्यास, ते तुम्हाला आवडत नाही असे वाटू शकते.
7. खुल्या देहबोलीचा वापर करा
तुमचे हात त्यांना ओलांडण्याऐवजी बाजूला ठेवा. खाली पाहणे टाळा. खुली देहबोली मैत्रीचे संकेत देते आणि तुम्हाला अधिक जवळ येण्यासारखे बनवते. जर तुम्ही झुकत असाल, तर तुमचा पवित्रा सुधारण्याचा प्रयत्न करा - तुम्ही अधिक आत्मविश्वासाने दिसाल. टिपांसाठी कुबड्याची मुद्रा निश्चित करण्यासाठी हा व्हिडिओ पहा.
8. डोळ्यांशी संपर्क साधा
जेव्हा तुम्ही लोकांना अभिवादन करता, ऐकता किंवा बोलता तेव्हा त्यांच्या डोळ्यात पहा.[]
डोळ्यांच्या संपर्कामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तर, त्यांचा रंग जाणून घेण्याचा प्रयत्न करादुसऱ्या व्यक्तीची बुबुळ. दुसरी युक्ती म्हणजे त्यांच्या भुवया पाहणे. अधिक सल्ल्यासाठी आत्मविश्वासाने डोळा संपर्क करण्यासाठी हे मार्गदर्शक पहा.
9. “होय” किंवा “नाही” अशी उत्तरे देणे टाळा
जर कोणी तुम्हाला विचारले, “तुमचा वीकेंड कसा होता?” फक्त “चांगला” असे म्हणू नका. हे असे समजते की तुम्हाला बोलायचे नाही.
काही अतिरिक्त माहिती द्या आणि तुमचा स्वतःचा प्रश्न विचारा. उदाहरणार्थ, “ते चांगले होते. मी माझ्या घराच्या मागे जंगलात फेरफटका मारला आणि एक कादंबरी वाचून संपवली. तुमचा कसा होता?”
10. तुम्ही आधीच ओळखत असलेल्या लोकांशी बोलण्यासाठी वेळ काढा
तुमच्या ओळखीच्या लोकांशी बोलणे सुरू करा, तुम्हाला त्यांना सांगण्यासाठी काही महत्त्वाचे नसले तरीही.
साधे संभाषण हे एक सिग्नल आहे की तुम्ही संवाद साधू इच्छिता. “हाय लिझा, तुमचा वीकेंड कसा होता?” असे म्हणणे तितके सोपे असू शकते. ते तुम्हाला विचारतील अशा फॉलो-अप प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी तयार रहा. या प्रकरणात, लीझाला कदाचित हे जाणून घ्यायचे असेल की आपण आठवड्याच्या शेवटी काय केले.
11. लोकांना कार्यक्रमांना आमंत्रित करा
सामाजिक मेळाव्यात लोकांना आमंत्रित करण्याची सवय लावा. (तुमच्यासोबत अतिरिक्त व्यक्ती आणल्यास प्रत्येकजण ठीक आहे याची खात्री करा.) जेव्हा तुम्ही कामानंतरच्या मेळाव्याला, कार्यशाळेला किंवा एखाद्या कार्यक्रमाला जाता, तेव्हा स्वतःला विचारा, “माझ्यामध्ये सामील होऊ शकेल असे कोणीतरी आहे का?”
12. प्रत्येकाला संभाषणांमध्ये सामील व्हावे असे वाटू द्या
तुम्ही गटात असाल आणि संभाषणाच्या टोकावर कोणीतरी विचित्रपणे असल्यास, प्रश्न विचारून त्यांना समाविष्ट करा.डोळ्यांशी संपर्क साधून, हसून आणि त्यांचे नाव वापरून त्यांना गुंतवून ठेवा.
उदाहरणार्थ, समजा तुम्ही एका गट संभाषणात आहात आणि प्रत्येकजण त्यांना स्कूबा डायव्हिंगचा प्रयत्न कसा आवडेल याबद्दल बोलत आहे. तुमची मैत्रिण अमीरा, जी लाजाळू शकते, तिथे आहे. तिने अनेक वेळा डायव्हिंग केले आहे. तिला संभाषणाचा एक भाग समजण्यास मदत करण्यासाठी, तुम्ही म्हणू शकता, "अमिरा, मला माहित आहे की तुम्ही काही स्कूबा डायव्हिंग केले आहे. ते कसे आहे?”
कोणी व्यत्यय आणत असल्यास, त्यांच्याकडे लक्ष वेधून त्यांना मदत करा. हे एक विचारशील जेश्चर आहे जे त्यांना काय म्हणायचे आहे यात तुम्हाला स्वारस्य आहे हे दर्शविते.
उदाहरणार्थ:
शादिया: मी पॅरिसमध्ये असताना एकदा…
कोणीतरी: व्यत्यय आणतो
तुम्ही, थोड्या वेळाने: शादिया, पॅरिसबद्दल काय सांगणार आहात?
13. प्रामाणिक प्रशंसा द्या
जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की एखाद्याने काहीतरी केले किंवा काहीतरी चांगले सांगितले, तेव्हा त्यांना त्याबद्दल कळवा.
उदाहरणार्थ:
- “मारिया, इलेक्ट्रिक कारबद्दल तू पूर्वी जे सांगितलेस ते मला आवडले.”
- “तुम्ही फक्त दोन दिवसांत संपूर्ण घर रंगवू शकले हे पाहून मी प्रभावित झालो आहे.”
- “तुम्ही खूप चांगले लेखक आहात!”
जेव्हा तुम्हाला कोणीतरी जे सांगेल ते त्यांना आवडेल. त्यांच्या वैयक्तिक स्वरूपाबद्दल प्रशंसा टाळा कारण हे अयोग्य म्हणून समोर येऊ शकते.
14. लोकांबद्दलच्या छोट्या गोष्टी लक्षात ठेवा
जर कोणी म्हणत असेल की ते नवीन नोकरी सुरू करणार आहेत, सुट्टीवर जा,नवीन कार, किंवा त्यांच्या घराचे नूतनीकरण करा, त्याचा पाठपुरावा करा आणि त्यांना त्याबद्दल विचारा. हे दर्शविते की तुमची काळजी आहे आणि तुम्ही मैत्रीपूर्ण आहात.
हे देखील पहा: 197 चिंता कोट्स (तुमचे मन हलके करण्यासाठी आणि तुम्हाला सामना करण्यास मदत करण्यासाठी) उदाहरणार्थ:
- "नवीन नोकरी कशी आहे?"
