Sut i fod yn oer neu'n egnïol mewn sefyllfaoedd cymdeithasol

Pa mor egnïol y dylech chi fod mewn lleoliad cymdeithasol? A ddylech chi siarad yn gyflym ac yn uchel a llenwi'r ystafell â'ch egni, neu a ddylech chi beidio â chynhyrfu ac ymlacio a gadael i'ch hyder siarad drosto'i hun?

Ar yr wyneb, mae'r ddau yn ymddangos fel dewisiadau ymarferol eraill. Fodd bynnag, a dweud y gwir, ni chefais erioed ymateb cyson dda gan y naill na'r llall o'r dulliau hynny.

Chi'n gweld, ddoe gwahoddodd ffrind fi draw am grempogau. ("Roedd rhai crempogau" yn danddatganiad. Es i mewn i goma wedi'i ysgogi gan grempog) Gwnaeth un peth a ddigwyddodd yn lle fy ffrindiau i mi sylweddoli bod angen i mi ysgrifennu'r erthygl hon.

Roedd y cwpl yma yno a ddaliodd fy sylw: Roedden nhw’n wrthgyferbyniol i’w gilydd o ran lefel egni cymdeithasol.

Roedd rhywbeth yn cael ei orfodi am y ferch. Siaradodd yn gyflym â llais uchel. Gwenodd yn gyson ac ymddangosai'n awyddus i gael ei chlywed. Gwnaeth hynny iddi ddod i ffwrdd fel ychydig yn anghenus. Cefais y teimlad ei bod yn gwneud iawn am ei hallblygiad oherwydd ei bod yn teimlo'n nerfus mewn gwirionedd. Neu, oherwydd ei nerfusrwydd cafodd ei adrenalin bwmpio a barodd iddi ormodedd.

Yn eironig, bron na ddywedodd ei chariad unrhyw beth. Roedd yn ymddangos fel person neis iawn yn seiliedig ar yr ychydig y gwnaethom siarad, ond roedd yn dawel iawn. Oherwydd bod ei egni mor isel mewn perthynas â'r gweddill ohonom, cefais y teimlad ei fod yn nerfus.

Roedd un yn rhy egniol a'r llall yn rhy “oerllyd”. Oherwydd hyn, fe wnes i ddal fy hun yn meddwl “Pe bai ganddyn nhw blentyndyna oedd y cyfartaledd rhyngddynt, byddai’r plentyn hwnnw’n llwyddiant cymdeithasol”.

Bob tro dwi’n dod ar draws cyngor ar sut wyt ti i fod naill ai’n egniol neu’n oeraidd. Mae'n rhwystredig i mi oherwydd nid yw mor syml â hynny.

Dyma beth rydw i wedi dysgu ohono dros y blynyddoedd yn ceisio dwsinau o wahanol lefelau egni a gwneud llanast gyda'r rhan fwyaf ohonyn nhw:

Camgymeriad rhif 1: Meddwl “gorau po fwyaf egniol” neu “po oeraf y gorau”<20>Does dim lefel egni cymdeithasol optimaidd yn gyffredinol. Dim ond yr hyn sydd orau ar gyfer y sefyllfa. Os ydych chi mewn lleoliad oer a bod rhywun egnïol yn dod i mewn, mae'n debyg y bydd y person hwnnw'n annifyr neu'n anghenus. Ar y llaw arall, os ydych chi mewn lleoliad ynni uchel, mae person ynni isel yn ymddangos yn swil neu'n ddiflas.

Roedd fy nghyflymder siarad yn arfer codi pan oeddwn i'n mynd yn nerfus. Pan siaradodd eraill, dyweder, 2 air yr eiliad, fe wnes i eu peledu â 4 gair yr eiliad. Creodd hynny ddatgysylltu ar unwaith (cymerodd hyn amser hir i mi sylweddoli).

Nawr rwy'n talu sylw i ba mor gyflym y mae pobl yn siarad ac yn cyd-fynd â hynny. Dysgais i “amser-ystofio” fy hun trwy ddelweddu fy hun yn symud trwy jeli i wrthweithio fy ffordd gyflymu gan ei fod yn tarddu o nerfusrwydd.

Mae eraill yn ymateb yn wahanol ac yn tawelu pan maen nhw'n nerfus.

