كيفية تكوين صداقات في الأربعينيات من العمر

"لا أعرف ما حدث على مر السنين. كان لدي أصدقاء عندما كنت أصغر سنًا ، ولكن يبدو الآن أن الجميع مشغولون جدًا بالعمل والعائلة. أشعر بالوحدة. أريد أن يكون لدي أصدقاء ، ولكن كيف يمكنك تكوين صداقات في هذا العمر دون أن تكون غريبًا؟ "- ليز.

تكوين صداقات البالغين والحفاظ عليها ليس بالأمر السهل. قد يكون الخروج إلى هناك والتعرف على أشخاص جدد أمرًا محرجًا - خاصةً عندما يكون الجميع مشغولين جدًا بالفعل.

تقدم هذه المقالة عدة خطوات يمكنك اتخاذها للعثور على صداقات ذات مغزى وتنميتها بعد 40. أيضًا ، راجع مقالتنا الرئيسية حول كيفية تكوين صداقات. دعنا نصل إلى ذلك!

كن واقعيا مع توقعاتك

هل من الطبيعي ألا يكون لديك أصدقاء في الأربعينيات من العمر؟ نعم. على سبيل المثال ، 35٪ من البالغين الذين يبلغون من العمر 45 عامًا أو أكثر يشعرون بالوحدة. []

وهذا يعني أنك لست وحدك في الرغبة في الحصول على أصدقاء. يريد معظم الناس صداقات ، لكن الصداقات تتطور مع تقدمنا ​​في السن.

لماذا يكون الأمر صعبًا للغاية عندما تكبر؟ أولاً ، لدى الناس متطلبات أكثر بكثير في وقتهم. يمكن للطبيعة التطوعية لهذه العلاقات أن تجعل إنشاء روابط حقيقية أكثر صعوبة. تستكشف هذه المقالة المزيد حول كيفية تغير هذه الصداقات على مر السنين.

قبل السعي لتكوين صداقات جديدة ، من الأهمية بمكان أن تكون لديك توقعات واقعية. تتضمن هذه التوقعات فهم ما يلي:

• معظم الناس يريدون أصدقاء ، لكن جداولهم المزدحمة غالبًا تمنعهم من البحث عن أصدقاء جدد.الحيوانات الأليفة. []

  إذا كنت تفكر في اقتناء كلب ، فتأكد من العثور على سلالة تناسب أسلوب حياتك. يحتوي نادي American Kennel Club على اختبار مفيد يمكنك إجراؤه إذا لم تكن متأكدًا.

  يمكنك التواصل مع كلبك بعدة طرق ، بما في ذلك:

  • المشي بشكل متكرر مع كلبك وقول مرحبًا للناس عندما تكون بالخارج.
  • الذهاب إلى حديقة الكلاب.
  • زيارة شاطئ الكلاب.
  • اصطحاب كلبك معك لتناول الغداء
. حان الوقت لملاحظة ما إذا كان كلبك يحب الحيوانات الأليفة أو الأشخاص الآخرين. يمكنك بدء محادثة بالقول ببساطة ، يبدو أن كلبي يحبك!

انضم إلى نادي الكتاب

إذا كنت تستمتع بالقراءة ، فإن الانضمام إلى نادي الكتاب يمكن أن يساعدك في مشاركة اهتماماتك مع أشخاص آخرين. قد تحتوي مكتبتك المحلية على نادٍ للكتاب ، لذا يعد هذا مكانًا جيدًا للبدء. يمكنك أيضًا تجربة Meetup أو تطبيقات أخرى عبر الإنترنت.

إذا لم يكن هذا خيارًا ، ففكر في بدء ناديك الخاص. ستحتاج إلى تحديد عدد المرات التي تريد أن تلتقي فيها وأين. اسأل بعض الجيران أو انتقل عبر الإنترنت لمعرفة ما إذا كان أي شخص مهتمًا بالانضمام إليك.

لمزيد من النصائح حول بدء النادي الخاص بك ، راجع هذا الدليل من Book Riot.

كوّن صداقات مع والدي أصدقاء أطفالك

إذا كان لديك أطفال ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل من هم أصدقاؤهم. وإذا كانوا صغارًا ، فقد تكون تعرف والديهم بالفعل أيضًا.

