Innholdsfortegnelse
«Jeg vet ikke hvordan jeg skal være vennlig, spesielt mot folk jeg nettopp har møtt. Jeg vil vite hvordan jeg skal være en vennlig person som fremstår som varm og hyggelig.»
Jeg pleide ikke å ha noen anelse om hvordan jeg skulle være vennlig mot mennesker.
Etter å ha studert sosiale ferdigheter og atferdsvitenskap i årevis, har jeg hjulpet tusenvis av mennesker til å bli mer omgjengelige og vennlige.
Seksjoner:
- Venn. Smil mer
Gi folk et oppriktig smil når du hilser på dem og sier farvel. Unngå å ha et konstant smil om munnen – det kan få deg til å virke nervøs.[]
2. Still oppriktige spørsmål
Vis at du er interessert i andre ved å stille dem noen oppriktige spørsmål. Dette signaliserer at du bryr deg om dem og ønsker å bli kjent med dem.
Forleden spurte noen meg: «Å drive en blogg som deg høres så spennende ut! Vil du anbefale den måten å tjene til livets opphold på? Det fikk den personen til å fremstå som supervennlig.
3. Husk og bruk folks navn
Når noen forteller deg navnet sitt, lag en mental forening som vil hjelpe deg å huske det. For eksempel, hvis noen heter Steve, kan du forestille deg at han klemmer Steve Jobs.
Bruk navnet deres når det gir mening. For eksempel «Det var veldig hyggelig å møte deg, Steve.»
Dette signaliserer at du bryr deg om dem, og de vil se deg som en vennlig person.
4. Slapp avtips?”
Hvordan være selvsikker og avslappet nok til å være vennlig
Det kan være vanskelig å være vennlig hvis du føler deg nervøs eller sjenert. Kanskje du føler at folk ikke vil like deg når du går bort til dem, og at du vil bli avvist. Eller kanskje du rett og slett ikke vet hva du skal si.
Her er noen råd om hvordan du våger å være vennlig.
1. Endre måten du snakker til deg selv på
Hvis du føler at andre vil dømme deg, kan det være at du dømmer deg selv. Kanskje du har en negativ stemme i hodet som klager hele tiden. Da er det lett å tro at andre vil tenke de samme tingene om deg.
Snakk til deg selv som du ville snakket med en venn du liker og respekterer.
Hvis stemmen din sier «folk hater meg», tenk tilbake på andre ganger som kan bevise at stemmen er feil. Kanskje du kan huske en tid da folk virkelig så ut til å like deg. Det kan bevise at folk ikke hater deg.[]
2. Se på avvisning som en god ting
Det kan være skummelt å ta initiativ, invitere folk, henvende seg til dem eller være vennlig først fordi vi kan bli avvist.
Se på avvisning som en god ting: det beviser at du har prøvd. Hvis du ikke blir avvist, betyr det at du ikke har tatt noen sjanser.
3. Si ja til invitasjoner
Hvis du sier «Nei takk» hver gang folk ber deg om å henge med, slutter de til slutt å invitere deg. Du vil miste verdifulle muligheter til å øve på dine sosiale ferdigheter, og du vilbli mer isolert.
Gjør det til en vane å si ja til invitasjoner selv om du ikke har lyst i øyeblikket. Du trenger ikke å bli for hele arrangementet. Hvis du for eksempel blir invitert til en fest, kan du sette deg et mål om å bli i en time.
Les mer: Hvordan bli mer sosial.
4. Våg å være vennlig først
Ikke vent på at folk skal være vennlige før du tør å være vennlig tilbake. De føler den samme usikkerheten og kan også vente! Hvis du oppfører deg nølende, vil de også opptre nølende.
Hils folk med et varmt smil og still et oppriktig spørsmål om hva de gjør eller hva de driver med. Det er da de tør å være vennlig tilbake. Hvis du ikke får et positivt svar, husk at det ikke nødvendigvis er personlig. Alle har dårlige dager.
5. Les bøker om sosiale ferdigheter
Les opp om sosiale ferdigheter for å bli mer komfortabel i sosiale settinger. Her er vår guide om de beste bøkene om sosiale ferdigheter.