- "सुट्टी कशी होती?"
- "नवीन कार कशी आहे?"
- "नूतनीकरण कसे चालले आहे?"
काहीतरी आणले असेल तर काहीतरी आणेल> काहीतरी आणेल. कदाचित आठवत असेल. नकारात्मक आठवणी आणणे टाळा. 15. तुम्ही ऐकता हे दाखवा
फक्त ऐकू नका. तुम्ही ऐकता हे दाखवा. तुमच्यासोबत राहणे फायदेशीर आणि मजेदार बनवते.
- योग्य तेव्हा “हम्म,” “ओह” आणि “हो” म्हणा.
- होकार द्या आणि तुमच्या चेहऱ्याने अस्सल प्रतिक्रिया द्या.
- तुम्ही बाहेर पडल्यास, तुमचे लक्ष संभाषणावर परत आणा. समोरची व्यक्ती काय म्हणत आहे याबद्दल तुम्ही प्रामाणिक स्वारस्य निर्माण केल्यास क्षणात टिकून राहणे सोपे आहे.
- तुम्ही पुढे काय बोलले पाहिजे याचा विचार करण्याऐवजी, ते तुम्हाला काय सांगतात याची उत्सुकता बाळगा आणि पुढील प्रश्न विचारा.
16. तुम्ही गट संभाषणांमध्ये ऐकता हे दर्शवा
आम्हाला सहभागी वाटत नसल्यास गट संभाषणात झोन आउट करणे सोपे आहे. मी मागील चरणात स्पष्ट केल्याप्रमाणे सक्रियपणे ऐका. तुमच्या लक्षात येईल की जो कोणी बोलत आहे तो तुमच्याशी अधिक बोलू लागेल कारण तुम्ही त्यांना तुमचे लक्ष देऊन प्रतिफळ द्याल.
17. तुमचा फोन पाहणे टाळा
जेव्हा कोणी बोलत असेल, तेव्हा कधीही तुमच्या फोनकडे पाहू नका. जर तुम्हाला तुमचा फोन पाहावा लागेल (कारण वाईट गोष्टी घडतील जर तुम्हीकरू नका), कारण स्पष्ट करा. उदाहरणार्थ, “तुम्हाला व्यत्यय आणल्याबद्दल मला खेद वाटतो, पण माझा मित्र आत्ता माझ्या घराबाहेर लॉक आहे आणि मला कळ कुठे आहे हे समजावून सांगावे लागेल.”
तुम्ही तुमचा फोन दूर ठेवला नाही, तर लोकांना वाटेल की तुम्हाला त्यांची काळजी नाही.
18. लोकांना मदत करा
दयाळू कृत्ये हे सूचित करतात की तुम्ही मैत्रीपूर्ण आहात.[] तुमच्यासाठी सोप्या परंतु त्यांच्यासाठी कठीण असलेल्या गोष्टींसाठी लोकांना मदत करा.
उदाहरणार्थ, गणिताशी संघर्ष करणाऱ्या एखाद्याला समीकरण सोडवण्यासाठी मदत करा कारण तुम्ही त्यात चांगले आहात, परंतु एखाद्याच्या निवडुंगाचे पुनर्रोपण करण्यात मदत करण्यासाठी 5 मैलांचा प्रवास करण्याची ऑफर देऊ नका.
काहीही मदत करू नका. 9 शिवाय मदत करू नका. तुम्ही टीका करण्यापूर्वी किंवा निंदा करण्यापूर्वी 3 पर्यंत मोजा
एखाद्या व्यक्तीची किंवा एखाद्या गोष्टीची जेव्हा ती खरोखर महत्त्वाची असेल तेव्हाच टीका करा. तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्या व्यक्तीचा तुम्ही निषेध करत नसला तरीही, एखाद्या व्यक्तीबद्दल वाईट बोलल्याने तुमची मैत्रीही होऊ शकते. तुमच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाला वाटेल, "जर ही व्यक्ती त्यांच्या पाठीमागे लोकांवर टीका करत असेल, तर मी नसताना ते माझ्याबद्दल काय म्हणतील?"
20. सामान्यतः सकारात्मक राहा
सकारात्मक राहण्याची सवय लावा. लक्षात ठेवा:
- जेव्हा एखादी गोष्ट चांगली असेल तेव्हा सकारात्मक विधाने करा. जेव्हा लोक चांगल्या गोष्टी करतात तेव्हा त्यांची स्तुती करा आणि त्यांची प्रशंसा करा आणि जर तुम्ही स्वतःचा आनंद घेत असाल तर सर्वांना कळवा.
- सवयीच्या बाहेर नकारात्मक गोष्टी बोलू नका. जेव्हा तुम्ही स्वतःला अवमानकारक टिप्पणी करतांना पकडता, तेव्हा थांबा आणि सकारात्मक करात्याऐवजी टिप्पणी करा.
- जेव्हा तुम्हाला एखाद्या समस्येबद्दल बोलायचे असेल किंवा तक्रार करायची असेल, तेव्हा त्यावर उपाय सुचवा.
काही वेळेस नकारात्मक असणे ठीक आहे आणि जास्त सकारात्मक असणे खोटे वाटू शकते. पण सकारात्मक राहा सर्वसाधारणपणे .
21. लोकांच्या भावनांशी सुसंगत राहा
मैत्रीपूर्ण असणे म्हणजे नेहमीच सकारात्मक राहणे नव्हे. हे एखाद्या मित्राला त्यांच्या समस्या सांगतात तेव्हा तुम्हाला त्यांच्या वेदना जाणवतात हे समजावून घेण्याबद्दल देखील आहे.
एखाद्याला कठीण वेळ येत असल्यास, त्यांची समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करू नका किंवा जास्त सकारात्मक होऊ नका. फक्त एक चांगला श्रोता व्हा आणि ते संघर्ष करत असल्याचे कबूल करा. तुम्हाला समजले आहे हे स्पष्ट करण्यासाठी तुमचे स्वतःचे शब्द वापरून ते काय म्हणतात ते पुन्हा करण्यात मदत होऊ शकते. उदाहरणार्थ, “असे वाटते की या परीक्षा खरोखरच तुमच्यावर ताणतणाव करत आहेत.”
22. फायद्यासाठी असहमत होणे टाळा
जे लोक इतरांचे दृष्टीकोन सहज पाहू शकतात आणि त्यांना वाद घालण्याची इच्छा नसते त्यांच्याकडे अधिक मित्र असतात.[] वाद घालण्यासाठी वाद घालू नका. महत्त्वाच्या नसलेल्या गोष्टींवर चर्चा करताना सहमत व्हा.
