10 beklager meldinger til en venn (for å reparere et ødelagt bånd)

«Nylig har jeg sagt noen sårende ting til en venn, og jeg vet at hun fortsatt er opprørt. Jeg føler meg forferdelig og vil virkelig be om unnskyldning gjennom tekst, men jeg er ikke sikker på hva jeg skal si. Jeg vil ikke gjøre ting vanskelig eller verre mellom oss, men jeg vet at jeg rotet til.»

Unnskyldninger kan være vanskelige og vanskelige, men de kan også bidra til å reparere sårede følelser og gjenopprette nærhet og tillit til en venn. Hvis du har sagt eller gjort noe med en venn du angrer på, eller du har forsømt vennskapet ditt, er en oppriktig unnskyldning det første skrittet mot å gjøre ting riktig. Den spesifikke typen unnskyldning du må gi vil avhenge av situasjonen.

Denne artikkelen vil hjelpe deg med å forstå ulike typer unnskyldninger du kan bruke, tips om når du skal bruke dem, og vil gi eksempler på sitater om hvordan du kan formulere unnskyldningen din.

De beste måtene å be om unnskyldning til en venn

Ikke alle unnskyldninger er laget like. Å kjenne den riktige og gale måten å be om unnskyldning på kan hjelpe deg med å lage en oppriktig unnskyldning som mest sannsynlig blir godt mottatt. Selv om det er OK å sende en søt eller morsom beklagende melding til en venn i noen situasjoner, er det nødvendig med mer dyptfølte unnskyldninger når du har sagt eller gjort noe sårende.

Ingen er perfekte, og å gjøre en feil eller forråde en venns tillit trenger ikke å bety slutten på et vennskap. En oppriktig unnskyldning er en god måte å begynne å reparere et vennskap på og kan noen ganger til og med føre til ensterkere, tettere bånd. Jo mer alvorlig situasjonen er og jo større feil du har, desto mer oppriktig bør unnskyldningen din være. Dette er ofte de vanskeligste unnskyldningene å gi, men også de viktigste for å reparere og opprettholde nære vennskap.[]

I følge forskning er her tips om den riktige måten å be om unnskyldning til en venn på:[][][][]

• Be om unnskyldning rett etter at du har gjort en feil, i stedet for å la mye tid gå
• Gi en oppriktig og dyp unnskyldning, i stedet for unnskyldning,
• Ta fullt ansvar for det du sa eller gjorde
• Ikke avbryt unnskyldningen din med et «men» eller ved å gi unnskyldninger
• Ikke forvent automatisk tilgivelse, spesielt når du har gjort en stor feil
• Demonstrer din oppriktighet ved å endre oppførselen din
<17>

1. Avklar om en unnskyldning er nødvendig

Hvis du ikke vet om vennen din er opprørt eller hvorfor de er opprørt, er det første trinnet å sjekke inn og se om en unnskyldning er nødvendig. Å være direkte og spørre om de er opprørt eller hva du gjorde for å opprøre dem, vil hjelpe deg å få en klarhetforståelse av situasjonen og hvordan du kan reparere den.

Eksempler på meldinger for å få avklaring:

• “Hei, er alt ok med oss? Har ikke hørt fra deg på en stund."
• "Fikk en merkelig stemning fra deg sist vi snakket sammen. Gjorde jeg noe for å opprøre deg?"
• "Hei, jeg tenkte tilbake på samtalen vår og er bekymret for at jeg kan ha sagt noe som gjorde deg opprørt?"

2. Vær spesifikk med unnskyldningen din

Hvis du vet at du sa eller gjorde noe som opprørte vennen din, er den beste handlingen å be vedkommende om unnskyldning. Spesifikke unnskyldninger er ofte bedre enn generelle eller vage unnskyldninger fordi de identifiserer feilen som ble gjort.[][] Bruk denne tilnærmingen når du vet hva som skjedde, hvordan det påvirket vennen din og hva du trenger å be om unnskyldning for.

Eksempler på spesifikke unnskyldninger:

• “Det var urettferdig av meg å si _______ og jeg angrer virkelig på det. Jeg beklager så mye."
• "Jeg burde ikke ha _______ og jeg vil bare at du skal vite at jeg er lei meg og føler meg forferdelig med det."
• "Det var ikke riktig for meg å _______ og jeg vil bare at du skal vite hvor lei meg."

