Kako steći prijatelje u 40-ima

“Ne znam što se dogodilo tijekom godina. Imao sam prijatelje kad sam bio mlađi, ali sada se čini da su svi prezauzeti poslom i obitelji. Osjećam se usamljeno. Želim imati prijatelje, ali kako uopće sklapati prijateljstva u ovoj dobi, a da to ne bude čudno?”- Liz.

Stvaranje i održavanje prijateljstava među odraslima nije lako. Može se osjećati neugodno izaći tamo i upoznati nove ljude — pogotovo kada se svi drugi već čine tako zauzeti.

Ovaj članak nudi nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste pronašli i njegovali smislena prijateljstva nakon 40. Također, pogledajte naš glavni članak o tome kako steći prijatelje. Krenimo na stvar!

Budite realni sa svojim očekivanjima

Je li normalno nemati prijatelje u 40-ima? Da. Na primjer, 35% odraslih u dobi od 45 ili više godina je usamljeno.[]

To znači da niste jedini koji žele prijatelje. Većina ljudi želi prijateljstva, ali prijateljstva se razvijaju kako starimo.

Zašto je tako teško kad stariš? Prvo, ljudi imaju mnogo više zahtjeva za svojim vremenom. Dobrovoljna priroda ovih odnosa može stvaranje istinskih veza učiniti još većim izazovom. Ovaj članak istražuje više o tome kako se takva prijateljstva mijenjaju tijekom godina.

Vidi također: Kako postaviti ciljeve i ostvariti ih (primjeri korak po korak)

Prije nego što počnete sklapati nova prijateljstva, ključno je imati realna očekivanja. Ta očekivanja uključuju razumijevanje sljedećeg:

• Većina ljudi želi prijatelje, ali ih njihov pretrpani raspored često sprječava u traženju novihkućne ljubimce.[]

  Ako razmišljate o nabavi psa, pobrinite se da nađete pasminu koja odgovara vašem životnom stilu. Američki kinološki klub ima koristan kviz koji možete riješiti ako niste sigurni.

  Možete se družiti sa svojim psom na mnogo načina, uključujući:

  • česte šetnje sa svojim psom i pozdravljanje ljudi kad ste vani.
  • odlazak u park za pse.
  • posjet plaži za pse.
  • povedite psa sa sobom na ručak ili u park.

kada sljedeći put izvedete psa van, odvojite vrijeme da promatrate voli li vaš pas druge kućne ljubimce ili ljude. Možete potaknuti razgovor jednostavnim riječima: Čini se da se sviđaš mom psu!

Pridruži se knjižnom klubu

Ako voliš čitati, pridruživanje knjižnom klubu može ti pomoći da svoje interese podijeliš s drugim ljudima. Vaša lokalna knjižnica možda ima klub knjiga, pa je to dobro mjesto za početak. Također možete isprobati Meetup ili druge online aplikacije.

Ako to nije opcija, razmislite o pokretanju vlastitog kluba. Morat ćete odlučiti koliko često se želite sastajati i gdje. Pitajte nekoliko susjeda ili skočite na internet da vidite je li netko zainteresiran da vam se pridruži.

Za više savjeta o pokretanju vlastitog kluba, pogledajte ovaj vodič od Book Riota.

Sprijateljite se s roditeljima prijatelja svoje djece

Ako imate djecu, vjerojatno već znate tko su im prijatelji. A ako su mala, možda već poznajete i njihove roditelje.

Ako se vaša djeca slažu, moguće je da bi vam se svidjela njihovaroditelji također. Ako imate malu djecu, možda biste trebali započeti dogovorom o igranju. Dogovorite sastanak u lokalnom parku ili u svojoj kući. Planirajte sastanak na oko sat vremena. Dobra vijest je da većinu početnog razgovora možete okrenuti oko svoje djece. Možete pitati o interesima ili izvannastavnim aktivnostima njihova djeteta.

Ako vam se na kraju svidi drugi roditelj, potrudite se održati vezu. To možete učiniti tako da im pošaljete poruku da zakažu drugi datum igranja. Također ih možete kontaktirati i pitati ih za savjet o uobičajenim temama o roditeljstvu kao što su domaća zadaća ili lokalne aktivnosti.

odnosi.

Nekoliko kvalitetnih prijateljstava nadmašuje mnoga plitka prijateljstva.

Prijateljstva zahtijevaju ozbiljan rad. Morate biti voljni uložiti istinski napor da održite vezu.

