Kako najti prijatelje v 40. letih

"Ne vem, kaj se je zgodilo z leti. Ko sem bila mlajša, sem imela prijatelje, zdaj pa se mi zdi, da so vsi zelo zaposleni z delom in družino. Počutim se osamljeno. Želim si imeti prijatelje, ampak kako se sploh spoprijateljiti pri teh letih, da to ne bo čudno?" - Liz.

Sklepanje in ohranjanje prijateljstev med odraslimi ni enostavno. Morda se zdi nerodno, da bi se odpravili ven in spoznali nove ljudi - še posebej, ko se zdi, da so vsi drugi že tako zaposleni.

V tem članku je predstavljenih več korakov, s katerimi lahko po 40. letu najdete in negujete pomembna prijateljstva. Oglejte si tudi naš glavni članek o tem, kako sklepati prijateljstva.

Imejte realna pričakovanja

Ali je normalno, da v 40. letih nimate prijateljev? Da. 35 % odraslih, starih 45 let ali več, je na primer osamljenih.[]

To pomeni, da niste sami, ki si želite prijateljev. Večina ljudi si želi prijateljstev, vendar se prijateljstva s staranjem spreminjajo.

Zakaj je to tako težko, ko se staramo? Prvič, ljudje imajo veliko več zahtev glede svojega časa. Zaradi prostovoljne narave teh odnosov je lahko ustvarjanje pristnih vezi še večji izziv. V tem članku je podrobneje raziskano, kako se takšna prijateljstva spreminjajo z leti.

Preden se odločite za sklepanje novih prijateljstev, morate imeti realistična pričakovanja. Ta pričakovanja vključujejo razumevanje, da:

• Večina ljudi si želi prijateljev, vendar jim natrpan urnik pogosto preprečuje, da bi iskali nove odnose.
• Nekaj kakovostnih prijateljstev ima prednost pred mnogimi površnimi prijateljstvi.
• Za prijateljstvo je treba vložiti veliko truda. Za ohranitev vezi se morate resnično potruditi.
• Nekatera prijateljstva ne trajajo večno.

Ne pozabite, da je za gojenje teh vezi potreben čas. Raziskave kažejo, da je za oblikovanje priložnostnega prijateljstva potrebnih približno 90 ur, za oblikovanje tesnega prijateljstva pa približno 200 ur kakovostnega časa.[]

Če se klik ne zgodi takoj, se ne vznemirjajte. Morda bo trajalo več mesecev, da se bo odnos razvil, kar je normalno.

Bodite pripravljeni najprej stopiti v stik z drugimi.

Mnogi ljudje ta nasvet težko sprejmejo. Morda se jim zdi, da je prvi korak ranljiv in tvegan. Nočete se soočiti z možnostjo, da boste zavrnjeni.

S tem, ko prevzamete pobudo, pokažete svojo željo po spoznavanju druge osebe. Prizadevajte si, da bo vaša prošnja hkrati konkretna in preprosta. Če ste nejasni, se lahko pogovor sprevrže v pogovor, v katerem boste govorili o želijo se družiti, ne da bi to dejansko počeli.

Nekaj primerov:

• "To soboto grem na tek. Če si prosta, se mi pridružiš?"
• "Bi se naslednji torek zjutraj radi dobili na kavi?"
• "Bi po nogometni tekmi naših otrok šla k meni na večerjo? Pečem na žaru!"

Če postavite konkretno vprašanje z odgovorom "da" ali "ne", je bolj verjetno, da boste dobili konkreten odgovor. Tudi če bodo rekli "ne", vam bodo morda ponudili drugo možnost. Če bodo vprašanje odločno zavrnili, boste vsaj vedeli, da se morate zdaj usmeriti drugam.

Gradite odnose s sodelavci

Če delate z drugimi ljudmi, je morda vredno, da iz teh odnosov poskusite ustvariti prijateljstvo. Navsezadnje se s temi ljudmi že redno videvate in imate nekaj ključnega skupnega: svoje delo!

Najprej se na delovnem mestu obnašajte pozitivno. Izogibajte se pritoževanju ali klevetanju o drugih ljudeh. Te navade so lahko neprivlačne in zaradi njih se vam ljudje morda ne bodo želeli odpreti.

Pri skupnem delu izkoristite priložnosti za deljenje o bolj osebnih temah. Če je na primer petek, se lahko pogovorite o tem, da boste tisti večer poskusili novo restavracijo. Če se bliža praznik, lahko sodelavca vprašate, kako namerava praznovati.