उदाहरणार्थ, हे करू नका:
कोणीतरी: मला ट्रान्स आवडते.
तुम्ही: गंभीरपणे? हे सर्व सारखेच वाटते.
तथापि, जेव्हा एखादी गोष्ट महत्त्वाची ठरते, तेव्हा तुमच्या विश्वासासाठी उभे रहा.
23. नैसर्गिकरीत्या मैत्रीपूर्ण लोकांकडे पहा आणि त्यांच्याकडून शिका
तुम्ही अशा व्यक्तीला ओळखता का जो प्रेमळ आणि प्रेमळ म्हणून येतो? ते काय करतात याचे विश्लेषण करा. त्यांना तुमचे आदर्श बनू द्या जे तुम्हाला कसे असावे हे दाखवतातअधिक मैत्रीपूर्ण.
हे देखील पहा: कसे त्रासदायक होऊ नये - ते काय म्हणतात?
- ते ते कसे बोलतात?
- तुम्ही त्यांना कधीच काय म्हणताना ऐकत नाही?
- ते नकारात्मक लोकांना कसे हाताळतात?
ते मैत्रीपूर्ण का दिसतात याचे संकेत शोधा आणि त्यांच्याकडून शिका. जेव्हा तुम्हाला एखाद्या सामाजिक परिस्थितीत अस्ताव्यस्त वाटत असेल, तेव्हा स्वतःला विचारा, “माझे आदर्श काय करेल?”
24. संबंध निर्माण करण्यासाठी मिररिंग वापरा
संशोधनावरून असे दिसून आले आहे की जर तुम्ही एखाद्याच्या देहबोलीची सूक्ष्मपणे नक्कल केली तर ते तुम्हाला आवडण्यास अधिक प्रवृत्त होतील.[]
उदाहरणार्थ, तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात ती त्यांच्या मांडीवर हात ठेवत असल्यास, तुमचे हात हळूवारपणे त्याच स्थितीत हलवण्यापूर्वी काही सेकंद थांबण्याचा प्रयत्न करा. ते जास्त करू नका, नाहीतर तुम्हाला भितीदायक वाटेल.
तुम्ही संबंध प्रस्थापित केले आहेत की नाही हे तपासण्यासाठी, तुमच्या शरीराची स्थिती बदला. जर दुसरी व्यक्ती तुम्हाला 30 सेकंदांच्या आत मिरवत असेल, तर कदाचित त्यांना तुमच्याशी एकरूप वाटेल.[]
25. कृतज्ञता दाखवा
एका अभ्यासानुसार, इतरांप्रती कृतज्ञता दाखवल्याने तुम्ही मैत्रीपूर्ण आणि विचारशील दिसावे.[] जेव्हा कोणी तुमच्यावर उपकार करते तेव्हा फक्त "धन्यवाद" म्हणू नका. स्मित करा, डोळ्यांशी संपर्क साधा आणि म्हणा, “धन्यवाद!”
26. सामाजिक स्पर्श वापरा
सामाजिक स्पर्शामुळे आवडता वाढते[] आणि तुम्हाला अधिक मैत्रीपूर्ण वाटू शकते. जेव्हा तुम्हाला एखादा मुद्दा सांगायचा असेल किंवा सहानुभूती व्यक्त करायची असेल तेव्हा एखाद्याच्या हातावर, त्यांच्या कोपर आणि खांद्याच्या दरम्यान हलक्या हाताने स्पर्श करा. जर तुम्ही दोघे खाली बसले असाल तर त्यांच्या गुडघ्याला हळूवारपणे स्पर्श करा.
27. नवीन लोकांचे स्वागत
साठीउदाहरणार्थ, जेव्हा एखादा नवीन सहकारी तुमच्या कंपनीत सामील होतो, तेव्हा तुम्ही हे करू शकता:
- त्यांना जवळपास दाखवण्याची ऑफर
- तुमच्या इतर सहकार्‍यांशी त्यांची ओळख करून द्या
- त्यांना कामाच्या वेळेबाहेरील सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये आमंत्रित करा
- त्यांना ताज्या बातम्यांमध्ये भरा आणि त्यांना कार्यालयातील राजकारणाची पार्श्वभूमी द्या
पुढच्या दारात त्यांचे स्वागत करा. जर तुमचा मित्र त्यांच्या नवीन प्रियकर किंवा मैत्रिणीला इव्हेंटमध्ये घेऊन येत असेल, तर त्यांच्याशी चॅट करण्यासाठी वेळ काढा. 28. सकारात्मक विनोद वापरा
विनोद करणे किंवा एखाद्या परिस्थितीच्या मजेदार बाजूचे कौतुक करणे तुम्हाला एक मैत्रीपूर्ण व्यक्ती म्हणून ओळखण्यात मदत करू शकते. दुसर्‍याच्या खर्चावर भारी उपहास, थट्टा करणे किंवा विनोद करणे टाळा. त्याऐवजी, दैनंदिन जीवनाविषयीच्या हलक्या-फुलक्या निरीक्षणांवर लक्ष केंद्रित करा.
स्वतःची हळुवारपणे थट्टा करणे ठीक आहे, परंतु स्वत:चे अवमूल्यन करणारा विनोद टाळणे चांगले आहे कारण यामुळे इतरांना अस्वस्थ वाटू शकते.
29. इतरांना वर उचला
सकारात्मक गॉसिप व्हा. त्यांच्या पाठीमागे असलेल्या लोकांबद्दल वाईट बोलण्याऐवजी, ते आसपास नसताना त्यांच्याबद्दल छान गोष्टी सांगा. यामुळे तुम्हाला स्नेही आणि विश्‍वासार्ह वाटेल.
तुम्ही इतर कोणाकडून ऐकलेली प्रशंसा संभाषणात विणून देखील देऊ शकता.
उदाहरणार्थ:
“अहो जो, लुसी मला दुसऱ्या दिवशी सांगत होती की तू छान बेकर आहेस. मी वीकेंडला ब्रेड बनवली, पण ती उठणार नाही! तुमच्याकडे काही आहे का
<1 13> चेहरा
जेव्हा आपल्याला चिंता वाटते, तेव्हा आपले चेहरे तणावग्रस्त होतात आणि आपण रागावलेले, राखीव किंवा प्रतिबंधित दिसू शकतो. तुमच्या चेहऱ्याच्या स्नायूंना आराम देण्याचा सराव करा आणि तुमचे प्रामाणिक चेहऱ्यावरील भाव चमकू द्या.