إذا كان أطفالك متفقين ، فمن المحتمل أن يعجبكالوالدين كذلك. إذا كان لديك أطفال صغار ، فقد ترغب في البدء بإعداد موعد للعب. رتب للقاء في الحديقة المحلية أو في منزلك. خطط للقاء لمدة ساعة تقريبًا. الخبر السار هو أنه يمكنك أن تدور معظم المحادثة الأولية حول أطفالك. يمكنك أن تسأل عن اهتمامات أطفالهم أو الأنشطة اللامنهجية.

إذا انتهى بك الأمر إلى الإعجاب بالوالد الآخر ، فابذل جهدًا للحفاظ على استمرار العلاقة. يمكنك القيام بذلك عن طريق إرسال رسالة نصية إليهم لجدولة موعد تشغيل آخر. يمكنك أيضًا التواصل معهم وطلب المشورة بشأن مواضيع الأبوة الشائعة مثل الواجب المنزلي أو الأنشطة المحلية.

9>العلاقات.

بعض الصداقات الجيدة تتفوق على العديد من الصداقات الضحلة.

الصداقات تتطلب عملاً جادًا. يجب أن تكون على استعداد لبذل جهد حقيقي للحفاظ على الاتصال.

بعض الصداقات لن تدوم إلى الأبد.

أخيرًا ، تذكر أن تنمية هذه الروابط تستغرق وقتًا. تظهر الأبحاث أن الأمر يستغرق حوالي 90 ساعة مع شخص ما لتكوين صداقة غير رسمية. يستغرق تكوين صداقة حميمة حوالي 200 ساعة. []

حاول ألا تشعر بالارتباك إذا لم يحدث النقر على الفور. قد يستغرق نمو العلاقة عدة أشهر ، وهذا أمر طبيعي.

أنظر أيضا: كيف تتوقف عن الشكوى (لماذا تفعل ذلك وماذا تفعل بدلاً من ذلك)

كن على استعداد للوصول أولاً

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يصعب قبول هذه النصيحة. يمكن أن تشعر بالضعف والمخاطر للقيام بهذه الخطوة الأولى. أنت لا تريد أن تواجه فرصة أن يتم رفضك.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، فإن أخذ المبادرة يدل على رغبتك في التعرف على الشخص الآخر. اهدف إلى أن تكون محددًا وبسيطًا مع طلبك. إذا كنت غامضًا ، فيمكن أن يتحول الأمر إلى محادثة ذهابًا وإيابًا تتحدث عن الرغبة في إجراء جلسة Hangout دون القيام بذلك فعليًا.

بعض الأمثلة:

• "سأذهب في جولة يوم السبت. إذا كنت متفرغًا ، فهل تريد الانضمام إلي؟ "
• " هل ترغب في الاجتماع لتناول القهوة صباح الثلاثاء المقبل؟ "
• " هل تريد تناول العشاء في مكاني بعد مباراة كرة القدم لأطفالنا؟ أنا أقوم بالشواء! "

إذا سألت سؤالًا محددًا بنعم أو لا ،من المرجح أن تحصل على استجابة محددة. حتى لو قالوا لا ، فقد يعرضون بديلاً. إذا رفضوا رفضًا قاطعًا ، فأنت تعلم على الأقل الآن تركيز جهودك في مكان آخر.

بناء علاقات مع زملاء العمل

إذا كنت تعمل مع أشخاص آخرين ، فقد يكون من المفيد محاولة تكوين صداقات من خلال هذه العلاقات. بعد كل شيء ، ترى هؤلاء الأشخاص بانتظام ، ولديك شيء مشترك مشترك: وظيفتك!

أولاً ، ابدأ بأن تكون إيجابيًا في مكان العمل. حاول تجنب الشكوى أو النميمة عن الآخرين. قد تكون هذه العادات غير جذابة ، وقد تجعل الناس يترددون في الانفتاح عليك.

عند العمل معًا ، استفد من الفرص لمشاركة المزيد من الموضوعات الشخصية. على سبيل المثال ، إذا كان يوم الجمعة ، يمكنك مناقشة كيفية تجربة مطعم جديد في تلك الليلة. إذا اقترب موعد الإجازة ، يمكنك أن تسأل زميلك في العمل كيف يعتزم الاحتفال.

