สารบัญ
คุณควรมีความกระฉับกระเฉงเพียงใดในสภาพแวดล้อมทางสังคม คุณควรพูดเร็วและดังและทำให้ห้องเต็มไปด้วยพลังงาน หรือควรสงบสติอารมณ์และปล่อยให้ความมั่นใจพูดแทนตัวเอง
หากพิจารณาตามความเป็นจริงแล้ว ทั้งสองอย่างดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ใช้การได้ อย่างไรก็ตาม พูดตามตรง ฉันไม่เคยได้รับการตอบรับที่ดีสม่ำเสมอจากทั้งสองวิธี
คุณรู้ไหมว่า เมื่อวานเพื่อนคนหนึ่งชวนฉันไปกินแพนเค้ก ("แพนเค้กบาง" เป็นคำที่พูดเกินจริง ฉันเข้าสู่อาการโคม่าเพราะแพนเค้ก) สิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นที่บ้านเพื่อนของฉันทำให้ฉันรู้ว่าฉันต้องเขียนบทความนี้
มีสามีภรรยาคู่นี้ที่ดึงดูดความสนใจของฉัน พวกเขาเป็นคู่ตรงข้ามกันในแง่ของระดับพลังงานทางสังคม
มีบางอย่างบังคับเกี่ยวกับผู้หญิงคนนั้น เธอพูดอย่างรวดเร็วด้วยเสียงอันดัง เธอยิ้มตลอดเวลาและดูเหมือนกระตือรือร้นที่จะได้ยิน นั่นทำให้เธอกลายเป็นคนขัดสนเล็กน้อย ฉันรู้สึกว่าเธอชดเชยความเป็นคนเปิดเผยของเธอมากเกินไป เพราะเธอรู้สึกประหม่าจริงๆ หรือความกระวนกระวายของเธอทำให้อะดรีนาลีนสูบฉีดซึ่งทำให้เธอไฮเปอร์
น่าขันที่แฟนของเธอแทบไม่พูดอะไรเลย เขาดูเหมือนเป็นคนดีจริง ๆ เมื่อพิจารณาจากสิ่งเล็กน้อยที่เราพูด แต่เขาก็สงบมาก เนื่องจากพลังงานของเขาต่ำมากเมื่อเทียบกับพวกเราที่เหลือ ฉันจึงรู้สึกว่าเขาประหม่า
คนหนึ่งมีพลังมากเกินไป และอีกคนหนึ่งก็ "เย็นชา" เกินไป ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงคิดกับตัวเองว่า “ถ้าพวกเขามีลูกนั่นคือค่าเฉลี่ยระหว่างพวกเขา เด็กคนนั้นจะประสบความสำเร็จทางสังคม"
บ่อยครั้งที่ฉันได้รับคำแนะนำว่าคุณควรเป็นคนกระตือรือร้นหรือเป็นคนเย็นชา มันทำให้ฉันหงุดหงิดเพราะมันไม่ง่ายอย่างนั้น
นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการลองใช้ระดับพลังงานต่างๆ หลายสิบระดับในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและพบว่ามันยุ่งไปหมด:
ข้อผิดพลาดข้อที่ 1: การคิดว่า “ยิ่งมีพลังมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดี” หรือ “ยิ่งเย็นมากก็ยิ่งดี”
ไม่มีระดับพลังงานทางสังคมใดที่เหมาะสมในระดับสากล มีเพียงสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสถานการณ์เท่านั้น หากคุณอยู่ในบรรยากาศสบายๆ และมีคนกระตือรือร้นเข้ามา คนๆ นั้นมักจะดูเหมือนน่ารำคาญหรือต้องการความช่วยเหลือ ในทางกลับกัน หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีพลังงานสูง คนที่พลังงานต่ำจะดูขี้อายหรือน่าเบื่อ
ความเร็วในการพูดของฉันเคยเพิ่มขึ้นเมื่อฉันประหม่า เมื่อคนอื่นพูด พูด 2 คำต่อวินาที ฉันถล่มพวกเขาด้วย 4 คำต่อวินาที ซึ่งทำให้เกิดการตัดการเชื่อมต่อในทันที (ฉันใช้เวลานานกว่าจะรู้ตัว)
ตอนนี้ฉันสนใจที่ความเร็วที่ผู้คนพูดและตรงกัน ฉันเรียนรู้ที่จะ "ย้อนเวลา" ด้วยตัวเองโดยจินตนาการว่าตัวเองกำลังเคลื่อนไหวผ่านเยลลี่เพื่อต่อต้านท่าทางเร่งรีบที่มีสาเหตุมาจากความกังวลใจ
