Как да си намерим приятели през 40-те години

"Не знам какво се е случило през годините. Имах приятели, когато бях по-млада, но сега изглежда, че всички са много заети с работа и семейство. Чувствам се самотна. Искам да имам приятели, но как изобщо да си намериш приятели на тази възраст, без да е странно?" - Лиз.

Създаването и поддържането на приятелства с възрастни не е лесно. Може да се чувствате неловко да излизате и да се срещате с нови хора - особено когато всички останали изглеждат толкова заети.

Тази статия предлага няколко стъпки, които можете да предприемете, за да откриете и развиете значими приятелства след 40 г. Вижте и основната ни статия за това как да създавате приятели. Да пристъпим към работа!

Бъдете реалистични по отношение на очакванията си

Нормално ли е да нямате приятели през 40-те си години? Да. Например 35% от възрастните на 45 и повече години са самотни.[]

Това означава, че не сте сами в желанието си да имате приятели. Повечето хора искат приятелства, но с напредването на възрастта приятелствата се развиват.

Защо това е толкова трудно, когато остарявате? Първо, хората имат много повече изисквания към времето си. Доброволният характер на тези взаимоотношения може да направи създаването на истински връзки още по-голямо предизвикателство. В тази статия е разгледано как тези приятелства се променят с годините.

Преди да се опитате да намерите нови приятели, е важно да имате реалистични очаквания. Тези очаквания включват разбирането, че:

• Повечето хора искат да имат приятели, но натовареният им график често им пречи да търсят нови връзки.
• Няколко качествени приятелства превъзхождат много повърхностни приятелства.
• Приятелствата изискват сериозна работа. Трябва да сте готови да положите истински усилия, за да поддържате връзка.
• Някои приятелства не са вечни.

И накрая, не забравяйте, че за изграждането на тези връзки е необходимо време. Проучванията показват, че са необходими около 90 часа с някого, за да се създаде обикновено приятелство. За да се създаде близко приятелство, са необходими около 200 часа качествено прекарано време[].

Опитайте се да не се притеснявате, ако кликването не се случи веднага. Възможно е да са необходими няколко месеца, за да се развие връзката, и това е нормално.

Бъдете готови първо да се свържете с тях

За много хора този съвет е труден за възприемане. Може да се чувствате уязвими и рисковано да направите първата крачка. Не искате да се сблъскате с вероятността да бъдете отхвърлени.

С оглед на това поемането на инициативата демонстрира желанието ви да опознаете другия човек. Стремете се да бъдете едновременно конкретни и прости в искането си. Ако сте неясни, това може да се превърне в разговор, в който да говорите за желаещи да се срещате, без да го правите.

Някои примери:

• "Тази събота ще тичам. Ако си свободен, искаш ли да се присъединиш към мен?"
• "Искаш ли да се срещнем на кафе следващия вторник сутринта?"
• "Искаш ли да вечеряме при мен след футболния мач на децата ни? Ще правя барбекю!"

Ако зададете конкретен въпрос с "да" или "не", е по-вероятно да получите конкретен отговор. Дори и да откажат, може да предложат алтернатива. Ако категорично откажат, поне ще знаете, че трябва да насочите усилията си другаде.

Изграждане на взаимоотношения с колегите

Ако работите с други хора, може би си струва да се опитате да създадете приятелства от тези отношения. В края на краищата, вече се виждате с тези хора редовно и имате нещо ключово общо: работата си!

Първо, започнете с позитивни нагласи на работното място. Опитайте се да избягвате да се оплаквате или да клюкарствате за други хора. Тези навици могат да бъдат непривлекателни и могат да накарат хората да се колебаят дали да се отворят за вас.

Когато работите заедно, се възползвайте от възможностите да споделите по-лични теми. Например, ако е петък, можете да обсъдите как тази вечер ще опитате нов ресторант. Ако наближава празник, можете да попитате колегата си как възнамерява да го отпразнува.

Не забравяйте, че повечето приятелства на работното място се развиват с течение на времето. Не искате да изглеждате прекалено отчаяни. Вместо това продължавайте да полагате усилия да проверявате, да поздравявате и да питате за деня им. С течение на времето приятелството може да се развие.

Помислете за ползите от съживяването на старо приятелство

Как да си намерите приятели, когато сте по-възрастни? Понякога се започва с приятелите, които вече сте имали.

Разбира се, някои взаимоотношения завършват с драматичен конфликт. Ако искате да поправите разрушено приятелство, помислете за следното:

• Защо за вас е важно да възстановите тази връзка?
• Готови ли сте да се извините за участието си в конфликта?
• Готови ли сте наистина да простите на другия човек (дори ако той не се извини?)
• Какви граници трябва да поставите, ако този приятел се върне в живота ви?

Възстановяването на прекъсната връзка може да бъде сложно. Трябва да сте готови да проведете честен разговор за чувствата си. Също така трябва да сте наясно, че същите проблеми, които са възникнали в миналото, могат да се повторят.