تذكر أن معظم صداقات العمل تستغرق وقتًا لتتطور. أنت لا تريد أن تبدو يائسًا بشكل مفرط. بدلاً من ذلك ، استمر في بذل الجهد لتسجيل الوصول ، وقول مرحبًا ، واسأل عن يومهم. بمرور الوقت ، يمكن أن تتطور الصداقة.

ضع في اعتبارك فوائد إحياء صداقة قديمة

كيف يمكنك تكوين صداقات عندما تكبر؟ في بعض الأحيان ، يبدأ الأمر بالأصدقاء الذين لديك بالفعل.

بالطبع ، تنتهي بعض العلاقات بنزاع درامي. إذا كنت تريد إصلاح صداقة محطمة ، ففكر فيما يلي:

• لماذا من المهم بالنسبة لك إصلاح هذه العلاقة؟
• هل أنت على استعداد للاعتذار عن دورك في النزاع؟
• هل أنت على استعداد لمسامحة الشخص الآخر حقًا (حتى لو لم يعتذر؟)
• ما هي الحدود التي تحتاج إلى تعيينها إذا عاد هذا الصديق إلى حياتك؟
يمكن إصلاحه

. يجب أن تكون على استعداد لإجراء محادثة صادقة حول مشاعرك. عليك أيضًا أن تدرك أن المشكلات نفسها التي حدثت في الماضي يمكن أن تحدث مرة أخرى.

إذا كان بإمكانك قبول هذا التحدي ، فيمكنك بدء العملية من خلال التواصل مع ما يلي:

• "لقد كنت أفكر فيك مؤخرًا. أعلم أن الأمور لم تنته جيدًا ، لكني كنت أتساءل عما إذا كان بإمكاننا التحدث عنها. ما رأيك؟ "
• " أنا آسف حقًا على الطريقة التي تعاملت بها معك. اتمنى انك تبلي جيدا. هل ستكون منفتحًا على الاجتماع مرة أخرى في المستقبل؟ "

وبالمثل ، تنتهي العديد من الصداقات دون سبب ضار. تتطور ظروف الحياة ببساطة - يبدأ أحد الأشخاص أو كلاهما وظيفة جديدة ، ويتحرك جغرافيًا ، ويتزوج ، وينجب أطفالًا ، وما إلى ذلك.

إذا كان هذا هو الحال ، يمكنك بدء عملية إعادة الإحياء من خلال التواصل مع نص بسيط.

• "كنت أفكر فيك قبل أيام. كيف حالك؟ "
• " لقد مضى وقت طويل منذ أن تحدثنا. ما الجديد بالنسبة لك؟ "
• " لقد رأيت للتو منشورك على Facebook / Instagram / إلخ. هذا رائع! كيف تفعلكنت؟ ”

تشغيل الإنترنت لتكوين صداقات

هناك العديد من التطبيقات للعثور على أصدقاء متشابهين في التفكير. بالطبع ، يمكن أن تصيب التطبيقات بالضربة أو الفشل. قد تحتاج إلى تنزيل بعض المواقع المختلفة للعثور على الشخص المناسب.

Meetup: Meetup هو واحد من أكثر المواقع شعبية التي تربط الأشخاص الذين لديهم نفس المشاعر والهوايات. بعض الإرشادات التي يجب مراعاتها لتحقيق النجاح:

• قد تحتاج إلى تجربة عدة مجموعات Meetup للعثور على ما يناسبك. التزم بتجربة 3-5 مجموعات مختلفة على مدار الأشهر القليلة المقبلة.
• قد يكون حظك أفضل في مجموعة اجتماعات متخصصة أو قائمة على الهوايات أكثر من المجموعات العامة. غالبًا ما يكون التواصل عبر هواية مشتركة أسهل من محاولة العثور على مصلحة مشتركة.
• حاول الوصول إلى شخصين أو شخصين بعد اللقاء. نص بسيط مثل ، "عظيم التحدث إليكم! هل تخطط للذهاب إلى الحدث التالي؟ " يمكن أن تجعل المحادثة مستمرة.

