Kaip susirasti draugų sulaukus 40-ies

"Nežinau, kas nutiko per tuos metus. Kai buvau jaunesnė, turėjau draugų, bet dabar atrodo, kad visi labai užsiėmę darbais ir šeima. Jaučiuosi vieniša. Noriu turėti draugų, bet kaip apskritai susirasti draugų tokiame amžiuje, kad tai nebūtų keista?" - Liz.

Užmegzti ir palaikyti draugystę su suaugusiaisiais nėra lengva. Gali būti nesmagu išeiti į gatvę ir susipažinti su naujais žmonėmis, ypač kai visi kiti atrodo tokie užsiėmę.

Šiame straipsnyje siūlomi keli žingsniai, kurių galite imtis, kad po 40-ies metų rastumėte ir puoselėtumėte prasmingas draugystes. Taip pat žr. pagrindinį straipsnį apie tai, kaip susirasti draugų. Pradėkime!

Būkite realistiški savo lūkesčiuose

Ar normalu neturėti draugų sulaukus 40-ies? Taip. Pavyzdžiui, 35 % 45 metų ir vyresnių suaugusiųjų yra vieniši.[]

Tai reiškia, kad ne jūs vienas norite draugų. Dauguma žmonių nori draugystės, tačiau draugystė senstant keičiasi.

Kodėl tai taip sunku, kai senstama? Pirmiausia, žmonės turi kur kas daugiau laiko. Dėl savanoriško šių santykių pobūdžio užmegzti nuoširdžius ryšius gali būti dar sunkiau. Šiame straipsnyje plačiau nagrinėjama, kaip tokios draugystės keičiasi bėgant metams.

Prieš pradėdami ieškoti naujų draugų, turite turėti realistiškų lūkesčių. Šie lūkesčiai apima supratimą, kad:

• Dauguma žmonių nori turėti draugų, tačiau jų įtempta dienotvarkė dažnai neleidžia jiems ieškoti naujų santykių.
• Keletas kokybiškų draugysčių pranoksta daugybę paviršutiniškų draugysčių.
• Draugystė reikalauja rimto darbo. Turite būti pasiruošę įdėti nuoširdžių pastangų, kad išlaikytumėte ryšį.
• Kai kurios draugystės netrunka amžinai.

Galiausiai nepamirškite, kad šiems ryšiams užmegzti reikia laiko. Tyrimai rodo, kad atsitiktinei draugystei užmegzti reikia maždaug 90 valandų su žmogumi. Artimai draugystei užmegzti reikia maždaug 200 valandų kokybiško laiko[].

Stenkitės nesijaudinti, jei ryšys užsimezga ne iš karto. Gali prireikti kelių mėnesių, kol santykiai užsimegs, ir tai normalu.

Pirmiausia norėkite susisiekti

Daugeliui žmonių sunku priimti šį patarimą. Žengti pirmąjį žingsnį gali būti pažeidžiama ir rizikinga. Nenorite susidurti su galimybe būti atstumti.

Atsižvelgdami į tai, rodykite iniciatyvą, kad norite pažinti kitą asmenį. Stenkitės, kad jūsų prašymas būtų ir konkretus, ir paprastas. Jei būsite nekonkretūs, tai gali virsti pokalbiu pirmyn ir atgal, kai kalbėsite apie nori pabendrauti iš tikrųjų to nedarant.

Keletas pavyzdžių:

• "Šį šeštadienį einu bėgioti. Jei esi laisvas, gal nori prisijungti?"
• "Ar norėtum susitikti kitą antradienį ryte išgerti kavos?"
• "Ar nori pavakarieniauti pas mane po mūsų vaikų futbolo rungtynių? Aš kepu ant grotelių!"

Jei užduosite konkretų klausimą "taip" arba "ne", tikėtina, kad gausite konkretų atsakymą. Net jei jie atsakys "ne", galbūt pasiūlys alternatyvą. Jei jie kategoriškai atsisakys, bent jau žinosite, kad dabar reikia sutelkti pastangas kitur.

Užmegzti santykius su bendradarbiais

Jei dirbate su kitais žmonėmis, galbūt verta pabandyti užmegzti draugystę iš šių santykių. Juk jau dabar reguliariai matotės su šiais žmonėmis ir turite kažką bendro - darbą!

Pirmiausia pradėkite nuo pozityvumo darbo vietoje. Stenkitės vengti skųstis ar apkalbinėti kitus žmones. Šie įpročiai gali būti nepatrauklūs ir dėl jų žmonės gali nesiryžti jums atsiverti.

Dirbdami kartu pasinaudokite galimybe pasidalyti asmeniškesnėmis temomis. Pavyzdžiui, jei penktadienis, galite aptarti, kaip tą vakarą išbandysite naują restoraną. Jei artėja šventė, galite paklausti bendradarbio, kaip jis ketina ją švęsti.

