Kuidas teha sõpru oma 40ndates

"Ma ei tea, mis on aastate jooksul juhtunud. Nooremana olid mul sõbrad, aga nüüd tundub, et kõik on töö ja perega ülivajalikud. Ma tunnen end üksildasena. Ma tahan, et mul oleksid sõbrad, aga kuidas sa selles vanuses üldse sõpru leiad, ilma et see oleks imelik?" - Liz.

Täiskasvanute sõprussuhete loomine ja säilitamine ei ole lihtne. Võib tunduda ebamugav minna välja ja kohtuda uute inimestega - eriti kui kõik teised tunduvad juba nii hõivatud.

See artikkel pakub mitmeid samme, mida saate teha, et leida ja kasvatada sisukaid sõprussuhteid pärast 40. Vaata ka meie põhilist artiklit sõprade leidmise kohta. Alustame!

Olge oma ootuste osas realistlik

Kas on normaalne, et 40-aastastel ei ole sõpru? Jah. Näiteks 35% 45-aastastest ja vanematest täiskasvanutest on üksildased.[]

See tähendab, et sa ei ole ainus, kes soovib sõpru. Enamik inimesi soovib sõprust, kuid sõprussuhted arenevad, kui me vanemaks saame.

Miks on see vanemaks saades nii raske? Esiteks on inimestel palju rohkem nõudmisi oma aja suhtes. Nende suhete vabatahtlik iseloom võib muuta tõeliste sidemete loomise veelgi keerulisemaks. Selles artiklis uuritakse lähemalt, kuidas sellised sõprussuhted aastatega muutuvad.

Enne uute sõprade leidmist on oluline, et teil oleksid realistlikud ootused. Nende ootuste hulka kuulub ka arusaamine, et:

• Enamik inimesi soovib sõpru, kuid nende tihe ajakava takistab sageli uute suhete otsimist.
• Mõned kvaliteetsed sõprussuhted on paremad kui paljud madalad sõprussuhted.
• Sõprussuhted nõuavad tõsist tööd. Sa pead olema valmis tegema tõelisi jõupingutusi, et säilitada ühendus.
• Mõned sõprussuhted ei kesta igavesti.

Lõpetuseks, pidage meeles, et nende sidemete kasvatamine võtab aega. Uuringud näitavad, et juhusliku sõpruse loomiseks kulub umbes 90 tundi. Lähedase sõpruse loomiseks kulub umbes 200 tundi kvaliteetset aega[].

Püüa mitte ärrituda, kui klõpsatus ei teki kohe. Suhtluse kujunemine võib võtta mitu kuud ja see on normaalne.

Olge valmis kõigepealt ühendust võtma

Paljude inimeste jaoks on seda nõuannet raske võtta. Esimese sammu tegemine võib tunduda haavatav ja riskantne. Te ei taha silmitsi seista võimalusega, et teid lükatakse tagasi.

Seda silmas pidades näitab algatuse võtmine teie soovi teist inimest tundma õppida. Püüdke olla oma taotluses nii konkreetne kui ka lihtne. Kui olete ebamäärane, võib see muutuda edasi-tagasi vestluseks, kus räägitakse umbes soovides hängida ilma seda tegelikult tegemata.

Mõned näited:

• "Ma lähen sel laupäeval jooksma. Kui sa oled vaba, kas sa tahad minuga ühineda?"
• "Kas sa tahaksid järgmisel teisipäeva hommikul kohvile tulla?"
• "Kas sa tahad pärast meie laste jalgpallimängu minu juures õhtusööki süüa? Ma grillistan!"

Kui esitate konkreetse jah-või-ei-küsimuse, saate suurema tõenäosusega konkreetse vastuse. Isegi kui nad ütlevad ei, võivad nad pakkuda alternatiivi. Kui nad keelduvad täielikult, siis teate vähemalt, et peate nüüd oma jõupingutused suunama mujale.

Luua suhteid töökaaslastega

Kui te töötate koos teiste inimestega, siis tasub ehk proovida neist suhetest sõprussuhteid luua. Te ju juba näete neid inimesi regulaarselt ja teil on midagi olulist ühist: teie töö!

Alustage kõigepealt sellest, et olete töökohal positiivne. Püüdke vältida teiste inimeste üle kaebamist või klatšimist. Need harjumused võivad olla ebameeldivad ja panna inimesi kõhklema, kas avada end teile.

Kasutage koos töötades võimalusi, et jagada isiklikumaid teemasid. Näiteks kui on reede, võite arutada, kuidas te sel õhtul uut restorani proovite. Kui on tulemas mõni püha, võite küsida oma töökaaslaselt, kuidas ta kavatseb seda tähistada.