5 triciau i fod yn fwy egnïol:

1. Siaradwch â llais uwch
2. Cymerwch ran fwy gweithgar mewn sgwrs grŵp a
3. Chwerthin rôl fwy gweithgar mewn sgwrs grŵpjôc o gwmpas mwy
4. Defnyddiwch eich dwylo a'ch breichiau i atgyfnerthu'r hyn rydych chi'n ei ddweud
5. Siaradwch ychydig yn gyflymach (ond yn dal yn uchel ac yn glir)

Gwers a ddysgwyd:

Nid yw pobl gymdeithasol lwyddiannus yn cadw at lefel egni statig. Maen nhw'n llwyddiannus yn gymdeithasol oherwydd nad ydyn nhw'n: Maen nhw'n talu sylw i lefel egni'r sefyllfa ac yn addasu iddi.

Camgymeriad rhif 2: Meddwl bod angen i chi fod yn oer ac anadweithiol i fod yn "cŵl"

Pryd bynnag welais i ffilm James Bond, roeddwn i'n meddwl y dylwn i drio bod yn fwy digynnwrf ac ymlaciol.

Mae James yn gallu gweithio'n dda gyda nhw i gael pobl i deimlo'n dda mewn ffilmiau, mae James yn gallu bod yn wych i fod yn rhan o ffilmiau, mae angen i chi fod yn gyfarwydd â'r cymeriadau mewn bywyd go iawn, mae angen i chi fod yn wych mewn bywyd i fod yn ffilmiau, mae angen i chi fod yn gyfarwydd â'r cymeriadau mewn bywyd go iawn, mae angen i chi fod yn hoff o ffilmiau mewn bywyd, mae angen i chi fod yn agos at bobl mewn bywyd i Bondiau. trwy ddangos diddordeb ynddynt. Mae angen i chi hefyd ddangos eich bod yn eu gwerthfawrogi. Pan geisiais ddynwared diffyg adweithedd James Bond, fe ddes i ffwrdd yn ddamweiniol fel rhywbeth mwy pell yn lle hynny, ac roedd hynny'n fy ngwneud i'n LLAI hoffus. Mae pobl sy'n cŵl ac yn hoffus yn gallu addasu eu lefel egni i'r sefyllfa fel y byddaf yn mynd i fanylder yn nes ymlaen.

Camgymeriad rhif 3: Meddwl bod angen i chi fod yn egnïol er mwyn i bobl eich hoffi chi

Dywedodd merch rwy'n ei hadnabod wrthyf ei bod wedi blino'n lân ar ôl cymdeithasu oherwydd ei bod yn teimlo bod yn rhaid iddi fod yn llawn egni pryd bynnag yr oedd ganddi bobl o'i chwmpas.

Gofynnais iddi pam ei bod yn teimlo bod yn rhaid iddi fod mor egnïol, a doedd hi ddim yn deall y cwestiwn. “Wel, mae angen i chi fod yn uchelegni i fod yn hwyl i fod gyda” , meddai. Efallai bod gan y ferch yn y cinio crempog yr un rhesymu mewnol.

Mewn gwirionedd, mae cael mwy o egni yn gyson na phobl o'ch cwmpas yn creu datgysylltu. Gadewch i ni edrych ar ba lefel egni y dylech anelu ato yn lle.

Camgymeriad rhif 4: Bob amser yn ceisio cyfateb lefelau egni pobl eraill

Mae rhai sefyllfaoedd lle nad ydych chi eisiau parhau â hwyliau drwg, fel os yw pobl yn egnïol oherwydd eu bod yn ddig neu'n nerfus neu'n oer oherwydd eu bod yn drist neu'n isel eu hysbryd. Yma, fel arfer rydych chi eisiau cwrdd â'u lefel egni yn gyntaf fel eu bod yn teimlo eu bod yn cael eu deall, ac yna symud yn araf tuag at fodd mwy positif.

Dyma rai enghreifftiau:

• Os yw rhywun mewn panig
• Os yw rhywun yn ddig
• Os yw rhywun yn amlwg yn nerfus, gallwch chi ymlacio ychydig i feithrin cydberthynas, ac yna'n araf bach i drawsnewid eich lefelau egni i'ch grŵp
  yr hyn yr ydych ei eisiau a bydd y lleill yn addasu i chi

Beth yw eich profiad o ran bod yn oer neu’n egnïol? Rhowch wybod i mi yn y sylwadau!