Atminkite, kad daugumai draugysčių darbe užmegzti reikia laiko. Nenorite pasirodyti pernelyg desperatiški. Vietoj to stenkitės ir toliau tikrinti, pasisveikinti ir pasiteirauti apie jų dieną. Laikui bėgant draugystė gali išsivystyti.

Apsvarstykite senos draugystės atgaivinimo naudą

Kaip vyresniame amžiuje susirasti draugų? Kartais tai prasideda nuo jau turimų draugų.

Žinoma, kai kurie santykiai baigiasi dramatišku konfliktu. Jei norite atkurti nutrūkusią draugystę, apsvarstykite šiuos dalykus:

• Kodėl jums svarbu atkurti šiuos santykius?
• Ar norite atsiprašyti už savo vaidmenį konflikte?
• Ar esate pasiruošę iš tiesų atleisti kitam asmeniui (net jei jis neatsiprašo?)
• Kokias ribas reikia nustatyti, jei šis draugas grįžtų į jūsų gyvenimą?

Nutrūkusių santykių atkūrimas gali būti sudėtingas. Turite norėti sąžiningai pasikalbėti apie savo jausmus. Taip pat turite žinoti, kad tos pačios problemos, kurios kilo praeityje, gali pasikartoti.

Jei galite priimti šį iššūkį, galite pradėti procesą kreipdamiesi į:

• "Pastaruoju metu galvojau apie tave. Žinau, kad viskas baigėsi ne taip gerai, bet galvoju, ar galėtume apie tai pasikalbėti. Ką manai?"
• "Labai atsiprašau už tai, kaip su tavimi pasielgiau. Tikiuosi, kad tau sekasi gerai. Ar būtum pasirengusi ateityje vėl susitikti?"

Taip pat daugelis draugysčių nutrūksta be piktos priežasties. Gyvenimo aplinkybės tiesiog pasikeičia - vienas ar abu žmonės pradeda dirbti naują darbą, persikelia į kitą vietą, susituokia, susilaukia vaikų ir t. t.

Jei taip yra, galite pradėti santykių atnaujinimo procesą parašydami paprastą tekstą.

• "Anądien galvojau apie tave. Kaip tau sekasi?"
• "Mes taip seniai nesikalbėjome. Kas naujo pas tave?"
• "Ką tik pamačiau tavo įrašą "Facebook" / "Instagram" / kt. Tai nuostabu! Kaip sekėsi?"

Kreipkitės į internetą, kad susirastumėte draugų

Yra keletas programėlių, skirtų bendraminčių draugų paieškai. Žinoma, šios programėlės gali būti netikėtos. Gali tekti atsisiųsti kelias skirtingas programėles, kad rastumėte tinkamą žmogų.

Meetup: Meetup yra viena populiariausių svetainių, jungiančių panašių aistrų ir pomėgių turinčius žmones. Keletas gairių, į kurias reikia atsižvelgti, norint rasti sėkmę:

• Gali tekti išbandyti kelias "Meetup" grupes, kad rastumėte tai, kas jums tinka. Įsipareigokite per kelis ateinančius mėnesius išbandyti 3-5 skirtingas grupes.
• Gali būti, kad jums labiau pasiseks konkrečios nišos ar hobio "Meetup" grupėje nei bendro pobūdžio grupėje. Užmegzti ryšį dėl bendro hobio dažnai yra lengviau nei ieškoti bendrų interesų.
• Po susitikimo siekite susisiekti su 1-2 žmonėmis. Paprasta žinutė, pavyzdžiui, "Smagu su tavimi pabendrauti! Ar planuoji eiti į kitą renginį?", gali paskatinti pokalbį.

"Bumble BFF": pridėkite kelias nuotraukas ir trumpą biografiją, kurioje apibūdintumėte save. Po to galite pradėti braukti į dešinę nuo žmonių, kurie atrodo įdomūs. Biografijoje nurodykite konkrečius savo tikslus. Pavyzdžiui, jei ieškote žygių draugo, nurodykite tai.

Programėlė "Peanut": daugeliui 40-mečių moterų sunku suderinti draugystę ir motinystę. Štai čia ir atsiranda "Peanut". Ši programėlė jungia nėščias moteris ir motinas. Joje yra bendruomenės forumas ir galimybė privačiai bendrauti su naudotojais.

"Facebook" grupės: jei naudojatės "Facebook", galbūt norėsite apsvarstyti galimybę prisijungti prie savo apylinkės grupių. Taip pat galite prisijungti prie grupių, susijusių su konkrečiais interesais, pomėgiais ar pageidavimais. Dauguma grupių yra privačios, o tai reiškia, kad turite pateikti prašymą prisijungti ir sutikti laikytis tam tikrų taisyklių.

