Как завести друзей в 40 лет

"Я не знаю, что произошло за эти годы. У меня были друзья, когда я была моложе, но сейчас кажется, что все очень заняты работой и семьей. Я чувствую себя одинокой. Я хочу иметь друзей, но как завести друзей в этом возрасте, чтобы это не выглядело странно?" - Лиз.

Заводить и поддерживать дружеские отношения во взрослой жизни нелегко. Выходить на улицу и знакомиться с новыми людьми может быть неловко, особенно когда все остальные кажутся такими занятыми.

В этой статье предлагается несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы найти и поддерживать значимые дружеские отношения после 40 лет. Также смотрите нашу основную статью о том, как завести друзей. Давайте начнем!

Будьте реалистичны в своих ожиданиях

Нормально ли не иметь друзей в 40 лет? Да. Например, 35% взрослых в возрасте 45 лет и старше одиноки[].

Это означает, что Вы не одиноки в своем желании иметь друзей. Большинство людей хотят дружбы, но с возрастом дружеские отношения меняются.

Почему с возрастом это так сложно? Во-первых, у людей появляется гораздо больше требований к своему времени, а добровольный характер таких отношений может сделать создание подлинных связей еще более сложной задачей. В этой статье мы подробнее рассмотрим, как меняются такие дружеские отношения с годами.

Прежде чем стремиться завести новых друзей, необходимо иметь реалистичные ожидания. Эти ожидания включают в себя понимание того, что:

• Большинство людей хотят иметь друзей, но их напряженный рабочий график часто мешает им искать новые отношения.
• Несколько качественных дружеских связей превосходят множество неглубоких дружеских связей.
• Дружба требует серьезной работы. Вы должны быть готовы приложить искренние усилия, чтобы сохранить связь.
• Некоторые дружеские отношения не могут длиться вечно.

И наконец, помните, что для создания таких связей требуется время. Исследования показывают, что для формирования случайной дружбы требуется около 90 часов общения с человеком, а для формирования близкой дружбы - около 200 часов качественного общения.[]

Постарайтесь не нервничать, если щелчок не произойдет сразу. Возможно, на развитие отношений уйдет несколько месяцев, и это нормально.

Будьте готовы первыми протянуть руку помощи

Для многих людей этот совет оказывается трудновыполнимым: сделать первый шаг может показаться уязвимым и рискованным. Вы не хотите столкнуться с возможностью быть отвергнутым.

При этом проявление инициативы свидетельствует о вашем желании узнать собеседника поближе. Старайтесь быть одновременно конкретным и простым в своих просьбах. Если вы будете говорить неконкретно, это может перерасти в беседу "туда-сюда", в которой вы будете говорить о хочу тусоваться, не делая этого на самом деле.

Некоторые примеры:

• "Я собираюсь на пробежку в эту субботу. Если ты свободен, не хочешь присоединиться ко мне?"
• "Не хотите ли встретиться за чашечкой кофе в следующий вторник?"
• "Не хочешь поужинать у меня после футбольного матча наших детей? Я готовлю барбекю!"

Если вы зададите конкретный вопрос "да" или "нет", то с большей вероятностью получите конкретный ответ. Даже если они откажутся, они могут предложить альтернативу. Если же они категорически откажутся, то, по крайней мере, вы будете знать, что теперь нужно направить свои усилия в другое русло.

Построение взаимоотношений с коллегами

Если вы работаете с другими людьми, возможно, стоит попытаться завязать с ними дружеские отношения. В конце концов, вы уже регулярно видитесь с этими людьми, и у вас есть нечто общее - ваша работа!

Прежде всего, начните с позитивного настроя на рабочем месте. Старайтесь не жаловаться и не сплетничать о других людях. Эти привычки могут быть непривлекательными, и люди могут не решаться открыться вам.

Например, если сегодня пятница, можно обсудить, как вы попробуете новый ресторан в этот вечер. Если приближается праздник, можно спросить коллегу, как он собирается его отмечать.

Помните, что для развития дружеских отношений на работе требуется время. Вы не хотите показаться слишком отчаянным. Вместо этого продолжайте делать над собой усилие, чтобы заходить к ним, здороваться и спрашивать, как прошел день. Со временем дружеские отношения могут развиться.

Оцените преимущества возрождения старой дружбы

Как найти друзей в более зрелом возрасте? Иногда это начинается с тех друзей, которые у тебя уже есть.

Конечно, некоторые отношения заканчиваются драматическим конфликтом. Если вы хотите восстановить разрушенную дружбу, подумайте о следующем:

• Почему для Вас важно восстановить эти отношения?
• Готовы ли Вы извиниться за свою роль в конфликте?
• Готовы ли Вы по-настоящему простить другого человека (даже если он не извинится?).
• Какие границы Вам необходимо установить, если этот друг вернется в Вашу жизнь?

Восстановление разорванных отношений может оказаться непростой задачей. Необходимо быть готовым к честному разговору о своих чувствах, а также осознавать, что те же проблемы, которые были в прошлом, могут повториться.

