Miten olla rauhallinen tai energinen sosiaalisissa tilanteissa?

Kuinka energinen sinun pitäisi olla sosiaalisessa ympäristössä? Pitäisikö sinun puhua nopeasti ja kovaa ja täyttää huone energialla, vai pitäisikö sinun pysyä rauhallisena ja rauhallisena ja antaa itsevarmuutesi puhua puolestaan?

Lähtökohtaisesti molemmat vaikuttavat toteuttamiskelpoisilta vaihtoehdoilta, mutta rehellisesti sanottuna en ole koskaan saanut johdonmukaisesti hyvää vastausta kummastakaan lähestymistavasta.

Eilen ystäväni kutsui minut syömään pannukakkuja ("Pannukakkuja" oli vähättelyä. Menin pannukakkukoomaan) Yksi asia, joka tapahtui ystäväni luona, sai minut tajuamaan, että minun on kirjoitettava tämä artikkeli.

Siellä oli eräs pariskunta, joka kiinnitti huomioni: he olivat sosiaaliselta energiatasoltaan toistensa vastakohtia.

Tytössä oli jotain väkinäistä. Hän puhui nopeasti ja kovalla äänellä. Hän hymyili jatkuvasti ja vaikutti halukkaalta tulla kuulluksi. Se sai hänet vaikuttamaan hieman tarpeelliselta. Minusta tuntui, että hän ylikompensoi ekstroverttiuttaan, koska hän oli oikeasti hermostunut. Tai hermostuneisuutensa vuoksi hänen adrenaliininsa nousi, mikä teki hänestä hyperaktiivisen.

Ironista kyllä, hänen poikaystävänsä ei melkein sanonut mitään. Hän vaikutti todella mukavalta ihmiseltä sen vähän perusteella, mitä puhuimme, mutta hän oli äärimmäisen rauhallinen. Koska hänen energiansa oli niin vähäistä suhteessa meihin muihin, minusta tuntui, että hän oli hermostunut.

Toinen oli liian energinen ja toinen liian "rauhallinen", ja tämän vuoksi sain itseni ajattelemaan, että jos heillä olisi lapsi, joka olisi heidän keskivertonsa, hän olisi yhteiskunnallinen menestyjä.

Aina silloin tällöin törmään neuvoihin siitä, miten sinun pitäisi olla joko energinen tai rento. Se turhauttaa minua, koska se ei ole niin yksinkertaista.

Tässä on, mitä olen oppinut vuosien varrella kokeilemalla kymmeniä eri energiatasoja ja mokaamalla useimpien kanssa:

Virhe numero 1: Luulet, että "mitä energisempi, sitä parempi" tai "mitä viileämpi, sitä parempi".

Ei ole olemassa yleisesti optimaalista sosiaalista energiatasoa. On vain se, mikä on tilanteeseen nähden optimaalista. Jos olet rauhallisessa ympäristössä ja paikalle tulee energinen henkilö, hän vaikuttaa todennäköisesti ärsyttävältä tai tarvitsevalta. Toisaalta, jos taas olet korkea-energisessä ympäristössä, matalaenerginen henkilö vaikuttaa ujolta tai tylsältä.

Puhumisnopeuteni nousi, kun olin hermostunut. Kun muut puhuivat esimerkiksi 2 sanaa sekunnissa, minä pommitin heitä 4 sanalla sekunnissa. Tämä aiheutti välittömän yhteyden katkeamisen (tämä kesti kauan ennen kuin tajusin sen).

Nyt kiinnitän huomiota siihen, kuinka nopeasti ihmiset puhuvat, ja sovitan sen siihen. Opin "aikakierrättämään" itseäni visualisoimalla itseni liikkuvan hyytelön läpi vastapainoksi hermostuneisuudesta johtuvalle nopeutuneelle tavalleni.

Toiset reagoivat eri tavalla ja hiljenevät hermostuessaan.

5 temppua, joilla voit olla energisempi:

1. Puhu kovemmalla äänellä
2. Ota aktiivisempi rooli ryhmäkeskustelussa
3. Naura ja vitsaile enemmän
4. Käytä käsiäsi ja käsivarttasi vahvistamaan sanomasi.
5. Puhu hieman nopeammin (mutta silti äänekkäästi ja selvästi).

Oppitunti:

Sosiaalisesti menestyneet ihmiset eivät pysy staattisella energiatasolla. He ovat sosiaalisesti menestyneitä siksi, että he eivät pysy: he kiinnittävät huomiota tilanteen energiatasoon ja sopeutuvat siihen.

Virhe numero 2: Luulet, että sinun on oltava rauhallinen ja reagoimaton ollaksesi "cool".

Aina kun näin James Bond -elokuvan, ajattelin, että minun pitäisi yrittää olla rauhallisempi ja rennompi.

James Bondin hahmo toimii hienosti elokuvissa, mutta ollaksesi yhteydessä ihmisiin tosielämässä, sinun on pystyttävä tutustumaan heihin osoittamalla kiinnostusta heitä kohtaan. Sinun on myös osoitettava arvostavasi heitä. Kun yritin matkia James Bondin reagoimattomuutta, vaikutin sen sijaan vahingossa etäisemmältä, mikä teki minusta vähemmän sympaattisen. Ihmiset, jotka ovat sekä siistejä että sympaattisia, kykenevät mukauttamaan heidän käyttäytymistään.Energiataso tilanteeseen, kuten kerron yksityiskohtaisesti myöhemmin.

Virhe numero 3: Luulet, että sinun täytyy olla energinen, jotta ihmiset pitäisivät sinusta.

Eräs tuttavani kertoi minulle, että hän uupui seurustellessaan, koska hänestä tuntui, että hänen täytyi olla hyvin energinen aina, kun hänen ympärillään oli ihmisiä.

Kysyin häneltä, miksi hänestä tuntui, että hänen piti olla niin energinen, eikä hän ymmärtänyt kysymystä. "No, sinun täytyy olla energinen ollaksesi hauska seuralainen" , hän sanoi. Ehkäpä pannukakkuillallisella ollut tyttö ajatteli samoin.

Todellisuudessa se, että sinulla on jatkuvasti korkeampi energiataso kuin ympärilläsi olevilla ihmisillä, aiheuttaa eron. Katsotaanpa, mihin energiatasoon sinun pitäisi sen sijaan pyrkiä.

Virhe numero 4: Yrität aina vastata muiden energiatasoihin.

On tiettyjä tilanteita, joissa et halua ylläpitää huonoa mielialaa, kuten jos ihmiset ovat energisiä, koska he ovat vihaisia tai hermostuneita, tai viileitä, koska he ovat surullisia tai masentuneita. Tällöin haluat yleensä ensin tavata heidän energiatasonsa, jotta he tuntevat tulleensa ymmärretyksi, ja siirtyä sitten hitaasti kohti positiivisempaa tilaa.

Tässä muutamia esimerkkejä:

• Jos joku on paniikissa
• Jos joku on vihainen
• Jos joku on selvästi hermostunut, voit sovittaa häntä hieman yhteen rakentaaksesi yhteisymmärrystä ja sitten hitaasti muuttaa molempien energiatasot rennommiksi.
• Kun olet ryhmän johtaja - voit ohjata energiaa haluamaasi suuntaan ja muut mukautuvat sinuun.

Millaisia kokemuksia teillä on siitä, onko chillailua vai energisyyttä? Kertokaa minulle kommenteissa!