Como facer amigos nos teus 40 anos

“Non sei que pasou ao longo dos anos. Tiven amigos cando era máis novo, pero agora parece que todos están moi ocupados co traballo e coa familia. Síntome só. Quero ter amigos, pero como fas amigos a esta idade sen que sexa raro?”- Liz.

Facer e manter amizades de adultos non é doado. Pode resultar incómodo saír alí e coñecer xente nova, especialmente cando os demais xa parecen estar tan ocupados.

Este artigo ofrece varios pasos que podes seguir para atopar e cultivar amizades significativas despois dos 40 anos. Ademais, consulta o noso artigo principal sobre como facer amigos. Imos a iso!

Se realista coas túas expectativas

É normal que non teñas amigos aos 40 anos? Si. Por exemplo, o 35 % dos adultos de 45 ou máis anos están sós.[]

Isto significa que non estás só en querer amigos. A maioría da xente quere amizades, pero as amizades evolucionan a medida que envellecemos.

Por que é tan difícil cando te fais maior? En primeiro lugar, a xente ten moitas máis demandas no seu tempo. A natureza voluntaria destas relacións pode facer que crear conexións xenuínas sexa aínda máis difícil. Este artigo explora máis sobre como cambian estas amizades ao longo dos anos.

Antes de buscar novos amigos, é fundamental ter expectativas realistas. Estas expectativas inclúen comprender que:

• A maioría da xente quere amigos, pero a súa apretada axenda adoita impedir que busquen novosmascotas.[]

  Se estás pensando en conseguir un can, asegúrate de atopar unha raza que se adapte ao teu estilo de vida. O American Kennel Club ten unha proba útil que podes facer se non estás seguro.

  Ver tamén: Odia as conversas pequenas? Aquí tes por que e que facer

  Podes socializar co teu can de moitas maneiras, entre elas:

  • Dar paseos frecuentes co teu can e saudar á xente cando estás fóra.
  • Ir ao parque para cans.
  • Visitar a praia para cans.
  • Traer o teu can contigo á hora de xantar,>
tómase tempo para observar se ao seu can lle gustan outras mascotas ou persoas. Podes iniciar unha conversa simplemente dicindo: Parece que che gustas ao meu can!

Únete a un club de lectura

Se che gusta ler, unirte a un club de lectura pode axudarche a compartir os teus intereses con outras persoas. A túa biblioteca local pode ter un club de lectura, polo que é un bo lugar para comezar. Tamén podes probar Meetup ou outras aplicacións en liña.

Se non é unha opción, considera crear o teu propio club. Deberás decidir cantas veces queres reunirte e onde. Pregunta a algúns veciños ou salta en liña para ver se alguén está interesado en unirse a ti.

Para obter máis consellos sobre como crear o teu propio club, consulta esta guía de Book Riot.

Fai amizade cos pais dos teus fillos.

Se tes fillos, probablemente xa saibas quen son os seus amigos. E se son pequenos, quizais xa coñezas aos seus pais.

Se os teus fillos se levan ben, é posible que che gustenpais tamén. Se tes fillos pequenos, podes comezar configurando unha cita para xogar. Organice unha cita no parque local ou na súa casa. Planea reunirse durante aproximadamente unha hora máis ou menos. A boa noticia é que podes xirar a maior parte da conversa inicial arredor dos teus fillos. Podes preguntar sobre os intereses do seu fillo ou as actividades extraescolares.

Se acabas gustando do outro pai, esfórzate por manter a relación. Podes facelo enviándolles mensaxes de texto para programar outra data de xogo. Tamén podes poñerte en contacto con eles e pedirlles consellos sobre temas comúns sobre a crianza dos pais, como os deberes ou as actividades locais>

relacións.
• Algunhas amizades de calidade superan moitas amizades superficiales.
• As amizades requiren un traballo serio. Tes que estar disposto a facer un esforzo xenuino para manter unha conexión.
• Algunhas amizades non durarán para sempre.

Finalmente, lembra que leva tempo cultivar estes vínculos. A investigación mostra que leva unhas 90 horas con alguén para formar unha amizade casual. Leva unhas 200 horas de tempo de calidade para formar unha estreita amizade.[]

Proba a non quedar nervioso se o clic non se produce de inmediato. A relación pode tardar varios meses en crecer, e iso é normal.

Este disposto a contactar primeiro

Para moitas persoas, este consello é difícil de seguir. Pode sentirse vulnerable e arriscado facer ese primeiro movemento. Non queres enfrontarte á posibilidade de ser rexeitado.

Con isto en mente, tomar a iniciativa demostra o teu desexo de coñecer á outra persoa. Procura ser específico e sinxelo coa túa solicitude. Se es vago, pode converterse nunha conversa de ida e volta de falar de querer saír sen facelo.

Algúns exemplos:

• “Vou correr este sábado. Se es libre, queres unirte a min?"
• "Queres verte para tomar un café o próximo martes pola mañá?"
• "Queres cear na miña casa despois do partido de fútbol dos nosos fillos? Estou facendo churrasco!"

