Obsah
Jak energičtí byste měli být ve společnosti? Měli byste mluvit rychle a hlasitě a naplnit místnost svou energií, nebo byste měli zůstat klidní a chladní a nechat za sebe mluvit své sebevědomí?
Na první pohled se obě možnosti zdají být schůdné. Abych však byl upřímný, ani jeden z těchto přístupů mi nikdy nepřinesl konzistentně dobrou odezvu.
Včera mě kamarádka pozvala na palačinky. ("Palačinky" bylo slabé slovo. Upadla jsem do palačinkového kómatu) Díky jedné věci, která se u kamarádky stala, jsem si uvědomila, že musím napsat tento článek.
Byl tam jeden pár, který mě zaujal: byli si protikladem, co se týče úrovně sociální energie.
Na té dívce bylo cosi nuceného. Mluvila rychle a hlasitě. Neustále se usmívala a zdálo se, že touží být slyšet. Díky tomu působila trochu potřebně. Měl jsem pocit, že svou extrovertnost přehání, protože je vlastně nervózní. Nebo jí nervozita vyplavuje adrenalin, který ji činí hyperaktivní.
Viz_také: Jak napsat textovou zprávu muži, který se vám líbí (jak zaujmout a udržet si zájem)Paradoxně její přítel téměř nic neřekl. Podle toho mála, co jsme spolu mluvili, vypadal jako opravdu milý člověk, ale byl nesmírně klidný. Protože jeho energie byla v porovnání s námi ostatními tak nízká, měla jsem pocit, že je nervózní.
Jeden byl příliš energický a druhý příliš "pohodový". Kvůli tomu jsem se přistihla, že si říkám: "Kdyby měli dítě, které by bylo průměrem mezi nimi, bylo by to dítě společensky úspěšné".
Každou chvíli se setkávám s radami, jak máte být buď energičtí, nebo pohodoví. Frustruje mě to, protože to není tak jednoduché.
Tady je to, co jsem se naučil za ty roky, kdy jsem vyzkoušel desítky různých úrovní energie a s většinou z nich jsem si pohoršil:
Chyba číslo 1: Myslet si, že "čím energičtější, tím lepší" nebo "čím chladnější, tím lepší".
Neexistuje žádná univerzální optimální úroveň sociální energie. Existuje pouze to, co je pro danou situaci optimální. Pokud jste v pohodovém prostředí a přijde energický člověk, bude pravděpodobně působit otravně nebo potřebně. Na druhou stranu, pokud jste v prostředí s vysokou energií, bude člověk s nízkou energií působit plaše nebo nudně.
Viz_také: Jak najít skupinu pro podporu při sociální úzkosti (která vám vyhovuje)Když jsem byl nervózní, zvýšil jsem rychlost mluvení. Když ostatní mluvili třeba 2 slova za vteřinu, já je bombardoval 4 slovy za vteřinu. Tím jsem se okamžitě odpojil (trvalo mi dlouho, než jsem si to uvědomil).
Teď si všímám, jak rychle lidé mluví, a přizpůsobuji se tomu. Naučila jsem se "překlápět čas" tím, že si představuji, jak se pohybuju v želé, abych působila proti svému zrychlenému způsobu, který pramení z nervozity.
Jiní reagují jinak a při nervozitě se ztiší.
5 triků, jak být energičtější:
- Mluvte hlasitěji
- Aktivněji se zapojte do skupinové konverzace
- Více se smějte a žertujte
- Používejte ruce a paže, abyste zdůraznili, co říkáte.
- Mluvte o něco rychleji (ale stále hlasitě a zřetelně).
Poučení:
Sociálně úspěšní lidé se nedrží statické energetické hladiny. Jsou sociálně úspěšní právě proto, že to nedělají: Všímají si energetické hladiny situace a přizpůsobují se jí.
Chyba č. 2: Myslíte si, že musíte být chladní a nereaktivní, abyste byli "cool".
Kdykoli jsem viděl film s Jamesem Bondem, říkal jsem si, že bych se měl snažit být klidnější a uvolněnější.
Postava Jamese Bonda funguje skvěle ve filmech, ale abyste se s lidmi sblížili v reálném životě, musíte je umět poznat tím, že o ně projevíte zájem. Musíte také ukázat, že si jich vážíte. Když jsem se snažil napodobit nereaktivitu Jamese Bonda, nechtěně jsem místo toho působil odtažitěji, a to mě učinilo méně sympatickým. Lidé, kteří jsou v pohodě A zároveň sympatičtí, se dokážou přizpůsobit.energetickou úroveň situace, o které se podrobněji zmíním později.
Chyba číslo 3: Myslíte si, že musíte být energičtí, aby vás lidé měli rádi.
Jedna moje známá mi řekla, že ji společenský život vyčerpává, protože má pocit, že musí být energická, kdykoli má kolem sebe lidi.
Zeptala jsem se jí, proč má pocit, že musí být tak energická, a ona té otázce nerozuměla. "No, aby s vámi byla zábava, musíte mít vysokou energii." Možná, že dívka na palačinkové večeři měla stejnou vnitřní úvahu.
Ve skutečnosti neustálé vykazování vyšší energie než lidé kolem vás vytváří odloučení. Podívejme se, o jakou úroveň energie byste se měli místo toho snažit.
Chyba číslo 4: Vždy se snažíte vyrovnat úrovni energie ostatních
Existují určité situace, kdy nechcete udržovat špatnou náladu, například pokud jsou lidé energičtí, protože jsou rozzlobení nebo nervózní, nebo chladní, protože jsou smutní nebo v depresi. Zde obvykle chcete nejprve vyjít vstříc jejich energetické úrovni, aby se cítili pochopeni, a pak pomalu přejít na pozitivnější režim.
Zde je několik příkladů:
- Pokud je někdo v panice
- Pokud se někdo zlobí
- Pokud je někdo zjevně nervózní, můžete se mu trochu vyrovnat, abyste navázali kontakt, a pak pomalu změnit hladinu energie obou z vás na uvolněnější stav.
- Když jste vůdcem skupiny - můžete nasměrovat energii tak, jak chcete, a ostatní se vám přizpůsobí.
Jaké jsou vaše zkušenosti, pokud jde o pohodu nebo energii? Dejte mi vědět v komentářích!
