څنګه به هیڅکله د ویلو لپاره له شیانو څخه مه ځئ (که تاسو خالي یاست)

زما ډیری وختونه د خبرو کولو لپاره شیان ختمیدل. یا د دې لپاره چې زه په وړو خبرو کې پاتې شوم چې مړ شوم یا د دې لپاره چې زه ستړی شوم چې زما ذهن خالي شو.

ځینې وختونه، خبرې اترې پای ته رسیدو لپاره وي، او اړتیا نشته چې دا فشار ورکړئ. مګر که تاسو ډیری وختونه د ویلو لپاره شیان له لاسه ورکوئ، دا لارښود ستاسو لپاره دی.

1. د هغه څه ویلو تمرین وکړئ چې ستاسو په ذهن کې دي

زه اندیښمن وم چې هغه څه چې ما وویل هغه به ګونګ یا ډیر څرګند وي. کله چې ما د ټولنیز پوهه لرونکي خلک تحلیل کړل، ما زده کړل چې دوی هر وخت غیر معمولي، ښکاره شیان وايي.[]

د مثال په توګه:

• "نن واقعا ساړه ده، ایا دا نه ده؟"
• "زه هغه سینڈوچ خوښوم چې دوی دلته پلوري."
• "هو، ټرافیک معمولا دومره سپک نه وي لکه څنګه چې تاسو د ورځې په دې وخت کې د نوي چا سره خبرې اترې پیل کوئ
د ورځې په دې وخت کې د خبرو اترو احساس وکړئ. خبرې بې معنی او بې معنا دي. حقیقت دا دی چې وړې خبرې موږ سره د یو بل سره "ګرم اپ" کې مرسته کوي او دا نښه کوي چې موږ دوستانه، اسانه او د تعامل لپاره خلاص یو. خلک به تاسو د هغه څه په اړه قضاوت وکړي چې تاسو لږ څه وایئ او د نورو په اړه به قضاوت وکړئ چې دوی وایی. د دې پرځای چې د هوښیار شیانو د ویلو هڅه وکړئ، هر څه چې ستاسو په ذهن کې وي هغه ووایاست.

2. یو څه شخصي وپوښتئ

"زما ډیری وختونه د ملګرو سره د ویلو لپاره شیان ختمیږي. زه په کوچنیو خبرو کې پاڅیږم، او خبرې له منځه ځي".

- کیس

د خلکو څخه لږ څه شخصي پوښتنې وکړئ ترڅو ستړي شوي موضوعات په زړه پوري کړي.

د مثال په توګه:

که تاسو د کار په اړه خبرې کوئ:

• "تاسو څه کوئ؟د کلمو سره خبرې کولی شي د اندیښنې په توګه راشي. په یاد ولرئ چې خبرې اترې د دوو کسانو ترمنځ وي، چې دواړه په مساوي توګه ګډون کوي. که تاسو د وقفې لپاره څو ثانیو ته اړتیا لرئ، دا ښه ده. ښايي دوی هم ورته اړتیا ولري.

  15. د خبرو کولو په وخت کې د آرامۍ تمرین وکړئ

  "ولې زه د داسې شیانو په اړه فکر نه شم کولی چې د هغه چا سره ووایم چې زه یې خوښوم؟ زه په ځانګړي ډول غواړم زده کړم چې څنګه د یوې انجلۍ سره چې زه یې پیژنم د ویلو لپاره هیڅ شی له لاسه ورنکړي. د هغې په شاوخوا کې، زه ډیر اضطراب لرم او د خبرو کولو لپاره شیان له لاسه ورکوم."

  - پیټریک

  دا عادي خبره ده کله چې تاسو د لومړي ځل لپاره له یو چا سره ګورئ نو عصبي اوسئ ، په ځانګړي توګه که چیرې هغه نجلۍ یا هلک وي چې تاسو یې خوښوئ.

  په خبرو اترو کې د معمول په پرتله یو څه اوږد پاتې کیدو تمرین وکړئ ، حتی که تاسو یوازې د پاتې کیدو احساس کوئ. زموږ جبلت دا دی چې له هغه څه لرې شو چې موږ عصبي کوي. مګر تاسو غواړئ پدې شرایطو کې اوږد پاتې شئ! تاسو ورو ورو خپل مغز ته درس ورکوئ چې که تاسو یې کوئ هیڅ بد نه پیښیږي ، او تاسو ورو ورو د دې حالتونو په اداره کولو کې ښه کیږئ.