Se fas unha pregunta específica de si ou non,é máis probable que obteñas unha resposta específica. Aínda que digan que non, poden ofrecer unha alternativa. Se se rexeitan rotundamente, polo menos xa sabes que agora debes centrar o teu esforzo noutro lugar.

Constrúe relacións con compañeiros de traballo

Se traballas con outras persoas, pode valer a pena tentar facer amizades con estas relacións. Despois de todo, xa ves a estas persoas con regularidade e tes algo clave en común: o teu traballo!

En primeiro lugar, comeza por ser positivo no lugar de traballo. Intenta evitar queixas ou fofocas sobre outras persoas. Estes hábitos poden resultar pouco atractivos e poden facer que a xente dubide en abrirse a ti.

Cando traballes xuntos, aproveita as oportunidades para compartir temas máis persoais. Por exemplo, se é venres, podes discutir como estás a probar un novo restaurante esa noite. Se se achega un día de festa, podes preguntarlle ao teu compañeiro de traballo como pretende celebralo.

Lembra que a maioría das amizades laborais tardan en desenvolverse. Non queres parecer demasiado desesperado. En vez diso, segue facendo o esforzo de rexistrarse, saludar e preguntar polo seu día. Co paso do tempo, unha amizade pode evolucionar.

Considera os beneficios de revivir unha vella amizade

Como fas amigos cando eres maior? Ás veces, comeza cos amigos que xa tiveches.

Por suposto, algunhas relacións rematan cun conflito dramático. Se queres reparar unha amizade rota, considera oseguinte:

• Por que é importante para ti reparar esta relación?
• Estás disposto a pedir desculpas pola túa parte no conflito?
• Estás disposto a perdoar de verdade á outra persoa (aínda que non se desculpe?)
• Que límites tes que poñer se este amigo volve á túa vida? Debes estar disposto a ter unha conversación honesta sobre os teus sentimentos. Tamén debes ter en conta que os mesmos problemas que ocorreron no pasado poden volver a ocorrer.

  Se podes aceptar este desafío, podes iniciar o proceso contactando co seguinte:

  • "Estivo pensando en ti ultimamente. Sei que as cousas non acabaron tan ben, pero queríame saber se podíamos falar diso. Que opinas?"
  • "Síntoo moito por como actuei contigo. Espero que o esteades ben. Estarías aberto a volver xuntos no futuro?"

Do mesmo xeito, moitas amizades rematan sen un motivo malintencionado. As circunstancias da vida simplemente evolucionan: unha ou as dúas persoas comezan un novo traballo, móvense xeograficamente, casan, teñen fillos, etc.

Se é o caso, pode comezar o proceso de reavivamento contactando cun texto sinxelo.

• “Eu estaba pensando en ti o outro día. Como estás?"
• "Hai tanto tempo que non falamos. Que hai de novo contigo?"
• "Acabo de ver a túa publicación en Facebook/Instagram/etc. Iso é xenial! Comoestiveches?"

Conéctate para facer amigos

Hai varias aplicacións para atopar amigos con ideas afines. Por suposto, as aplicacións poden ser acertadas. É posible que teñas que descargar algúns diferentes para atopar a persoa adecuada.

Meetup: Meetup é un dos sitios web máis populares que conecta persoas con paixóns e afeccións similares. Algunhas pautas que debes ter en conta para ter éxito:

• É posible que teñas que probar varios grupos de Meetup para atopar o que che encaixa. Comprométete a probar 3-5 grupos diferentes durante os próximos meses.
• É posible que teñas mellor sorte cun grupo de Meetup específico ou baseado en pasatempos que cos xerais. Conectar a través dun pasatempo compartido adoita parecer máis doado que tentar atopar un interese mutuo.
• Trata de chegar a 1 ou 2 persoas despois do Meetup. Un texto sinxelo como: "Estupendo falar contigo! Estás pensando en ir ao próximo evento?" podes poñer en marcha a conversa.

Bumble BFF: engade algunhas fotos e unha biografía rápida describindoche. A partir de aí, podes comezar a pasar o dedo cara ás persoas que che parecen interesantes. Na súa biografía, sexa específico nos seus obxectivos. Por exemplo, se estás buscando un compañeiro de sendeirismo, indícalo.

Aplicación Peanut: moitas mulleres de 40 anos loitan por equilibrar a amizade coa maternidade. Aí é onde entra Peanut. Esta aplicación conecta mulleres embarazadas e nais. Ten un foro comunitario e a opción de conversar cos usuarios de forma privada.

Grupos de Facebook: se usasFacebook, podes considerar unirte a grupos dentro do teu barrio. Tamén podes unirte a grupos relacionados con intereses, afeccións ou preferencias específicos. A maioría dos grupos son privados, o que significa que debes solicitar unirte e aceptar seguir regras particulares.

Foros en liña: sitios web como Reddit conectan millóns de usuarios de todo o mundo. É importante atopar e unirse a un subreddit deseñado para coñecer xente. Podes facelo buscando un subreddit na túa área local ou podes probar:

• r/friendsover40
• r/needafriend
• r/makenewfriendshere
• r/penpals

Lembre que as aplicacións só ofrecen espazo para que as persoas se conecten entre elas. Depende de ti (e da outra persoa) facer o traballo para fomentar a conexión.