Når vi føler oss nervøse, blir ansiktene våre spente, og vi kan se sinte, reserverte eller hemmet ut. Øv på å slappe av ansiktsmusklene og la de oppriktige ansiktsuttrykkene dine skinne igjennom.
Tenk på hvordan du reagerer med folk du er komfortabel med. Du ønsker å reagere på samme måte rundt nye mennesker.
5. Ta initiativ til å snakke med folk
Å starte en samtale gjør det klart at du er vennlig og åpen for interaksjon.
Gi en enkel uttalelse om situasjonen for å signalisere at du ønsker å snakke, f.eks. «Den laksen ser bra ut», «Var du også oppe sent med å forberede testen?» eller «Hvor fant du den Snapple?»
Les vår separate veiledning om hvordan du starter en samtale.
6. Anerkjenn folk du kjenner
Nikk, smil eller si hei til folk når du ser dem. Det kan føles lettere å ignorere dem, men hvis du gjør det, kan det se ut som du ikke liker dem.
7. Bruk åpent kroppsspråk
Ha armene langs sidene i stedet for å krysse dem. Unngå å se ned. Åpent kroppsspråk signaliserer vennlighet og får deg til å se mer tilgjengelig ut. Hvis du har en tendens til å slappe av, prøv å forbedre holdningen din – du vil virke mer selvsikker. Se denne videoen om hvordan du fikser en pukkelryggstilling for tips.
8. Få øyekontakt
Se folk i øynene når du hilser på dem, lytter eller snakker.[]
Hvis øyekontakt gjør deg ukomfortabel, prøv å finne ut fargen påden andre personens iris. Et annet triks er å se på øyenbrynene deres i stedet. Se denne veiledningen for trygg øyekontakt for flere råd.
9. Unngå å gi «Ja» eller «Nei»-svar
Hvis noen spør deg, “Hvordan var helgen din?” ikke bare si “Bra.” Det gir inntrykk av at du ikke vil snakke.
Gi litt ekstra informasjon og still ditt eget spørsmål. For eksempel «Det var bra. Jeg tok en tur i skogen bak huset mitt og leste ferdig en roman. Hvordan var din?»
10. Ta deg tid til å snakke med folk du allerede kjenner
Begynn å snakke med folk du kjenner, selv om du ikke har noe viktig å fortelle dem.
Enkel samtale er et signal om at du ønsker å samhandle. Det kan være så enkelt som å si «Hei Liza, hvordan var helgen din?» Vær forberedt på å svare på oppfølgingsspørsmål de sannsynligvis vil stille deg. I dette tilfellet vil Liza nok gjerne vite hva du gjorde i helgen også.
11. Inviter folk til arrangementer
Gjør det til en vane å invitere folk til sosiale sammenkomster. (Sørg for at alle har det bra med at du tar med en ekstra person.) Når du går på en etterarbeidssamling, en workshop eller et arrangement, spør deg selv: «Er det noen andre som kanskje vil bli med meg?»
12. Få alle til å føle seg inkludert i samtaler
Hvis du er i en gruppe og noen er vanskelig på kanten av en samtale, kan du inkludere dem ved å stille et spørsmål.Engasjer dem ved å ta øyekontakt, smile og bruke navnet deres.
La oss for eksempel si at du er i en gruppesamtale, og alle snakker om hvordan de ville elske å prøve dykking. Din venn Amira, som kan være sjenert, er der. Hun har dykket flere ganger. For å hjelpe henne å føle seg som en del av samtalen, kan du si: «Amira, jeg vet at du har dykket litt. Hvordan er det?»
Hvis noen blir avbrutt, hjelp dem ved å bringe oppmerksomheten tilbake til dem. Dette er en gjennomtenkt gest som viser at du er interessert i hva de har å si.
For eksempel:
Shadia: En gang jeg var i Paris...
Noen: Avbryter
Du, litt senere: Shadia, hva skulle du si om Paris?