Neka prijateljstva neće trajati zauvijek.

Na kraju, zapamtite da je potrebno vrijeme za njegovanje ovih veza. Istraživanja pokazuju da je potrebno oko 90 sati s nekim kako bi se stvorilo neobavezno prijateljstvo. Za uspostavljanje bliskog prijateljstva potrebno je oko 200 sati kvalitetnog vremena.[]

Pokušajte se ne uzrujati ako se klik ne dogodi odmah. Može proći nekoliko mjeseci dok veza ne poraste i to je normalno.

Budite voljni prvi pružiti ruku

Mnogim je ljudima ovaj savjet teško prihvatiti. Može se osjećati ranjivo i riskantno napraviti taj prvi korak. Ne želite se suočiti s mogućnošću da budete odbijeni.

Imajući to na umu, preuzimanje inicijative pokazuje vašu želju da upoznate drugu osobu. Nastojte biti konkretni i jednostavni sa svojim zahtjevom. Ako ste nejasni, to se može pretvoriti u razgovor naprijed-natrag o tome kako želim da se družimo, a da to zapravo i ne činimo.

Neki primjeri:

• “Ove subote idem trčati. Ako si slobodan, želiš li mi se pridružiti?"
• "Želiš li se naći na kavi sljedeći utorak ujutro?"
• "Želiš li večerati kod mene nakon nogometne utakmice naše djece? Ja roštiljam!”

Ako postavite konkretno pitanje s da ili ne,vjerojatnije je da ćete dobiti konkretan odgovor. Čak i ako kažu ne, mogli bi ponuditi alternativu. Ako jednostavno odbiju, barem znate da sada usmjerite svoj trud negdje drugdje.

Izgradite odnose sa suradnicima

Ako radite s drugim ljudima, možda bi bilo vrijedno pokušati stvoriti prijateljstva iz tih odnosa. Uostalom, te ljude već viđate redovito i imate nešto ključno zajedničko: vaš posao!

Prvo, počnite tako da budete pozitivni na radnom mjestu. Pokušajte izbjeći prigovaranje ili ogovaranje drugih ljudi. Ove navike mogu biti neprivlačne i mogu natjerati ljude da oklijevaju otvoriti vam se.

Kada radite zajedno, iskoristite prilike za razmjenu osobnih tema. Na primjer, ako je petak, možete razgovarati o tome kako te večeri isprobavate novi restoran. Ako se bliži praznik, možete pitati svog kolegu kako ga namjeravaju proslaviti.

Zapamtite da za većinu radnih prijateljstava treba vremena da se razviju. Ne želite ispasti pretjerano očajni. Umjesto toga, nastavite se truditi prijaviti se, pozdraviti ih i raspitati se o njihovom danu. S vremenom se prijateljstvo može razviti.

Razmotrite prednosti oživljavanja starog prijateljstva

Kako steći prijatelje kad si stariji? Ponekad počinje s prijateljima koje već imate.

Naravno, neke veze završavaju dramatičnim sukobima. Ako želite popraviti prekinuto prijateljstvo, razmislite osljedeće:

• Zašto vam je važno popraviti ovaj odnos?
• Jeste li se spremni ispričati za svoju ulogu u sukobu?
• Jeste li spremni istinski oprostiti drugoj osobi (čak i ako se ne ispriča?)
• Koje granice trebate postaviti ako se ovaj prijatelj vrati u vaš život?

Popravljanje prekinute veze može biti komplicirano. Morate biti spremni na iskren razgovor o svojim osjećajima. Također morate biti svjesni da se isti problemi koji su se dogodili u prošlosti mogu ponoviti.

Ako možete prihvatiti ovaj izazov, možete pokrenuti proces obraćanjem sa sljedećim:

• "U posljednje vrijeme razmišljam o tebi. Znam da stvari nisu tako dobro završile, ali pitao sam se bismo li mogli razgovarati o tome. Što misliš?"
• "Stvarno mi je žao zbog toga kako sam se ponašao prema tebi. Nadam se da si dobro. Biste li bili spremni ponovno se okupiti u budućnosti?"

Isto tako, mnoga prijateljstva završavaju bez zlonamjernog razloga. Životne okolnosti jednostavno evoluiraju – jedna ili obje osobe započnu novi posao, sele se geografski, vjenčaju se, imaju djecu itd.