  دلته زموږ لارښود دی چې څنګه د خلکو په شاوخوا کې اضطراب مه کوئ.

  16. پوه شه چې چوپتیا ستاسو مسؤلیت نه دی

  چوپتیا ناکامي نه ده. د لویې ملګرتیا نښه دا ده چې دواړه یو ځای چپ پاتې شي او په اړه یې د ناخوښۍ احساس ونه کړي. دا ممکن داسې احساس وکړي چې تاسو د ویلو لپاره د شیانو سره د راتلو لپاره مسؤل یاست ، مګر بل سړی احتمال لري فکر کوي چې دا د دوی مسؤلیت دی. دوی انتظار نه کويد خبرو کولو لپاره. دوی هم هڅه کوي چې د ویلو لپاره شیان راوباسي!

  که تاسو وښایاست چې تاسو په چوپتیا کې آرام یاست او د هیڅ نه ویلو سره سم یاست، ستاسو ملګری به هم وي.

  زموږ لارښود ولولئ چې څنګه په خاموشۍ کې راحته اوسئ.

  17. د متن لیکلو په وخت کې موضوعاتو ته ژوره ځیر شئ

  کله چې تاسو د یو چا سره متن لیکئ، لاندې دوه اصول په پام کې ونیسئ. دا مقررات به ستاسو خبرې نورې هم په زړه پورې کړي، او دا به اسانه وي چې د شیانو سره راشئ:

  لومړی قاعده: د مثال په توګه رهبري کړئ

  که تاسو د یو چا څخه په زړه پوري ځواب غواړئ ، لومړی یو څه په زړه پوري شریک کړئ.

  د مثال په توګه:

  • "نن ما نږدې بس له لاسه ورکړ ځکه چې ما دوه مرغان ولیدل. ستاسو سهار څنګه وه؟"
  • "زما مالک یوازې اعلان وکړ چې د دې کال دفتر ګوند به د سرکس موضوع ولري. زه امید لرم چې زه باید د مسخره په څیر جامې وانخلم. ستاسو ورځ څنګه تیریږي؟"
  • "زه نن ماسپښین کور ته راغلم چې ولیدلم چې زما سپي زما د یوکا بوټي ټکولی او په خاوره کې راوتلی دی. هغه له ځانه ډېر خوښ ښکارېده. تاسو څنګه یاست؟"

تاسو باید ډیر سخت فکر ونه کړئ، ځکه تاسو کولی شئ هغه شیان وکاروئ چې ستاسو د ورځې په جریان کې پیښ شوي د الهام لپاره. دا د "سهار/ماسپښین/ورځ څنګه وه؟"

دوهمه قاعده: تل ژوره لاړ شه

که تاسو غواړئ چې خبرې اترې ډیرې په زړه پوري وي تل یوې موضوع ته ژوره لاړ شئ. که تاسو لاړشئ نو د خبرو کولو لپاره د شیانو سره راپورته کول هم اسانه ديپه یوه موضوع کې ژور.

په پورتنۍ مرحله کې د لومړي مثال ته ادامه ورکولو لپاره، تاسو کولی شئ د دې شریکولو سره ژوره لاړ شئ چې تاسو په سهار کې څنګه احساس کوئ (فشار، خوشحاله، ډارونکی) او پوښتنه وکړئ چې دوی د سهار په اړه څنګه احساس کوي. له اوس څخه، تاسو کولی شئ د ژوند په اړه د شخصي احساساتو او افکارو په اړه خبرې وکړئ.

د مثال په توګه:

تاسو: نن ما نږدې بس له لاسه ورکړ ځکه چې ما دوه مرغۍ په جګړه کې ولیدل. سهار مو څنګه وه؟

دوی: هاها، مرغان لیونی دي. زما سهار سم و. که څه هم زه یو ډول ستړی یم. زه نه پوهیږم ولې. زه ژر بستر ته لاړم. دا یو راز دی.

تاسو: زه پوهیږم چې دا څنګه احساس کوي. زه ترټولو ویده کس یم چې زه په سهار کې پیژنم. ایا دا یوازې زه یم، یا 8 ساعته خوب کافی نه دی؟ دا لکه څنګه چې زه زوړ شم، زه ډیر او ډیر خوب ته اړتیا لرم.

