Как перестать гоняться за людьми (и почему мы это делаем)

Мы включаем товары, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссионное вознаграждение.

Любые отношения, будь то романтические или платонические, не могут быть успешными без относительно равного соотношения "давать и брать".[] Отношения дают людям чувство принадлежности, но когда привязанность односторонняя, тот, кто заботится, чувствует себя отвергнутым.[][] Некоторые люди выработали привычку отвечать на отказ еще большими усилиями, чтобы завоевать любовь другого человека. В конечном счете, это простоприводит к еще большему ущербу.

Если у вас есть склонность бегать за людьми, даже когда они не проявляют к вам интереса, то эта статья для вас. В ней мы расскажем, как выглядит беготня за другими людьми, и объясним, как перестать это делать, а также рассмотрим, почему люди склонны бегать за другими и как прекращение такого поведения полезно.

Как выглядит преследование людей

Если вы гонитесь за другими, это означает, что, когда дело доходит до отношений, вы сами вкладываете в них силы. наиболее усилий наиболее Вы можете задаться вопросом, сохранятся ли вообще отношения, если вы перестанете общаться с другим человеком.

Вот две ключевые особенности поведения преследователя в отношениях:

1. нет взаимности

Термин "преследование" подразумевает одностороннюю динамику между тем, кто преследует, и тем, кто удаляется. Тот, кто удаляется, редко, если вообще когда-либо, оборачивается и движется навстречу преследователю. Так и в отношениях, когда один человек преследует другого: как бы он ни старался, он не может "поймать" другого человека и завоевать его расположение.

Вот несколько примеров того, как выглядят односторонние отношения:

• Один человек всегда звонит или пишет первым, и ему редко отвечают.
• Один человек всегда старается провести время с другим, например, меняет свой график или едет на другой конец города.
• Один человек постоянно предлагает помощь другому, но помощь не ценится и не возвращается.

2. подлинность отсутствует

Люди, которые стремятся угнаться за другими, обычно идут на многое, чтобы понравиться и быть принятыми теми, за кем они гонятся. Они могут легко стать "социальными хамелеонами", то есть изменить себя, чтобы соответствовать и нравиться окружающим.[] Это может выглядеть как поддавание давлению сверстников. Например, в крайнем случае, это может выглядеть как прием рекреационных наркотиков только потому, чтоэтим занимается новый друг.

Как перестать гоняться за другими

Ключ к тому, чтобы перестать бегать за другими, - это начать больше ценить себя. Человек, который знает свою истинную ценность, не будет мириться с вялыми отношениями, не будет терпеть, когда им пользуются. Вместо этого он будет выбирать отношения с людьми, которые уважают и ценят его.

Вот 6 способов навсегда покончить с преследованием других:

1. повышать самооценку

Люди, которые гонятся за другими, обычно разочаровываются, когда их усилия не находят отклика. Это связано с тем, что у них часто занижена самооценка, что заставляет их искать одобрения со стороны окружающих.[] Опора на внешнее одобрение не является устойчивой, тем более что мнение человека не зависит ни от кого, кроме него самого. Самопринятие должно начинаться на индивидуальном уровне.

Для повышения самооценки обратите внимание на свое отношение к себе: попробуйте говорить с собой ласково, а не самокритично. У нас есть статья о том, как остановить негативное отношение к себе, которая может быть вам полезна. Если вы не можете самостоятельно изменить свой внутренний диалог, обратитесь к психотерапевту, который поможет вам избавиться от негативных убеждений, мешающих развитию здоровых отношений.

2. Делайте то, что доставляет вам удовольствие

Когда речь идет о людях, за которыми вы гонитесь, спросите себя, преследуете ли вы их потому, что действительно чувствуете, что у вас есть связь, или для того, чтобы добиться их признания. Люди часто гонятся за другими, даже если они не подходят друг другу, просто потому, что их желание завоевать любовь другого человека очень сильно.[].

Вместо того чтобы пытаться сделать любой Вместо того чтобы гоняться за отношениями, гоняйтесь за интересами и увлечениями. Если вы будете проводить время, занимаясь тем, что вам нравится, у вас будет гораздо больше шансов встретить людей, с которыми вы действительно общаетесь. Когда у людей есть общий язык, отношения развиваются органично,[] и нет необходимости в том, чтобыпритворяться тем, кем вы не являетесь.

3. развивать существующие отношения

Если у Вас есть отношения, которые прошли испытание временем, их нужно беречь, и они тоже требуют внимания. Вместо того чтобы вкладывать деньги в отношения с людьми, которым Вы неинтересны, подумайте о том, чтобы снова инвестировать в существующие отношения с людьми, которым Вы небезразличны.

4. Предоставить место

Один из верных способов узнать, тратите ли вы силы на дружбу или зарождающийся роман, - это дать человеку, которого вы преследуете, немного свободы. Прекратите с ним все контакты и посмотрите, проявит ли он интерес к вам или нет. Это беспроигрышный вариант: либо он начнет скучать по вам, поймет вашу ценность и протянет руку помощи, либо вы навсегда останетесь для него призраком. Быть призраком считается победой, потому что этопоказывает истинное лицо другого человека и полностью сводит на нет все усилия, которые вы могли бы потратить на то, чтобы наладить отношения.

5. Снимите пьедестал

Отчасти люди гонятся за другими потому, что считают их в чем-то выше себя. Поэтому завоевать расположение другого человека - это как бы высший приз. Идеализация других не приносит никому пользы, однако.