13. Gi oppriktige komplimenter
Når du tror noen har gjort noe eller sagt noe bra, gi dem beskjed om det.
For eksempel:
- «Maria, jeg likte det du sa tidligere om elbiler.»
- «Jeg er så imponert over at du klarte å male hele huset på bare to dager.»
- «Du er en så god forfatter!»
Når noen du sa noe fint om, vil de føle hva du sa noe om. Unngå komplimenter om deres personlige utseende fordi dette kan fremstå som upassende.
14. Husk små ting om folk
Hvis noen sier at de skal begynne i en ny jobb, dra på ferie, kjøp enny bil, eller pusse opp hjemmet deres, følg opp det og spør dem om det. Det viser at du bryr deg og at du er vennlig.
For eksempel:
- “Hvordan går det med den nye jobben?”
- “Hvordan var ferien?”
- “Hvordan går det med den nye bilen?”
- “Hvordan går det med oppussingen?”
15. Vis at du lytter
Ikke bare lytt. VIS at du lytter. Det gjør det givende og morsomt å være sammen med deg.
- Si «Hmm», «Oh» og «Yeah» når det passer.
- Nikk og lag autentiske reaksjoner med ansiktet ditt.
- Hvis du soner ut, bring fokuset tilbake til samtalen. Det er lettere å holde seg i øyeblikket hvis du dyrker en oppriktig interesse for hva den andre personen sier.
- I stedet for å tenke på hva du skal si videre, vær nysgjerrig på hva de forteller deg og still oppfølgingsspørsmål.
16. Vis at du lytter i gruppesamtaler
Det er lett å sone ut i gruppesamtaler hvis vi ikke føler oss involvert. Lytt aktivt slik jeg forklarte i forrige trinn. Du vil legge merke til at den som snakker vil begynne å snakke mer til deg fordi du belønner dem med oppmerksomheten din.
17. Unngå å se på telefonen din
Når noen snakker, se aldri på telefonen. Hvis du MÅ se på telefonen din (fordi dårlige ting vil skje hvis duikke), forklar hvorfor. For eksempel, «Jeg beklager virkelig å forstyrre deg, men vennen min er utestengt utenfor huset mitt akkurat nå, og jeg må forklare hvor nøkkelen er.»
Hvis du ikke legger bort telefonen, vil folk tro at du ikke bryr deg om dem.
18. Hjelp folk
Snille handlinger signaliserer at du er vennlig.[] Hjelp folk med ting som er enkelt for deg, men vanskelig for dem.
Hjelp for eksempel noen som sliter med matematikk med å løse en ligning fordi du er flink til det, men ikke tilby å reise 5 mil for å hjelpe til med å plante noens kaktus.
Det er ikke noe som helst som gir tilbake19:11. Tell til 3 før du kritiserer eller fordømmer
Kritér bare noen eller noe når det virkelig betyr noe. Selv om du ikke fordømmer personen du snakker med, kan det å snakke stygt om noen få deg til å fremstå som uvennlig. Alle rundt deg tenker kanskje: "Hvis denne personen kritiserer folk bak ryggen deres, hva vil de si om meg når jeg ikke er i nærheten?"
20. Vær generelt positiv
Gjør det til en vane å være positiv. Husk:
- Kom med positive utsagn når noe er bra. Ros og uttrykk din takknemlighet til folk når de gjør ting bra, og hvis du koser deg, la alle få vite det.
- Ikke si negative ting av vane. Når du tar deg selv i å komme med nedverdigende bemerkninger, stopp og kom med en positivbemerk i stedet.
- Når du trenger å snakke om et problem eller komme med en klage, kan du tilby en løsning.
Det er OK å være negativ til tider, og det å være FOR positiv kan se falsk ut. Men vær positiv generelt .
Se også: Hvordan håndtere en skremmende person: 7 kraftige tankesett21. Vær i harmoni med folks følelser
Å være vennlig handler ikke bare om å være positiv hele tiden. Det handler også om å få en venn til å forstå at når de forteller deg problemene sine, føler du smerten deres.