دوی: دا یوازې تاسو نه یاست. کله چې زه کوچنی وم ټوله شپه به پاڅیدم، محفلونه به مې کول، بیا به کار ته تلل… کله کله به مې د کالج ورځې له لاسه ورکولې ځکه چې… [د کالج او محفلونو په اړه خبرو ته دوام ورکوم]

خبرې اترې نورې هم په زړه پورې کیږي، او تاسو یو بل په ژوره توګه پیژنئ.

18. په یاد ولرئ چې خبرې اترې د پای ته رسولو لپاره دي

هرڅوک چې تاسو ورسره مل کوئ هغه څوک نه وي چې تاسو ورسره په څو کچو اړیکه ونیسئ. ځینې ​​​​وختونه دا یوازې یو څه کوچنۍ خبرې دي، او دا ټول هغه څه دي چې تاسو یې وخت لرئ. وخت، حالات، تاسو هغه ورځ څنګه احساس کوئ، هغه ورځ څنګه احساس کوئ، ډیری شیان پریکړه کوي چې موږ د خبرو اترو لپاره څومره احساساتي ځای لرو. د خبرو اترو معنی نه دهد تل لپاره لاړ شي.

خبرې اترې ناکامي نه ده ځکه چې لنډه ده. یوه خبره یقیني ده. هرڅومره چې تاسو خبرې کوئ، د خبرو اترو لپاره به تاسو ښه شئ.

د ریښتینې نړۍ یوه بیلګه چې څنګه د ویلو لپاره هیڅ شی له لاسه مه ورکوئ

دلته هغه څه دي چې تاسو به یې په ویډیو کې زده کړئ:

00:15 – د ویلو لپاره هیڅکله د شیانو د نه خلاصیدو حل

00:36 – په لیکه کې خبرې اترې <9

00:36 - په لیکه کې د خبرو اترو څخه وروسته

لاینر خبرې اترې لکه څنګه چې د موضوع تصادفي بدلول؟

01:24 – د خبرو اترو ریښتیني ژوند بیلګه

02:30 – د خبرو اترو غوره تمرین کولو څرنګوالی

02:46 – د دې زده کولو په اړه غوره شی

01: حوالې

1. زو، جیو، بی. Rapee، R. M. (2007). په ټولنیز اضطراب باندې د متمرکز تمرکز اغیز. د چلند څیړنه او درملنه ، 45 (10)، 2326-2333.
2. بیرمن، پی.، پریګي پی. (2004). بې سرې چونګښې کلون کول او نورې مهمې مسلې: د خبرو اترو موضوع او د شبکې جوړښت. ټولنیز ځواکونه ، 83 (2)، 535-557.
3. موریس-اډمز، ایم. (2014). له هسپانوي نقاشیو څخه تر وژنې پورې: د انګلیسي اصلي او غیر اصلي ویناوالو ترمینځ په عادي خبرو اترو کې د موضوع لیږد. د پراګماتیک ژورنال ، 62 ، 151-165.

9> ستاسو د دندې په اړه ډیر خوښیږي؟"

"تاسو ولې [د دوی د کار ساحه] غوره کړه؟"

"که تاسو هر ډول کار کولی شئ، تاسو به څه کوئ؟"

که تاسو د دوی په ښار کې د کرایې د لګښت په اړه خبرې کوئ:

• "که چیرې تاسو د ځمکې پر سر هر ځای غوره کولی شئ؟"
• تاسو دلته په ډیرو ځایونو کې ژوند کوئ؟ "ایا تاسو به کله هم د کرایې د سپمولو لپاره له ښار څخه بهر وګرځئ، یا تاسو فکر کوئ چې لګښت د دې ارزښت لري؟"

په دې توګه، تاسو د کوچنیو خبرو څخه شخصي حالت ته حرکت کوئ. په شخصي حالت کې، موږ د دې په اړه زده کوو:

• پلانونه
• خوښونه
• جذبات
• خوبونه
• هیلې
• ویرې

کله چې تاسو دا ډول خبرو اترو ته لیږدئ، تاسو بل کس سره ډیر ښکیل یاست، او دا آسانه ده چې د یو بل سره د خبرو کولو په پرتله یوازې د وړو خبرو اترو په اړه پوه شئ.

زما لارښود وګورئ چې څنګه په زړه پورې خبرې اترې وکړو.