Если вы можете принять этот вызов, то можете начать процесс, обратившись к следующим лицам:

• "В последнее время я думаю о тебе. Я знаю, что все закончилось не очень хорошо, но я подумала, не поговорить ли нам об этом. Что ты думаешь?"
• "Я очень сожалею о том, как вел себя с тобой. Надеюсь, у тебя все хорошо. Ты не против того, чтобы в будущем снова встретиться?"

Точно так же многие дружеские отношения прекращаются без злого умысла - просто складываются жизненные обстоятельства: один или оба человека начинают работать на новом месте, переезжают, женятся, рожают детей и т.д.

В этом случае можно начать процесс возобновления отношений, написав простое сообщение.

• "Я тут недавно думал о тебе, как ты поживаешь?"
• "Мы так давно не общались, что у тебя нового?"
• "Я только что увидел твой пост в Facebook/Instagram/etc. Это потрясающе! Как ты поживаешь?".

Заводить друзей в Интернете

Существует несколько приложений для поиска друзей-единомышленников. Конечно, приложения могут быть не совсем удачными, и, чтобы найти подходящего человека, вам придется загрузить несколько разных приложений.

Meetup: Meetup - один из самых популярных сайтов, объединяющих людей со схожими увлечениями и хобби. Несколько рекомендаций, которые следует учитывать для достижения успеха:

• Возможно, вам придется попробовать несколько групп Meetup, чтобы найти то, что вам подходит. Возьмите на себя обязательство попробовать 3-5 различных групп в течение следующих нескольких месяцев.
• Возможно, вам больше повезет с группами Meetup, ориентированными на конкретную нишу или хобби, чем с общими группами. Общение по общему хобби часто оказывается проще, чем поиск общих интересов.
• После встречи постарайтесь связаться с 1-2 людьми. Простое сообщение типа "Приятно было пообщаться! Планируете ли вы прийти на следующее мероприятие?" может завязать разговор.

Bumble BFF: Добавьте несколько фотографий и краткую биографию, описывающую вас. После этого вы можете начать отмахиваться от людей, которые кажутся вам интересными. В биографии укажите конкретные цели. Например, если вы ищете товарища для пеших прогулок, укажите это.

Приложение Peanut: Многим женщинам за 40 трудно найти баланс между дружбой и материнством. Именно здесь на помощь приходит Peanut. Это приложение объединяет беременных женщин и матерей. В нем есть форум сообщества и возможность приватного общения с пользователями.

Группы Facebook: Если вы пользуетесь Facebook, то, возможно, захотите присоединиться к группам по месту жительства. Вы также можете присоединиться к группам, связанным с определенными интересами, хобби или предпочтениями. Большинство групп являются закрытыми, то есть вам необходимо подать запрос на вступление и согласиться следовать определенным правилам.

Онлайн-форумы: такие сайты, как Reddit, объединяют миллионы пользователей со всего мира. Важно найти и присоединиться к субреддиту, предназначенному для знакомства с людьми. Для этого можно поискать субреддит в своем регионе, а можно попробовать:

• r/friendsover40
• r/needafriend
• r/makenewfriendshere
• r/penpals

Помните, что приложения лишь предоставляют людям возможность общаться друг с другом, а работа по установлению связи зависит от вас (и от другого человека).

Например, даже если вам кажется, что человек слишком стар или молод, или даже если вы опасаетесь, что он живет слишком далеко, не исключайте его сразу. Возможно, в итоге вы найдете друга, сам того не ожидая.

Скажите "да" социальным мероприятиям

Независимо от того, где вы знакомитесь с людьми, вы должны открывать для себя возможность завести друзей, то есть принимать приглашения, даже если интуиция подсказывает, что нужно отказаться. Хотя люди заводят друзей в Интернете, общение лицом к лицу также важно.

Поначалу эти общественные мероприятия могут показаться пугающими. Это нормально. Со временем страх станет менее изнурительным. Начните со светских бесед, например:

• Как узнать хозяина?
• Чем Вы занимаетесь?
• Вы уже попробовали закуски?
• Мне нравится эта куртка. Где вы ее купили?

Вот наше основное руководство по ведению светской беседы.

Помните, что общественные мероприятия не всегда автоматически приводят к дружбе, однако они могут дать возможность отработать социальные навыки и познакомиться с новыми людьми. В идеале, чем больше у вас будет опыта общения с другими людьми, тем меньше страха это будет вызывать.

Если вы нашли общий язык с кем-то, подумайте о том, чтобы сказать: "Привет, было приятно познакомиться с тобой. Могу ли я взять твой номер телефона? Я бы с удовольствием встретился с тобой как-нибудь в будущем".

Если они ответят "да", обязательно продолжите разговор в течение следующих нескольких дней. Сообщение может быть простым: "Привет! Это (имя) из (местоположение). Как прошел день?" Если они ответят, у вас есть зеленый свет для продолжения разговора. Если они не ответят, постарайтесь оставить все как есть. В будущем у вас еще будет такая возможность.