Ако можете да приемете това предизвикателство, можете да стартирате процеса, като се свържете със следните лица:

• "Напоследък си мисля за теб. Знам, че нещата не свършиха добре, но се чудех дали не бихме могли да поговорим за това. Какво мислиш?"
• "Наистина съжалявам за начина, по който постъпих с теб. Надявам се, че си добре. Би ли била готова да се срещнем отново в бъдеще?"

По същия начин много приятелства се прекратяват без злонамерена причина. Просто житейските обстоятелства се променят - единият или и двамата започват нова работа, преместват се, женят се, имат деца и т.н.

Ако случаят е такъв, можете да започнете процеса на възобновяване на връзката, като се свържете с него с един обикновен текст.

• "Мислех си за теб онзи ден. Как си?"
• "Толкова отдавна не сме си говорили. Какво ново има при теб?"
• "Току-що видях публикацията ти във Facebook/Instagram/т.н. Това е страхотно! Как си?"

Обърнете се към интернет, за да намерите приятели

Има няколко приложения за намиране на съмишленици. Разбира се, приложенията могат да се окажат удачни. Може да се наложи да изтеглите няколко различни приложения, за да намерите подходящия човек.

Meetup: Meetup е един от най-популярните уебсайтове, който свързва хора със сходни страсти и хобита. Няколко насоки, които да вземете предвид, за да постигнете успех:

• Може да се наложи да опитате няколко групи Meetup, за да откриете това, което ви допада. Поемете ангажимент да опитате 3-5 различни групи през следващите няколко месеца.
• Възможно е да имате по-голям късмет с конкретна ниша или група за запознанства, базирана на хоби, отколкото с общи такива. Често е по-лесно да се свързвате с общо хоби, отколкото да се опитвате да намерите общ интерес.
• Стремете се да се свържете с 1-2 души след срещата. Прост текст от типа: "Приятно ми беше да си поговорим! Планираш ли да отидеш на следващото събитие?" може да даде начало на разговора.

Bumble BFF: Добавете няколко снимки и кратка биография, в която да опишете себе си. Оттам можете да започнете да махате надясно на хората, които ви се струват интересни. В биографията си посочете конкретно целите си. Например, ако си търсите приятел за туризъм, посочете това.

Приложение "Peanut": Много жени на 40 години се борят да съчетаят приятелството с майчинството. Именно тук се появява приложението "Peanut". Това приложение свързва бременни жени и майки. То разполага с форум на общността и възможност за чат с потребителите насаме.

Групи във Facebook: Ако използвате Facebook, може да обмислите възможността да се присъедините към групи в рамките на вашия квартал. Можете също така да се присъедините към групи, свързани с конкретни интереси, хобита или предпочитания. Повечето групи са частни, което означава, че трябва да поискате да се присъедините и да се съгласите да спазвате определени правила.

Онлайн форуми: Уебсайтове като Reddit свързват милиони потребители от цял свят. Важно е да намерите и да се присъедините към подредба, предназначена за срещи с хора. Можете да направите това, като потърсите подредба във вашия район, или да опитате:

• r/friendsover40
• r/needafriend
• r/makenewfriendshere
• r/penpals

Не забравяйте, че приложенията само предоставят пространство, в което хората могат да се свързват помежду си. От вас (и от другия човек) зависи да положите усилия за насърчаване на връзката.

Опитайте се да бъдете непредубедени, когато разговаряте с нови хора. Например, дори ако смятате, че някой е твърде стар или млад, или дори ако се опасявате, че живее твърде далеч, не го изключвайте веднага. Може да се окаже, че сте намерили приятел, без да очаквате това.

Кажете "да" на социални събития

Независимо от мястото, където се запознавате с хора, трябва да се отворите за шансовете да се сприятелите. Това означава да приемате покани, дори ако инстинктът ви подсказва, че трябва да ги отхвърлите. Въпреки че хората се сприятеляват онлайн, взаимодействието лице в лице също е важно.

Отначало тези социални събития може да ви се струват ужасяващи. Това е нормално. С времето страхът ще стане по-малко изтощителен. Започнете с разговори на малки разговори, като например:

• Откъде познавате домакина?
• С какво си изкарвате прехраната?
• Опитахте ли вече предястията?
• Обожавам това яке. Откъде го взехте?

Ето нашето основно ръководство за водене на светски разговори.

Не забравяйте, че социалните събития не винаги водят автоматично до приятелства. Те обаче могат да предоставят възможности за практикуване на социални умения и за запознанства с нови хора. В идеалния случай колкото повече се сблъсквате с общуването с други хора, толкова по-малко плашещо става то.

Ако откриете, че сте се сприятелили с някого, помислете дали да не кажете: "Здравей, беше страхотно да се запознаем. Може ли да ми дадеш номера си? Бих искал да се видим отново в бъдеще."

Ако кажат "да", не забравяйте да проследите отговора през следващите няколко дни. Текстът може да бъде обикновен: "Здравей! Тук е (името) от (местоположението). Как минава денят ти?" Ако отговорят, имате зелена светлина да продължите разговора. Ако не отговорят, опитайте се да го оставите да отмине. Ще има още шансове в бъдеще.