Ne pozabite, da se večina prijateljstev na delovnem mestu razvije šele čez nekaj časa. Ne želite, da bi bili videti preveč obupani. Namesto tega se še naprej trudite, da se oglasite, pozdravite in povprašate o njihovem dnevu. Sčasoma se lahko prijateljstvo razvije.

Razmislite o prednostih oživljanja starega prijateljstva

Kako pridobiti prijatelje, ko si starejši? Včasih je treba začeti s prijatelji, ki jih že imaš.

Seveda se nekatera razmerja končajo z dramatičnim sporom. Če želite popraviti prekinjeno prijateljstvo, upoštevajte naslednje:

• Zakaj je za vas pomembno, da popravite ta odnos?
• Ali ste se pripravljeni opravičiti za svojo vlogo v konfliktu?
• Ali ste pripravljeni drugi osebi resnično odpustiti (tudi če se ne opraviči?)
• Katere meje morate postaviti, če se ta prijatelj vrne v vaše življenje?

Obnovitev prekinjenega razmerja je lahko zapletena. Pripravljeni morate biti na iskren pogovor o svojih občutkih. Zavedati se morate tudi, da se lahko iste težave, ki so se pojavile v preteklosti, ponovijo.

Če lahko sprejmete ta izziv, lahko postopek začnete z naslednjimi informacijami:

• "Zadnje čase sem razmišljal o tebi. Vem, da se stvari niso končale najbolje, vendar me je zanimalo, ali bi se lahko o tem pogovorila. Kaj misliš?"
• "Resnično mi je žal, kako sem se obnašala do tebe. Upam, da se dobro počutiš. Bi bila pripravljena, da se v prihodnosti spet dobimo?"

Prav tako se veliko prijateljstev konča brez zlonamernega razloga. Življenjske okoliščine se preprosto spremenijo - eden ali oba začneta novo službo, se preselita, poročita, imata otroke itd.

Če je tako, lahko postopek ponovnega navezovanja stikov začnete s preprostim besedilom.

• "Pred dnevi sem razmišljal o tebi. Kako se počutiš?"
• "Že dolgo se nisva pogovarjala. Kaj je pri tebi novega?"
• "Pravkar sem videla tvojo objavo na Facebooku/Instagramu/itd. To je super! Kako si se imela?"

Spletne povezave za sklepanje prijateljstev

Obstaja več aplikacij za iskanje podobno mislečih prijateljev. Seveda pa so lahko aplikacije uspešne ali neuspešne. Morda boste morali prenesti nekaj različnih, da boste našli pravo osebo.

Meetup: Meetup je eno najbolj priljubljenih spletnih mest, ki povezuje ljudi s podobnimi strastmi in hobiji. Nekaj smernic, ki jih je treba upoštevati za doseganje uspeha:

• Morda boste morali preizkusiti več skupin Meetup, da boste našli tisto, kar vam ustreza. V naslednjih nekaj mesecih se zavežite, da boste preizkusili 3-5 različnih skupin.
• Morda boste imeli več sreče s specifično nišno ali hobi skupino Meetup kot s splošnimi skupinami. Povezovanje zaradi skupnega hobija je pogosto lažje kot iskanje skupnih interesov.
• Po srečanju se pogovarjajte z 1-2 osebama. Preprosto sporočilo, kot je: "Lepo se je pogovarjati s teboj! Ali se nameravaš udeležiti naslednjega dogodka?", lahko spodbudi pogovor.

Bumble BFF: Dodaj nekaj fotografij in kratek življenjepis, v katerem se opišeš. Od tam lahko začneš z drsenjem desno po ljudeh, ki se ti zdijo zanimivi. V življenjepisu navedi svoje cilje. Če na primer iščeš sopotnika za pohodništvo, to navedi.

Aplikacija Peanut: Številne ženske v 40. letih težko usklajujejo prijateljstvo z materinstvom. Tu pride na pomoč aplikacija Peanut. Ta aplikacija povezuje nosečnice in matere. Ima forum skupnosti in možnost zasebnega klepeta z uporabniki.

Skupine na Facebooku: Če uporabljate Facebook, lahko razmislite o vključitvi v skupine v svoji okolici. Pridružite se lahko tudi skupinam, povezanim z določenimi interesi, hobiji ali preferencami. Večina skupin je zasebnih, kar pomeni, da morate zaprositi za vključitev in se strinjati, da boste upoštevali določena pravila.

