Sommario
Quanto dovreste essere energici in un contesto sociale? Dovreste parlare velocemente e ad alta voce e riempire la stanza con la vostra energia, o dovreste rimanere calmi e rilassati e lasciare che la vostra sicurezza parli da sola?
A prima vista, entrambe le alternative sembrano valide. Tuttavia, ad essere onesti, non ho mai ottenuto una risposta soddisfacente da nessuno di questi approcci.
Ieri un amico mi ha invitato a mangiare dei pancake ("dei pancake" è un eufemismo: sono entrata in coma da pancake). Una cosa che è successa a casa dei miei amici mi ha fatto capire che devo scrivere questo articolo.
C'era una coppia che ha attirato la mia attenzione: erano l'uno l'opposto dell'altro in termini di livello di energia sociale.
C'era qualcosa di forzato in quella ragazza. Parlava rapidamente con voce alta. Sorrideva continuamente e sembrava desiderosa di essere ascoltata. Questo la faceva sembrare un po' bisognosa. Ho avuto l'impressione che compensasse eccessivamente la sua estroversione perché in realtà si sentiva nervosa. Oppure, il nervosismo le faceva salire l'adrenalina e la rendeva iperattiva.
Ironia della sorte, il suo ragazzo non ha quasi detto nulla. Sembrava una persona davvero gentile, per quel poco che abbiamo parlato, ma era estremamente calmo. Poiché la sua energia era così bassa rispetto al resto di noi, ho avuto la sensazione che fosse nervoso.
Uno era troppo energico e l'altro troppo "tranquillo". Per questo motivo, mi sono ritrovata a pensare: "Se avessero avuto un figlio che fosse la media tra loro, quel bambino sarebbe stato un successo sociale".
Ogni tanto mi imbatto in consigli su come si debba essere energici o rilassati, ma mi frustra perché non è così semplice.
Ecco cosa ho imparato negli anni provando decine di livelli energetici diversi e sbagliando la maggior parte di essi:
Errore numero 1: pensare che "più è energico, meglio è" o "più è freddo, meglio è".
Non esiste un livello di energia sociale universalmente ottimale. Esiste solo ciò che è ottimale per la situazione. Se ci si trova in un ambiente tranquillo e arriva una persona energica, è probabile che questa persona risulti fastidiosa o bisognosa di aiuto. D'altra parte, se ci si trova in un ambiente ad alta energia, una persona a bassa energia risulta timida o noiosa.
La mia velocità di conversazione aumentava quando ero nervoso. Quando gli altri parlavano, ad esempio, 2 parole al secondo, io li bombardavo con 4 parole al secondo. Questo creava una disconnessione istantanea (mi ci è voluto molto tempo per capirlo).
Ora faccio attenzione alla velocità con cui le persone parlano e mi adeguo a questa velocità. Ho imparato a "fermare il tempo" visualizzandomi mentre mi muovo nella gelatina per contrastare il mio modo di parlare accelerato che deriva dal nervosismo.
Altri reagiscono in modo diverso e si tranquillizzano quando sono nervosi.
Guarda anche: 78 citazioni profonde sulla vera amicizia (che scaldano il cuore)5 trucchi per essere più energici:
- Parlare a voce più alta
- Assumere un ruolo più attivo in una conversazione di gruppo
- Ridere e scherzare di più
- Usare le mani e le braccia per rafforzare ciò che si dice
- Parlare leggermente più velocemente (ma sempre ad alta voce e in modo chiaro)
Lezione imparata:
Le persone di successo sociale non si attengono a un livello di energia statico. Il successo sociale è dovuto al fatto che non lo fanno: prestano attenzione al livello di energia della situazione e si adattano ad esso.
Errore numero 2: pensare che per essere "cool" bisogna essere tranquilli e non reattivi.
Ogni volta che vedevo un film di James Bond, pensavo che avrei dovuto cercare di essere più calmo e rilassato.
Il personaggio di James Bond funziona benissimo nei film, ma per legare con le persone nella vita reale, bisogna essere in grado di conoscerle mostrando interesse nei loro confronti. Bisogna anche dimostrare di apprezzarle. Quando ho cercato di imitare la non reattività di James Bond, ho accidentalmente dato l'impressione di essere più distante e questo mi ha reso MENO simpatico. Le persone che sono sia simpatiche sia piacevoli sono in grado di adattare la lorolivello di energia per la situazione, come illustrerò in dettaglio più avanti.
Errore numero 3: pensare di dover essere energici per piacere alle persone
Una ragazza che conosco mi ha detto che era esausta di socializzare perché sentiva di dover essere molto energica ogni volta che aveva gente intorno.
Guarda anche: Perché essere sociali è importante: vantaggi ed esempiLe chiesi perché si sentisse in dovere di essere così energica e lei non capì la domanda. "Beh, per essere divertenti bisogna essere molto energici". Forse la ragazza alla cena a base di pancake aveva lo stesso ragionamento interiore.
In realtà, avere costantemente un'energia superiore a quella delle persone che vi circondano crea una disconnessione. Vediamo invece a quale livello di energia dovreste puntare.
Errore numero 4: cercare sempre di eguagliare i livelli di energia degli altri
Ci sono alcune situazioni in cui non si vuole perpetuare un cattivo umore, come nel caso di persone energiche perché arrabbiate o nervose o fredde perché tristi o depresse. In questo caso, di solito si vuole prima soddisfare il loro livello di energia in modo che si sentano comprese, e poi passare lentamente a una modalità più positiva.
Ecco alcuni esempi:
- Se qualcuno è in preda al panico
- Se qualcuno è arrabbiato
- Se qualcuno è palesemente nervoso, si può fare un po' di conversazione per creare un rapporto, e poi trasformare lentamente i livelli di energia di entrambi in uno stato più rilassato.
- Quando siete il leader di un gruppo, potete dirigere l'energia verso ciò che volete e gli altri si adatteranno a voi.
Qual è la vostra esperienza quando si tratta di essere rilassati o energici? Fatemi sapere nei commenti!