Pea meeles, et enamiku tööalaste sõprussuhete kujunemine võtab aega. Sa ei taha mõjuda liiga meeleheitlikuna. Selle asemel püüa jätkuvalt kontrollida, tervitada ja küsida nende päeva kohta. Aja jooksul võib sõprus areneda.

Mõelge vana sõpruse taaselustamise eelistele

Kuidas leida sõpru, kui oled vanem? Mõnikord algab see sõpradest, kes sul juba on olnud.

Loomulikult lõppevad mõned suhted dramaatilise konfliktiga. Kui soovite purunenud sõprust parandada, kaaluge järgmist:

• Miks on teie jaoks oluline seda suhet parandada?
• Kas olete valmis vabandama oma osa eest konfliktis?
• Kas olete valmis teisele inimesele tõeliselt andestama (isegi kui ta ei vabanda?)
• Milliseid piire peate seadma, kui see sõber teie ellu naaseb?

Katkenud suhte taastamine võib olla keeruline. Peate olema valmis ausalt rääkima oma tunnetest. Samuti peate olema teadlik sellest, et samad probleemid, mis esinesid minevikus, võivad korduda.

Kui te suudate selle väljakutse vastu võtta, võite algatada protsessi, võttes ühendust järgnevaga:

• "Ma olen viimasel ajal sinust mõelnud. Ma tean, et asjad ei lõppenud nii hästi, aga ma mõtlesin, kas me võiksime sellest rääkida. Mis sa arvad?"
• "Mul on tõesti kahju, kuidas ma sinuga käitusin. Ma loodan, et sul läheb hästi. Kas sa oleksid valmis tulevikus uuesti kokku saama?"

Samamoodi lõpevad paljud sõprussuhted ilma pahatahtliku põhjuseta. Elulised asjaolud lihtsalt muutuvad - üks või mõlemad alustavad uut tööd, kolivad geograafiliselt, abielluvad, saavad lapsi jne.

Kui see on nii, võite alustada taaselustumise protsessi lihtsa tekstiga.

• "Ma mõtlesin sinust ükspäev. Kuidas sul läheb?"
• "Sellest on nii kaua aega möödas, kui me rääkisime. Mis on sinuga uut?"
• "Ma nägin just sinu postitust Facebookis/Instagramis/etc. See on vinge! Kuidas sul on läinud?"

Pöörduge internetis sõprade leidmiseks

Sarnaste sõprade leidmiseks on olemas mitmeid rakendusi. Loomulikult võivad rakendused olla tabamusteta. Teil võib olla vaja laadida alla paar erinevat rakendust, et leida õige inimene.

Meetup: Meetup on üks populaarsemaid veebisaite, mis ühendab sarnaste kirgede ja hobidega inimesi. Mõned suunised, mida tuleks edu leidmiseks arvesse võtta:

• Võib-olla peate proovima mitut Meetup'i rühma, et leida see, mis teile meeldib. Võtke endale eesmärgiks proovida 3-5 erinevat rühma järgmise paari kuu jooksul.
• Sul võib olla rohkem õnne konkreetse niši või hobi põhinevate Meetup rühmade kui üldiste rühmade puhul. Ühise hobi kaudu ühendamine tundub sageli lihtsam kui ühise huvi leidmine.
• Püüa pärast kokkusaamist ühendust võtta 1-2 inimesega. Lihtne tekst, näiteks: "Oli tore sinuga rääkida! Kas plaanid minna järgmisele üritusele?", võib vestluse käima panna.

Bumble BFF: Lisage paar fotot ja lühike bio, mis kirjeldab teid. Sealt edasi saate hakata pühkima paremale inimestele, kes tunduvad teile huvitavad. Olge oma bios oma eesmärkide osas konkreetne. Näiteks kui otsite matkakaaslast, märkige see.

Peanut App: Paljud 40ndates naised võitlevad sõpruse ja emaduse tasakaalustamisega. Siinkohal tulebki app Peanut mängu. See rakendus ühendab rasedaid naisi ja emasid. Sellel on kogukonna foorum ja võimalus kasutajatega privaatselt vestelda.

Facebooki rühmad: Kui kasutate Facebooki, võite kaaluda oma kohaliku naabruskonna rühmadega liitumist. Võite liituda ka rühmadega, mis on seotud konkreetsete huvide, hobide või eelistustega. Enamik rühmi on privaatsed, mis tähendab, et peate taotlema liitumist ja nõustuma teatud reeglite järgimisega.