तुम्ही आजूबाजूला सोयीस्कर असलेल्या लोकांशी तुमची प्रतिक्रिया कशी असेल याचा विचार करा. तुम्हाला नवीन लोकांभोवती तशाच प्रकारे प्रतिक्रिया द्यायची आहे.
5. लोकांशी बोलण्यासाठी पुढाकार घ्या
संभाषण सुरू केल्याने हे स्पष्ट होते की तुम्ही मैत्रीपूर्ण आहात आणि परस्परसंवादासाठी खुले आहात.
तुम्हाला बोलायचे आहे हे सूचित करण्यासाठी परिस्थितीबद्दल एक साधे विधान करा, उदा., "ते सॅल्मन चांगले दिसत आहे," "तुम्ही परीक्षेची तयारी करण्यास उशीर झाला होता का?" किंवा, “तुम्हाला ते स्नॅपल कुठे सापडले?”
संभाषण कसे सुरू करावे याबद्दल आमचे स्वतंत्र मार्गदर्शक वाचा.
6. तुम्ही ओळखत असलेल्या लोकांना ओळखा
जेव्हा तुम्ही लोकांना पाहिल्‍यावर होकार द्या, स्मित करा किंवा हाय म्हणा. त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करणे सोपे वाटू शकते, परंतु तुम्ही तसे केल्यास, ते तुम्हाला आवडत नाही असे वाटू शकते.
7. खुल्या देहबोलीचा वापर करा
तुमचे हात त्यांना ओलांडण्याऐवजी बाजूला ठेवा. खाली पाहणे टाळा. खुली देहबोली मैत्रीचे संकेत देते आणि तुम्हाला अधिक जवळ येण्यासारखे बनवते. जर तुम्ही झुकत असाल, तर तुमचा पवित्रा सुधारण्याचा प्रयत्न करा - तुम्ही अधिक आत्मविश्वासाने दिसाल. टिपांसाठी कुबड्याची मुद्रा निश्चित करण्यासाठी हा व्हिडिओ पहा.
8. डोळ्यांशी संपर्क साधा
जेव्हा तुम्ही लोकांना अभिवादन करता, ऐकता किंवा बोलता तेव्हा त्यांच्या डोळ्यात पहा.[]
डोळ्यांच्या संपर्कामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तर, त्यांचा रंग जाणून घेण्याचा प्रयत्न करादुसऱ्या व्यक्तीची बुबुळ. दुसरी युक्ती म्हणजे त्यांच्या भुवया पाहणे. अधिक सल्ल्यासाठी आत्मविश्वासाने डोळा संपर्क करण्यासाठी हे मार्गदर्शक पहा.
9. “होय” किंवा “नाही” अशी उत्तरे देणे टाळा
जर कोणी तुम्हाला विचारले, “तुमचा वीकेंड कसा होता?” फक्त “चांगला” असे म्हणू नका. हे असे समजते की तुम्हाला बोलायचे नाही.
काही अतिरिक्त माहिती द्या आणि तुमचा स्वतःचा प्रश्न विचारा. उदाहरणार्थ, “ते चांगले होते. मी माझ्या घराच्या मागे जंगलात फेरफटका मारला आणि एक कादंबरी वाचून संपवली. तुमचा कसा होता?”
10. तुम्ही आधीच ओळखत असलेल्या लोकांशी बोलण्यासाठी वेळ काढा
तुमच्या ओळखीच्या लोकांशी बोलणे सुरू करा, तुम्हाला त्यांना सांगण्यासाठी काही महत्त्वाचे नसले तरीही.
साधे संभाषण हे एक सिग्नल आहे की तुम्ही संवाद साधू इच्छिता. “हाय लिझा, तुमचा वीकेंड कसा होता?” असे म्हणणे तितके सोपे असू शकते. ते तुम्हाला विचारतील अशा फॉलो-अप प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी तयार रहा. या प्रकरणात, लीझाला कदाचित हे जाणून घ्यायचे असेल की आपण आठवड्याच्या शेवटी काय केले.
11. लोकांना कार्यक्रमांना आमंत्रित करा
सामाजिक मेळाव्यात लोकांना आमंत्रित करण्याची सवय लावा. (तुमच्यासोबत अतिरिक्त व्यक्ती आणल्यास प्रत्येकजण ठीक आहे याची खात्री करा.) जेव्हा तुम्ही कामानंतरच्या मेळाव्याला, कार्यशाळेला किंवा एखाद्या कार्यक्रमाला जाता, तेव्हा स्वतःला विचारा, “माझ्यामध्ये सामील होऊ शकेल असे कोणीतरी आहे का?”
12. प्रत्येकाला संभाषणांमध्ये सामील व्हावे असे वाटू द्या
तुम्ही गटात असाल आणि संभाषणाच्या टोकावर कोणीतरी विचित्रपणे असल्यास, प्रश्न विचारून त्यांना समाविष्ट करा.डोळ्यांशी संपर्क साधून, हसून आणि त्यांचे नाव वापरून त्यांना गुंतवून ठेवा.
उदाहरणार्थ, समजा तुम्ही एका गट संभाषणात आहात आणि प्रत्येकजण त्यांना स्कूबा डायव्हिंगचा प्रयत्न कसा आवडेल याबद्दल बोलत आहे. तुमची मैत्रिण अमीरा, जी लाजाळू शकते, तिथे आहे. तिने अनेक वेळा डायव्हिंग केले आहे. तिला संभाषणाचा एक भाग समजण्यास मदत करण्यासाठी, तुम्ही म्हणू शकता, "अमिरा, मला माहित आहे की तुम्ही काही स्कूबा डायव्हिंग केले आहे. ते कसे आहे?”
कोणी व्यत्यय आणत असल्यास, त्यांच्याकडे लक्ष वेधून त्यांना मदत करा. हे एक विचारशील जेश्चर आहे जे त्यांना काय म्हणायचे आहे यात तुम्हाला स्वारस्य आहे हे दर्शविते.
उदाहरणार्थ:
शादिया: मी पॅरिसमध्ये असताना एकदा…
कोणीतरी: व्यत्यय आणतो
तुम्ही, थोड्या वेळाने: शादिया, पॅरिसबद्दल काय सांगणार आहात?
13. प्रामाणिक प्रशंसा द्या
जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की एखाद्याने काहीतरी केले किंवा काहीतरी चांगले सांगितले, तेव्हा त्यांना त्याबद्दल कळवा.