ดูสิ่งนี้ด้วย: ทางออกจากความวิตกกังวลทางสังคม: อาสาสมัครและการกระทำที่มีน้ำใจปฏิกิริยาของคนอื่นๆ จะแตกต่างออกไปและเงียบลงเมื่อพวกเขาประหม่า
5 กลเม็ดเพื่อให้มีพลังมากขึ้น:
- พูดเสียงดังขึ้น
- มีบทบาทมากขึ้นในการสนทนากลุ่ม
- หัวเราะและพูดติดตลกมากขึ้น
- ใช้มือและแขนของคุณเพื่อเสริมสิ่งที่คุณกำลังพูด
- พูดให้เร็วขึ้นเล็กน้อย (แต่ยังคงเสียงดังและชัดเจน)
บทเรียนที่ได้รับ:
คนที่ประสบความสำเร็จทางสังคมจะไม่ยึดติดกับระดับพลังงานคงที่ พวกเขาประสบความสำเร็จทางสังคมเพราะความจริงที่ว่าพวกเขาไม่: พวกเขาสนใจกับระดับพลังงานของสถานการณ์และปรับตัวเข้ากับมัน
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีหาเพื่อนเยอะๆ (เทียบกับการคบเพื่อนสนิท)ข้อผิดพลาดข้อที่ 2: คิดว่าคุณต้องทำตัวเย็นชาและไม่แสดงปฏิกิริยาโต้ตอบเพื่อที่จะ "เท่"
เมื่อใดก็ตามที่ฉันดูภาพยนตร์เจมส์ บอนด์ ฉันคิดว่าฉันควรพยายามสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายให้มากขึ้น
ตัวละครของเจมส์ บอนด์ใช้ได้ผลดีในภาพยนตร์ แต่ในการสร้างความผูกพันกับผู้คนในชีวิตจริง คุณต้องสามารถทำความรู้จักพวกเขาด้วยการแสดงความสนใจในตัวพวกเขา . คุณต้องแสดงให้เห็นว่าคุณชื่นชมพวกเขา เมื่อฉันพยายามเลียนแบบปฏิกิริยาที่ไม่โต้ตอบของเจมส์ บอนด์ ฉันกลับทำตัวห่างเหินแทนโดยไม่ได้ตั้งใจ และนั่นทำให้ฉันชอบน้อยลง คนที่ทั้งเท่และน่ารักสามารถปรับระดับพลังงานของพวกเขาให้เข้ากับสถานการณ์ได้ เช่น ฉันจะพูดถึงรายละเอียดในภายหลัง
ข้อผิดพลาดข้อที่ 3: การคิดว่าคุณต้องมีพลังเพื่อให้คนชอบคุณ
ผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันรู้จักบอกฉันว่าเธอเหนื่อยจากการเข้าสังคมเพราะเธอรู้สึกว่าเธอต้องมีพลังงานสูงเมื่อใดก็ตามที่มีคนรอบตัวเธอ
ฉันถามเธอว่าทำไมเธอถึงรู้สึกว่าเธอต้องมีพลังมากขนาดนี้ และเธอไม่เข้าใจคำถาม “เอาล่ะ คุณต้องสูงเข้าไว้พลังงานที่จะสนุกกับการอยู่ด้วย” เธอกล่าว บางทีหญิงสาวที่ร่วมรับประทานอาหารเย็นกับแพนเค้กก็มีเหตุผลภายในใจเหมือนกัน
ในความเป็นจริง การมีพลังงานที่สูงกว่าคนรอบข้างอย่างต่อเนื่องจะทำให้เกิดการตัดขาดจากกัน มาดูกันว่าคุณควรตั้งเป้าหมายไปที่ระดับพลังงานใดแทน
ข้อผิดพลาดข้อที่ 4: พยายามให้พลังงานของผู้อื่นอยู่ในระดับเดียวกันเสมอ
มีบางสถานการณ์ที่คุณไม่ต้องการปล่อยให้อารมณ์ไม่ดียืดเยื้อ เช่น ผู้คนกระฉับกระเฉงเพราะโกรธหรือประหม่าหรือเย็นชาเพราะเศร้าหรือหดหู่ ที่นี่ คุณมักจะต้องการบรรลุระดับพลังงานของพวกเขาก่อนเพื่อให้พวกเขารู้สึกเข้าใจ จากนั้นจึงค่อย ๆ เข้าสู่โหมดเชิงบวกมากขึ้น
ตัวอย่างบางส่วนต่อไปนี้:
- หากมีคนอยู่ในอาการตื่นตระหนก
- หากมีคนกำลังโกรธ
- หากมีคนรู้สึกประหม่าอย่างเห็นได้ชัด คุณสามารถจับคู่พวกเขาเล็กน้อยเพื่อสร้างสายสัมพันธ์ จากนั้นค่อย ๆ เปลี่ยนระดับพลังงานของคุณทั้งสองไปสู่สถานะที่ผ่อนคลายมากขึ้น
- เมื่อคุณเป็นหัวหน้ากลุ่ม คุณสามารถกำหนดพลังงานให้เป็นไปตามที่คุณต้องการและ คนอื่นๆ จะปรับตัวเข้าหาคุณ
ประสบการณ์ของคุณเป็นอย่างไรเมื่อรู้สึกเย็นชาหรือกระฉับกระเฉง แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!
