Hogyan lehet barátkozni a 40-es években

"Nem tudom, mi történt az évek során. Fiatalabb koromban voltak barátaim, de most úgy tűnik, hogy mindenki szuper elfoglalt a munkával és a családdal. Magányosnak érzem magam. Szeretnék barátokat, de hogyan lehet egyáltalán barátkozni ebben a korban anélkül, hogy az ne legyen furcsa?" - Liz.

Felnőtt barátságokat kötni és fenntartani nem könnyű. Kínosnak érezhetjük, hogy kimozduljunk és új emberekkel találkozzunk - különösen akkor, amikor mindenki más már annyira elfoglaltnak tűnik.

Ez a cikk számos lépést kínál, amelyeket megtehetsz, hogy 40 után is találj és ápolj értelmes barátságokat. Lásd a fő cikkünket is arról, hogyan szerezzünk barátokat. Lássunk hozzá!

Legyen reális az elvárásaival

Normális, hogy a 40-es éveidben nincsenek barátaid? Igen. A 45 éves vagy idősebb felnőttek 35 %-a magányos.[]

Ez azt jelenti, hogy nem vagy egyedül azzal, hogy barátokra vágysz. A legtöbb ember barátságra vágyik, de a barátságok fejlődnek, ahogy öregszünk.

Miért olyan nehéz ez, ha idősebb leszel? Először is, az embereknek sokkal több igényük van az idejükre. Az ilyen kapcsolatok önkéntes jellege még nagyobb kihívást jelenthet a valódi kapcsolatok kialakításában. Ez a cikk azt vizsgálja meg jobban, hogyan változnak az ilyen barátságok az évek során.

Mielőtt új barátokat keresel, fontos, hogy reális elvárásaid legyenek. Ezek közé az elvárások közé tartozik, hogy megértsd, hogy:

• A legtöbb ember barátokra vágyik, de elfoglalt időbeosztásuk gyakran megakadályozza őket abban, hogy új kapcsolatokat keressenek.
• Néhány minőségi barátság sok felszínes barátságot felülmúl.
• A barátságok komoly munkát igényelnek. Hajlandónak kell lenned arra, hogy valódi erőfeszítést tegyél a kapcsolat fenntartásáért.
• Néhány barátság nem tart örökké.

Végül ne feledje, hogy időbe telik, amíg ezeket a kötelékeket ápoljuk. Kutatások szerint körülbelül 90 órát kell együtt tölteni valakivel ahhoz, hogy kialakuljon egy alkalmi barátság. Egy szoros barátság kialakulásához körülbelül 200 óra minőségi időre van szükség[].

Próbálj meg nem idegeskedni, ha nem történik meg azonnal a kattintás. Lehet, hogy több hónapba telik, amíg a kapcsolat kialakul, és ez normális.

Legyen hajlandó először elérni

Sokaknak nehéz megfogadni ezt a tanácsot. Sebezhetőnek és kockázatosnak érezheti az első lépést. Nem akar szembenézni azzal a lehetőséggel, hogy elutasítják.

Ezt szem előtt tartva, a kezdeményezéssel azt mutatod, hogy szeretnéd megismerni a másik személyt. Törekedj arra, hogy a kérésed egyszerre legyen konkrét és egyszerű. Ha homályos vagy, akkor a beszélgetés egy oda-vissza beszélgetéssé válhat, amelyben a következő témákról beszélsz. akarom hogy együtt lógjunk anélkül, hogy ténylegesen csinálnánk.

Néhány példa:

• "Szombaton futni megyek, ha ráérsz, nem akarsz velem jönni?"
• "Van kedved találkozni egy kávéra jövő kedden reggel?"
• "Nem akarsz nálam vacsorázni a gyerekeink focimeccse után? Grillezek!"