उदाहरणार्थ:
- “मारिया, इलेक्ट्रिक कारबद्दल तू पूर्वी जे सांगितलेस ते मला आवडले.”
- “तुम्ही फक्त दोन दिवसांत संपूर्ण घर रंगवू शकले हे पाहून मी प्रभावित झालो आहे.”
- “तुम्ही खूप चांगले लेखक आहात!”
जेव्हा तुम्हाला कोणीतरी जे सांगेल ते त्यांना आवडेल. त्यांच्या वैयक्तिक स्वरूपाबद्दल प्रशंसा टाळा कारण हे अयोग्य म्हणून समोर येऊ शकते.
14. लोकांबद्दलच्या छोट्या गोष्टी लक्षात ठेवा
जर कोणी म्हणत असेल की ते नवीन नोकरी सुरू करणार आहेत, सुट्टीवर जा,नवीन कार, किंवा त्यांच्या घराचे नूतनीकरण करा, त्याचा पाठपुरावा करा आणि त्यांना त्याबद्दल विचारा. हे दर्शविते की तुमची काळजी आहे आणि तुम्ही मैत्रीपूर्ण आहात.
हे देखील पहा: 197 चिंता कोट्स (तुमचे मन हलके करण्यासाठी आणि तुम्हाला सामना करण्यास मदत करण्यासाठी) उदाहरणार्थ:
- "नवीन नोकरी कशी आहे?"
- "सुट्टी कशी होती?"
- "नवीन कार कशी आहे?"
- "नूतनीकरण कसे चालले आहे?"
काहीतरी आणले असेल तर काहीतरी आणेल> काहीतरी आणेल. कदाचित आठवत असेल. नकारात्मक आठवणी आणणे टाळा. 15. तुम्ही ऐकता हे दाखवा
फक्त ऐकू नका. तुम्ही ऐकता हे दाखवा. तुमच्यासोबत राहणे फायदेशीर आणि मजेदार बनवते.
- योग्य तेव्हा “हम्म,” “ओह” आणि “हो” म्हणा.
- होकार द्या आणि तुमच्या चेहऱ्याने अस्सल प्रतिक्रिया द्या.
- तुम्ही बाहेर पडल्यास, तुमचे लक्ष संभाषणावर परत आणा. समोरची व्यक्ती काय म्हणत आहे याबद्दल तुम्ही प्रामाणिक स्वारस्य निर्माण केल्यास क्षणात टिकून राहणे सोपे आहे.
- तुम्ही पुढे काय बोलले पाहिजे याचा विचार करण्याऐवजी, ते तुम्हाला काय सांगतात याची उत्सुकता बाळगा आणि पुढील प्रश्न विचारा.
16. तुम्ही गट संभाषणांमध्ये ऐकता हे दर्शवा
आम्हाला सहभागी वाटत नसल्यास गट संभाषणात झोन आउट करणे सोपे आहे. मी मागील चरणात स्पष्ट केल्याप्रमाणे सक्रियपणे ऐका. तुमच्या लक्षात येईल की जो कोणी बोलत आहे तो तुमच्याशी अधिक बोलू लागेल कारण तुम्ही त्यांना तुमचे लक्ष देऊन प्रतिफळ द्याल.
17. तुमचा फोन पाहणे टाळा
जेव्हा कोणी बोलत असेल, तेव्हा कधीही तुमच्या फोनकडे पाहू नका. जर तुम्हाला तुमचा फोन पाहावा लागेल (कारण वाईट गोष्टी घडतील जर तुम्हीकरू नका), कारण स्पष्ट करा. उदाहरणार्थ, “तुम्हाला व्यत्यय आणल्याबद्दल मला खेद वाटतो, पण माझा मित्र आत्ता माझ्या घराबाहेर लॉक आहे आणि मला कळ कुठे आहे हे समजावून सांगावे लागेल.”
तुम्ही तुमचा फोन दूर ठेवला नाही, तर लोकांना वाटेल की तुम्हाला त्यांची काळजी नाही.
18. लोकांना मदत करा
दयाळू कृत्ये हे सूचित करतात की तुम्ही मैत्रीपूर्ण आहात.[] तुमच्यासाठी सोप्या परंतु त्यांच्यासाठी कठीण असलेल्या गोष्टींसाठी लोकांना मदत करा.
उदाहरणार्थ, गणिताशी संघर्ष करणाऱ्या एखाद्याला समीकरण सोडवण्यासाठी मदत करा कारण तुम्ही त्यात चांगले आहात, परंतु एखाद्याच्या निवडुंगाचे पुनर्रोपण करण्यात मदत करण्यासाठी 5 मैलांचा प्रवास करण्याची ऑफर देऊ नका.
काहीही मदत करू नका. 9 शिवाय मदत करू नका. तुम्ही टीका करण्यापूर्वी किंवा निंदा करण्यापूर्वी 3 पर्यंत मोजा
एखाद्या व्यक्तीची किंवा एखाद्या गोष्टीची जेव्हा ती खरोखर महत्त्वाची असेल तेव्हाच टीका करा. तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्या व्यक्तीचा तुम्ही निषेध करत नसला तरीही, एखाद्या व्यक्तीबद्दल वाईट बोलल्याने तुमची मैत्रीही होऊ शकते. तुमच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाला वाटेल, "जर ही व्यक्ती त्यांच्या पाठीमागे लोकांवर टीका करत असेल, तर मी नसताना ते माझ्याबद्दल काय म्हणतील?"
20. सामान्यतः सकारात्मक राहा
सकारात्मक राहण्याची सवय लावा. लक्षात ठेवा:
- जेव्हा एखादी गोष्ट चांगली असेल तेव्हा सकारात्मक विधाने करा. जेव्हा लोक चांगल्या गोष्टी करतात तेव्हा त्यांची स्तुती करा आणि त्यांची प्रशंसा करा आणि जर तुम्ही स्वतःचा आनंद घेत असाल तर सर्वांना कळवा.
- सवयीच्या बाहेर नकारात्मक गोष्टी बोलू नका. जेव्हा तुम्ही स्वतःला अवमानकारक टिप्पणी करतांना पकडता, तेव्हा थांबा आणि सकारात्मक करात्याऐवजी टिप्पणी करा.
- जेव्हा तुम्हाला एखाद्या समस्येबद्दल बोलायचे असेल किंवा तक्रार करायची असेल, तेव्हा त्यावर उपाय सुचवा.
काही वेळेस नकारात्मक असणे ठीक आहे आणि जास्त सकारात्मक असणे खोटे वाटू शकते. पण सकारात्मक राहा सर्वसाधारणपणे .