3. Ta fullt ansvar for dine handlinger

Hvis du gjorde eller sa noe du angrer på, sørg for å ta det fulle ansvaret i stedet for å flytte skyld eller gi unnskyldninger. Å ta fullt ansvar for dine ord og handlinger bidrar til å gjøre unnskyldningen din mer oppriktig, og det er mer sannsynlig at du blir godt mottatt avvennen din.[][]

Eksempler på å ta ansvar:

• “Det var ingen unnskyldning for _______, og jeg aksepterer det fulle ansvaret. Jeg er så lei meg."
• "Jeg vet at det var galt av meg å _______ og håper du kan tilgi meg."
• "Du trengte meg, og jeg beklager virkelig at jeg ikke var der for deg. Jeg burde ha _______.»

4. Be om unnskyldning for måten noe fikk dem til å føle på

I noen situasjoner kan det hende du må be om unnskyldning når du faktisk ikke sa eller gjorde noe galt. Selv om du ikke er ansvarlig for vennens følelser, kan det å be om unnskyldning for hvordan noe du sa eller gjorde fikk dem til å føle, bidra til å beskytte vennskapet.[] Bruk denne tilnærmingen når du vet at vennen din er opprørt, men er sikker på at du ikke gjorde noe galt.

Eksempler på hvordan du kan be om unnskyldning for hvordan vennen din har det:

• "Hei, jeg ville bare si at jeg beklager at du følte _______ og håper du vet at jeg _______."
• "Jeg føler meg virkelig dårlig for at du følte _______ og vil at du skal vite at jeg aldri ville _______."
• "Jeg beklager virkelig _______."
<7_____ ende på noen måte. . Rydd opp i misforståelser

Hvis det var en misforståelse eller ærlig feil, er det viktig å rydde opp. Å unnskylde for at du er uklar, samtidig som du tydeliggjør hva du mente å si eller gjøre, kan bidra til å rense luften. Å forklare intensjonene dine, hva som gikk galt eller hvordan feilen skjedde kan hjelpestyrk unnskyldningen din når det oppstår en misforståelse.[]

Eksempler på å klargjøre intensjonene dine:

• "Jeg beklager virkelig hvis det jeg sa kom over _______. Det jeg prøvde å si var _______."
• "Jeg beklager hvis det har vært noen misforståelser og ville forsikre meg om at du visste at _______."
• "Hei, jeg beklager virkelig hvis jeg var uklar på noen måte. Det jeg mente var _______.»

6. Spør hvordan du kan gjøre ting riktig

En annen god måte å si at du beklager til en venn som er opprørt på deg, er å spørre dem hva du kan gjøre for å gjenopprette tilliten og gjøre ting bedre. Å erkjenne at du har rotet til og uttrykke et ønske om å lage ting beviser at du verdsetter vennskapet ditt og åpner døren for å reparere skaden. Dette kan også bidra til å styrke unnskyldningen din og gjøre den mer oppriktig.[]

Se også: Folk liker meg ikke fordi jeg er stille

Eksempler på å spørre hvordan du kan gjøre ting riktig:

• «Jeg vet at du fortsatt føler deg såret. Er det noe jeg kan gjøre for å få deg til å føle deg bedre?"
• "Jeg vil virkelig gjøre ting bedre. Hva kan jeg gjøre for å starte?”
• “Er det noe jeg kan gjøre for å gjøre opp dette til deg?”

7. Forplikt deg til å endre atferden din

Ordene «beklager» er bare oppriktige når de støttes av en varig endring i oppførselen din. Vær spesifikk om hva du vil gjøre eller si annerledes neste gang, og sørg for å bare love noe når du er 100 % sikker på at du kan holde dette løftet. Dette erkalles restitusjon og er en viktig måte å demonstrere din anger på.[]

Eksempler på å forplikte seg til endring :

• “Jeg er så lei meg for _______. Jeg skal gjøre et poeng av _______ ."
• "Jeg beklager at jeg ikke har vært en god venn for deg nylig. Jeg lover å _______."
• "Jeg føler meg veldig dårlig med _______ og håper du kan tilgi meg. Jeg lover å bli bedre på dette i fremtiden.”

8. Uttrykk oppriktig anger

En uoppriktig unnskyldning kan være enda verre enn ingen unnskyldning i det hele tatt.[] Anger er det som gjør en unnskyldning oppriktig og involverer følelser som skyldfølelse, tristhet eller anger.[][][] Sørg for at unnskyldningsmeldingen din formidler disse følelsene, spesielt når du har gjort en stor feil. Jo mer skade vennskapet ble påført, jo mer anger er nødvendig for å fikse det.

