Jak być wyluzowanym lub energicznym w sytuacjach społecznych?

Jak być wyluzowanym lub energicznym w sytuacjach społecznych?
Matthew Goodman

Jak energiczny powinieneś być w otoczeniu społecznym? Czy powinieneś mówić szybko i głośno i wypełniać pomieszczenie swoją energią, czy też powinieneś zachować spokój i pozwolić, aby twoja pewność siebie mówiła sama za siebie?

Zobacz też: 119 Zabawnych pytań z cyklu "poznajmy się

Na pierwszy rzut oka oba rozwiązania wydają się być realną alternatywą, ale szczerze mówiąc, nigdy nie otrzymałem spójnej, dobrej odpowiedzi na żadne z tych podejść.

Widzicie, wczoraj przyjaciółka zaprosiła mnie na naleśniki ("naleśniki" to mało powiedziane - zapadłam w naleśnikową śpiączkę). Jedna rzecz, która wydarzyła się u mojej przyjaciółki uświadomiła mi, że muszę napisać ten artykuł.

Była tam para, która przykuła moją uwagę: byli swoimi przeciwieństwami pod względem poziomu energii społecznej.

W tej dziewczynie było coś wymuszonego. Mówiła szybko i donośnym głosem. Ciągle się uśmiechała i wydawała się być chętna do bycia wysłuchaną. To sprawiło, że wydawała się nieco potrzebująca. Odniosłem wrażenie, że nadmiernie kompensowała swoją ekstrawersję, ponieważ faktycznie czuła się zdenerwowana. Albo jej zdenerwowanie pompowało jej adrenalinę, co czyniło ją nadpobudliwą.

Jak na ironię, jej chłopak prawie nic nie powiedział. Wydawał się naprawdę miłą osobą na podstawie tego, jak mało rozmawialiśmy, ale był niezwykle spokojny. Ponieważ jego energia była tak niska w stosunku do reszty z nas, odniosłem wrażenie, że był zdenerwowany.

Jeden był zbyt energiczny, a drugi zbyt "wyluzowany". Z tego powodu przyłapałem się na myśleniu: "Gdyby mieli dziecko, które byłoby średnią między nimi, to dziecko odniosłoby sukces społeczny".

Od czasu do czasu natrafiam na porady dotyczące tego, jak być energicznym lub wyluzowanym. Frustruje mnie to, ponieważ nie jest to takie proste.

Oto, czego nauczyłem się przez lata, próbując dziesiątek różnych poziomów energii i nie radząc sobie z większością z nich:

Błąd numer 1: Myślenie, że "im więcej energii, tym lepiej" lub "im więcej chłodu, tym lepiej".

Nie ma uniwersalnie optymalnego poziomu energii społecznej. Jest tylko to, co jest optymalne dla danej sytuacji. Jeśli jesteś w chłodnym otoczeniu i pojawi się energiczna osoba, najprawdopodobniej zostanie ona odebrana jako irytująca lub potrzebująca. Z drugiej strony, jeśli jesteś w otoczeniu o wysokiej energii, osoba o niskiej energii zostanie odebrana jako nieśmiała lub nudna.

Moje tempo mówienia wzrastało, gdy byłem zdenerwowany. Kiedy inni mówili, powiedzmy, 2 słowa na sekundę, ja bombardowałem ich 4 słowami na sekundę. To powodowało natychmiastowe rozłączenie (zajęło mi to dużo czasu, zanim zdałem sobie z tego sprawę).

Teraz zwracam uwagę na to, jak szybko ludzie mówią i dopasowuję się do tego. Nauczyłem się "cofać w czasie", wizualizując siebie poruszającego się w galarecie, aby przeciwdziałać mojemu przyspieszonemu sposobowi mówienia, który wynika ze zdenerwowania.

Inni reagują inaczej i stają się spokojni, gdy są zdenerwowani.

5 sztuczek, aby być bardziej energicznym:

  1. Mów głośniej
  2. Bardziej aktywna rola w rozmowach grupowych
  3. Więcej śmiechu i żartów
  4. Używaj rąk i ramion, aby wzmocnić to, co mówisz.
  5. Mów nieco szybciej (ale nadal głośno i wyraźnie).