3. په خبرو اترو تمرکز وکړئ

کله ناکله، ټول هغه څه چې موږ یې فکر کولی شو هغه دا دی چې آیا موږ د عجیب په توګه راځو، که موږ خندا کوو یا زموږ زړه زموږ له سینې څخه د وتلو په حال کې دی. کلیدي دا ده چې خپل ذهن ارام کړئ د هغه څه په اړه چې بل کس یې وايي په کلکه تمرکز وکړئ:

په یوه څیړنه کې چې په میکواري پوهنتون کې په ټولنیز اضطراب کې د پام وړ تمرکز په اړه ترسره شوې ، دوی وموندله چې کله برخه اخیستونکو خپل پام د بل چا په خبرو متمرکز کړی ، د دوی د داخلي عکس العملونو لکه د زړه ضربان پرځای.خندا کول، د دوی د لیدلو په اړه اندیښنه، دوی لږ عصبي وو او په پایله کې یې لږ فزیکي عکس العملونه درلودل.[]

کله چې تاسو په هغه څه تمرکز کوئ چې ستاسو ملګري یې وايي تاسو به وخت ونه لرئ چې خپل داخلي اضطراب ته خواړه ورکړئ ځکه چې ستاسو ذهن په خبرو اترو کې نیول شوی. کله چې تاسو د خپل ځان په اړه لږ اندیښنه لرئ، نو د ویلو لپاره د شیانو سره راځي.

4. ډیره هڅه کول پریږده

ما پریکړه وکړه چې ډیره هڅه بنده کړم. ما ومنله چې خبرې باید عالي نه وي او خلک باید ما خوښ نه کړي. په حیرانتیا سره، دې ما سره مرسته وکړه چې آرام کړم او ډیر خوندور او د خوښې وړ اوسم.

د دې پر ځای چې په څنډه کې اوسم هڅه وکړئ چې د ویلو لپاره شیان راشي، چوپتیا ته اجازه ورکړئ. د ځواب جوړولو لپاره د څو ثانیو اضافي اخیستلو سره سم اوسئ. د دې پر ځای چې هڅه وکړئ خلک ستاسو په څیر جوړ کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی ستاسو په شاوخوا کې وي.

تاسو کولی شئ دا د یو ښه اوریدونکي په توګه ترسره کړئ. کله چې تاسو خبرې کوئ، تاسو هغه شیان وایئ چې تاسو فکر کوئ د بل چا لپاره په زړه پورې یا په زړه پورې وي چې اوریدل یې کړي، نه هغه شیان چې تاسو یې په یو ځانګړي ډول ښکاري. (عاجزي کول، د ښه شیانو په اړه خبرې کول چې تاسو یې کړي دي، او داسې نور.)

خلک غواړي چې خوښ شي او اوریدل شي او د هغو خلکو سره علاقه لري چې دوی ته دا ډول ریښتینې پاملرنه وښيي. لکه څنګه چې مایا انجیلو وویل، "د ورځې په پای کې، خلک به په یاد نه وي چې تاسو څه ویلي یا وکړل؛ دوی به په یاد ولري چې تاسو څنګه دوی احساس کړی. "

دلته زموږ په لارښود کې نور ولولئ چې څنګه نور ويد خوښې وړ.

هم وګوره: څنګه ښځه متاثره کړو (د نارینه او ښځینه دواړو لپاره)

5. د دوی د ګټو د معلومولو لپاره د دوی پښې وګورئ

کله ناکله خبرې له منځه ځي ځکه چې بل سړی هڅه کوي هغه پای ته ورسوي، او ځینې وختونه دوی غواړي خبرې وکړي مګر یوازې نه پوهیږي چې څه ووایی. تاسو څنګه توپیر پیژنئ؟

د دوی د بدن ژبه به تاسو ته ووایي چې ایا دوی په خبرو کولو کې وخت تیروي یا که دوی نور پلانونه لري. وګوره چې د دوی پښې کومې خوا ته اشاره کوي. ایا دا ستاسو په لور یا ستاسو څخه لرې دی؟ که دا ستاسو په لور وي، دوی نور خبرو اترو ته بلنه ورکوي. که دا ستاسو څخه لرې وي، دوی ممکن د خبرو اترو څخه لیرې شي. که دوی ډیر وخت د خپلو پښو لوري ته په لټه کې تیر کړي، دا یو پیاوړی سیګنال دی چې دوی غواړي پریږدي.