Interneto forumai: Tokios svetainės kaip "Reddit" jungia milijonus naudotojų iš viso pasaulio. Svarbu susirasti ir prisijungti prie subreddito, skirto susitikimams su žmonėmis. Tai galite padaryti ieškodami subreddito savo vietovėje arba galite pabandyti:

• r/friendsover40
• r/needafriend
• r/makenewfriendshere
• r/penpals

Nepamirškite, kad programėlės tik suteikia galimybę žmonėms užmegzti tarpusavio ryšį. Jūs (ir kitas asmuo) turite patys imtis darbo, kad paskatintumėte šį ryšį.

Bendraudami su naujais žmonėmis stenkitės būti atviri. Pavyzdžiui, net jei manote, kad kas nors yra per senas ar per jaunas, arba net jei nerimaujate, kad jis gyvena per toli, neatmeskite jo iš karto. Galiausiai galite užmegzti pažintį su draugu to nesitikėdami.

Sakykite "taip" socialiniams renginiams

Nepriklausomai nuo to, kur susipažįstate su žmonėmis, turite būti atviri galimybėms užmegzti draugystę. Tai reiškia, kad turite priimti kvietimus, net jei nuojauta verčia juos atmesti. Nors žmonės užmezga draugystę internete, taip pat svarbu bendrauti akis į akį.

Iš pradžių šie socialiniai renginiai gali kelti siaubą. Tai normalu. Laikui bėgant baimė taps ne tokia varginanti. Pradėkite nuo pokalbių, pvz:

• Iš kur žinote šeimininką?
• Kuo užsiimate pragyvenimui?
• Ar jau paragavote užkandžių?
• Man labai patinka šis švarkas. Kur jį gavote?

Pateikiame pagrindinį vadovą, kaip užmegzti pokalbį.

Atminkite, kad socialiniai renginiai ne visada automatiškai užmezga draugystę. Tačiau jie gali suteikti galimybę lavinti socialinius įgūdžius ir susipažinti su naujais žmonėmis. Idealiu atveju, kuo daugiau susiduriate su bendravimu su kitais žmonėmis, tuo mažiau tai jus gąsdina.

Jei su kuo nors susipažinote, pasakykite: "Ei, buvo smagu su tavimi susipažinti. Ar galiu gauti tavo telefono numerį? Norėčiau kada nors ateityje vėl susitikti."

Jei jie sako "taip", per kelias ateinančias dienas būtinai praneškite apie tolesnę žinutę. Žinutė gali būti paprasta: "Sveiki! Čia (vardas) iš (vieta). Kaip sekasi?" Jei jie atsako, turite žalią šviesą tęsti pokalbį. Jei neatsako, pasistenkite tai praleisti. Ateityje bus daugiau progų.

Išbandykite savanorystę

Savanoriškai dirbdami galite susipažinti su kitais žmonėmis, kurie nori padaryti pasaulį geresnį. Ieškokite socialinių galimybių, pvz:

• Savanorystė vietos gyvūnų gelbėjimo tarnyboje.
• Pagalba tvarkant paplūdimį.
• įsitraukti į savo bažnyčios ar šventyklos veiklą.
• Vyksta į kelionę į užsienį savanoriauti.

Taip pat galite išbandyti tokią svetainę kaip "Volunteer Match" ir ieškoti galimybių, atitinkančių jūsų gyvenamąją vietą ir interesus. Šiame vadove plačiau aptariama savanoriškos veiklos nauda ir jos poveikis jūsų psichikos sveikatai.

Žaiskite komandinį sportą

Ar vaikystėje sportuodami susiradote puikių draugų? Nėra jokios priežasties, kodėl šis ryšys negalėtų užsimegzti ir suaugus. Organizuotos komandinės sporto šakos suteikia puikią galimybę susirasti draugų. Net jei niekada anksčiau nežaidėte, paprastai galite prisijungti prie pradedančiųjų lygos. Būsite su kitais žmonėmis, kurie nori gerai praleisti laiką ir nuolat susitikti.

Keletas patarimų, kuriuos verta įsidėmėti:

• Būkite patikimi : Į treniruotes ir rungtynes ateikite laiku. Atsineškite įrangą, kurią turite atsinešti. Mokėkite visus mokesčius, kai jų tikimasi.
• Siūlome susitikti prieš žaidimą arba po jo: Pasiteiraukite, ar kas nors po susitikimo norėtų papietauti ar išgerti. Jei komandos draugai jau susitinka, įsipareigokite dalyvauti viename iš išorinių renginių.
• Būkite geras sportininkas: Žmonės pastebės jūsų požiūrį aikštelėje ir už jos ribų. Stenkitės būti pozityvūs ir niekam nesakykite blogų žodžių.