Ha konkrét igen-nem kérdést tesz fel, nagyobb valószínűséggel kap konkrét választ. Még ha nemet is mondanak, talán felajánlanak egy alternatívát. Ha pedig határozottan elutasítják, legalább tudja, hogy mostantól másra kell összpontosítania az erőfeszítéseit.

Építsen kapcsolatokat a munkatársakkal

Ha másokkal dolgozol együtt, érdemes lehet megpróbálni, hogy ezekből a kapcsolatokból barátságokat köss. Elvégre már rendszeresen látod ezeket az embereket, és van valami kulcsfontosságú közös bennetek: a munkátok!

Először is, kezdje azzal, hogy pozitívan viselkedik a munkahelyén. Próbálja meg elkerülni a panaszkodást vagy a másokról való pletykálkodást. Ezek a szokások nem lehetnek vonzóak, és az embereket visszatarthatják attól, hogy megnyíljanak ön előtt.

A közös munka során használja ki a lehetőségeket, hogy személyesebb témákról is beszélgessenek. Ha például péntek van, megbeszélhetik, hogy aznap este egy új éttermet próbálnak ki. Ha közeleg egy ünnep, megkérdezhetik munkatársukat, hogyan szándékoznak ünnepelni.

Ne feledje, hogy a legtöbb munkahelyi barátság kialakulásához időre van szükség. Ne akarja, hogy túlságosan kétségbeesettnek tűnjön. Ehelyett törekedjen továbbra is arra, hogy bejelentkezzen, köszönjön, és érdeklődjön a napjáról. Idővel egy barátság fejlődhet.

Fontolja meg egy régi barátság felelevenítésének előnyeit

Hogyan szerezhetsz barátokat, ha idősebb vagy? Néha a már meglévő barátaiddal kezdődik.

Természetesen néhány kapcsolat drámai konfliktussal ér véget. Ha egy megromlott barátságot szeretnél helyrehozni, vedd figyelembe a következőket:

• Miért fontos számodra, hogy helyrehozd ezt a kapcsolatot?
• Hajlandó vagy bocsánatot kérni a konfliktusban játszott szerepedért?
• Hajlandó vagy valóban megbocsátani a másiknak (még akkor is, ha nem kér bocsánatot?)
• Milyen határokat kell felállítanod, ha ez a barát visszatér az életedbe?

Egy megszakadt kapcsolat helyreállítása bonyolult lehet. Hajlandónak kell lennie arra, hogy őszintén beszélgessen az érzéseiről. Tisztában kell lennie azzal is, hogy ugyanazok a problémák, amelyek a múltban előfordultak, újra előfordulhatnak.

Ha el tudja fogadni ezt a kihívást, akkor a következőkkel kezdeményezheti a folyamatot:

• "Mostanában sokat gondolkodtam rajtad. Tudom, hogy a dolgok nem végződtek túl jól, de arra gondoltam, hogy beszélhetnénk róla. Mit gondolsz?"
• "Nagyon sajnálom, ahogyan viselkedtem veled, remélem, jól vagy. Nyitott lennél arra, hogy a jövőben újra találkozzunk?"

Hasonlóképpen, sok barátság rosszindulatú ok nélkül ér véget. Az életkörülmények egyszerűen változnak - az egyik vagy mindkét ember új munkahelyet kezd, földrajzilag elköltözik, megházasodik, gyermeket vállal stb.

Ha ez a helyzet, akkor egy egyszerű szöveggel kezdheti el az újraélesztési folyamatot.

• "Gondoltam rád a minap. Hogy vagy?"
• "Olyan régen beszéltünk, mi újság veled?"
• "Most láttam a posztodat a Facebookon/Instagramon/stb. Ez fantasztikus! Hogy vagy?"

Forduljon online, hogy barátokat szerezzen

Számos alkalmazás létezik a hasonló gondolkodású barátok megtalálására. Persze az alkalmazások nem biztos, hogy sikeresek. Lehet, hogy le kell töltened néhány különbözőt, hogy megtaláld a megfelelő személyt.