Исследования показали, что людям не нравится, когда их слишком идеализируют - более того, они стремятся отдалиться от тех, кто их слишком идеализирует.[] Другая проблема идеализации других заключается в том, что она может ослепить вас, не замечая их недостатков. Поэтому в любой момент, когда идеализируемый человек ведет себя плохо, это плохое поведение остается незамеченным. Вместо того чтобы идеализировать человека, которого вы не знаете по-настоящему, сделайте шаг назад и подумайте о том, чтоОни тоже люди, у них столько же недостатков, сколько и у других людей, и так же, как вы не ниже их, они не выше вас.

6. расширять свои усилия

Когда речь идет о новых отношениях - романтических или платонических, - если человек действительно нравится, трудно сдержать свой энтузиазм. Однако есть риск, что все яйца придется складывать в одну корзину. Риск заключается в том, что отношения могут не сложиться, и в этом случае вы будете испытывать горечь и одиночество.

Вместо того чтобы направлять всю свою энергию на новые отношения, делайте шаг за шагом и позвольте отношениям развиваться естественным образом. Сосредоточьтесь на поверхностном знакомстве с несколькими людьми и посмотрите, кого вы действительно Тогда вкладывайте свою энергию в тех, кто, похоже, ценит вас так же, как и вы их!

Почему полезно перестать гоняться за людьми

Принятие решения о прекращении погони за людьми будет иметь положительный эффект во всех сферах Вашей жизни. У Вас сразу же освободится время и энергия, которые Вы сможете потратить на вещи и людей, обогащающих Вашу жизнь. Со временем Вы станете более счастливой и уверенной в себе версией себя!

Вот 4 преимущества, которые вы можете ожидать, когда перестанете гоняться за людьми:

1. Повышение самооценки

В односторонних отношениях тот, кто преследует, терпит от преследуемого минимум. Мирясь с недостатком усилий, преследуемый оказывает услугу самому себе. Позволяя отношениям продолжаться в прежнем виде, он устанавливает стандарт, по которому позволяет другим относиться к себе.[] Прекращение преследования - один из способов отстаивания своей позиции.Ставить себя на первое место - это акт любви к себе, который повышает самооценку.

2. более эффективное использование энергии

Когда вы перестанете гоняться за людьми, вы поймете, сколько дополнительной энергии у вас есть, чтобы вкладывать ее в другие вещи. Это могут быть другие отношения, которые служат вам, новые увлечения, новые проекты - все, что вносит в вашу жизнь позитив.

3. Избегание токсичных отношений

Если вы преследуете кого-то, он может использовать вашу услужливость против вас. Например, он может использовать вас только тогда, когда ему что-то нужно, например, в качестве запасного варианта свидания в последнюю минуту.

Это может показаться жестоким, но люди, которых вы преследуете, будут поступать так, потому что вы нечаянно дали понять (преследуя их), что ваше время не имеет ценности. не преследовать людей позволяет избежать дисбаланса власти, который может возникнуть, когда один человек вкладывает в отношения гораздо больше, чем другой.[]

4. Нет давления, чтобы быть тем, кем ты не являешься

Когда низкая самооценка и потребность во внешнем подтверждении вызывают желание преследовать других, люди иногда разыгрывают из себя людей, чтобы заслужить их одобрение. Они могут соглашаться с чужими взглядами, смеяться над чужими шутками, делать вид, что у них те же предпочтения, что и у других, - все это делается для того, чтобы понравиться. Прекратить преследование других - это то же самое, что сказать, что вы не собираетесь менять свое поведение.аутентичного "я", чтобы соответствовать другим.

Почему одни люди преследуют других?

Существует множество объяснений того, почему у одних людей развивается привычка преследовать других. В большинстве случаев такое поведение связано с детским опытом, а также с тем, как люди обычно реагируют на неоднозначные сигналы.

Вот 3 причины, по которым люди гонятся за другими:

1. у них есть потребность в подтверждении

Люди, которые бегают за другими, часто имеют низкую самооценку и высокую потребность в одобрении со стороны окружающих.[] Это может быть следствием детских переживаний, например, издевательств, или отношений с родителями. Возможно, им приходилось много работать, чтобы добиться любви родителей, или любовь родителей зависела от выполнения ими определенных условий.[] Откуда бы это ни исходило, люди, которыепреследуют других, ищут подтверждения вне себя, и это почему они преследуют других.

2. у них неуверенный стиль привязанности

Люди формируют модели отношений с другими людьми через отношения с первичными воспитателями - в большинстве случаев с родителями.[] Поэтому нездоровые модели поведения, проявляющиеся во взрослом возрасте, например, погоня за другими, уходят корнями в детство.[]

Если в детстве родители непоследовательно удовлетворяли ваши потребности, у вас может сформироваться "неуверенный стиль привязанности"[] Неуверенная привязанность может быть разделена на "тревожную привязанность" и "избегающую привязанность"[] Бегство за людьми является примером тревожной привязанности - люди с таким стилем привязанности слишком полагаются на отношения в поисках уверенности[].

3. их поведение было подкреплено

В поведенческой психологии подкрепление объясняет, будет ли определенное поведение продолжаться или нет в зависимости от наступления определенных последствий.[] Последствия могут быть полезными, а могут быть неприятными.[]

Если человек ожидает вознаграждения, но не уверен в том, когда и будет ли оно получено, когда он являются Это объясняет, почему некоторые люди не могут не бегать за понравившимся им человеком, даже если он кажется им неинтересным.