Veebifoorumid: Veebilehed nagu Reddit ühendavad miljoneid kasutajaid üle kogu maailma. Oluline on leida ja liituda inimeste kohtumiseks mõeldud subredditiga. Seda saad teha, otsides subredditit oma piirkonnas, või võid proovida:

• r/friendsover40
• r/needafriend
• r/makenewfriendshere
• r/penpals

Pea meeles, et rakendused pakuvad inimestele ainult ruumi, et nad saaksid omavahel ühendust luua. Sinu (ja teise inimese) ülesanne on teha tööd selle ühenduse edendamiseks.

Püüdke uute inimestega rääkides olla avatud. Näiteks isegi kui te arvate, et keegi on liiga vana või noor, või isegi kui te kardate, et ta elab liiga kaugel, ärge välistage teda kohe. Te võite lõpuks saada sõbra, ilma et oleksite seda oodanud.

Ütle "jah" ühiskondlikele üritustele

Sõltumata sellest, kus te inimestega kohtute, peate avama end võimalustele sõpru leida. See tähendab, et võtke kutsed vastu, isegi kui teie sisetunne sunnib teid tagasi lükkama. Kuigi inimesed saavad sõpru internetis, on oluline ka näost-näkku suhtlemine.

Alguses võivad need sotsiaalsed üritused tunduda hirmuäratavad. See on normaalne. Aja jooksul muutub hirm vähem kurnavaks. Alustage väikeste vestluste algatamisest, näiteks:

• Kuidas te tunnete peremeest?
• Millega te elatist teenite?
• Kas olete juba eelroogasid proovinud?
• Mulle meeldib see jakk. kust sa selle said?

Siin on meie peamine juhend, kuidas juttu ajada.

Pidage meeles, et sotsiaalsed üritused ei vii alati automaatselt sõprussuheteni. Siiski võivad need pakkuda võimalusi sotsiaalsete oskuste harjutamiseks ja uute inimestega kohtumiseks. Ideaalis, mida rohkem puutute teistega suhtlemisel kokku, seda vähem hirmuäratavaks see muutub.

Kui sa leiad end kellegagi kokku puutudes, siis kaalu, kas sa võiksid öelda: "Hei, oli tore sinuga tutvuda. Kas ma saan su numbri? Ma tahaksin tulevikus uuesti koos käia."

Kui nad ütlevad "jah", veenduge, et te jätkate lähipäevil. Tekst võib olla lihtne: "Tere! See on (nimi) (asukoht). Kuidas su päev läheb?" Kui nad vastavad, on teil roheline tuli vestluse jätkamiseks. Kui nad ei vasta, proovige jätta asi sinnapaika. Tulevikus on rohkem võimalusi.

Proovige vabatahtlikku tööd

Vabatahtliku töö kaudu saad kohtuda teiste inimestega, kes tahavad maailma paremaks muuta. Otsi sotsiaalseid võimalusi, näiteks:

• Vabatahtlik töö kohalikus loomade päästekodus.
• Ranna koristamisel abistamine.
• Osalemine oma kirikus või templis.
• Läheb välismaale vabatahtlikuks tööle.

Võite proovida ka sellist saiti nagu Volunteer Match, et uurida võimalusi, mis vastavad teie asukohale ja huvidele. Selles juhendis tutvustatakse põhjalikumalt vabatahtliku tegevuse eeliseid ja selle mõju teie vaimsele tervisele.

Mängi võistkondlikku spordiala

Kas sa leidsid lapsena sportides häid sõpru? Pole mingit põhjust, miks see sidumine ei võiks toimuda ka täiskasvanueas. Organiseeritud võistkondlikud spordialad pakuvad suurepärase võimaluse sõprade leidmiseks. Isegi kui sa pole kunagi varem mänginud, saad tavaliselt liituda mõne algaja liigaga. Sa oled koos teiste inimestega, kes tahavad hästi aega veeta ja järjekindlalt kohtuda.

Mõned nõuanded, mida meeles pidada:

• Ole usaldusväärne : Tulge treeningutele ja mängudele õigeaegselt. Võtke kaasa kõik vahendid, mida peate kaasa võtma. Makske kõik osamaksud, kui neid oodatakse.
• Soovitage kohtumist enne või pärast mängu: Küsige, kas keegi tahab pärast kohtumist õhtusöögi või jookide juurde minna. Kui meeskonnakaaslased juba kohtuvad, võtke endale kohustus osaleda ühel välisüritusel.
• Ole hea sportlane: Inimesed märkavad teie suhtumist nii väljakul kui ka väljaspool seda. Püüdke olla positiivne ja ärge halvustage kedagi.