Bumble BFF: أضف بعض الصور وسيرة ذاتية سريعة تصف فيها نفسك. من هناك ، يمكنك البدء في الضرب مباشرة على الأشخاص الذين يبدون مثيرين للاهتمام. في سيرتك الذاتية ، كن محددًا في أهدافك. على سبيل المثال ، إذا كنت تبحث عن رفيق في رياضة المشي لمسافات طويلة ، فأشر إلى ذلك.

تطبيق Peanut: تكافح العديد من النساء في الأربعينيات من العمر لتحقيق التوازن بين الصداقة والأمومة. وهنا يأتي دور Peanut. يربط هذا التطبيق النساء الحوامل والأمهات. لديه منتدى مجتمعي وخيار الدردشة مع المستخدمين بشكل خاص.

مجموعات Facebook: إذا كنت تستخدمFacebook ، قد ترغب في التفكير في الانضمام إلى مجموعات داخل منطقتك المحلية. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعات تتعلق باهتمامات أو هوايات أو تفضيلات معينة. معظم المجموعات خاصة ، مما يعني أنك بحاجة إلى طلب الانضمام والموافقة على اتباع قواعد معينة.

المنتديات عبر الإنترنت: تقوم مواقع الويب مثل Reddit بتوصيل ملايين المستخدمين من جميع أنحاء العالم. من المهم العثور على منتدى فرعي والانضمام إليه مصمم لمقابلة الأشخاص. يمكنك القيام بذلك من خلال البحث عن subreddit في منطقتك المحلية ، أو يمكنك تجربة:

• r / friendsover40
• r / needafriend
• r / makenewfriendshere
• r / penpals

تذكر أن التطبيقات توفر فقط مساحة للأشخاص للاتصال ببعضهم البعض. الأمر متروك لك (والشخص الآخر) للقيام بالعمل في تعزيز الاتصال.

حاول أن تكون متفتح الذهن عند التحدث إلى أشخاص جدد. على سبيل المثال ، حتى إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما كبير في السن أو صغيرًا جدًا ، أو حتى إذا كنت قلقًا من أنه يعيش بعيدًا جدًا ، فلا تستبعده على الفور. قد ينتهي بك الأمر إلى تكوين صداقات دون توقع ذلك.

قل نعم للمناسبات الاجتماعية

بغض النظر عن المكان الذي تقابل فيه الأشخاص ، فأنت بحاجة إلى فتح نفسك لفرص تكوين صداقات. هذا يعني قبول الدعوات ، حتى لو كانت غريزتك هي رفضها. بينما يقوم الأشخاص بتكوين صداقات عبر الإنترنت ، فإن التفاعل وجهًا لوجه مهم أيضًا.

في البداية ، قد تشعر هذه الأحداث الاجتماعية بالرعب. هذا امر عادي. مع مرور الوقت ، سيصبح الخوفأقل منهكا. ابدأ ببدء محادثات محادثة صغيرة مثل:

• كيف تعرف المضيف؟
• ماذا تفعل لتعيش؟
• هل جربت المقبلات بعد؟
• أحب هذا السترة. من أين حصلت عليه؟

إليك دليلنا الرئيسي حول كيفية إجراء محادثة قصيرة.

تذكر أن الأحداث الاجتماعية لن تؤدي دائمًا إلى صداقات تلقائيًا. ومع ذلك ، يمكنهم توفير فرص لممارسة المهارات الاجتماعية والتعرف على أشخاص جدد. من الناحية المثالية ، كلما زاد تعرضك للتواصل الاجتماعي مع الآخرين ، كلما أصبح الأمر مخيفًا أقل.

إذا وجدت نفسك تنقر مع شخص ما ، ففكر في قول مثل ، "مرحبًا ، كان من الرائع التعرف عليك. هل أستطيع أخذ رقمك؟ أود أن أتسكع مرة أخرى في وقت ما في المستقبل ".

إذا قالوا نعم ، فتأكد من المتابعة في الأيام القليلة القادمة. يمكن أن يكون النص بسيطًا ، "مرحبًا! إنه (الاسم) من (الموقع). كيف يومك؟" إذا استجابوا ، فلديك الضوء الأخضر لمواصلة المحادثة. إذا لم يستجيبوا ، فحاول أن تتخلى عن الأمر. سيكون هناك المزيد من الفرص في المستقبل.

