Kuidas olla sotsiaalsetes olukordades rahulik või energiline

Kui energiline peaksite olema sotsiaalses keskkonnas? Kas peaksite rääkima kiiresti ja valjusti ning täitma ruumi oma energiaga või peaksite jääma rahulikuks ja rahulikuks ning laskma oma enesekindlusel rääkida enda eest?

Esmapilgul tunduvad mõlemad elujõulised alternatiivid, kuid ausalt öeldes ei ole ma kunagi saanud kummalegi neist lähenemisviisidest järjepidevalt head vastust.

Näete, eile kutsus mind üks sõber mind pannkookide juurde ("Pannkoogid" oli alahinnatud väljend. Ma langesin pannkoogi põhjustatud koomasse) Üks asi, mis sõprade juures juhtus, pani mind mõistma, et ma pean selle artikli kirjutama.

Seal oli üks paar, kes äratas mu tähelepanu: nad olid üksteise vastandid sotsiaalse energiataseme poolest.

Tüdrukus oli midagi sunnitud. Ta rääkis kiiresti ja valju häälega. Ta naeratas pidevalt ja tundus, et teda tahetakse kuulda. See jättis ta veidi abivajaja mulje. Mul oli tunne, et ta kompenseeris oma ekstravertsust üle, sest ta oli tegelikult närviline. Või pani tema närvilisus tema adrenaliini üles pumbama, mis muutis ta hüperlikuks.

Iroonilisel kombel ei öelnud tema poiss peaaegu mitte midagi. Ta tundus meie vähese jutu põhjal tõeliselt tore inimene, kuid ta oli äärmiselt rahulik. Kuna tema energia oli võrreldes meiega nii madal, tekkis mul tunne, et ta on närviline.

Üks oli liiga energiline ja teine liiga "chill". Selle tõttu tabasin end mõttelt: "Kui neil oleks laps, kes oleks nende vahel keskmine, siis oleks see laps sotsiaalselt edukas".

Iga natukese aja tagant satun ma nõuannete peale, kuidas sa peaksid olema kas energiline või chill. See frustreerib mind, sest see ei ole nii lihtne.

Siin on see, mida ma olen õppinud aastate jooksul kümneid erinevaid energiatasemeid proovides ja enamiku neist segi ajades:

Viga number 1: Arusaam, et "mida rohkem energiat, seda parem" või "mida külmem, seda parem".

Ei ole olemas universaalselt optimaalset sotsiaalset energiataset. On ainult see, mis on olukorra jaoks optimaalne. Kui olete rahulikus keskkonnas ja sisse tuleb energiline inimene, siis tõenäoliselt mõjub see inimene tüütu või abivalmis. Teisalt, kui olete suure energiaga keskkonnas, siis madala energiaga inimene mõjub häbeliku või igavana.

Kui ma närviliseks muutusin, siis mu rääkimiskiirus tõusis. Kui teised rääkisid näiteks 2 sõna sekundis, siis mina pommitasin neid 4 sõnaga sekundis. See tekitas kohese katkestuse (see võttis mul kaua aega, et seda mõista).

Nüüd pööran tähelepanu sellele, kui kiiresti inimesed räägivad, ja sobitan seda. Ma õppisin ennast "ajapöörduma", visualiseerides end läbi želatiini liikumas, et võidelda oma kiirendatud käitumise vastu, sest see tuleneb närvilisusest.

Teised reageerivad erinevalt ja jäävad närvides vaikseks.

5 trikki, et olla energilisem:

1. Räägi kõvema häälega
2. Võtta aktiivsem roll grupivestluses
3. Naerda ja nalja rohkem
4. Kasutage oma käsi ja käsi, et kinnitada, mida te ütlete.
5. Räägi veidi kiiremini (kuid siiski valjusti ja selgelt).

Õppetund:

Sotsiaalselt edukad inimesed ei hoia kinni staatilisest energiatasemest. Nad on sotsiaalselt edukad sellepärast, et nad ei tee seda: nad pööravad tähelepanu olukorra energiatasemele ja kohanevad sellega.

Viga number 2: Arusaam, et selleks, et olla "lahe", peab olema rahulik ja mitte-reaktiivne.

Iga kord, kui ma nägin James Bondi filmi, mõtlesin, et ma peaksin püüdma olla rahulikum ja lõdvestunum.

James Bondi tegelaskuju töötab filmides suurepäraselt, kuid selleks, et inimestega reaalses elus sidet luua, peab olema võimalik neid tundma õppida, näidates nende vastu huvi. Samuti tuleb näidata, et sa hindad neid. Kui ma püüdsin jäljendada James Bondi mitte-reaktiivsust, mõjusin kogemata hoopis eemalolevana ja see tegi mind vähem sümpaatseks. Inimesed, kes on nii lahedad JA sümpaatsed, suudavad kohandada omaenergiataset olukorrale, nagu ma hiljem üksikasjalikult kirjeldan.

Viga number 3: arvad, et pead olema energiline, et inimestele meeldiksid.

Üks minu tuttav tüdruk ütles mulle, et ta kurnas end suhtlemisest, sest ta tundis, et peab olema väga energiline, kui tema ümber on inimesi.

Küsisin temalt, miks ta tunneb, et peab olema nii energiline, ja ta ei saanud küsimusest aru. "Noh, sa pead olema suure energiaga, et olla lõbus koos" , ütles ta. Võib-olla oli tüdrukul pannkoogiõhtusöögil sama sisemine mõttekäik.

Tegelikkuses tekitab pidev kõrgem energiatase kui inimestel sinu ümber katkestuse. Vaatame, millise energiataseme poole peaksid sa hoopis püüdlema.

Viga number 4: Alati üritad vastata teiste energiatasemele

On teatud olukordi, kus te ei taha halba meeleolu püsivalt tekitada, näiteks kui inimesed on energilised, sest nad on vihased või närvilised või chillivad, sest nad on kurvad või masendunud. Siin tahate tavaliselt kõigepealt vastata nende energiatasemele, et nad tunneksid end mõistetuna, ja seejärel liikuda aeglaselt positiivsema režiimi poole.

Siin on mõned näited:

• Kui keegi on paanikas
• Kui keegi on vihane
• Kui keegi on ilmselgelt närviline, võite temaga veidi sobitada, et luua suhe, ja siis aeglaselt muuta teie mõlema energiatase lõdvestunud olekusse.
• Kui sa oled grupi juht - sa saad suunata energia sellele, mida sa tahad, ja teised kohanevad sinuga.

Millised on teie kogemused, kui tegemist on chilli või energilise olemisega? Andke kommentaarides teada!