Съдържание
Колко енергични трябва да бъдете в социална среда? Трябва ли да говорите бързо и силно и да заредите стаята с енергия или трябва да останете спокойни и хладнокръвни и да оставите увереността си да говори сама за себе си?
На пръв поглед и двете алтернативи изглеждат жизнеспособни. Честно казано обаче, никога не съм получавал постоянно добър отговор от нито един от тези подходи.
Виждате ли, вчера един приятел ме покани на палачинки. ("Палачинки" е меко казано. Изпаднах в палачинкова кома) Едно нещо, което се случи при приятелите ми, ме накара да осъзная, че трябва да напиша тази статия.
Имаше една двойка, която привлече вниманието ми: те бяха противоположни един на друг по отношение на нивото на социална енергия.
Имаше нещо принудително в момичето. Говореше бързо и с висок глас. Усмихваше се постоянно и изглеждаше нетърпелива да я чуят. Това я караше да изглежда малко нуждаеща се. Имах чувството, че компенсира прекомерно екстровертността си, защото всъщност се чувстваше нервна. Или пък нервността ѝ покачваше адреналина, което я правеше хипер.
По ирония на съдбата приятелят ѝ почти не каза нищо. Изглеждаше наистина приятен човек въз основа на малкото, което разговаряхме, но беше изключително спокоен. Тъй като енергията му беше толкова ниска в сравнение с останалите, имах чувството, че е нервен.
Едната беше прекалено енергична, а другата - прекалено "хладна". Поради това се улавях, че си мисля: "Ако имаха дете, което да е средно между тях, то щеше да има социален успех".
От време на време попадам на съвети за това как трябва да сте енергични или спокойни. Това ме разочарова, защото не е толкова просто.
Ето какво научих от годините, в които опитвах десетки различни енергийни нива и се провалих с повечето от тях:
Грешка номер 1: Мислене, че "колкото по-енергично, толкова по-добре" или "колкото по-студено, толкова по-добре"
Няма универсално оптимално ниво на социална енергия. Има само това, което е оптимално за съответната ситуация. Ако се намирате в спокойна обстановка и влезе енергичен човек, той най-вероятно ще ви се стори досаден или нуждаещ се от помощ. От друга страна, ако се намирате в обстановка с много енергия, човек с ниска енергия ще ви се стори срамежлив или скучен.
Скоростта ми на говорене се увеличаваше, когато бях нервен. Когато другите говореха, да речем, 2 думи в секунда, аз ги обстрелвах с 4 думи в секунда. Това създаваше мигновено прекъсване на връзката (отне ми много време да го осъзная).
Сега обръщам внимание на това колко бързо говорят хората и се съобразявам с това. Научих се да "премествам времето", като си представям как се движа в желе, за да противодействам на ускорения си начин на говорене, тъй като той е породен от нервност.
Другите реагират по различен начин и мълчат, когато са нервни.
5 трика, за да бъдете по-енергични:
- Говорете с по-силен глас
- Да играете по-активна роля в групов разговор
- Смейте се и се шегувайте повече
- Използвайте ръцете си, за да подчертаете това, което казвате.
- Говорете малко по-бързо (но все пак силно и ясно)
Научен урок:
Социално успешните хора не се придържат към статично енергийно ниво. Те са социално успешни поради факта, че не го правят: Те обръщат внимание на енергийното ниво на ситуацията и се адаптират към него.
Грешка номер 2: Мислите, че трябва да сте спокойни и нереактивни, за да сте "готини"
Всеки път, когато гледах филм за Джеймс Бонд, си мислех, че трябва да се опитам да бъда по-спокоен и отпуснат.
Характерът на Джеймс Бонд е чудесен във филмите, но за да се сближите с хората в реалния живот, трябва да можете да ги опознаете, като проявявате интерес към тях. Трябва също така да покажете, че ги оценявате. Когато се опитах да имитирам нереактивността на Джеймс Бонд, вместо това случайно излязох по-дистанциран и това ме направи по-малко симпатичен. Хората, които са едновременно готини И симпатични, могат да коригират своитеенергийно ниво на ситуацията, за което ще разкажа подробно по-късно.
Грешка номер 3: Мислите, че трябва да сте енергични, за да ви харесват хората
Едно момиче, което познавам, ми каза, че се изтощава от общуването, защото има чувството, че трябва да бъде енергична винаги, когато има хора около нея.
Попитах я защо й се струва, че трябва да бъде толкова енергична, а тя не разбра въпроса. "Ами, трябва да си енергичен, за да ти е забавно с теб" , каза тя. може би момичето на вечерята с палачинките е имало същите вътрешни разсъждения.
В действителност постоянното поддържане на по-високо енергийно ниво от това на хората около вас води до прекъсване на връзката. Нека вместо това разгледаме към какво енергийно ниво трябва да се стремите.
Вижте също: Как да изграждаме рапорт (във всяка ситуация)Грешка номер 4: Винаги се опитвате да се равнявате по енергийните нива на другите
Има определени ситуации, в които не искате да затвърждавате лошото настроение, например ако хората са енергични, защото са ядосани, нервни или хладни, защото са тъжни или депресирани. Тук обикновено искате първо да отговорите на тяхното енергийно ниво, така че да се почувстват разбрани, а след това бавно да преминете към по-позитивен режим.
Ето няколко примера:
- Ако някой е изпаднал в паника
- Ако някой е ядосан
- Ако някой е очевидно нервен, можете да му се противопоставите малко, за да изградите връзка, а след това бавно да промените енергийните нива на двамата към по-спокойно състояние.
- Когато сте лидер на група - можете да насочите енергията към това, което искате, а останалите ще се адаптират към вас.
Какъв е вашият опит, когато става въпрос за това да сте спокойни или енергични? Споделете ми в коментарите!
Вижте също: 31 начина за изразяване на благодарност (примери за всяка ситуация)