Com fer amics als 40 anys

“No sé què va passar al llarg dels anys. Quan era petit tenia amics, però ara sembla que tothom està molt ocupat amb la feina i la família. Em sento sol. Vull tenir amics, però com pots fer amics a aquesta edat sense que sigui estrany?”- Liz.

Fer i mantenir amistats entre adults no és fàcil. Pot resultar incòmode sortir allà i conèixer gent nova, sobretot quan tots els altres ja semblen tan ocupats.

Aquest article ofereix diversos passos que podeu fer per trobar i cultivar amistats significatives després dels 40 anys. A més, consulteu el nostre article principal sobre com fer amics. Anem-hi!

Sigues realista amb les teves expectatives

És normal no tenir amics als 40 anys? Sí. Per exemple, el 35% dels adults de 45 anys o més es troben sols.[]

Això vol dir que no estàs sol a voler amics. La majoria de la gent vol amistats, però les amistats evolucionen a mesura que ens fem grans.

Per què és tan difícil quan et fas gran? En primer lloc, la gent té moltes més exigències en el seu temps. La naturalesa voluntària d'aquestes relacions pot fer que la creació de connexions genuïnes sigui encara més difícil. En aquest article s'explora més sobre com canvien aquestes amistats al llarg dels anys.

Abans de fer nous amics, és fonamental tenir expectatives realistes. Aquestes expectatives inclouen entendre que:

• La majoria de la gent vol amics, però la seva agenda ocupada sovint els impedeix buscar nousmascotes.[]

  Si estàs pensant a comprar un gos, assegura't de trobar una raça que s'adapti al teu estil de vida. L'American Kennel Club ofereix un qüestionari útil que podeu fer si no esteu segurs.

  Podeu socialitzar amb el vostre gos de moltes maneres, com ara:

  • Passejar freqüentment amb el vostre gos i saludar la gent quan esteu fora.
  • Anar al parc per a gossos.
  • Visitar la platja per a gossos.
  • Portar el vostre gos amb vosaltres a l'hora de dinar, <78>
Preneu-vos el temps per observar si al vostre gos li agraden altres animals o persones. Pots iniciar una conversa simplement dient: Sembla que el meu gos t'agrada!

Uneix-te a un club de lectura

Si t'agrada llegir, unir-te a un club de lectura us pot ajudar a compartir els vostres interessos amb altres persones. La vostra biblioteca local pot tenir un club de lectura, així que és un bon lloc per començar. També pots provar Meetup o altres aplicacions en línia.

Si aquesta no és una opció, considera crear el teu propi club. Haureu de decidir amb quina freqüència us voleu reunir i on. Pregunteu a uns quants veïns o connecteu-vos a Internet per veure si algú està interessat a unir-vos-hi.

Per obtenir més consells sobre com crear el teu propi club, consulta aquesta guia de Book Riot.

Fes amistat amb els pares dels amics dels teus fills

Si tens fills, probablement ja saps qui són els seus amics. I si són joves, és possible que ja coneixeu els seus pares també.

Si els vostres fills es porten bé, és possible que us agradin els seus pares.pares també. Si teniu nens petits, potser voldreu començar configurant una data de joc. Organitzeu una trobada al parc local o a casa vostra. Planifiqueu reunir-vos durant aproximadament una hora. La bona notícia és que podeu girar la major part de la conversa inicial al voltant dels vostres fills. Podeu preguntar sobre els interessos del seu fill o activitats extraescolars.

Si acabes agradant l'altre pare, esforça't per mantenir la relació. Podeu fer-ho enviant-los un missatge de text per programar una altra data de joc. També podeu posar-vos en contacte amb ells i demanar-los consells sobre temes habituals sobre la criança dels pares, com ara deures o activitats locals>

relacions.
• Algunes amistats de qualitat superen moltes amistats superficials.
• Les amistats requereixen un treball seriós. Has d'estar disposat a fer un esforç genuí per mantenir una connexió.
• Algunes amistats no duraran per sempre.

