Inhoudsopgave
Hoe energiek moet je zijn in een sociale omgeving? Moet je snel en luid spreken en de kamer vullen met je energie, of moet je kalm en rustig blijven en je zelfvertrouwen voor zichzelf laten spreken?
Op het eerste gezicht lijken het allebei haalbare alternatieven, maar om eerlijk te zijn heb ik op geen van beide manieren altijd een goede reactie gekregen.
Gisteren nodigde een vriend me uit om pannenkoeken te komen eten. ("Pannenkoeken eten" was een understatement. Ik raakte in coma door de pannenkoeken) Door iets wat er bij mijn vriend gebeurde, realiseerde ik me dat ik dit artikel moest schrijven.
Zie ook: "Waarom ben ik zo ongemakkelijk?" - Redenen en wat eraan te doenEr was daar een stel dat mijn aandacht trok: ze waren elkaars tegenpolen wat betreft sociaal energieniveau.
Er was iets geforceerds aan het meisje. Ze sprak snel met een luide stem. Ze glimlachte constant en leek graag gehoord te willen worden. Daardoor kwam ze een beetje behoeftig over. Ik kreeg het gevoel dat ze haar extraversie overcompenseerde omdat ze zich eigenlijk nerveus voelde. Of, haar nervositeit liet haar adrenaline pompen waardoor ze hyper werd.
Ironisch genoeg zei haar vriend bijna niets. Hij leek echt een aardig persoon op basis van het weinige dat we spraken, maar hij was extreem kalm. Omdat zijn energie zo laag was in verhouding tot de rest van ons, kreeg ik het gevoel dat hij nerveus was.
De ene was te energiek en de andere te "chill". Hierdoor betrapte ik mezelf erop dat ik dacht "Als ze een kind hadden dat het gemiddelde was tussen hen, zou dat kind een sociaal succes zijn".
Af en toe kom ik advies tegen over hoe je energiek of chill moet zijn. Het frustreert me omdat het niet zo eenvoudig is.
Dit is wat ik in de loop der jaren heb geleerd door tientallen verschillende energieniveaus te proberen en de meeste ervan te verprutsen:
Fout nummer 1: denken dat "hoe energieker, hoe beter" of "hoe koeler, hoe beter".
Er is geen universeel optimaal sociaal energieniveau. Er is alleen wat optimaal is voor de situatie. Als je in een chille omgeving bent en er komt een energiek persoon binnen, dan zal die persoon waarschijnlijk overkomen als irritant of behoeftig. Aan de andere kant, als je in een omgeving bent met veel energie, dan zal een persoon met weinig energie overkomen als verlegen of saai.
Mijn spreeksnelheid ging omhoog als ik nerveus werd. Als anderen bijvoorbeeld 2 woorden per seconde spraken, bombardeerde ik hen met 4 woorden per seconde. Dat creëerde een onmiddellijke ontkoppeling (het duurde lang voordat ik me dit realiseerde).
Nu let ik erop hoe snel mensen spreken en pas me aan. Ik heb geleerd mezelf te "time-warpen" door mezelf te visualiseren terwijl ik door gelei beweeg om mijn versnelde manier tegen te gaan, omdat die voortkwam uit nervositeit.
Anderen reageren anders en worden stil als ze nerveus zijn.
5 trucs om energieker te zijn:
- Spreek met luidere stem
- Een actievere rol aannemen in een groepsgesprek
- Meer lachen en grapjes maken
- Gebruik je handen en armen om kracht bij te zetten aan wat je zegt
- Spreek iets sneller (maar nog steeds luid en duidelijk)
Geleerde les:
Sociaal succesvolle mensen houden niet vast aan een statisch energieniveau. Ze zijn sociaal succesvol omdat ze dat niet doen: ze letten op het energieniveau van de situatie en passen zich daaraan aan.
Fout nummer 2: denken dat je chill en niet-reactief moet zijn om "cool" te zijn
Telkens als ik een James Bond-film zag, dacht ik dat ik moest proberen kalmer en meer ontspannen te zijn.
Het personage van James Bond werkt geweldig in films, maar om in het echte leven een band met mensen op te bouwen, moet je ze leren kennen door interesse in ze te tonen. Je moet ook laten zien dat je ze waardeert. Toen ik James Bond's non-reactievermogen probeerde na te bootsen, kwam ik per ongeluk afstandelijker over, en dat maakte me MINDER sympathiek. Mensen die zowel cool als sympathiek zijn, zijn in staat om hun gedrag aan te passen.energieniveau aan de situatie zoals ik later in detail zal bespreken.
Fout nummer 3: denken dat je energiek moet zijn zodat mensen je leuk vinden
Een meisje dat ik ken vertelde me dat ze uitgeput raakte van sociale contacten omdat ze het gevoel had dat ze altijd veel energie moest hebben als er mensen om haar heen waren.
Ik vroeg haar waarom ze het gevoel had dat ze zo energiek moest zijn en ze begreep de vraag niet. "Nou, je moet veel energie hebben om leuk te zijn om mee samen te zijn". Misschien had het meisje op het pannenkoekendiner dezelfde interne redenering.
In werkelijkheid creëer je een breuk als je constant een hogere energie hebt dan de mensen om je heen. Laten we eens kijken naar welk energieniveau je in plaats daarvan zou moeten nastreven.
Zie ook: Hoe te stoppen met piekeren (11 manieren om uit je hoofd te komen)Fout nummer 4: Altijd proberen het energieniveau van anderen te evenaren
Er zijn bepaalde situaties waarin je een slechte stemming niet wilt bestendigen, bijvoorbeeld als mensen energiek zijn omdat ze boos of nerveus zijn of chillen omdat ze verdrietig of depressief zijn. Hier wil je meestal eerst tegemoet komen aan hun energieniveau zodat ze zich begrepen voelen en dan langzaam overgaan naar een positievere modus.
Hier zijn enkele voorbeelden:
- Als iemand in paniek is
- Als iemand boos is
- Als iemand duidelijk nerveus is, kun je een beetje overeenkomen om een goede verstandhouding op te bouwen en dan langzaam jullie energieniveaus omzetten naar een meer ontspannen toestand.
- Als je de leider van een groep bent - kun je de energie richten op wat jij wilt en zullen de anderen zich aan jou aanpassen
Wat is jouw ervaring als het gaat om chill of energiek zijn? Laat het me weten in de comments!