Hvis noen har det vanskelig, ikke prøv å løse problemet eller vær overdrevent positiv. Bare vær en god lytter og erkjenne at de sliter. Det kan hjelpe å gjenta det de sier ved å bruke dine egne ord for å gjøre det klart at du har forstått. For eksempel «Det høres ut som disse eksamenene virkelig stresser deg.»
22. Unngå å være uenige for sakens skyld
Folk som lett kan se andres perspektiver og ikke har en trang til å krangle, har flere venner.[] Ikke argumenter for å krangle. Vær hyggelig når du diskuterer ting som ikke er så viktige.
For eksempel, ikke gjør dette:
Noen: Jeg elsker trance.
Du: Seriøst? Alt høres likt ut.
Men når noe betyr noe, stå opp for din tro.
23. Se på naturlig vennlige mennesker og lær av dem
Kjenner du noen som fremstår som varme og hyggelige? Analyser hva de gjør. La dem være dine forbilder som viser deg hvordan du skal væremer vennlige.
- Hva sier de?
- Hvordan sier de det?
- Hva hører du aldri dem si?
- Hvordan håndterer de negative mennesker?
Se etter ledetråder til hvorfor de blir sett på som vennlige og lær av dem. Når du føler deg vanskelig i en sosial situasjon, spør deg selv: «Hva ville forbildet mitt gjort?»
24. Bruk speiling for å skape rapport
Forskning viser at hvis du subtilt etterligner noens kroppsspråk, vil de være mer tilbøyelige til å like deg.[]
Hvis for eksempel personen du snakker med legger hendene i fanget, kan du prøve å vente noen sekunder før du sakte beveger hendene dine til en lignende posisjon. Ikke overdriv, ellers vil du fremstå som skummel.
For å teste om du har etablert relasjon, endre kroppsposisjonen din. Hvis den andre personen speiler deg innen 30 sekunder, føler de seg sannsynligvis synkronisert med deg.[]
25. Vis takknemlighet
I følge en studie får det å vise takknemlighet overfor andre deg til å virke vennlig og omtenksom.[] Når noen gjør deg en tjeneste, ikke bare mumle «Takk». Smil, få øyekontakt og si: «Takk!»
26. Bruk sosial berøring
Sosial berøring øker likability[] og kan få deg til å virke vennligere. Ta lett på noen på armen, mellom albuen og skulderen, når du ønsker å gjøre et poeng eller uttrykke empati. Hvis dere begge sitter, ta forsiktig på kneet deres.
27. Velkommen nye mennesker
Forfor eksempel, når en ny kollega slutter seg til bedriften din, kan du:
- Tilby dem å vise dem rundt
- Introdusere dem for de andre kollegene dine
- Invitere dem med på sosiale arrangementer utenom arbeidstiden
- Skrive dem inn på siste nytt og gi dem en bakgrunn om politikken på kontoret
hvis noen kommer til naboen, og byr dem velkommen i nabolaget. Hvis vennen din tar med seg sin nye kjæreste på et arrangement, ta deg tid til å chatte med dem.
Se også: 10 beklager meldinger til en venn (for å reparere et ødelagt bånd)28. Bruk positiv humor
Å lage vitser eller sette pris på den morsomme siden av en situasjon kan hjelpe deg fremstå som en vennlig person. Unngå tung sarkasme, hån eller å lage vitser på andres bekostning. Fokuser i stedet på letthjertede observasjoner om hverdagen.
Det er OK å skåne deg selv, men det er best å unngå selvironisk humor fordi det kan få andre til å føle seg ukomfortable.
29. Løft andre opp
Vær en positiv sladder. I stedet for å snakke stygt om folk bak ryggen deres, si fine ting om dem når de ikke er i nærheten. Dette vil få deg til å fremstå som vennlig og pålitelig.
Du kan også videreformidle komplimenter du har hørt fra noen andre ved å flette dem inn i en samtale.
For eksempel:
«Hei Joe, Lousie fortalte meg her om dagen at du er en fantastisk baker. Jeg lagde brød i helgen, men det hevet seg bare ikke! Har du noen
