Taula de continguts
Quina energia hauríeu de tenir en un entorn social? Heu de parlar ràpid i alt i omplir la sala amb la vostra energia, o hauríeu de mantenir la calma i la calma i deixar que la vostra confiança parli per si sola?
En principi, tots dos semblen alternatives viables. No obstant això, per ser sincer, mai vaig obtenir una resposta constantment bona de cap d'aquests enfocaments.
Ja veus, ahir un amic em va convidar a fer unes creps. ("Algunes creps" era un eufemisme. Vaig entrar en coma induït per pancakes) Una cosa que va passar a casa dels meus amics em va fer adonar-me que necessito escriure aquest article.
Hi havia una parella allà que em va cridar l'atenció: eren els oposats l'un a l'altre pel que fa al nivell d'energia social.
Hi havia alguna cosa forçada a la noia. Va parlar ràpidament amb veu alta. Va somriure constantment i semblava amb ganes de ser escoltada. Això la va fer semblar una mica necessitada. Vaig tenir la sensació que compensava en excés la seva extroversió perquè en realitat se sentia nerviosa. O bé, el seu nerviosisme va fer pujar l'adrenalina, cosa que la va fer hiperactiva.
Irònicament, el seu xicot gairebé no va dir res. Semblava una persona realment simpàtica pel poc que parlàvem, però estava extremadament tranquil. Com que la seva energia era tan baixa en relació amb la resta de nosaltres, vaig tenir la sensació que estava nerviós.
Un era massa enèrgic i l'altre massa "fred". Per això, em vaig sorprendre pensant: "Si tinguessin un fillaquesta era la mitjana entre ells, aquell nen seria un èxit social”.
De tant en tant trobo consells sobre com se suposa que has de ser enèrgic o tranquil. Em frustra perquè no és tan senzill.
Així és el que he après al llarg dels anys provant dotzenes de nivells d'energia diferents i fent malbé amb la majoria d'ells:
Vegeu també: Com ser més present i atent a les conversesError número 1: pensar que "com més energètic millor" o "com més fred, millor"
No hi ha un nivell d'energia social òptim universalment. Només hi ha el que és òptim per a la situació. Si et trobes en un entorn tranquil i entra una persona amb energia, és probable que aquesta persona es mostri molesta o necessitada. D'altra banda, si et trobes en un entorn amb molta energia, una persona amb poca energia sembla tímida o avorrida.
La meva velocitat de conversa solia augmentar quan em posava nerviós. Quan altres parlaven, per exemple, 2 paraules per segon, els vaig bombardejar amb 4 paraules per segon. Això va crear una desconnexió instantània (això em va trigar molt a adonar-me).
Ara presto atenció a la rapidesa amb què la gent parla i coincideix amb això. Vaig aprendre a "deformar el temps" visualitzant-me movent-me a través de la gelatina per contrarestar la meva manera accelerada, ja que es va originar pel nerviosisme.
Vegeu també: Què fer si no encaixes (Consells pràctics)Els altres reaccionen de manera diferent i es callen quan estan nerviosos.
5 trucs per ser més enèrgic:
- Parla amb una veu més alta
- Prengui un paper en grup i conversa més activament
- broma més
- Utilitzeu les mans i els braços per reforçar el que dieu
- Parleu una mica més ràpid (però encara en veu alta i clara)
Lliçó apresa:
Les persones amb èxit social no s'adhereixen a un nivell d'energia estàtica. Tenen èxit social pel fet que no ho fan: presten atenció al nivell d'energia de la situació i s'hi adapten.
Error número 2: pensar que has de ser tranquil i no reactiu per ser "guai"
Sempre que veia una pel·lícula de James Bond, pensava que hauria d'intentar estar més tranquil i relaxat.
Però necessites un bon personatge a les pel·lícules. poder conèixer-los mostrant interès per ells. També has de demostrar que els aprecies. Quan vaig intentar imitar la no reactivitat de James Bond, accidentalment em vaig quedar més llunyà, i això em va fer MENYS simpàtic. Les persones que són alhora simpàtiques i simpàtiques poden ajustar el seu nivell d'energia a la situació, com en detallaré més endavant.
Error número 3: pensar que has de tenir energia perquè la gent t'agradi
Una noia que conec em va dir que s'havia cansat de socialitzar perquè sentia que havia de tenir molta energia sempre que tenia gent al seu voltant.
Li vaig preguntar per què sentia que havia de ser tan enèrgica i no entenia la pregunta. "Bé, has d'estar drogatenergia per ser divertit estar-hi" , va dir. Potser la noia del sopar de creps tenia el mateix raonament intern.
En realitat, tenir constantment una energia més alta que la de la gent del teu voltant crea una desconnexió. Vegem a quin nivell d'energia hauríeu d'apuntar.
Error número 4: sempre intenteu igualar els nivells d'energia dels altres
Hi ha situacions en què no voleu perpetuar el mal humor, com si la gent està enèrgica perquè està enfadada o nerviosa o es calma perquè està trista o deprimida. Aquí, normalment, primer voleu conèixer el seu nivell d'energia perquè se senti comprès, i després avançar lentament cap a un mode més positiu.
Aquí hi ha alguns exemples:
- Si algú està en pànic
- Si algú està enfadat
- Si algú està òbviament nerviós, podeu igualar-lo una mica per relaxar-vos i, a continuació, relaxeu-vos una mica per relaxar-vos el nivell d'energia. el líder d'un grup: pots dirigir l'energia al que vulguis i els altres s'adaptaran a tu
Quina és la teva experiència a l'hora de ser tranquil o enèrgic? Fes-m'ho saber als comentaris!