Ver tamén: Estaban burlándose de min ás miñas costas?

Tenta a mente aberta cando falas con xente nova. Por exemplo, aínda que penses que alguén é demasiado vello ou novo, ou aínda que che preocupe que viva demasiado lonxe, non o descartes inmediatamente. Podes acabar facendo un amigo sen esperalo.

Di si aos eventos sociais

Independientemente de onde coñezas xente, debes abrirte ás oportunidades de facer amigos. Iso significa aceptar invitacións, aínda que o teu instinto é rexeitalas. Aínda que a xente fai amigos en liña, a interacción cara a cara tamén é importante.

Ao principio, estes eventos sociais poden resultar aterradores. Iso é normal. Co tempo, o medo farasemenos debilitante. Comeza iniciando pequenas conversas como:

• Como coñeces ao anfitrión?
• A que te dedicas a vida?
• Xa probaches os aperitivos?
• Encántame esa chaqueta. Onde o conseguiches?

Aquí está a nosa guía principal sobre como falar pequenas.

Lembra que os eventos sociais non sempre levarán a amizades automaticamente. Non obstante, poden ofrecer oportunidades para practicar habilidades sociais e coñecer novas persoas. O ideal é que canta máis exposición teñas ao ser social con outras persoas, menos asustado se fará.

Se te atopas facendo clic con alguén, considera dicir: "Oe, foi xenial coñecerte. Podo obter o teu número? Encantaríame saír de novo nalgún momento no futuro".

Se di que si, asegúrate de facer un seguimento nos próximos días. O texto pode ser sinxelo: "Ola! É (nome) de (localización). Como vai o día?" Se responden, tes luz verde para manter a conversación. Se non responden, intenta deixalo pasar. Haberá máis oportunidades no futuro.

Proba a ser voluntario

A través do voluntariado, podes coñecer outras persoas que queiran facer do mundo un lugar mellor. Busca oportunidades sociais, como:

• Facer voluntariado nun rescate de animais local.
• Axudar coa limpeza da praia.
• Involucrarse coa túa igrexa ou templo.
• Ir de viaxe ao estranxeiro para ser voluntario.

Tamén podes probar un sitio comoVolunteer Match para explorar oportunidades que coincidan coa túa localización e intereses. Esta guía afonda máis nos beneficios do voluntariado e no seu impacto na túa saúde mental.

Fai un deporte en equipo

Fixeches grandes amigos mentres practicabas deportes cando era neno? Non hai razón para que este vínculo non poida ocorrer na idade adulta. Os deportes de equipo organizados ofrecen unha excelente oportunidade para facer amigos. Aínda que nunca xogaches antes, normalmente podes unirte a unha liga de principiantes. Estarás con outras persoas que queiran pasalo ben e reunirse constantemente.

Algunhas suxestións a ter en conta:

• Ser fiable : preséntase a tempo ás prácticas e aos xogos. Trae o equipo que se supón que debes levar. Paga todas as cotas cando se espera.
• Suxire unha reunión antes ou despois do partido: Pregunta se alguén quere cear ou tomar unha copa despois de reunirse. Se os compañeiros xa se están reunindo, comprométese a asistir a algún dos eventos exteriores.
• Ser un bo deporte: A xente notará a túa actitude dentro e fóra do campo. Tenta ser positivo e non insultes a ninguén.

Rexístrate nunha clase

Queres saber como facer amigos nunha nova cidade dos teus 40 anos? É probable que haxa algo que sempre quixeches probar. Xa se trate de aprender un idioma novo ou de habilidades especializadas, rexistrarte nunha clase ensínache algo novo e ofrece a oportunidade de facer amigos.

Ter unA mentalidade optimista é fundamental cando comezas a clase. Mira a todos os estudantes que te rodean. Teña en conta que están dedicando tempo e diñeiro a aprender algo novo. O máis probable é que teñan a mesma paixón que ti.

É bastante fácil asumir que tamén queren ter conexións cos seus compañeiros. Isto é especialmente certo se é unha clase na que ninguén se coñece. O primeiro día, preséntate ás persoas que te rodean e comeza a conversación con preguntas sinxelas como:

• Por que te rexistrastes nesta clase?
• Que outros intereses tes?
• Xa fixeches unha clase como esta antes?
• Que fas despois desta clase?

Podemos coñecer a xente do teu barrio.

Pode que teñas moitos potenciales para o teu barrio. Desafortunadamente, a maioría da xente non se dedica a coñecer aos seus veciños. Aínda que levas un tempo vivindo na túa casa, intenta ramificarte:

• Dando máis paseos polo barrio.
• Xardín no céspede dianteiro.
• Asistir ás reunións de HOA.
• Pasando no teu porche dianteiro.
• Mantendo o garaxe aberto cando esteas traballando fóra.
Considera que buscas un can
as mascotas proporcionan compañía e axudan ás persoas a atopar máis apoio social. Os propietarios de cans que pasean con regularidade aos seus cans son especialmente propensos a indicar facer amigos mentres están fóra con eles