Finalment, recorda que es necessita temps per cultivar aquests vincles. Les investigacions mostren que es triguen unes 90 hores amb algú a formar una amistat casual. Es necessiten unes 200 hores de temps de qualitat per formar una estreta amistat.[]

Intenta no posar-te nerviosa si el clic no es produeix immediatament. La relació pot trigar uns quants mesos a créixer, i això és normal.

Estiu disposat a contactar-vos primer

Per a moltes persones, aquest consell és difícil de seguir. Pot sentir-se vulnerable i arriscat fer aquest primer pas. No vols enfrontar-te a la possibilitat de ser rebutjat.

Tenint això en compte, prendre la iniciativa demostra el teu desig de conèixer l'altra persona. Procura ser alhora específic i senzill amb la teva sol·licitud. Si ets vague, pot convertir-se en una conversa d'anada i tornada de parlar de voler passar l'estona sense fer-ho realment.

Alguns exemples:

• “Aquest dissabte vaig a córrer. Si ets lliure, vols unir-te a mi?"
• "T'agradaria trobar-te per prendre un cafè el proper dimarts al matí?"
• "Vols sopar a casa meva després del partit de futbol dels nostres nens? Estic fent una barbacoa!”

Si fas una pregunta específica de sí o no,és més probable que rebeu una resposta específica. Encara que diguin que no, poden oferir una alternativa. Si es nega de manera rotunda, almenys ja saps que ara centraràs els teus esforços en un altre lloc.

Estableix relacions amb companys de feina

Si treballes amb altres persones, potser val la pena intentar fer amistats amb aquestes relacions. Al cap i a la fi, ja veus aquestes persones amb regularitat i tens una cosa clau en comú: la teva feina!

Primer, comença per ser positiu en el lloc de treball. Intenta evitar queixar-te o xafardejar sobre altres persones. Aquests hàbits poden ser poc atractius i poden fer que la gent dubti a obrir-se a tu.

Quan treballes junts, aprofita les oportunitats per compartir temes més personals. Per exemple, si és divendres, podeu parlar de com esteu provant un restaurant nou aquella nit. Si s'acosta un dia de festa, pots preguntar al teu company de feina com té la intenció de celebrar-ho.

Recorda que la majoria de les amistats laborals triguen temps a desenvolupar-se. No voleu semblar massa desesperat. En lloc d'això, continueu fent l'esforç de registrar-vos, saludeu-vos i pregunteu pel seu dia. Amb el temps, una amistat pot evolucionar.

Penseu en els avantatges de reviure una antiga amistat

Com feu amics quan siguis gran? De vegades, comença amb els amics que ja has tingut.

Per descomptat, algunes relacions acaben amb un conflicte dramàtic. Si voleu reparar una amistat trencada, tingueu en compte elsegüent:

• Per què és important per a tu reparar aquesta relació?
• Estàs disposat a disculpar-te per la teva part en el conflicte?
• Estàs disposat a perdonar realment l'altra persona (encara que no demani disculpes?)
• Quins límits has de posar si aquest amic torna a la teva vida? Has d'estar disposat a tenir una conversa honesta sobre els teus sentiments. També has de ser conscient que els mateixos problemes que es van produir en el passat poden tornar a passar.

  Si pots acceptar aquest repte, pots iniciar el procés posant-te en contacte amb el següent:

  • "He estat pensant en tu últimament. Sé que les coses no van acabar tan bé, però em preguntava si podríem parlar-ne. Què en penses?"
  • "Em sap molt greu com he actuat amb tu. Espero que us vagi bé. Estaries obert a tornar-te a reunir en el futur?"

De la mateixa manera, moltes amistats s'acaben sense un motiu maliciós. Les circumstàncies de la vida simplement evolucionen: una o les dues persones comencen una nova feina, es traslladen geogràficament, es casen, tenen fills, etc.

Si és el cas, podeu iniciar el procés de reactivació posant-vos en contacte amb un text senzill.