Eksempler på å vise anger:

• "Jeg føler meg forferdelig med _______. Jeg håper virkelig at du vil gi meg en sjanse til å gjøre opp for deg.»
• «Jeg har følt meg så dårlig med _______. Jeg vet at du virkelig trengte meg til å _______ og jeg er så lei meg for at jeg ikke støttet meg."
• "Jeg har ikke klart å slutte å tenke på _______. Jeg føler meg så dårlig og vil bare at du skal vite at _______.”

9. Gi dem plass og følg deretter opp

Ikke forvent et umiddelbart svar fra en venn når du sender en unnskyldningsmelding, og forstå at de kan trenge litt tid og plass før de svarer. Selv om de reagerer, kan detfortsatt ta tid for dem å tilgi deg, så vær tålmodig med dem.

Eksempler på hvordan du følger opp etter å ha beklaget:

• «Hei, jeg ville bare sjekke inn og se om du hadde tid til å se på meldingen min. Jeg vet at du er veldig opptatt, men har ikke hørt tilbake fra deg og ville bare forsikre deg om at du fikk beskjeden min."
• "Bare sjekker inn for å se om du har tenkt noe mer om _______. Jeg vil gjerne se deg personlig for å chatte mer en gang snart, så ta gjerne kontakt når du har tid.»
• "Jeg vet at jeg virkelig såret følelsene dine, og jeg forventer ikke at ting skal bli bedre over natten, men jeg er her når du føler deg klar til å chatte."

10. La dem vite at du bryr deg om dem

Når du har sagt eller gjort noe for å såre eller forråde tilliten med en nær venn, er det viktig å fortelle dem at du bryr deg om dem, følelsene deres og vennskapet deres. Å inkludere dette i unnskyldningsmeldingen din kan være en fin måte å gjenoppbygge tillit og nærhet til en venn.

Eksempler på hvordan du viser at du bryr deg:

Se også: Hvordan avslutte en samtale (høflig)
• «Jeg ville bare fortelle deg hvor viktig du er for meg og at jeg har det så dårlig med _______. Fortell meg hva jeg kan gjøre for å gjøre ting riktig med deg.”
• “Du er en av mine beste venner, og jeg vil aldri få deg til å føle deg _______. Jeg beklager hvis jeg gjorde det, og er villig til å gjøre alt som trengs for å gjøre ting riktig med oss!»
• «Jeg håper du vet at jeg virkelig bryr meg om degog vil bare det beste for deg. Jeg vet at jeg virkelig såret følelsene dine og sviktet tilliten din, og jeg føler meg forferdelig over det.»

Du kan også finne disse eksemplene på takkemeldinger til venner nyttige.

Siste tanker

Unnskyldninger er en fin måte å begynne å reparere brutt tillit eller sårede følelser med en venn. Hvis du har sagt eller gjort noe du angrer på, sørg for å gi dem en oppriktig unnskyldning, og ikke vent med å ta kontakt. Unnskyldninger er et første skritt mot å reparere tillit og nærhet, og beskytte vennskapet ditt, men deres tilgivelse kan ta tid. Vær villig til å ha åpne diskusjoner med vennen din, og bevis at du beklager ved å gjøre endringer i oppførselen din.

Vanlige spørsmål

Her er svar på noen av de vanligste spørsmålene folk har om å be om unnskyldning til en venn via e-post eller tekstmeldinger.

Hvordan får jeg bestevennen min til å tilgi meg via tekstmelding?

Sende en telefon er ikke god å starte med, men du trenger kanskje ikke å starte en samtale med en telefon personlig samtale, spesielt hvis du sa eller gjorde noe veldig sårende. Til syvende og sist kan du ikke kontrollere vennens svar, og noen ganger blir til og med de beste unnskyldningene ikke akseptert.

Hvordan beviser du at du er lei deg?

Å si at du beklager betyr ikke mye med mindre du viser oppriktig anger. Det er også viktig å gjøre endringer i oppførselen din for å bevise at du føler deg dårlig om hvadu gjorde og vil ikke gjøre den samme feilen igjen.

Hvordan sier du indirekte at du beklager?

Unnskyldninger som ikke direkte adresserer et problem kan virke uoppriktige, så de er ikke alltid den beste tilnærmingen. Hvis du ikke gjorde noe galt og en direkte unnskyldning ikke ville være passende, kan du fortsatt be om unnskyldning for hvordan vennen din føler det eller for hvordan ordene eller handlingene dine påvirket dem>