21. लोकांच्या भावनांशी सुसंगत राहा
मैत्रीपूर्ण असणे म्हणजे नेहमीच सकारात्मक राहणे नव्हे. हे एखाद्या मित्राला त्यांच्या समस्या सांगतात तेव्हा तुम्हाला त्यांच्या वेदना जाणवतात हे समजावून घेण्याबद्दल देखील आहे.
एखाद्याला कठीण वेळ येत असल्यास, त्यांची समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करू नका किंवा जास्त सकारात्मक होऊ नका. फक्त एक चांगला श्रोता व्हा आणि ते संघर्ष करत असल्याचे कबूल करा. तुम्हाला समजले आहे हे स्पष्ट करण्यासाठी तुमचे स्वतःचे शब्द वापरून ते काय म्हणतात ते पुन्हा करण्यात मदत होऊ शकते. उदाहरणार्थ, “असे वाटते की या परीक्षा खरोखरच तुमच्यावर ताणतणाव करत आहेत.”
22. फायद्यासाठी असहमत होणे टाळा
जे लोक इतरांचे दृष्टीकोन सहज पाहू शकतात आणि त्यांना वाद घालण्याची इच्छा नसते त्यांच्याकडे अधिक मित्र असतात.[] वाद घालण्यासाठी वाद घालू नका. महत्त्वाच्या नसलेल्या गोष्टींवर चर्चा करताना सहमत व्हा.
उदाहरणार्थ, हे करू नका:
कोणीतरी: मला ट्रान्स आवडते.
तुम्ही: गंभीरपणे? हे सर्व सारखेच वाटते.
तथापि, जेव्हा एखादी गोष्ट महत्त्वाची ठरते, तेव्हा तुमच्या विश्वासासाठी उभे रहा.
23. नैसर्गिकरीत्या मैत्रीपूर्ण लोकांकडे पहा आणि त्यांच्याकडून शिका
तुम्ही अशा व्यक्तीला ओळखता का जो प्रेमळ आणि प्रेमळ म्हणून येतो? ते काय करतात याचे विश्लेषण करा. त्यांना तुमचे आदर्श बनू द्या जे तुम्हाला कसे असावे हे दाखवतातअधिक मैत्रीपूर्ण.
हे देखील पहा: कसे त्रासदायक होऊ नये - ते काय म्हणतात?
- ते ते कसे बोलतात?
- तुम्ही त्यांना कधीच काय म्हणताना ऐकत नाही?
- ते नकारात्मक लोकांना कसे हाताळतात?
ते मैत्रीपूर्ण का दिसतात याचे संकेत शोधा आणि त्यांच्याकडून शिका. जेव्हा तुम्हाला एखाद्या सामाजिक परिस्थितीत अस्ताव्यस्त वाटत असेल, तेव्हा स्वतःला विचारा, “माझे आदर्श काय करेल?”
24. संबंध निर्माण करण्यासाठी मिररिंग वापरा
संशोधनावरून असे दिसून आले आहे की जर तुम्ही एखाद्याच्या देहबोलीची सूक्ष्मपणे नक्कल केली तर ते तुम्हाला आवडण्यास अधिक प्रवृत्त होतील.[]
उदाहरणार्थ, तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात ती त्यांच्या मांडीवर हात ठेवत असल्यास, तुमचे हात हळूवारपणे त्याच स्थितीत हलवण्यापूर्वी काही सेकंद थांबण्याचा प्रयत्न करा. ते जास्त करू नका, नाहीतर तुम्हाला भितीदायक वाटेल.
तुम्ही संबंध प्रस्थापित केले आहेत की नाही हे तपासण्यासाठी, तुमच्या शरीराची स्थिती बदला. जर दुसरी व्यक्ती तुम्हाला 30 सेकंदांच्या आत मिरवत असेल, तर कदाचित त्यांना तुमच्याशी एकरूप वाटेल.[]
25. कृतज्ञता दाखवा
एका अभ्यासानुसार, इतरांप्रती कृतज्ञता दाखवल्याने तुम्ही मैत्रीपूर्ण आणि विचारशील दिसावे.[] जेव्हा कोणी तुमच्यावर उपकार करते तेव्हा फक्त "धन्यवाद" म्हणू नका. स्मित करा, डोळ्यांशी संपर्क साधा आणि म्हणा, “धन्यवाद!”
26. सामाजिक स्पर्श वापरा
सामाजिक स्पर्शामुळे आवडता वाढते[] आणि तुम्हाला अधिक मैत्रीपूर्ण वाटू शकते. जेव्हा तुम्हाला एखादा मुद्दा सांगायचा असेल किंवा सहानुभूती व्यक्त करायची असेल तेव्हा एखाद्याच्या हातावर, त्यांच्या कोपर आणि खांद्याच्या दरम्यान हलक्या हाताने स्पर्श करा. जर तुम्ही दोघे खाली बसले असाल तर त्यांच्या गुडघ्याला हळूवारपणे स्पर्श करा.
27. नवीन लोकांचे स्वागत
साठीउदाहरणार्थ, जेव्हा एखादा नवीन सहकारी तुमच्या कंपनीत सामील होतो, तेव्हा तुम्ही हे करू शकता:
- त्यांना जवळपास दाखवण्याची ऑफर
- तुमच्या इतर सहकार्‍यांशी त्यांची ओळख करून द्या
- त्यांना कामाच्या वेळेबाहेरील सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये आमंत्रित करा
- त्यांना ताज्या बातम्यांमध्ये भरा आणि त्यांना कार्यालयातील राजकारणाची पार्श्वभूमी द्या
पुढच्या दारात त्यांचे स्वागत करा. जर तुमचा मित्र त्यांच्या नवीन प्रियकर किंवा मैत्रिणीला इव्हेंटमध्ये घेऊन येत असेल, तर त्यांच्याशी चॅट करण्यासाठी वेळ काढा. 28. सकारात्मक विनोद वापरा
विनोद करणे किंवा एखाद्या परिस्थितीच्या मजेदार बाजूचे कौतुक करणे तुम्हाला एक मैत्रीपूर्ण व्यक्ती म्हणून ओळखण्यात मदत करू शकते. दुसर्‍याच्या खर्चावर भारी उपहास, थट्टा करणे किंवा विनोद करणे टाळा. त्याऐवजी, दैनंदिन जीवनाविषयीच्या हलक्या-फुलक्या निरीक्षणांवर लक्ष केंद्रित करा.