Registreeru klassi

Tahad teada, kuidas leida sõpru uues linnas 40ndates? Võimalik, et seal on midagi Olenemata sellest, kas tegemist on uue keele või erialaoskuse õppimisega, õpetab kursusele registreerumine teile midagi uut ja pakub võimaluse leida sõpru.

Optimistliku mõtteviisi omamine on tundide alustamisel ülioluline. Vaadake kõiki õpilasi enda ümber. Pidage meeles, et nad pühendavad aega ja raha, et õppida midagi uut. Tõenäoliselt on neil sama palju kirge kui teil.

On üsna lihtne eeldada, et nad tahavad ka oma klassikaaslastega sidemeid luua. See kehtib eriti siis, kui tegemist on klassiga, kus keegi ei tunne üksteist. Esimesel päeval tutvustage end ümbritsevatele inimestele ja alustage vestlust lihtsate küsimustega, näiteks:

• Miks sa registreerusid sellesse klassi?
• Millised on teie muud huvid?
• Kas te olete varem käinud sellisel kursusel?
• Mida teete pärast seda tundi?

Kohtuge inimestega oma naabruskonnas

Teil võib olla palju potentsiaalseid sõpru, kes elavad otse teie kõrval. Kahjuks ei võta enamik inimesi aega, et oma naabreid tundma õppida. Isegi kui olete juba mõnda aega oma kohas elanud, püüdke hargneda:

• Rohkem jalutuskäike naabruses.
• Aiandus oma esiümbruse muru.
• HOA koosolekutel osalemine.
• Oma esikusse riputades.
• Garaaži lahti hoidmine, kui töötate õues.

Kaaluge koera soetamist

Uuringud näitavad, et lemmikloomad pakuvad seltskonda ja aitavad inimestel leida rohkem sotsiaalset tuge. Koeraomanikud, kes jalutavad regulaarselt oma koeraga, märgivad eriti sageli, et nad on oma lemmikloomaga väljas olles leidnud sõpru.[]

Kui mõtlete koera soetamisele, veenduge, et leiate tõu, mis sobib teie elustiiliga. American Kennel Clubil on kasulik viktoriin, mille saate täita, kui olete ebakindel.

Saate oma koeraga suhelda mitmel viisil, sealhulgas:

• Sagedased jalutuskäigud koos koeraga ja tervitamine inimestega, kui olete väljas.
• Koeraparki minek.
• Koeraranna külastamine.
• Koera kaasavõtmine lõunasöögile või parki.

Järgmine kord, kui te oma koeraga välja lähete, võtke aega, et jälgida, kas teie koerale meeldivad teised lemmikloomad või inimesed. Te võite vestlust tekitada, öeldes lihtsalt, Tundub, et sa meeldid mu koerale!

Liitu raamatuklubiga

Kui sulle meeldib lugeda, võib raamatuklubiga liitumine aidata sul oma huvisid teiste inimestega jagada. Sinu kohalikus raamatukogus võib olla raamatuklubi, nii et see on hea koht alustamiseks. Võid proovida ka Meetup'i või muid veebirakendusi.

Kui see ei tule kõne alla, siis kaaluge oma klubi asutamist. Peate otsustama, kui tihti ja kus soovite kohtuda. Küsige mõnelt naabrilt või hüpake internetti, et näha, kas keegi on huvitatud teiega liitumisest.

Rohkem nõuandeid oma klubi asutamiseks leiate sellest Book Riot'i juhisest.

Sõpritsege oma laste sõprade vanematega

Kui teil on lapsed, siis teate tõenäoliselt juba, kes on nende sõbrad. Ja kui nad on noored, siis teate võib-olla ka nende vanemaid.

Kui teie lapsed saavad omavahel läbi, on võimalik, et ka nende vanemad meeldivad teile. Kui teil on väikesed lapsed, võiksite alustada mängutoa kokkuleppimisega. Lepige kokku kohtumine kohalikus pargis või oma kodus. Planeerige kohtumine umbes tunniks. Hea uudis on see, et saate enamiku esialgsest vestlusest pöörata oma laste ümber. Võite küsida nende lapse huvide või koolivälise tegevuse kohta.tegevused.

Kui teine lapsevanem hakkab teile meeldima, tehke jõupingutusi, et hoida suhteid. Võite seda teha, kirjutades neile tekstisõnumeid, et leppida kokku uus mängupäev. Võite ka ühendust võtta ja küsida neilt nõu ühistel lastekasvatuse teemadel, nagu kodutööd või kohalikud tegevused.