Опитайте се да бъдете доброволец

Чрез доброволчеството можете да се запознаете с други хора, които искат да направят света по-добър. Потърсете възможности за социални контакти, като напр:

• Доброволческа дейност в местен център за спасяване на животни.
• Помощ при почистване на плажа.
• Включвате се в работата на вашата църква или храм.
• Заминаване на доброволческо пътуване в чужбина.

Можете също така да опитате сайт като Volunteer Match, за да проучите възможностите, които отговарят на вашето местоположение и интереси. Това ръководство се занимава по-подробно с ползите от доброволчеството и неговото въздействие върху психичното ви здраве.

Играйте отборен спорт

Намерихте ли страхотни приятели, докато спортувахте като дете? Няма причина това свързване да не се случи и в зряла възраст. Организираните отборни спортове предоставят отлична възможност за създаване на приятелства. Дори и никога да не сте играли преди, обикновено можете да се присъедините към лига за начинаещи. Ще бъдете с други хора, които искат да се забавляват и да се срещат постоянно.

Няколко съвета, които трябва да имате предвид:

• Бъдете надеждни : Показвайте се навреме на тренировките и игрите. Носете оборудването, което трябва да носите. Плащайте всички такси, когато се очаква.
• Предложете среща преди или след играта: Попитайте дали някой иска да отиде на вечеря или да пийне след срещата. Ако съотборниците ви вече са се срещнали, ангажирайте се да посетите едно от външните събития.
• Бъдете добър спортист: Хората ще забележат отношението ви на терена и извън него. Опитайте се да бъдете позитивни и не злословите за никого.

Регистрирайте се за клас

Искате ли да разберете как да намерите приятели в нов град след 40-те си години? Вероятно има нещо Независимо дали става въпрос за изучаване на нов език или специализирани умения, записването в клас ви учи на нещо ново и ви дава възможност да намерите приятели.

Оптимистичната нагласа е от решаващо значение, когато започвате урока. Погледнете всички ученици около вас. Имайте предвид, че те отделят време и пари, за да научат нещо ново. Най-вероятно те имат същата страст като вас.

Сравнително лесно е да предположим, че те също искат да имат връзки със съучениците си. Това е особено вярно, ако става въпрос за клас, в който никой не се познава. През първия ден се представете на хората около вас и започнете разговора с прости въпроси като

• Защо се записахте за този клас?
• Какви други интереси имате?
• Участвали ли сте в подобен клас преди?
• Какво ще правите след този клас?

Запознайте се с хора в квартала си

Възможно е в съседство с вас да живеят много потенциални приятели. За съжаление повечето хора не отделят време да опознаят съседите си. Дори ако живеете на мястото си от известно време, опитайте се да се разклоните, като:

• Повече разходки в квартала.
• Градинарство в градината пред дома ви.
• Участие в срещи на HOA.
• Да се разхождате на предната си веранда.
• Да държите гаража отворен, когато работите навън.

Помислете за куче

Проучванията показват, че домашните любимци осигуряват общуване и Собствениците на кучета, които редовно разхождат кучетата си, са особено склонни да посочат, че са намерили приятели, докато са били навън с домашните си любимци.[]

Ако обмисляте да си вземете куче, уверете се, че сте избрали порода, която отговаря на начина ви на живот. Американският киноложки клуб предлага полезен тест, който можете да направите, ако не сте сигурни.

Можете да общувате с кучето си по много начини, включително:

• Често се разхождайте с кучето си и поздравявайте хората, когато сте навън.
• Ходене в парка за кучета.
• Посещение на плажа за кучета.
• Водите кучето си с вас на обяд или в парка.

Следващият път, когато извеждате кучето си навън, отделете време да наблюдавате дали кучето ви харесва други домашни любимци или хора. Можете да започнете разговор, като просто кажете, Изглежда, че кучето ми ви харесва!

Присъединете се към книжен клуб

Ако обичате да четете, присъединяването към книжен клуб може да ви помогне да споделите интересите си с други хора. Местната библиотека може да има книжен клуб, така че това е добро начало. Можете също така да опитате Meetup или други онлайн приложения.

Ако това не е възможно, помислете за създаване на свой собствен клуб. Трябва да решите колко често искате да се срещате и къде. Попитайте няколко съседи или прескочете в интернет, за да видите дали някой се интересува да се присъедини към вас.

За повече съвети относно създаването на собствен клуб разгледайте това ръководство на Book Riot.

Сприятелявайте се с родителите на приятелите на децата си

Ако имате деца, вероятно вече знаете кои са техните приятели. А ако са малки, може би вече познавате и родителите им.

Ако децата ви се разбират, е възможно да харесате и родителите им. Ако имате малки деца, може да започнете с организиране на среща за игра. Уговорете се да се срещнете в местния парк или у дома. Планирайте да се срещнете за около час. Добрата новина е, че можете да завъртите по-голямата част от първоначалния разговор около децата си. Можете да попитате за интересите на детето им или за извънкласните му занимания.дейности.

Ако в крайна сметка харесате другия родител, положете усилия да поддържате отношенията си. Можете да направите това, като му изпратите съобщение, за да насрочите друга среща за игра. Можете също така да се свържете с него и да го помолите за съвет по общи родителски теми като домашните работи или местните дейности.