که دوی ستاسو څخه لیرې کړي، تاسو کولی شئ خبرې اترې په یوه یا دوه جملو سره پای ته ورسوئ.

د مثال په توګه:

• "دا زما له فکر څخه وروسته ده، نو زه به ښه وي چې لاړ شم! ستاسو سره لیدل ډیر ښه وو، هیله مند یو چې موږ ژر تر ژره ورسوو."
• "ما واقعیا له تاسو سره په خبرو کولو خوښ شوم، مګر ما د ماسپښین څخه مخکې یوه بوخته تیره کړه. وروسته به ګورو."
• "دا واقعیا ښه وه چې تاسو سره خبرې وکړئ. زه فکر کوم چې دا زما لپاره وخت دی چې بیرته کار ته راشم."

که دوی خپلې پښې تاسو ته په ګوته کړي او تاسو ته وګوري، تاسو ډاډه احساس کولی شئ چې دوی به خبرو ته دوام ورکړي.

6. د نويو موضوعاتو د هڅولو لپاره خپل شاوخوا شیان وکاروئ

له خپل چاپیریال څخه الهام واخلئ او تبصره وکړئ یا پوښتنه وکړئ ترڅو د ویلو لپاره شیان له لاسه ورنکړي.

دمثال:

• "زه دا بوټي خوښوم. ایا تاسو د شیانو په وده کولو کې ښه یاست؟"
• "زه دا نوی دفتر خوښوم. ایا اوس ستاسو تګ راتګ اوږد دی که لنډ؟"
• "دا یو په زړه پورې نقاشي ده، ایا دا نه ده؟ زه خلاص هنر خوښوم. ایا ته؟"
• "نن ورځ ډیره ګرمه ده! ایا تاسو ګرمه هوا خوښوي؟"
• "زه پدې ځای کې میوزیک خوښوم. که څه هم زه د دې ډلې نوم نه شم یادولی. ایا تاسو دا پیژنئ؟»

ځینې د دې په څیر ساده بیاناتو څخه ډډه کوي ځکه چې دوی فکر کوي چې دا خورا غیر معمولي دي. مه کوه! دوی د نوي، په زړه پورې موضوعاتو لپاره د الهام په توګه عالي کار کوي.

د خبرو اترو د دوام د څرنګوالي په اړه د نورو لارښوونو لپاره ، زه وړاندیز کوم چې زموږ د انسټاګرام چینل تعقیب کړئ:

دا پوسټ په انسټاګرام کې وګورئ

یو پوسټ چې د SocialSelf لخوا شریک شوی (@socialselfdaily)

7. بیرته هغه څه ته مراجعه وکړئ چې تاسو یې دمخه په اړه خبرې کړې وې

کله چې تاسو د هغه موضوع په اړه چې تاسو یې په اړه خبرې کوئ وچه شوې وي، د هرې موضوع په اړه چې تاسو مخکې خبرې کړې وې بیرته لاړ شئ.

راځئ چې ووایو چې یو څوک یادونه کوي چې دوی د وارداتو سوداګرۍ کې دي، او بیا خبرې اترې پرمخ ځي. یو څو دقیقې وروسته، کله چې دا خراب شي، تاسو کولی شئ د وارداتو سوداګرۍ په اړه د یو څه پوښتنه کولو لپاره بیرته لاړ شئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ووایاست، "تاسو یادونه وکړه چې تاسو واردات کوئ. تاسو په ځانګړي ډول څه واردوئ؟"

خبرې اترې باید مستقیم کرښه نه وي. کله چې یوه موضوع له منځه ولاړه شي، نو نوې یا پخوانۍ موضوع ته لاړ شئ.

8. ساده، مثبت بیانونه وکړئ

زه د دې په اړه فکر کومد خبرو اترو بفر دوی خبرو ته دوام ورکوي، مګر دوی خورا ژور نه دي.

د مثال په توګه:

• "څومره ښه کور."
• "نن لمر دی."
• "دا ګلونه ښکلي دي."
• "دا یوه ګټوره ناسته وه."
• "څومره ښکلی سپی."
د یوې نوې موضوع په لور <5 <5 <5 د نوي موضوع په لور <6

دا تاسو سره مرسته کوي چې وګورئ چې تاسو د بل څه سره اړیکه لرئ لکه د معمارۍ سره علاقه لرئ یا کوم موسم چې تاسو غوره کوئ او د دې پراساس تاسو چیرې ژوند کوئ.