حاول التطوع

من خلال التطوع ، يمكنك مقابلة أشخاص آخرين يرغبون في جعل العالم مكانًا أفضل. ابحث عن الفرص الاجتماعية ، مثل:

• التطوع في إنقاذ الحيوانات المحلية.
• المساعدة في تنظيف الشاطئ.
• الانخراط في كنيستك أو المعبد.
• الذهاب في رحلة إلى الخارج للتطوع.

يمكنك أيضًا تجربة موقع مثلالتطوع المتطوع لاستكشاف الفرص التي تتناسب مع موقعك واهتماماتك. يتعمق هذا الدليل أكثر في فوائد التطوع وتأثيره على صحتك العقلية.

العب رياضة جماعية

هل كونت صداقات رائعة أثناء ممارسة الرياضة عندما كنت طفلاً؟ لا يوجد سبب يمنع حدوث هذا الترابط في مرحلة البلوغ. توفر الرياضات الجماعية المنظمة فرصة ممتازة لتكوين صداقات. حتى لو لم تلعب اللعبة من قبل ، يمكنك عادة الانضمام إلى دوري المبتدئين. ستكون مع أشخاص آخرين يرغبون في قضاء وقت ممتع والاجتماع باستمرار.

بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار:

• كن موثوقًا : اعرض الممارسات والألعاب في الوقت المحدد. أحضر معك أي معدات من المفترض أن تحضرها. دفع جميع المستحقات عندما يكون متوقعًا.
• اقترح الاجتماع قبل المباراة أو بعدها: اسأل ما إذا كان أي شخص يريد تناول العشاء أو المشروبات بعد الاجتماع. إذا كان أعضاء الفريق قد اجتمعوا بالفعل ، فالتزم بحضور إحدى الأحداث الخارجية.
• كن رياضة جيدة: سيلاحظ الناس موقفك داخل وخارج الملعب. حاول أن تكون إيجابيًا ولا تسيء إلى أحد.

اشترك في فصل دراسي

هل تريد معرفة كيفية تكوين صداقات في مدينة جديدة في الأربعينيات من عمرك؟ هناك احتمالات ، هناك شيء كنت ترغب دائمًا في تجربته. سواء كان الأمر يتعلق بتعلم لغة جديدة أو مهارة متخصصة ، فإن الاشتراك في فصل دراسي يعلمك شيئًا جديدًا ، ويوفر لك فرصة تكوين صداقات.

الحصول علىالعقلية المتفائلة أمر بالغ الأهمية عند بدء الفصل. انظر إلى جميع الطلاب من حولك. ضع في اعتبارك أنهم يكرسون الوقت والمال لتعلم شيء جديد. على الأرجح ، لديهم نفس القدر من الشغف مثلك.

أنظر أيضا: "لم يكن لدي أصدقاء" - أسباب وماذا أفعل حيال ذلك

من السهل إلى حد ما افتراض أنهم يريدون أيضًا أن يكون لديهم علاقات مع زملائهم في الفصل. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت فئة لا يعرف فيها أحد. في اليوم الأول ، قدم نفسك للأشخاص من حولك وابدأ المحادثة بأسئلة بسيطة مثل:

• لماذا اشتركت في هذا الفصل؟
• ما هي اهتماماتك الأخرى؟
• هل حضرت فصلًا دراسيًا مثل هذا من قبل؟
• ماذا تفعل بعد هذا الفصل؟

قد يكون لديك العديد من الأصدقاء المحتملين في منطقتك

. لسوء الحظ ، لا يأخذ معظم الناس الوقت الكافي للتعرف على جيرانهم. حتى لو كنت تعيش في مكانك لبعض الوقت ، فحاول أن تتفرع من خلال:

• القيام بالمزيد من المشي في الحي.
• البستنة في حديقتك الأمامية.
• حضور اجتماعات HOA.
• التسكع في الشرفة الأمامية.
• إبقاء المرآب مفتوحًا أثناء العمل بالخارج. تساعد الشراكة و الأشخاص في العثور على المزيد من الدعم الاجتماعي. من المرجح بشكل خاص أن يشير أصحاب الكلاب الذين يمشون كلابهم بانتظام إلى تكوين صداقات أثناء الخروج مع كلابهم