Wyciągnięte wnioski:

Ludzie odnoszący sukcesy społeczne nie trzymają się statycznego poziomu energii. Odnoszą sukcesy społeczne dzięki temu, że tego nie robią: zwracają uwagę na poziom energii w danej sytuacji i dostosowują się do niego.

Błąd numer 2: Myślenie, że musisz być wyluzowany i niereaktywny, aby być "cool".

Ilekroć oglądałem film o Jamesie Bondzie, myślałem, że powinienem starać się być bardziej spokojny i zrelaksowany.

Postać Jamesa Bonda świetnie sprawdza się w filmach, ale aby nawiązać więź z ludźmi w prawdziwym życiu, musisz być w stanie ich poznać, okazując im zainteresowanie. Musisz także pokazać, że ich doceniasz. Kiedy próbowałem naśladować brak reakcji Jamesa Bonda, przypadkowo wyszedłem na bardziej zdystansowanego, a to sprawiło, że byłem MNIEJ sympatyczny. Ludzie, którzy są zarówno fajni, jak i sympatyczni, są w stanie dostosować swoje zachowanie.poziom energii do sytuacji, o czym szczegółowo opowiem później.

Błąd nr 3: Myślenie, że musisz być energiczny, aby ludzie cię lubili.

Pewna znajoma dziewczyna powiedziała mi, że wyczerpują ją spotkania towarzyskie, ponieważ czuje, że musi być pełna energii, gdy tylko ma wokół siebie ludzi.

Zapytałem ją, dlaczego czuje, że musi być tak energiczna, a ona nie zrozumiała tego pytania. "Cóż, musisz mieć dużo energii, aby być zabawnym". Być może dziewczyna na kolacji z naleśnikami miała takie samo wewnętrzne rozumowanie.

W rzeczywistości ciągłe posiadanie wyższej energii niż ludzie wokół ciebie powoduje rozłączenie. Przyjrzyjmy się, do jakiego poziomu energii powinieneś dążyć.

Błąd nr 4: Zawsze staramy się dorównać innym pod względem poziomu energii.

Istnieją pewne sytuacje, w których nie chcesz utrwalać złego nastroju, na przykład gdy ludzie są energiczni, ponieważ są źli lub zdenerwowani, lub wyluzowani, ponieważ są smutni lub przygnębieni. W tym przypadku zazwyczaj chcesz najpierw zaspokoić ich poziom energii, aby czuli się zrozumiani, a następnie powoli przejść do bardziej pozytywnego trybu.

Zobacz też: Jak przestać być protekcjonalnym (oznaki, wskazówki i przykłady)

Oto kilka przykładów:

  • Jeśli ktoś jest w panice
  • Jeśli ktoś jest zły
  • Jeśli ktoś jest wyraźnie zdenerwowany, możesz dopasować się do niego trochę, aby zbudować relację, a następnie powoli przekształcić poziom energii obu osób w bardziej zrelaksowany stan
  • Kiedy jesteś liderem grupy - możesz skierować energię na to, co chcesz, a inni dostosują się do ciebie.

Jakie są Twoje doświadczenia, jeśli chodzi o bycie wyluzowanym lub energicznym? Daj mi znać w komentarzach!




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz jest entuzjastą komunikacji i ekspertem językowym, którego celem jest pomaganie jednostkom w rozwijaniu umiejętności konwersacyjnych i zwiększaniu ich pewności siebie, aby skutecznie komunikować się z każdym. Mając doświadczenie w lingwistyce i pasję do różnych kultur, Jeremy łączy swoją wiedzę i doświadczenie, aby dostarczać praktycznych wskazówek, strategii i zasobów za pośrednictwem swojego powszechnie znanego bloga. Artykuły Jeremy'ego, utrzymane w przyjaznym i zrozumiałym tonie, mają na celu umożliwienie czytelnikom przezwyciężenia lęków społecznych, budowania więzi i pozostawiania trwałych wrażeń dzięki wpływowym rozmowom. Niezależnie od tego, czy chodzi o nawigację w środowisku zawodowym, spotkaniach towarzyskich czy codziennych interakcjach, Jeremy wierzy, że każdy ma potencjał, aby odblokować swoje umiejętności komunikacyjne. Poprzez swój wciągający styl pisania i praktyczne porady, Jeremy pomaga swoim czytelnikom stać się pewnymi siebie i elokwentnymi komunikatorami, wspierając znaczące relacje zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.