स्वतःची हळुवारपणे थट्टा करणे ठीक आहे, परंतु स्वत:चे अवमूल्यन करणारा विनोद टाळणे चांगले आहे कारण यामुळे इतरांना अस्वस्थ वाटू शकते.
29. इतरांना वर उचला
सकारात्मक गॉसिप व्हा. त्यांच्या पाठीमागे असलेल्या लोकांबद्दल वाईट बोलण्याऐवजी, ते आसपास नसताना त्यांच्याबद्दल छान गोष्टी सांगा. यामुळे तुम्हाला स्नेही आणि विश्‍वासार्ह वाटेल.
तुम्ही इतर कोणाकडून ऐकलेली प्रशंसा संभाषणात विणून देखील देऊ शकता.
उदाहरणार्थ:
“अहो जो, लुसी मला दुसऱ्या दिवशी सांगत होती की तू छान बेकर आहेस. मी वीकेंडला ब्रेड बनवली, पण ती उठणार नाही! तुमच्याकडे काही आहे का
चेहरा
15. तुम्ही ऐकता हे दाखवा
फक्त ऐकू नका. तुम्ही ऐकता हे दाखवा. तुमच्यासोबत राहणे फायदेशीर आणि मजेदार बनवते.
- योग्य तेव्हा “हम्म,” “ओह” आणि “हो” म्हणा.
- होकार द्या आणि तुमच्या चेहऱ्याने अस्सल प्रतिक्रिया द्या.
- तुम्ही बाहेर पडल्यास, तुमचे लक्ष संभाषणावर परत आणा. समोरची व्यक्ती काय म्हणत आहे याबद्दल तुम्ही प्रामाणिक स्वारस्य निर्माण केल्यास क्षणात टिकून राहणे सोपे आहे.
- तुम्ही पुढे काय बोलले पाहिजे याचा विचार करण्याऐवजी, ते तुम्हाला काय सांगतात याची उत्सुकता बाळगा आणि पुढील प्रश्न विचारा.
16. तुम्ही गट संभाषणांमध्ये ऐकता हे दर्शवा
आम्हाला सहभागी वाटत नसल्यास गट संभाषणात झोन आउट करणे सोपे आहे. मी मागील चरणात स्पष्ट केल्याप्रमाणे सक्रियपणे ऐका. तुमच्या लक्षात येईल की जो कोणी बोलत आहे तो तुमच्याशी अधिक बोलू लागेल कारण तुम्ही त्यांना तुमचे लक्ष देऊन प्रतिफळ द्याल.
17. तुमचा फोन पाहणे टाळा
जेव्हा कोणी बोलत असेल, तेव्हा कधीही तुमच्या फोनकडे पाहू नका. जर तुम्हाला तुमचा फोन पाहावा लागेल (कारण वाईट गोष्टी घडतील जर तुम्हीकरू नका), कारण स्पष्ट करा. उदाहरणार्थ, “तुम्हाला व्यत्यय आणल्याबद्दल मला खेद वाटतो, पण माझा मित्र आत्ता माझ्या घराबाहेर लॉक आहे आणि मला कळ कुठे आहे हे समजावून सांगावे लागेल.”
तुम्ही तुमचा फोन दूर ठेवला नाही, तर लोकांना वाटेल की तुम्हाला त्यांची काळजी नाही.
18. लोकांना मदत करा
दयाळू कृत्ये हे सूचित करतात की तुम्ही मैत्रीपूर्ण आहात.[] तुमच्यासाठी सोप्या परंतु त्यांच्यासाठी कठीण असलेल्या गोष्टींसाठी लोकांना मदत करा.
उदाहरणार्थ, गणिताशी संघर्ष करणाऱ्या एखाद्याला समीकरण सोडवण्यासाठी मदत करा कारण तुम्ही त्यात चांगले आहात, परंतु एखाद्याच्या निवडुंगाचे पुनर्रोपण करण्यात मदत करण्यासाठी 5 मैलांचा प्रवास करण्याची ऑफर देऊ नका.
काहीही मदत करू नका. 9 शिवाय मदत करू नका. तुम्ही टीका करण्यापूर्वी किंवा निंदा करण्यापूर्वी 3 पर्यंत मोजा
एखाद्या व्यक्तीची किंवा एखाद्या गोष्टीची जेव्हा ती खरोखर महत्त्वाची असेल तेव्हाच टीका करा. तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्या व्यक्तीचा तुम्ही निषेध करत नसला तरीही, एखाद्या व्यक्तीबद्दल वाईट बोलल्याने तुमची मैत्रीही होऊ शकते. तुमच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाला वाटेल, "जर ही व्यक्ती त्यांच्या पाठीमागे लोकांवर टीका करत असेल, तर मी नसताना ते माझ्याबद्दल काय म्हणतील?"
20. सामान्यतः सकारात्मक राहा
सकारात्मक राहण्याची सवय लावा. लक्षात ठेवा:
- जेव्हा एखादी गोष्ट चांगली असेल तेव्हा सकारात्मक विधाने करा. जेव्हा लोक चांगल्या गोष्टी करतात तेव्हा त्यांची स्तुती करा आणि त्यांची प्रशंसा करा आणि जर तुम्ही स्वतःचा आनंद घेत असाल तर सर्वांना कळवा.
- सवयीच्या बाहेर नकारात्मक गोष्टी बोलू नका. जेव्हा तुम्ही स्वतःला अवमानकारक टिप्पणी करतांना पकडता, तेव्हा थांबा आणि सकारात्मक करात्याऐवजी टिप्पणी करा.
- जेव्हा तुम्हाला एखाद्या समस्येबद्दल बोलायचे असेल किंवा तक्रार करायची असेल, तेव्हा त्यावर उपाय सुचवा.
काही वेळेस नकारात्मक असणे ठीक आहे आणि जास्त सकारात्मक असणे खोटे वाटू शकते. पण सकारात्मक राहा सर्वसाधारणपणे .
21. लोकांच्या भावनांशी सुसंगत राहा
मैत्रीपूर्ण असणे म्हणजे नेहमीच सकारात्मक राहणे नव्हे. हे एखाद्या मित्राला त्यांच्या समस्या सांगतात तेव्हा तुम्हाला त्यांच्या वेदना जाणवतात हे समजावून घेण्याबद्दल देखील आहे.