Ako je to slučaj, možete započeti proces ponovnog pokretanja tako što ćete se obratiti jednostavnim SMS-om.

• “Mislio sam na tebe neki dan. Kako si?"
• "Prošlo je toliko vremena otkako smo razgovarali. Što ima novo kod tebe?"
• "Upravo sam vidio tvoju objavu na Facebooku/Instagramu/itd. To je odlično! Kako sijesi li bio?"

Uključite se na mrežu da biste sklopili prijateljstva

Postoji nekoliko aplikacija za pronalaženje prijatelja istomišljenika. Naravno, aplikacije se mogu promašiti. Možda ćete morati preuzeti nekoliko različitih da biste pronašli pravu osobu.

Meetup: Meetup je jedno od najpopularnijih web-mjesta koje povezuje ljude sa sličnim strastima i hobijima. Nekoliko smjernica koje treba uzeti u obzir za postizanje uspjeha:

• Možda ćete morati isprobati nekoliko Meetup grupa kako biste pronašli ono što vam odgovara. Obavezite se isprobati 3-5 različitih grupa tijekom sljedećih nekoliko mjeseci.
• Možda ćete imati više sreće s Meetup grupom za određenu nišu ili hobi nego s općim. Povezivanje preko zajedničkog hobija često se čini lakšim od pokušaja pronalaženja zajedničkog interesa.
• Nastojte doprijeti do 1-2 osobe nakon sastanka. Jednostavan tekst kao što je: “Sjajno je razgovarati s tobom! Planirate li ići na sljedeći događaj?" može pokrenuti razgovor.

Bumble BFF: Dodajte nekoliko fotografija i kratku biografiju u kojoj se opisujete. Odatle možete početi prelaziti desno na ljude koji vam se čine zanimljivima. U svojoj biografiji budite precizni u svojim ciljevima. Na primjer, ako tražite prijatelja za planinarenje, naznačite to.

Aplikacija Peanut: Mnoge žene u svojim 40-ima bore se da uravnoteže prijateljstvo s majčinstvom. Tu na scenu dolazi Peanut. Ova aplikacija povezuje trudnice i majke. Ima forum zajednice i mogućnost privatnog razgovora s korisnicima.

Facebook grupe: Ako koristiteFacebook, možda biste trebali razmisliti o pridruživanju grupama u vašem lokalnom susjedstvu. Također se možete pridružiti grupama vezanim uz specifične interese, hobije ili sklonosti. Većina grupa je privatna, što znači da morate podnijeti zahtjev za pridruživanje i prihvatiti da ćete slijediti određena pravila.

Online forumi: web stranice poput Reddita povezuju milijune korisnika iz cijelog svijeta. Važno je pronaći i pridružiti se subredditu osmišljenom za upoznavanje ljudi. To možete učiniti tako da potražite subreddit u svom lokalnom području ili možete pokušati:

• r/friendsover40
• r/needafriend
• r/makenewfriendshere
• r/penpals

Zapamtite da aplikacije pružaju prostor samo za međusobno povezivanje ljudi. Na vama je (i drugoj osobi) da obavite posao u poticanju veze.

Pokušajte biti otvorenog uma kada razgovarate s novim ljudima. Na primjer, čak i ako mislite da je netko prestar ili mlad, ili čak i ako ste zabrinuti da živi predaleko, nemojte ga odmah isključiti. Možda steknete prijatelja a da to niste očekivali.

Vidi također: Umorni ste od uvijek iniciranja s prijateljima? Zašto & Što uraditi

Recite da društvenim događanjima

Bez obzira na to gdje upoznajete ljude, morate se otvoriti prilikama za sklapanje prijateljstva. To znači prihvatiti pozive, čak i ako vam je instinkt da ih odbijete. Iako ljudi sklapaju prijateljstva na mreži, važna je i interakcija licem u lice.

U početku bi ti društveni događaji mogli djelovati zastrašujuće. To je normalno. S vremenom će strah postatimanje iscrpljujuće. Započnite razgovorima poput:

• Odakle poznajete domaćina?
• Čime se bavite?
• Jeste li već probali predjela?
• Sviđa mi se ta jakna. Gdje si ga nabavio?

Ovo je naš glavni vodič o tome kako voditi mali razgovor.

Zapamtite da društveni događaji neće uvijek automatski dovesti do prijateljstva. Međutim, mogu pružiti prilike za vježbanje društvenih vještina i upoznavanje novih ljudi. U idealnom slučaju, što ste više izloženi druženju s drugima, to postaje manje zastrašujuće.

