Как быть спокойным или энергичным в социальных ситуациях

Насколько энергично вы должны вести себя в обществе? Должны ли вы говорить быстро и громко, наполняя комнату своей энергией, или же вы должны оставаться спокойным и невозмутимым и просто позволить своей уверенности говорить самой за себя?

На первый взгляд, оба варианта кажутся жизнеспособными. Однако, честно говоря, я никогда не получал стабильно хорошего ответа ни от одного из этих подходов.

Вчера подруга пригласила меня на блины. ("На блины" - это мягко сказано. Я впала в блинную кому) Одна вещь, произошедшая у подруги, заставила меня понять, что я должна написать эту статью.

Там была одна пара, которая привлекла мое внимание: они были противоположностями друг друга по уровню социальной энергии.

В девушке было что-то принудительное. Она говорила быстро, громким голосом, постоянно улыбалась и, казалось, жаждала быть услышанной. От этого она казалась немного нуждающейся. У меня возникло ощущение, что она компенсирует свою экстравертность тем, что на самом деле нервничает. Или нервозность вызывает выброс адреналина, что делает ее гипертрофированной.

Как ни странно, ее парень почти ничего не сказал. Он казался очень милым человеком, судя по тому, как мало мы общались, но он был чрезвычайно спокоен. Поскольку его энергия была настолько низкой по сравнению с остальными, у меня возникло ощущение, что он нервничает.

Один из них был слишком энергичным, а другой - слишком "холодным", и из-за этого я поймал себя на мысли: "Если бы у них родился ребенок, который был бы средним между ними, то этот ребенок был бы социально успешным".

Время от времени я встречаю советы о том, как быть энергичным или спокойным. Меня это расстраивает, потому что все не так просто.

Вот что я понял, попробовав за эти годы десятки различных энергетических уровней и не справившись с большинством из них:

Ошибка № 1: Думать, что "чем энергичнее, тем лучше" или "чем холоднее, тем лучше".

Не существует универсального оптимального уровня социальной энергии. Есть только то, что оптимально для данной ситуации. Если вы находитесь в спокойной обстановке и к вам заходит энергичный человек, то он, скорее всего, покажется вам назойливым или нуждающимся в помощи. С другой стороны, если вы находитесь в высокоэнергетической обстановке, то человек с низким уровнем энергии покажется вам застенчивым или скучным.

Когда я нервничал, моя скорость разговора возрастала. Когда другие говорили, скажем, 2 слова в секунду, я набрасывался на них со скоростью 4 слова в секунду. Это создавало мгновенную развязку (я долго не мог этого понять).

Теперь я обращаю внимание на то, как быстро говорят люди, и ориентируюсь на это. Я научился "переключать время", представляя себя движущимся в желе, чтобы противостоять своей ускоренной манере, поскольку она возникает из-за нервозности.

Другие реагируют по-другому и успокаиваются, когда нервничают.

5 приемов, чтобы стать энергичнее:

1. Говорите громче
2. Принимать более активное участие в групповом общении
3. Больше смеяться и шутить
4. Используйте руки для подкрепления своих слов
5. Говорите немного быстрее (но по-прежнему громко и четко)

Извлеченный урок:

Социально успешные люди не придерживаются статичного энергетического уровня. Они социально успешны именно потому, что они этого не делают: они обращают внимание на энергетический уровень ситуации и адаптируются к нему.

Ошибка № 2: Думать, что для того, чтобы быть "крутым", нужно быть спокойным и нереактивным

Всякий раз, когда я смотрел фильмы о Джеймсе Бонде, я думал, что должен стараться быть более спокойным и расслабленным.

Персонаж Джеймса Бонда отлично работает в кино, но чтобы сблизиться с людьми в реальной жизни, нужно уметь узнавать их, проявляя к ним интерес, а также показывать, что вы их цените. Когда я пытался подражать нереактивности Джеймса Бонда, я случайно становился более отстраненным, и это делало меня менее привлекательным. Люди, которые одновременно круты и привлекательны, способны корректировать свои действия.энергетического уровня к ситуации, о чем я подробно расскажу позже.

Ошибка № 3: Думать, что нужно быть энергичным, чтобы нравиться людям

Одна моя знакомая рассказала мне, что она истощается от общения, потому что ей кажется, что она должна быть энергичной всегда, когда вокруг нее люди.

Я спросил ее, почему ей кажется, что она должна быть такой энергичной, но она не поняла вопроса. "Ну, чтобы с тобой было весело, нужно быть энергичным". Возможно, у девушки на блинном обеде были такие же внутренние рассуждения.

На самом деле постоянное наличие более высокой энергии, чем у окружающих, приводит к разобщенности. Давайте посмотрим, к какому уровню энергии следует стремиться.

Ошибка № 4: Всегда стараться соответствовать уровню энергии других людей

Есть ситуации, в которых не стоит закреплять плохое настроение, например, если люди энергичны, потому что злятся, нервничают или расслабляются, потому что грустны или подавлены. В этом случае обычно нужно сначала удовлетворить их энергетический уровень, чтобы они почувствовали понимание, а затем постепенно переходить к более позитивному режиму.

Приведем несколько примеров:

• Если кто-то находится в панике
• Если кто-то сердится
• Если кто-то явно нервничает, можно немного подойти к нему, чтобы установить взаимопонимание, а затем медленно перевести оба уровня энергии в более расслабленное состояние
• Когда вы являетесь лидером группы - вы можете направить энергию на то, что вам нужно, а остальные будут подстраиваться под вас

А как вы относитесь к тому, чтобы быть спокойным или энергичным? Дайте мне знать в комментариях!