Užsiregistruokite į klasę

Norite sužinoti, kaip susirasti draugų naujame mieste sulaukus 40-ies? kažkas Nesvarbu, ar tai būtų naujos kalbos, ar specializuotų įgūdžių mokymasis, užsiregistravę į užsiėmimą išmokstate ko nors naujo ir turite galimybę susirasti draugų.

Pradedant pamoką labai svarbu nusiteikti optimistiškai. Pažvelkite į visus jus supančius mokinius. Turėkite omenyje, kad jie skiria laiko ir pinigų tam, kad išmoktų ko nors naujo. Greičiausiai jie turi tokią pačią aistrą kaip ir jūs.

Gana lengva numanyti, kad jie taip pat nori užmegzti ryšius su klasės draugais. Tai ypač aktualu, jei tai klasė, kurioje niekas vienas kito nepažįsta. Pirmąją dieną prisistatykite aplinkiniams ir pradėkite pokalbį paprastais klausimais, pvz:

• Kodėl užsiregistravote į šią klasę?
• Kokių dar pomėgių turite?
• Ar anksčiau esate dalyvavę tokioje klasėje?
• Ką veiksite po šios pamokos?

Susipažinkite su kaimynystėje gyvenančiais žmonėmis

Gali būti, kad šalia jūsų gyvena daug potencialių draugų. Deja, dauguma žmonių neskiria laiko susipažinti su kaimynais. Net jei jau kurį laiką gyvenate savo būste, pasistenkite išsiaiškinti:

• Daugiau vaikščiokite po apylinkes.
• Sodininkystė jūsų priekinėje vejoje.
• Dalyvavimas daugiabučių namų savininkų bendrijų susirinkimuose.
• Pasisėdėjimas verandoje.
• Kai dirbate lauke, garažą laikykite atidarytą.

Apsvarstykite galimybę įsigyti šunį

Tyrimai rodo, kad naminiai gyvūnai suteikia draugiją ir Šunų savininkai, kurie reguliariai vedžioja savo šunis, yra ypač linkę nurodyti, kad iškylaudami su savo augintiniais susiranda draugų.[]

Jei ketinate įsigyti šunį, įsitikinkite, kad rasite jūsų gyvenimo būdą atitinkančią veislę. Amerikos kinologų klubas yra parengęs naudingą testą, kurį galite atlikti, jei abejojate.

Su savo šunimi galite bendrauti įvairiais būdais, įskaitant:

• Dažnai vaikščiokite su savo šunimi ir sveikinkitės su žmonėmis, kai esate lauke.
• Ėjimas į šunų parką.
• Apsilankymas šunų paplūdimyje.
• Pasiimkite šunį su savimi į pietus ar parką.

Kitą kartą išvesdami šunį į lauką skirkite laiko stebėti, ar jūsų šuniui patinka kiti augintiniai arba žmonės. Galite užmegzti pokalbį tiesiog pasakydami, Atrodo, kad mano šuniui tu patinki!

Prisijunkite prie knygų klubo

Jei mėgstate skaityti, prisijungę prie knygų klubo galite pasidalyti savo pomėgiais su kitais žmonėmis. Vietinėje bibliotekoje gali būti knygų klubas, todėl tai gera pradžia. Taip pat galite išbandyti "Meetup" ar kitas internetines programėles.

Jei tai neįmanoma, apsvarstykite galimybę įkurti savo klubą. Turėsite nuspręsti, kaip dažnai norite susitikti ir kur. Paklauskite kelių kaimynų arba pasidomėkite internete, ar kas nors norėtų prie jūsų prisijungti.

Daugiau patarimų, kaip įkurti savo klubą, rasite šiame "Book Riot" vadove.

Susipažinkite su savo vaikų draugų tėvais

Jei turite vaikų, tikriausiai jau žinote, kas yra jų draugai, o jei jie maži, galbūt jau žinote ir jų tėvus.

Jei jūsų vaikai sutaria, gali būti, kad jums patiks ir jų tėvai. Jei turite mažų vaikų, galbūt norėsite pradėti nuo susitikimo su jais. Susitarkite susitikti vietiniame parke arba savo namuose. Planuokite susitikti maždaug valandai. Gera žinia ta, kad didžiąją dalį pradinio pokalbio galite sukti apie savo vaikus. Galite pasiteirauti apie jų vaiko pomėgius ar užklasinę veiklą.veikla.

Jei kitas iš tėvų jums patinka, stenkitės palaikyti santykius. Tai galite padaryti rašydami jiems SMS žinutes, kad suplanuotumėte dar vieną pasimatymą. Taip pat galite susisiekti su jais ir paprašyti patarimo bendrais auklėjimo klausimais, pavyzdžiui, dėl namų darbų ar vietinės veiklos.