• “L'altre dia estava pensant en tu. Com estàs?"
• "Fa tant de temps que no parlem. Què hi ha de nou?"
• "Acabo de veure la teva publicació a Facebook/Instagram/etc. Això és increïble! Com hasHas estat?"

Connecta't a Internet per fer amics

Hi ha diverses aplicacions per trobar amics amb idees afins. Per descomptat, les aplicacions poden ser encertades. És possible que hàgiu de baixar-ne uns quants per trobar la persona adequada.

Meetup: Meetup és un dels llocs web més populars que connecta persones amb passions i aficions similars. Algunes pautes a tenir en compte per trobar l'èxit:

• És possible que hàgiu de provar diversos grups de Meetup per trobar el que us convingui. Comprometeu-vos a provar de 3 a 5 grups diferents durant els propers mesos.
• És possible que tingueu més sort amb un nínxol específic o un grup de Meetup basat en aficions que amb els generals. Connectar-se per una afició compartida sovint se sent més fàcil que intentar trobar un interès mutu.
• Intenta arribar a 1 o 2 persones després del Meetup. Un text senzill com: "És genial parlar amb tu! Teniu previst anar al proper esdeveniment?" pot posar en marxa la conversa.

Bumble BFF: afegeix unes quantes fotos i una biografia ràpida descrivint-te. A partir d'aquí, podeu començar a fer lliscar cap a persones que us semblen interessants. A la teva biografia, sigues específic en els teus objectius. Per exemple, si busqueu un company d'excursionisme, indiqueu-ho.

Aplicació Peanut: moltes dones d'uns 40 anys lluiten per equilibrar l'amistat amb la maternitat. Aquí és on entra Peanut. Aquesta aplicació connecta dones embarassades i mares. Té un fòrum de la comunitat i l'opció de xatejar amb els usuaris de manera privada.

Grups de Facebook: si feu servirFacebook, és possible que vulgueu considerar unir-vos a grups del vostre barri local. També podeu unir-vos a grups relacionats amb interessos, aficions o preferències específiques. La majoria dels grups són privats, el que significa que heu de sol·licitar unir-vos i acceptar seguir unes regles particulars.

Fòrums en línia: llocs web com Reddit connecten milions d'usuaris d'arreu del món. És important trobar i unir-se a un subreddit dissenyat per conèixer gent. Pots fer-ho buscant un subreddit a la teva àrea local, o pots provar:

Vegeu també: 74 coses divertides per fer amb els amics a l'estiu

• r/friendsover40
• r/needafriend
• r/makenewfriendshere
• r/penpals

Recorda que les aplicacions només proporcionen espai perquè les persones es puguin connectar entre elles. Depèn de tu (i de l'altra persona) fer la feina per fomentar la connexió.

Intenta tenir la ment oberta quan parles amb gent nova. Per exemple, fins i tot si creieu que algú és massa gran o jove, o fins i tot si us preocupa que visqui massa lluny, no el descarteu immediatament. És possible que acabis fent un amic sense esperar-ho.

Digues que sí als esdeveniments socials

Independentment d'on coneguis gent, has d'obrir-te a les oportunitats de fer amics. Això vol dir acceptar invitacions, fins i tot si el vostre instint és rebutjar-les. Tot i que la gent fa amics en línia, la interacció cara a cara també és important.

Al principi, aquests esdeveniments socials poden semblar terrorífics. Això és normal. Amb el temps, la por es convertiràmenys debilitant. Comenceu iniciant petites converses com ara:

• Com coneixeu l'amfitrió?
• A què et dediques a la vida?
• Ja has provat els aperitius?
• M'encanta aquesta jaqueta. On l'has tret?

Aquí tens la nostra guia principal sobre com fer una conversa.

Recorda que els esdeveniments socials no sempre conduiran a amistats automàticament. Tanmateix, poden oferir oportunitats per practicar habilitats socials i conèixer gent nova. L'ideal és que com més exposició tinguis a l'hora de ser social amb els altres, menys aterridor serà.