Meetup: A Meetup az egyik legnépszerűbb weboldal, amely hasonló szenvedélyekkel és hobbikkal rendelkező embereket köt össze. Néhány iránymutatás, amit érdemes figyelembe venni a siker megtalálásához:

• Lehet, hogy több Meetup-csoportot is ki kell próbálnod, hogy megtaláld, mi az, ami rezonál rád. Kötelezd el magad arra, hogy 3-5 különböző csoportot kipróbálsz a következő néhány hónapban.
• Lehet, hogy nagyobb szerencséd lesz egy speciális, hiánypótló vagy hobbi-alapú Meetup-csoporttal, mint az általánosakkal. Egy közös hobbi révén kapcsolatot teremteni gyakran könnyebb, mint közös érdeklődési köröket keresni.
• Törekedj arra, hogy a Meetup után 1-2 embert elérj. Egy egyszerű szöveg, például: "Jó volt veled beszélgetni! Tervezed, hogy eljössz a következő eseményre?", máris beindíthatja a beszélgetést.

Bumble BFF: Adjon hozzá néhány fényképet és egy rövid életrajzot, amelyben leírja magát. Onnan kezdve elkezdhet jobbra suhintani az érdekesnek tűnő emberekre. Az életrajzában legyen pontos a céljait illetően. Például, ha túrázó társat keres, jelezze ezt.

Peanut App: Sok 40-es éveiben járó nő küzd azzal, hogy a barátságot és az anyaságot egyensúlyba hozza. Itt jön a képbe a Peanut. Ez az applikáció összeköti a várandós nőket és az anyákat. Van közösségi fóruma és lehetőség van privát csevegésre a felhasználókkal.

Facebook-csoportok: Ha használja a Facebookot, érdemes megfontolnia, hogy csatlakozzon a helyi környezetében működő csoportokhoz. Csatlakozhat bizonyos érdeklődési körökhöz, hobbikhoz vagy preferenciákhoz kapcsolódó csoportokhoz is. A legtöbb csoport zártkörű, ami azt jelenti, hogy kérnie kell a csatlakozást, és bele kell egyeznie bizonyos szabályok betartásába.

Online fórumok: Az olyan weboldalak, mint a Reddit, felhasználók millióit kötik össze a világ minden tájáról. Fontos, hogy találj és csatlakozz egy olyan alfórumhoz, amelyet az emberek megismerésére terveztek. Ezt megteheted úgy, hogy keresel egy alfórumot a helyi területeden, vagy megpróbálhatod:

• r/friendsover40
• r/needafriend
• r/makenewfriendshere
• r/penpals

Ne feledje, hogy az alkalmazások csak teret biztosítanak az emberek számára, hogy kapcsolatot teremtsenek egymással. Önnek (és a másik személynek) kell elvégeznie a munkát a kapcsolat ápolásában.

Próbálj nyitottan viselkedni, amikor új emberekkel beszélgetsz. Például, még ha úgy gondolod is, hogy valaki túl idős vagy fiatal, vagy ha aggódsz is, hogy túl messze lakik, ne zárd ki azonnal. Lehet, hogy a végén váratlanul barátra lelsz.

Mondjon igent a társadalmi eseményekre

Függetlenül attól, hogy hol találkozol emberekkel, meg kell nyílnod a barátságok kialakításának lehetőségei előtt. Ez azt jelenti, hogy el kell fogadnod a meghívásokat, még akkor is, ha ösztönösen elutasítanád őket. Bár az emberek online kötnek barátságokat, a személyes interakció is fontos.

Eleinte félelmetesnek tűnhetnek ezek a társasági események. Ez normális. Idővel a félelem kevésbé lesz bénító. Kezdje azzal, hogy beszélgetéseket kezdeményez, például:

• Honnan ismeri a házigazdát?
• Miből élsz?
• Kóstoltad már az előételeket?
• Imádom ezt a kabátot. Hol szerezted?