تاسو اړتیا نلرئ بیانونه جوړ کړئ. ستاسو ذهن لا دمخه د شیانو په اړه بیانونه کوي - دا څنګه ذهن کار کوي. وړیا احساس وکړئ چې دا فکرونه پریږدئ.

9. خلاصې پوښتنې وپوښتئ

خلاصې پوښتنې بل کس ته فرصت ورکوي چې د خپل ځواب په اړه فکر وکړي او د هو یا نه په پرتله ډیر مفصل ووایی.

د مثال په توګه:

• د پوښتنې کولو پرځای "آیا رخصتۍ ښه وه؟" (نږدې پای)، تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ، "ستاسو رخصتۍ څنګه وه؟" (پرانستل شوی)
• د دې پرځای چې پوښتنه وکړئ "ایا ستاسو ټیم تیره شپه لوبه وګټله؟" (نږدې پای)، تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ، "د تیرې شپې لوبه څنګه وه؟" (پرانستل شوی)
• د پوښتنې پرځای، "ایا تاسو له محفل څخه خوند اخیستی؟" (نږدې پای) تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ، "څوک په محفل کې وو؟" یا "دا کوم ډول ګوند و؟" (پرانستل شوی)

د دې ډول پوښتنو پوښتل ډیری وختونه ډیر پراخ ځوابونه ورکوي، او د دې له امله، تاسو به یو بل په چټکۍ او ژوره توګه وپیژنئ.

10. د دوه اړخیزو ګټو په لټه کې شئ

کله چې موږ پوهیږو چې موږ د یو چا سره یو څه مشترک لرو، دا د ملګرتیا لپاره یو اتوماتیک څراغ دی (او د راحت نښه). دا عادت کړئ چې د هغه شیانو یادونه وکړئ چې تاسو یې لیوالتیا لرئ.

که یو څوک پوښتنه وکړي چې تاسو د اونۍ په پای کې څه کوئ، تاسو کولی شئ ووایاست، "ما پرون زما د کتاب کلب سره ولیدل،" یا "زه جم ته لاړم او بیا خپل زوی د هاکي لوبې ته بوتلم،" یا "ما د ویتنام د جګړې په اړه دا ځوروونکی مستند فلم ولید چې تاسو به د هغه شیانو سره علاقه لرئ چې تاسو سره علاقه لرئ." s. که تاسو د هغه چا سره مخ شئ چې د کتابونو، هاکي یا تاریخ سره هم علاقه لري، دوی به شاید د دې په اړه نور څه واوري.

11. پوهیږئ چې خلک غواړي ستاسو په اړه هم زده کړي

دا یوه افسانه ده چې خلک یوازې د خپل ځان په اړه خبرې کول غواړي. دوی همدارنګه غواړي د هغه چا عکس ترلاسه کړي چې دوی ورسره خبرې کوي - تاسو. د خپل ځان په اړه د شیانو له شریکولو څخه مه ډارېږئ تر هغه چې تاسو هم د بل چا سره علاقه لرئ.

د بل چا سره توازن وساتئ څومره چې تاسو شریک کوئ. که څوک تاسو ته د خپلې دندې په اړه ژور وضاحت درکړي، دوی ته د خپلې دندې په اړه ژور وضاحت ورکړئ. که دوی یوازې په لنډه توګه یادونه وکړي چې دوی څه کوي، په لنډ ډول یې یادونه وکړئ چې تاسو یې کوئ.

دا له موږ سره په اړیکه کې مرسته کوي ځکه چې موږ یو بل ته په ورته سرعت سره شیان ښکاره کوو. تاسو دا د خپل ملګري لپاره په زړه پوري ساتئ ځکه چې تاسو هم خلاص یاست.

12. د تعقیب غوښتنه وکړئپوښتنې

راځئ چې ووایو تاسو اوس پوه شوي یاست چې هغه څوک چې تاسو ورسره خبرې کوئ په اصل کې د کنیکټیکټ څخه دی. د خبرو اترو د پرمخ بیولو لپاره، تاسو کولی شئ د "څه،" "ولې،" "کله" او "څنګه" پوښتنې وپوښتئ چې دا تجربه نوره هم رابرسیره کړئ.