एखाद्याला कठीण वेळ येत असल्यास, त्यांची समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करू नका किंवा जास्त सकारात्मक होऊ नका. फक्त एक चांगला श्रोता व्हा आणि ते संघर्ष करत असल्याचे कबूल करा. तुम्हाला समजले आहे हे स्पष्ट करण्यासाठी तुमचे स्वतःचे शब्द वापरून ते काय म्हणतात ते पुन्हा करण्यात मदत होऊ शकते. उदाहरणार्थ, “असे वाटते की या परीक्षा खरोखरच तुमच्यावर ताणतणाव करत आहेत.”
22. फायद्यासाठी असहमत होणे टाळा
जे लोक इतरांचे दृष्टीकोन सहज पाहू शकतात आणि त्यांना वाद घालण्याची इच्छा नसते त्यांच्याकडे अधिक मित्र असतात.[] वाद घालण्यासाठी वाद घालू नका. महत्त्वाच्या नसलेल्या गोष्टींवर चर्चा करताना सहमत व्हा.
उदाहरणार्थ, हे करू नका:
कोणीतरी: मला ट्रान्स आवडते.
तुम्ही: गंभीरपणे? हे सर्व सारखेच वाटते.
तथापि, जेव्हा एखादी गोष्ट महत्त्वाची ठरते, तेव्हा तुमच्या विश्वासासाठी उभे रहा.
23. नैसर्गिकरीत्या मैत्रीपूर्ण लोकांकडे पहा आणि त्यांच्याकडून शिका
तुम्ही अशा व्यक्तीला ओळखता का जो प्रेमळ आणि प्रेमळ म्हणून येतो? ते काय करतात याचे विश्लेषण करा. त्यांना तुमचे आदर्श बनू द्या जे तुम्हाला कसे असावे हे दाखवतातअधिक मैत्रीपूर्ण.
हे देखील पहा: कसे त्रासदायक होऊ नये- ते काय म्हणतात?
- ते ते कसे बोलतात?
- तुम्ही त्यांना कधीच काय म्हणताना ऐकत नाही?
- ते नकारात्मक लोकांना कसे हाताळतात?
ते मैत्रीपूर्ण का दिसतात याचे संकेत शोधा आणि त्यांच्याकडून शिका. जेव्हा तुम्हाला एखाद्या सामाजिक परिस्थितीत अस्ताव्यस्त वाटत असेल, तेव्हा स्वतःला विचारा, “माझे आदर्श काय करेल?”
24. संबंध निर्माण करण्यासाठी मिररिंग वापरा
संशोधनावरून असे दिसून आले आहे की जर तुम्ही एखाद्याच्या देहबोलीची सूक्ष्मपणे नक्कल केली तर ते तुम्हाला आवडण्यास अधिक प्रवृत्त होतील.[]
उदाहरणार्थ, तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात ती त्यांच्या मांडीवर हात ठेवत असल्यास, तुमचे हात हळूवारपणे त्याच स्थितीत हलवण्यापूर्वी काही सेकंद थांबण्याचा प्रयत्न करा. ते जास्त करू नका, नाहीतर तुम्हाला भितीदायक वाटेल.
तुम्ही संबंध प्रस्थापित केले आहेत की नाही हे तपासण्यासाठी, तुमच्या शरीराची स्थिती बदला. जर दुसरी व्यक्ती तुम्हाला 30 सेकंदांच्या आत मिरवत असेल, तर कदाचित त्यांना तुमच्याशी एकरूप वाटेल.[]
25. कृतज्ञता दाखवा
एका अभ्यासानुसार, इतरांप्रती कृतज्ञता दाखवल्याने तुम्ही मैत्रीपूर्ण आणि विचारशील दिसावे.[] जेव्हा कोणी तुमच्यावर उपकार करते तेव्हा फक्त "धन्यवाद" म्हणू नका. स्मित करा, डोळ्यांशी संपर्क साधा आणि म्हणा, “धन्यवाद!”
26. सामाजिक स्पर्श वापरा
सामाजिक स्पर्शामुळे आवडता वाढते[] आणि तुम्हाला अधिक मैत्रीपूर्ण वाटू शकते. जेव्हा तुम्हाला एखादा मुद्दा सांगायचा असेल किंवा सहानुभूती व्यक्त करायची असेल तेव्हा एखाद्याच्या हातावर, त्यांच्या कोपर आणि खांद्याच्या दरम्यान हलक्या हाताने स्पर्श करा. जर तुम्ही दोघे खाली बसले असाल तर त्यांच्या गुडघ्याला हळूवारपणे स्पर्श करा.
27. नवीन लोकांचे स्वागत
साठीउदाहरणार्थ, जेव्हा एखादा नवीन सहकारी तुमच्या कंपनीत सामील होतो, तेव्हा तुम्ही हे करू शकता:
- त्यांना जवळपास दाखवण्याची ऑफर
- तुमच्या इतर सहकार्‍यांशी त्यांची ओळख करून द्या
- त्यांना कामाच्या वेळेबाहेरील सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये आमंत्रित करा
- त्यांना ताज्या बातम्यांमध्ये भरा आणि त्यांना कार्यालयातील राजकारणाची पार्श्वभूमी द्या
28. सकारात्मक विनोद वापरा
विनोद करणे किंवा एखाद्या परिस्थितीच्या मजेदार बाजूचे कौतुक करणे तुम्हाला एक मैत्रीपूर्ण व्यक्ती म्हणून ओळखण्यात मदत करू शकते. दुसर्‍याच्या खर्चावर भारी उपहास, थट्टा करणे किंवा विनोद करणे टाळा. त्याऐवजी, दैनंदिन जीवनाविषयीच्या हलक्या-फुलक्या निरीक्षणांवर लक्ष केंद्रित करा.
स्वतःची हळुवारपणे थट्टा करणे ठीक आहे, परंतु स्वत:चे अवमूल्यन करणारा विनोद टाळणे चांगले आहे कारण यामुळे इतरांना अस्वस्थ वाटू शकते.
29. इतरांना वर उचला
सकारात्मक गॉसिप व्हा. त्यांच्या पाठीमागे असलेल्या लोकांबद्दल वाईट बोलण्याऐवजी, ते आसपास नसताना त्यांच्याबद्दल छान गोष्टी सांगा. यामुळे तुम्हाला स्नेही आणि विश्‍वासार्ह वाटेल.
तुम्ही इतर कोणाकडून ऐकलेली प्रशंसा संभाषणात विणून देखील देऊ शकता.
उदाहरणार्थ:
“अहो जो, लुसी मला दुसऱ्या दिवशी सांगत होती की तू छान बेकर आहेस. मी वीकेंडला ब्रेड बनवली, पण ती उठणार नाही! तुमच्याकडे काही आहे का