Попробуйте стать волонтером

Занимаясь волонтерской деятельностью, вы можете познакомиться с другими людьми, которые хотят сделать мир лучше. Ищите возможности для общения, например:

• Волонтерство в местной службе спасения животных.
• Помощь в уборке пляжа.
• Участие в жизни своей церкви или храма.
• Поездка за границу с целью волонтерства.

Вы также можете воспользоваться таким сайтом, как Volunteer Match, чтобы найти возможности, соответствующие вашему местоположению и интересам. В этом руководстве более подробно рассматриваются преимущества волонтерства и его влияние на психическое здоровье.

Играть в командные виды спорта

В детстве у вас были отличные друзья, занимаясь спортом? Нет никаких причин, по которым такая связь не может возникнуть во взрослой жизни. Организованные командные виды спорта дают прекрасную возможность завести друзей. Даже если вы никогда раньше не играли в эту игру, вы можете присоединиться к лиге для начинающих. Вы будете общаться с другими людьми, которые хотят хорошо провести время и постоянно встречаться.

Несколько советов, которые следует иметь в виду:

• Быть надежным : Приходить на тренировки и игры вовремя. Приносить с собой все необходимое оборудование. Платить взносы в установленные сроки.
• Предложите встретиться до или после игры: Спросите, не хочет ли кто-нибудь поужинать или выпить после встречи. Если члены команды уже встречаются, возьмите на себя обязательство посетить одно из внешних мероприятий.
• Будьте хорошим спортсменом: Люди замечают ваше отношение к делу как на поле, так и вне его. Старайтесь быть позитивным и не хамить никому.

Записаться на занятия

Хотите узнать, как завести друзей в новом городе в 40 лет? Скорее всего, есть что-то Запись на занятия, будь то изучение нового языка или приобретение специальных навыков, научит вас чему-то новому и даст возможность завести друзей.

В начале занятий очень важно иметь оптимистичный настрой. Посмотрите на всех студентов, которые вас окружают. Помните, что они тратят время и деньги на изучение чего-то нового. Скорее всего, они увлечены тем же, что и вы.

Это особенно актуально, если речь идет о классе, где никто друг друга не знает. В первый же день представьте себя окружающим и начните разговор с простых вопросов, например:

• Почему Вы записались на этот курс?
• Какие еще у Вас есть интересы?
• Вы уже посещали подобные занятия?
• Что вы будете делать после этого занятия?

Знакомство с людьми в своем районе

К сожалению, большинство людей не уделяют времени знакомству с соседями. Даже если вы давно живете в своем доме, постарайтесь расширить круг общения:

• Больше гулять по окрестностям.
• Садоводство на лужайке перед домом.
• Посещение собраний ТСЖ.
• Проводить время на крыльце дома.
• Держать гараж открытым, когда вы работаете на улице.

Подумайте о том, чтобы завести собаку

Исследования показывают, что домашние животные обеспечивают дружеское общение и Владельцы собак, регулярно выгуливающие своих питомцев, особенно часто отмечают, что у них появляются друзья во время прогулок с животными[].

Если вы решили завести собаку, убедитесь, что ее порода соответствует вашему образу жизни. Американский кеннел-клуб предлагает полезный тест, который можно пройти, если вы не уверены в своих силах.

Вы можете общаться со своей собакой разными способами, в том числе:

• Часто гуляйте с собакой и здоровайтесь с людьми, когда вы находитесь на улице.
• Посещение парка для собак.
• Посещение собачьего пляжа.
• Брать с собой собаку на обед или в парк.

В следующий раз, когда вы будете гулять с собакой, обратите внимание на то, нравятся ли вашей собаке другие животные или люди. Вы можете завязать разговор, просто сказав, Похоже, вы нравитесь моей собаке!

Присоединиться к книжному клубу

Если вы любите читать, вступление в книжный клуб поможет вам разделить свои интересы с другими людьми. Возможно, в вашей местной библиотеке есть книжный клуб, так что это хорошее место для начала. Вы также можете попробовать Meetup или другие онлайн-приложения.

Если такой возможности нет, подумайте о создании собственного клуба. Вам нужно будет решить, как часто вы хотите встречаться и где. Спросите у соседей или загляните в Интернет, чтобы узнать, не хочет ли кто-нибудь присоединиться к вам.

Для получения дополнительных советов по созданию собственного клуба ознакомьтесь с этим руководством от Book Riot.

Подружитесь с родителями друзей ваших детей

Если у вас есть дети, вы, вероятно, уже знаете, кто их друзья, а если они еще маленькие, то, возможно, вы уже знаете и их родителей.

Если ваши дети ладят друг с другом, вполне возможно, что вам понравятся и их родители. Если у вас маленькие дети, то для начала стоит договориться о встрече. Договоритесь о встрече в местном парке или у себя дома. Планируйте, что встреча продлится около часа. Хорошая новость заключается в том, что большую часть первого разговора вы можете посвятить своим детям. Вы можете спросить об интересах их ребенка или его внеклассных занятиях.деятельность.

Если вам понравился другой родитель, постарайтесь сохранить отношения с ним. Для этого можно написать ему сообщение, чтобы назначить очередное свидание, а также обратиться к нему за советом по таким общим для родителей вопросам, как домашнее задание или местные мероприятия.