Si et trobes fent clic amb algú, penses a dir com: "Ei, va ser fantàstic conèixer-te. Puc obtenir el teu número? M'encantaria tornar a passar l'estona en el futur".

Si diuen que sí, assegureu-vos de fer un seguiment durant els propers dies. El text pot ser senzill: "Hola! És (nom) de (ubicació). Com va el dia?" Si responen, tens llum verda per mantenir la conversa. Si no responen, intenta deixar-ho anar. Hi haurà més possibilitats en el futur.

Prova de ser voluntari

A través del voluntariat, pots conèixer altres persones que volen fer del món un lloc millor. Busqueu oportunitats socials, com ara:

• Fer voluntariat en un rescat d'animals local.
• Ajudar a netejar la platja.
• Involucrar-vos amb la vostra església o temple.
• Anar a un viatge a l'estranger per fer de voluntari.

També podeu provar un lloc com araVolunteer Match per explorar oportunitats que coincideixen amb la teva ubicació i els teus interessos. Aquesta guia s'endinsa més en els beneficis del voluntariat i el seu impacte en la vostra salut mental.

Prau un esport d'equip

Vas fer grans amics mentre feies esport de petit? No hi ha cap raó per què aquest vincle no pugui passar a l'edat adulta. Els esports d'equip organitzats ofereixen una excel·lent oportunitat per fer amics. Encara que no hagis jugat mai abans, normalment pots unir-te a una lliga de principiants. Estaràs amb altres persones que vulguin passar-ho bé i reunir-te constantment.

Vegeu també: Com ser més present i atent a les converses

Alguns consells a tenir en compte:

• Sigues fiable : presenta't puntualment als entrenaments i als jocs. Porta qualsevol equip que hagis de portar. Paga totes les quotes quan s'espera.
• Suggereix una reunió abans o després del partit: Pregunta si algú vol sopar o beure després de reunir-se. Si els companys ja s'estan reunint, compromeu-vos a assistir a un dels esdeveniments exteriors.
• Sigueu un bon esport: La gent notarà la vostra actitud dins i fora del camp. Intenta ser positiu i no facis mal a ningú.

Inscriviu-vos a una classe

Vols saber com fer amics en una ciutat nova als 40 anys? És probable que hi hagi alguna cosa que sempre hagis volgut provar. Tant si es tracta d'aprendre un idioma nou com d'una habilitat especialitzada, inscriure's a una classe t'ensenya alguna cosa nova i t'ofereix l'oportunitat de fer amics.

Tenir una classe.La mentalitat optimista és crucial quan comenceu la classe. Mireu tots els alumnes que us envolten. Tingueu en compte que dediquen temps i diners a aprendre alguna cosa nova. El més probable és que tinguin la mateixa passió que tu.

És bastant fàcil suposar que també volen tenir connexions amb els seus companys de classe. Això és especialment cert si es tracta d'una classe on ningú es coneix. El primer dia, presenta't a les persones que t'envolten i inicia la conversa amb preguntes senzilles com:

• Per què t'has apuntat a aquesta classe?
• Quins altres interessos tens?
• Has fet alguna classe com aquesta abans?
• Què fas després d'aquesta classe?

Conèixer gent del teu barri pot ser que tinguis molts potencials

al teu barri. Malauradament, la majoria de la gent no es pren el temps per conèixer els seus veïns. Fins i tot si fa temps que vius a casa teva, intenta ramificar-te:

• Fes més passejades pel barri.
• Fes jardineria a la gespa del davant.
• Assisteix a les reunions de l'HOA.
• Fes l'estona al teu porxo.
• Mantén el garatge obert quan treballis a l'exterior. les mascotes ofereixen companyia i ajuden la gent a trobar més suport social. Els propietaris de gossos que passegen regularment els seus gossos són especialment més propensos a indicar fer amics mentre surten amb ells