Íme, a legfontosabb útmutatónk arról, hogyan kell csevegni.

Ne feledje, hogy a társasági események nem mindig vezetnek automatikusan barátságokhoz. Lehetőséget adhatnak azonban a szociális készségek gyakorlására és új emberek megismerésére. Ideális esetben minél többször találkozik másokkal, annál kevésbé lesz ijesztő a társasági élet.

Ha valakivel megtetszik a dolog, mondd azt, hogy "Hé, jó volt megismerni téged. Megadnád a számod? Szeretnék a jövőben is találkozni veled.".

Ha igent mondanak, akkor a következő napokban mindenképpen folytasd a beszélgetést. Az üzenet lehet egy egyszerű: "Szia! Itt (név) a (helyről). Hogy telik a napod?" Ha válaszolnak, akkor zöld utat kapsz, hogy folytasd a beszélgetést. Ha nem válaszolnak, akkor próbáld meg elengedni a dolgot. A jövőben több lehetőség is lesz rá.

Próbálj önkénteskedni

Az önkéntes munka révén találkozhatsz más emberekkel, akik jobbá akarják tenni a világot. Keress társadalmi lehetőségeket, például:

• Önkéntes munka egy helyi állatmentő szervezetnél.
• Segítségnyújtás a strand megtisztításában.
• Bekapcsolódni a gyülekezetbe vagy templomba.
• Önkéntesnek külföldre utazni.

Egy olyan oldalon is kipróbálhatod az Önkéntes Párosításhoz hasonló oldalakat, hogy felfedezd a lakóhelyednek és érdeklődési körödnek megfelelő lehetőségeket. Ez az útmutató részletesebben foglalkozik az önkéntesség előnyeivel és a mentális egészségedre gyakorolt hatásával.

Csapatsportot játszani

Gyerekkorodban nagyszerű barátokra tettél szert sportolás közben? Nincs okod arra, hogy ez a kötődés felnőttkorban ne történhessen meg. A szervezett csapatsportok kiváló lehetőséget nyújtanak a barátkozásra. Még ha még soha nem is játszottál korábban, általában csatlakozhatsz egy kezdő ligához. Olyan emberekkel leszel együtt, akik jól akarják érezni magukat és következetesen találkozni akarnak.

Néhány tipp, amit érdemes szem előtt tartani:

• Legyen megbízható : Időben jelenj meg az edzéseken és a mérkőzéseken. Hozd magaddal a felszerelést, amit hoznod kell. Fizesd be az összes díjat, amikor elvárják.
• Javasoljuk, hogy a mérkőzés előtt vagy után találkozzanak: Kérdezd meg, hogy a találkozó után van-e kedve valakinek vacsorázni vagy inni valamit. Ha a csapattársak már találkoznak, kötelezd el magad, hogy részt veszel valamelyik külső eseményen.
• Légy jó sportoló: Az emberek észreveszik a hozzáállásodat a pályán és azon kívül is. Próbálj meg pozitív lenni, és ne szólj le senkit.

Jelentkezzen be egy osztályba

Szeretnéd tudni, hogyan szerezhetsz barátokat egy új városban a 40-es éveidben? Esélyes, hogy van valami Akár egy új nyelv vagy egy speciális készség elsajátításáról van szó, a tanfolyamra való jelentkezés valami újat tanít, és lehetőséget ad a barátkozásra is.

Az optimista gondolkodásmód kulcsfontosságú, amikor elkezded az órát. Nézd meg a körülötted lévő diákokat. Tartsd szem előtt, hogy ők időt és pénzt áldoznak arra, hogy valami újat tanuljanak. Valószínűleg ugyanolyan szenvedélyesek, mint te.