Spletni forumi: Spletne strani, kot je Reddit, povezujejo na milijone uporabnikov z vsega sveta. Pomembno je, da poiščete podreddit, namenjen spoznavanju ljudi, in se mu pridružite. To lahko storite tako, da poiščete podreddit v svojem lokalnem okolju, lahko pa poskusite:

• r/friendsover40
• r/needafriend
• r/makenewfriendshere
• r/penpals

Ne pozabite, da aplikacije ljudem omogočajo le, da se povežejo med seboj. Na vas (in drugi osebi) je, da se potrudite in spodbudite to povezavo.

Pri pogovorih z novimi ljudmi bodite odprti. Če se vam na primer zdi, da je nekdo prestar ali premlad, ali če vas skrbi, da živi predaleč, ga ne izključite takoj. Morda boste na koncu spoznali prijatelja, ne da bi to pričakovali.

Reci da družabnim dogodkom

Ne glede na to, kje spoznavate ljudi, se morate odpreti priložnostim za sklepanje prijateljstev. To pomeni, da sprejmite vabila, tudi če jih po občutku zavrnete. Čeprav ljudje sklepajo prijateljstva prek spleta, je pomembna tudi osebna komunikacija.

Sprva se vam bodo ti družabni dogodki zdeli strašljivi. To je normalno. Sčasoma se bo strah zmanjšal. Začnite s pogovori v majhnih skupinah, kot so:

• Kako poznate gostitelja?
• Od česa živite?
• Ste že poskusili predjedi?
• Všeč mi je ta jakna. Kje si jo dobila?

Tukaj je naš glavni vodnik o tem, kako se pogovarjati.

Ne pozabite, da družabni dogodki ne bodo vedno samodejno privedli do prijateljstva. Lahko pa so priložnost za vadbo socialnih veščin in spoznavanje novih ljudi. Idealno je, da bolj ko ste izpostavljeni druženju z drugimi, manj strah vas je tega.

Če se z nekom ujamete, razmislite o tem, da bi rekli: "Hej, bilo je super, da sem te spoznal. Lahko dobim tvojo številko? Z veseljem bi se še kdaj v prihodnosti srečal."

Če odgovori pritrdilno, v naslednjih nekaj dneh preverite, ali ste nadaljevali pogovor. Besedilo je lahko preprosto: "Pozdravljeni! Tukaj je (ime) iz (lokacija). Kako se imate?" Če se odzove, imate zeleno luč za nadaljevanje pogovora. Če se ne odzove, poskusite pustiti stvar pri miru. V prihodnosti bo še več priložnosti.

Poskusite s prostovoljnim delom

S prostovoljnim delom lahko spoznate druge ljudi, ki želijo izboljšati svet. Poiščite priložnosti za druženje, kot so npr:

• Prostovoljno delo v lokalnem reševalnem centru za živali.
• Pomoč pri čiščenju plaže.
• Sodelovanje s cerkvijo ali templjem.
• Odhod na prostovoljno potovanje v tujino.

Poskusite tudi s spletnim mestom, kot je Volunteer Match, kjer lahko raziščete priložnosti, ki ustrezajo vaši lokaciji in interesom. V tem vodniku so podrobneje predstavljene prednosti prostovoljnega dela in njegov vpliv na vaše duševno zdravje.

Igrajte ekipni šport

Ali ste v otroštvu med športom spoznali odlične prijatelje? Nobenega razloga ni, da se to ne bi zgodilo tudi v odrasli dobi. Organizirani ekipni športi so odlična priložnost za sklepanje prijateljstev. Tudi če še nikoli niste igrali te igre, se lahko običajno pridružite ligi za začetnike. Bili boste z drugimi ljudmi, ki se želijo dobro zabavati in dosledno spoznavati.

Nekaj nasvetov, ki si jih morate zapomniti:

• Bodite zanesljivi : Na treninge in tekme pridite pravočasno. Prinesite opremo, ki jo morate prinesti. Plačajte vse članarine, ko so pričakovane.
• Predlagajte srečanje pred ali po tekmi: Vprašajte, ali želi kdo po srečanju na večerjo ali pijačo. Če se soigralci že srečujejo, se zavežite, da se boste udeležili enega od zunanjih dogodkov.
• Bodi dober športnik: Ljudje bodo opazili vaš odnos na igrišču in zunaj njega. Poskušajte biti pozitivni in nikogar ne zmerjajte.