د مثال په توګه:

هم وګوره: څنګه خلک ترلاسه کړئ چې تاسو ته درناوی وکړي (که تاسو لوړ رتبه نه یاست)

• "په کنیکټیکټ کې لوی کیدل څه خوښ وو؟"
• "تاسو ولې دلته تللي؟"
• "تاسو د کور پریښودو په اړه څه احساس کوئ؟"
• "تاسو د کور پریښودو په اړه ډیر څه فکر کوئ؟ تاسو دلته د نوي کور په موندلو کې ډیر وخت نیولی؟”

اجازه راکړئ خپل طبیعي تجسس تاسو ته لارښوونه وکړي. د خپلو پوښتنو په منځ کې د خپل ځان په اړه اړوند معلومات شریک کړئ ترڅو تاسو د تحقیق کونکي په توګه راشئ. که دوی تاسو ته بشپړ، فکري ځوابونه درکړي، دوام ورکړئ.

13. یو کس ته د یوې نقشې په توګه وګورئ چې د ډکولو لپاره خالي ځایونه لري

هرڅوک له کوم ځای څخه راځي او د خپلو ګټو ، خوبونو ، هیلو او تیرو پورې اړوند په زړه پوري کیسې لري. د یو چا سره د پوهیدو په اړه فکر وکړئ چې د کوم ځای څخه راځي، څه خوښوي، او د دوی راتلونکي خوبونه.

تاسو پوښتنې کوئ چې خالي ځایونه ډک کړئ چې دوی د کوم ځای څخه دي، دوی څه کوي، او د دوی راتلونکي پلانونه څه دي.

د مثال په توګه:

د دوی د ژوند په اړه نور معلومات ترلاسه کولو لپاره، تاسو کولی شئ د کوم ځای څخه وپوښتئ چې تاسو لوی شوي یاست؟ وروڼه؟"

"آیا ستاسو کورنۍ نږدې ژوند کاوه کله چې تاسو ماشوم وئ یا یې کوئدوی ډیر لرې اوسیږي؟"

"ایا تاسو په ماشومتوب کې کوم څاروي درلودل؟"

د دوی د زده کړې یا ښوونځي په اړه د نورو معلوماتو لپاره، تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ:

• "تاسو چیرته ښوونځي ته تللي؟"
• "تاسو څه زده کړل؟"
• "ستاسو د خوښې ټولګي څه وه؟"

د هغه څه په اړه چې تاسو یې خوښوئ

تاسو کولی شئ د هغه څه په اړه چې تاسو یې خوښوئ
> څه شی زده کولی شئ
• تاسو د خوښې وړ یاست
• تاسو څه شی زده کولی شئ
• په خپل فارغ وخت کې څه کول؟"
• "ایا تاسو کوم ځانګړي شوق لرئ؟"
• "تاسو معمولا د اونۍ په پای کې څه کوئ؟"

د دوی د هیلو او خوبونو په اړه نور معلومات ترلاسه کولو لپاره، تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ:

• "ستاسو په ژوند کې ترټولو لوی ارمان څه دی؟"
• "څه شی دی چې تاسو یې تل د ډکولو چانس لرئ، مګر تل یې د ډکولو چانس درلود په دې خالي ځایونو کې تاسو ته د خبرو کولو لپاره لامحدود شمیر موضوعات درکوي، او کله چې تاسو پوښتنې کوئ (او په مینځ کې یې شریک کړئ)، تاسو یو بل پیژنئ.

  14. په چوپتیا سره آرام اوسئ

  چوپتیا واقع کیږي. دا بد کار نه دی. دا د خبرو اترو طبیعي برخه ده، او دا سمه ده چې یوازې یې پریږدئ. د امکان تر حده ژر ډکولو ته اړتیا نشته. په حقیقت کې، چوپتیا یو هدف لري. دا تاسو ته وخت درکوي چې ساه واخلئ او فکر وکړئ او خبرو اترو ته ډیر معنی ورکړئ. د خاموشۍ پریښودل او د هغې په اړه اندیښنه نه کول تاسو سره د بل چا سره په اړیکه کې مرسته کوي. که تاسو د چوپتیا سره راحته کیدل زده کړئ ، نو دا به تازه وي چې هر وخت خبرې کولو ته اړتیا نلري.

  په الف کې د هرې وقفې ډکول