Ako se ipak nađete u kontaktu s nekim, razmislite o tome da kažete poput: "Hej, bilo je super upoznati te. Mogu li dobiti tvoj broj? Volio bih se ponovno družiti nekada u budućnosti.”

Ako kažu da, javite se sljedećih nekoliko dana. Tekst može biti jednostavan: “Bok! To je (ime) iz (lokacije). Kako ti prolazi dan?" Ako odgovore, imate zeleno svjetlo za nastavak razgovora. Ako ne reagiraju, pokušajte to pustiti. U budućnosti će biti više prilika.

Probajte volontirati

Kroz volontiranje možete upoznati druge ljude koji žele učiniti svijet boljim mjestom. Potražite društvene prilike, kao što su:

• Volontiranje u lokalnom centru za spašavanje životinja.
• Pomoć u čišćenju plaže.
• Uključivanje u vašu crkvu ili hram.
• Odlazak na putovanje u inozemstvo radi volontiranja.

Također možete isprobati web mjesto poputVolonter Match kako biste istražili mogućnosti koje odgovaraju vašoj lokaciji i interesima. Ovaj vodič detaljnije govori o dobrobitima volontiranja i njegovom utjecaju na vaše mentalno zdravlje.

Bavite se timskim sportom

Jeste li stekao dobre prijatelje dok ste se bavili sportom kao dijete? Nema razloga da se ovo vezivanje ne dogodi u odrasloj dobi. Organizirani timski sportovi pružaju izvrsnu priliku za sklapanje prijateljstava. Čak i ako nikada prije niste igrali igru, obično se možete pridružiti ligi za početnike. Bit ćete s drugim ljudima koji se žele dobro zabaviti i redovito se sastajati.

Nekoliko savjeta koje treba imati na umu:

• Budite pouzdani : Dolazite na treninge i utakmice na vrijeme. Ponesite svu opremu koju biste trebali ponijeti. Platite sve pristojbe kada se to očekuje.
• Predložite sastanak prije ili poslije utakmice: Pitajte želi li netko otići na večeru ili piće nakon sastanka. Ako se suigrači već sastaju, posvetite se prisustvu na nekom od vanjskih događaja.
• Budite dobar sport: Ljudi će primijetiti vaš stav na terenu i izvan njega. Pokušajte biti pozitivni i nemojte nikoga ružiti.

Prijavite se za tečaj

Želite li znati kako steći prijatelje u novom gradu u svojim 40-ima? Velike su šanse da postoji nešto što ste oduvijek željeli isprobati. Bilo da se radi o učenju novog jezika ili specijaliziranih vještina, prijavom na tečaj naučit ćete nešto novo i nudi priliku za sklapanje prijateljstva.

Imatioptimističan način razmišljanja ključan je kada započnete nastavu. Pogledajte sve učenike oko sebe. Imajte na umu da oni posvećuju vrijeme i novac kako bi naučili nešto novo. Najvjerojatnije imaju istu količinu strasti kao i vi.

Prilično je lako pretpostaviti da žele imati veze sa svojim kolegama iz razreda. Ovo je osobito istinito ako se radi o razredu u kojem se nitko ne poznaje. Prvog dana predstavite se ljudima oko sebe i započnite razgovor jednostavnim pitanjima kao što su:

• Zašto ste se prijavili za ovaj tečaj?
• Koji vas drugi interesi zanimaju?
• Jeste li već pohađali ovakav tečaj?
• Što radite nakon ovog tečaja?

Upoznajte ljude u svom susjedstvu

Možda imate mnogo potencijalnih prijatelja koji žive tik uz vas. Nažalost, većina ljudi ne odvoji vremena da upozna svoje susjede. Čak i ako već neko vrijeme živite u svom stanu, pokušajte se razgranati tako što ćete:

• Više šetati susjedstvom.
• Vrtlariti ispred travnjaka.
• Prisustvovati sastancima HOA.
• Družiti se na prednjem trijemu.
• Držati garažu otvorenom dok radite vani.

Razmislite o nabavci psa

Istraživanja pokazuju da kućni ljubimci pružaju društvo i pomažu ljudima da pronađu više društvene podrške. Vlasnici pasa koji redovito šeću svoje pse posebno će vjerojatnije navesti da sklapaju prijateljstva dok su vani sa svojim psima