Prijavite se na tečaj

Želite vedeti, kako po štiridesetem letu najti prijatelje v novem mestu? nekaj Vpis v tečaj vas nauči nekaj novega in vam ponudi priložnost za sklepanje prijateljstev, pa naj gre za učenje novega jezika ali specializirane spretnosti.

Optimistična miselnost je ob začetku pouka ključnega pomena. Poglejte vse učence okoli sebe. Ne pozabite, da posvečajo čas in denar učenju nečesa novega. Najverjetneje imajo enako strast kot vi.

Precej lahko predvidevamo, da želijo imeti stike tudi s sošolci. To še posebej velja, če gre za razred, v katerem se nihče ne pozna. Prvi dan se predstavite ljudem okoli sebe in pogovor začnite s preprostimi vprašanji, kot so npr:

• Zakaj ste se vpisali v ta razred?
• Kakšni so vaši drugi interesi?
• Ste se že udeležili takšnega tečaja?
• Kaj boste počeli po tem tečaju?

Spoznajte ljudi v svoji soseski

Morda imate veliko potencialnih prijateljev, ki živijo poleg vas. Žal si večina ljudi ne vzame časa, da bi spoznala svoje sosede. Tudi če že nekaj časa živite v svojem stanovanju, poskusite raziskati svoje sosede:

• Več sprehodov po soseski.
• Vrtnarjenje na travniku pred hišo.
• Udeležba na sestankih združenja HOA.
• Druženje na prednji verandi.
• Garaža naj bo odprta, ko delate zunaj.

Razmislite o nakupu psa

Raziskave kažejo, da hišni ljubljenčki zagotavljajo druženje in . lastniki psov, ki redno sprehajajo svoje pse, še posebej pogosto navajajo, da med sprehodom s svojimi ljubljenčki najdejo prijatelje.[]

Če razmišljate o nakupu psa, se prepričajte, da ste izbrali pasmo, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu. Ameriški kinološki klub ima koristen kviz, ki ga lahko rešite, če niste prepričani.

S svojim psom se lahko družite na različne načine, med drugim:

• Pogosto se sprehajajte s psom in pozdravljajte ljudi, ko ste zunaj.
• Odhod v pasji park.
• Obisk pasje plaže.
• Psa lahko peljete s seboj na kosilo ali v park.

Ko boste naslednjič peljali psa ven, si vzemite čas in opazujte, ali ima vaš pes rad druge hišne ljubljenčke ali ljudi. Pogovor lahko sprožite tako, da preprosto rečete, Zdi se, da te ima moj pes rad!

Pridružite se knjižnemu klubu

Če radi berete, se lahko pridružite knjižnemu klubu in svoje zanimanje delite z drugimi ljudmi. V lokalni knjižnici morda deluje knjižni klub, zato je to dobra priložnost za začetek. Poskusite lahko tudi Meetup ali druge spletne aplikacije.

Če to ni mogoče, razmislite o ustanovitvi lastnega kluba. Odločiti se morate, kako pogosto se želite srečevati in kje. Vprašajte nekaj sosedov ali pobrskajte po spletu in preverite, ali se vam želi kdo pridružiti.

Za več nasvetov o ustanovitvi lastnega kluba si oglejte ta vodnik, ki ga je pripravil Book Riot.

Spoprijateljite se s starši prijateljev vaših otrok

Če imate otroke, verjetno že veste, kdo so njihovi prijatelji, in če so mladi, morda poznate tudi njihove starše.

Če se vaši otroci dobro razumejo, vam bodo morda všeč tudi njihovi starši. Če imate majhne otroke, se lahko najprej dogovorite za zmenek. Dogovorite se za srečanje v lokalnem parku ali pri vas doma. Načrtujte približno eno uro. Dobra novica je, da se lahko večina začetnega pogovora vrti okoli vaših otrok. Lahko jih povprašate o otrokovih interesih ali izvenšolskih dejavnostih.dejavnosti.

Če vam je drugi starš na koncu všeč, se potrudite ohraniti odnos. To lahko storite tako, da mu pošljete sporočilo in se dogovorite za drugo srečanje. Lahko se tudi povežete z njim in ga vprašate za nasvet o skupnih starševskih temah, kot so domače naloge ali lokalne dejavnosti.