Elég könnyű feltételezni, hogy ők is szeretnének kapcsolatot teremteni az osztálytársaikkal. Ez különösen igaz, ha ez egy olyan osztály, ahol senki sem ismeri egymást. Az első napon mutatkozz be a körülötted lévőknek, és kezdd a beszélgetést egyszerű kérdésekkel, mint például:

• Miért jelentkeztél erre az osztályra?
• Milyen egyéb érdeklődési köröd van?
• Voltál már ilyen órán?
• Mit csinálsz az óra után?

Találkozz a környékbeli emberekkel

Lehet, hogy sok potenciális barátod él közvetlenül melletted. Sajnos a legtöbb ember nem szán időt arra, hogy megismerje a szomszédait. Még ha már egy ideje a lakásodban laksz is, próbálj meg elágazni:

• Többet sétálok a környéken.
• Kertészkedés az előkertben.
• HOA találkozókon való részvétel.
• A verandán lógni.
• A garázs nyitva tartása, amikor kint dolgozik.

Fontolja meg egy kutya tartását

A kutatások azt mutatják, hogy a háziállatok társaságot nyújtanak. és segítenek az embereknek több társas támogatást találni. Azok a kutyatulajdonosok, akik rendszeresen sétáltatják a kutyájukat, különösen nagy valószínűséggel jelzik, hogy a háziállatukkal való együttlét során barátokat szereznek.[]

Ha kutyatartáson gondolkodik, győződjön meg róla, hogy olyan fajtát választ, amely megfelel az életmódjának. Az American Kennel Clubnál van egy hasznos kvíz, amelyet kitölthet, ha bizonytalan.

Sokféleképpen szocializálódhatsz a kutyáddal, többek között:

• Gyakran sétáljon a kutyájával, és köszönjön az embereknek, amikor kint van.
• Kutyaparkba megyünk.
• Látogatás a kutyastrandon.
• Vigye magával a kutyáját ebédelni vagy a parkba.

Amikor legközelebb kiviszi a kutyáját, szánjon időt arra, hogy megfigyelje, hogy a kutyája kedveli-e a többi háziállatot vagy embert. Egyszerű mondattal beszélgetést kezdeményezhet, Úgy tűnik, a kutyám kedvel téged!

Csatlakozzon egy könyvklubhoz

Ha szeretsz olvasni, egy könyvklubhoz való csatlakozás segíthet megosztani az érdeklődésedet más emberekkel. A helyi könyvtáradnak lehet, hogy van könyvklubja, így ez egy jó kiindulópont. Kipróbálhatod a Meetupot vagy más online alkalmazásokat is.

Ha ez nem lehetséges, fontolja meg saját klub alapítását. El kell döntenie, milyen gyakran és hol szeretne találkozni. Kérdezzen meg néhány szomszédot, vagy ugorjon az internetre, hátha valaki szeretne csatlakozni önökhöz.

Ha további tippeket szeretne kapni a saját klubja elindításához, nézze meg ezt a Book Riot által készített útmutatót.

Barátkozzon össze a gyerekei barátainak szüleivel

Ha vannak gyerekei, valószínűleg már tudja, kik a barátaik, és ha fiatalok, akkor talán már a szüleiket is ismeri.

Ha a gyerekeitek jól kijönnek egymással, lehetséges, hogy a szüleiket is megkedvelitek. Ha kisgyerekeitek vannak, érdemes egy játszótárskeresővel kezdeni. Szervezzetek találkozót a helyi parkban vagy a házatoknál. Tervezzetek egy körülbelül egyórás találkozót. A jó hír az, hogy a kezdeti beszélgetés nagy részét a gyerekek körül forgathatjátok. Kérdezzetek a gyerek érdeklődési köréről vagy a tanórán kívüli elfoglaltságokról.tevékenységek.

Ha végül megkedveli a másik szülőt, tegyen erőfeszítéseket a kapcsolat fenntartása érdekében. Ezt megteheti úgy, hogy ír neki, hogy egy újabb játszóteret tervezzen. Elérheti őt, és tanácsot kérhet tőle olyan közös szülői témákban, mint a házi feladat vagy a helyi tevékenységek.